大学生挫折心理分析与对策

大学生挫折心理分析与对策

摘要：面对越来越严峻的就业压力，越来越快的生活节奏，大学生的心理压力越来越大，心理抗挫折能力也越来越弱。所以大学生挫折心理的分析与对策，非常重要！针对这些受挫现象，分析了大学生遭受挫折的原因和挫折对其心理健康的影响，指出了高校进行挫折教育的重要性，探讨了学生挫折的教育对策，帮助他们提高挫折承受力，使其成为具有健全人格的社会建设者。

关键词：挫折；挫折承受力；挫折教育；挫折心理

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”，虽然人们总希望能一帆风顺、万事如意，但挫折却总是不可避免的。成功固然可贵，失败也并非毫无意义。对大学生而言，挫折既是打击，也是成长，正确地认识与对待挫折，是成功人生的必经之路。

常常隔段时间报纸上就有报道大学生或者研究生自杀的报道，看了这些难免不让人心痛!他们基本上都是生活中或者学习中再或者是情感上受了挫，他们害怕去面对，就选择了这种消极的逃避方式，对国家对社会都是一大损失！对他们自己的家人来说更是不能承受的巨大悲痛！

我想2004年轰动全国的马加爵事件大家记忆仍然深刻吧！他是云南大学生化学院生物技术专业2000级学生，在事发之前他一直都是个品学兼优的学生，但他却在云大宿舍里连杀四人，这些受害者都是他的同学甚至是最好的朋友！这是否值得社会思考呢？

挫折是一种消极的心理状态。它是在自我评价倾向性的推动下，根据社会期望、自我抱负水平对自我行为的过程和结果进行评价时产生的。在心理学上是指个体从事有目的活动时，由于遇到障碍或干扰，使其需要与动机不能获得满足的一种消极的情绪状态！大学生受挫心理是指大学生自己所希望的目标在付出种种努力甚至做出刻意的追求后，其强烈的目标需求持续性地不能得到满足时产生的紧张心理和情绪反应.挫折对于我们自己而言都是我们不愿意接受的，但是从我们的整个人生的长久生存来说，他是一味不可或缺的良药，只要我们能够学会正确的面对，就能使我们更快的成长起来，并提高自己的整体的素质和能力！

挫折是大学生成长中不容忽视的问题，他们在学习、生活、人际关系等方面均不可避免的面临着各种挫折，它直接影响着大学生的社会化进程及其身心的健康发展。大学生所遇挫折的原因大概有这几种：1.学业问题，主要表现在入学初期对大学学习环境不适应，学习上的相互竞争、繁重的学习任务、紧张的考试压力以及考试成绩与期望之间的差距等，是大学生在学业征途中遇到的主要挫折。2.人际问题，高等学校都是住宿制，大学生由于他们的成长环境、生活习惯、性格特点、心理素质以及处理问题的方法等方面的差异，在宿舍里往往会出现一些矛盾，比如与人交往困难、缺少知心朋友的情况，从此精神忧郁，心情烦躁，无心学习，困扰自己身心健康发展。3.现实问题，由于社会生产力的发展, 生活水平的提高, 而

社会竞争日趋激烈, 在大学生中, 普遍存在耐挫折能力较差的情况。中国纺织大学医疗保健中心对该校大学生病休退学的原因进行了调查, 发现一些学生精神压力过大, 一有挫折便感到无所适从、焦虑、抑郁, 逐步形成精神疾病。一些学生在遭受挫折后, 会表现出较强的攻击行为和自我攻击行为( 如自虐等) , 自我攻击行为往往导致自我封闭, 从而加重心理压力, 引起更为严重的心理问题。4.两性交往问题，当代大学生有的常为自己与异性交往时面红耳赤、语无伦次、手足无措而烦恼不安；有的为自己处理不好异性关系或恋爱关系而苦恼。

那么我们大学生应该怎么去克服这些问题呢？生活的经验告诉我们，一个要成就大业的人，必须先经历种种痛苦、磨难、挫折，才能有所作为；反之，那些一遇到小小的挫折便怨天尤人，整天被焦虑忧伤的阴影所笼罩而不能自拔，前怕狼后怕虎，自暴自弃，甚至走向绝路的人注定只能一无所成。因此，能够忍受挫折的打击，保持正常的心理活动，既是大学生良好社会适应能力和心理健康的标志，也是大学生人才的关键。

首先要树立正确的价值观。如果大学生能自觉地树立科学的价值观，就能正确认识挫折，分析挫折，就能克服挫折，能更有效的控制自己的情感，提高分析问题和解决问题的能力。就会在学习、工作和生活中方向明确，目标专一，无论遇到什么困难和挫折，都会坚持正确的价值导向，心胸开阔，朝气蓬勃，健康成长。

其次，要形成健康的心理品质。健康的心理品质，有利于优化大学生获得信息、加工信息以及对周围环境作出反应的过程，消除其认知结构中的异常现象，促进其认知结构各要素间关系相互协调发展，避免情绪大起大落以及两极性波动，并能协助大学生克服内部障碍，提高意志行为水平，使他们不为偶发的诱因所驱使。还有一点，就是要学会消除心理压力。大学生应通过修正自己的任知观、放松身心、转移视线、倾吐苦恼等方法，消除心理压力。除提高大学生自身的抗挫能力外，有效的外力支持也是大学生战胜挫折的必不可少的条件。

具体可以有以下几点：1.遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。2.要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。3.向他人（朋友们或者心理咨询师）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。4.学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。5.当原先的预期目标受挫时，可以改行别的途径来达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。6.应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、

气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。

对于高校而言，也尤为重要！第一，高校应尽快改革学校的思想品德和政治教育,要大胆地将社会各方面情况立体地展示给学生,并加以必要的分析和引导,使学生对各种社会现象具备必要的心理准备和一定的预防能力。同时加强对大学生进行正确的人生观和价值观的教育力度,使大学生增强责任心,保持上进心,提高自信心。第二，学校要构建和完善大学生心理教育体系，规范与落实各层面心理教育和辅导。高校必须加强与完善各层面的心理教育系统，实现自上而下的心理辅导网络覆盖。学校心理咨询中心应按国家要求比例配备相应数量的心理学专业教师，有条件的学校还应设立临床心理学及精神卫生学专家负责制。其次，专职辅导员及班主任要肩负起心理辅导的重要职责。此外，利用同龄群体的力量开展校内心理辅导活动。第三，积极开展大学生心理强化训练，帮助大学生建立良好心理防卫及自我调节机制。适当的挫折有助于大学生健康成长。高校学生工作者可以利用社会环境和自然环境挫折开展心理强化训练。鼓励学生积极投身社会实践活动，引导大学生在社会实践中磨练意志，提高抗挫能力。同时，高校学生工作者要注意引导受挫大学生建立积极的心理防卫及自我调节机制，帮助他们运用正确的心理排解方法（如精神宣泄策略、目标重置策略、补偿策略、升华策略等）应对挫折。通过这些方式，引导大学生树立正确的思想方法，正确认识挫折，学会全面地看问题。第四，思想政治工作教育的对象是人。人是有感情的，只有通过尊重人、理解人、关心人的情感交流、沟通，才能抓住思想政治教育的结合点，达到思想政治教育的目的。必须从人文关怀角度出发，加强心理沟通和心理健康教育。要遵循教育心理学规律，肯定人的尊严，有针对性地帮助大学生处理学习成才、择业交友、健康生活及个人情感等方面的具体问题。帮助他们确立正确的自我概念，获得自我效能感，进而增强他们的自尊心及克服困难、经受考验以及承受挫折的能力。必须本着“思想政治教育既要教育人、引导人，又要关心人、帮助人”的基本原则，从大学生最关心、最根本、最直接的利益出发，切实关注他们的学习生活条件，解决他们的实际问题。所以，学生工作中还可以重点针对经济困难、心理障碍和学习能力差等容易出现心理问题的学生群体，采取经济扶贫、心理扶贫和学习扶贫三管齐下的方式，有效促进大学生心理健康的形成和发展。

失败是成功之母，错误是正确之母。化学家门捷列夫说过，一个人要发现卓有成效的真理，需要千百个人在失败的探索和悲惨的错误中毁掉自己的生命。大科学家爱迪生也说过，失败也是我们所需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。当人们在遭遇挫折之后，总要反省自己，去认真总结经验教训，探究导致失败的原因，寻找摆脱困境的方法。挫折的经历对大学生是十分可贵的。