关于情绪困扰的咨询案例报告
心理咨询对话案例报告范文
心理咨询对话案例报告范文一、来访者基本信息。
姓名：小A。
性别：男。
年龄：25岁。
职业：程序员。
二、咨询背景。
小A最近感到工作压力巨大，对自己的职业发展产生了迷茫，同时在人际关系方面也出现了一些困扰，于是前来寻求心理咨询帮助。
三、咨询过程。
# （一）首次咨询。
1. 建立关系。
咨：听起来你现在的状态不太好呢。
不过没关系，咱们今天就好好聊聊，看看能不能把心里的那些乱麻捋一捋。
2. 问题呈现。
访：你知道吗，我这个工作啊，每天都是对着电脑敲代码，感觉就像个机器人似的。
而且项目的工期又紧，老板还老是催，压力大得我都快喘不过气来了。
咨：这听起来确实很辛苦呢。
那你有没有想过跟老板沟通一下，调整一下工作节奏或者工作量呀？访：沟通？我觉得没用。
在我们老板眼里，只有结果，他才不管你过程有多累呢。
咨：这样啊，那在这种高压的工作环境下，你肯定很不好受。
那你刚刚提到除了工作压力，在人际关系上也有些困扰，能和我说说吗？访：嗯，你看我整天忙着工作，都没什么时间和朋友聚会了。
而且我感觉自己在社交方面越来越笨，不知道怎么跟人聊天了。
前几天参加一个朋友聚会，我就像个局外人一样，坐在那里都不知道说什么好。
咨：这种感觉肯定很糟糕，好像自己和周围的人有点脱节了。
那你觉得为什么会变成这样呢？是因为工作太忙，还是有其他的原因呢？访：我觉得主要还是工作吧，把我的生活都占满了。
而且我觉得自己现在越来越不自信了，总觉得自己没什么优点，别人也不会愿意跟我做朋友。
3. 初步目标设定。
咨：那我们今天先设定一个小目标吧，就是让你感觉稍微轻松一点，怎么样？我们可以先从分析你的工作压力开始，看看有没有什么办法能改善这种状况。
访：行吧，我觉得只要能让我心里舒服点就行。
# （二）第二次咨询。
1. 深入探讨工作压力。
咨：小A，我们上次说到你的工作压力很大，今天我们可以再深入聊聊。
你觉得在工作中，最让你头疼的具体是哪些方面呢？是工作量、工作难度，还是和同事之间的合作问题呀？访：我觉得工作量是一方面，还有就是这个工作太单调了，每天都是重复的事情。
心理咨询师案例报告范文
心理咨询师案例报告心理咨询师案例报告范文心理咨询师案例报告范文篇一：心理咨询师案例报告范文摘要：女医生张某的父亲突然心梗去世，两月前张某开始担心自己会得心脏病，睡眠不好。
心理测试结果显示张某情绪高度焦虑，咨询师根据张某的情况采用了认知行为疗法，经过4次咨询，张某改变了错误的认知观念，不再害怕得病，情绪和睡眠问题基本解决，取得了较好的咨询效果。
关键词：严重心理问题，疑病倾向，认知行为疗法一、一般资料张某，女性，现年31岁，汉族，大学文化，北京某医院内科主治医师，未婚，生活状况尚可。
身高160公分左右，体态适中。
张某从小生活在干部家庭，有两个哥哥，父亲从事文化工作，母亲从事医务工作，由于父母双方忙于工作，无暇照顾张某，上学前她一直和老保姆生活，生活自理能力差，父亲比较溺爱她，母亲管教较严厉，张某平素很任性，常和母亲发生争执，互不相让，每次争吵不论事情原因，最后总是由父亲动怒，出面干预，要求张某向母亲赔礼道歉而告终，对此，张某深感压抑，记得张某6岁左右时，一患滴虫性阴道炎的女性患者到家里请张某的母亲看病，张某当时在场，病人走后，母亲严厉的警告她：“看见了，洗澡时千万别乱坐，传染上滴虫很难治好，一辈子痛苦！”张某当时感到滴虫是个很可怕、很难对付的虫子，从此外出从不乱坐，洗手很注意，很怕生病，内心深处有一种恐惧。
上中学时学习优秀，是班里的文艺委员，做任何事对自己要求很严，不允许自己做错事，老师和同学都很维护她，高考考入医学院，毕业后从事内科大夫工作，事业顺利。
家族中无精神病史，本人无重大疾病史，其父于4个月前因突发心肌梗塞去世。
母亲身体健康。
求助者做了SAS、SDS心理测试，结果：SAS标准分75、显示高度焦虑、SDS 47、抑郁情绪不明显。
二、主诉与个人陈述主诉：害怕患病，担心身体健康问题，睡眠不好2月余个人陈述：四个月以前父亲突发心梗去世，自己和父亲感情很好，所以心情一直不好，两个多月前的一天，张某早上醒来，觉得胸闷，怀疑自己得了心脏病，去医院做心电图却又一切正常，自此开始经常觉得身体不适，有时怀疑自己的肝有毛病，有时感觉是肺有毛病，听见别人有什么病，也总联想到自己，担心自己会不会得上这种病。
一例一般心理问题的案例报告（共5则范文）
一例一般心理问题的案例报告（共5则范文）第一篇：一例一般心理问题的案例报告（共）文章类型：文章题目：国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）案例报告一例一般心理问题的案例报告一例一般心理问题的案例报告摘要：求助者冯某是一名初中四年级学生。
因中考临近成绩不理想，从而产生内心压力及不良情绪，并影响了正常的学习和生活，前来咨询。
求助者神志清楚、应答切题、检查合作，但情绪焦虑，诊断为一般心理问题。
采用合理情绪疗法，经过四次心理咨询,纠正了不合理认知，降低了焦虑情绪，增强了考试的应对能力，习得了健康有效的应对方法，达到了预期的咨询效果。
关键词：一般心理问题合理情绪疗法一、一般资料冯某，男，15岁，初四学生。
身高1.73米，体态正常，无重大躯体疾病历史。
家庭和睦，家族无精神疾病历史。
求助者家住农村，父亲做化工生意，家境较富裕，父母均为初中文化。
家庭基本和睦，从小随父母一起生活，至初中读书前一直住家中。
上初中开始住校，成绩一直位于班级前几名，父母对其要求比较严格，对其寄予期望较高。
一个月前，初四下学期第一次月考，成绩很不理想，于是下定决心赶上，学习更加努力刻苦。
可是第二次月考时，心里紧张，成绩再次下降。
此后每逢考试或测验就出现头疼、心跳加速等现象，考试结束，症状消失。
这种情况使他内心很苦恼，非常担心在今后考试时会出现这些症状，担心明年考不上重点高中。
心里越来越紧张。
晚上睡不着，如果再这样下去，自己觉得考重点高中就无望了。
所以很着急，前来咨询。
心理测验结果与分析SCL-90测试各因子分如下：躯体化2.1，强迫症状1.6，人际敏感1.9，抑郁1.8，焦虑3.6，敌对1.2，恐怖1.3，偏执1.2，精神病性1.7，其他1.6；总分189；阳性项目数48个。
躯体化高于常模、焦虑因子分明显高于常模。
二、主诉与个人陈述主诉:害怕考试、紧张、睡眠差，一个月。
个人陈述：我从小就学习很用功。
父母要求十分严格。
关于情绪的咨询案例
关于情绪的咨询案例
情绪咨询案例：
基本信息：
来访者：小李（化名）
年龄：28岁
性别：男
职业：IT工程师
问题描述：
小李近几个月来一直感到情绪低落，易怒，并且失去了对生活的兴趣。
他觉得自己陷入了恶性循环，无法摆脱负面情绪。
他感到疲惫、无助和绝望，对工作和人际关系也产生了负面影响。
咨询过程：
在咨询过程中，咨询师首先通过倾听和共情，让小李表达自己的情绪和感受。
然后，咨询师帮助小李识别和记录自己的情绪，并探索这些情绪的根源。
咨
询师还和小李一起制定了一些积极的应对策略，例如通过运动、冥想和社交活动来缓解情绪。
咨询师还鼓励小李改变自己的思维方式，学会从积极的角度看待问题。
通过认知行为疗法，小李逐渐意识到自己的负面思维模式，并学会了如何挑战和改变这些思维模式。
此外，咨询师还与小李一起探讨了他的生活目标和价值观，帮助他重新找回对生活的热情和目标感。
小李也开始主动寻求社会支持和建立更健康的人际关系。
效果评估：
经过几个月的咨询，小李的情绪状态有了明显的改善。
他不再感到持续的沮丧和易怒，对生活也重新产生了兴趣。
他的工作表现和人际关系也有所改善。
小李表示，他现在更有信心面对生活中的挑战，并感到更加乐观和积极。
建议：
尽管小李的情绪已经有了很大的改善，但咨询师建议他继续保持与情绪有关的应对策略，并定期进行心理咨询以巩固成果。
同时，建议小李在日常生活中保持积极的心态，关注自己的心理健康，并学会寻求必要的支持和帮助。
一例焦虑情绪咨询案例报告
一例焦虑情绪咨询案例报告介绍本文主要介绍一位焦虑情绪患者的咨询案例，并对咨询过程及结果进行分析。
病历概况患者：张先生（化名）性别：男年龄：28岁职业：IT工程师咨询原因：焦虑情绪咨询次数：6次咨询过程第一次咨询张先生首次咨询时，主动向咨询师表述了自己的焦虑情绪。
他描述自己在工作生活中遇到的一些困难和挑战，以及这些问题给他带来的焦虑感。
咨询师在听完他的述求后，鼓励他表达自己的情绪，并了解他的焦虑情绪出现的具体情况和症状。
此外，咨询师还通过共情和倾听，努力理解他的内心体验和感受。
在初次咨询结束时，咨询师给予了张先生一些自我舒缓技巧和宣泄情绪的方法，并约定了下次咨询时间。
第二次咨询第二次咨询时，张先生和咨询师共同探讨了他对未来的担忧和不安。
咨询师提醒他需要把注意力集中在当前的问题上，而不是过于强调未来。
通过对张先生的思想定向和解释，他的焦虑情绪得到了一定的缓解。
第三次咨询在第三次咨询时，张先生再次分享了他在工作和人际关系中遇到的困难。
咨询师帮助他从情绪和思想上做出了相应的调整，并鼓励他多参与一些娱乐活动以缓解日常压力。
第四次咨询第四次咨询时，张先生遇到了一些与他的担忧相关的事件。
咨询师认为他能够自我驾驭，并减缓了张先生的焦虑情绪。
第五次咨询在第五次咨询时，张先生感觉到问题仍然存在，并感到非常沮丧。
咨询师认为张先生可能将焦虑情绪藏在了内心深处，且没有适当的解决方式。
因此，咨询师建议他通过面对现实并获得支持来解决问题。
第六次咨询最后一次咨询时，张先生给咨询师反馈称他现在已经感觉到焦虑减轻了，他也学会了一些自我调节的技巧。
咨询师也提示他需要长期维持这种状态，并提供必要的建议，以帮助他保持稳定的情绪状态。
咨询结果在6次咨询中，咨询师针对张先生的情况和需求，采取了有效的咨询方法和技巧，如倾听、共情以及情绪调节等。
通过这些方法，建立起了良好的信任关系，帮助他积极应对焦虑情绪，学会如何自我调节和解决问题，提高自我意识和控制力。
一例高职生情感挫折的咨询案例报告8篇
一例高职生情感挫折的咨询案例报告8篇篇1一、引言情感挫折是当代大学生常见的问题之一，它不仅影响学生的心理健康，还可能对学生的学业和人际关系产生负面影响。
本报告将介绍一例高职生情感挫折的咨询案例，通过深入分析学生的问题背景、咨询过程、以及取得的成效，旨在为其他学生提供借鉴和启示。
二、案例背景小张，一名大二高职生，因情感问题而陷入困境。
他自述与女友相处两年，感情一直稳定，但最近女友突然提出分手，让他感到措手不及。
分手后，小张情绪低落，无法集中精力学习和生活，甚至出现了失眠和食欲不振的情况。
他希望了解如何走出情感阴影，重新面对生活。
三、咨询过程1. 倾听与理解在咨询过程中，我首先倾听小张的倾诉，让他充分表达自己的情感和困惑。
同时，我通过共情的方式，理解他的感受，并告诉他分手是人生中常见的一种经历，虽然痛苦但也是成长的机会。
2. 认知重建针对小张的消极情绪和错误认知，我引导他重新审视自己的价值观和爱情观。
通过讨论和引导，他逐渐认识到自己的价值不在于一段感情的成功与否，而是在于自己的成长和努力。
同时，他也明白了爱情并不是人生的全部，而是人生的一部分。
3. 情绪调节与压力管理针对小张的情绪调节和压力管理问题，我教他一些有效的情绪调节技巧和压力管理方法。
例如，他可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪；同时，他也可以通过运动、看电影等方式来转移注意力。
这些方法在他的实际生活中起到了积极的作用。
4. 行动计划与目标设定最后，我帮助小张制定了一个具体的行动计划和目标设定。
他可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式来扩大社交圈子；同时，他也可以通过参加培训、提升自己的能力等方式来增强自信心。
这些计划和目标的设定为他的未来生活指明了方向。
四、咨询成效经过一段时间的咨询和努力，小张的情绪状态有了明显的改善。
他能够更加积极地面对生活和学习，与同学和朋友的交往也变得更加融洽。
同时，他也逐渐明白了自己的未来发展方向，并为之努力。
关于情绪困扰的咨询案例报告
关于情绪困扰的咨询案例报告最近，我在一个咨询机构里接到了一位女士的咨询，她面临着情绪困扰。
她的名字是玲玲，今年28岁，已经结婚3年了。
她提到，她的婚姻一直很稳定，但最近出现了一些问题，而且她不知道如何应对。
玲玲告诉我，她发现自己越来越不愿意和她的丈夫沟通了。
她说他们曾经很喜欢交流，现在，她感到和她的丈夫距离越来越远。
在第一次咨询中，我与玲玲进行了深入的交谈，以更好地了解她的想法和感受。
我们通过谈话来了解她的生活方式、性格特征、家庭背景等。
她告诉我，自己是一个很容易受到情绪影响的人，有时会很情绪化，很敏感。
她也告诉我，她的母亲从小到大都对她很严格，许多问题都要符合她的标准。
她也因此常常感到自己的努力没有被认可。
这些经历和内心的积郁，让她在现在的情况下很难掌控自己的情绪。
通过这些了解，我判断出玲玲的情绪困扰可能是源于她的自我否定和自我怀疑。
在询问她关于她丈夫的情况，她提到，她的丈夫一直很努力地保持家庭的稳定，每天工作很辛苦，也很体贴她。
但她还是觉得自己对丈夫存在着失望，甚至埋怨他工作太累、没时间陪她等等。
在最近的咨询中，我劝玲玲增强和她的丈夫的沟通交流，比如多和他聊聊工作、计划未来、关注对方的需求和兴趣。
同时，我也告诉她要欣赏和感受自己的成长和变化，要拥有自我认可和自我接纳。
我提醒她，支持自己，对自己说正向的话语，让自己看见积极的方面，也要体谅丈夫的疲惫和成长的包容。
通过一些提问和探讨，玲玲突然想到了一个事情，她告诉我，她和她的丈夫已经有很长时间没有一起参加健身，因为丈夫每天都很忙碌。
我建议他们不妨找点时间一起去健身，这不仅可以放松身体，更能增加两人的互动，增加亲密感。
玲玲听了很感动，她也知道这件事情是非常有必要的，但她没有想到这么简单的建议，会带给她如此明显的情绪上的改变，她觉得自己的心情比之前明显好很多。
总的来说，情绪困扰的原因可能非常复杂，因此，通过与玲玲的咨询，我意识到，通过适当的咨询，定期交流并了解自己和他人的身份和需求，并做出相应的改变，以宽容和支持的立场来看待自我和他人，这将有助于降低内心的压力，更积极面对自己和周围的人和事。
一例情绪困扰问题的咨询案例报告
一例情绪困扰问题的咨询案例报告姓名：单位：电话：邮编：一例情绪困扰问题的咨询案例报告摘要：本文作者报告了一位52岁的来访者，因为在超市被误认为是小偷，被抓，导致其产生了情绪困扰，进而引发了行为上的相对应问题。
作者采用认知疗法疏导，使来访者明白了：原来自己的情绪困扰来自于自身对问题的不良认知模式。
在经过一系列认知调整后，来访者终于走出了由自己的非理性认知而引发的情绪困扰。
关键词：情绪困扰认知合理情绪疗法一、一般资料赵某某，女，52岁，中学数学教师，当前退休在家。
身高约1.6米，体态微胖，无重大躯体疾病史。
父母均为农民，有五个兄弟姐妹，她排行第三。
家族中无精神疾病史，父母亦无人格障碍或其他神经性障碍。
二、主诉和家人陈诉（一）、来访者自诉来访者自诉从小到大成长比较顺利，基本上没有经历太大的挫折。
父母对子女的教育比较严格，道德教育感强，强调“以和为贵”，教导孩子遇事多从自己身上寻找原因。
来访者从小比较乖巧、温顺，自认为比较内向，胆小怕事，自尊心强，做事严谨认真，与人友善，人际关系良好。
现在和丈夫均退休在家，有自己的朋友圈，子女也孝顺，来访者对这样的生活状态很满意。
不过一个月前，来访者在超市里买东西，期间看了几条丝巾，没买，放回去了。
但在收银员处结好帐，走到门口的时候，刚才的那位收银员突然边跑边喊着“抓小偷”追上来拦住了她。
当时她很讶异。
事后了解到，是因为她不小心把原先在超市看的丝巾放在了随身携带的手提袋里，被营业员发现后追赶了过来，后又被送到了保卫处。
她在那里极力地为自己解释，保安说：“丝巾上的条形码都被你撕了，你还有理由说不是偷？”当然条形码不是她撕的，有可能是超市里的工作人员忘记贴上去了，但是当时的场景根本就没人相信她。
面对气势凌人的保安，她害怕了，知道自己百口莫辩了，为了尽快息事宁人，她很不情愿地交了50元罚款。
自此以后她开始变的焦躁不安，总是担心家人、邻居、朋友、熟人等知道她是“小偷”，自感很丢脸，不敢出门，也不敢见邻居和朋友们，对以往热衷的活动也不再感兴趣，吃不下饭，心里总是很担忧，又不敢跟家里人说，既怕家里人不理解她，又担心会给子女们蒙羞，所以一直无处倾诉，自我责备，常常一个人在家里偷偷地哭泣，最近一周，又出现了失眠的情况，这才迫不得已听从女儿的建议前来咨询。
心理咨询的案例分析报告
一、案例背景某心理咨询中心于2021年5月接待了一位28岁的女性求助者，以下简称小A。
小A因近期情绪低落、失眠、食欲不振等症状前来咨询。
通过初步了解，小A表示自己已经结婚两年，有一个可爱的女儿，但近期与丈夫关系紧张，感觉家庭生活压力很大，导致情绪波动。
二、求助者基本情况小A，28岁，已婚，有一名女儿。
大学毕业后进入一家外企工作，收入稳定。
性格内向，不善与人沟通。
家庭关系较为和谐，但近两年与丈夫关系紧张，经常发生争吵。
三、心理评估1. 心理症状评估（1）情绪低落：小A表示自己最近经常感到情绪低落，对任何事情都提不起兴趣。
（2）失眠：小A表示自己最近睡眠质量较差，经常失眠。
（3）食欲不振：小A表示自己最近食欲不振，体重有所下降。
2. 心理测评通过使用SCL-90症状自评量表，小A的得分显示其在焦虑、抑郁、恐怖、偏执等维度上得分较高，表明小A存在一定程度的心理问题。
四、咨询目标1. 缓解小A的情绪低落、失眠、食欲不振等症状。
2. 帮助小A改善与丈夫的关系，提高家庭生活质量。
3. 帮助小A学会应对压力，提高心理承受能力。
五、咨询方法1. 认知行为疗法：通过认知重构，帮助小A认识到自己的不合理信念，并引导其建立积极的信念。
2. 家庭治疗：与小A的丈夫一起进行家庭治疗，改善夫妻关系，提高家庭生活质量。
3. 放松训练：教授小A放松技巧，帮助其缓解心理压力。
六、咨询过程1. 第一次咨询在第一次咨询中，心理咨询师与小A进行了深入交流，了解了她的家庭背景、工作情况以及心理问题。
同时，心理咨询师对小A进行了心理测评，评估其心理状况。
2. 第二次咨询在第二次咨询中，心理咨询师与小A进行了认知行为疗法，帮助她认识到自己的不合理信念，并引导其建立积极的信念。
同时，心理咨询师对小A的丈夫进行了初步的家庭治疗，让双方了解彼此的需求。
3. 第三次咨询在第三次咨询中，心理咨询师对小A进行了放松训练，教授她一些放松技巧，帮助她缓解心理压力。
焦虑情绪的心理咨询个案报告
焦虑情绪的心理咨询个案报告第一篇：焦虑情绪的心理咨询个案报告一例焦虑情绪的心理咨询个案报告摘要：本例是应用美国心理学家埃利斯创立的合理情绪疗法的理论和方法，针对一例焦虑情绪的个案进行咨询。
通过对求助者不合理信念的分析辩论，使求助者认识到非理性思维方式是导致其情绪困扰的根源，从而用理性思维方式代替非理性思维方式，使求助者的焦虑情绪得到了基本的解决，基本上达到了咨询效果。
经过咨询，提示了合理情绪疗法对焦虑情绪进行咨询与治疗是有效的。
一、一般资料（一）人口学资料求助者李某，女，31 岁，身高 1.69 米，体重 67 公斤，汉族，未婚，职业为警察。
（二）个人成长史求助者于 1986年出生，因母亲怀其时属于高龄产妇，因此足月后剖腹生产，虽获母乳不足，但发育正常。
父亲为镇政府一名干部，母亲为电厂工人。
在家排行第二，上有一哥哥，大其8 岁。
家庭经济状况良好，父母感情和睦。
幼年时期活泼开朗，能与同龄朋友相处。
求助者7 岁入学，学习成绩优异，小学毕业后顺利考入县城重点中学，寄宿在县城的哥哥家，哥哥和嫂子对其比较照顾，但求助者觉得不是很方便，就在初中毕业升入高中时，从哥哥家搬出，住到学校集体宿舍里。
高中毕业后以优异的成绩考入北京一所大学。
大学毕业后不愿意回老家工作，孤身一人来到异地工作。
通过公务员考试进入公安队伍。
工作9 年多，工作积极努力，但始终没有合适的恋爱对象。
最近自己买了房子，原以为会对自己找对象有所帮助，可是还是毫无进展，眼看自己 30 多岁了，不免有些着急，所以情绪变得有些焦虑，伴有一些抑郁。
来访者从未谈过恋爱，只是上学期间有一暗恋对象，但表白后却遭到拒绝。
二、主诉和个人陈述（一）主诉焦虑，有轻微抑郁持续近1 个月，入睡困难近半个月。
（二）个人陈述求助者最近自己买了房子，可是住在自己的房子里却感觉不到快乐，反而觉得越来越孤独，无助。
一想到自己都30 多岁了，还孤单一人，被人们称之为“剩女”，就难以入睡。
一例高职生情感挫折的咨询案例报告
一例高职生情感挫折的咨询案例报告案例概述小张是一名大二的高职生，今年20岁，来自一个小城市的普通家庭。
他自幼失去了父亲，由母亲一人辛苦养大。
小张平时成绩优异，性格开朗，深受老师和同学的喜爱。
在最近的几个月里，小张的情绪变得越来越低落，总是容易发呆，对学习和生活失去了兴趣。
咨询背景小张的班主任在课堂上发现了他的异常情况，便及时与他进行了沟通，并推荐他去心理咨询室寻求帮助。
小张在老师的鼓励下，愿意接受咨询，并同意将情感挫折的原因详细告诉心理咨询师，以便寻求解决方案。
咨询过程小张在咨询室内逐渐打开了心扉，他讲述了自己近期的情感困扰。
原来，在大一时，小张与一名同班女生相识，并迅速发展成了恋人关系。
两人之间的感情一直十分稳定，学习和生活中互相依赖，给予了对方很多的支持和鼓励。
然而在上个学期末，小张的女友提出了分手，理由是她认为两人的性格不合适，以及自己对未来的迷茫。
分手后，小张深受打击，开始质疑自己的价值和能力，对学业和生活失去了信心。
他感到无法面对分手后的孤独和迷茫，于是情绪逐渐陷入了低谷。
心理咨询师在倾听小张的倾诉后，认为这是一次情感挫折引发的心理危机，需要及时干预和帮助。
咨询师首先对小张进行了情绪疏导，鼓励他表达内心的痛苦和困惑，并告诉他这些情感是正常的反应。
在了解小张的个人条件后，心理咨询师肯定了他的成绩和人品，鼓励他要有自信、坚强，并指导他逐渐重拾对生活和学业的热情。
咨询师还向小张介绍了应对情感挫折的方法，鼓励他多参加社交活动，多与朋友交流，同时建议他可以适当向身边的人求助，寻求支持和帮助。
咨询效果小张在心理咨询师的指导下，逐渐开始走出心理困境，学会了调节情绪，重拾自信。
在与心理咨询师的交流中，他逐渐认识到情感挫折只是生活的一部分，学会了从正面的角度去面对情感挫折，并克服了对学业和生活的消极情绪。
小张还接受了心理咨询师的建议，主动参加了一些社交活动，扩大了自己的人际交往圈子，积极与朋友进行交流，并在社团活动中找到了新的兴趣点和支持。
咨询师论文之焦虑情绪心理问题咨询案例报告
咨询师论文之焦虑情绪心理问题咨询案例报告焦虑情绪心理问题咨询案例报告一、案例背景本案例是关于一位30岁的女性客户小玲（化名），将在心理咨询中心接受咨询师的帮助。
小玲是一位上班族，从事销售工作。
最近几个月，小玲感到焦虑不安，经常出现失眠、食欲不振、注意力不集中以及心跳加快等症状。
她在心理咨询中心寻求帮助，希望能够解决她的焦虑情绪问题。
二、咨询过程1. 第一次咨询在第一次咨询中，咨询师与小玲建立了信任和良好的沟通关系。
咨询师了解到小玲的焦虑情绪主要来源于工作压力和人际关系。
小玲对自己的工作非常紧张，经常感到压力山大。
她也常常担心自己的表现是否符合公司的要求，担心自己会被辞退或者被替代。
此外，小玲和同事之间的关系也不融洽，她感到孤立和排斥。
咨询师鼓励小玲表达自己的情绪和担忧，帮助她认识到自身的情绪问题，并进行合理的情绪管理。
咨询师建议小玲每天尝试一些放松和缓解压力的活动，如运动、听音乐、冥想等。
咨询师还教给小玲一些深呼吸和放松肌肉的技巧，以帮助她在焦虑时恢复平静。
2. 第二次咨询在第二次咨询中，小玲反馈了她对之前咨询师提供的建议的实践情况。
她说她尝试了每天进行一些运动和冥想，感觉自己的焦虑情绪有所减轻。
但她也表示仍然感到焦虑，并且在晚上很难入睡。
咨询师进一步与小玲探讨她的睡眠问题，并发现小玲在床上时经常思绪万千，难以入睡。
咨询师针对小玲的失眠问题提供了一些建议。
首先，建议小玲在睡前放松，避免使用电子设备和刺激性物质。
其次，提醒小玲保持良好的睡眠环境，如安静和黑暗的房间。
最后，咨询师还与小玲讨论了一些应对焦虑情绪的自我暗示和放松技巧，以帮助她在睡前放松。
3. 第三次咨询在第三次咨询中，小玲反馈了她对睡眠问题的改善情况。
她表示在尝试了咨询师提供的建议后，她的睡眠质量有了明显的改善。
小玲称她现在能够更容易入睡，并且在晚上的睡眠时间更长了。
咨询师进一步了解了小玲对于工作压力和人际关系的困扰。
咨询师先是通过情绪识别的练习帮助小玲更好地了解自己的情绪，然后采用认知行为疗法的方法帮助小玲改变思维方式。
一例高中生严重心理问题的咨询案例报告（精选5篇）
一例高中生严重心理问题的咨询案例报告（精选5篇）第一篇：一例高中生严重心理问题的咨询案例报告一例高中生严重心理问题的咨询案例报告摘要：一个高中生张××，因其最好的朋友和最敬仰的老师发生了性关系，最后导致了老师被开除公职，最好的朋友被迫转校。
此事件后两个月以来，该学生出现了对男性的高度戒备，突然面对男性会出现瞬间的惊厥现象，神情紧张。
最严重的时候，对任何一个接触的人都有戒备心理。
咨询师采用了冲击疗法、认知行为疗法，通过治疗，目前状况基本稳定，学习效率明显提升，学习效果开始好转。
关键词：冲击疗法认知行为疗法严重心理问题一、一般资料张××，女，18岁，无精神病史。
8岁以前一直和奶奶生活在一起，10岁由父母接到身边。
13岁在大姨家居住，并在其地念完初中。
16岁以优异成绩考上所属地的省重点高中。
父母都系农村人，常年在外打工。
父母双方无精神病史。
张××，小时候，有点肥胖，外号“胖妹”。
家里有个弟弟，身体不是很好，父母对弟弟的关注多一些。
父母长期在外打工，和父母接触的机会很少。
从小学习勤奋，文化成绩一直很好，性格比较内向，很少参加体育锻炼，很少接触外人。
二、主诉和个人陈述主诉:我怕见男性，尤其是怕见男老师。
个人陈述：两个月前，我最好的朋友转校了，我最敬仰的老师也走了。
那个老师他对我很好，在生活上关心我，学习上不厌其烦的为我解答疑惑，我的爸爸都没有能这样待过我。
可现在我敬仰的老师却做出来这种事情，而且他还伤害了我最好的朋友，我恨他。
现在我的生活一片空白，我不知道我现在应该怎么办，我没有了最好的朋友，我现在不相信任何人，我觉得人都太虚伪了。
我最怕见我们班的男老师，我怕他们，我也不知道自己是怎么啦，虽然事后也在想，并不是所有的老师都是这样的，很多的老师还是那么的关心学生，那么的爱好学生，那么有责任心，但我见到男老师的一瞬间就是很惧怕。
我想摆脱这种恐惧，专心投入到学习中，可是我怎么也摆脱不了。
调适情绪案例分析报告
调适情绪案例分析报告尊敬的读者：我们在这份调适情绪案例分析报告中，将为您展示一些实际情况下如何调适情绪的案例。
这些案例将为您提供洞察，帮助您更好地理解和应对各种情绪困扰。
案例一：工作压力过大小李是一名年轻的职场新人，他在一家快节奏的企业担任销售经理。
由于工作任务繁重和压力大，小李常常感到焦虑和不安。
他开始失眠，食欲不振，甚至出现了身体不适的情况。
面对这种情况，小李尝试了以下方法：1. 身体放松：小李每天花15分钟进行深呼吸和肌肉放松练习，这帮助他缓解紧张的身体状况。
2. 情绪表达：小李将自己的情绪与导师和同事沟通，并寻求他们的支持和理解。
他们提供了建议和鼓励，让小李觉得他不是孤立的。
3. 时间管理：小李学会了合理规划工作和生活的时间，避免过度工作。
他确保每天留出时间来做自己喜欢的事情。
通过这些调适方法，小李逐渐恢复了身心健康，他的工作表现和情绪也得到显著改善。
案例二：人际关系问题小明是一位大学生，他在新的学校很难适应新环境和交朋友。
他感到孤独和沮丧，情绪低落影响了他的生活和学习。
他尝试了以下方法来调适情绪：1. 社交参与：小明参加了学校的社团活动和俱乐部，他在这些活动中结识了很多志同道合的朋友，情绪得到了积极的回升。
2. 寻求支持：小明与家人和朋友保持联系，向他们诉说自己的困境。
他们给予了鼓励和支持，让小明感到有人关心。
3. 积极态度：小明改变了自己的思维方式，培养了积极的态度和乐观的心态。
他开始积极主动地参与社交活动，并相信自己可以逐渐融入新环境。
通过这些调适方法，小明渐渐找到了适应新环境的方法并建立了新的社交网络，他的情绪也逐渐回升。
以上是两个实际案例，展示了如何应对不同情绪困扰的方法。
重要的是要认识到每个人的情况都是独特的，因此调适情绪的方法可能因人而异。
关键是找到适合自己的方法，并与他人寻求支持。
谢谢您的阅读。
最诚挚的问候，您的作者。
一例高职生情感挫折的咨询案例报告5篇
一例高职生情感挫折的咨询案例报告5篇第1篇示例：【一例高职生情感挫折的咨询案例报告】案例描述：小明（化名）是一位来自某高职学校的大一学生，性格开朗、阳光，成绩优秀，是班级里的一把好手。
最近小明在学习和生活上出现了一些问题，一直以来乐观开朗的他似乎变得有些消沉，甚至有时候表现出明显的情绪低落。
经过一段时间的观察和了解，老师们发现小明的情感生活出现了挫折，需要及时的心理咨询和帮助。
情感挫折的原因：据小明所述，他最近迷上了一位来自别的学校的女生，两人相识不久，但小明却对她情有独钟。
可是，不久前，小明得知这位女生已经有了男朋友，而他们之间的交往也只是朋友之间的普通交往，这使得小明感到极度的失落和沮丧。
他似乎迟迟不能从这段感情的挫折中走出来，影响了他的学习和生活状态。
咨询过程：得知小明的情感挫折后，学校心理咨询师立即与他取得了联系，并邀请他到心理咨询室进行一对一的心理咨询。
在咨询室里，小明表达了自己的痛苦和困惑，他觉得自己原本乐观向上的性格似乎被这段感情困扰所改变，并且对未来充满了迷茫和焦虑。
咨询师采取的方法：针对小明的情感挫折，咨询师首先对他进行了心理测评，了解了他的情感状态和心理压力的严重程度，随后采取了一系列的心理疏导和治疗方法。
在咨询过程中，咨询师不仅倾听了小明的倾诉，还针对他的情感问题进行了分析和指导，帮助他理清自己的情感纠结，找到情感挫折的原因，以及走出困境的方法。
咨询师还针对小明的学习和生活问题给予了一些实际的建议和指导，帮助他重新调整自己的状态，重拾学习和生活的信心。
咨询效果：在多次的心理咨询过程中，小明逐渐打开了心结，他明白了情感挫折并非世界的末日，而是成长中的一部分。
通过咨询师的引导和帮助，他也逐渐调整了自己的心态，将更多的精力投入到学习和生活中，渐渐找回了曾经的活力和乐观。
更值得一提的是，在咨询的过程中，小明还结识了一些志同道合的朋友，也经历了一系列有趣的活动和经历，这也为他带来了一些新的乐趣和希望。
关于情绪困扰的咨询案例报告
关于情绪困扰的咨询案例报告【情绪困扰的咨询案例报告】案例背景：咨询者小明是一名29岁的年轻男性，目前在一家外企从事销售工作。
最近，他向心理咨询师寻求帮助，因为他发现自己经常陷入消极情绪中，无法从中摆脱出来，这对他的工作和生活造成了一定的影响。
咨询过程：在初始咨询中，小明向咨询师倾诉了他近期的情绪困扰。
他描述了自己感觉沮丧、焦虑、情绪低落的情况。
他还说自己很难入睡，经常醒来后感到疲倦。
他表示自己对工作失去了动力，无法集中精力完成任务。
此外，他还感到对人际关系的压力，觉得自己与同事和家人之间的关系越来越疏远。
在进一步的探讨中，咨询师了解到小明最近遇到了几个重要事件：工作上，他因为一次重要合同的丢失而受到了领导的批评，这让他对自己的能力产生了怀疑；个人生活上，他的长期女友最近提出了分手，这让他感到失望和无助。
咨询师与小明一起探索了他的情绪背景，发现小明曾经自称是一个乐观、积极的人，但近期却发现无法自控自己的消极情绪。
小明还提到了他最近的睡眠困扰，他感到自己整晚都在纠结于一些问题，导致睡眠质量不佳。
咨询师根据小明的陈述和问题，初步判断小明可能正在经历了情绪困扰和焦虑。
咨询师决定使用认知行为疗法(CognitiveBehavioral Therapy, CBT)来帮助小明应对他的情绪困扰。
在随后的几次咨询中，咨询师帮助小明识别并改变了他的负面思维模式。
小明常常对自己进行否定性的自我评价，咨询师教导他注意到这些消极的想法，并教他用积极、现实的方式来对待自我。
同时，咨询师还帮助小明学会调控情绪，通过深呼吸和放松训练来缓解焦虑感。
在咨询过程中，咨询师还提醒小明关注自己的身体健康。
因为情绪困扰长时间持续，可能会对身心健康造成负面影响。
咨询师建议小明增加锻炼和运动的时间，保持规律的作息时间，并尽量避免使用药物或酒精来抑制情绪。
在咨询的最后几次中，小明分享了他的进展。
他说自己学会了更好地管理情绪和消极思维，并且在工作和生活中逐渐恢复了积极的态度。
一例一般心理问题的咨询案例报告
一例一般心理问题的咨询案例报告嗯，好的。
以下是一般心理问题的咨询案例报告。
咨询对象，XX先生（化名）。
咨询日期，2021年10月15日。
咨询背景，XX先生是一名30岁的职场人士，近期因工作压力大和人际关系问题感到焦虑和压力较大，决定寻求心理咨询师的帮助。
咨询内容：
1. 主要问题描述，XX先生在咨询过程中表示，工作压力大导致他经常感到焦虑和紧张，睡眠质量下降，精力不集中，对工作产生消极情绪。
另外，他在团队中与同事之间存在一些沟通问题，导致工作效率下降，感到困扰和无助。
2. 个人情况，XX先生描述了自己的家庭情况和成长经历，提到父母对他的期望较高，自己也承受了很大的压力。
他表示自己在
工作和生活中一直都是一个自律且有责任感的人，但最近感到自己
的情绪和压力难以控制。
3. 咨询师的建议，在咨询过程中，咨询师通过倾听和理解XX
先生的情绪和压力来源，对他进行了认知行为疗法和情绪调节的指导。
咨询师建议XX先生学会放松自己，培养一些缓解压力的兴趣爱好，同时提出了改善与同事沟通的方法和技巧，帮助他重新建立积
极的工作态度和人际关系。
4. 随访情况，在咨询结束后，咨询师对XX先生进行了随访，
发现他在咨询后的几周内有所改善，睡眠质量得到提升，情绪稳定
了许多。
他也表示在工作中采用了咨询师提供的沟通技巧，与同事
之间的关系有所改善，工作效率也有所提升。
总结，通过心理咨询，XX先生得到了情绪和压力的缓解，学会
了更好地应对工作压力和人际关系问题，重新建立了积极的工作态
度和生活态度。
以上就是一般心理问题的咨询案例报告，希望能对你有所帮助。
关于情绪困扰的咨询案例报告
一例初中生因钢琴考级压力而发生情绪困扰的咨询案例陈述摘要：一名初中生因钢琴考级与考重点高中相联系而发生压力，因存在不合理信念而发生心理问题进而紧张、焦虑、学习效率下降。
不良情绪影响了钢琴考级进程。
心理咨询师通过不雅察诊断为一般心理问题，采用放松训练与合理情绪疗法相结合。
从求助者的不合理信念入手，引导求助者降低情绪反响，沉着应对压力。
一、一般资料苏某，女，12岁，初中一年级学生，身高1.54米，体态正常，身体健康。
性格内向，朝上进步心强、便宜力强做事追求完美。
家住威海市区，家庭经济状概况良好，无重大躯体疾病历史，家庭无精神病历史。
二、个人陈述与主诉主诉：一想到要考过钢琴十级就有压力，紧张、焦虑，不想练琴。
上课也不克不及集中精力，无心学习。
白日无精打采，晚上睡不着觉。
个人陈述：父母教育严格，上小学父母为其买了钢琴。
小学成就很好，并通过了钢琴六级测验。
上初中后知道钢琴考过十级，升重点高中时可优先入取。
决心必然要考过十级，压力很大。
近一个月来，表情一直很烦躁，上课注意力不克不及集中，无心学习，一想到要过十级，晚上睡不着，白日没精神，特来求助。
三、咨询师不雅察到的情况及母亲的反映咨询师的不雅察：求助者由母亲陪伴而来，体态正常，衣着整洁，措辞时一直低着头，表达时无精打采，但提到与钢琴考级有关的话题时就紧张焦虑，表示出烦躁与不安。
母亲反映：求助者从小听父母老师的话，做事追求完美、要强，学习很好而且在小学就考过钢琴六级。
受到邻里表彰，同学的羡慕。
因工作忙只对她学钢琴和测验成就过问较多，近来成就不抱负、常受到钢琴老师的批评，干什么事也没精神。
四、评估与诊断该求助者的心理问题是由于钢琴考级压力而带来的焦虑情绪；持续一个多月；影了文化和钢琴学习效率，给求助者带来了痛苦，但未泛化。
按照以上阐发诊断为一般心理问题。
主要表示：1、对考过钢琴考级的过分担忧、害怕，发生不良情绪。
2、想到钢琴考级就紧张、心慌，焦虑不安。
3、对钢琴考级的过分焦虑是表层呈现的情绪反映，实那么是对考能否考入重点高中的担忧。
心理健康案例报告
心理健康案例报告一、案例背景。
小A是一名刚步入职场不久的年轻人，二十多岁，在一家互联网公司做运营工作。
他找到我做咨询的时候，整个人看起来无精打采，眼神中透露出疲惫和迷茫。
小A说他在大学的时候其实是个很开朗的人，参加各种社团活动，朋友也不少。
但自从工作之后，一切都变了。
他每天面临着巨大的工作压力，老板要求很高，经常要加班到很晚。
而且职场里复杂的人际关系也让他很头疼，感觉同事之间表面上和和气气，暗地里却在互相较劲。
二、症状表现。
# （一）情绪方面。
他开始变得情绪低落，对以前感兴趣的事情都提不起劲来。
以前他超爱打篮球，每个周末都要去球场挥洒汗水，现在就算朋友叫他，他也不想去。
而且他特别容易焦虑，工作上有一点小差错就会担心自己被炒鱿鱼，晚上常常失眠，脑子里一直在想白天工作中的事情，越想越睡不着。
# （二）身体方面。
长期的压力和不良情绪也影响到了他的身体。
他说自己总是感觉很疲惫，没什么力气，胃口也不好，以前能吃两大碗米饭，现在吃几口就觉得饱了。
体重也在短短几个月内下降了不少，整个人看起来瘦巴巴的，没什么精气神。
# （三）社交方面。
在社交上，他开始逐渐回避朋友和家人。
以前经常和朋友聊天分享生活，现在朋友们给他发消息，他也是简单回几句就不想再说了。
和家人的联系也变少了，逢年过节都不想回家，就想自己一个人待着。
三、评估与诊断。
通过和小A的深入交谈，以及使用一些简单的心理测评工具，我初步判断他处于轻度抑郁状态。
他的这些症状持续了大概有三四个月的时间，而且对他的日常生活和工作都产生了比较严重的影响。
四、干预过程。
# （一）建立信任关系。
刚开始的时候，小A对我还有些防备，毕竟要把自己内心深处的痛苦和烦恼讲给一个陌生人听，不是一件容易的事。
我就跟他分享了一些我自己曾经遇到的类似困境，让他知道他不是一个人在战斗。
慢慢地，他开始放松下来，愿意跟我倾诉更多的事情。
# （二）认知行为疗法。
1. 识别负面思维。
我让小A记录下自己每天的负面想法，比如“我肯定做不好这个项目，我太笨了”之类的。
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一例初中生因钢琴考级压力而产生情绪困扰的咨询案例报告摘要：一名初中生因钢琴考级与考重点高中相联系而产生压力，因存在不合理信念而产生心理问题进而紧张、焦虑、学习效率下降。
不良情绪影响了钢琴考级进程。
心理咨询师通过观察诊断为一般心理问题，采用放松训练与合理情绪疗法相结合。
从求助者的不合理信念入手，引导求助者降低情绪反应，从容应对压力。
一、一般资料苏某，女，12岁，初中一年级学生，身高1.54米，体态正常，身体健康。
性格内向，进取心强、自制力强做事追求完美。
家住威海市区，家庭经济状概况良好，无重大躯体疾病历史，家庭无精神病历史。
二、个人陈述与主诉主诉：一想到要考过钢琴十级就有压力，紧张、焦虑，不想练琴。
上课也不能集中精力，无心学习。
白天无精打采，晚上睡不着觉。
个人陈述：父母教育严格，上小学父母为其买了钢琴。
小学成绩很好，并通过了钢琴六级考试。
上初中后知道钢琴考过十级，升重点高中时可优先入取。
决心一定要考过十级，压力很大。
近一个月来，心情一直很烦躁，上课注意力不能集中，无心学习，一想到要过十级，晚上睡不着，白天没精神，特来求助。
三、咨询师观察到的情况及母亲的反映咨询师的观察：求助者由母亲陪伴而来，体态正常，衣着整洁，说话时一直低着头，叙述时无精打采，但提到与钢琴考级有关的话题时就紧张焦虑，表现出烦躁与不安。
母亲反映：求助者从小听父母老师的话，做事追求完美、要强，学习很好并且在小学就考过钢琴六级。
受到邻里表扬，同学的羡慕。
因工作忙只对她学钢琴和考试成绩过问较多，近来成绩不理想、常受到钢琴老师的批评，干什么事也没精神。
四、评估与诊断该求助者的心理问题是由于钢琴考级压力而带来的焦虑情绪；持续一个多月；影了文化和钢琴学习效率，给求助者带来了痛苦，但未泛化。
根据以上分析诊断为一般心理问题。
主要表现：1、对考过钢琴考级的过分担心、害怕，产生不良情绪。
2、想到钢琴考级就紧张、心慌，焦虑不安。
3、对钢琴考级的过分焦虑是表层出现的情绪反映，实则是对考能否考入重点高中的担心。
鉴别诊断：1、与精神病相鉴别：根据划分心理正常与异常的三原则，该求助者主客观统一；知、情、意协调一致；个性稳定；对自己的心理问题有自知力；主动求医；并没有表现出幻觉、妄想等精神病性症状，因此可以排除精神病。
2、与严重心理问题相鉴别求助者心理问题产生的原因虽然与钢琴考级、入重点高中等一系列重大事件相关，但持续时间不到两个月，未严重影响社会功能，问题也未泛化，所以可以排除严重心理问题。
3、与焦虑症相鉴别焦虑症是以广泛性焦虑或发作性恐怖状态为主要临床相的神经症，是一种内心的紧张不安，预感到似乎将要发生不利情况而难于应付的不愉快情绪，常伴有头晕、心悸、胸闷、呼吸困难、出汗和运动性不安等。
而该求助者虽然也以焦虑为主要症状，但未严重影响社会功能和逻辑思维，心理冲突未变形，也未泛化。
因此可以排除焦虑性神经症。
原因分析：1、生理因素：该求助者为女性，12岁以来月经，刚步入青春期，自尊心比较强，心灵容易受到伤害，且内容容易泛化。
2、社会因素：（1）父母对其要求严格；（2）父母对求助者关心、沟通不够，缺乏社会支持系统的帮助，未得到正确的指导；（3）钢琴考级与升学相联系。
3、心理因素：（1）存在不合理信念，一定要过钢琴十级；（2）认为考不上重点高中，一切努力就白费了，自己就完了；（3）求助者的性格内向，缺少交往，做事追求完美也是造成心理困扰的一个重要原因。
（4）对钢琴学习缺乏正确的理解与对待。
六、咨询目标的制定根据以上的评估与诊断，同求助者本人协商，确定如下咨询目标：1、具体目标与近期目标：（1）分析产生钢琴考级紧张的原因，通过合理情绪疗法改变求助者的不合理信念。
（2）增进与父母、同学的交流沟通，扩大社会支持。
（3）通过放松训练帮助求助者解除对钢琴考级的紧张害怕心理，改善睡眠质量，提高办事效率。
2、最终目标：在近期目标的基础上构建求助者的合理信念并应用于生活中其他方面；提高求助者的沟通能力，进而提高生活适应能力，促进全面发展，达到人格完善。
七、咨询方案的制定1、主要的咨询方法与适应原理采用放松训练和合理情绪疗法相结合主要咨询方法与适用原理：合理情绪疗法(1)合理情绪治疗是本世纪50年代由埃利斯在美国创立的，基本理论主要为ABC 理论：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
ABC来自 3个英文字的字首，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B——人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。
当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。
过钢琴十级可以优先入取重点高中(A)，引起了紧张、焦虑等负性情绪反应(C)，产生这种负性情绪的真正原因是苏某的“我一定要考入重点高中”、“我一定要考过钢琴十级”和“进不了重点高中我就完了”错误认知信念，而不是钢琴考过十级可优先入重点高中这件事本身。
(2)放松训练是一种自我调整方法,通过机体主动放松来增强对自我控制的有效手段。
一般是在安静的环境中按一定要求完成特定的动作程序,通过反复的练习,使人学会有意识地控制自身的心理生理活动,以达到降低机体唤醒水平,增强适应能力,调整因过度紧张而造成的生理心理功能失调,起到预防及治疗作用。
（放松训练方法）2、双方的权利和义务：咨询过程中，求助者的责任：（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；（2）积极主动的与咨询师探索解决问题的方法；（3）完成双方商定的作业。
权利：（1）有权了解的咨询师的受训背景和执业资格；（2）有权了解咨询的具体方法、过程和原理；（3）有权选择或更换合适的咨询师；（4）有权提出转介或中止咨询；（5）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。
义务：（1）遵守咨询机构的有关规定；（2）遵守和执行商定好的咨询方案等各方面的内容；（3）尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前通知咨询师。
咨询师的责任权利和义务责任：（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；（2）帮助求助者解决心理问题；（3）严格遵守保密原则并说明保密例外。
权利：（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；（2）有权利选择合适的求助者；（3）本着对求助者负责的态度，有权提出转介或中止咨询。
义务：（1）向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照执业资格等相关的证件；（2）遵守咨询机构的有关规定；（3）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；（4）尊重求助者，遵守预约时间，如果特殊情况提前告知求助者。
3、咨询次数与时间安排咨询次数：5次，每周1次，每次1小时；咨询收费：50元/次；心理测量收费： SCL-90：60元/次。
七、咨询过程咨询阶段大致分为：1、诊断与咨询关系建立阶段；2、咨询阶段；3、结束与巩固阶段。
三个阶段的咨询自2008年12月20日开始，前两次属于诊断阶段，中间两次为心理帮助阶段，后一次属于结束阶段。
具体咨询过程：一、心理诊断和评估阶段第一次咨询（2008年12月20日）1、目的：（1）建立咨询关系；（2）收集资料；（3）澄清问题。
2、方法：会谈法；3、过程：（1）通过热情、尊重、积极关注等方式与求助者建立良好的咨询关系；（2）与求助者的母亲交谈，了解掌握求助者的有关资料；（3）进行摄入性会谈，全面了解求助者问题。
摄入性会谈过程如下：咨询师（以下简称“咨”）：请进，请坐，您希望在哪方面得到我的帮助？求助者（以下简称“求”）：你能让我别烦、别紧张，顺利考过钢琴十级吗？咨：能说具体点吗？求：一想到要考过钢琴十级就心里难受，晚上睡不着觉，白天也没精神。
咨：从什么时候开始这样？求：一个月以前吧。
咨：以前有过这样的经历或感受吗？求：以前没有。
咨：你自己感觉这样的原因是什么？求:考过钢琴十级就可以优先入取重点高中，所以我要求自己一定要过十级，之后就很烦，不想练了，但我一直强制自己，最后干什么都烦。
咨：你的意思是要求自己一定要过十级，所以很烦，是这样吗？求:好像是。
咨：为什么一定要过十级，别的途径不能入重点高中？求:学习也可以但考过钢琴十级把握大些。
咨：你的意思是就是一定要进重点高中？求:是呀，那样才有前途，不然我就完了。
咨：你觉得还有什么让你烦或让你担心吗？除了考十级、考高中好像没什么了。
咨：再想想。
求：（沉思）……没有了。
咨：这种情绪影响你的学习或是生活其他方面吗？就是说你干别的什么也那么烦吗？求：不大影响吧，就是没心思干，以前很快干完的事现在老半天才能干完。
咨：好，今天谈到这里吧？求：好的。
（4）家庭作业：书面总结出使你焦虑、烦的事件，及其原因。
第二次时间：2008年12月27日目的：（1）加深咨询关系；（2）结合收集的资料及咨询师观察、分析、诊断，对问题定性；（3）确定咨询目标；（4）制定咨询方案；（5）学习放松训练；（6）介绍合理情绪疗法，找出不合理信念并帮助改善不良的人际交往。
方法：会谈法放松训练过程：（1）对求助者的问题定性并做出初步分析；（2）与求助者一起确定咨询目标，制定咨询方案；（3）与助者者的父母交谈，对产生钢琴考级焦虑心理及交流不良等问题进行分析；（4）学习放松训练，并告诉求助者在每次想到要考过钢琴十级焦虑不安是就做；（5）求助者简单讲解合理情绪疗法的基本原理，寻找不合理的信念；作业：（1）每天要和父母交流10分钟，在校尽量主动和老师、同学交流。
（2）反复练习放松训练；（3）列出自己的不合理信念并试着与之辩论。
第三次时间：2008年12月24日目的：（1）进一步加深咨询关系；（2）利用合理情绪疗法分析求助者的不合理信念；（3）与求助者的不合理信念辩论；（4）让求助者学会自己与不合理情绪辩论。
方法：会谈法，合理情绪疗法过程：（1）结合求助者自己列出的问题，以合理情绪疗法为指导，使求助者认识到是自己的不合理信念导致了自己的情绪困扰；（2）运用合理情绪疗法，与求助者不合理信念辩论，使求助者进一步认识到使自己的不合理信念导致自己现在的不良情绪；辩论片段：咨询师（以下简称“咨”）：下面我们来具体谈一下你的钢琴考级焦虑问题。
求助者（以下简称“求”）：以前我可喜欢练琴了，现在一想起练琴就紧张、焦虑而且特别烦……咨：你感觉是什么原因使你现在练琴特别烦？求：因为我现在要求自己一定要过十级，以前练琴是出于兴趣，现在不是了。
咨：为什么一定要考过十级？求：考过十级可以优先入取重点高中。
咨：要是考不进重点高中会怎么样？求：那就完了吧，没什么前途了，以后的人生就没什么意义了，很糟糕，不能想象。