青少年选材训练
浅析青少年乒乓球运动员的选材与训练
浅析青少年乒乓球运动员的选材与训练前言中国乒乓球队能够几十年间在世界跑乒坛保持长盛不衰，其中一个重要原因就是青少年的选材工作为国家队提供了源源不断的后备军。
乒乓球运动员的选材是把具有从事乒乓球运动天赋的少儿选拔出来，结合乒乓球专项训练，使他们的能力得到充分发展，让他们的竞技水平达到相当高度。
目前中国乒乓球运动员对于选材标准已经有了相对科学性的指标，虽然有了较大的成效，但选材水平仍落后于竞技运动发展，有时还是比较依赖“人海战术”。
优秀的运动人才选拔出来后，紧跟着的就是要投入高质量、高标准、高效率的训练体系。
青少年阶段对于从事乒乓球运动来说是由启蒙到掌握基本技术和具备一定实战能力的基础阶段，基础的好坏涉及到运动员未来的发展潜力和成长的速度，打好基础是培养优秀运动员的先决条件。
力争科学选材，确保长远发展成功选材是保障运动员能够在日后提高竞技水平的重要要素之一，也是获得优异成绩的前提。
运动员选材是根据各运动项目的竞技能力构成要素，以科学测试和预测的方法，从众多儿童少年运动员中，选拔出先天和后天条件都优秀的运动人才。
我国运动员选材研究经历了起步、快速发展、相对停滞和快速提高四个发展阶段，到乒乓球领域中，更是有过多年结合实际的研究与实践。
选材是竞技体育过程的开始，其过程控制的好坏，可以影响我们竞技体育的整个进程，极大影响我们训练的成材率和成功率，对我们攀登世界体育高峰具有重要基础意义。
科学选材不同于一般选材，它是指根据不同项目的特点和要求，用现代科学的手段和方法，通过客观指标的测试，全面综合评价和预测，把先天条件优越的、适合从事某项运动的人才选拔出来，进行系统培养，并且不断地监测其发展趋势的一个过程。
少儿乒乓球运动员选材指标的筛选必须遵循乒乓球运动项目的特点及规律，这一点是无可厚非的。
一方面，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与专项成绩关系密切、对专项成绩影响和作用大的指标，即典型指标。
另一方面，又必须注重那些能够反映运动潜在能力的、受遗传因素影响相对更大的指标。
青少年运动员的选拔及训练途径与方法
青少年运动员的选拔及训练途径与方法敦煌二中马新民2013年元月，我参加了甘肃省高原人才开发业余训练点及网点学校的培训班。
大会邀请了国家竞走队主教练“孙荔安”教授，和上海体育学院教授上海市长跑组主教练李国强教授讲课，为期三天的学习让我受益匪浅，现在就我学习的心得，以及自己在长期的业余训练工作中总结的关于青少年运动员的选材和训练途径及方法，在这里跟大家分享一下，若有不妥之处请大家批评和指正。
一．青少年运动员的选材选材是体育训练中一个非常重要的环节，它在教练员的整个训练过程中和运动员成长和成才中起着至关重要的作用，在我从事多年的业余体育训练实践中可以看出，选材的成功与否，很大程度上决定了训练所能达到的高度。
同时，选材的成功与否，会决定教练员训练过程能否能顺利进行，也会决定运动员成才的时间长短。
如果选材成功，在训练过程中教练员和运动员都会感觉轻松、愉悦，享受的是过程，体会的是成功。
因此，为了达到更高的目标，作为基层教练员在组队时根据不同的项目一定把选材作为训练中的重要环节来抓，这样能达到事半功倍的效果。
青少年运动员的选材从8-10岁就开始了，这个阶段青少年处在第二次发育的前期，肢体变化、机体能力以及内脏器官功能处于相对稳定所段，这个阶段选材跟同龄人可比性强，但要注意以下几个方面：1.身体健康，没有既往病史，先天性疾病，体型较好，另外心肺功能优于同龄人，同时，观察早晨的心率，训练后的心率，恢复期的心率。
了解运动员家庭成员的相关情况，从遗传的角度预测运动员的发展。
2.选材时应注重运动员先天的协调性，因为协调性好的小孩，在训练中能达到事半功倍的效果，特别是对技术要求高的运动项目，协调性好的运动员容易接受(或学会)动作、改进动作。
只要教练员给出动作要领，运动员就能学会或改进。
另外，相同运动量和强度，协调性好的运动员，一般不容易受伤。
相反，协调性不好的运动员，则容易受伤或出现身体不适感。
3.小个子运动员比大个子运动员整体感觉可能会好一点。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走是一项有利于培养青少年身心健康发展的体育项目。
而要选出潜力较大的青少年竞走运动员，需要综合考虑他们的身体素质、技术水平和心理品质等因素。
下面将对青少年竞走运动员的选材方法进行分析。
一、身体素质方面：1. 生理指标：青少年竞走运动员的选材首先要对其生理指标进行评估。
包括身高、体重、肌肉量、肢长比例等。
身高的选择应与步幅相匹配，体重要适中，肌肉量要充实。
2. 肺功能：竞走是一项长时间的有氧运动，对肺功能的要求较高。
选材过程中可以进行肺活量测试和肺功能评估，选出肺功能较好的候选者。
3. 心血管系统：选材时对心血管系统的评估主要是血压、心率和耐力的测试。
心脏功能较好、心率较低、血压正常的青少年更适合从事长时间的竞走训练。
4. 耐力和速度：竞走是一项耐力型运动，选材时要评估青少年的耐力水平和速度表现。
耐力要求青少年能持续较长时间、保持稳定的步频，速度要求他们能在一定时间内快速行进。
二、技术水平方面：1. 步伐和姿势：竞走是一项技术含量较高的项目，正确的步伐和姿势是取得好成绩的重要因素。
选材时要观察青少年的步伐是否规律、是否能够保持稳定的姿势。
2. 步频和步幅：步频和步幅是青少年竞走的重要技术指标。
步频越高、步幅越大，青少年的竞走速度就越快。
选材时要评估青少年的步频和步幅水平。
3. 转弯技巧：青少年竞走不仅需要在直线上保持正确的姿势和步伐，还需要在转弯时保持稳定，并能够快速调整姿势。
选材时要考察青少年的转弯技巧。
三、心理品质方面：1. 毅力和坚持力：竞走是一项较为艰苦的体育项目，对青少年的毅力和坚持力要求较高。
选材时要观察青少年是否有强大的内驱力，并能够在挫折和疲劳面前坚持不懈。
2. 自律和纪律性：竞走是一项有严格规定的体育项目，选材时要评估青少年的自律和纪律性。
只有具备良好的自律和纪律性，才能更好地适应竞走训练和比赛。
3. 心理承受能力：竞走是一项具有一定压力的体育项目，选材时要评估青少年的心理承受能力。
青少年篮球运动员的选材工作的步骤与方法
青少年篮球运动员选材的步骤与方法商丘市体育运动学校篮球运动员的选材分为基础选材,初级选材,中级选材和高级选材四个层次.第一,基础选材在8-12岁的儿童中进行,越是年龄小,越是要侧重把那些健康,活泼,机灵,敏捷,尤其是身高已有优势的孩子应选拔到小学篮球训练队或业余篮球俱乐部中去.目的是形成一个人数众多,范围广泛的篮球启蒙教育与训练的群体,加大人才培养的基数.第二,初级选材在13-18岁的少年中进行,是把那些处于青春发育期间身体的各种性状的遗传优势已经表现出来或具有较大发展潜力的少年选拔出来.目的是使这些符合篮球运动的特点需要的少年进入系统,严格的训练体系,为进入高水平阶段打下基础和形成一定规模的后备人才的储备.这个阶段的选材要注意到遗传基因,以某些带有先天的,不可控的,稳定的因素为主,应在广大中学范围,篮球传统学校和少年篮球俱乐部物色.第三,中级选材是把中学和体校毕业生中既表现出先天的遗传基因优势,又在篮球训练中提高较快的少年选拔到各(职业俱乐部)青年队或大学代表队中去(相当于目前的乙级队水平),给他们创造机会,一边继续学习文化知识,一边扎实而又深入地掌握篮球运动技能,成为进入高水平运动队的备选人才.这个阶段选材的年龄应在19-21岁之间.第四,高级选材的任务是选拔出类似达到甲级以上职业队水平的篮球运动员,使他们通过高水平队的竞赛,竞争进入(这个阶段在国外叫"选秀")职业篮球俱乐部,并有可能为国家队输送备选人才.这个层次的选材,先天的相对稳定的测评因素的比例相应减少,而主要检测后天的,相对变化的可控因素.总之,选材与训练是提高篮球运动水平互相促进,互相制约的两个基本因素,选材的主要目的是预测,成才的关键取决于多因素的科学训练.儿童,少年阶段是生长发育的重要时期,是人体各种性状在遗传因素和环境因素的影响下呈现明显特点的阶段.表现为身体各部分,各器官,各组织的大小,长短及重量的迅速增加和各系统的功能,效率的较快提高.由于儿童,少年的生长发育程度与运动能力高低密切相关,所以,只有通过对他们的发育程度和篮球运动的发展潜力进行测试,再加以科学地鉴别和评价,才能把其中的佼佼者选拔出来,使他们步入篮球运动多层次的育才之路.一,儿童,少年篮球运动员选材工作的步骤:儿童,少年篮球运动员的选材是最基础的阶段,它关系到培养质量及成才率.一般分成四个步骤进行,即家系调查,生长发育状况调查,篮球专项选材指标调查和综合评价与分析.(一)家系调查目前,利用遗传的因素进行科学讯才越来越受到广泛的重视.人类遗传的基本规律表明,反映人体运动方面的各种性状的优势,在一定范围内受到遗传因素的制约.而那些优秀的运动员后代中,只要不是极端的个体,其子代中有50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现.而且还有可能超过亲代个体,亲缘越远这种可能性越大.所以,在选材工作中,不仅要了解其亲代的运动能力,对照亲代的某一特定的性状的遗传度(指某一特定的遗传性状在变异中,遗传因素和环境因素各占多少百分比,受环境影响越小,表明其遗传度越大,反之遗传度越小).凡遗传度高的性状,且又符合篮球运动自身特点需要的,在选材中要给予优先的关注.但还要观察子代在生长发育过程中,在环境与训练的作用下所表现出来的运动能力,是否已显示出特别的优势.通过对家系的调查,运用遗传学的观点,方法来分析,评价被选运动员运动能力的发展潜力,提高预测的准确性,便成为选材工作中重要的一环.1.调查父系和母系上下几代成员的形态特征,如身高,臂长,体重,体型特征等.2. 调查上述亲属的身体健康水平,患有哪些慢性疾病,特别是有无遗传性较高的疾病.3.调查上述亲属的运动能力(包括劳动能力)与兴趣爱好,特别是对体育运动的兴趣,尤其要注意体育世家和运动员的后代.4.被选者在家庭中特别像谁,对其相像者的情况要着重了解,注意到他们之间可能有更多相似的遗传联系.5.被选者的生育史调查,包括出生时是否早产,难产,出生时父母年龄及社会经济背景,母亲在孕期的健康水平,被选者是第几胎,是否是双胞胎等.(二)生长发育状况调查生长发育情况可通过体格检查获得,体检一般包括对肌肉,骨骼,心血管系统,呼吸系统,肝功能,血液,尿及询问个人病史8个方面的调查,其结果基本能够较全面地反映被选者的健康情况,可作为入选依据.(1)发育程度的鉴别:人的运动能力与发育程度密切相关.从婴儿到成年,人体的生长发育并不是等速增长,而是时快时慢成波浪式向前发展.其中有两个突增期,第一个突增期在两岁之前,第二次发育高潮出现在青春期.在这两个突增期中,身体各部分的发育速度各不相同.在第一个突增期中,大脑优先发育,这种先头后尾的发育规律被称为"头尾律";在第二个突增期中,下肢迅速发育,再向上至躯干,上肢,但头部却变化不大,这种规律被称为"向心律".此外,各器官及系统的发育也不平衡,神经系统优先发育,在6―7岁时脑重已达成人脑重的90%,此后主要是结构与机能的不断改善.生殖系统在出生后的前10年里变化不大,进入青春期后才迅速发育.淋巴系统在出生后的前12年中发育迅速,到12岁时已达成人的200%,以后逐渐退缩.其它如心血管,呼吸,消化,肌肉,骨骼等系统均随两次突增期而成熟完善起来,只是在成熟的时间上存在差异而已.因此,人的生活年龄(又称日历年龄)并不能真正反映其成熟程度.所以,用生活年龄进行选材与制定选材分组标准,将会把发育"早熟"和运动能力提早呈现的儿童,少年误认为是这个生活年龄中的优秀人才;而将那些更有才能,但暂时还未发育或由于发育高潮持续时间较长而推迟成熟的"大器晚成"者排斥在外,这就是用生活年龄选材往往出现的弊病所在.因此,在选材中,只有在区别了运动员的发育程度后,再根据发育程度判别其发育类型,才能对运动员的形态,机能,素质,运动成绩作出正确的评价,才能将那些生活年龄与发育程度相一致(或略偏小),而形态机能,素质,运动成绩又确是这一发育程度中的高档者,作为我们要选择,也应该成为选择的目标.鉴别发育程度的方法主要有:甲,骨龄鉴别法.测定骨龄是目前鉴别发育程度最准确的方法之一.骨龄是反映生物年龄的一种标准,它能表明人体骨骼生长发育的实际年龄,也是青少年生长发育水平的评定指标.测定骨龄多采用手腕骨X线片的分析评定.骨龄X线片要求反差适宜,拍摄部位完整,姿势为正位片,拍摄范围应包括指骨(14块),掌骨(5块),腕骨(8块)及尺,桡骨远端.拍摄时,将弱手(指日常非习惯用手)五指自然分开,中指轴和前臂长轴应在同一直线上,手平放在拍摄台上,镜头与手距离约为90厘米.手骨发育的成熟时期是不同的,其成熟顺序是:腕骨→远节指骨→掌骨→近节指骨→中节指骨→尺骨→桡骨.评定骨龄时,首先要阅骨龄片,重点观察化骨核的出现及其关节面的出现和变形;骨骺的出现,与干骺端的比例及骨突的出现(如尺,桡骨茎突等);骺板(骺线)宽窄是否一致,是否呈线状,是部分消失还是完全消失;籽骨的出现时间等.在标定骨龄时,首先可判断大致骨龄范围,然后再对照标准骨龄片(CHN标准或G―P标准)进行评定.甲,确定进入青春发育期的时间:研究表明,我国男女少年进入青春发育期的骨龄分别是13岁和11岁.此时骨龄片的显示中出现了拇指种子骨化中心.在体征上男,女少年均出现乳节.当发育程度的标志提前(男少年在10-11岁,女少年在8-9岁)或推迟(男少年在15-16岁,女少年在13-14岁)出现时,则表明发育期的提早或推迟.乙,确定青春发育期高潮持续时间的长短:(甲)用骨龄鉴别:若骨骼的发育在两个或更少的日历年龄中跨过4个骨龄年(G--P标准)或更长,则属于发育期高潮持续时间缩短的表现;若骨发育在3个日历年龄中跨过4个骨龄年,则属于发育期高潮持续时间正常的表现;若骨发育在4个日历年龄中跨过4个或更长的骨龄年,则为发育高潮延长的表现.(乙)用第二性征推断发育程度的方法鉴别:进入青春发育期后,其发育程度各个阶段的标志均按正常的顺序出现,为发育高潮持续时间正常的表现;进入第二年即表现出第四年发育程度标志的为发育高潮明显缩短;在进入青春发育期后,其发育程度的标志推迟一年或一年以上出现者,为发育期高潮持续时间延长的表现.(丙)用进入青春发育高潮期后每年身高增长程度鉴别:先将进入青春发育期第一年的身高增长值定为100%(男子13-14岁,女子11-12岁的年增长值),再连续观察第二年,第三年的身高增长值变化的百分比.若第二年只有第一年增长值的25%时,为发育高潮期缩短型;当第二年增长值为第一年增长值的70%以上,第三年增长值为第一年的28%者,为发育高潮持续时间正常型;当第二年增长值为第一年的90%以上(甚至超过第一年),第三年增长值仍有第一年的70%者,则为发育高潮期明显延长型.如果女少年进人青春发育期的第二年(12-13岁),男少年进入第三年(15-16岁)骨发育达到或接近G-P标准,身高增长在5厘米以上者,也可以判定为发育高潮延长型.(三)篮球专项选材指标调查1.选材指标的确定:根据篮球运动具有的综合性,对抗性和集体性的特点,儿童,少年篮球运动员的选材应考虑从身体形态,生理机能,运动素质,心理素质和智力因素等六个方面确定选材指标,并结合教练员对被选对象对篮球运动是否真正喜爱,以及协调与应变能力,接受与创造能力,意志品质和训练,比赛作风等方面的评定进行综合选材. (l)形态类:由于篮球比赛是双方在一块25m×15m场地上以较多地将球投入对方的球篮(悬挂在球场两端米的高度上)为目的而展开的全场或局部,空中或地面的长时间的激烈对抗,要求运动员既要高大灵活,又要全面而有特长,也就是跑得快,跳得高,素质全面,技术突出,所以身高(其遗传度为男75%,女92%)的发展潜力应为首选条件,并应兼顾其它身体形态指标.所以,篮球运动员应选择身材高大,身体匀称,腿长躯短,特别小腿长,手臂长,指距大于身高,手大指长且能分得开,脚大,且脚弓隆起,肩宽胸阔,皮下脂肪少,体重―身高指数大,跟腱长而清晰,踝关节细的为好.形态类选材指标有身高,指距―身高,克托来指数(青年组).甲,身高指标:身高是反映人体生长发育水平的重要形态指标.目前,世界篮球强队的男子平均身高多在米以上,中锋多在米左右;女子平均身高多在米以上,中锋多在2米左右.目前我国家队男女篮球运动员的平均身高也分别达到米左右和米左右.为了使我国家男,女篮的身高保持在世界强队的高度线上,各级水平的选材必须重视现实身高及其潜在的发展能力.乙,去脂体重指标(瘦体重):它不仅反映儿童,少年的生长发育状况,也能反映他们的营养状况.体脂成分越高,说明人体中肌肉含量越少,预示着今后肌肉系统潜在的发展能力越低;如果体脂百分比过低,则说明营养不良,发育会受到影响或延迟.所以,儿童,少年在生长发育阶段,应有一个合理的体脂百分比范围,这样才能有利于正常的生长发育.一般来讲,体脂在8-12岁期间,男子为10%-12%,女子为13%-15%;在13-18岁期间,男子为12%-15%,女子为13%-18%的范围内均为正常.儿童,少年运动员的体脂百分比控制在正常水平范围内,既有利于生长发育,又有利于训练.即使在优秀运动员中,去脂体重与运动成绩也呈正相关,所以选材时要特别重视.丙,"指距―身高"指标:指距―身高指数也是篮球运动员的重要形态之一.它是指两臂按水平方向充分伸展时两手手指指尖之间的距离减去身高的数值.此数值越大,说明手臂越长,对于用手来控制,支配与争抢球的篮球运动来说优势也越大.但是中国人"指距―身高"指数的平均值大大低于欧,美,非洲的白人和黑人,正因如此,我们在选材时对这一指标更要给予应有的重视.丁,克托莱指数(体重/身高×100)指标:克托莱指数是以每厘米身高的体重来反映人体发育匀称度的重要形态指标.它受年龄,性别,人体生长发育规律以及种族差异的影响.篮球运动员需要较大的体重以利于对抗,但又不能影响快速灵活地在移动中完成技,战术行动,所以篮球运动员既要求瘦体重大,脂肪少,又要匀称而强壮.(2)机能类:篮球比赛是一项对抗激烈,负荷强度很大的非周期性运动.它要求运动员具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力,这两大系统工作能力的高低直接影响运动员承担运动负荷的大小,持续工作时间的长短,恢复速度的快慢和程度的高低,是能否提高运动成绩,以至最后达到技术巅峰的重要基础,也是选材的关键因素之一.同时,篮球比赛中95%以上的的信息来自于视觉,并且往往安排在晚上灯光下进行,因此,运动员必须有较好的视力与视野,可见视力与视野也是选材的指标之一.甲,最大摄氧量(VO2max)指标:是指在运动强度进一步增长而吸氧量不再继续增加时,一分钟被机体所消耗掉的氧气数量.其数值代表着人体吸进氧,运输氧和利用氧的能力.乙,心功指数指标:"心功指数"是用定量负荷后测出心律向安静状态恢复的快慢来评价心脏功能的简易方法.其指数越小,表明恢复越快,心脏功能也就越好.心功指数与耐力素质密切相关.心率是指每分钟心脏搏动的次数.是心血管系统最容易测定的评定指标.它既能反映心血管的机能,又可反映该机能的节省程度和恢复情况.血液是维持生命与输送运动能源之舟,输送能力的大小影响着机体承担运动负荷的高低和多少.决定输送能力大小的是心输出量,心输出量又与心率及每博输出量有关.一般来说,心率越快,心输出的血量越多.但到了超过170-180次/分时,由于心室充盈时间缩短,充盈量便减少,每搏输出量也减少,此时尽管心率很高,但心输出量却降低了.所以通过心率的变化能了解运动员心血管的机能并推断整体机体能力的高低.丙,身体工作能力(PWC170)指标:身体工作能力是指人体在某种负荷下能连续工作多长时间,或在某段时间里接受多大负荷的能力.PWC170是指把心率定为170次/分的稳定负荷状态下,单位时间内所做的功,是运动员机能评定中一种常用的次极限负荷测验方法.因为心率在170次/分或接近此值时,肌肉的工作强度与身体机能状态呈直线关系.在这种状态下,心脏容积愈大,人体所能做的功也愈大,所以PWC170可以间接反映心脏的容积和射血能力.PWC170指标越大,其身体工作能力越好.对于儿童,少年篮球运动员,PWC170可用来鉴别心脏容积发展的程度;对于青年篮球运动员来说,则主要评价射血能力的高低.丁,血乳酸指标.血乳酸是人体在较长时间的激烈运动时(如篮球比赛中一段时间内的连续全场紧逼与快攻),为了保证机体能量的迅速增加,肌糖元或葡萄糖在无氧条件下分解,释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸,肌乳酸通过扩散,强化或活化等形式,透过肌细胞膜进入血液,即称为血乳酸.在运动强度不大时,乳酸的生成与分解形成动态平衡;当运动强度超过一定水平时,血乳酸成直线急剧上升,大量的乳酸堆积,抑制了糖酵解酶系的活性,使糖酵解速度减慢,释放能量的数量和速度降低,并使血液中酸性大大增加,从而抑制了脑细胞的活力,机体工作能力明显下降,疲劳反应产生.糖酵解是时间短,强度大的竞技运动的主要供能机制,故糖酵解能力的高低决定着篮球运动员专项速度及专项耐力的好坏.而乳酸恰恰是糖酵解的必然产物,乳酸向血液中的渗透和扩散为检验其浓度提供了便利条件.所以,血乳酸是选材的重要指标,也是调控运动强度的重要依据.血乳酸除受运动强度,运动持续时间,运动膳食以及训练水平的影响外,还受遗传因素(遗传度为的影响,选材的目的正是要把那些具有糖酵解先天优势的人才找出来.另外,糖酵解能力还与年龄有关,儿童少年的身体正处在生长发育阶段,机体控制糖酵解的磷酸果糖激酶的活性较低,故其血乳酸最大浓度常低于成年人,这一点在评价选材指标时应予以注意.戊,眼的功能运用能力的指标:视野是指两眼固定不动时余光所看到的范围.篮球运动员只有在及时观察和准确判断球场上情况的变化后,才能做出符合本队要求的技,战术行动.视力不好或不会利用视野都将影响篮球运动员运动水平的提高.因此,篮球运动员选材要注意对视力和视野的考查.(3)素质类:身体素质是由健康素质和运动素质构成的.健康素质是防病,抗病和保持长期参加系统训练的重要保证;运动素质则是技,战术的物质基础.身体素质提高的程度不仅关系着训练的效率,而且决定着运动员运动水平的提高幅度及达到的最好成绩.运动素质选材的指标既是评定运动员的标准,其测试方法又是较好的训练方法.甲,速度素质指标:速度对篮球比赛有着重要的意义.速度素质好,能加快攻,守速度和节奏,可获得在攻守时间上,位置上和人数上的优势,有助于提高攻,守的成功率,提高比赛强度和运动负荷,从攻,守数量上和质量上超过对手,掌握比赛的主动权.30米,60米和100米跑的测试方法简便,易于操作,成绩也便于横向比较和纵向追踪,是较理想的速度素质选材指标.乙,耐力素质指标:耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力.耐力素质的好坏与人体的循环系统,呼吸系统,肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关.所以,对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质的间接评定.由于篮球运动是一项大强度又需较长时间的对抗性项目,因此,1500米(女800米)计时跑可作为测验篮球运动员专项耐力素质的选材指标.丙,弹跳素质指标:篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素.弹跳素质与爆发力,无氧代谢能力及全身协调能力有关.篮球运动员在比赛中要完成大量的跳跃动作(抢篮板球,盖帽,抢断球,跳投,行进间投篮以及空中接力扣篮等),需要雄厚的弹跳素质为资本.所以,弹跳素质作为篮球运动员选材指标是很重要的.根据篮球比赛中采用最多的是行进间单脚起跳的特点,选用助跑单脚跳摸高来反映运动员的弹跳素质的指标是适宜的.丁,力量素质指标:力量是一切竞技体育取胜的重要素质,也是篮球运动员的一项重要素质.一名篮球运动员必须具备强大的下肢爆发力,还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力量.要完成比赛中大量的跑,跳,投,抢动作以及腾空的高难动作,没有良好的腹肌力量配合就很难达到完美的程度.收腹举腿能很好地反映出腹肌的向心收缩力量,也是便于掌握和操作的指标.腹肌肌力的减小和腰围的增加往往反映运动员训练要求的降低和追求目标的丧失.戊,灵敏素质指标:灵敏是人在各种复杂,突变的条件下快速,协调,准确,灵活地完成动作的能力.是各种素质和运动技能在运动中的综合表现,是一项综合素质.灵敏素质的发展有利于篮球运动员掌握各种复杂的技术,战术和提高比赛中的应变能力.十字跳需要运动员在不断变换跳跃方向的同时灵活控制身体平衡的能力,符合篮球运动灵敏素质的特点.(4)技术类:篮球技术是篮球运动的基础.篮球技术分为进攻和防守两大类.作为技术类的选材指标,应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式,并力求与比赛要求相吻合.甲,投篮能力指标:篮球比赛是以得分多少决定胜负的,投篮又是得分的推一形式,是篮球运动最重要的进攻技术.两分钟投篮是计算运动员在两分钟内投中的次数,这种方法有生理压力,有心理压力,是接近比赛状况的有实际意义的评定指标. 乙,运球能力指标:运球是运动员在比赛中变换控制球的一种形式,可将多种运球方法组合在一起,按规定路线和距离完成运球,用这种方法来检测运动员的球感和运球技巧.丙,防守能力指标;防守和进攻是组成篮球比赛的密不可分的技术,所以教练员总是要求攻守兼备.滑步是防守的重要技术动作之一,在滑步时如何控制好身体平衡,如何逼近对手,如何封堵干扰破坏对手的攻击企图,是提高防守能力和质量的重要环节.(5)心理类:运动员的心理选材,就是运用现代心理学的理论,方法和手段把具有优越先天心理因素的运动员选拔出来.篮球运动员的训练与比赛,既是生理活动又是心理活动,两者密不可分,其中心理活动起着调节,控制和主导作用.良好的心理素质是保证高水平竞技能力稳定发挥的重要条件.由于激烈对抗,长时间作战,比赛情况瞬息万变,集体配合的相互依存与制约等独特的比赛环境,要求篮球运动员必须具备坚定,沉着,勇敢,机智,善于应付复杂局面的心理素质.在一次或一场重大的比赛中,心理因素往往成为运动员及运动队创造优异成绩与比赛胜利的关键.甲,手的灵活与稳定性指标:手的稳定性反映肌肉的用力感和手臂的动觉方位的准确性及精细动作的稳定性,手的灵活性和稳定性对篮球运动员极为重要,尤其篮球是以投篮得分多少来决定胜负,因此,必须在训练中加大生理与心理的负荷,提高运动员身,心两方面的承受力.乙,综合反应能力指标:反应是指人接受刺激后所作出的判断和应答.比赛的对抗性,技术和战术的多样性特点决定了篮球运动员必须具备良好的观察力;比赛时无论是在投篮,突破和传球的选择与变换方面,还是在配合中主攻与助攻的变化方面,甚至在攻守的突然转换方面,都需要从感知到注意,从注意到选择应答的迅速变换和交替,通过综合反应能力的测试,达到检测和提高观察,判断和手(脚)应答的能力,也是提高运动员复杂反应能力较好的练习手段.丙,神经类型指标;运动才能的形成和发展与神经类型有着内在的联系,即神经类型是才能形成和发展的重要基础.神经类型应作为运动员选材重要的胜利心理指标,不同的运动项目应选择不同神经类型的运动员.篮球运动员应以灵活型,亚灵活型,稳定型和亚稳定型为好.兴奋型,亚兴奋型,易扰型,亚易扰型,中间型和谨慎型为中下型,抑制型,泛散型,模糊型者不宜入选.2.选材测试内容,步骤与方法:严格按要求进行测试不仅反映出选材工作的科学性,而且也表明选材工作的严肃性.每个选材工作者都要坚持按科学态度办事的原则.。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析1. 引言1.1 青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走是一项有着悠久历史的体育项目，对运动员的身体素质、技术水平和心理素质都有较高的要求。
而青少年是竞走项目的重要人才储备，他们的选拔和培养至关重要。
本文将对青少年竞走运动员选材方法进行分析和探讨，希望能够为相关工作提供一些参考和建议。
在现代体育训练中，对青少年竞走运动员的选材通常会进行多方面的考量。
首先是体能测试，通过对选手身体各项指标的测试，包括耐力、速度、灵敏度等方面的测试，来评估选手的身体素质和潜力。
其次是姿势技术评估，竞走是一项技术含量较高的项目，对选手的技术水平要求较高，需要在选材过程中重点考量。
心理素质考量也是不可忽视的一环，青少年选手的心理素质对其未来竞走生涯的发展有着重要影响。
除了以上方面，营养及生活习惯分析、训练适应性评估等也是青少年竞走运动员选材过程中需要考虑的重要因素。
只有综合考量选手的体能、技术、心理和生活等方面的因素，才能更科学地选拔和培养青少年竞走运动员，为他们提供个性化的发展路径，实现其潜力的最大化。
2. 正文2.1 体能测试体能测试是选拔青少年竞走运动员的重要环节之一，通过科学的测试方法可以全面了解运动员的身体素质，为后续的训练提供重要参考依据。
体能测试项目包括身体成分测试、心肺功能测试、肌肉力量测试等多个方面。
首先是身体成分测试，这一项测试可以通过测量身体脂肪率、肌肉量等指标来评估运动员的身体组成情况，了解是否存在偏胖或偏瘦等问题。
身体成分的合理比例对于竞走运动员的表现至关重要，过高或过低的脂肪率都会影响运动员的表现。
其次是心肺功能测试，通过测量最大摄氧量、心率变化等指标来评估运动员的心肺功能水平。
青少年竞走运动员需要具备良好的心肺功能才能保证比赛中的持久耐力。
肌肉力量测试也是重要的项目之一。
通过测量运动员的爆发力、持久力等指标来评估运动员的肌肉力量水平，这对于竞走比赛中的爆发力和推进力至关重要。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析竞走是一项阶段性非常强的长跑运动，对于青少年来说，如果能够在此项运动中脱颖而出，不仅可以提升身体素质，还可以为以后的运动生涯奠定基础。
然而，竞走是一项要求身体协调性和耐力的运动，如果选材不当，会给学生带来很大的压力。
本文从选材标准、体格特点和心理素质等几个方面来分析青少年竞走运动员选材方法。
一、选材标准1.体格状况竞走是一项非常耗费体力的运动项目，所以要从体格方面考虑来选材，选手的身体应该强壮，有较好的耐力和心肺功能。
同时，体型不宜过胖或过瘦，重要的是身体的协调性。
可以要求选手进行一些简单的基础体能测试，例如纵跳、引体向上、短跑、仰卧起坐等，以了解选手的身体状况。
2.年龄要求竞走是一项需要长期、持续训练的项目，青少年时期的训练会对未来的发展产生很大的影响。
因此，在选材时，应以年龄较小、体能素质较好的学生为主，一般以小学四年级至初中二年级为宜。
3.综合素质评估在选手的评估中，还应该考虑到学生的综合素质，包括身体素质、智力素质、心理素质等。
只有全面衡量，才能够建立一支成熟的竞走队伍，让每个运动员都有机会成为优秀的竞走选手。
二、体格特点1.合理的身高、体重比例竞走是一项相对来说比较辛苦的运动，所以选手的身材状况非常重要。
一般来说，身高165厘米以上，体重不超过60公斤的选手，是比较符合要求的。
2.身体柔韧性竞走的要求是步伐较长，而且走路姿势是一种较为特殊的姿势，身体的柔韧性非常重要。
选手需要进行一些柔韧性训练，比如经常进行瑜伽、健身操等锻炼，增强身体柔韧性，这样对提高竞走成绩非常有帮助。
三、心理素质1.坚毅的意志力竞走是一项非常考验意志力的长跑项目，选手需要有坚定的信念和毅力，才能够走完全部路程。
所以，选手的意志力和决心非常关键。
2.压力承受能力竞走过程中的竞技环境、人群气氛、疲劳等都会对选手的心理造成一定的影响，选手需要有一定的心理承受能力。
3.良好的心态心态是竞走运动员成败的关键，正确认识比赛的重要性，不要过分追求成绩，保持良好的心态，更容易在比赛中取得好成绩。
青少年射击运动员的选材与初期训练分析
青少年射击运动员的选材与初期训练分析李虎民随着我国社会水平的不断提升，我国越来越重视对于青少年的素质教育，不仅仅加强了对于青少年的文化培养，同时也加强了对于学生的综合训练，大家可以选择的学习项目逐渐增多，射击项目作为一项具有较大吸引力的项目，也受到了较多青少年的喜爱，不过也越来越注重对于青少年射击运动员的培养，在实际对于青少年射击运动员的培养过程当中，也存在着相应的问题，如对于青少年射击运动员的选材以及初期的训练工作就存在着不同类型的障碍，为了能够更加良好的培养专业性的专业青少年射击运动员，就需要更加科学合理的进行选材并制定较为完善的初级训练计划，以能够通过相应的培训教学，带动青少年个人素质的提升，觉得青少年能够学习到更加专业性的射击知识，从而有效提升学生的射击能力，使学生在射击训练学习过程当中获得愉快感。
射击项目作为具有吸引力和趣味性的训练项目，越来越受到广大青少年的喜爱，因此为了能够培养出更加高水平的青少年射击运动员，就需要不断加强对于青少年射击运动员的选材和初期训练工作，以能够制定出更加符合青少年发展的训练方案，保证学生能够通过进行训练获得更加丰富些专业的射击知识，从而不断提升学生的射击能力，带动学生综合素质的发展。
实际开展青少年射击运动员的选材以及初期训练过程当中存在着相应的问题影响了整个培训教学工作的顺利开展，因此就需要对当前存在的问题进行全方位分析，以不断调整的选材和初期训练内容，循序渐进的加大训练难度，更加合理地对青少年射击运动员进行训练，但提升青少年运动员的射击知识量，提升青少年射击运动员的个人能力。
1 青少年射击运动员的选材射击运动项目对于相应运动员的身体素质要求以及心理素质要求等相应因素都有着较高的要求，开展科学合理的选材工作，能够有效提升整体运动员培训的效果，从而更加科学的开展射击项目的培训工作，有效提升整体培养质量，在开展青少年射击运动员的选材工作时，要立足于青少年的综合素养。
青少年运动员选材与培养
羽毛球 掷远
评分
30米 跑
评 分
立定 跳远
评 分
双摇 跳绳
评分
移步 换球
评分
8.03
1.3 5"25 3.2 2.04 4.2
81
3.2 34"57 2.1
8.03
1.3 5"42 3.2 1.76 2.1
92
4.4 37"36 0.7
7.55
0.4 5"62 0.6 1.94 2.9
82
3.2 39"57 0.7
12
9.1
41
62.1
5
5
张铭宇
13
8.3
39
60.3
4
7
王睿楠
14
4.4
39
57.4
7
6
邓一霖
7
6.5
44
57.5
13
3
季耀骏
13
8.2
32
53.2
5
10
赵子维
10
7
37
54.0
10
7
二、青少年运动员培养与发展要点
1.先教人、后教练 10.先神经、后肌肉 19.六周变、巧合拢
2.先事业、后人情 11.先室外、后室内
13
4
张毅飞
11.8
152 40.3 5
19
26
21 6.4 5
430
3
13
5
胡梦昊
11.8
144 37.3 5
20
32
22 9.6 3
400
4
12
6
张铭宇
12.5
青少年柔道运动员的选材方法和训练方式
青少年柔道运动员的选材方法和训练方式摘要：柔道训练涉及范围广，而选材就是第一步，尤其是青少年运动员基础选材尤为重要。
直接关系到训练对象是否可以成才，有没有培养的价值。
有什么样的标准，用什么样的方法，选择什么样的对象，才能适应柔道训练的苗子？青少年时期时人体生长发育的高峰期，按照爆发力的训练机制，使得柔道运动在青少年中更加的正规。
按照适宜的年龄内，有效发展青少年柔道运动员下肢力量的训练，提升青少年柔道运动水平。
本文主要从作者实际工作经验入手，分析青少年柔道运动员选材方法，并且提出了加强训练的措施，希望对有关从业人员带来帮助。
关键词：柔道训练；青少年；选材方法1 身体形态1.1 身高指标柔道项目主要是按照年龄、体重分别进行比赛，按照项目特点，同一级别的还需要选拔身材高大的运动员。
身高方面则是需要注意遗传因素和骨龄测试分析其发育的方法，进行提前预测身高。
1.2 躯干型态同一个级别的运动员，选择相对长度也是比较长的，这是柔道运动的特点要求之一。
躯干长主要是指杠杆臂长，在进行攻击时，使用背负投的方式，夹颈背，大腰等动作。
向侧方则是使用大外侧，体落和外勾等腰转体，体前屈动作，使得向后使用巴投，外卷入动作。
在防守过程中，提前屈能可以增加对方阻力力臂，尤其是在寝技固技动作方面。
1.3 上肢长和下肢长上肢满足柔道专项要求，上肢长，杠杆臂长，肌肉纤维长，对肌肉作用进行发挥，使得产生较大的速度。
2青少年柔道运动员身体素质构成2.1 速度素质运动训练中很多都要求了速度，若是失去速度的运动，就会缺乏本身的价值。
速度训练还需要全面贯彻青少年训练过程，速度并不是指人类常识中的跑步速度，主要是指反应/移动和位移的速度。
青少年柔道运动员只有具备这种身体素质，才能在变化的形势下，快速判断和分析对方的攻防反击，从而采取相应的应对措施。
2.2 力量素质力量素质对每个运动员都是必不可少的，无论是否是柔道运动员。
它是一切行动的支持和动力的源泉，因此有必要培养和提高。
青少年运动员选材的基本原则和方法
青少年运动员选材的基本原则和方法作者：杨普刚来源：《少年体育训练》2008年第03期选材是竞技体育训练过程中的一个非常重要的环节，在整个训练过程中起着至关重要的作用。
从多年的训练实践来看，选材的成功与否基本决定了训练最后所能达到的高度，运动水平越高这种情况就越明显。
同时选材的成功还会使训练过程更加顺利，时间更短，教练员和运动员更加轻松，训练过程由此成为一种愉快和享受成功的过程。
因此，为了达到更高的训练目标，并且使付出得到更好的回报，教练员和教师一定要把选材作为训练过程的最重要的工作来抓，这样才会收到事半功倍的效果。
１．青少年运动员选材的基本原则１．１选材是贯穿于整个训练过程之中的工作青少年的运动训练过程是一个从低级到中级再从中级到高级的训练过程。
在这个过程中，每一级都在为下一级进行选材，如少年足球运动员的选材，在初级阶段主要是选拔身体形态和身体素质符合该项目要求的少年儿童；而中级阶段的训练要进行再次选材，其重点就是技术水平和对技术战术的学习能力，同时也要看身体的变化情况；再高级的选材就主要看运动员对技术的掌握和理解能力、战术意识、心理素质等内容。
对田径项目来说，虽然各个阶段选材的重点都是看运动员身体机能的各项指标，但是在不同时期有不同的指标要求，这种选材与训练的不可分隔性实际早已存在于整个训练过程中，教练员在训练中对运动员不断淘汰和更新就是在不断地进行着选材，把选材和训练看作不同阶段工作的认识是错误的。
１．２选材要根据项目制定不同的标准不同运动项目有自己的特点，因此对运动员也有特别的要求，应该在选材中加以体现。
目前很多项目选材的各种指标大同小异，而很少有针对不同项目特点的指标，这对于各个不同项目的专项选材是不利的，因此应该针对不同项目设定该项目的特异性选材指标。
例如，运动员的快速反应能力和良好的心理素质对于乒乓球运动员达到高水平有着决定性的作用，可以作为乒乓球运动员选材的关键指标，也就是特异性指标。
小论青少年柔道运动员的选材方法和训练方式
节心理 的能力 ， 这样通过不断的训练就可以达到在比赛 时做 到适度
紧张 ． 从而发挥 自己的真实水平。
３ ． ３ 、 放 松 训 练
运动员在比赛 时根据不 同的人对 比赛的感受也有 不同 ． 但是从
心理上来讲 ， 更 多的运动员 面临的问题不是 过度放松 ， 而是过度 紧
张。 过度 的紧 张可 以引起肌 肉的收缩 ， 这对于柔道运动员来说 ， 不合
定的鉴别方式以及 训练经验 来培 养优 秀的青少年柔道运动 员， 对于我 国柔道运动事业的发展有着十分重要 的意义。本文根据笔者 多年研 究经验 ， 对 青少年柔道运动选材￣ｉ Ｊ ｒ ｌ 练工作进行 简要分析并提 出相 应的建议 。
关键 词 ： 青少年 柔道运动 选材 训练柔道 １ 、青少 年柔道运动选材方法 １ 考虑基因等先天性 的因素
上 臂围度 以及大腿 围度都 比其他人 要大很多 ， 所 以， 根据这个作 为 的最终结局。选 手的注意力集 中也是一种 比赛能力 ， 的体型进行分析 ， 并通 过科学合理 的方 训练的。关 于提 高选手注意力 的训练方式有很多 ， 最普遍常用 的就
要 的损伤 ， 在 比赛中取得 优势。
４ 、 总 结
２ ． １ 、 肌 肉 训 练
在柔 道运 动员身上 ， 腰、 腹、 背、 小腿腿部肌群 的肌 肉是 十分 重
青 少年柔道运 动员选材作为挑选 具有 良好运 动天赋及发展潜
一定要 要 的。对 于踝关节 ， 运 动员的着地缓 冲能力 的提升 与踝关节 弹速 与 力的青少年 的一项工作 。在青少年柔道运动员选 材的时候 ， 坚持实事求 是的原则 。根据每个人 的身体特点 ， 结合柔道运动项 目 其肌 肉的同步训练 而进一步提高 ， 这 样便 可以使踝关节在最 短的时 间用最灵活 的方式进行获得最大 的能量 ， 在这样 的爆发瞬 间得 到最 的特点 ， 展开科学持续的选拔方式 。当然在训练过程 中要坚持 因材
谈谈青少年田径运动的训练和选材问题
滑， 将来 可 能身体 粗壮 或较 胖 ， 但对踝 关节 粗 而且 臃肿， 肥 、 脚 削肩 、 躯干 长 、 短 的不 可选 。 腿 以上 几个 方 面 ， 须综合 观 察 ， 合父 母 的身 必 结
准备期较长并侧重于身体全面训练提高素质水平并学习基本技术从中提高专项能力利用两个学期的期未考试时间作为自然过渡期竞赛不明显任务不专题研究全年训练分期时间j准备期竞赛期过渡期h10月下旬至第5月6月上旬上下学期期ee二年4月下旬及lo月上旬终考试时间期各时期的训练时间准备期竞赛期身体索质7060专项素质1010专项技术2030大只做长期系统的训练不再做特殊的分期在准备期的前期正是冬训时间应多做耐力和中等耐力速度练习根据不同训练水平增加力量性练习特别增强肢体和腰腹肌力量的练习后期正是春天多做弹跳性练习以提高爆发力和快速力量以五分之二时间改进技术
中一年级和高中三年级的运动员 ， 在年龄和接受能
力 上有很 大差 别 ，在训 练 内容手段 上 ， 动量 的强 运 度 与密度 都应 有所 差别 与侧 重 。 理安 排运动 量 的 合 强度 与 密度是提 高 成绩 的根 本保证 ， 它是 以身体 而
狠下 工夫 ， 学地 、 实地抓 好训 练工 作 。 为体 育 科 扎 作 工作 者 ， 们有 责任 在青少 年学 生 中选 好 苗子 ， 我 根
再 加 大的原 则进 行 ， 做到 大 中小结 合 ， 奏 明 节
显， 有适当休息的机会 ， 并要正确地合理处理运动
量 的强度 与密度 关 系 ，有 数 量没 有 强度 的运 动员 ，
长得快 ； 血管发育特征是： 心脏跳动频率快 ， 血管壁
弹性 较好 ， 全身血 液流 动速度 快 ， 陈代谢 兴 旺 ， 新 而 神 经系统 的兴 奋抑 制不 均衡 ， 兴奋 占优 势 ， 动作 做
青少年羽毛球运动员的选材与训练
专项速度首先要 求绝对 速度 ，通常情况 下，出手 素，要保证初级选材与年龄相适应 ，通常 隋况下某项 目
动作快 ，能够在高位靠前击球 ，步法上向前或是回步都 很快， 各方面移动步法结构能够有很好 的技 巧性 ，比如 采用弹跳步蹬跨步、双脚起跳腾空等方式击球。同时在 判断意识、战术变化上有很迅速的反应能力 。这种 的能 够快速的完成 “ 快速 ”的动作的则是技术水平高的人 。 ５ ０ 米跑一般被用作测量绝对速度。
问，普通 的青少年是很难在未来竞技场上独领风骚的， 只有在对儿童少年生长规律和遗传特征有充分的了解和 面的有关知识，进行调查、测试、评价和预测未来，然
后对有运动天赋 的青少年进行相关的训练和培养，只有
韧度都比较高，这一特点使得运动员在步伐启动和调节 重心的的时候都比较有优势 ，也能够在 比赛中比别人更 １ ． ８ ４ 的身高，马来西亚 的李宗伟是 １ ． ７ ４ ，我 国１ ． ７ ８ 的林 丹是奥运会冠军，它们 的身高虽然都不是特别的高 ，但 是身材比例都很好。身高对于青少年来说，有着很强的 可塑性，在训练过程中都可以有较大的变化，所以在选 材时，身材 比例 比身高重要的多。根据这 项运 动的特 点，男生的身高在１ ． ７ ５ ￣ １ ］ １ ． ８ ５ ，女子则在 １ ． ６ ３ ￣ ｝ ］ １ １ ． ７ ３ 最 好。因为身高过高的话在下手 球 的处理 上 比较 吃亏 ， 会因为俯身幅度较大而影响其速度，所以头适 中，脖子
１ ． ２ 形 态
国 内外高水平 的羽毛球运动员 的身体形态进行对
ห้องสมุดไป่ตู้
比，不难看 出他们的共同特征就是身材匀称，胸直脖子 比较长 ，手臂也长，指间距 比身高长，小腿细长，脚 弓
技水平的很重要的一个环节。竞技运动的快速发展，使 都很深 。对羽毛球技战术的评定一般分为手法和步伐 。 其水平正逐步的靠近人类 自身的身体上的极限，毫无疑 般身体比例较好的球员，肢体和关节的灵活性 以及柔
如何对青少年篮球队员进行选材、管理及训练
１家 系 状 况 调 查 、
生物遗传 的基本规律表 明 ， 映人体运 动方面各种形式 的 反 优势 ， 在一定范围内会 受到遗传 因素 的制约。同样 ， 在优秀运动
员后 代 中 ，０ 以上 的人 在 运 动 能 力 方 面会 有 突 出 的 表 现 。在 ５％ 篮 球 运 动 中更是 如 此 。我 国 著 名 篮 球运 动 员姚 明的 父 母均 为优 秀的篮球运动 员 ， 明父亲是前上海 男篮运动 员 ， 亲也 曾是 姚 母 国家女篮运动员。通过对家系的调查 ， 并运用遗传 学观念 、 方法 来 分 析 、 价 被 选 运 动 员 运 动 能 力 的 发 展 潜 力 ， 高 预 测 的 准 评 提 确 性 ， 选材 中重 要 的一 个 环 节 。 是 ２ 调 查 父 系 和母 系上 下 几 代 成 员 的心 态特 征 、 基层篮球选材 中 ， 一般 只是对被 选者 父亲 的身高、 康情 健 况做一些简单的理 解 ， 从而对该运动 员形态特征和运动 能力做 出预测。其实这样做是很不科学的。只有对其家系状况做出科 学、 全面 的调查 ， 更要观察运动员在生长发育过 程 中， 在环境与 训 练 下 所 表现 出 来 的运 动 能 力 。 才 能 对 运 动 员做 出 科 学 的 预 测 。因此 ， 调 查 中应 对 其 身 高 、 长 、 重 、 型 特 征 和 健 康 状 在 臂 体 体 况做 出科学的测量 与评价 。 ３ 心血管系统、 、 呼吸系统及肝脏功能 选Fra bibliotek材 指标 。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析竞走是一项需要良好身体素质和专业训练的田径项目，选材成为青少年竞走队伍中至关重要的环节。
如何选材出合适的青少年竞走运动员，是教练和选拔人员面临的重要任务。
本文将从身体素质、心理素质、运动能力等方面进行分析，探讨青少年竞走运动员选材方法。
一、身体素质竞走是一项注重耐力和柔韧性的项目，因此对竞走运动员的身体素质有着较高的要求。
在选材过程中，应该重点考察青少年运动员的身高、体重、肌肉力量和柔韧性等方面。
1. 身高：良好的身高是竞走运动员的基本要求之一。
一般来说，男性竞走运动员的身高应在170cm以上，女性竞走运动员的身高应在160cm以上。
身高过矮会影响运动员的步频和步幅，降低竞走的速度和效果。
2. 体重：适当的体重对于竞走运动员来说非常重要。
过重会增加身体负担，影响运动员的耐力和柔韧性；而过轻则会影响运动员的力量和稳定性。
在选材过程中需要关注运动员的体重是否符合标准要求。
3. 肌肉力量：竞走运动员需要具备一定的肌肉力量，以保证在长时间的步行中能够保持良好的姿势和步伐。
选拔人员应该对运动员进行力量训练和测试，以确保其具备良好的肌肉力量。
4. 柔韧性：竞走是一项需要较高柔韧性的项目，良好的柔韧性可以帮助运动员减少受伤的可能性，提高步行效率。
选拔人员应该对运动员的柔韧性进行测试，以确保其具备良好的柔韧性。
二、心理素质除了身体素质，青少年竞走运动员的心理素质也是选拔的重要考量因素。
竞走是一项需要长时间集中注意力的项目，对运动员的心理素质有着较高的要求。
在选材过程中，应该关注运动员的意志力、毅力和心理抗压能力等方面。
1. 意志力：竞走需要运动员保持较长时间的高度集中和持久不懈的努力，因此需要运动员具备坚强的意志力。
选拔人员可以通过一些专业的测试和训练来评估运动员的意志力水平。
2. 毅力：竞走是一项需要长时间坚持的项目，运动员需要具备较强的毅力才能完成比赛。
选拔人员应该关注运动员在训练和比赛中的表现，评估其毅力水平。
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走运动员选材是指根据一定的标准和方法，从各个方面对青少年运动员进行评估和选拔，选择适合参加竞走项目的优秀青少年运动员的过程。
青少年竞走运动员选材的方法可以分为体格指标评估、技术能力评估和心理素质评估三个方面。
体格指标评估是选材过程中的重要环节。
竞走项目对选手的身高、体重、身体柔韧性等方面有一定的要求。
体格指标评估的方法主要有测量身高体重、柔韧性测试和功能评估等。
测量身高体重可以了解选手的体重指数、身高体重比等信息，一般要求身高在一定范围内，体重适中。
柔韧性测试主要通过常见的坐位体前屈、坐位体后屈等测试项目，评估选手的柔韧性水平，柔韧性较好的选手在步频和步幅方面具有一定的优势。
功能评估主要通过测试选手的肌肉力量、心肺功能等方面的指标，了解选手的身体状况和基础素质。
技术能力评估是对选手竞走技术水平的评估。
竞走项目的特点是要求选手保持规定的步幅和步频，在加速度和减速度的控制上要有较好的运用能力。
技术能力评估的方法主要有视频分析、训练实践和初步测试等。
通过对选手比赛录像和训练视频的观察和分析，了解选手的步幅、步频、稳定性等技术指标的表现情况。
训练实践是指通过训练过程中对选手进行技术指导和训练考核，了解选手在实际操作中的表现和技术进步情况。
初步测试是通过一些简单的测试项目，如武汉大学速度测试仪、停表等，对选手的速度、耐力、敏捷性等技术指标进行初步评估。
心理素质评估是从心理、性格和意志等角度评估选手的心理素质。
竞走项目对选手的心理素质有一定的要求，例如要有良好的毅力、自信心和耐力等。
心理素质评估的方法主要有量表测量、性格测试和访谈等。
通过一些科学的量表测量工具，如心理健康量表、心理特质测试等，对选手的心理状况进行测量和评估。
性格测试可以通过一些常见的性格测试问卷，了解选手的性格特点和心理特征，例如是否具备坚毅的性格特质。
访谈可以通过与选手的沟通交流，了解选手对竞走项目的兴趣、动机和心理准备等方面的情况。
青少年举重运动员选材与训练的研究
能承 受 更大 负荷 、抗 疲劳 能力 强 ，成绩 增 神 和 勇攀 高峰 的气 概 ， 眼 于为 国家 、 、 着 省
表 １ 入 队期 间观察测试指标
荐 、介绍 ，使赋有 举 重先 天优越 条件 的人
发 队员思 维 ，不仅 让 队员 掌握 动作 ，且 要
点纠 正某些 主要 错 误动作 ，练习 的 内容 可 以是完 整 的竞赛 动作 ，也 可 以根据 需要 采
用一 些技 术性辅 助动 作来 改 进技 术 ，还要
４３ 身体素质训练 ．
４３１ 柔 韧 主 要 增 加 肌 肉、 韧 带 和 ．． 关节 的灵 活性 （ 指肩 、 、 、 、 、 ） 肘 腕 髋 膝 踝 ， 有 助 于 其 他 素 质 的发 展 。采 用 协 调 性 训 练 ，体 操 、球 类等 各种 踢腿 、压 腿 、拉 长 大 腿 内、 外侧 肌 肉群和 韧 带等 。 ４３２ 速 度 、 力 量 ．． 速度 可安排 短 跑、 蛙 跳 、纵 跳 、原地 跳 远 、跳 台阶等 ： 力量
投 稿 日期 ：２ １ － ４ ０ ０１０—８
作者简介 ： 春华 （９ ８ ） 中级教 练 ，国 际 Ａ级裁 判 员 ，本 科 。研 究方 向 ：运 动 训练 。 张 １６ ￣ ，
ｉ
钐
优 秀举 重运 动 队输送 合 格后 备人 才 是作 为
基 层教 练 员多 年来 的愿 望 。
２１ ９总 ２ ０ 年 月 第５ １ 期
４ 训 练 措 施
３ 选 材 指 标
运 动 员在 比赛 中 要 获 得 优 异 的运 动 成绩 就要 从 小抓起 ，进 行长 期 系统 、科 学 的 训 练 。根 据 昆明 市 ４区 、１ 、７ 的 市 县 大 部 分 中、 小 学 生 活 动 中观 察 ，通 过 推
青少年竞走运动员选材方法分析
青少年竞走运动员选材方法分析青少年竞走是一项需要耐力和技巧的体育项目，选材对于培养优秀的运动员至关重要。
以下是一些青少年竞走运动员选材方法的分析：1. 基本身体素质评估：身体素质是竞走的基础，包括耐力、柔韧性和力量等。
可以通过测试青少年的耐心耐力水平、关节灵活性以及肌肉力量来评估其竞走潜力。
2. 步伐和姿势评估：青少年竞走运动员的步伐和姿势对于他们的表现至关重要。
通过观察他们的步伐是否稳定、姿势是否正确、步幅是否合适等来评估运动员的潜力，并提供相应的训练来改进他们的步伐和姿势。
3. 心理素质评估：竞走是一项需要坚强的意志力和毅力的运动项目。
通过评估青少年的决心、自我约束、以及适应压力的能力来确定他们是否适合竞走项目。
以及遇到困难时是否能够积极应对和持久努力。
4. 专业训练选择：一旦确定了潜在的竞走选手，他们应接受专业的训练，包括步伐技巧、耐力训练、柔韧性训练等方面。
专业的教练可以根据选手的个人情况和短板来制定个性化的训练计划。
5. 年龄和体型考虑：青少年时期的身体正在发育，选择竞走运动员时需要考虑他们的年龄和体型。
通常来说，身材高大、身体轻盈、具有良好耐力的青少年更适合竞走项目。
6. 运动员动机评估：评估青少年竞走选手的动机是至关重要的。
一个有动力和热情的运动员更有可能在竞争中取得优秀的表现。
评估运动员对竞走项目的热情和兴趣，可通过观察他们对训练的投入程度和对比赛的渴望程度来判断。
通过综合考虑上述因素，可以为青少年竞走选手提供个性化的训练和发展计划，有助于培养出更多优秀的竞走运动员。
还需要注意平衡训练和教育，确保选手的身心健康。
青少年羽毛球运动员的选材及长远科学训练规划
青少年羽毛球运动员的选材及长远科学训练规划众所周知，在竞技体育运动中不是每一个健康适龄者都能成为世界冠军，只有那些具有天赋的运动员，才能攀上世界的顶峰。
为此，选材是职业运动员取得优异运动成绩的前提和基础。
有人断言，选材成功意味着训练成功了一半。
羽毛球这项无论是对单兵作战或是双人合作作战均对应变能力要求很高的项目，选材是非常重要的，因为它直接关系到羽毛球成绩，关系到羽毛球事业能否后继有人及兴旺发达的问题，因此，为此采取科学的方法和手段精选优秀羽毛球苗子，引起了越来越多的教练的重视。
二、研究的对象与方法1.研究对象测试年龄段为2001年—2005年出生，测试对象八至十二岁，人数15人。
2.研究方法把成材队员的形态和素质与初选对象进行比较、分析。
三、研究结果及分析业余体校的主要任务是向各级运动队输送优秀的苗子。
要完成这一任务，一是要选好苗子，早期培养；二是要进行长期系统的科学的基础训练。
我认为选材是首要的。
在选拔苗子时，我采用以下步骤和方法。
1.目测和家系调查目测即选同龄组里个子偏高、体形匀称的，这种方法较为直观。
家系调查则采用发放家系调查表，了解其父辈、祖辈的身高情况、健康状况以及了解其出生时的生产情况。
因为羽毛球运动是一项技术性强、战术变化多且强度大的运动，它属于技术类隔网对抗项目。
根据技术动作与运动力学原理，在初中级选材阶段，对少年儿童运动员的形态是有一定的要求的。
选材时，要注意以下几点。
（1）体形选择以体形匀称，身臂略长，体重适中者为佳。
具体讲，就是头要尖、颈要长、肩要平、胸要直、臀不重，脚弓深（最忌平板足）、臂靠耳，髋展大、前臂长、手要宽。
（2）身高根据羽毛球运动的特点以及优秀运动员的成材情况来看，男子身高1.75米—1.85米，女子身高1.63米—1.73米为最佳。
采用拍摄骨龄（腕骨的骨化程度）的方法和根据遗传因素预测未来身高，已为广大教练员所采用。
在实际选材中，还需注意的是了解选材对象的发育程度，特别是是否存在性早熟的现象，因为性发育成熟的过程与身高的发展有着非常密切的关系。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二 青少年中长跑运动员的训练
B、速率、速度素质训练 （7岁—13岁为速率速度发展的敏感期） (A)提高中枢神经系统的兴奋程度 训练手段多样化、运动员有兴趣及兴奋性高对提高速度有利。游戏式训练 ，如接力跑、追逐跑，不断去改变训练环境等。 (B)多采用助力性手段。如下坡跑，顺风跑，牵引跑。 速度训练要安排在体力好的时候进行。 (D)有氧耐力训练后，可安排短距离冲跑，提高冲刺能力。 (E)提高肌肉快速收缩力量及协调放松的能力。（见力量训练） (F)速度训练的例子：一次课总量不超过1000M，但要保证质量。 6—10次100M间歇跑 20M—60M大强度跑×2 100M+150+200M+150M+100M的重复跑
二 青少年中长跑运动员的训练
少年：13岁—16岁 青年：17岁—19岁 成年：20岁以上 运动员：王咏梅、潘金红、田梅、郝建华、李美华、张云山、韩刚、李珍珠 等。均是14—15岁选入。 （一）明确不同年龄阶段训练的主要任务 1、基础训练阶段（13岁—16岁）主要任务 （1）培养学生对中长跑项目的兴趣，从事体育运动的事业心和敢于克服困难 的意志品质。 （2）促进身体正常成长发育，提高健康水平。 （3）初步掌握正确的中长跑技术，了解有关中长跑的知识。 （4）全面发展身体素质，着重发展速度及提高一般耐力水平。 （5）根据少年比赛项目，逐步渗入专项训练。 （6）评价潜在能力，为确定专项提供依据，并初步确定专项。
一 中长跑运动员选材
8、运动训练方面选材 表现运动能力的机能素质指标，不仅受生长发育规律的制约，而且也受 训练因素的影响。必须通过科学的训练才能更有效的发展运动员的竞技 能力。使运动员先天的遗传性竞技能力得到充分的表现。选材为成功的 训练准备了重要的前提，但没有科学的训练，再好的人才也不可能成为 优秀运动员。 （1）通过施加训练观察运动员的可塑性如何。 （2）通过施加训练观察运动员的动机如何。 （3）通过施加训练发现运动员的潜力所在。
前言
三、教练员必备的素质 1、有高度的敬业精神 （1）对事业的追求和奉献 （2）要有雄心壮志 （3）顽强拼搏精神和不屈不挠的韧劲 2、有全面的基础知识 （1）多方面的基础知识：选材、恢复、营养、医务、管理等 （2）善于学习：书本、培训、总结、同行交流等 3、精通专项业务并善于创新 （1）正确认识本项目的规律特征 （2）准确有目的的选择训练内容和训练方法手段 （3）合理安排训练负荷及掌控训练过程 （4）超前的训练意识，善于解析自己 4、能严而合理的对运动员进行管理教育 （1）会做思想教育工作（2）注重法制，严格管理（3）以身作则，言传身教 5、教练员要讲政治 处理好领导、同行、周边等关系。如食堂，场地等。
；惯性跑、节奏跑。
二 青少年中长跑运动员的训练
2、素质训练 提高运动素质是为了增强运动员的体质，掌握合理技术和提高专项能力。 （1）一般运动素质 是指耐力、力量、速率、柔韧及协调能力等。是少年儿童主要的训练内 容，应贯穿始终。 （2）作用 A、增强运动员的体质和发育。 B、促进心肺功能提高。 C、促进支撑器官工作能力的提高及防止伤病。 D、延长运动寿命，为达到高水平打下坚实的基础。 E、专项素质的提高，要以一般素质为基础。 F、无氧代谢能力的提高，要以一般有氧代谢能力为基础。 G、移动速度提高，要以一般速率为前提。
下面就我训练青少年中长跑运动员的一些内容方法手段做一介绍：
1、技术训练 在训练初期如不重视跑的合理技术的掌握，一旦形成错误技术定型，在 以后训练中就很难改正，将成为继续提高运动成绩的障碍。
二 青少年中长跑运动员的训练
（1）建立正确的技术概念 讲解技术原理，看技术录像、图片和优秀运动员训练和比赛等。使运动员有 初步的印象，再根据运动员技术问题，进一步分析改进，建立起肌肉感觉。 跑的正确技术：后蹬结束后续动作应该是：以髋为轴，髋带动大腿，膝盖领 先大腿积极前摆下压，小腿放松形成脚腕前扒，身体重心快移转入后蹬。 （2）提高相关运动素质 要掌握好合理技术必须有良好的运动素质做基础。有的技术改进不了，很大 程度是由于所需的运动素质不够。 A、重视协调能力的培养。例如：倒着跑、两腿交叉跑、球类活动及各种游戏等 B、加强肌肉力量。例如：摆髋与着地关键环节，加强髋腰肌及单腿支撑的力量 C、提高柔韧性与关节的灵活性。例如：加大步幅，重要的是加大腾空时两大腿 夹角，这主要取决于髋关节的柔韧性与灵活性。有资料表明：腾空时两大 腿夹角大5度—7度，可加大步长10—12CM。 D、结合个人特点掌握技术。 （3）分解与完整技术训练相结合 （4）训练方法手段：跑的专门练习；栏上练习；仰卧挺髋；负重单腿支撑前摆腿
二 青少年中长跑运动员的训练
3、专项能力训练（青年、成年运动员）（略） 专项段落： 中跑：800M： 2—4×600M 2—3×1000M 1500M: 3—6×800M 4—6×1000M 2—3×1200M 长跑：5000M: 4—6×1000M 2—4×2000M 2—3×3000M 10000M:6—10×1000M 4—6×2000M 4000M+3000M+2000M+1000M×1 专项段落每周最多两次课，赛前5—6周进行，总课次不超过8次。
二 青少年中长跑运动员的训练
2、初步专项训练阶段（17岁—19岁)主要训练任务 （1）继续培养事业心及坚强的意志品质。 （2）继续提高身体素质水平，着重提高一般耐力及逐步提高速度耐力水平。 （3）进行专项训练并在实践中最后确定专项。（中跑、长跑、马拉松） （4）掌握中长跑的正确技术，了解和掌握战术。 （5）逐渐培养独立训练和独立参赛的能力。
二 青少年中长跑运动员的训练
（3）训练方法手段 A、耐力素质训练 从解剖学分析：世界优秀中长跑选手心脏结构：心容积大、心壁不厚。 从解剖学分析：世界优秀短跑选手心脏结构：心容积不大、心壁厚。 心容积大充盈血量大，心脏摄血量多，主要有氧耐力训练结果。早期训练 强度大，导致心壁增厚，影响心容积增大，影响发展前途。拔苗助长，早期专 门化，昙花一现。 （A）持续跑30分钟以上，心率130次—140次每分，跑速约：男5分—女6分每 公里。训练量一次课可达8公里—15公里，取无氧阈速度70%—80% （B）持续跑30分钟以上，心率140次—150次每分，跑速约：4分30秒—5分 30秒每公里。一次课6公里—12公里，取无氧阈速度80%—90% （C）持续跑20分—40分，心率150次—160次每分，接近混氧，取无氧阈速度 90%—95% ，一次课4公里—10公里，跑速约：4分—4分20秒每公里。 无氧阈速度：是指运动员能够最有效地利用氧气，并能维持最大乳酸稳态 ，可以较长时间较高速度持续跑的能力。血乳酸在4毫摩尔左右。 以上三种手段随着训练的深入和能力的提高，逐渐增加跑量和提高强度， 但心率不要超过每分钟180次。
浅谈青少年中长跑运动员选材及训练 （提纲） 胡 荣
前言
一、教练员的主要工作 教练员搞好训练取得优异成绩的三个环节： (1)科学选材 (2)科学训练 (3)科学管理。 二、教练员的主导作用 （1）教练员是德才兼备运动员的塑造者 （2）教练员是制定、修正、完善训练计划的设计者 （3）教练员是控制训练的执行者 （4）教练员是选拔使用运动员的决策者 （5）教练员是运动员参加比赛的指挥者 （6）教练员是提高和表现运动成绩目标的主要责任者
一 中长跑运动员选材
7、遗传方面 目前，应用遗传学选材已发展到基因选材阶段。下面介绍一些遗传度 与运动选材相关度高的指标： （1）与中长跑关系密切的几项主要体型特征的遗传度（%） 指标 男 女 指标 男 女
身高
坐高 腿长
75
85 77
92
85 92
腰宽
盆宽 去脂体重
79
75 87
63
85 78
一 中长跑运动员选材
3、高水平中长跑运动员必须具备的五个条件 （1）优良的心里素质。（特别是意志品质要顽强） （2）强健的体能，能承受大负荷的训练。 （3）良好的专项能力及经济合理的技术。 （4）扎实的基本素质及高水平的专项素质。 （5）具有较强的独立参赛能力。
二 青少年中长跑运动员的训练
（二）青少年中长跑运动员训练内容与方法手段的选择 提要：中长跑训练是多因素的组合，其中运动技术、运动素质、专项能力、 战术、心理等对发展与提高运动成绩水平起到重要作用，也是训练过 程中的主要训练内容。在训练过程中要根据青少年生长发育规律、项 目特征、运动员的个性以及不同训练阶段，正确选择具体的训练内容 和方法，有针对性的加强训练，才能获得良好的训练效益。
一 中长跑运动员选材
（一）意义： 科学选材能准确有效地提高运动员的成才率，节省大量的人力物力资源，具 有很高的实用性和社会效益。 （二）中长跑运动员选材重要考虑的几个方面： 1、技术方面 （1）选自然技术好的。自然技术是先天带来的，一些错误技术以后很难改正。 （2）身体位移平稳，跑动中上下起伏小，躯干左右摆动小，节奏感强。 （3）上下肢协调放松、有弹性，髋关节夹角大。 （4）后蹬结束后，摆动腿髋、大腿发力明显、膝关节放松下压。 （5）脚落地不制动，脚腕有前扒动作，后摆小，脚后跟离地面较低 （6）步幅适中，步频越快越好。
（4）与中长跑关系密切的几项运动素质指标遗传度（%） 指标 反应速度 相对力量 遗传度 75 64 指标 反应潜伏时 无氧耐力 遗传度 86 86
选素在其中占了很大的比例。遗传度较高的肌纤维类型、最 大吸氧量、神经系统等与运动能力高度相关。这几项内容应作为运动员选材 的首要指标。
一 中长跑运动员选材
4、身体形态方面 （1）胸阔较宽，桶状型更好，腰不要太细，体重轻。 （2）女选手：髋部窄，臀部上提，乳房小，脂肪层薄，肌肉有线条。 （3）大腿围不要太粗，小腿肌肉上提，跟腱长而明显，脚扇型状。 （4）注意脚趾拇外翻，脚纵横弓塌陷，X腿，骨密度低等畸形。 （5）了解其父母体型，遗传度很高。 5、运动素质方面 （1）无氧耐力强度高，速度素质好是首选。（中跑发展潜力大） （2）有氧耐力好。（长跑及马拉松项目） （3）可将：60米、400米、2000米和立定三级跳作为中长跑素质测试项目。 （4）注意选拔跑的能力很强，但外型条件相对差的选手。 6、心理品质方面 （1）比赛中表现出敢打敢拼，不服输及好胜心强的。 （2）神经类型为活泼安静型，情绪稳定，性格倔强。 （3）注意选拔农村及家庭条件差的学生，一般能吃苦耐劳。