北大学生吴悦的经验之谈：精确记录你的时间_经验交流
卓有成效的时间记录管理方法
卓有成效的时间记录管理方法咱就说，时间这玩意儿，那可真是太重要啦！就像咱过日子，每天就那么多时间，怎么用可太关键咯！那怎么才能把时间管理得卓有成效呢？听我慢慢道来。
你想想看，时间就像流水，哗哗地流走，要是不抓住，可就啥都没啦！咱得像个精明的掌柜似的，把每一刻时间都安排得妥妥当当。
首先呢，得有个记录时间的小本本或者小软件啥的。
就好比你去逛街，总得知道自己买了啥，花了多少钱吧。
这记录时间也是一样的道理，你得清楚自己的时间都去哪儿了。
比如说，今天上午你花了俩小时刷手机，下午又花了仨小时闲聊，这时间不就这么溜走啦！等你回头一看，哎呀，一天啥都没干成。
所以啊，随时记录时间真的很重要。
然后呢，咱得给时间分分类。
就像整理衣服似的，把不同类型的时间放在不同的“抽屉”里。
比如说，工作时间、学习时间、休息时间、娱乐时间。
别小看这个分类，这能让你清楚地知道自己在每个方面都花了多少时间。
你要是发现自己在娱乐上花的时间太多，那是不是得调整调整啦？还有啊，咱得给自己定个小目标。
比如说，今天我要看完一本书的一章，或者要完成一个工作报告。
有了目标，就像有了个灯塔，你就知道往哪儿走啦！不然，你就像只无头苍蝇似的，乱撞一气，那能有啥成果呀！再说说，咱得学会拒绝。
别人找你帮忙，或者拉你去干这干那，你得好好想想，这事儿会不会耽误你的时间。
别不好意思拒绝，你得先照顾好自己的时间安排呀！不然，你的时间都被别人占去了，你还怎么管理自己的时间呀！另外，休息也很重要哦！别以为一直拼命工作学习就是好的，适当休息能让你更有精力。
就像那汽车，跑久了也得停下来加加油、保养保养吧。
咱人也一样，该休息的时候就得休息，不然累垮了可咋办呀！你说，这时间管理是不是很有意思？就像玩游戏似的，你得把时间这个“宝贝”安排得妥妥当当，才能赢得这场人生游戏呀！咱可不能让时间白白流走，得让每一分钟都发挥出它最大的价值。
总之，卓有成效的时间记录管理方法，就是要让咱对自己的时间心中有数，合理安排，有目标，会拒绝，会休息。
精选时间与效率作文【范文8篇】
时间与效率作文【范文8篇】时间是人最大的成本，同样也是每个人的资本和财富。
时间对每个人都是公平的，给每个人的一天都是二十四小时，一千四百四十分钟，从你来到这个世界的那天开始，它就陪伴着你过每一天，无论你是贫、是富、是贵、是贱、时间就从来没离开过你。
时间是有限的，同样也是无限的，有限的是每年只有三百六十五天，每天二十四小时，但他周而复始的在流逝，人生匆匆不过几十个春秋，直至老去的那天，时间还是那样，每一分每一秒的在走，像是无限的一样，但它赋予我们每个人的生命是有限的。
著名作家鲁迅先生曾经说过：时间是组成生命的材料，浪费别人的时间无异于谋财害命。
所以我们做任何事情，都必须认认真真，不要浪费自己的一分一秒，更不要浪费别人的时间。
每天只有24小时，这大家都知道。
但是在我们国家十三亿左右的人又有几个可以在这24个小时中完成任务呢？其实大家如果加上睡觉11个小时和吃饭两个小时，一共是13个小时左右，也许超过了13小时，那么只有10个小时左右这么短的时间。
所以我认为时间是要好好的使用、利用。
我们利用时间要讲究效率的。
所谓效率就是每天做什么事情都要做得又快又好，这就是讲究效率。
我以前做作业的时候，速度好像是和蜗牛在比赛跑慢性100米跑步似的。
特别是做读书的时候，我本来认认真真的就可以很快做完，可是我就是脑子转得慢，而且写字写得慢吞吞的，可是如果在班里与大名鼎鼎写字、做事情“慢王”吴琛“吴大侠”比起来，我算得上他“慢派”的手下败将了。
其实不停地在提醒自己，不可以慢，可是总是不成功。
但是有一次，我终于战胜了慢——那是一个星期五。
我爸爸和妈妈晚上都不回来，有一个姐姐也要9点半才能来。
在这个晚上的这一段时间里，我必须自己度过。
刚开始，我很郁闷。
吃完饭，我就去把数学和英语做完了。
到了7点半左右，我下去玩。
在10点钟左右才回来，可是姐姐还是没有来，我就想：干脆先把作业给做了。
我来到书桌旁，看了看作业，只剩下两篇读书笔记了。
《把时间当朋友》读书笔记
《把时间当朋友》读书笔记《把时间当朋友》读书笔记1最近，读了一本中国作家李笑来的著作，书名叫《把时间当做朋友》，作者通过自己丰富的见闻和从业经验，阐述了如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，从而开启人生的成功之旅。
为什么你总是觉得“没有时间了”？最节省时间的方式是学习，为什么你“砍柴”而不肯“磨刀”？基于过程的记录，为什么迥异于基于结果的记录？一个人对时间的精确感知能力真的能训练的像特异功能？都是平凡的人，为什么若干年后已有天壤之别？时间这条船，为什么只送心智成熟的人去往梦想的彼岸？绝大多数的成功与智商没有任何关系，所有的失败都与且只与时间有关。
当你把时间花在一件事情上或一个人身上的时候，相当于在他的身上倾注了你生命的一段，不管最终结果如何，反正，那个人，那件事都成了你生命的一部分，你也有可能浪费了它。
而这本书，能告诉你如何把时间当做朋友。
但，有时候有些事物从反面描述比从正面描述更为容易，如若先说清楚这本书不是什么，而后便能对“它究竟是什么”这个问题理解的更加透彻了。
首先，这不是一本教你如何管理并规划时间的书，因此，在上架的时候也着实让书店的上架建议分类工作管理员费了脑筋，而且这不是一本随便翻翻就能放下的书。
它里面没有气势磅礴的言语，更没有优美华丽的辞藻，他有的只是实事求是的解说，以及一个个事例体现出的深刻而又显而易见的人生哲理。
从而真正达到和时间做朋友而不是控制或管理时间。
这也就说明了这本书为什么会让上架建议分类工作的管理员头疼的原因：它不能被分类为时间管理书籍。
于是乎，因为它，出现了一个新的上架建议区，“自我实现”。
之后人们就发现，在某个高档图书馆里的一个上架建议区中，只有这一本书！这本书要阐述的是时间不可被管理，所有的一切，都是靠日积月累来完成的。
书中主张一个人必须在开启心智、提高思考能力之后，才能够用正确的方法做正确的事情，才能与时间交朋友，否则时间就是自己的敌人。
这本书不是什么成功学书籍，因此要说的不是成功，而是成长。
最有效的5个时间管理方法的生活感悟
最有效的5个时间管理方法的生活感悟最有效的5个时间管理方法的生活感悟(篇1) 首先，明确目标。
这是时间管理的基石。
在开始一天的工作或学习之前，我会花一些时间思考我想要达到的目标是什么。
这样做可以帮助我集中注意力，避免在无关紧要的事情上浪费时间。
例如，在准备考试时，我会明确每个章节的学习目标，然后集中精力逐个攻克。
其次，规划优先。
在明确目标后，我会根据任务的重要性和紧急性来规划任务的优先级。
这样，我就可以在有限的时间内先完成最重要、最紧急的任务，确保高效地利用每一分每一秒。
例如，在工作中，我会优先处理那些紧急且重要的任务，如客户的重要请求或紧急项目，以确保这些任务能够按时高质量完成。
第三，专注当下。
在执行任务时，我会尽量保持专注，避免分心。
手机、社交媒体等都是潜在的干扰源，我会设定一段时间内的专注时间，将这些干扰源放在一边，全神贯注地完成任务。
这种做法可以帮助我提高工作效率，减少错误率，同时也有助于保持心态的平和。
第四，定时休息。
长时间的连续工作不仅容易让人感到疲劳，还可能影响工作效率和质量。
因此，我会在长时间的工作后设定一段时间的休息时间，如每工作一小时就休息十分钟。
这种定时休息的做法有助于恢复精力，提高后续工作的效率。
最后，反思调整。
时间管理是一个持续优化的过程。
我会定期回顾自己的时间管理方法，分析哪些方法有效，哪些需要改进。
通过不断地反思和调整，我可以逐渐完善自己的时间管理策略，使其更加符合自己的实际需求。
例如，在经过一段时间的实践后，我可能会发现自己在规划优先级时存在一些问题，然后针对这些问题进行调整和优化。
这五个时间管理方法在我的生活中起到了巨大的作用。
它们帮助我更加高效地利用时间，实现了更多的目标，也让我在忙碌的生活中保持了内心的平静和满足。
我相信，只要每个人都能找到适合自己的时间管理方法，并坚持实践和调整，我们都能够在有限的时间里创造出更多的价值和意义。
最有效的5个时间管理方法的生活感悟(篇2) 制定明确计划：一天之计在于晨，一年之计在于春。
如果与学习真爱过会显而易见,时间花在哪里是看得见的!
如果与学习真爱过会显而易见，时间花在哪里是看得见的！一、人人都有一段“秘诀fans”期把两位的来信并在一起回复是因为你们共同都提到了“秘诀”“窍门”这类的词，看到你们的来信让我想到少女时代的自己。
在我那逝去的青葱岁月里，有段时间特别迷信所谓的秘诀、窍门之类的书，就跟一只快乐的小狗一样嗅着骨头的香味到处寻找，只要包含各种数字和“快速”“捷径”“必胜”“窍门”“秘诀”等字眼的书就是我的骨头，我都啃得津津有味，认真研读，涉猎广泛。
什么“快速学习的8个秘诀”、“教你十天攻克几何难题”“高速阅读理解必胜12式”“每天只需五分钟，30天摆脱哑巴英语”“18个快速搞定男/女朋友的小窍门”……我居然都翻了个遍，一见到英语学得好的人我就凑过去笑嘻嘻地问别人：“你学习英语的秘诀是什么呀？”人家通常赏给我两颗大大的“卫生球”就走了。
直到某一天，作我这名“秘诀fans”再也不问别人这样的问题了，因为我已经长大了！！！忽然明白了一切学习的窍门！！！（太好了，妈妈再也不用担心我的学习了）针对你们的提问，我首先要说恭喜，提出这样的问题说明你们还年轻，还是一只快活的小狗，不像现在的我是看清现实的苦逼屌丝！是不是每个人都会经历这样一段“秘诀fans”时期？就像《东邪西毒》里说得那样：“每个人都会经历这样一个阶段，见到一座山，就想知道山后面是什么。
”也许只有做过一段秘诀fans，经历过这样一个阶段，你才甘心接受这个事实：一切的学习都没有秘诀，没有捷径，没有窍门，只有老老实实，脚踏实地，不断付出努力。
其次关于如何提高阅读和写作的能力，我用几个字就可以同时回答两位的提问，秘诀很简单：多读多写。
哇哈哈，多么无聊的答案，但这是真的，我连一根头发丝都没有骗你们。
这是我亲身的体悟，可能是我比较笨吧，写了十几年日记，才终于能把一句话讲利索。
所谓的秘诀也好，诀窍也罢都是少花时间又做得好的意思。
其实这种事情不是完全不存在，只是普遍不存在。
我相信有学习方法和技巧，这是一些人花了许多学习时间之后才摸索总结出来的，但这些方法和技巧也许只针对他们自身有用，并不适用于所有人。
《北大教授的演讲5个珍惜》
《北大教授的演讲5个珍惜》珍惜当下“拖延症”是当代大学生及很大部分中青年人都染上的毛病，什么事情都一拖再拖，明明现在没什么事宁愿躺着，也不愿意去完成那即将堆成山的事情。
一定要珍惜当下，“千里之行始于足下”就像是马拉松长跑，每一个达到终点的人都是从开头一步一步积累而来的，千万不要给自己的拖延找理由。
珍惜他人我们现在跟每个认识的人的相逢都是一种缘分，人生道路上的岔路口如此之多，随意一个选择都会使自己的人生有很大的不同，经历的事遇到的人都会截然不同，我们能在人生道路上相伴走一段已然是缘分。
所以要珍惜亲情、珍惜同学情、朋友情、师生情，不要将别人对你的好当做理所应当，一定要心存感激。
珍惜自己很多人都会忽视自己的健康，不要因为现在年轻因为现在身体健康就透支自己的身体。
有这样一句话：有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康。
北大教授对此也表示：“但青春逝去，未见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用？财富于你何用？时间于你何用？”珍惜自己内心的渴望当我们发觉自己内心的渴望时，很多人都会选择压抑它、忽视它甚至将它熄灭，其实我们要是将自己心中的渴望化作可行的方案，然后坚持自— 1 —己去实现它，你就会发现自己的选择是对的。
千万不要人云亦云、随波逐流，这只会让本来有天赋有想法的你泯然众人。
去做自己喜欢的、擅长的并且坚持下去吧！珍惜这个伟大的时代我们现在做的任何一件事情都是站在巨人的肩膀上去做的，比曾经要简单许多。
我们的先辈用他们的智慧、用他们的汗水艰苦奋斗出来的。
作为当代大学生要好好珍惜我们所拥有的一切资源去提升自己，不要浪费这个美好的时代，为这个时代奉献出我们自身的一份力。
— 2 —。
如何在生活中与时间竞赛
如何在生活中与时间竞赛时间，是一个永恒的话题。
在现代社会，时间就像一匹快速奔跑的骏马，我们总是紧跟着它的步伐，不断地努力向前，希望能够在时间的压力下做出更多的成果。
然而，时间也会成为我们生活中最大的威胁，我们需要学会与时间竞赛，才能在生活中取得更好的成绩。
如何把握时间？首先，我们需要了解时间的本质及其运行规律。
时间，是一个相对的概念，它是由地球自转产生的。
一天有24个小时，每小时有60分钟，每分钟有60秒，这就是时间的标准单位。
然而，在我们的生活中，时间并不是一成不变的，它会因为各种事情而波动。
因此，我们需要了解时间的变化规律，才能够有效地掌握时间。
其次，我们需要制定科学的时间管理计划。
一个好的计划，能够帮助我们更好地规划我们的时间。
制定计划要注意以下几点：1.要有明确的目标。
你必须清楚自己想要实现什么样的目标，然后按照这个目标来安排时间。
2.要合理安排时间。
要计划好每一天、每一个小时的时间，不能让时间浪费在无用的事情上。
3.要有正确的态度。
时间管理需要坚定的意志力和积极的心态，不能有贪玩的心理。
如何应对时间的挑战？在生活中，我们常常会遇到各种各样的时间挑战，如工作压力、学习任务、家庭琐事等等。
如何应对这些挑战，让时间成为我们的盟友，而不是敌人呢？首先，我们需要主动出击。
时间的挑战并不是让我们胆怯，而是要让我们有更多的机会去发现自己的潜力。
当我们发现自己陷入了时间的抉择中时，应该采取行动，寻找解决问题的方法。
例如，如果工作压力太大，我们可以和同事协作，相互支持，共同克服困难。
其次，我们需要调整心态。
正确的心态可以让我们更好地应对时间的挑战。
我们需要学会去放松自己，调整自己的情绪，不让自己陷入无休止的忙碌之中。
最后，我们需要学会精简生活。
生活中的琐事不仅会浪费时间，也会浪费我们的精力。
我们应该学会选择我们需要的事情，而不是每个人都在做的事情。
在生活中，精简自己的生活可以让我们更加轻松自在，更好地享受生活。
赢在时间管理
赢在时间管理第一部分背景工作环境、生活环境1、贪睡，但该睡的时候常不想睡，该起床时也会赖床2、健忘，如果没有记下来，一定会忘记该做的事情3、性急，太琐碎的事情或者太深奥的学问通常不想搞懂4、常会有天外飞来一笔的想法，热爱新奇的事物，喜欢改变，有时候很随性，什么都想试一试5、工作和生活混为一谈，连吃饭都没有时间，下班时间到了还在上班，上班时间会想着家中没处理完的事生活现象以上是人个性的产物，说明在时间管理上存在“弱点”，需要对自己的时间进行有效的管理了1、感觉时间有限，而工作无限的人2、努力工作，却收不到成果的人3、努力工作，却不是很快乐的人4、想要趁早实现自己理想的人5、常连吃饭都没有时间，但不想过劳死的人什么人需要进行时间管理呢？第二部分简介本书用轻松的语调，以一个个作者亲身经历或者所见所闻的生动的小例子，讲述了时间管理这个看似枯燥、深奥却又充满童趣、快乐的主题。
分析时间立体化的11个关键，揪出谋害时间的8个凶手，管好自己和时间的10个法则，向8位时间管理大师学习，最后传授14个打通时间关节的魔法。
内容简洁而紧凑，有着特有的细腻和清晰的理性，给人们讲述通向幸福的建议。
这里说明的是今天的分享主题不是强调“管理”而是“幸福学”，是阐述管理好自己和时间的关系，不是为了做更多的事情，更加忙碌，而是为了有足够的时间享受生活作者吴淡如，台湾著名的畅销书作家及节目主持人，打开收音机会听到他的声音，按下遥控器可以看到她的身影，走进商店，你以可看到她的书籍，可以说吴淡如是台湾曝光率最高的作家了，尽管身兼节目主持人、作家双重身份，但她的工作和生活却井然有序，很多人都发出疑问，她究竟有什么样的秘决呢，2009年1月1日出版的《时间管理幸福学》就恰恰回答了这个问题你是不是觉得自己很努力，完成的事却不多？是否觉得老是很忙，却没有对等的收获？一个人的时间管理，和他的自信、对生活的掌握和他的能力与理想，都有绝对的关系。
忙的时候如果心乱，那就表示：我们在时间管理上出了一些麻烦。
大学生亲身经验分享大学生活中的十个时间管理妙招
大学生亲身经验分享大学生活中的十个时间管理妙招作为一名经验丰富的大学生，我深知在大学生活中如何做好时间管理，提高效率，充实自己。
今天，我将和大家分享我独家总结的十个时间管理妙招，希望能给正在经历大学的你一些实用的建议。
一、合理制定计划每天早上醒来，我都会花几分钟来规划一天的事情。
写下一份清晰的“to-do”列表，将重要的任务优先安排。
这不仅能帮助我更好地掌握时间，还能避免事情的拖延。
二、遵循番茄钟法番茄钟法是一种非常有效的时间管理技巧。
它的原理很简单：将时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每完成一个番茄钟，就休息一段时间。
这种方法能够帮助我更加专注，提高工作效率。
三、提前预习课程在大学里，课程内容十分繁重。
我发现提前预习能帮助我更好地理解课程内容，抓住重点。
不仅如此，预习还能让我在上课时更好地与教授互动，加深学习效果。
四、利用碎片时间大学生活中，碎片时间很多，比如上课前、排队等待、吃饭时等。
我充分利用这些时间，学习、阅读、背单词等，让每一分钟都过得有价值。
五、设定目标不论是完成一个大项目还是学习一门新技能，设定目标是非常重要的。
我常常设定短期、中期和长期目标，并将其拆解成可行的步骤。
这样做能够让我更有动力去追求，并且感受到成就的喜悦。
六、学会拒绝大学时光宝贵，但也容易被琐事耽搁。
学会拒绝那些对自己时间没有帮助的事情，专注于重要的任务。
在掌握自己的时间安排上，你将更加高效。
七、寻找学习伙伴在同学中，找到一位学习拍档能够激励自己努力学习。
你们可以相互监督、共同进步，互相鼓励，提高效率。
和有相同目标的人一起学习，会让你更加专注。
八、充分利用科技工具科技工具为我们提供了很多方便快捷的方式来提高时间管理能力。
比如手机的日历和提醒功能，可以帮助我在合适的时候提醒自己该做什么。
九、保持良好的生活习惯充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动是保持高效率学习的关键。
只有拥有良好的身体状态，才能更好地投入到学习中。
五分钟日记法,提升生活幸福感
五分钟日记法，提升生活幸福感引言你是否曾经有过这样的经历：每天过得如行尸走肉般，感觉时间过得太快，无法享受生活的美好？幸福感似乎变得越来越遥远，人们总是追逐着那虚无缥缈的目标。
今天我要介绍的是一种简单而有效的方法：五分钟日记法，帮助你在繁忙的生活中提升幸福感，重新找回内心的平静与快乐。
什么是五分钟日记法五分钟日记法是一种简化版本的日记写作方法，它强调的是每天花费五分钟的时间记录生活中值得感激的事情和积极的心情。
相比传统的日记写作，五分钟日记法更加精简和高效，非常适合现代人快节奏的生活方式。
实施五分钟日记法的步骤步骤一：每天早上写三个感激的事情起床后，花费五分钟的时间冥想并回顾前一天发生的事情，挑选出至少三个让你感激的事情，无论大小。
这些事情可以是一个温暖的微笑、一次成功的会议，甚至是一杯美味的咖啡。
记录下来，写在纸上或者使用手机应用，让自己意识到生活中的美好，产生积极的情绪。
步骤二：每天晚上写三个好的事情在一天快要结束的时候，回顾全天的经历，挑选出至少三个让你感觉良好的事情。
这些事情可以是与家人的亲密互动、完成一项重要任务，或者是一次愉快的运动锻炼。
写下这些事情，通过文字的形式来回顾和欣赏，让自己的情绪转变为积极向上的状态。
五分钟日记法的好处提高幸福感五分钟日记法帮助我们关注生活中的积极方面，引导我们从负面情绪中解脱出来。
通过记录和回顾感激的事情和好的事情，我们可以培养感恩的心态，增加幸福感，享受生活的美好。
建立积极思维模式通过每天写下感激的事情和好的事情，我们可以逐渐培养积极的思维模式。
当我们将注意力集中在积极的事物上，负面的情绪和焦虑就会逐渐减少。
这种积极思维模式会渗透到我们的日常生活中，使我们更加乐观和自信。
减轻压力和焦虑每天都会面临各种各样的压力和焦虑，工作、学习以及人际关系等等。
五分钟日记法可以帮助我们放下繁重的负担，重拾内心的平静和轻松。
这种简单的写作练习能够让我们的大脑得到一种放松的机会，减少压力和焦虑的积累。
如何提高学习效率（共5篇）
如何提高学习效率（共5篇）第一篇：如何提高学习效率如何提高学习效率学得时间长并不一定有用，问题的关键是：你的单位时间内的学习效率有多高看着同学们一天到晚都在学习，但为什么效果不佳？这是一个学习中的老大难问题，也是最令家长、老师、学生感到困惑的问题。
解答这个问题的钥匙就是利用效率法则——高效利用时间，提高学习效率。
在伏尔泰的作品中曾经提到过一个谜语：‚世界上有一样东西，它是最长的也是最短的，它是最快的也是最慢的，它最不受重视但却又最受惋惜；没有它，什么事也无法完成，这样的东西可以使你渺小的消灭，也可以使你伟大的永续不绝。
‛你想到这样唯一的东西是什么了吗？没错，它就是时间。
学习是在时间中进行的。
无可置疑，谁能拥有更多的时间，谁就能获得更多的知识。
长久以来，人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳，以增强自己利用时间的能力。
掌握一些高效利用时间的方法，如优化事序、最佳安排、排除干扰等方法能使你的有效学习时间比别人多很多倍。
效率法则要点导读：•善于利用时间在学习中，不仅要懂得珍惜时间，更要学会运筹时间，使自己在最短的时间内，得到最大的学习效果•合理分配精力在学习中，你必须分清主次，合理地分配自己的精力，从而使自己在繁重的学习中保持清醒的头脑，用有限的精力来帮助自己取得尽可能高的学习效率。
•学会排除干扰在学习中，来自外界和自身的一些干扰都会影响你的学习效率，你必须要学会排除和隔离这些学习中的消极因素，将它们的负面效应降到最低我们究竟要如何提高学习效率呢？应该从一下五个方面着手：第一.学习要有选择真正懂得利用时间的人，是不会把一切东西都往脑子里塞的。
雅典有座达尔菲阿勃罗神庙，庙门门廊的一块石碑上刻着一句警世名言：‚认识你自己‛。
这是两千多年前，伟大的思想家苏格拉底提出的口号，这句话的含义是认识自己最难，而一个人对社会贡献的大小，往往同这个人对自己认识的广度、深度、准确度成正比。
这句名言启迪着历史上一代又一代名人学者的成长。
北大博士核聚倾囊相授：用一年时间从学渣到学霸的逆袭大法
北大博士核聚倾囊相授：用一年时间从学渣到学霸的逆袭大法这位新朋友是福州长乐第一中学的紫薇老师。
她说，长乐一中今年有6个学生进入了清北，创历史新高。
她希望将来自己手里也能培养出清北。
前些天，她在微信公号里写了一篇文章，用“黄金圈法则”分析了我此前论述的自强学习法和进步本的技术。
这篇文章朴素，却独到深刻。
黄金圈法则本质上是一种心理模型，适用于自我分析、定位、提升（自我训练），适用于快速吸纳别人的经验，甚至适用于给其他人提出合理建议，也适用于明白晓畅的表达观点。
紫薇老师运用黄金圈法则，恰好把握了我所写的学习方法的核心。
要想明白这个问题，“学习究竟是为了什么”。
当年，我“死磕”了一下这个问题，然后产生了一系列认知和行动上的突破。
紫薇老师在文章中还用了一个重要的概念——“复盘”。
复盘是指对已经发生过的事情做深度回顾，力图发现成败的细节，最大限度的汲取教训，为下一步的成功做准备。
复盘操作适用于任何学习的任何环节，适用于工作，适用于创业。
下面是紫薇老师的原文。
---- ---- 北大博士核聚是何许人也？高中时代400分的他，在高二时想透了一个问题，发明了一个学习方法；并用一年的时间实践他的方法，高考时考取了全市第一名的好成绩，拿到了北大的新生入学奖学金；他不但会学还会教，用一个星期带出全国冠军、第二个星期带出亚洲冠军，1年拿了8块金牌。
这么牛的人发明出的学习方法，别说你不想知道！接下来我们就来一起解密核聚的学习方法。
一、WHY层面：学习和成长的底层问题要说核聚博士思想的转折点，就发生在他想清楚了“学习是为了什么”这件事。
“学习是为了什么”这是一个WHY层面的问题，位于黄金思维圈的最内层，能够从这个层次出发思考问题的是少数人，能真正想清楚WHY问题的是少数人当中的少数人。
黄金思维圈我敢说99%的人都没有想清楚过，自己学习到底是为了什么，就一直埋头苦干，到头来时间和精力都花费了，但效率却很低。
这样稀里糊涂地学习，是陷入了低水平勤奋的大坑。
学生学业八小时负面清单学习心得
学生学业八小时负面清单学习心得在研究过程中，我们通常强调正面的研究方法和技巧，但是我们也需要认识到一些负面的研究惯和挑战。
以下是我在学生学业八小时中遇到的负面清单以及我从中学到的心得体会：1. 拖延症：经常把任务推迟到最后期限，导致压力增加和效率降低。
我发现，制定合理的时间表和设定小目标可以帮助我克服拖延症，提高研究效率。
2. 缺乏动力：有时候感到对研究失去兴趣，缺乏动力去完成任务。
我学到了要找到研究的乐趣和动力源泉，例如和同学互相激励、设定具体的目标和奖励自己等。
3. 分散注意力：在研究过程中容易分心，陷入社交媒体、游戏等不相关的事物中。
我尝试采取一些方法来提高注意力集中，例如设定专注时间、把手机静音等。
4. 缺乏计划：有时候没有明确的研究计划，导致时间安排不当和任务重叠。
我学到了制定每日和周计划的重要性，以及合理安排时间来完成任务。
5. 不求甚解：有时候只追求表面的记忆和完成任务，而没有深入理解。
我意识到重要的是要理解和探索知识，而不仅仅是机械地研究和记忆。
6. 缺乏复：没有定期回顾和复研究内容，导致遗忘和知识断层。
我学到了要建立良好的复惯，例如每天回顾当天研究的内容和定期进行复。
7. 不寻求帮助：有时候不主动向老师和同学寻求帮助和解答疑惑。
我明白了及时寻求帮助的重要性，可以加深理解和提供更好的研究支持。
通过面对这些负面习惯和挑战，我逐渐认识到了自己的问题，并采取了一些方法来克服它们。
这些心得经验不仅适用于学生学业八小时，也可以帮助我在其他学习和工作中取得更好的成果。
正确利用时间遇见更好的自己
正确利用时间遇见更好的自己
正确利用时间是每个人都需要面对的问题，因为时间是有限的资源，我们需要学会如何有效地利用它来遇见更好的自己。
首先，要有明确的目标和计划。
这意味着设定长期和短期目标，并制定实际可行的计划来实现这些目标。
这可以帮助我们更好地分配时间和精力，避免浪费在琐碎的事务上。
其次，要学会管理时间。
这包括避免拖延，合理安排每天的时间表，充分利用碎片时间，避免浪费时间在无意义的事情上。
时间管理可以帮助我们更高效地完成任务，从而有更多时间用来提升自己。
另外，要持续学习和成长。
利用时间来学习新知识、掌握新技能，不断提升自己的能力和素质。
可以通过阅读书籍、参加培训课程、与他人交流学习等方式来不断充实自己，从而不断成长进步。
此外，要保持健康的生活方式。
良好的身体状态是遇见更好的自己的基础。
要保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，保持良好的心态，这样才能有更多的精力和状态去追求自我提升。
最后，要不断审视自己，反思和总结经验。
及时总结过去的经
验教训，找出不足之处，不断完善自己，这样才能不断提高自己，
遇见更好的自己。
总的来说，正确利用时间遇见更好的自己需要明确目标和计划、有效管理时间、持续学习成长、保持健康的生活方式和不断反思总结。
这些方面的努力和改进可以帮助我们更好地利用时间，不断提
升自己，成为更好的自己。
有自我判断力的例子
有自我判断力的例子小明在买衣服的时候可会判断啦！店里的售货员一个劲儿地推荐那些贵的衣服，说这好看那时尚的。
可小明没被忽悠，他仔细看着衣服的材质、款式，还在心里和自己平时的风格对比。
他想：“这衣服虽然贵，但真的适合我吗？”最后他选了一件价格适中又很符合自己气质的衣服。
这就像在一堆闪闪发光的宝石里，挑出了最适合自己的那颗，小明的自我判断力真厉害！小红在选择朋友方面也很有一套呢！有个同学很会讨好别人，但小红发现她有点虚伪。
虽然这个同学经常给小红送小礼物啥的，可小红还是觉得不对劲。
她对自己说：“真正的朋友可不是靠送礼物来的。
”于是她没有和这个同学走得太近。
就像在一片花丛中，小红能分辨出哪些是真正美丽又有香气的花朵，哪些只是外表好看却没有内涵的假花，小红的眼光真准！小张在决定要不要参加一个社团的时候，那考虑得可周全了。
社团的人说得天花乱坠，什么活动多啦，能认识很多人啦。
但小张没有马上答应，他去了解了社团的活动内容、时间安排，还问了参加过的同学的感受。
他心里琢磨着：“这社团真的能让我学到东西吗？会不会浪费我的时间呢？”最后他做出了明智的选择。
这就像在面对一桌美食的时候，小张能分辨出哪些是有营养又好吃的，哪些只是看起来好看却不实惠的，小张真有头脑！小李在面对网络上的各种信息时，那可冷静了。
网上一会儿说这个好，一会儿说那个棒，大家都跟风评论。
但小李不盲目相信，他会去查证信息的来源，分析事情的合理性。
他想：“这消息是真的吗？会不会是有人故意炒作呢？”就像在一片信息的海洋里，小李能找到真正有价值的宝藏，而不是被那些虚假的泡沫迷惑，小李真厉害！小王在选择职业的时候，那叫一个慎重。
家人都劝他去考公务员，说稳定又有面子。
可小王觉得那不一定适合自己。
他去了解了各种职业的发展前景、自己的兴趣爱好。
他对自己说：“我不能只为了稳定就随便选一个职业，我得做自己喜欢又有前途的工作。
”最后他找到了适合自己的方向。
这就像在一条充满岔路的道路上，小王能找到最适合自己的那条路，小王真有主见！小赵在决定要不要投资一个项目的时候，那可是深思熟虑。
如何合理安排时间？
如何合理安排时间？嗐，说起来安排时间，这可是比考试还难啊！我最近就遇到个事儿，简直是时间管理的“反面教材”。
事情是这样的，上个月我要去参加一个重要的学术会议，本来时间安排得挺妥当的，论文、讲稿都准备好了，甚至连发言时穿的衣服都熨烫好了。
可就在出发的前一天，我突然发现自己少了个东西——会议的邀请函！当时我简直要疯了，这可是我花了大半年心血才写出来的论文，如果因为没带邀请函进不了会场，那岂不是要白跑一趟？更要命的是，我已经把所有的精力都放在了准备会议内容上，根本没留心思去整理行李。
时间就这么一点点地流逝，我一边焦虑地翻箱倒柜，一边不停地打电话给主办方，询问有没有补救措施。
可他们也说必须出示邀请函才能参加，否则无法进入会场。
我当时真的快要崩溃了，这简直就是“天要亡我”啊！最后还是我老婆冷静地提醒了我，说：“你还记得你之前在电脑里建了几个文件夹，专门用来存放重要的文件吗？”我突然想起，是啊，我把邀请函扫描件存进了名为“重要文件”的文件夹里。
我赶紧打印出来，才总算松了一口气。
整个过程下来，我真是深刻地体会到时间管理的重要性。
如果当时我没有把所有时间都用来准备论文，而是稍微留点时间整理行李，或者把邀请函随手放在更显眼的地方，就不会出现这种令人崩溃的状况了。
不过，话又说回来，光说道理也没用，关键是要找到适合自己的方法，才能真正做到时间管理。
就像我老婆说的，她平时就会把重要的事情提前规划好，然后把时间分隔成不同的模块，合理安排每天的行程，这样就不会出现像我一样慌慌张张的情况。
所以，时间管理其实并没有那么复杂，重要的是要找到适合自己的方法，然后坚持下去。
就像我这次的教训，下次再参加会议，我一定会提前把所有东西都准备妥当，避免类似的事情再次发生。
我相信，只要你用心去学习和实践，一定能找到属于自己的时间管理方法，让生活变得井井有条！。
北大学霸亲述拼时间比努力不如先告诉孩子这5件事
无意间点进一个话题：说说你身边的学霸到底有多厉害？看完后瞬间被吊打，然而看看我自己，只能是：我们都会疑问，同在一个教室里，为什么有些同学的成绩就是难见起色呢？——这是我听过的很多老师和家长的答案。
可事实真是如此么？我身边就有一个朋友，从初一倒数，到大学考入北大，她的经验和方法希望能给你更多的借鉴！种一棵树最好的时间是10年前，然后是现在跨入北大的那一刹那，我往回看，是什么真正改变了我呢？我总结的是：成长路上的那些优秀的人。
我家在农村，我的父母虽然也很重视教育，但是他们能力有限，并不能给我提供很好的教育资源。
我小学是在老家农村读的，那时候，父母长辈对好学生的定义仅限于谁谁考了100分，他们不理解100分能做什么，却知道100分可以让他们在邻里闲谈的时候脸上有光。
老师也曾在课堂上问我们理想，大部分学生都会说：老师、医生、科学家。
我不知道真正的理想是什么，我也跟着他们说：老师、医生、科学家。
然后像大多数孩子一样，疯狂的追求100分。
后来，我考上了我们县排名第二的初中，也是在那里，我认识了小雅。
初二，小雅因为家里的原因，转学到了我们县上读书。
老师安排她坐我后面，我们很快成为了好朋友，也是在那个时候，我发现了我和小雅之间的差别——面对她，我自卑到了骨子里，彼时，我还停留在——额外买习题的都是大傻子这种认知层面。
我曾问她学习的动力从哪里来，她指着书本里夹的一张照片，那是一张清华大学的校门！她说，像这样的照片，她在文具盒、书本里、电视机旁、床头都会贴上一张，这张照片时刻告诉她：这是目标！我永远记得她说这些话时的坚定，坚定到我想了一整天，也很坚定对小雅说：我要考北大！那天，我小心翼翼的问：“我成绩很差，能行吗？”小雅说：“你知道吗？种一棵树最好的时间是是十年前，其次是现在。
只要你想，从来都不晚。
”就这样，我树立了人生中第一个非常坚定的目标，这个目标贯穿了我的整个初高中时代！拼时间，比努力那些优秀的人把我“逼上了北大”2014年，我考入了市里排名前三的高中，这里和我想的一样，同时也不一样：我以为自己很优秀，可永远有人比我更优秀；我以为我很努力，可还有人比我更努力；我的同学陈振鹏，不管学什么都有很大的乐趣：我们班的数学课代表徐林飞，极其擅长做计划：学习委员何苗苗，她把时间的运用发挥到了极致：高中三年，我又紧张又欣喜：紧张的是我的成绩总是很容易被超越，欣喜的是这里有这么多优秀的人逼着我不断去进步。
北大过来人：做时间的强者
北大过来人：做时间的强者导语:北大过来人：做时间的强者姓名：何燕所在院系：北京大学国际关系学院毕业学校：广西省贵平时浔州高中高考成绩：673分这样一个暑假下来自己对这学期要上的课已大概熟悉了，只要上课认真听，那么一方面把懂的知识复习了一次，打记号不懂的又可以在课堂老师讲课时解决，这样你的课余时间会很充足，你能够用充足时间做新的资料和提高素质的资料，那样紧跟或甚至超过老师进程就不在话下，这就是我的笨鸟先飞招了，于是我高二上学期结束时已预习完高中阶段的英语课文，对语文基础知识手册的基础内容也有所了解，这样为高三时语文的系统全面复习减少了阻力，真感谢自己当初的坚持不懈，我为当时的我感到骄傲自豪！泛说了暑寒假时间的利用，我就转向泛说一下平时如何运用时间于掌心了。
因为篇幅有限，时间有限，我只能从一个大范围去说了，希望学弟学妹们自己去填充内容于其中，真正使之成为自己自觉的行动，希望这也是你圆梦北大抑或凭什么进北大的一把金钥匙，反正它已使我进入北大，成为北大人的一把钥匙了。
具体如下：早上：5∶50起床，6∶20分—7∶10分早读（非一般小声读或默读，而是大声狂读，可读内容英、语、历、政、地、生。
可边读边预习、复习，这样可挤更多自习时间做数、物、化）。
课上：一百二十分专心听课，边听老师讲，边复习自己预习过的内容，课后若不想花不必要时间去补课的话这一招特管用，而且印象很深，效果很好哦!课间：毫不怜惜，出教室溜达溜达，呼吸新鲜空气，边散步边和同学或聊天或争辩，好爽啊！同学友情在很大程度上是在此加深加固的。
中午：下课40分钟后冲出去刷卡拿午餐，之后午休半小时。
下午：一般有2节40分钟的自习课，那可是数学、物理、化学的天空。
放晚学后：在学校逗留1小时左右狂读加锻炼一下，之后骑车回家，约40分钟后又回到学校开始晚自习。
晚自习：查漏补缺，复习当天内容，巩固练习，预习。
晚休息时：1.睡觉前“放一下电影”，回放所学所得，打好明天计划。
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北大学生吴悦的经验之谈：精确记录你的时
间_经验交流
为了更合理地规划时间，让每天的生活更充实，成功考入北京大学法学院的吴悦同学准备了一本学习记录本，把每一天从早到晚每个时段所做的事都记在上边，具体到分钟，有时还简略地记一点有趣的事，这样的安排近乎苛刻，但他的时间利用效率从此大大地提高了，而且每每翻看以前的记录时，都有一种充实感和成就感。
下面是他的经验之谈：??
在学习中，有些同学喜欢做一些毫无意义的事情。
比如：摆弄不干胶、贴画，到游艺厅去“潇洒潇洒”，买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。
要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费。
如果你能把学习时间记录下来的话，你就会发现，有多少时间被那些毫无意义的事给浪费掉了。
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因此，我很想介绍给大家的方法就是记录自己每天的学习时间，而且是比较精确的记录。
我原来的经验是精确到5分钟，这样就可以杜绝一种现象:坐在书桌前一上午,其实什么都没干，在记录的时候,走神儿,发呆都要刨除出去。
这样到一天下来我们就会发现，其实每天可以真正用来学习的时间是非常有限的。
虽然一天有24个小时,但是如果能真正学习8小时,就已经是一件很困难的事了。
发现了这个残酷的现
实，就更需要我们好好的抓紧每一分一秒,不能简单地认为,我上午歇会儿没关系,从中午12点到晚上再好好利用就行了。
这样的思想是非常要不得的，如果老这样想，终将什么都干不成。
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其实，像柳比歇夫和吴悦同学一样，把自己的时间都记录下来，这根本不算什么困难的事。
你可以通过你的记录来了解，每天这一千多分钟我都干了些什么，哪些是有效的学习时间，哪些是休息和娱乐的时间，而哪些时间是白白浪费掉的。
只要能坚持下来，你就会慢慢发现，在一天当中，你的有效学习时间会越来越多，学习效率自然而然就提高了。
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