藏族舞蹈的三大动律特征讲课教案
中职舞蹈藏族教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解藏族舞蹈的基本特点、风格和动作要领。
2. 培养学生对藏族舞蹈的兴趣，提高学生的舞蹈素养。
3. 培养学生的团队协作精神和审美能力。
二、教学内容1. 藏族舞蹈的基本动作：手形、脚位、手位、体态、动律等。
2. 藏族舞蹈的代表作品：弦子、锅庄、果日谐等。
3. 藏族舞蹈的历史背景和文化内涵。
三、教学过程第一课时一、导入1. 介绍藏族舞蹈的背景和文化内涵。
2. 引导学生关注藏族舞蹈的独特魅力。
二、基本动作教学1. 手形：长袖状态、握袖状态。
2. 脚位：自然位、丁字靠步、旁点靠步。
3. 手位：扶膀、单背袖、旁展单背袖。
4. 体态：自然放松，保持平衡。
5. 动律：屈伸动律、波浪式动律。
三、课堂练习1. 学生跟随教师示范，学习基本动作。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 学生分组展示所学动作。
2. 教师点评，指出不足之处。
二、舞蹈组合教学1. 教学弦子舞蹈组合。
2. 学生跟随教师学习舞蹈组合。
三、课堂练习1. 学生跟随音乐，练习舞蹈组合。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、舞蹈表演1. 学生分组进行舞蹈表演。
2. 教师点评，鼓励学生。
五、总结1. 总结本节课所学内容。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高舞蹈水平。
四、教学评价1. 学生对藏族舞蹈的基本动作掌握程度。
2. 学生在舞蹈表演中的表现。
3. 学生对舞蹈的兴趣和参与度。
五、教学反思1. 教师在教学中是否关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教学内容是否丰富，是否激发了学生的学习兴趣。
3. 教学方法是否有效，是否提高了学生的学习效果。
通过本节课的学习，使学生掌握藏族舞蹈的基本动作和风格，提高学生的舞蹈素养，培养学生的团队协作精神和审美能力。
同时，让学生了解藏族舞蹈的历史背景和文化内涵，增强学生的民族自豪感。
藏族舞蹈基本体态与元素动律教案
以“口传身教”为主要授课方式。教师示范动作，从单一元素------短句-----组合逐一示范、讲解。
教 具
无
教学过程：
内容：A.屈伸动律组合
B.屈伸拖、靠、撩步组合
C.颤撩步、颤拖步组合
D.顿颤动律组合
要求：上身随重心移动而晃动，上肢随上身的晃动形成动作和造型一环扣一环的运动规律，训练上下身协调配合的整体感，进而表现出优美感。
课 型
新授课、复习课
课 时
24节
教学重点
以膝盖的颤动律为训练重点，使膝部上有连续不断，小而快的弹性颤动。
教学难点
在身体微含的体态下，膝关节保持松弛而富有弹性；脚膝部分能准确的控制节奏及音乐节拍。
教学方法
以“口传身教”为主要授课方式。教师示范动作，从单一元素------短句-----组合逐一示范、讲解。
课 时
12节
教学重点
两臂松弛自如，无论是平步、撩步或靠步都强调膝部的柔韧和连绵不断的屈伸，应游刃有余地体现重拍向上的动律特点。
教学难点
让学生把握好藏族舞“弦子”中的“坐懈胯”的动态、动律、动势特征
教学方法
以“口传身教”为主要授课方式。教师示范动作，从单一元素------短句-----组合逐一示范、讲解。
过程：以体态与元素动律开始-----短句----组合方式，循序渐进的进行单一练习到综合练习。
方法：以“口传身教”为主要授课方式。教师示范动作，从单一元素------短句-----组合逐一示范、讲解。
课后思考与练习：
复习课上所学内容。
教学后记：
学生应多加练习上肢与下肢的协调练习。
课题名称
藏族舞蹈谐（弦子）部分的训练与组合
方法：以“口传身教”为主要授课方式。教师示范动作，从单一元素------短句-----组合逐一示范、讲解。
藏族舞蹈教学教案范文模板
一、教学目标1. 让学生了解藏族舞蹈的基本概况、风格特点及文化内涵。
2. 掌握藏族舞蹈的基本步伐、手位、体态和动律。
3. 通过学习，提高学生的舞蹈表现力和审美能力。
二、教学内容1. 藏族舞蹈的基本概况2. 藏族舞蹈的基本步伐3. 藏族舞蹈的手位、体态和动律4. 藏族舞蹈组合练习三、教学重点与难点1. 教学重点：藏族舞蹈的基本步伐、手位、体态和动律。
2. 教学难点：藏族舞蹈的节奏感和表现力。
四、教学过程第一课时1. 导入- 通过播放藏族舞蹈视频，激发学生的学习兴趣。
- 介绍藏族舞蹈的基本概况和风格特点。
2. 基本步伐练习- 教师示范藏族舞蹈的基本步伐，如踢踏步、丁字步、八字步等。
- 学生跟学，教师纠正动作。
3. 手位、体态和动律练习- 教师示范藏族舞蹈的基本手位、体态和动律。
- 学生跟学，教师纠正动作。
4. 小组合作练习- 学生分组，练习简单的藏族舞蹈组合。
第二课时1. 复习- 复习上节课学过的基本步伐、手位、体态和动律。
2. 藏族舞蹈组合练习- 教师教授一个完整的藏族舞蹈组合。
- 学生跟学，教师纠正动作。
3. 创编练习- 学生根据所学内容，自由创编藏族舞蹈动作。
4. 总结与展示- 学生展示所学成果，教师进行点评。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评估学生对藏族舞蹈基本知识、步伐、手位、体态和动律的掌握程度。
3. 评价学生在舞蹈组合练习中的表现力和创新能力。
六、教学资源1. 藏族舞蹈视频2. 舞蹈音乐3. 舞蹈教材4. 舞蹈道具七、教学反思1. 教师应注重培养学生的舞蹈兴趣，激发他们的学习热情。
2. 在教学中，要注重学生的个体差异，因材施教。
3. 通过多种教学手段，提高学生的舞蹈表现力和审美能力。
备注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，要注重学生的安全，避免发生意外伤害。
中国民族民间舞蹈藏族教案
中国民族民间舞蹈——藏族舞蹈教案授课老师：****班级：**** 教学目标：1、了解藏族弦子动律基本特点2、掌握屈伸动律节奏特点和动作要领3、初步体会藏族弦子舞基本风格教学重点：1、膝关节连绵柔韧的屈伸2、不同速度、力度、幅度的屈伸都保持自如悠然的状态教学难点：1、膝关节的松弛感与柔韧性2、重心的移动与控制即“坐懈胯”的掌握教学课时：5个课时教材处理：弦子是藏族民间舞具有代表性的一个种类，较为充分地展现了藏族民间舞蹈的风格特点，为了加深学生了解与认识，补充一部分作品让学生观摩学习。
教学过程：一、导入1、了解藏族舞蹈的背景文化：藏族是居住在青藏高原上历史悠久的古老民族，早在公元7世纪就建立了吐蕃政权，有高度发达的农耕与畜牧文化，在文学艺术、医药、建筑等方面都有较高的成就。
藏族的居住区地形、气候的差异，大致可分为河谷区、草原区和林区，这样的居住环境也造就了藏族独特地民族舞蹈风情和特点。
2、藏族舞蹈是农牧文化与宗教文化融合而成的舞蹈形式，其风格特点体现在舞蹈形象的刻画上，体现在伴唱曲调的旋律特征和歌词上。
3、藏族舞中松胯、弓腰、曲背（前微倾）等，是常见的基本形象。
舞者的腰部多是合着节奏，规律地起伏颤动，给人以安详和谐的美感。
膝部松弛和腰、胯动作的结合形成了特有的动律。
二、藏族舞的基本体态和动作韵律学习（30分钟）1、风格特点：纯朴、健壮、粗犷、豪放2、动作特点：颤、开、顺、舞袖3、类型：果谐、堆谐（踢踏舞）、弦子舞、卓（锅庄）等。
4、手式：叉腰五指并拢，指尖朝斜前下方。
三、屈伸动律藏族屈伸动律强调膝部的柔韧和弹性，以连绵不断的屈伸为主。
要求在动作时保持一种松弛的运动状态，悠然而柔美。
1、分解学习（1）原地屈伸曲膝准备，屈伸时重心在全脚，重拍向上，长伸短屈，连绵不断，注意始终保持体态。
（2）平步屈伸移动重心时，重心一侧的肋部要顺势松懈，形成坐懈胯。
注意上身的稳定，不摇动。
（3）屈伸靠步强调主力腿与动力腿的配合，抬腿时要由膝部带动，有提起重物的感觉。
小学藏族舞蹈试讲教案模板
一、教学目标1. 知识与技能目标：让学生了解藏族舞蹈的基本特点，掌握藏族舞蹈的基本手形、脚位、手位、体态和动律。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生的节奏感、协调性和表现力。
3. 情感态度与价值观目标：让学生感受藏族文化的独特魅力，增强对民族文化的认同感和自豪感。
二、教学重难点1. 重点：藏族舞蹈的基本手形、脚位、手位、体态和动律。
2. 难点：动律的掌握和舞蹈的表现力。
三、教学准备1. 教师准备：藏族舞蹈音乐、舞蹈视频、舞蹈动作图示、教学课件。
2. 学生准备：着装整齐，跟随教师一起参与舞蹈练习。
四、教学过程（一）导入1. 播放藏族舞蹈视频：让学生初步感受藏族舞蹈的韵味。
2. 提问：同学们，你们看到了什么样的舞蹈？它有哪些特点？（二）基本知识讲解1. 藏族舞蹈的基本特点：节奏鲜明、动作优美、富有民族特色。
2. 藏族舞蹈的基本手形、脚位、手位、体态和动律：- 手形：掌心朝上，手指自然弯曲。
- 脚位：双脚并拢，脚尖向两侧分开。
- 手位：双手自然下垂，手臂自然弯曲。
- 体态：挺胸收腹，头部端正。
- 动律：颤膝、扭腰、摆臂、踏步等。
（三）实践练习1. 手形练习：跟随教师动作，练习掌心朝上、手指自然弯曲的手形。
2. 脚位练习：跟随教师动作，练习双脚并拢、脚尖向两侧分开的脚位。
3. 手位练习：跟随教师动作，练习双手自然下垂、手臂自然弯曲的手位。
4. 体态练习：跟随教师动作，练习挺胸收腹、头部端正的体态。
5. 动律练习：跟随教师动作，练习颤膝、扭腰、摆臂、踏步等动律。
（四）舞蹈组合练习1. 教师示范：教师示范完整的舞蹈组合。
2. 学生跟随：学生跟随教师动作，练习舞蹈组合。
3. 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习。
（五）总结与展示1. 教师总结：对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生展示：让学生展示自己学到的舞蹈，分享学习过程中的感受。
五、教学反思1. 教师在讲解过程中，要注意语言的生动形象，让学生更容易理解。
大学藏族舞蹈屈伸动律教案
课时安排：4课时教学对象：大学舞蹈专业学生教学目标：1. 让学生了解藏族舞蹈屈伸动律的基本概念和特点。
2. 通过实践练习，使学生掌握藏族舞蹈屈伸动律的基本动作和技巧。
3. 培养学生的节奏感、协调性和表现力，提高舞蹈表演水平。
教学内容：一、藏族舞蹈屈伸动律的基本概念和特点1. 介绍藏族舞蹈屈伸动律的定义和作用。
2. 分析藏族舞蹈屈伸动律的特点，如连续性、弹性、节奏性等。
二、藏族舞蹈屈伸动律的基本动作和技巧1. 手形：长袖状态和握袖状态。
2. 脚位：自然位、丁字靠步、旁点靠步。
3. 手位：扶膀、单背袖、旁展单背袖。
4. 体态：保持身体挺拔，注重腰部和肩膀的运用。
5. 动律：原地屈伸、平步屈伸等。
三、实践练习1. 原地屈伸练习：学生在教师的指导下，进行原地屈伸动作的练习，注意动作的连贯性和节奏感。
2. 平步屈伸练习：学生在教师的指导下，进行平步屈伸动作的练习，注意身体重心的转移和脚步的稳健。
3. 屈伸组合练习：学生在教师的指导下，进行屈伸组合动作的练习，注意动作的协调性和表现力。
教学过程：第一课时：1. 导入：简要介绍藏族舞蹈屈伸动律的基本概念和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：详细讲解藏族舞蹈屈伸动律的基本动作和技巧，并结合示范动作进行讲解。
3. 练习：学生在教师的指导下进行原地屈伸动作的练习，教师巡回指导。
第二课时：1. 复习：复习上一课时的原地屈伸动作，巩固学习成果。
2. 讲解：讲解平步屈伸动作，并示范动作要领。
3. 练习：学生在教师的指导下进行平步屈伸动作的练习，教师巡回指导。
第三课时：1. 复习：复习上一课时的平步屈伸动作，巩固学习成果。
2. 讲解：讲解手形、脚位、手位等动作，并示范动作要领。
3. 练习：学生在教师的指导下进行手形、脚位、手位等动作的练习，教师巡回指导。
第四课时：1. 复习：复习上一课时的手形、脚位、手位等动作，巩固学习成果。
2. 组合练习：学生在教师的指导下进行屈伸组合动作的练习，注意动作的协调性和表现力。
藏族舞蹈讲课教案模板范文
课程名称：藏族舞蹈授课对象：群众舞蹈爱好者授课时间： 2课时教学目标：1. 了解藏族舞蹈的基本风格和特点。
2. 学习藏族舞蹈的基本动作和步伐。
3. 培养学生对藏族舞蹈的兴趣和热爱。
教学重点：1. 藏族舞蹈的基本动作和步伐。
2. 藏族舞蹈的节奏感和音乐感。
教学难点：1. 藏族舞蹈的动作协调性和节奏感。
2. 藏族舞蹈的服饰和道具的使用。
教学准备：1. 教学视频：藏族舞蹈视频片段。
2. 教学道具：藏族舞蹈服饰、道具等。
3. 教学音乐：藏族舞蹈音乐。
教学过程：第一课时一、导入1. 播放藏族舞蹈视频片段，让学生初步感受藏族舞蹈的魅力。
2. 提问：同学们对藏族舞蹈有什么了解？大家想学习藏族舞蹈吗？二、藏族舞蹈基本知识讲解1. 介绍藏族舞蹈的历史背景、文化内涵和艺术特点。
2. 讲解藏族舞蹈的基本动作和步伐，如“踏步”、“抖肩”、“扭腰”等。
三、动作示范1. 教师示范藏族舞蹈的基本动作和步伐。
2. 学生跟随教师进行模仿练习。
四、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组练习一个动作或步伐。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
五、音乐欣赏1. 播放藏族舞蹈音乐，让学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 引导学生用动作表现音乐的节奏和韵律。
六、总结1. 回顾本节课所学内容。
2. 鼓励学生在课后继续练习。
第二课时一、复习1. 学生复习上一节课所学的内容。
2. 教师检查学生的学习情况。
二、动作组合练习1. 教师教授一个简单的藏族舞蹈动作组合。
2. 学生跟随教师进行练习。
三、服装道具展示1. 展示藏族舞蹈的服饰和道具。
2. 讲解服饰和道具的使用方法。
四、完整舞蹈表演1. 学生分组进行完整舞蹈表演。
2. 教师进行点评和指导。
五、总结1. 回顾本节课所学内容。
2. 鼓励学生在课后继续练习和创作。
教学反思：1. 本节课的教学效果如何？2. 学生对藏族舞蹈的兴趣如何？3. 如何改进教学方法，提高教学质量？注意事项：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
大学藏族舞蹈教案设计
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握藏族舞蹈的基本体态和动律，能够主动探索藏族舞蹈与生活的关系。
2. 让学生学会藏族踢踏舞六个基本动作，进一步加深对基本动作的理解和掌握。
3. 培养学生的舞蹈表现力和审美能力，提高学生的身体素质。
教学内容：1. 藏族舞蹈的基本概况及风格特点2. 藏族舞蹈的基本体态和动律3. 藏族踢踏舞六个基本动作4. 藏族舞蹈的编排与应用教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍藏族舞蹈的历史背景、文化内涵和艺术特点。
2. 播放藏族舞蹈视频，让学生初步感受藏族舞蹈的魅力。
二、基本体态和动律1. 教师示范藏族舞蹈的基本体态，如挺胸、收腹、立腰等。
2. 学生跟随教师练习基本体态，教师巡回指导。
3. 教师讲解藏族舞蹈的动律特点，如颤膝、扭腰等，并示范。
4. 学生跟随教师练习动律，教师巡回指导。
三、藏族踢踏舞六个基本动作1. 教师示范藏族踢踏舞六个基本动作，如蹭、拖、踏、蹉、点、掖等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点。
2. 学生分享学习心得。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 教师抽查学生上节课所学动作，检查学生掌握情况。
2. 学生跟随教师复习基本动作。
二、藏族舞蹈的编排与应用1. 教师示范藏族舞蹈的编排方法，如动作的连接、节奏的把握等。
2. 学生分组进行舞蹈编排，教师巡回指导。
3. 各组展示编排的舞蹈，互相评价。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点。
2. 学生分享学习心得。
教学评价：1. 学生对藏族舞蹈的基本体态、动律和基本动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈编排中的应用能力。
3. 学生对藏族舞蹈的学习兴趣和审美能力。
教学反思：1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，教师应引导学生主动探索藏族舞蹈与生活的关系。
3. 教师应注重培养学生的舞蹈表现力和审美能力。
藏族舞蹈教案
藏族舞蹈教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中央民族大学藏族舞蹈教案
课程名称：藏族舞蹈授课对象：中央民族大学舞蹈专业学生授课课时：4课时教学目标：1. 让学生了解和掌握藏族舞蹈的基本特点和风格，培养对藏族舞蹈的兴趣和热爱。
2. 使学生熟练掌握藏族舞蹈的基本动作、步伐和节奏，提高舞蹈表现力。
3. 通过学习藏族舞蹈，增强学生的民族认同感和文化自信。
教学重点：1. 藏族舞蹈的基本动作和步伐。
2. 藏族舞蹈的节奏和韵律。
教学难点：1. 藏族舞蹈的节奏感和韵律感。
2. 藏族舞蹈的动作协调性和表现力。
教学内容：一、藏族舞蹈概述1. 藏族舞蹈的历史渊源和艺术特点。
2. 藏族舞蹈的分类和代表作品。
二、藏族舞蹈基本动作与步伐1. 手位：扶膀、单背袖、旁展单背袖等。
2. 脚位：自然位、丁字靠步、旁点靠步等。
3. 步伐：颤膝步、刚打步、慢步等。
三、藏族舞蹈节奏与韵律1. 节奏：慢板、快板、混合板等。
2. 韵律：一顺边、波浪式等。
教学过程：第一课时：1. 导入：介绍藏族舞蹈的历史渊源和艺术特点，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解藏族舞蹈的基本动作和步伐，并示范。
3. 练习：学生跟老师学习基本动作和步伐，并进行集体练习。
第二课时：1. 复习：复习上节课所学的基本动作和步伐。
2. 深入讲解：讲解藏族舞蹈的节奏和韵律，并示范。
3. 练习：学生跟老师学习节奏和韵律，并进行集体练习。
第三课时：1. 复习：复习前两节课所学的内容。
2. 创编：学生分组进行藏族舞蹈创编，运用所学知识。
3. 展示：各小组展示创编的藏族舞蹈，互相评价。
第四课时：1. 复习：复习前三节课所学的内容。
2. 总结：总结藏族舞蹈的基本特点和风格，强调学习重点和难点。
3. 课堂练习：学生进行藏族舞蹈的完整练习，提高舞蹈表现力。
教学评价：1. 学生对藏族舞蹈的兴趣和热爱程度。
2. 学生对藏族舞蹈基本动作、步伐、节奏和韵律的掌握程度。
3. 学生在创编和展示过程中的表现力和创新能力。
教学资源：1. 藏族舞蹈教学视频。
2. 藏族舞蹈音乐CD。
舞蹈教学第一节藏族舞教案
舞蹈教学第一节藏族舞教案教案标题：舞蹈教学第一节藏族舞教案教学目标：1. 了解藏族舞的起源、特点和发展历程。
2. 学习基本的藏族舞蹈动作和舞蹈技巧。
3. 培养学生对藏族文化的兴趣和理解。
教学准备：1. PPT或图片展示藏族舞的图片和视频。
2. 藏族舞蹈音乐。
3. 舞蹈教学空间。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍藏族舞的起源和特点，并展示相关图片和视频。
2. 引发学生对藏族文化的兴趣，鼓励他们提出问题和观点。
示范动作：1. 教师示范基本的藏族舞蹈动作，包括手臂动作、腿部动作和身体的协调运动。
2. 学生观察并模仿教师的动作。
分组练习：1. 将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
2. 每个小组选择一段藏族舞蹈音乐，并编排一段简单的舞蹈动作。
3. 学生在小组内互相练习和指导，确保动作的准确性和协调性。
展示和反馈：1. 每个小组轮流展示他们编排的舞蹈动作。
2. 教师和其他学生给予反馈和建议，鼓励他们互相学习和进步。
3. 教师总结本节课的教学内容，并鼓励学生继续探索和学习藏族舞蹈。
教学延伸：1. 鼓励学生进一步了解藏族舞的历史和文化背景。
2. 组织学生参观藏族舞蹈演出或邀请专业舞蹈老师进行指导。
3. 引导学生进行创作，让他们设计自己的藏族舞蹈作品。
教学评估：1. 观察学生在学习过程中的参与度和表现。
2. 评估学生在小组练习和展示中的舞蹈动作准确性和协调性。
3. 收集学生的反馈和意见，以了解他们对本节课的理解和学习收获。
教学反思：1. 回顾本节课的教学过程和效果，总结教学中的成功和不足之处。
2. 调整教学策略和方法，以便更好地满足学生的学习需求。
3. 准备下一节课的教学内容和教学资源。
希望以上的教案建议和指导对您有所帮助，祝您教学顺利！。
舞蹈藏族舞教案
舞蹈藏族舞教案【篇一：藏族舞蹈教案】藏族舞蹈教案第一周教学内容：藏族弦子舞蹈开泛儿课一、1. 手形；2. 脚位；3. 手位；4. 体态；5.动律教学目的：藏族弦子舞蹈开泛儿课屈伸动律练习；屈伸动律组合教学重点和难点：藏族弦子舞屈伸动律；屈伸动律组合教法和学法：示范法、讲授法、启发法、引导法、练习法等教学课时：两课时教学媒体或教具：dvd、舞蹈教具等教学过程:一、复习：藏族踢踏舞二、学习新课：导入语“弦子藏语称为谐, 起源于四川巴塘 , 流传整个藏区 , 巴塘语称叶。
谐的曲调优美 , 柔颤 , 富有歌唱性 , 其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。
舞时 , 参加人数不限 , 男女各站一排围成圆圈 , 男领舞者拉着弦子 , 其他人随其后 , 时而向圈内聚拢 , 时而散开 , 手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。
1. 手形(1) 长袖状态 : 五指自然延伸。
(2) 握袖状态 : 五指空心拳。
2. 脚位(1) 自然位 : 脚跟并拢 , 脚尖略分开。
(2) 丁字靠步 : 站丁字步 , 前脚勾脚 , 脚跟着地。
(3) 旁点靠步 : 自然位 , 一脚脚掌旁点地 , 略屈膝。
3. 手位(1) 扶膀 : 脚站自然位 , 双手手掌扶于膀上 , 手指贴膀 , 注意腕下压于膀上。
(2) 单背袖 : 一手扶膀 , 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。
(3) 旁展单背袖 : 一手屈肘 90 度于肩上 , 手心向前。
一手肩旁略下方自然直臂。
（4）旁展单提袖 : 一手头上方提袖 , 手心向下 , 一手侧旁略下方自然直臂。
(5) 前后手 : 一手屈臂于体前 , 一手屈臂于体后 , 手心向上。
右倾 , 右臂摊向右斜前 , 左手手心扶住右肘。
4. 体态(1)坐懈跨上身松弛略前倾。
这一体态特征与藏族人民生活的环境、性格特征、服饰特点（上衣系于腰间)和历史遗留下来的有关的因素。
(2) 基本动律膝部松弛 , 有弹性、有规律的颤动和屈伸 , 并形成下身主动 , 上身被动 , 自下而上 , 欲动先屈的特点。
《藏族舞蹈基本动作》教学设计
高中选修《音乐与舞蹈》第三单元
中国少数民族舞蹈——藏族踢踏舞《库玛拉》教学目标：
1、了解藏族踢踏舞基本特点
2、掌握藏族踢踏舞动律和基本步伐节奏特点
3、初步体会藏族踢踏舞基本风格
教学重点：
1、藏族踢踏舞连续有弹性的颤动动律
2、藏族踢踏舞基本步伐
教学难点：
1、动作时保持膝关节的松弛感与弹性
2、步伐的节奏把握与重心控制
教学课时：1课时
教学方式：讲授法、示范法、启发法、练习法
教学过程：
一、组织教学：
师生问好！
二．新课导入
（一）谈话导入新课
师：今天老师给大家带来一份礼物！请同学们猜一猜是哪个民族的服饰？生：生思考并回答
师：介绍藏族服饰
（二）复习藏族基本体态与颤动
1、藏族舞蹈基本体态：以提问方式集体复习
2、学生练习：含胸曲背、坐懈胯是其体态突出的特点，贯穿舞蹈始终，双臂自然下垂强调随动。
3．动律练习：强调放松膝部，有弹性地颤动
三、新课教学——库玛拉
（一）藏族踢踏舞特点
踢踏舞是藏族民间舞蹈重要组成部分，具有很强的代表性，在表演风格上强调朴
实自如，悠然放松，连续不断有弹性的颤动贯穿始终。
藏族踢踏舞步伐丰富，脚
下灵活多变的步伐形成重心移动，带动松弛的上肢运动，节奏多样、灵活清晰，
并多弱起拍点。
（二）新课教学
1、教师讲解示范
藏族踢踏舞强调节奏的准确，特别是弱起拍的时值把握。
上身随动为主，两臂不
宜过分摆动。
2、分解动作教学
前奏预备动作
（1）第一基本步四次
“冈答“时脚不宜抬过高，平踏步时重心始终在两脚中间，保持膝关节的颤动，。
藏族舞蹈教案一
藏族基本动律—屈、升、颤古典身韵——提、沉教学目标1．首先，让学生掌握舞蹈的基本训练要求，包括自身素养的提高和专业技能的提高两个方面。
其次，教授学生练习软开度的训练方法（包括脚背，肩，一位胯等）。
再次，教授古典身韵组合，学生学习呼吸的提，沉。
最后掌握藏族舞蹈最基本的体态，动律。
2．从舞蹈训练的要求，软开度训练的方法，呼吸的运用，民族民间舞蹈的风格动律进行课程步骤安排与授课。
通过讲授到传授来进行授课。
一定要进行细致的示范和讲解，授课内容不在于多，而在于细，第一堂课重在树立学生学习的兴趣和规范。
3．树立学生上课的规范。
激发学生的学习兴趣，培养学生学习的规矩和方法。
教学重点1．古典身韵——提、沉,；2．藏族基本动律——屈升、颤。
教学难点1．提沉中呼吸的过程与手臂动作的配合。
2．藏族舞蹈屈背躬腰的体态。
教学方法讲授法、示范法、模仿法、对比法。
教学过程一、软开度1．压跟腱：两个学生一组，一个学生双腿伸直双勾脚，另一个学生平坐于背部。
2．压小胯：两个学生一组，一个学生双脚相对，平躺于地面，另一个学生踩胯。
3．站姿：双手扶把，脚打开一位，缝匠肌收紧，屁股垂直收紧，收腹挺胸，肩颊骨打开向后，沉肩吐气。
二、古典身韵：提、沉。
教学步骤：1．师示范讲解：盘腿坐，双手轻放于膝盖上。
用呼吸带动身体提沉。
沉；含胸、松腰、躬背，一节一节沉，最后到头尖。
提；提丹田，提腰——胸腰——颈椎，一节一节提，最后到头尖。
2．单一练习提与沉。
节奏为一个八拍沉，一个八拍提，四拍沉，四拍提。
师由慢到快进行示范讲解，生模仿；生做动作，师检查。
4．教授提沉组合。
（1）沉/一个八拍起，/一个八拍沉，/四拍提，三怕沉，第八怕抢提，/一个八拍不动。
（2）一个八拍沉，/一个八拍起，/两拍沉，两拍起，1拍沉，1拍起，两拍沉/（3）右手：四拍拎，四拍推（单山膀）一个八拍单盖手收。
一个八拍单推手，一个八拍单分手，双托手。
（1）三、藏族舞（1）藏族舞蹈介绍：藏族是一个能歌善舞的名族。
大学藏族舞蹈教案
课时：8课时教学目标：1. 让学生了解藏族舞蹈的历史、文化和艺术特点。
2. 培养学生对藏族舞蹈的兴趣和审美能力。
3. 通过学习藏族舞蹈的基本动作和组合，提高学生的舞蹈技能和表现力。
4. 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 藏族舞蹈简介2. 藏族舞蹈基本动作3. 藏族舞蹈组合4. 藏族舞蹈表演教学重点与难点：重点：藏族舞蹈的基本动作和组合的学习与掌握。
难点：藏族舞蹈的节奏感和表现力的培养。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍藏族舞蹈的历史、文化和艺术特点。
2. 播放藏族舞蹈视频，激发学生的兴趣。
二、基本动作教学1. 教师示范藏族舞蹈基本动作，如颤膝、扭腰、甩袖等。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生自我评价和相互评价。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 学生分组进行基本动作的复习。
2. 教师巡回指导。
二、藏族舞蹈组合教学1. 教师示范藏族舞蹈组合，如《卓》和《弦子》。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生自我评价和相互评价。
第三课时一、复习上节课所学内容1. 学生分组进行藏族舞蹈组合的复习。
2. 教师巡回指导。
二、藏族舞蹈表演1. 学生分组进行藏族舞蹈表演，教师给予评价和指导。
2. 学生互评和自评。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生自我评价和相互评价。
第四课时一、复习上节课所学内容1. 学生分组进行藏族舞蹈表演的复习。
2. 教师巡回指导。
二、藏族舞蹈节奏感和表现力的培养1. 教师讲解藏族舞蹈的节奏感和表现力的要点。
2. 学生进行节奏感和表现力的练习。
三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生自我评价和相互评价。
第五课时一、复习上节课所学内容1. 学生分组进行节奏感和表现力的练习。
2. 教师巡回指导。
二、藏族舞蹈创新表演1. 学生分组进行藏族舞蹈创新表演，教师给予评价和指导。
藏族舞舞蹈教学教案
藏族舞舞蹈教学教案一、教学目标。
1.了解藏族舞的起源和特点，培养学生对藏族舞的兴趣和热爱；2.学习基本的藏族舞蹈动作和技巧，提高学生的舞蹈表现能力；3.培养学生的团队合作意识和舞蹈表演能力；4.激发学生对藏族文化的热爱和尊重。
二、教学内容。
1.藏族舞蹈的起源和特点；2.基本的藏族舞蹈动作和技巧；3.藏族舞蹈的表演技巧和表现方法；4.藏族舞蹈的意义和价值。
三、教学重点。
1.学习基本的藏族舞蹈动作和技巧；2.培养学生的舞蹈表现能力；3.了解藏族舞蹈的意义和价值。
四、教学难点。
1.学习藏族舞蹈的特殊技巧和动作；2.培养学生对藏族舞蹈的理解和表现能力。
五、教学过程。
1.导入。
通过播放藏族舞蹈视频或图片，引导学生了解藏族舞蹈的特点和魅力，激发学生的兴趣和热爱。
2.讲解。
介绍藏族舞蹈的起源、特点和意义，让学生对藏族舞蹈有一个基本的了解和认识。
3.示范。
老师示范基本的藏族舞蹈动作和技巧，让学生对舞蹈动作有一个直观的认识。
4.练习。
让学生跟着音乐节奏，练习基本的藏族舞蹈动作和技巧，培养学生的舞蹈表现能力。
5.合作。
让学生分组进行合作练习，培养学生的团队合作意识和舞蹈表演能力。
6.表演。
组织学生进行舞蹈表演，让学生展示他们的舞蹈成果，激发学生对藏族舞蹈的热爱和尊重。
七、教学评价。
1.观察学生的学习情况和舞蹈表现能力；2.对学生的舞蹈表演进行评价和指导；3.鼓励学生多参加舞蹈比赛和演出，提高舞蹈表现能力。
八、教学反思。
1.总结教学过程中的优点和不足，及时调整教学方法；2.鼓励学生多了解和学习藏族舞蹈，提高对藏族文化的认识和理解。
九、教学展望。
1.继续加强对藏族舞蹈的教学和推广；2.组织学生参加更多的舞蹈比赛和演出，提高舞蹈表现能力；3.让更多的学生了解和热爱藏族舞蹈，传承和发扬藏族文化。
大学藏族教案
授课对象：大学生课时： 2课时教学目标：1. 让学生了解藏族舞蹈的历史、文化背景和艺术特点。
2. 通过学习藏族舞蹈的基本动作和组合，提高学生的舞蹈表现力和身体协调性。
3. 培养学生对民族文化的尊重和热爱，增强民族自豪感。
教学内容：一、藏族舞蹈概述1. 介绍藏族舞蹈的历史渊源、地理分布和文化特色。
2. 分析藏族舞蹈的表演形式、音乐特点和服饰风格。
二、藏族舞蹈基本动作1. 手位：讲解藏族舞蹈中常见的扶膀、单背袖、旁展单背袖等手位动作。
2. 脚位：讲解藏族舞蹈中常见的自然位、丁字靠步、旁点靠步等脚位动作。
3. 体态：讲解藏族舞蹈中常见的屈伸动律、波浪式等体态动作。
三、藏族舞蹈组合练习1. 学习慢板弦子舞蹈组合，感受藏族舞蹈的优美和抒情。
2. 学习快板弦子舞蹈组合，体验藏族舞蹈的欢快和热情。
教学重点：1. 藏族舞蹈的基本动作和组合。
2. 藏族舞蹈的节奏感和表现力。
教学难点：1. 藏族舞蹈的基本动作的准确性和规范性。
2. 藏族舞蹈的节奏感和表现力的把握。
教学方法：1. 讲授法：讲解藏族舞蹈的基本知识、动作要领和组合练习方法。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随学习。
3. 练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 互动法：组织学生进行舞蹈表演，互相观摩、交流。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍藏族舞蹈的历史、文化背景和艺术特点。
2. 学生观看藏族舞蹈视频，初步感受藏族舞蹈的魅力。
二、基本动作教学1. 教师讲解和示范藏族舞蹈的基本动作，包括手位、脚位和体态。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师巡回指导。
三、组合练习1. 教师讲解和示范慢板弦子舞蹈组合，学生跟随学习。
2. 教师讲解和示范快板弦子舞蹈组合，学生跟随学习。
四、表演练习1. 学生分组进行舞蹈表演，教师巡回指导。
2. 学生互相观摩、交流，共同提高。
五、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，教师给予评价和指导。
教学评价：1. 学生对藏族舞蹈的基本知识和动作要领的掌握程度。
藏族舞蹈基本体态与动律
课题教学目标主要教学内容教学重点教学难点教课设计课次藏族舞基本体与与动律1.认识藏族舞蹈基本特色及种类2.初步掌握藏族舞蹈基本体态与基本动律1.藏族舞基本观点2.基本体态观点及基本体态3.动律的观点及动律 ; 颤膝、左右晃身、前后晃身1.含胸曲背体态的动作要领2.膝部平均有弹性的抖动1.膝部的放松与柔韧2.步伐与重心挪动的配合教学解说、示范方法作业课后练习、网上观看藏族舞蹈视频后记学生基本认识各种观点并熟习动作教学内容教课过程：一、组织教课：师生问好，点名二、藏族舞蹈简介本学期开始学习民族民间舞蹈，藏族散布在青藏高原等地域，是一个多才多艺蹈的民族，藏族民间歌舞艺术的特色是：歌与舞的联系十分亲密，歌中有舞，舞中有歌。
藏族民间舞蹈分为自娱性与表演性两种，主要有四种形式。
一是堆谐，也称“踢踏舞”；二是谐，子称“弦子”；三是果谐，围着圆圈歌舞之意；四是卓，也称为“锅庄”。
藏族舞蹈的基本特色是：下身动作流动而多变化，上身动作随动，手臂较废弛感附随而动，形成自如悠闲的舞蹈风格。
要表现藏族民间舞蹈神韵和特色应付其生活、历史、宗教有所认识，正确地掌握其基本体态与基本动律，才能较好表现。
三、基本体态与动律练习1、藏族基本体态（1）教师示范解说含胸曲背、双臂自然下垂，重心略前倾，坐懈胯。
问题：为何藏族舞会有“上身废弛、略前倾”这样的特色生答： ,, 老师增补：西藏在解放前是农奴制，农奴除负担必定的实物和钱币地租，还要承担各样极其沉重的劳役，世代被约束于庄园领地之上，领主能够将农奴任意馈送、转让或互换，并使用各样私刑，以防备其抗争与流亡 , 他们的生活特别的艰辛。
总结形成原由：农奴制；农奴饱受压迫；地位低微；忠诚的宗教信仰。
（2）学生练习含胸曲背注意不做成驼背，坐懈胯不令人重心太低，胯要提住，不往下坠2、基本动律藏族踢踏舞基本动作的学习。
今日这节课我们主要来学习藏族踢踏舞，也就是堆谐。
它的主要特色是脚踏音乐节奏，配合上身的废弛随动，翩翩起舞。
藏族舞蹈三步转圈教学教案
藏族舞蹈三步转圈教学教案教案标题：藏族舞蹈三步转圈教学教案教学目标：1. 学生能够掌握藏族舞蹈三步转圈的基本动作和技巧。
2. 学生能够通过舞蹈表达自己的情感和个性。
3. 学生能够理解藏族舞蹈的文化背景和特点。
教学准备：1. 藏族舞蹈音乐。
2. 舞蹈教学录像或示范者。
3. 教学场所和音响设备。
4. 学生们的藏族舞蹈服装（可选）。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍藏族舞蹈的背景和特点，激发学生的兴趣。
2. 播放一段藏族舞蹈的视频，让学生感受舞蹈的美妙和独特之处。
技术教学（20分钟）：1. 向学生展示三步转圈的基本动作，包括脚步和手臂的运动。
2. 逐步教学每个动作的细节，例如脚步的位置、手臂的姿势和舞蹈的节奏。
3. 通过反复练习，帮助学生掌握每个动作的正确姿势和流畅的转圈动作。
4. 强调舞蹈的节奏感和舞姿的优雅，鼓励学生在练习中展现个性和情感。
巩固练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，让他们在音乐的伴奏下进行三步转圈的练习。
2. 每个小组轮流表演，其他学生观看并给予鼓励和建议。
3. 教师在练习过程中巡视指导，纠正学生的错误动作并提供个性化的指导。
总结（5分钟）：1. 回顾今天的教学内容，强调学生在练习中取得的进步和表现。
2. 鼓励学生继续练习和探索藏族舞蹈的更多元素和风格。
3. 提供相关的资源和推荐，让学生有机会进一步了解和学习藏族舞蹈。
扩展活动（可选）：1. 组织学生参加舞蹈比赛或演出，展示他们学到的藏族舞蹈技巧和表演能力。
2. 邀请专业的藏族舞蹈演员或老师来学校进行讲座或示范，让学生有机会深入了解藏族舞蹈的艺术和文化。
教学评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和学习态度。
2. 评估学生在练习中的舞蹈技巧和表现水平。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对教学内容和方法的理解和认可程度。
备注：教案中的时间安排仅供参考，实际教学过程中可以根据学生的情况进行适当调整。
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藏族舞蹈的三大动律特征
其一是柔（柔韧）。
体现在肢体运动中的头、肩、臂、腰之间的自然摆动，优美流畅。
舞者用身体的韵律表达思想感情，体现神韵之美。
其二是屈（屈伸）。
连绵柔韧的屈伸，呈现的速度、力度和幅度不同。
下肢的屈与伸是把握节奏的关键，在全脚着地的基础上，随着身体的懈和摆，依靠膝部和腕部的力量，和着音乐的节奏上下起伏，胯部随之轻轻地左右摆动。
如藏族舞蹈的“三步一撩”动作，节奏的运用主要体现在下肢“屈”与“伸”的动作。
第三是颤（颤动）。
在肢体动律训练中，着重要求在膝部上有连续不断的或是小而快、有弹性的颤动。
在藏族舞蹈中，没有了内在的“颤”，就无从找到其中的韵味所在。
柔、屈、颤是藏族舞蹈内在的风韵，形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。
同时肢体动作与节奏配合也十分重要，重拍是脚步轻快的向上提起，而不是用力的向下跺脚，在提起的同时加上身体自然的摇摆，膝部随之微微的颤动。
舞者要体味气息在身体中流动，肢体动作和气息在节奏中恰到好处的融合。
藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括分为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。
藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。
藏族舞蹈非常强调脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用，这种精髓和规律构成了整个藏族舞蹈的神韵所在。
其舞蹈技巧：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。
藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。
在这种共同规律的基础上，产生出种种不同的变化，再加上手势的运作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
二、从肢体动态特征上把握舞蹈的风格特征。
在掌握了藏族舞蹈的基本动态后，就需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵了。
在学习中，我们常注意在动作上下功夫，而不太强调动作内在的根据，处在一种无目的、机械空白的状态，也就是说，没有很好地把握舞蹈的风格特征。
笔者认为体味古老的藏族民间文化，最好能把自己置身于青藏高原上去生活，去体验。
只有这样，民族文化意识在我们的思维内扎根，才有可能在舞蹈中表现出藏族的风格内涵。
舞蹈本身就是一种文化。
跳某个民族的舞蹈。
就是演绎某个民族的文化。
在把握藏族舞蹈的“风格”上，加强对藏族文化的了解，感受他们的生活环境、民俗民风、宗教信仰，了解与该民族生存意识相关的东西。