正反手击球的技术要领
网球正、反手击球动作要领及练习技巧
网球正、反手击球动作要领及练习技巧网球正手击球动作要领双脚平行站立，两脚之间距离略宽于肩，双膝微曲约120度，身体重心在两脚脚前掌上，腰部须直立;两眼平视前方，当判断来球落点后，胯部应立即右转带动双肩，以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍，左脚向前胯步，使身体重心位于两腿的之间，双脚之间距离大于双肩，球拍后摆时拍柄底部对准来球方向，手腕微翘，球拍头几乎与双眼平行，左手自然伸向来球;当球进入击球区域时，应双脚蹬地，转跨带动双肩及手臂，自下而上向击球点挥去，球拍应低于来球;击球点在腰部高度，击球时拍面垂直于地面，击打球的中后部，击球时双眼紧盯来球，手指握紧球拍、手腕固定。
击完球后，要把球拍挥至肩后，使击球动作连贯流畅!训练方法：1、夹球练习2、“手铐式”练习3、阻力练习(体会发力)网球正手的击球点在这些练习中，你需要专注于击球瞬间身体的感觉：力量的传递是否顺畅，触球是否扎实。
1、地上无圈心中有圈想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动，每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球，如果成功在圈内击球，出声对自己说“yes”，反之则说“no”。
你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域，你就能改进它。
2、无球挥拍这项练习不需要球，你需要的只是找一个安静的地方，放松的做正手挥拍的动作，耳朵注意听球拍划过空气的.呼啸声，通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置，没错，那就是你的最佳击球点，记住这个位置，尝试每次都在这里击球。
3、无引拍击球做这个练习时，击球前直接把球拍放到理想击球点附近来，去掉引拍的过程，这个练习非常适合那些习惯性击球过晚的初学者。
习惯后可以两人用这种方式在网前一个小区域内拉球。
4、左手停球右手打当来球落地反弹时，不要直接用球拍去击球，而是用左手(非持拍手)在击球点截住球，随后让球自然落地，再用正手去击球。
5、圈内击球用粉笔在地上画个圈，标记出理想的击球区域，然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。
网球正、反手截击球技术
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。
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谢谢欣赏
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1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。
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网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。
羽毛球反手击球技巧
羽毛球反手击球技巧羽毛球运动中，反手击球是一项重要且具有一定难度的技术。
掌握好反手击球技巧，不仅能让我们在球场上更加灵活多变，还能增强我们的防守和进攻能力。
接下来，就让我们一起来深入了解羽毛球反手击球的技巧。
反手击球的准备姿势至关重要。
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍向前倾。
持拍手的手臂自然弯曲，将球拍置于身体前方，手腕放松。
非持拍手则自然抬起，保持身体平衡。
眼睛紧盯来球方向，提前判断球的落点和速度。
在击球瞬间，手腕的运用是关键。
通过手腕的快速闪动，产生爆发力，将球击出。
但要注意，手腕的闪动不是单纯的用力甩动，而是在控制的基础上瞬间发力。
如果手腕过于僵硬，不仅发力效果差，还容易导致受伤。
同时，手指的力量也不能忽视。
在反手击球时，拇指顶在球拍柄的宽面上，其余四指并拢握住球拍柄。
通过手指的握紧和放松，来调整球拍的角度和击球的力量。
另外，击球点的选择直接影响击球的质量。
理想的反手击球点应该在身体的左前方，大约腰部以上、肩部以下的位置。
如果击球点太靠后，会导致击球无力，甚至容易造成回球下网；而击球点太靠前，则可能使动作变形，无法充分发力。
在发力过程中，要依靠身体的转动来带动手臂和手腕的动作。
先转体侧身，将身体的力量传递到手臂上，然后再通过手臂带动手腕和手指发力击球。
整个动作要协调流畅，一气呵成。
对于不同高度和速度的来球，反手击球的技巧也有所不同。
如果来球较高且速度较慢，我们可以采用反手高远球的技术。
在击球时，手臂向上伸展，手腕充分后屈，然后向前上方挥动，在击球瞬间，手腕快速闪动，将球击向对方后场。
当来球速度较快且位置较低时，反手抽球是比较合适的选择。
此时，动作要小而快，手臂迅速内旋，手腕快速闪动，将球抽向对方场地。
而对于近网的来球，反手搓球和勾对角球则能起到很好的效果。
反手搓球时，手指控制球拍，轻轻摩擦球托，使球翻滚过网。
反手勾对角球则需要在击球瞬间改变球拍的角度，将球勾向对方网前的对角线位置。
乒乓球正手与反手技巧
乒乓球正手与反手技巧乒乓球是一项广受欢迎的球类运动，它不仅考验选手的反应速度和眼手协调能力，还需要掌握一定的技术技巧。
在乒乓球比赛中，正手与反手技巧是选手必备的基本功，下面将为大家详细介绍乒乓球正手与反手技巧。
一、乒乓球正手技巧正手是乒乓球运动中最常用的技术动作之一，掌握好正手技巧对于提高比赛水平至关重要。
以下是一些关键的乒乓球正手技巧：1. 握拍方式握拍的方式对于正手技巧至关重要。
正确的握拍方式应该是以食指与拇指的“V”字形夹持球拍，同时其它三个手指轻松自然地围绕球拍抓握。
这样的握拍方式可以提供更好的握力和灵活性，有助于控制球拍。
2. 准确的击球点乒乓球正手的击球点在正中间或者稍微向前倾斜的位置，这可以让球拍击球更加准确和有力。
击球点过高或者过低都会导致球的方向和力量不稳定，进而影响你的发球和接发球的质量。
3. 稳定的动作在击球的过程中，保持身体的稳定是非常重要的。
双脚平稳站立，重心分布均匀，并且随着击球的力度适时转移体重。
这样可以保证击球的稳定性和力量的输出。
4. 手腕的利用乒乓球正手的技巧中，手腕的灵活运用可以使击球更具变化和威力。
通过调整手腕的力度和转动角度，可以改变球的速度、旋转和弧线，增加对手的难度。
5. 身体协调正手技巧的发挥离不开身体的协调配合。
在击球时，上身和下身的配合应该协调一致，以确保力量和稳定性。
上身的转动和臀部的利用可以增加击球的力量和弹跳力。
二、乒乓球反手技巧反手是乒乓球比赛中另一个重要的技术动作，与正手技巧相辅相成。
以下是一些关键的乒乓球反手技巧：1. 握拍方式乒乓球反手的握拍方式与正手有所不同，它更注重手指的灵活性和球拍的控制性。
在握拍时，食指应轻松自然地放在球拍胶皮上，而不是快速用力地夹持球拍。
这样有助于提高反手击球的控制力。
2. 准确的击球点乒乓球反手的击球点应该在正中间或者稍微向后倾斜的位置，这样可以提供更好的控制力和球的旋转。
反手击球点过高或者过低都会导致球的方向和力量不稳定，影响击球的准确性和质量。
网球正反手击球技术要领
网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。
如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。
下面是小编整理的网球正反手击球基本技术要领，欢迎阅读。
正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。
正手击球，击球有力，速度快。
一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。
对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。
下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。
(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球。
击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。
2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早，尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。
乒乓球正反手攻球技术教案
乒乓球正反手攻球技术教案
乒乓球正反手攻球技术教案
对于乒乓球运动员来说，了解正反手技术非常重要，能够有效增
加自己的击球灵活性，更好地完成反击和逼点，是充分发挥自身能力
的关键。
下面就来介绍一下正反手攻球技术教案。
1、把握击球次序
在进行正反手攻击时，一定要掌握击球次序，较快的击球要先打，而较慢的击球要后打，这样才能给对方施加有效的压力。
如果先打慢击，会被对方根据不同击球调整击球力度，使自己处于劣势。
2、反重球击球方向
反重球击球方向时要特别注意，一定要保证击球方向的正确性，
而不是朝着原来击球的方向。
正确的击球方向能给对方制造更多的困难，很难调整至对位，使对方接球更加困难。
3、正手击球准备
正手击球准备时，注意站位、把握距离、协调同步，准确认识球
的方向和类型，做到准备就绪，等待最佳的击球时机。
4、反手击球后腿步调
正反手击球后，要注意双腿的步调，及时调整身体，保持平衡。
如果腿部支撑不稳，很容易造成身体不稳定，影响击球准确度。
5、反手击球力量调整
击球力量的调整是个重要的问题，其根据击球的方向和击球类型
来确定，有时需要保留一定的击球节奏，以便将全部力量合理分配。
6、正反手联合击球
正反手联合击球是乒乓球中重要的技术，要注意把握正反手击球
之间的时间节奏，使正反手联合击球合起来成为一个步骤，从而给对
方带来更大的错觉。
总之，要想掌握乒乓球正反手攻球技术，只有多加练习，把上述
正反手攻球技术训练贯穿始终，才能更快更好的提高自身的技术水平。
2021年网球正反手击球技术要领
2021年网球正反手击球技术要领网球是一项需要高度精湛击球技术的运动，正反手击球更是网球比赛和训练中不可缺少的技术要领，它不仅能给球手带来灵活的控球能力和攻击角度把握能力，而且能更好地把持对手的反击技术。
那么，2021年网球正反手击球技术要领都有哪些呢？首先，正反手握拍技术是发挥正反手击球技术的关键，正反手握拍技术分为4个步骤：熟练掌握发球拍的各部分，熟悉把发球拍的正反手位置，学习正反手发球拍的把拍方式，养成纠正把拍错误习惯的良好习惯。
精熟掌握握拍技术才能有效发挥正反手的分量，才能变换不同的把拍技巧，有效把持球击到指定场地。
其次，网球正反手击球技术应熟悉被动拍和进攻拍，在网球中，被动拍是防守拍，旨在通过阻挡对手的落球把持对手，而进攻拍是攻击拍，旨在发出高速的冲击性球，改变比赛的节奏或者有利于自己的落球地点。
网球正反手练习可以分别从被动拍和进攻拍入手，熟悉并准确把持被动拍和进攻拍，才能有效运用正反手击球技术把持对手，增强自己的击球精准度。
此外，网球正反手击球技术更应熟练掌握发球及反击技术，包括发球技术和性能诊断，以及针对反击技术的进击，同时，正反手击球可以利用站位与步位改变击球角度，增加落球的难度，灵活调节胜负比赛的节奏。
最后，正反手击球技术在实际比赛中也需强调情绪管理，在失误后要避免情绪波动，冷静调整自己情绪，避免紧张焦虑，战胜情绪，增加击球准确性，更有效发挥击球技术。
总之，2021年网球正反手击球技术要领一共有四，分别为：1. 正反手握拍技术；2. 熟悉被动拍和进攻拍；3. 掌握发球及反击技术；4. 强调情绪管理。
只有熟练掌握了这些正反手击球技术，球友们才能有效发挥击球技术，更好地把持对手，更高效地取得比赛胜利。
羽毛球单打技术要领
羽毛球单打技术要领羽毛球是一项受欢迎的运动，拥有众多的粉丝和爱好者。
在羽毛球比赛中，单打是最常见的一种比赛形式。
想要在羽毛球单打比赛中取得好成绩，除了拥有良好的体能和技术水平外，还需要掌握一些单打的基本要领。
本文将介绍一些羽毛球单打的技术要点，帮助你在比赛中取得更好的成绩。
一、正手击球技术正手击球是羽毛球单打中最常用的击球方式。
下面是正手击球的要点：1. 准备动作：站立时保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，准备迎接对手的击球。
握拍的手应该放在后方，拍柄正对着击球方向。
2. 击球动作：运动员应迅速转身，将身体重心转移到击球脚上。
击球脚要踩实地面，同时用腰腹肌肉的力量向前旋转身体，击球时手臂伸直，手腕呈放松状态。
运动员要把注意力集中在球上，在正确的时机击球。
3. 击球力量：通过合理的腿部发力和身体旋转来增加击球的威力。
在击球瞬间释放力量，注意保持良好的击球姿势。
二、反手击球技术反手击球在羽毛球单打比赛中同样重要。
下面是反手击球的要点：1. 准备动作：站立时保持身体平衡，握拍的手臂放在前方，身体稍微倾斜，膝盖微屈。
另一只手放在身体的前方，用来保持平衡。
2. 击球动作：迅速将身体转向击球方向，抬高拍臂，使手臂和拍的方向形成一个直角。
在击球时，手腕应该放松，通过手臂的摆动产生击球力量。
3. 击球角度：反手击球时，击球的角度要根据球的位置和对手的位置来确定。
对于高出网的球，可以选择下旋，使球下压。
对于接近网的球，可以选择顺手擦网打角球。
三、移动技巧在羽毛球单打比赛中，良好的移动能力可以让你更好地应对对手的攻击和转换防守和进攻。
以下是一些移动技巧要点：1. 前后移动：在对手发球时，你需要迅速向前移动，以防止球落在你的身前。
当你发球或者对手发球过网后，要及时向后移动，抢占自己的防守区域。
2. 脚步灵活：在比赛中，你需要保持脚步的灵活，通过小步移动来调整站位和击球位置。
合理利用侧步和交叉步可以更好地应对对方的打法。
乒乓球比赛中的正手短球与反手短球技术
乒乓球比赛中的正手短球与反手短球技术乒乓球是一项深受人们喜爱的体育运动，无论是在休闲娱乐还是专业比赛中，正手短球和反手短球都是非常重要的技术之一。
在本文中，我们将详细介绍乒乓球比赛中的正手短球和反手短球技术，旨在帮助读者提升乒乓球水平。
一、正手短球技术正手短球是指使用击球手的主手进行短距离的击球动作，是乒乓球比赛中最基础、最常用的技术之一。
以下是正手短球技术的要点：1. 站姿站在乒乓球台的正中央位置，保持身体平衡，脚距适合，身体微微前倾，膝盖微屈。
2. 握拍正手握拍要紧握拍柄，保持手指间的稳定感。
不同的握法会对正手短球的效果产生影响，根据个人喜好和技术特点选择适合自己的握法。
3. 准备动作准备动作要简洁明快，利用腰腹的扭转带动手臂的摆动，保持身体的平衡和稳定。
同时，注意调整身体位置，以便更好地掌握击球点和击球方向。
4. 击球动作正手短球的击球动作要力求简单、快速，击球点要低。
利用手腕的灵活性，配合上身的稳定，产生既有速度又有旋转的击球。
5. 步伐击球时要进行适当的脚步调整，以保持身体平衡。
在击球后，要及时回到起始位置，准备迎接对手的反击。
二、反手短球技术反手短球是指使用击球手的非主手进行短距离的击球动作。
虽然反手短球对很多乒乓球爱好者来说较难掌握，但是通过练习和掌握正确的技术要领，同样可以发挥出很高的水平。
以下是反手短球技术的要点：1. 站姿反手短球的站姿与正手短球类似，要保持身体平衡，调整脚距，膝盖微屈。
2. 握拍反手握拍要牢固，手指之间要有稳定感。
由于反手握拍对手腕的力量要求较高，建议使用笔直握法或者侧握法。
3. 准备动作与正手短球类似，反手短球的准备动作也要简洁明快，利用腰腹的扭转带动手臂的摆动。
4. 击球动作反手短球的击球动作要求扩大挥拍的角度，充分利用手臂的弹力和手腕的柔韧性。
同时要注意击球点的控制，产生具有旋转和变向的击球。
5. 步伐反手短球同样需要进行适当的脚步调整，保持身体平衡。
网球反手击球要领_网球正反手击球教学
网球反手击球要领_网球正反手击球教学网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。
接下来是为大家带来的网球反手击球要领，希望能帮到大家。
网球反手击球要领1、站姿与握拍面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。
当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。
正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发球时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。
双手握拍的人，大多也需要变化握法。
网球反手击球要领2、做好后摆引拍动作向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。
后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。
反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。
单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
网球反手击球要领3、一气呵成挥拍击球动作从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。
击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。
随着身体重心从后脚移向前脚。
反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
网球反手击球要领4、随挥动作球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。
随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。
羽毛球正反手握拍技巧
羽毛球正反手握拍技巧羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技术是基本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。
下面是小编为大家整理的羽毛球正反手握拍技巧，希望对大家有所帮助!羽毛球握拍技术的重点1、握拍要放松2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。
3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。
羽毛球握拍技术的难点：正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。
初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。
在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。
解决方法：加强分解动作挥拍。
反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。
反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。
但在打球时要结合手腕的动作。
难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。
握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。
握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。
羽毛球握拍教学步骤〈一〉检查原有握拍检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。
在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。
一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。
(错误握拍照片)〈二〉讲解、示范握拍讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：(正面示范和侧面示范的照片)讲解握拍的几个部分：1、握拍的部位。
2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。
双打握拍可以握上一些。
3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。
4、握拍时掌心和拍面要有空隙。
5、正反手握拍的转换。
〈三〉正手握拍练习熟练和掌握正手握拍技术1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。
2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。
〈四〉反手握拍练习熟练和掌握反手握拍技术1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。
乒乓球正反手攻球技术教案
乒乓球正反手攻球技术教案
乒乓球正反手攻球技术教案
一、什么是正反手攻球技术？
正反手攻球技术，是指乒乓球运动员在比赛中使用各种把式进行技术
攻击的手法。
在乒乓球比赛中，攻击主要有两类，一类是用正手击球，即发出和接收力量均为正面的击球；另一类是用反手击球，即发出和
接收力量均为反面的击球，用这种把式进行攻击时，套住对手，使其
无法准确施加击球弧势，从而牢牢控制比赛局面。
二、学习正反手攻击技术需要掌握的要点
1、把式的选择
正反手攻击这种方法需要根据各种情况来选择合适的把式。
具体选择
依据包括：下拉把式、正拍把式、反拍把式等。
正拍把式较为稳定，
来球相对较短，适合时效性攻击。
反拍把式可以发力更大，但会消耗
更多的精力。
2、击球弧线的掌握
使用正反手攻击方法进行攻击时，发球弧线要很准确，需要准确掌握
发球弧线的角度和力度，以便将发球点准确击到对手接收位置的球洞处。
3、攻击的变化
在使用正反手攻击方法时，要根据球场上的实际情况做出及时的把式
和变化，选择合适的击球角度和强度，使对手无法预测球路，从而牢
牢控制球权。
三、总结
正反手攻击技术在乒乓球比赛中有着重要的作用，学习正反手攻击技
术需要根据把式和弧线掌握度等要点进行不断练习，并能根据实际情
况迅速做出调整，形成自身独特的正反手攻击技术风格，从而在具有
针对性的比赛中获得胜利。
乒乓球反手击球
乒乓球反手击球乒乓球是一项广受欢迎的运动项目，具有很高的技术要求。
在比赛中，乒乓球选手需要掌握各种技术动作，其中反手击球技术是至关重要的一项。
本文将详细介绍乒乓球反手击球的技术要点和训练方法。
一、反手击球的基本技术要点1. 准备动作：站立姿势要稳定，脚距适中，整个身体放松自然。
身体重心稍稍偏向前方，便于向前迅速移动。
持拍手的手臂与身体成约90度弯曲，手肘自然下垂，手背稍微朝外。
2. 出拍动作：通过扭转躯干、旋转双臂的方式，使反手拍摆到球来的位置上。
动作快速协调，腰腿发力转移身体重心，迅速完成击球准备。
3. 击球动作：在反手击球时，手腕要用力发力，通过手腕的控制来调整球的角度和力度，使球飞出。
同时，臂部也要配合动作，产生更大的力量，提升球的速度。
4. 注意击球点：反手击球的击球点一般在腰身前侧位置，视线集中到球的击球点上，准确把握球的位置和高度。
二、提高乒乓球反手击球的训练方法1. 基础训练：反手击球的基础训练包括反手挥拍、反手抽球，通过多次的反复练习，熟练掌握反手挥拍动作，提高反手击球的稳定性和准确性。
2. 打发球练习：挑球、搓球、推球等发球方式，可以有效提升反手击球的反应速度和球路的控制能力。
3. 对抗练习：与其他选手进行反手击球的对抗练习，从不同角度、速度和高度的球中进行击球，提高反手击球的应变能力和稳定性。
4. 视觉训练：通过观看乒乓球比赛录像，在脑海中模拟和思考击球的各种场景，提高对球路和击球点的判断能力。
5. 力量训练：反手击球需要一定的力量支撑，可以进行相关的力量训练，如俯卧撑、哑铃锻炼等，增强臂部和上身力量，提升击球的威力。
通过以上的训练方法，可以有效提高乒乓球反手击球的水平。
但要记住，乒乓球是一项技术运动，只有不断的练习和实战经验，才能在比赛中运用自如。
因此，持之以恒，坚持训练是提高自己反手击球能力的关键。
总结：乒乓球反手击球是乒乓球运动中至关重要的一项技术动作。
通过掌握反手击球的基本技术要点和多样化的训练方法，可以提高反手击球的技术水平，增强球员的竞技能力。
乒乓球启蒙教育正反手
乒乓球启蒙教育正反手乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养孩子们的意志品质和团队合作精神。
在乒乓球运动中，正手和反手是非常重要的击球方式，对于初学者来说，学会正确使用正反手技术是至关重要的。
本文将从正反手的基本技术、训练方法和注意事项等方面进行详细介绍，希望能够帮助乒乓球爱好者更好地掌握这项运动。
首先，正手是指球拍握持手的正面击球，也是乒乓球运动中最基础的技术之一。
正确的正手击球姿势是，站在球台的一侧，身体稍微侧身，球拍握持手紧握球拍把手，上臂自然下垂，下臂与球拍成直角，击球时手腕自然挥动，力量要均匀，击球点要在球的下部。
在训练正手技术时，可以通过反复练习，加强手腕力量和灵活度，提高球拍的稳定性和准确性。
其次，反手是指球拍握持手的反面击球，也是乒乓球运动中不可忽视的重要技术。
正确的反手击球姿势是，站在球台的一侧，身体稍微侧身，球拍握持手握住球拍把手，上臂自然下垂，下臂与球拍成直角，击球时手腕自然挥动，力量要均匀，击球点要在球的下部。
在训练反手技术时，同样需要通过反复练习，加强手腕力量和灵活度，提高球拍的稳定性和准确性。
除了基本的正反手技术外，乒乓球运动中还需要注意一些训练方法和注意事项。
首先，要有耐心，乒乓球技术的学习和提高需要长期坚持和不断练习。
其次，要注重基本功训练，包括站位、握拍、击球动作等，只有打好基础，才能在比赛中游刃有余。
最后，要注重比赛经验的积累，参加更多的比赛，锻炼自己的心理素质和应变能力。
总的来说，乒乓球正反手技术的学习和训练是一个系统的过程，需要不断地积累和提高。
希望本文所介绍的正反手基本技术、训练方法和注意事项能够帮助乒乓球爱好者更好地掌握这项运动，提高自己的水平。
让我们一起享受乒乓球运动带来的快乐和挑战吧！。
羽毛球社团活动记录
羽毛球社团活动记录参加人数15教学介绍羽毛球知识3活动内容：羽毛球基本技术训练1、正手击球技术动作要领：①站姿：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，重心位于脚掌中央。
②握拍：正手握拍，拍柄与手掌心贴合，食指和拇指握住拍柄。
③击球：挥拍时，手臂向后伸展，手腕向后翘起，然后向前摆动，拍头击球，击球时手腕顺势向前转动。
2、反手击球技术动作要领：①站姿：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，重心位于脚掌中央。
②握拍：反手握拍，拍柄与手掌心贴合，小指和拇指握住拍柄。
③击球：挥拍时，手臂向后伸展，手腕向后翘起，然后向前摆动，拍头击球，击球时手腕顺势向前转动。
很好技术动作要领：1.准备姿势：两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。
两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。
双眼看清对手的发球动作。
2.击球动作：击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出。
3.反复练：原地反复做挥拍练，跟随老师口令做挥拍练。
很好。
羽毛球社团活动记录。
时间：第7周地点：操场指导老师：XXX参加人数：15教学内容：复正手发高球活动过程：复正手发高远球，复正手击高远球。
时间：第8周地点：操场指导老师：XXX参加人数：15教学内容：正手击高远球活动过程：复上节课内容，正手击打高远球。
控制球的高度和方向，使球落在对方场地内；层次二：加强球的速度和旋转，使对方难以接球；层次三：通过变化球的高度、速度、方向和旋转等手段，制造出对手难以应对的局面。
教学步骤：1）讲解放网前球的技术和注意事项；2）示范放网前球的正确动作；3）学生跟随老师练放网前球；4）老师进行现场指导和纠正，帮助学生掌握技术要领；5）通过多次练，提高学生的放网前球水平。
活动效果：学生们掌握了放网前球的技术要领，能够在比赛中灵活运用，提高了球技水平。
乒乓球如何打好正手和反手
乒乓球如何打好正手和反手乒乓球被誉为国球，它的技术要求非常高。
在乒乓球比赛中，正手和反手是两个非常关键的击球方式。
下面将介绍如何打好乒乓球的正手和反手，以提高球技水平。
一、正手的击球技巧正手是乒乓球运动员最常用的击球方式之一。
打好正手需要掌握以下技巧：1. 准备姿势：站立时身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，并略弯膝盖，双手自然下垂。
球来时，要迅速调整站位，并以侧身的方式回击球。
2. 握拍技巧：握拍时，拇指和食指形成"V"字形，中指与无名指、小指压在胶皮上，保持松紧适当的握拍力度。
3. 击球动作：击球时，先将身体重心移到前脚上，上身略微前倾，臂部自然下垂。
随着球的来临，迅速向前推拍，同时身体略向前倾斜。
注意保持手、球、眼睛的平行关系，力求准确回击。
4. 重心控制：打正手时，要注意控制自身的重心。
通过膝盖的弯曲和下蹲，保持身体的稳定性，提高击球的准确性和力量。
二、反手的击球技巧反手是乒乓球比赛中发挥作用的击球方式之一。
打好反手需要掌握以下技巧：1. 准备姿势：反手击球时，同样要保持平衡的身体姿势。
脚跟与肩同宽，膝盖略微弯曲，上身稍微前倾。
2. 握拍技巧：反手握拍方式与正手相同，要注意保持松紧适度，以便灵活调整拍面。
3. 击球动作：反手击球时，手臂应保持自然放松。
用手腕的扭动带动拍面击球，注意控制力度和击球角度，以确保球的准确性和速度。
4. 脚步移动：在击球时，要注意脚步的移动。
利用小步快走、侧身挪动等技巧，灵活调整站位，以便更好地回击球。
三、技巧训练和注意事项为了打好乒乓球的正手和反手，除了掌握技巧外，还需进行训练和注意以下事项：1. 基本功训练：定期进行正手和反手的基本功训练，包括击球速度、准确性和稳定性的训练。
2. 注意身体协调性：乒乓球运动需要良好的身体协调性，可以进行一些体能训练，如平衡练习、柔韧性训练等。
3. 观察对手：在比赛中，要及时观察对手的击球方式和拍面角度，调整自己的战术策略，并灵活运用正手和反手。
乒乓球比赛中的正手横拍与反手横拍技术
乒乓球比赛中的正手横拍与反手横拍技术乒乓球是一项受欢迎的运动项目，其技术包括正手横拍和反手横拍，是球员在比赛中取胜的关键。
本文将探讨乒乓球比赛中的正手横拍和反手横拍技术，并提供一些提高技术的实用建议。
一、正手横拍技术正手横拍是乒乓球比赛中最常用也是最基本的技术之一。
通过正确的姿势和击球方式，球员可以提高击球的准确性和力量。
1. 姿势和准备动作在击球前，球员应站稳并放松身体。
腿部略微弯曲，以更好地移动身体。
身体上半部分略微前倾，保持良好的平衡。
在准备击球时，球员应将球拍握于手掌之间，并将手指轻轻弯曲。
球拍与身体保持一定的距离，以便更好地挥拍。
2. 击球动作正手横拍的关键是正确的挥拍动作。
球员应通过以下步骤进行击球：a. 腿部推力：球员应在准备击球后通过腿部的推力产生力量。
这意味着将重心向前转移，并用腿部肌肉推动身体。
b. 上身旋转：在腿部推力的同时，球员应带着上半身向前旋转。
这将增加击球的力量，并帮助保持良好的平衡。
c. 手腕挥动：球员在击球时应通过手腕的挥动给球以旋转。
这将产生更好的控制和稳定性。
3. 控制与力量的平衡在正手横拍技术中，控制与力量之间的平衡至关重要。
球员需要掌握力量的适度施加，以免影响球的准确性和稳定性。
通过不断的练习和实践，球员可以提高掌握这种平衡的能力。
二、反手横拍技术反手横拍是乒乓球比赛中另一项重要的技术。
与正手相比，反手横拍可能更具挑战性，但只要掌握正确的技巧，同样可以取得良好的效果。
1. 身体姿势和准备动作与正手技术类似，球员在准备击球前应保持稳定的身体姿势。
腿部弯曲，上半身略微前倾，并保持良好的平衡。
拿球拍的手应放在球拍柄上，并将手指轻轻弯曲。
球拍与身体的距离应是适当的，以便更好地挥拍。
2. 击球动作反手横拍技术的关键在于正确的挥拍动作。
球员应通过以下步骤进行击球：a. 腿部驱动和身体旋转：与正手技术相同，球员应通过腿部的推力和上身的旋转来产生力量。
b. 手腕运动：由于反手的击球面积较小，手腕的运动对于控制球的旋转和方向非常重要。
打乒乓球正反手转换的方法
打乒乓球正反手转换的方法在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动。
对于乒友来说，摆速的水平意味着技术的稳定发挥、相持进攻连续性及技术的转换应用水平。
打乒乓球如何正反手转换?以下是小编为你整理的打乒乓球正反手转换的方法介绍，希望能帮到你。
打乒乓球正反手转换的技巧1、以左、右半台连续正手不定点拉、打练习内容为主,提高正手连续进攻的能力。
全台不定点摆速练习难度较大,要求也较高,对大多数业余球手来说是很难完成的。
我们可以缩小范围,在正手位1/2台,反手位1/2台多进行一些不定点的正手连续进攻性技术的练习,注意把手法和步法练习紧密的结合起来,提高快速反应、快速移动和快速动作的能力。
2、以左右半台正、反手不同进攻性技术衔接练习为主,提高两面进攻与相持技术。
摆速中相持技术是由两边不同进攻性技术或进攻与积极的防守技术组合而成的。
练习的重点是技术的转换与衔接,比如在正手连续进攻后接反手的推、拨、攻、弹、撕、拉等技术,或反手连续攻防技术后,接正手拉、打、扣等技术。
关键是正、反两面不同技术交替的时候,选择和使用的手段要合理,要具有连贯、稳健和准确的特点。
要注意在两边摆速练习的时候,养成打左想右,打右想左的意识,根据自己的技术功底,合理的分配力量,同时要能保持身体重心的稳定性。
3、侧身位半台正、反手不同进攻性技术转换练习为主,增强侧身位进攻的威胁性。
侧身位进攻能力是一个球手主动进攻意识强不强,正手技术好不好的具体体现,因此在摆速练习中应当有所侧重,尤其是男球手。
要突出“前三板”的优势,如果没有较好的侧身抢技术是无法实现的。
在摆速练习中,同样也要突出反手相持中伺机侧身用正手抢攻的内容,如果能这样,你就能从防守中或相持中力争主动,占得先机,获得更多的正手进攻的机会。
乒乓球接发球技术1、挑接挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。
挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。
网球比赛中的反手击球
网球比赛中的反手击球反手击球在网球比赛中是一项非常重要的技术动作。
它可以让选手在比赛中更加灵活地应对各种球的变化，提高球速和击球的准确性。
本文将就反手的技术要领、训练方法以及比赛中的应用等方面进行探讨。
一、反手技术要领在进行反手击球时，选手首先要注意击球姿势的正确。
站姿要保持稳定，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持平衡。
同时，选手的手握拍要正确，一般选择西方式握拍，即拇指放在握拍杆背侧，其他四个手指自然握住拍把，这样既可以增加握拍稳定性，又可以提高击球的力量和准确性。
其次，反手击球的重点在于击球的动作和拍面的控制。
击球动作要求流畅自然，以臂部为主，手腕和手指要有一定的灵活度，使得拍面能够打出正确的击球线路和轨迹。
同时，拍面的控制也至关重要，可以通过适当的松紧握拍把掌握击球的力量大小以及击球回旋的角度。
二、反手击球的训练方法在反手击球的训练过程中，选手可以参考以下几种方法来提高自己的技术水平。
1.基本击球练习：选手可以在场地上进行简单的反手击球练习，注意身体的姿势和拍面的控制。
可以采用各种击球方法，包括平击、上旋和下旋等，从而逐渐掌握不同击球的技巧。
2.对抗式训练：选手可以与其他选手进行对抗性的练习，通过实际的比赛模拟来提高反手击球的应用能力。
在对抗中，选手不仅要考虑击球的技术动作，还要注意应对对方球员的战术和变化。
3.专项训练：选手可以进行一些专项的反手击球训练，比如使用反手击球训练器，通过不断的练习来提高反手的击球速度和力量。
同时，还可以结合影片分析等方法，及时发现和纠正自己的技术问题。
三、反手击球在比赛中的应用在比赛中，反手击球是选手得分的重要手段之一。
选手可以根据实际情况选择不同的击球方法和战术。
以下是一些常见的应用方式：1.正手与反手的结合：选手可以通过结合正手与反手来进行攻防转换。
当对手将球打到自己的反手位置时，选手可以利用反手击球将球送回对方的弱点，从而占据主动。
2.变化球的运用：选手可以通过改变击球的力量、旋转和角度等方式来使用变化球。
反手击球的动作要领
反手击球的动作要领
反手击球是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，练好反手击球能够提高球员的整体实力。
今天，本文将详细介绍如何正确地进行反手击球，以便于球员们能够更好地掌握这个技术。
一、反手击球的基本姿势
反手击球的基本姿势是：身体站直，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，上身向前倾，左脚稍微向前迈一步。
此时，右手握拍，拍面与地面垂直，手臂自然下垂。
左手放在身体右侧，用于平衡身体。
1. 准备动作
在准备击球时，先将身体重心转移到右脚上，同时将拍子拉到身体右侧，身体稍微向右侧转动，准备下一步的击球动作。
2. 击球动作
在击球时，身体要向前倾，身体重心转移到前脚上，同时右臂向前伸直，拍面与球面成约45度角。
手腕要放松，用前臂和手臂的力量击球。
在击球过程中，要保持肩部稳定，以保证拍子的稳定性和准确性。
3. 收拍动作
当球打出后，应该尽快收回拍子，以便于下一次击球的准备。
拍子收回时，要保持手腕放松，用前臂和手臂的力量将拍子收回，同时身体重心向后转移，保持身体平衡。
三、反手击球的注意事项
1. 注意拍子的持握方式，要紧握拍柄，但不要过紧，以免影响手腕的灵活性。
2. 在击球时，要保持身体平衡，不要用力过猛，以免失去平衡。
3. 注意身体的协调性，手臂和身体的协调性要好，以便于击球的准确性和力度掌握。
4. 注意拍子的角度，拍面和球的角度应该合适，一般为约45度。
反手击球技术需要一定的练习和掌握，只有在不断的实践中，才能够运用自如。
希望本文的介绍能够对球员们的技术提高有所帮助。
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正反手击球的技术要领
通过观看自己录下的视频，然后和网上的视频进行对比之后，发现了许多自己正手击球的不足和改进的的地方。
首先我的准备姿势就不对，双膝弯曲程度不够，正确的做法应该是双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上；其次是击球时没有找到准确击球点，我应该先判断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。
左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍；然后是击球动作不准确，击球时，手腕也跟着弯曲，腰部向前挺，经常将球击飞或者无法过网。
正确的击球动作应该是紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心。
当然了，我觉得我的引拍和随挥动作基本还可以，有待加强。
经过老师上课的教导和观看视频，我对网球的正反手击球的技术要领有了一些自己的理解。
网球正手击球是网球最基本的技术环节但也是最有威胁的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正
手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得比赛胜利的利器.因此掌握好正手击
球对网球运动员来说非常重要.这学期我们主要学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领以及对于正手击球的想法。
1．正手握拍：右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直，这是学习网球中最基本的要求，只有正确的握拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。
2．准备姿势：面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
3．后摆引球：对于我们初学者来说，当需要击球时，首先判断击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。
左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。
引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定。
这也是很重要的一阶段，首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。
其次自己必须要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。
4.击球：向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动身体同时带动右臂向前挥拍，击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。
这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确，否则网球极易被击飞或者无法过网。
5．随挥：球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
网球反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。
对于我们初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。
正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。
反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反。
以下是网球反拍击球的动作要领
1.准备姿势：反手击球的站立动作基本与正手一致，当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。
正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发球时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。
双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球：后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。
反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。
单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球：从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。
击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。
随着身体重心从后脚移向前脚。
4.随挥动作：球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离不要太大，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。
随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。
随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
以上就是我对正反手击球动作要领的理解，我也会根据这些技术要领改正自己击球时的错误动作，加强练习，使自己打得更好。