网球击球动作合理性解释——以反手击球为例
网球反手击球教程
网球反手击球教程网球反手击球教程网球反手击球教程篇1一、反手击球的基本组成反手击球分为单手反手击球和双手反手击球。
每个人根据自己的力量和习惯采用单手反手或双手反手击球，两者击球技术都是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个环节组成。
(一)准备姿势准备动作与底线正手击球准备动作相同。
单手反手选手左手扶住拍颈，便于调整握拍，双手反手选手采用双手握拍法。
(二)转体引拍当判断对方来球飞向反手侧而决定打反手球时，应立即转肩，单手反手选手应在左手的帮助下迅速完成反手握拍动作，并转肩带动球拍向左后方摆动。
同时，左脚掌转动，右脚随着身体左后方转动做向前方上步动作，成“关闭式”步法，并使右肩或右背对网，拍柄底部对着击球方向，全身自然放松，注意力集中，单手反手选手握拍手肘关节弯曲并贴近身体。
(三)挥拍击球向前挥拍击球时，应蹬地发力并向右转动身体，以右侧身体为轴，沿着来球的轨迹迎前挥击，球拍由后下向前上方挥出。
在击球时，手腕应固定，拍面垂直于地面。
击球点一般在身体的左前方，与腰齐高或稍高于腰，击球高度可通过屈膝，调整身体重心高度来调节。
初学者应注意，当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，手腕紧锁，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。
(四)随挥反手击球动作由于腰的扭转，击球后身体面向球网，为了控制球，球拍跟进动作应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。
二、几种常见的单手反手技术(一)单手反手上旋球1、技术特点单手反手技术对击球手臂力量要求较高，男子使用单手反手技术人数大于女子。
反手上旋球也称进攻性反手击球，击球力量大，球在空中的运行路线与落地后的轨迹，与正手上旋球相似。
运动员如能熟练掌握单手反手上旋球技术，就能在比赛相持对拉时争取主动，给对手出其不意的进攻，为进攻得分创造有力条件。
2、动作方法一旦判断决定打反手球，应立即向左转肩，并由转肩带动球拍向后，在左手扶拍颈的帮助下调整为反手握拍法，同时脚掌转动，重心移向左脚，侧身对网。
【网球常用击球技术介绍】网球落地击球技术
【网球常用击球技术介绍】网球落地击球技术网球反手击球是网球基本技术中最常用的击球方法之一，你还知道在网球运动中，最常用的击球技术还有什么吗?下面小编给大家介绍关于网球常用击球技术的相关资料，希望对您有所帮助。
网球常用击球技术正手击球(1)正手击球时的握拍法如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。
球拍置于身前大约有30--40厘米，右手像握手那样(东方式握拍法时)，从小手指开始握拍，避免球拍头在拖把腕的商并以下。
(2)后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆(也有人从下向后挥摆)。
无论哪种，球拍都要向后挥摆到腰的高度。
有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。
此外，握拍的手和胳膊要放松。
接着就要进入到向前挥拍的阶段，但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。
调整好之后，即可进行与地面平行地挥拍动作了。
后摆时最后的身体姿势是：身体重心放在右脚，右膝弯曲，左手自然地伸向来球的方向以保持平衡。
(3)前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平地挥拍。
如能以手腕带动手臂(与由后向前拉门的感觉相似)，就可以提高稳定性。
此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。
要记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随着球的离去而伸展开。
(4)随挥球拍向着打球的方向自然挥出。
随挥后，下巴或右脸颊应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。
这时的身体重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，进入再次击球的准备姿势。
(5)移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。
网球正反手击球不想下网，这个动作你绝对不能少！
网球正反手击球不想下网，这个动作你绝对不能少！
在职业比赛中，通过鹰眼捕捉后呈现出球的运行轨迹多是一条漂亮的弧线。
那要怎么才能击打出这样的效果呢？
最关键的一点是挥拍，将球向上提拉挥打过网。
听起来很简单，但却是至关重要的！
本期内容：
打出漂亮的弧线球
1、提拉
就像这样
（正手）
（单反）
（双反）
强调重心的上下转移，在击球前屈膝降重心积蓄来自大地的力量。
挥拍时整个身体向上向前（蹬地转体）释放力量，带动整个手臂从下到上的提拉击球。
2、平挥
许多业余球员在挥拍时，只有横向往前挥拍，没有重心上下的转移，易造成挥拍轨迹过平，导致击球下网。
这也是网球场上常见的错误，重心只有前后转移，没有上下转移。
3、提拉VS平挥
来看一个挥拍慢动作，你就会知道两种挥拍方式的区别，理解上面所说的“提拉”击球。
许多人横向挥拍的原因是他们透过球网看击球目标，实际上视线是向下倾斜的线。
如果他们不透过球网看击球目标，将会减少很多下网的失误。
4、总结重点
重心上下转移——通过转体带动手臂提拉球——挥拍轨迹整体向前向上——弧线运行轨迹——不下网
有人问，向上提拉，那球不是会飞向空中，会出界吗？
这时候主要看拍面角度的控制，如果击球时拍面垂直地面，同时在随挥的过程中对球进行适当的包裹，则可以减少出界，增强球的稳定性。
如果接下来有去球场打球，不妨试试。
一开始动作可以夸张放大动作，体会向上提拉让球成弧线过网的感觉。
网球正反手击球的基本技术讲解
网球正反手击球的基本技术讲解正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。
以下是店铺为大家整理的关于网球正反手击球的基本技术讲解，欢迎阅读!网球正反手击球的基本技术讲解：反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。
反手击球握拍方法：一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
1.反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。
面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。
眼睛密切注意对方来球。
(2)后摆引拍当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法，向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节自然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。
(3)挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上，击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低)，击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态)，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。
图网球反手击球动作要领解析几个方法让你轻松掌握运动技巧
【图】网球反手击球动作要领解析几个方法让你轻松掌握运动技巧：
1.在准备发球时，要保持身体稳定，双脚打开宽度，双腿微屈，双肩平行，头部抬起，锁死肩关节，把腰胯下降，确保身体的稳定性。
2.发球时，用右臂发球，旋转将右腕内翻，将手腕内侧朝上，而不是朝前；然后将右臂伸直，将手指朝向对方，手腕松弛，以便击球更加轻松。
3.当球快要到达时，要立即重新把右腕内翻，右肘抬起，左肘放低，双眼注视球，将头部正对球，双腿则保持稳定。
4.应用“抛球”运动技巧，要求右臂瞬间力量收缩，然后在把右腕内翻之后，右臂和手腕伸直，使球带有一定的速度，以及上旋或者不上旋的轨迹飞出。
5.最后，在击球结束后，要立即收回右臂，双足恢复原位，保持良好的站姿，以便随时准备下一次击球。
网球反手击球的动作要领
网球反手击球的动作要领
1。
握拍右手：虎口对准8号棱，握住球拍，
左手：虎口对准1号棱握于右手上方，
稍屈臂，放松，调整握拍姿势，使球拍位于身体正前方。
1。
准备姿势双脚开立与肩同宽，双膝微屈，身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，双肘微屈，球拍放松地放在身前，两眼平视前方。
2。
上步引拍右脚向左脚前方上步，左脚向左转一定角度，左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。
肩转带动两手向左后方引拍，球拍高度保持不变。
身体重心向左脚转移，两手将球拍尽量向后方引，肘关节微屈，手臂离开身体；眼睛注视前方。
3。
挥拍击球从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍，向前方转动左脚和腰部，带动双肩和躯干向前转动。
双手握住球拍由上向下再向上划耐克形，身体重心也随之先降低再升高。
眼睛注视击球点，击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍垂直于地面，球拍与右脚脚尖应在一条直线上，肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。
随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
4。
随挥击球后，尽量将球向前方送，拍面垂直于地面的时间尽量长些，再向右随挥，拍面做抚摸动作，左腿撑直，重心前移，落在右脚，身体也随着转向右转动，球拍落在在右肩上方结束，左手肘关节指向球网。
随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
网球反手击球的心得体会
网球反手击球的心得体会篇一：网球的正反手击球的动作要领网球的正反手击球的动作要领1.网球的正手击球的动作要领网球正手击球是网球最大体的技术环节但也是最有要挟的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得竞赛成功的利器.因此把握好正手击球对网球运动员来讲超级重要.这学期咱们要紧学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领和关于正手击球的方式。
1．正手握拍右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直。
这是学习网球中最大体的要求，只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。
2．预备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈躯体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球预备。
3．后摆引球关于初学者来讲，当需要击球时，第一判定击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。
左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。
引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，维持躯体平稳，后摆引拍时躯体重心移向右脚，左肩对着右边的网柱，手腕固定。
这也是很重要的一时期，第一准确判定网球落点是咱们每一个打网球的必需把握的大体能力。
第二自己必需要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的躯体侧前方。
4.击球向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动躯体同时带动右臂向前挥拍，击球点在躯体的右边前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。
那个地址最重要的是击球那一刻的球拍姿必将须正确，不然网球极易被击飞或无法过网。
5．随挥球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，躯体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方终止，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳(来自: 小龙文档网:网球反手击球的心得体会)定性，随挥跟进终止，当即恢复预备姿势，预备下一次击球。
浅谈网球双手反手击球
2009-2010年第一学期《体育科学研究方法》科目考查卷专业：体育教育班级：体育08-1 任课教师：石真玉姓名：廖景军学号：08084010127 成绩浅谈网球双手反手击球茂名学院体育学系，广东，茂名525000摘要：网球的反手击球是网球运动中的一项基本技术, 它分为单手握拍和双手握拍两种形式其中反手双手握拍击球是近年来流行起来的一项新技术, 相对于单手握拍它具有准确、隐蔽、有力等特点它也是一项回击来球和进攻对方的强有力的攻击性技术同时相对于单手握拍它也存在着防守范围小、体能消耗大等缺点。
关键词:网球;双手;反手击球;技术方法1 前言：在网球运动员中,每个人的基本技术并非都是均衡发展的。
上网型打法的动员对网前技术要求更高一些,而底线型打法的运动员则对底线技术要求更高些。
虽然各有侧重,但要打好网球,任何一项基本技术都不可偏废。
在网球比赛中,无论职业或业余的选手都会以对方反手位为主要攻击方向。
一般地说,选手的正手击球能力强于反手击球能力。
为减少反手击球的被动性,提高反手击球攻击力度和稳定性,很多选手都选用反手双手握拍击球。
从握拍方法来看,反手双手握拍实质上是一个正手拍加一个反手拍,它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。
2 研究方法通过文献资料法，查阅了网球运动大全、打好网球的必要条件、休闲网球技法、网球运动员的心理状态等网球技术相关文献资料。
3 研究结果与分析3.1 双手握拍反手击球的技术要领3.1.1 绕身体的主轴旋转, 使肩膀超过球网的垂直线因为用双手握拍, 所以不必象单手握拍那样较多地旋转肩来产生力量, 但是旋转肩膀仍然是双手握拍形成力量的关键肩膀要转到与比球网垂线多10~15度,同时调整双脚, 使身体处于迎接来球的姿势在脚前方击球, 使触球点对准脚上方, 这样让双臂在击球时处于最有力的状态而且要保持头部向前, 使肩膀绕头回转。
3.1.2完成向前及其回转使身体转向目标向着你的目标尽可能使随球动作长一些, 球拍越过你的身体结束动作, 而单手握拍则大部分力量在跨步进攻时形成要完全把肩膀转过来, 击球的最佳标志是身体要向着目标, 如击正手球一样。
体育教案网球反手击球动作指导
体育教案网球反手击球动作指导体育教案：网球反手击球动作指导篇一：基础知识与技术分析在网球比赛中，反手击球是一项关键的技术，它能够帮助球员在比赛中灵活应对各种战术，提高击球的精准度和力量。
本教案将详细介绍网球反手击球的正确动作指导。
1.动作准备：（1）站姿：站立时，双脚与肩同宽，身体保持平衡。
（2）握拍姿势：右手握拍，握拍要牢固但不过紧，掌心向下，大拇指放在拍柄背面与食指交叉的位置上。
2.动作步骤：（1）调整站位：站在球场的右边，如面对网，站在左边。
做好准备姿势。
（2）起拍与挥拍：右手握拍的手臂微微弯曲，将拍面朝向后场，缓慢地将身体重心向前移动，同时利用腰腹的力量将球拍带过身体右侧，挥向球的方向。
在挥拍的过程中保持上身与腰部转动，手臂保持伸直，利用前臂力量击球。
（3）接球：将拍面与球的击球点保持在同一平面上，让球与拍面接触的时间尽可能长一些，以提高球的控制力。
（4）收拍：击球后，将球拍继续带到身体的左侧，准备下一次击球。
篇二：练习与注意事项在掌握了基本的网球反手击球动作后，下面将介绍一些练习和注意事项，帮助你更好地运用这一技术。
1.练习方法：（1）黏球练习：找一个搭档或者使用墙壁，进行简单的黏球练习，通过多次黏球，熟悉击球的节奏和力量。
（2）反手击球慢练：在球网的后方，练习反手击球的动作，特别注重动作的正确性和准确性。
（3）实战练习：找一个对手进行实战对抗，将反手击球技术应用到比赛中，提高技术的稳定性和适应性。
2.注意事项：（1）腰腹发力：在挥拍的过程中，要注意利用腰腹的力量带动挥拍，增加击球的力量和稳定性。
（2）重心平衡：在击球的时候，注意身体的重心要平衡，保持稳定的站位，以便更好地掌控击球的力量和方向。
（3）上身转动：在挥拍的过程中，将上身与腰部转动起来，可以增加击球的力量和力度，提高击球的准确性和远程。
总结：通过本教案的学习，希望球员们能够掌握网球反手击球的正确动作，并能够在实战中进行灵活运用。
关于网球反手击球动作技术分析
体育大视野关于网球反手击球动作技术分析朱伟伟湖北工业大学体育学院摘要：近年来，我国在竞技体育领域中取得诸多显著成果，并在网球项目中斩获诸多世界级顶尖赛事奖项。
而在网球运动中，反手击球动作应用较为常见，且反手击球动作的技术性也是衡量网球运动员专业素养的主要标准之一。
而本文也对网球反手击球动作开展以下技术分析。
关键词：网球运动；反手击球；动作技术；分析在网球运动中，反手击球动作凭借其所具有的准确、隐蔽、有力等诸多应用优势，深得绝大部分网球运动员与爱好者的青睐，也在世界网球运动发展史中占据着极为重要的历史地位。
然而在施展网球反手击球动作时，由于这一动作的技术步骤较为繁琐，且各类技术要点与注重事项较多，因此很多运动员与网球爱好者在施展这一动作时时常出现各类技术问题与常见错误。
因此本文为完善这一问题，则开展以下分析。
一、反手击球动作的主要类别(一)双手反手击球分析网球反手击球动作主要被分为两类，分别为双手反手击球动作以及单手反手击球动作。
在网球的各类赛事，以及竞技体育网球项目中，专业网球运动员则更为青睐双手反手击球动作。
而双手反手击球则具有准确、有力等应用特点，在进一步提高网球运动员击球速度、力量的同时，也相应提高了网球运动员对网球运动轨迹的控制力度。
此外，双手反手击球动作主要由挥拍击球、随拍击球两个击球动作所构成。
(二)单手反手击球分析顾名思义，单手反手击球主要指运动员单手握拍所施展的反手击球动作。
在网球运动过程中，部分初学者时常会犯下挑高球过网等错误，从而使得自身被动。
而单手反手击球便可以提高对网球运动轨迹的控制力度。
在当前网球运动发展过程中，但手反手击球主要由平击球、上旋球与下旋球共同构成。
值得注意的是，相较于双手反手击球而言，单手反手击球动作虽然可以进一步提高对网球运动轨迹的应用优势，却也有着不好掌握、无额外速度力量加成等应用劣势。
二、单双手反手击球动作的技术对比分析(一)单手反手击球动作的主要技术类别、动作要点以及优缺点分析首先，上述提及，单手反手击球动作主要被分为以下三类：第一，平击球。
网球双手反拍击球技术分析及训练方法
网球双手反拍击球技术分析及训练方法摘要：本文主要对网球双手击球的动作要领、基本要求和动作特点进行分析，探讨网球反手双手击球技术动作的影响因素、易犯错误针对网球双手击球技术特点提出一系列针对性的建议及其训练途径和训练方法，希望为提高网球双手击球技术训练水平和改善其训练方式提供一定的理论参考依据。
关键词：网球；反手双手击球；技术分析在网球技术中，运动员针对移动的速度、灵活性以及步伐的合理运用是底线技术提高的重要因素，具体表现为正手击球技术与反手击球技术差距明显，从而对多数网球运动员提升其竞技水平形成困扰。
网球的反手技术以反手双手技术最为典型。
由于反手双手技术存在较大的体能消耗、较小的防守范围及其颇具难度的技术动作等问题，造成了“反手进行防御、正手进行攻击”的普遍现象。
文章的选题目的就是通过对网球的反手双手击球技术进行系统分析，以期可以更好的帮助运动员通过其本身的特点加以技术、力量、步法等综合训练来解决和提高反手双手技术。
一、网球反手双手击球技术的基本要求（一）准备姿势网球运动员在面对击球的方向时，必须保持双脚向前站直，以比肩略宽的宽度自然左右分开，两腿膝盖自然微屈，同时保证身体重心稍微向前倾斜，身体重心必须保持落在两前脚掌上。
握拍手为执拍手，非执拍手需要放在球拍人体颈双肘稍微弯屈稍微向前离开身体，托面需要与拍头指向相垂直，在对方球来时两眼需要注视，并且时刻作好击球准备动作。
（二）后摆引拍在反手技术中，在对手方击球过来时，左肩迅速转髋，借助旋转力量带动右手积极的向左后进行摆动，以左脚为轴向左旋转90度，从而保持与底线平行，于此同时，右脚需要向左侧的正前方跨出45度左右，左肩迅速旋转面对球网，手腕用力绷紧，微屈左手的肘关节，右手肘关节微屈贴近身体向后伸，将球拍引到引不动为止。
（三）前挥击球以左手用力为主（以右手持拍为例），向前挥拍击球时，球拍开始向下，拍面保持垂直或略微前倾，前倾的角度不应超过５度，重心也从左脚移向右脚，紧接着髋和身体转动，击球时挥拍的拍头自上而下，左手用力右手持拍将球向外推送，同时重心充分向前向上并转体。
网球反手击球动作要领
网球反手击球动作要领网球是一项优雅而激动人心的体育运动，而反手击球是其中非常重要的一项技术。
掌握反手击球动作的要领可以帮助球员在比赛中取得优势。
本文将介绍网球反手击球的技术要点和训练建议。
一、准备动作在进行反手击球之前，准备动作是非常重要的一步。
站在准备位置，与球网保持一定的距离，身体稍微侧面朝向球场，双脚分开与肩同宽。
握拍的手应该稍微向里旋转，而手肘保持弯曲。
注意身体的平衡和稳定，准备好迎接球员的发球。
二、击球动作1.脚步反手击球时，脚步的移动至关重要。
正常情况下，右手持拍的球员应该先迈出左脚，左右脚的步幅适当大小，不宜太大或太小。
在击球瞬间，右脚应该向前迅速迈出一步，以增加击球的力量和准确性。
2.拍面拍面的角度和位置对于反手击球的成败起着决定性的作用。
在击球之前，应该确保拍面与身体成90度的角度，使得拍面垂直向前。
这样可以增加球的旋转和控制力，提高击球的准确性。
3.手臂动作在击球瞬间，手臂应该保持稳定。
开始击球动作时，手臂应该轻轻地向后挥动，带动拍面到达最佳击球点。
在击球瞬间，手臂应该突然向前进发，使拍面迅速与球接触。
注意要保持手部和拍面的协调，确保击球时的正确位置和力度。
三、注意事项1.身体的平衡和稳定是进行反手击球的基础。
练习时要注意站立的姿势和重心的分配，保持身体的平衡和稳定，使击球时更加准确和有力。
2.训练时，要注意练习反手击球的速度和力量。
通过多次重复练习，逐渐提升反手的击球速度和力量，使得反手击球成为自己的得分武器。
3.正确的反手击球技术不仅需要良好的手眼协调能力，还需要通过灵活的身体协调来完成。
在平时的训练中，可以结合体能训练和灵活性训练来提高身体的协调性。
4.要始终保持冷静和专注的心态。
无论是在比赛中还是训练中，都要保持冷静的心态，集中注意力在反手击球技术的运用上。
总结：反手击球是一项关键的网球技术，掌握好反手击球的要领对于球员来说至关重要。
通过正确的准备动作、击球动作和注意事项，可以帮助球员提高反手击球的技术水平和竞技能力。
网球反手击球的方法
网球反手击球的方法
1. 准备姿势：站在底线的位置，身体朝向球场的侧面。
双脚站立，间距与肩宽相等，膝盖微微弯曲，双手持拍，拍面朝下放在身体正面。
注意保持身体平衡，头部和眼睛保持朝前的姿态。
2. 网球反手击球的握拍方式：将球拍拿在主手手中，手指分开，拇指和食指按照V字形放在拍柄上。
拍柄要握的略微松一些，这样可以更灵活地转动手腕，使得反手击球更加精准。
3. 移动脚步：当来球接近时，移动双脚，将身体转向球场的侧面，保持身体稳定。
跨步踏出前脚，习惯性地将主腕放在拍面上，准备击球。
4. 摆臂动作：随着来球落下的位置，摆臂向后摆动，将到达最高点的时候，从胸部出发向前摆动，与来球击在一起。
5. 击球动作：随着摆臂的摆动，反手击球的动作开始。
用主臂转动拍面，使拍面上方的缘沿着球面滑动。
弯曲手肘，将球拍向前推动，使球能够跳到对方场地中去。
6. 完成动作：完成反手击球的动作后，身体向前跃进，准备迎接接下来的回击。
注意击球后要回到准备姿势，并进行下一步的准备。
7. 训练反复练习：掌握基本技巧后，需要通过反复训练来熟悉反手击球的各个步骤，熟练掌握技巧，提升命中率，从而取得更好的比赛成绩。
网球反手击球教学法之探讨
网球反手击球教学法之探讨作者：柏卫东来源：《成才之路》 2012年第25期江苏无锡●柏卫东在网球技术中，反拍击球技术是一个难点，同时也是提高网球水平的关键点。
许多学生难于驾驭反手位的击球，在击球练习时每当来球落在自己的反手位时就会出现失误，比赛中反手位成为明显的弱点，被对手攻击失分。
久之就会逐渐失去信心以致放弃网球。
大多数人认为网球的反拍技术比正拍难掌握，这其中甚至包括不少教练员和专业教师，继而在反拍教学时缺乏有效的教学法。
对此，笔者恰恰认为是心理障碍多于实际技术难点。
其实，正拍与反拍的处理几乎一样，只是方位有所区别。
在人体结构的影响下，正拍处于驾驭状态，动作方向从外向内，顺应人体的骨骼构造；而反拍动作是从身体的内部向外产生，处于拉拖状态，与人体骨骼的构造相逆（尤其是单手反拍），而拉拖状态下的反拍无论处理什么回球就只有一个轨迹，进入轨迹的动作就能打出不错的球。
笔者通过多年网球教学的实践和研究，总结出成熟、实效的反手击球技术教学法。
本文将细致阐述反手击球技术教学的核心要点，对快速掌握和提高反手击球技术、克服反手击球的心理障碍提供全面、详细的教学步骤。
一、反手击球的教学步骤（以右手、双手击球为例）（1）核心技术和教学总则。
核心技术：击球时，拍面与球网平行、拍头朝下，双手臂自然下垂，右肩左转与球网垂直，眼睛盯住球、手腕固定，击球时左手发力击球、右手辅助保持平衡，球拍随着身体的转动充分向前随挥。
关键点：挥拍击球是手臂的整体动作，小手臂、腕关节要保持紧张、固定，反手击球手臂的随挥是随着身体转动同步的。
教学法总则：教师用简洁实用的方法和教学步骤帮助学员，通过大量的专门性练习来提高学员的技术水平、建立处理反拍击球的信心（减少出错），避免面对反拍时的心慌。
①球感练习。
1）手掷地滚球：两人面对面相距5 米左右，像是掷保龄球一样，相互用左手传地滚球。
速度根据熟练程度由慢到快，学员在练习时养成弯腿不弯腰的习惯。
2）将网球放置在发球线上，采用关闭式站立，右肩对着网球，双手挥拍将网球回到球网对面的同伴的胸前。
网球反手技术动作讲解教案
网球反手技术动作讲解教案一、引言。
网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能够培养人的意志品质。
在网球比赛中，反手技术是非常重要的一项技术动作，它直接关系到球员的发挥水平。
因此，本文将针对网球反手技术动作进行详细讲解，希望能够帮助广大网球爱好者提高自己的技术水平。
二、基本动作。
1. 准备动作，站在球场的右侧（左手持拍者相反），双脚分开与肩同宽，身体略微侧向球场，双膝微曲，保持平衡。
2. 挥拍动作，将拍子持于右手，手臂自然下垂，挥拍时手臂应自然向后摆动，肩部略微转动，拍面朝向球场。
3. 击球动作，当球来到身体正前方时，用力抬起拍子，同时用力向前挥拍，拍面应与球面垂直相对，用力击球。
4. 落地动作，挥拍之后，身体应自然转向，将重心转移到左脚上，保持平衡。
三、技术要点。
1. 手拍要稳，反手击球时，手拍要保持稳定，不要出现抖动或者颤动的情况，这样才能够准确击球。
2. 身体要稳，在击球的过程中，身体要保持稳定，不要出现摇晃或者晃动的情况，这样才能够准确控制球的方向和力度。
3. 眼睛要注视球，在击球的过程中，眼睛要始终注视着球，这样才能够准确判断球的落点和方向。
4. 脚步要灵活，在击球的过程中，脚步要保持灵活，根据球的落点和方向及时调整站位，这样才能够更好地击球。
四、训练方法。
1. 练习基本动作，在网球训练中，要多加练习基本的挥拍和击球动作，只有掌握了基本动作，才能够更好地进行技术训练。
2. 练习击球力度，在网球训练中，要多加练习击球的力度，只有掌握了适当的力度，才能够更好地控制球的落点和方向。
3. 练习站位调整，在网球训练中，要多加练习站位的调整，只有掌握了灵活的站位调整，才能够更好地应对各种球的落点和方向。
4. 练习眼球注视，在网球训练中，要多加练习眼球的注视，只有始终注视着球，才能够更好地判断球的落点和方向。
五、注意事项。
1. 注意保护手腕，在进行网球训练和比赛时，要注意保护手腕，避免过度用力造成手腕受伤。
网球比赛中的反手击球
网球比赛中的反手击球反手击球在网球比赛中是一项非常重要的技术动作。
它可以让选手在比赛中更加灵活地应对各种球的变化，提高球速和击球的准确性。
本文将就反手的技术要领、训练方法以及比赛中的应用等方面进行探讨。
一、反手技术要领在进行反手击球时，选手首先要注意击球姿势的正确。
站姿要保持稳定，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持平衡。
同时，选手的手握拍要正确，一般选择西方式握拍，即拇指放在握拍杆背侧，其他四个手指自然握住拍把，这样既可以增加握拍稳定性，又可以提高击球的力量和准确性。
其次，反手击球的重点在于击球的动作和拍面的控制。
击球动作要求流畅自然，以臂部为主，手腕和手指要有一定的灵活度，使得拍面能够打出正确的击球线路和轨迹。
同时，拍面的控制也至关重要，可以通过适当的松紧握拍把掌握击球的力量大小以及击球回旋的角度。
二、反手击球的训练方法在反手击球的训练过程中，选手可以参考以下几种方法来提高自己的技术水平。
1.基本击球练习：选手可以在场地上进行简单的反手击球练习，注意身体的姿势和拍面的控制。
可以采用各种击球方法，包括平击、上旋和下旋等，从而逐渐掌握不同击球的技巧。
2.对抗式训练：选手可以与其他选手进行对抗性的练习，通过实际的比赛模拟来提高反手击球的应用能力。
在对抗中，选手不仅要考虑击球的技术动作，还要注意应对对方球员的战术和变化。
3.专项训练：选手可以进行一些专项的反手击球训练，比如使用反手击球训练器，通过不断的练习来提高反手的击球速度和力量。
同时，还可以结合影片分析等方法，及时发现和纠正自己的技术问题。
三、反手击球在比赛中的应用在比赛中，反手击球是选手得分的重要手段之一。
选手可以根据实际情况选择不同的击球方法和战术。
以下是一些常见的应用方式：1.正手与反手的结合：选手可以通过结合正手与反手来进行攻防转换。
当对手将球打到自己的反手位置时，选手可以利用反手击球将球送回对方的弱点，从而占据主动。
2.变化球的运用：选手可以通过改变击球的力量、旋转和角度等方式来使用变化球。
网球比赛中的反手击球技巧
网球比赛中的反手击球技巧网球作为一项受欢迎的运动项目，根据击球方式的不同可分为正手和反手两种，而反手击球技巧的掌握对于球员的整体竞技水平至关重要。
在网球比赛中，熟练掌握反手击球技巧不仅能够增加球员的进攻手段，还可以提升球员的防守能力。
本文将重点介绍网球比赛中的反手击球技巧。
1. 准备动作：反手击球的准备动作是执行成功反手击球的关键。
首先，站在球场中心，保持身体平衡，双脚分开与肩同宽。
然后，将网球拍握于手中，手柄握紧并与手臂保持一致。
同时，将非击球臂伸直，与地面垂直。
注意，保持身体放松，目光集中在网球上。
2. 击球动作：反手击球的击球动作是整个动作的核心，需要掌握正确的握拍和击球技巧。
在击球前，将网球拍以弧线形从身体后方向外挥臂，并将拍面旋转至与身体平行的方向。
随后，向前迈出一步，将身体的侧面转向击球目标，身体朝网球方向倾斜。
3. 击球要领：在进行反手击球时，需注意以下要领以提高技巧和击球效果。
首先，准确瞄准击球目标，注意球速和角度，判断所需击球力度。
其次，击球时要保持身体的平衡，通过腰腹肌群的协同运动来转动身体。
同时，保持上半身及手臂稳定，以保证击球的准确性和力度。
最后，注意击球的时机和力度，尽可能早地接到球，并在击球时施加适当的力量。
4. 反手击球的训练：为了提高反手击球的技巧，球员可以进行一系列的训练来增强肌力和反应能力。
例如，通过单杆训练来加强握拍力度和手臂肌肉的协调性；通过反手慢动作训练，加强技术动作的准确性和稳定性；通过反手击球练习，提高击球的速度和弧线的控制能力。
总结：反手击球技巧的掌握对于网球选手在比赛中的表现至关重要。
准备动作和击球动作是反手击球的关键，通过正确的击球要领和训练方法，可以提高反手击球的准确性和力度。
尽管技巧的提高需要时间和耐心，但通过不断的练习和磨炼，相信每个网球爱好者都能够在比赛中展现出出色的反手击球技巧。
网球比赛中的反手击球技巧解析
网球比赛中的反手击球技巧解析网球作为一项高度技术性的运动，反手击球技巧是每位球员必须掌握的重要技术之一。
反手击球技巧的熟练程度直接影响着球员在比赛中的发挥和竞争力。
在本文中，我们将对网球比赛中的反手击球技巧进行深入解析，希望能给广大网球爱好者带来一些启发和帮助。
一、站姿和握拍方式在进行反手击球时，正确的站姿和握拍方式是非常重要的。
首先，球员应该保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，以保持稳定。
其次，握拍方式也需要注意，一般来说，反手击球时采用西方握法或半西方握法较为常见。
西方握法是将手掌放在球拍背面，拇指和食指形成一个“V”字，这种握法适合于力量型球员。
而半西方握法是将手掌放在球拍侧面，拇指和食指也形成一个“V”字，这种握法适合于技术型球员。
选择合适的握拍方式可以更好地掌控球拍，提高反手击球的准确性和稳定性。
二、身体动作和击球技巧在进行反手击球时，身体动作和击球技巧是密不可分的。
首先，球员应该注意身体的旋转和转移重心。
在击球前，身体应该旋转到侧面，将身体的力量转移到击球侧，这样可以增加击球的威力。
同时，击球时应该保持身体的平衡，不要过分倚重于一侧，以免影响击球的准确性。
其次，球员在击球时应该注意手腕的使用。
手腕的灵活运用可以使球拍更好地控制球的方向和旋转，从而提高反手击球的变化性和难度。
最后，球员应该注意击球的时机和力量的控制。
在比赛中，击球的时机往往是决定胜负的关键，球员需要准确判断对手的击球轨迹和速度，以便做出正确的反应。
同时，力量的控制也非常重要，过于用力或者力量不足都会导致击球的失误，球员需要根据球的速度和轨迹来调整自己的力量，以确保击球的准确性和稳定性。
三、训练方法和技巧提升为了提高反手击球技巧，球员需要进行系统的训练和技巧提升。
首先，球员可以通过多次重复击球来提高击球的稳定性和准确性。
可以选择一个固定的目标，如球场的一角，然后进行大量的击球练习，直到能够准确地将球击向目标。
网球比赛中的正手与反手击球技巧研究
网球比赛中的正手与反手击球技巧研究网球是一项受欢迎的运动，它需要运动员具备一定的技巧和策略。
而在网球比赛中，正手和反手击球技巧是运动员必须掌握的重要技能。
本文将对这两种击球技巧进行深入研究，讨论它们的优势和应用。
正手击球是网球比赛中最常见的击球方式之一。
运动员通过正手击球，可以更好地控制球的方向和速度。
正手击球时，运动员将球拍的正面朝向球，并用手掌将球拍握住。
在击球时，运动员通过上身的旋转和手臂的挥动，将球击出。
正手击球的优势在于力量和准确性。
由于正手击球时运动员可以发挥全身力量，因此可以击出更强有力的球。
同时，正手击球也更容易控制球的方向，使球落在对手难以接触到的位置。
反手击球是网球比赛中另一种常见的击球方式。
与正手击球不同，反手击球时运动员将球拍的背面朝向球，并用手背握住球拍。
反手击球对运动员的技术要求更高，因为运动员需要通过手腕和手臂的协调动作来击球。
然而，反手击球也有其独特的优势。
反手击球可以让运动员更好地适应对手的球路和速度变化。
由于反手击球时运动员面对球的角度较小，因此可以更好地应对对手的侧旋球和快速球。
此外，反手击球也可以增加运动员的灵活性和多样性，使其在比赛中更具竞争力。
正手和反手击球技巧的研究不仅关注于单一的击球动作，还包括击球的变化和应用。
例如，运动员可以通过改变击球的力量和角度来制造不同的球路。
通过改变击球的力量，运动员可以击出快速球或慢速球，以使对手难以应对。
而通过改变击球的角度，运动员可以制造侧旋球或切球，以使球的轨迹变化，增加对手的难度。
在比赛中，运动员还可以根据对手的位置和移动轨迹来选择击球方式。
例如，当对手靠近底线时，运动员可以选择正手击球，以发挥更大的力量。
而当对手靠近网前时，运动员可以选择反手击球，以更好地应对对手的截击。
除了技术和策略上的研究，正手和反手击球技巧的研究还涉及到运动员的身体素质和训练方法。
在网球比赛中，运动员需要具备良好的身体素质，如力量、速度和耐力。
简述球反手击球技术_球反手击球动作要领
拉拍：将肩膀向左转动并用双手将球拍往后拉出。 击球点：击球点
练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对
是球拍接触球的空间位置(不是指球拍上的甜点)。反手击球点在身体左前 角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。
方，高度在腰部以上肩膀以下。
目标：能够对打 30 个来回不失误。
挥拍：挥拍时将球拍从下往上，从后往前绕身体挥击。
阶段三：远距离对打
碎步，清湾不要使用羽毛球中的打垮部，很影响你击球的。接下来是拉拍，
同样采用阶段二的三个练习，区别是现在不再使用小场地而是整片场 其实你跑动的时候就应该开始拉拍，而且越早越好!等求到达你的 11 点钟
地。现在你离球网更远了，并且要照顾更打范围的场地。难度自然大了许 方向的时候法力击球，球拍在你的 10 点钟位置击倒球。经两打在球拍的
眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。
希望对您有所帮助。
腿：仔细调整自己的位置。
网球反手击球技术如下
练习一,近距离对打 双方站在底线后。以尽量慢的速度将球来回打起
反手动作
来。把球打到对方能舒服回击的位置。
握拍：双手 个来回不失误。
多。
甜区(中心)。 带点上旋，就是一级漂亮的回球。其实具体的单反击球动
要领
作挺难描述的，你要自己去模仿和体验，不过不管怎么样我试试看来描述
1.适当提高球的过网高度，使球落到底线与发球线之间的区域。
一下。
2.适当加快挥拍速度。如果你的做法正确，前两个阶段你的用力不应
看到球来，踏出有脚(前提是你的站位正确)，走手扶助排劲，侧身，
简述网球反手击球技术
第3页共3页
该超出自己极限的 50%，也就是以很轻松的方式击球。而现在，由于场地 下弯双腿，一定要协调，协调看两方面，天赋和年龄。 等球到达好的位
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网球击球动作合理性解释
——以双手反手击球为例
1前言
网球是一项需要全身心投入的运动项目，在运动过程中人们能充分展示自己，释放自己，是一项动作优美深受普通大众喜欢的运动项目。
网球的技术主要包括：正反手击球、截击球、发球和接发球、高远球等。
双手反手击球时网球运动中非常重要的技术，也是运用较多的技术，特别是在底线击球过程中。
双手反手击球是网球运动中使用频率较高的技术，但是在现代网球比赛中，反手击球技术往往容易遭受对手压制，因此，研究网球双手反手击球动作的合理性，使运动员掌握击球动作的科学性，对于我们来说尤为重要。
本文主要就双手反手击球为对象，对其击球合理性进行解释。
2网球双手反手击球
2.1双手反手击球的技术特点
2.2.1双手反手击球的技术优势
双手翻手机求由于用两只手握拍，大大增加了腕力，克服了手腕摇动的弊病，提高了击球的准确性，同时还对还击对方打来的攻击性的快速球和深球，有信心顶住，并可以成功回击过去，从而扭转局面，重新掌握比赛的主动性。
双手反手击球击球点离身体较近，后摆时是背向球网，有较好的隐蔽性，使对手很难观察处你挥拍的动作及击球出售的角度，使对手不能及早预测和判断来球的方位、旋转及角度，造成对方心理上的不安，以至于仓促还击。
另外，双手反手击球能在击球的最后一刹那改变方向，从而增加了击球的隐蔽性。
双手反手击球从引拍开始就是两手同时进行，向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的，这就能充分利用转体的力量，把蹬地、转体和向前挥击的力量融汇在一起，形成一个合力，通过球拍作用于球上，增加了击球的力量。
2.2.2双手反手击球的技术弱点
双手反手击球由于用双手挥拍挥击，左臂受到身体的限制，影响了右臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造
成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。
双手反手击球是因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。
要求运动员必须加强身体素质的全面练习，特别是心理素质的训练，提高判断和预测的能力，做到启动早、位移迅速。
双手反手击球由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对较大。
跑动多了，自然体力消耗打，所以要保证有力的反手双手击球，具备充足的体力是一个重要条件。
2双手反手击球技术的动作要领（以右手为例）
2.1握拍方法
对于一般网球选手，我们提倡双手反手击球的握拍方法是，右手用东方式反拍握法，加上左手用东方式正手握拍方法。
这样握拍易于控制拍面，挥拍自如有力，击球点范围较大。
2.2击球动作
当判断来球是飞向反手方向时，积极移动到位并变换好双手反手握拍法，双手握拍向左后方引拍，拍面要稍微开放一点，同时右脚向前迈出一步，使身体形成侧身对网，把身体重心移到左脚上，此时右臂伸展较大，左臂稍弯，两臂夹紧，两膝微屈，重心略降，右肩前探，下颚靠肩右肩。
两眼从后引拍开始就要注视来球，以便预测来球的方向、旋转和速度，用球拍的“甜点”击打球。
前挥击球时，挥臂与转体动作配合，两臂协调一致权利前挥，左手主力，右手辅助用力并控制击球的方向。
击球点比单手击球稍近的适当位置，如果离身体太远，击球无力，球很容易下网；如果太近，打不出带有攻击性的球。
击球的高度以腰的高度或略低于腰的高度最适当，这个高度便于击球和发力，是一个理想的击球高度。
对于还击不同高度的来球，要用身体重心的高低来调节，不能用拍头高低来调节。
2.3技术要点
看球，而不是看对手；迅速移动到击球位置，并正确地做好后摆；击球时，前臂保持伸直，手腕绷紧；触球时，中心前移，以产生大的力量作用于球上；当球离开球拍后，重心要落在前脚上；挥拍稍向上，球拍随球送出；在身体另一侧的高度结束随挥动作。
3影响网球击球稳定性的因素分析及合理性解释
对于网球的击球动作来说，构成双手反手击球动作的部分主要有几个方面：站位、握拍、后摆、挥拍击球这几个方面。
对于任何一个项目而言，构成动作的技术也是制约动作发展的关键，因此这些因素也是决定技术发展的重要原因，那么我们就分别探讨一下不同技术对于网球击球稳定性的影响。
3.1站位
传统网球学习时，后场击球的站位主要是封闭式站位、半开放式站位、开放式站位这几种，在网球的初级学习阶段教练员一般是以封闭式站位为主进行教学的，在不断学习过程中，慢慢加入“半开放式”站位和“开放式”站位。
“封闭式”站位双手反手击球是面对来球，迎球上步击球，产生相对较大的线动量；做动作时由于腿、髋、躯干的转动会产生一定的角动量。
“开放式”站位双手反手击球两脚与球网成平行线侧面上步，只会产生少量或者没有线动量，由于是平行站位所以身体扭动会产生相当大的角动量。
在实际的比赛中，无论是哪种站位，要达到最好的击球效果都需要协调好两种动量的产生，这样才能够击出比较好的球，这也是为什么在双手反手击球中采取不同站位的原因所在。
3.2握拍
目前，握拍主要采用两种方式，一种是双手均采用东方式握拍，另外一种则是右手采用大陆式握拍，左手采用东方式握拍。
之所以采取前者握拍方式的原因主要在于正手转变为反手时右手不用转动，只要左手下滑即可，且节约时间，回球能加上旋转。
后者的握拍方式主要是由于容易控制拍面，适合发力容易变换击球路线。
3.3后摆
网球反手击球技术的后摆被叫做引拍，一般包括两种，即直线后摆和弧线后摆。
直线后摆是肘部不动，拍头随肩部一起向后挥动，使用这种后摆方式主要是为了防止击球过晚，因为这种引拍向后转动半径比较大，向前击球时花费的时间较长有可能错过最佳击球点。
弧线后摆是肘部与肩部同时转动向后移动，拍头呈关闭或者半关闭，画圆弧，击球的力量主要依靠转动的角动量，弧形过大容易错过击球的最佳时机，过小则会出现动作不连贯会造成损失力量，不利于保证击球效果。
3.4挥拍击球
挥拍击球的过程主要包括几个方面，分别是前挥、击球点、随挥。
每个过程对击球稳定性来说都是非常重要的，每个动作都有其规范化要求，那么这些动作的合理性又在于哪里呢？接下来一起探讨这个问题。
3.4.1前挥
前挥是整个双手反手击球动作中最重要的环节，其中的任何一个环节没有做到位都有可能造成击球效果不理想。
在前挥过程中，要求击球者眼睛始终要盯紧球，手腕不能松动。
这样做的目的主要是为了选择合适的时机进行击球，并保持球拍拍面的角度不变，从而保证击球的稳定性。
3.4.2击球点
击球点主要由三个维度来决定，首先是击球者与球的直线距离，其次是击球者与球延长线的横向距离，最后是球离地面的高度。
击球点的选择是否正确关键看这几个要素，一般球在身体的左前方20cm处，高度大概在击球者的腰部，距球的横向距离为一个球拍的距离。
之所以这样的原因主要有以下几个方面：在体前击球可以保证力量来源链条系统的协调、连贯，使力量传递顺畅；球的高度在腰间主要是由于这个高度击球更容易，且击完球之后能够快速回位。
3.4.3随挥
击球瞬间拍线与球的接触时间只有短暂的0.004秒左右。
随挥是保证击球成功的关键因素，随挥动作为了保证拍面角度、击球方向的控制。
应该遵循大幅度、长距离、向前挥送的原则，尽量伸展手臂。
随着击球完毕，重心应该移至前脚，并保持身体的平衡。
这些要求主要的目的在于保证击球的成功率的前提下保证击出高质量的球。
4结束语
网球是一项很有魅力的运动，当你在运动场上挥汗如雨的时候，是否向自己多问了一句“为什么”，当你能够明白其中的真谛的时候，你就能够事半功倍。
学习的过程中不断分析其中的原理，找到规律性的事情，这样就会更加游刃有余。