武术 新编长拳 教案
武术长拳自编教案模板范文
一、教案名称武术长拳教学计划二、教学目标1. 知识目标：了解长拳的基本动作和套路，掌握长拳的基本要领。
2. 技能目标：能够熟练完成长拳的基本动作，并能够组合成简单的套路。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
三、教学对象初中一年级学生四、教学课时2课时五、教学场地学校操场六、教学器材武术专用服装、武术器材（拳靶、沙袋等）七、教学过程第一课时1. 准备活动（10分钟）a. 热身跑：慢跑两圈，活动全身关节。
b. 拉伸运动：做全身拉伸，提高身体柔韧性。
2. 技术教学（40分钟）a. 教师讲解长拳的基本动作要领，如起势、弓步、马步、虚步等。
b. 学生跟随教师学习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 套路组合（20分钟）a. 教师示范长拳套路组合，包括基本动作和简单的连贯动作。
b. 学生分组练习套路组合，教师指导学生注意动作的连贯性和节奏感。
4. 总结与放松（10分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
b. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
第二课时1. 准备活动（10分钟）a. 热身跑：慢跑两圈，活动全身关节。
b. 拉伸运动：做全身拉伸，提高身体柔韧性。
2. 技术提高（40分钟）a. 学生复习上一节课所学的基本动作和套路组合。
b. 教师讲解动作的细节，如呼吸、眼神、动作幅度等。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 套路连贯练习（20分钟）a. 学生尝试将所学的基本动作和套路组合进行连贯练习。
b. 教师指导学生注意动作的流畅性和连贯性。
4. 总结与放松（10分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调动作的连贯性和节奏感。
b. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。
八、教学评价1. 学生对长拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作的准确性、连贯性、节奏感等。
3. 学生对武术运动的兴趣和积极性。
九、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
孙晓萍新编长拳教案
上海市民办瑞虹高级中学学校体育与健身课时计划年级 高二 人数 27 日期 2010.12.1执教 孙晓萍 班级 2组班形式自然班周次 14课次3内容 主题武术：新编长拳6-2 身体素质：6-3重点 抡臂、步行动作舒展到位 难点跃步冲拳整个动作衔接流畅学习 目标1、通过学习，使90%的学习者能基本掌握新编长拳1-3动的动作名称和顺序。
2、学生观察、模仿，通过同学之间相互交流练习，做到路线清楚，手型、步型正确到位。
3、在学练过程中提高动作美和表现力，提高学生动作连贯性，发展协调性能力和节奏感。
4、提高学生学习武术的兴趣，提高参与意识，培养学生崇尚武德、坚定勇敢不怕吃苦的品质。
课序 时间 教学 内容运动负荷 教与学的活动组织与队形次数 时间 强度 一 二2分钟8分钟1、体育委员整队、报告 人数2、师生问好3、宣布本课目标和内容4、安排见习生1、慢跑 沿篮球场边线绕圈慢跑2、武术操 1）原地冲拳 2）原地推掌3）弓步压腿 4）仆步压腿 5）马步冲拳 6）上步踢腿 7）原地弹踢 8）手腕脚踝运动2学习新编长拳套路动作的1-3动（不包括起势） 1）起势44×8 2~32’3’5’1’小中 /大中小☆集合队伍快、静、齐，精神饱满◎语言指导学生认真完成慢跑练习◎观察学生，提示他们注意安全 ◇全班成一列纵队进行练习 ☆学生动作规范☆遵守纪律，秩序，不说话◎指导并纠正学生的错误动作◇分小组由组长带领集体学练 ◇小组自行选择6~7节准备操☆动作协调，思想集中 ☆动作舒展，达到热身效果 ☆认真听从组长口令，认真练习一、二、三、分组散点队形三27分钟2）学习抡臂砸拳、马步冲拳、大跃步冲拳（简化为望月平衡）3）分组讨论练习所学，根据自己掌握水平，可尝试大跃步跳起落地成弓步冲拳4）每组推举优秀生展示比一比5）身体素质练习：游戏形式——往返接力3~44~51110’5’3’8’中小小中◎连贯动作示范◎讲解示范单个动作◎带领学生集体练习◎巡视指导学生并纠正易犯错误◎及时点评并鼓励学生◇认真观察教师示范◇认真听讲动作要领◇在教师带领下集体模仿进行练习◇分组练习时积极讨论，相互纠正◇相互点评，相互学习☆认真学练，在观察中思考☆动作到位，有力度☆注意武术的精、气、神☆积极参与，表现出自信◎及时点评、给与鼓励◇相互点评，相互学习☆主动挑战，展示自我◎讲解示范游戏规则◎师生互动，参与其中◇遵守规则积极完成练习☆表现出永争第一的精神☆相互鼓励四、五、分组散点队形六、七、四3分钟1、放松练习2、课堂小结3、师生再见3’小◎口令提示并示范动作◎总体评价、总结◇集体模仿练习☆认真听讲八、场地器材1、篮球场地1块2、标志物2个3、黑板2块4、粉笔2支安全保障1、检查场地、服装等是否符合规范要求2、充分做好准备活动预计练习密度强度全课内容主题中45% 35%课后小结。
武术长拳自编教案模板范文
课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解长拳的基本特点、动作要领和练习方法。
2. 技能目标：培养学生掌握长拳的基本动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术的兴趣，培养勇敢、坚毅的品质。
教学重点：1. 长拳的基本动作要领。
2. 动作之间的衔接和变换。
教学难点：1. 动作的规范性和协调性。
2. 学生在练习过程中的耐力和毅力。
教学准备：1. 武术场地、器材。
2. 音乐播放设备。
3. 教学课件。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生进行课前热身活动。
二、教学内容1. 导入：简要介绍长拳的起源、发展和特点。
2. 讲解：教授长拳的基本手型、步型、手法、步法。
- 手型：拳、掌、勾、爪。
- 步型：弓步、马步、仆步、虚步。
- 手法：冲拳、劈拳、崩拳、砸拳。
- 步法：进步、退步、闪步、跃步。
3. 示范：教师示范长拳套路，强调动作要领和技巧。
4. 练习：学生跟随教师练习基本动作，教师巡回指导。
三、课堂小结1. 学生展示所学动作，教师点评。
2. 学生总结本节课的学习收获。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生进行课前热身活动。
二、教学内容1. 复习：复习上一节课所学的长拳基本动作。
2. 提高练习：学生进行分组练习，提高动作的规范性和协调性。
3. 创新练习：教师引导学生进行动作创新，提高学生的创造力和表现力。
4. 组合套路：学生根据所学动作，自编长拳套路，进行展示。
三、课堂小结1. 学生展示自编套路，教师点评。
2. 学生总结本节课的学习收获。
3. 布置课后作业：学生回家练习所学的长拳动作，为下一节课做好准备。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、展示等环节，使学生掌握了长拳的基本动作和套路。
在教学过程中，注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行指导。
同时，鼓励学生创新，提高学生的创造力和表现力。
课后，教师应及时总结教学效果，调整教学方法，以提高教学质量。
高中《新编长拳》教案、教学设计
（2）运用多媒体教学手段，如视频、图片等，直观展示新编长拳的动作要领，帮助学生快速掌握；
（3）创设情境教学，激发学生的学习兴趣，如模拟比赛、表演等，培养学生的竞技意识和团队精神；
（4）加强师生互动，关注学生的心理需求，及时调整教学方法和手段，提高教学效果。
（2）引导学生关注武术与社会、文化、教育等方面的关系，培养学生的批判性思维和创新能力。
5.拓展阅读作业：
（1）推荐学生阅读与新编长拳相关的书籍、文章，如武术名人传记、武术教程等，拓宽学生的知识视野；
（2）组织学生进行拓展阅读分享，交流阅读心得，提高学生的表达能力和人际沟通能力。
高中《新编长拳》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节的教学目标是让高中学生掌握《新编长拳》的基本动作、组合套路及其文化内涵。通过学习，学生能够：
1.熟练掌握新编长拳的基本手型、步型、身法、眼法等基本动作；
2.学会并准确完成新编长拳的基本组合套路，具备一定的表演和竞技能力；
3.了解新编长拳的历史背景、文化内涵及其在武术发展中的地位；
3.创设情境，激发学生的兴趣和积极性，培养学生的自主学习能力和合作精神；
4.定期进行技能展示和比赛，提高学生的竞技水平，增强他们的自信心；
5.引导学生进行反思和评价，不断调整教学方法，提高教学效果。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对武术运动的热爱，增强民族自豪感和文化自信；
2.培养学生积极向上、勇于挑战的精神风貌，树立正确的人生观和价值观；
3.培养学生遵守纪律、团结互助的品质，提高社会适应能力；
4.培养学生具有健康的体魄和良好的心理素质，为终身锻炼奠定基础；
大学武术长拳教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念和起源，培养对武术的兴趣。
2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，提高学生的武术基础技能。
3. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。
教学内容：1. 长拳的基本概念和起源2. 长拳的基本手型、步型3. 长拳的基本动作4. 长拳套路练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。
二、基本概念和起源1. 教师简要介绍长拳的基本概念和起源，让学生了解长拳的发展历程。
2. 引导学生思考武术在大学生活中的重要性。
三、基本手型、步型1. 教师示范基本手型：拳、掌、勾。
2. 教师示范基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步。
3. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
四、基本动作1. 教师示范基本动作：冲拳、劈拳、横拳、勾拳、踢腿等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
五、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。
第二课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。
二、长拳套路练习1. 教师示范长拳套路，包括起势、进步、出拳、转身等基本套路。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
三、注意事项1. 教师强调武术训练中的注意事项，如身体姿势、呼吸方法、身体协调等。
2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。
四、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。
2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。
3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范、态度认真等。
2. 评价学生的武术基础技能，如手型、步型、动作连贯性等。
武术长拳四套教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术长拳的基本特点、起源和发展，掌握四套长拳的基本动作和套路。
2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术长拳的兴趣，培养勇敢、坚毅、自信的品质。
二、教学时间每次课90分钟，共4次课。
三、教学内容1. 第一次课：武术长拳基本姿势、手型、步型训练。
2. 第二次课：四套长拳第一套动作学习。
3. 第三次课：四套长拳第二套动作学习。
4. 第四次课：四套长拳第三套、第四套动作学习与串联。
四、教学过程1. 第一次课（1）导入：讲解武术长拳的基本特点、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
（2）基本姿势、手型、步型训练：a. 拳：拳握紧，拳面平、直腕。
b. 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
c. 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。
（3）练习动作：教师示范，学生跟学，纠正错误动作。
2. 第二次课（1）复习上节课内容，巩固基本姿势、手型、步型。
（2）学习四套长拳第一套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 第三次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一套动作。
（2）学习四套长拳第二套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 第四次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一、二套动作。
（2）学习四套长拳第三套、第四套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
（3）串联四套长拳动作，进行整体练习。
五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤率、学习态度、动作规范程度。
2. 实践能力：学生在课堂练习中的动作熟练程度、协调性、灵活性。
3. 学习成果：学生掌握四套长拳的基本动作和套路，能独立完成。
六、教学资源1. 武术长拳教材。
2. 武术器材：拳、掌、步型道具。
七年级健身长拳教案
七年级健身长拳教案【篇一：新编长拳教案】华东师范大学体育与健康学院专业必修课程（体育课外活动的组织与管理）新编长拳单元教学设计说明、流程新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划新编长拳（8-3）课时计划流程图专业：体育教育学号：10111310303 姓名：夏泽提交日期：2014年3月16日坐如钟站如松----武术“新编长拳”单元设计说明一、指导思想武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。
本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。
以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。
二、相关分析 1教材分析中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分，内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含意明显，武术项目特点突出。
而“新编长拳”中的整个套路对这些特点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。
2学情分析武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。
所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会三、教学策略本单元主要以“学会新编长拳，提高合作能力”为主要目标进行开展，通过看图学会独立学习和思考，通过辅助手段使学生开拓思维，从而提高学生的个人思维意识，启发学生在学习过程中主动归纳所学动作的动作要领并加以运用，通过合作练习，互帮互助的形式，激发学生形成良好的互助合作学习的氛围，培养良好的意志品质，通过“程序教学法”与“分层教学法”相结合，充分提高学生的学习积极性，使其主动学习，培养学生不断探索的热情。
武术长拳教案课堂导入
武术长拳教案课堂导入教案标题：武术长拳教案课堂导入教学目标：1. 通过导入环节，激发学生对武术长拳的兴趣，引导学生了解武术长拳的起源、特点及其在中华文化中的重要地位；2. 启发学生思考和讨论武术长拳对身心发展的积极作用，培养学生对健康生活方式的认识和意识。
教学准备：1. 一段介绍武术长拳的视频素材；2. 展示板或投影仪，用于展示相关图片。
教学流程：导入环节 - 激发兴趣、引发思考1. 提问：同学们是否听说过武术长拳？有谁对武术长拳有一些了解的，可以分享一下吗？2. 导入视频：播放一段介绍武术长拳的视频素材，激发学生的兴趣和好奇心。
知识扩展环节 - 了解武术长拳的起源和特点1. 学生讨论：观看完视频后，学生自由讨论、分享所了解的武术长拳的起源、特点和应用领域。
2. 教师补充：根据学生的讨论内容，补充介绍武术长拳的起源、特点，并提醒学生注意武术长拳在中华文化中的重要地位。
思辨启发环节 - 探讨武术长拳对身心发展的作用1. 提问：有学生能够想到一些武术长拳对身心发展有积极作用的方面吗？2. 学生讨论：学生自由讨论、分享武术长拳对身心发展的积极影响。
教师引导学生从身体锻炼、自我防护、培养意志力等方面进行讨论。
3. 教师总结：总结和展示学生的讨论结果，强调武术长拳对培养健康生活方式和塑造良好的品格有重要意义。
结束环节：教师提醒学生，武术长拳是一门需要坚持练习和不断精进的技艺，鼓励学生可以在课余时间积极参与武术训练或其他体育活动，锻炼身心健康。
教学反思：本节课导入环节通过提问和视频素材的结合，成功引发了学生对武术长拳的兴趣。
知识扩展环节帮助学生进一步了解了武术长拳的起源和特点。
思辨启发环节通过学生的自主讨论，培养了学生的思考能力，并加深了他们对武术长拳的认识。
在教学过程中，积极鼓励学生发表自己的观点和意见，并及时进行总结和引导，使学生的参与度和学习效果进一步提高。
武术理论课教案 长拳
本学期教学安排及要求
2.了解长拳运动特点和练习方法 3.学会看武术图解
技术
1.掌握部分武术基本功和基本动作
2.掌握初级三路长拳 3.了解基本攻防格斗技术 4.武术组合介绍
教学内容
素质
1. 体锻素质 50米或100米、立定跳远、 仰卧起坐。 2.专项素质 柔韧、灵敏
五、三路长拳动作名称：
预备动作：（1）虚步亮掌 （2）并步对拳 第一段 1) 左弓步冲拳 2）右弹腿冲拳 3）马步冲拳 4）右弓步冲拳 5）左弹腿冲拳 6）大跃步前穿 7）弓步击掌 8）马步架掌 第二段： 1)虚步栽拳 2）提膝穿掌 3）仆步穿掌 4）虚步挑掌 5)马步击掌 6）叉步双摆掌 7）弓步击掌 8）转身踢腿马步盘肘 第三段： 1)歇步抡砸拳 2）仆步亮掌 3）弓步劈拳 4）换跳步弓步冲拳 5)马步冲拳 6）弓步下冲拳 7）叉步亮掌侧踹腿 8）虚步挑掌 第四段： 1)弓步顶肘 2）转身左拍脚 3）右拍脚 4）腾空飞脚 5)歇步下冲拳 6）仆步抡劈拳 7）提膝挑掌 8）提膝劈掌弓步冲
4.早操、课外活动 5.态度 6.能力 （附加分）
希望大家喜欢武术，喜欢 我！ 希望大家学有所获，学能 所用！！
武术理论课教案
长 拳
一、长拳概况
长拳以其进得远、攻得长、大 开大合、松长舒展而得名。是一 种姿势舒展、动作灵活、快速有 力、节奏显明、拳路清楚、力点 明确，并包括窜蹦跳跃、闪展腾 挪和起伏转折动作技术的拳术。
长拳的特点：
劲力、方法快而长；动作姿势高而大； 进疾退速刚柔济，精神勇往气势壮；动 动有法，处处发挥“长一寸，强一寸” 的优势。
踢、打、摔、拿四种击法。
“八法”
手、眼、身法、步、精神、气、力、 功八种最基本的功夫。
武术 新编长拳 教案
动作要点：
左手掌右手拳，右拳面贴与左掌心，两手臂前撑，平行地面。
三、并步抱拳
动作要点：
两手拳心向上，迅速抱拳于腰际的同时，向左甩头平时左侧。
四、抡臂砸拳马步冲拳
动作要领：
1、抡臂臂直肩松上体挺。
2、抡臂线路走“立圆”。
3、震砸同时要有力。
4、马步要低。
5、冲拳快速有力。
五、跃步冲拳
动作要领：
2、发展下肢力量，身体协调性、灵活性。
3、培养学生认真、积极、主动、刻苦的习惯，促进合作与竞争意识的培养和思维能力的发展。
时间分配
教学内容
运动负荷
组织和教与学活动
学练要求
次数
时间
强度
2'
2'
2
5'
7'
4'
10'
5'
2'
一、课堂常规
1.体委整队，汇报班级人数
2.师生问好，宣布课的内容
3.检查着装，安排见习生
快、静、齐
动作规范正确。
1、仔细观察。
2、动作自然协调。
1、安静，仔细观察。
2、动作到位。
3、动作节奏分明。
1、安静，仔细观察。
2、动作自然。
3、动作连贯清楚。
1、动作迅速有力。
2、动作连贯节奏分明。
1、仔细观察。
2、动作积极有力。
注意相互间保护
快速、安静、整齐
场
地
器
材
篮球场一个
安
全
措
施
1、加强自我与相互保护。
一、组织形式：（同上）
二、教与学：
1、教师示范，讲解动作。
武术长拳一段试讲教案模板
教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本特点和文化内涵。
2. 通过学习长拳基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的武术兴趣，增强学生的民族自豪感。
教学重点：1. 长拳基本动作的规范和正确性。
2. 动作之间的衔接和流畅性。
教学难点：1. 动作要领的掌握。
2. 动作节奏的把握。
教学准备：1. 武术场地布置，包括武术垫、杠铃、沙袋等。
2. 武术音乐播放设备。
3. 武术服装。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍武术长拳的起源、发展及其在国内外的影响力。
2. 播放一段武术长拳表演视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作讲解与示范1. 教师讲解长拳的基本动作，如马步、弓步、仆步、歇步等。
2. 教师逐一示范，强调动作要领，如身体重心、手脚并用、呼吸配合等。
三、学生练习1. 学生跟随教师进行基本动作的练习，注意动作的规范性和正确性。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、动作衔接与组合练习1. 教师讲解动作之间的衔接技巧，如起势、收势、转身等。
2. 学生进行动作组合练习，要求动作流畅、连贯。
五、节奏练习1. 教师讲解动作节奏的重要性，以及如何把握动作节奏。
2. 学生进行节奏练习，要求动作与音乐节奏同步。
六、放松与总结1. 学生跟随音乐进行放松练习，缓解身体疲劳。
2. 教师对本次课程进行总结，强调学习成果，鼓励学生在课后继续练习。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作掌握程度。
2. 课后收集学生练习视频，评估动作的规范性和流畅性。
教学反思：1. 根据学生的学习情况和反馈，调整教学方法和进度。
2. 丰富教学内容，提高学生的武术兴趣和参与度。
备注：1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。
2. 鼓励学生互相帮助，共同进步。
武术长拳完整教学教案
武术长拳完整教学教案第一节，基本功训练。
1. 热身运动。
摇臂摆腿，站立，双手交替摇臂，同时交替抬腿，每次15-20次。
腰部转体，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，身体转动，每次15-20次。
2. 基本步法。
马步，双腿分开，弯曲膝盖，保持身体平衡。
仆步，一脚向前跨出，弯曲膝盖，另一脚跟随向前移动。
3. 基本拳法。
直拳，以直臂直击对方。
钩拳，以弯曲手臂从侧面击打对方。
第二节，基本招式练习。
1. 单人练习。
练习基本步法和拳法的组合，加强身体协调性和力量。
2. 对练练习。
两人对练，模拟实战情况，练习基本招式的运用和防守。
第三节，套路练习。
1. 基本套路。
初级套路，包括基本步法和拳法的组合，用于初学者的练习。
2. 中级套路。
包括更复杂的步法和拳法组合，增强身体协调性和灵活性。
3. 高级套路。
包括更高难度的步法和拳法组合，注重技巧和力量的结合。
第四节，实战应用。
1. 实战演练。
模拟实战情况，进行对抗练习，包括攻防转换和应对突发情况的训练。
2. 战术训练。
学习战术技巧，包括攻击要点、防守要点和应对不同对手的策略。
第五节，心理素质训练。
1. 毅力训练。
坚持不懈地练习，培养毅力和耐力。
2. 自信心训练。
通过实战演练和对抗练习，提高自信心和应对压力的能力。
3. 集中力训练。
培养注意力集中和快速反应的能力，提高应对突发情况的能力。
以上就是武术长拳的完整教学教案，通过系统的训练，学员可以逐步掌握基本功和技巧，提高身体素质和实战能力。
同时，也能够培养学员的毅力、自信心和集中力，使其在面对挑战时能够游刃有余。
希望每一位学员都能够在长拳的练习中不断进步，成为真正的武术高手。
新编长拳课时计划（教案）
感知模仿寓学于乐一、指导思想本课教学始终贯彻“以学生发展为本“的指导思想，围绕新编长拳的套路动作与相关知识与技能，针对本班学生的学习情况运用形式多样的教学手段，通过看图自学、交流讨论、小组学习、集体练习等形式，引导学生循序渐进的掌握动作要领，让学生在不断成功完成动作中树立自信，快乐学习。
同时在教学中对学生的情感、态度、价值观进行多方位的教育，以达到预期的教育目的。
通过本课的学习，让学生学会更多的学习方法，养成合作探究学习的习惯，为“终身体育”打下扎实的基础。
二、相关分析1、教材分析本课的教学内容为新编长拳第二段1-4动作，是《体育与健身》基本内容I的教材内容。
根据学生基础和前两节课的实际情况与接受能力，学生已经基本具备了继续学习新编长拳第二段的能力。
整套动作简单易学，动作舒展，节奏分明，关节活动范围较大，这一教材内容能够较好的提高学生的关节灵活性和韧带的柔韧性，改善内脏器官机能水平和肌肉的协调能力，达到增强学生的体质，保健身心，培养学生的自学自练的主动性以及不断挑战自我的坚强意志品质。
2、学情分析本次课的授课对象为我校高一（7-12）班武术专项班的学生，大部分学生对真正的武术韵味和动作规格的到位程度的掌握有些欠缺，动作无力及“精、气、神”的表现不明显，但在前几节课的练习中，已具备了一定的武术基本功运动能力，同时他们已具备了独立思考、判断、概括等能力。
本节课通过讲解武术攻防原理，提高他们对武术价值的认识；通过练习发生，提高他们的气势；通过以集体或个人动作的展示，给学生一个展示自我的平台，从而提升他们的自信心和自豪感。
通过本次课的学练，使学生在掌握新编长拳第二段动作的同时，发展身体各部位的力量、柔韧与协调素质。
三、教学目标1、通过本课学练，改进提高新编长拳的第一段的动作，初步学习和掌握第二段动作，使85%的学生掌握新编长拳第二段的动作要领2、发展学生速度、力量、柔韧与协调素质，提高自控能力3、培养学生坚强、敢于挑战自己的意志品质，增强民族自豪感和传承民族文化的责任感四、教学重点与难点重点：新编长拳第二段动作难点：腾空飞脚动作衔接流畅五、教学流程1、导入热身通过慢跑热身，使学生身心开始融入课堂，热身活动操采用各种武术基本功练习动作进行热身，在进行热身的同时为武术套路的学习打下基础，为主教材的学习内容做好热身的准备。
小学生长拳编排表演教案
小学生长拳编排表演教案一、教学目标。
1. 认识长拳表演的基本动作和要领；2. 掌握长拳表演的基本技巧；3. 培养学生的表演能力和团队合作意识。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，长拳表演的基本动作和要领；2. 教学难点，学生表演的协调性和技巧性。
三、教学准备。
1. 教师准备，长拳表演的示范视频、教学课件、表演服装等；2. 学生准备，舒适的运动服装、运动鞋等。
四、教学过程。
1. 导入（5分钟）。
教师播放长拳表演的示范视频，让学生了解长拳表演的基本动作和要领，激发学生学习的兴趣。
2. 学习基本动作（15分钟）。
教师向学生介绍长拳表演的基本动作，包括直拳、勾拳、摆拳、踢腿等。
并结合示范视频，让学生跟随动作练习。
3. 组织练习（20分钟）。
将学生分成小组，每个小组选择一名学生担任队长，其他队员跟随队长学习和练习长拳表演的基本动作。
教师在一旁指导和帮助学生纠正动作。
4. 编排表演（30分钟）。
每个小组根据学习的基本动作，编排一段长拳表演节目。
队长负责统筹安排，其他队员配合完成各自的动作。
教师在一旁进行指导和帮助。
5. 展示表演（15分钟）。
每个小组轮流展示他们编排的长拳表演节目，其他小组成员观看并给予评价和建议。
6. 总结（5分钟）。
教师对学生的表演进行点评和总结，肯定学生的努力和进步，鼓励学生继续加强练习，提高表演水平。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生们对长拳表演有了更深入的了解，掌握了基本动作和要领，培养了表演能力和团队合作意识。
同时，教师也发现了一些问题，如学生在表演过程中动作不够协调、技巧不够纯熟等，需要在以后的教学中加强指导和训练。
六、教学延伸。
1. 鼓励学生参加校内外的表演比赛，锻炼表演技巧；2. 组织学生进行长拳表演的实践活动，增强学生的实际操作能力；3. 鼓励学生学习其他武术表演，丰富自己的表演技能。
通过本节课的教学，学生们对长拳表演有了更深入的了解，掌握了基本动作和要领，培养了表演能力和团队合作意识。
高一武术新编长拳教学设计
高一武术新编长拳教学设计作者：***
来源：《体育教学》2021年第01期
一、设计思路
本课将新编长拳第一段动作为主教材，较难动作为跃步推掌，大跃步属远蹿跳跃动作之一，动作要求跳得高，跃得远，步幅大。
基于此，本节课围绕这一难度动作结构、路线，有了以下思路：
（一）合作学练，突破难点
教师通过讲解示范、分解动作图示、多媒体、自制器材等手段，让学生分组交流学习，合作探索武术动作的基本路线和结构，在难度动作跃步推掌中，巧用教具，合理分组进行分层学练，以提高学习效率，突破本课的难点，增强学生合作意识。
（二）情境诱导，攻防结合
在学练中，将“入门修行一倾囊相授一潜心苦练一身心合一”情境主线贯穿整节课的准备，通过情境主线设置多样的学习任务，以激发学生兴趣，驱动学生参与学练。
此外，在学练中，教师以身示范攻防，结合攻防视频设计武术攻防游戏，让学生切身体验攻防，培养学生自卫攻防意识。
（三）挑战极限，战胜自我
本课在专项体能练习中，将花样跳绳结合武术基本步法动作融入跳绳练习，根据学生实际设置不同的个人和团队挑战任务，让学生在动感的音乐中，向体能任务发起挑战，发展学生速度、靈敏、平衡、力量等素质，同时激发学生敢于挑战、不怕困难的体育品德。
（四）自主参与，多元评价
针对本课重难点设置不同层次问题，形成层层递进的教学问题链，在问题中激发学生主动思考、积极参与的意识，同时在课程中给学生设计评价任务，让学生运用表现性技能核查表在课程中参与到课程评价中来，让学生及时掌握自己的学习状态。
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六、弹踢冲拳
动作要领：
1、弹踢腿成水平。
2、脚面绷直，力达脚尖、支撑脚伸直。
七、马步架打
动作要领：
左臂上架，右臂冲拳同时成马步。
八、讲解攻防意义
七、整队，点评
八、师生再见
10
5
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1
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20"
20"
2、学生完整练习。
3、教师带领从预备式开始完整练习。
4、学生从头开始完整练习。
5、教师巡视纠正动作。
6、教师点评。
一、组织形式：
二、教与学：
1、师生演示，并讲解意义。
2、学生两两演练。
3、教师讲解要领。
4、学生示范，师生点评。
5、教师点评。
一、组织形式：（同一）
快、静、齐
动作规范正确。
1、仔细观察。
运动
负荷
练习密度
练习强度
全课练习密度
内容主题练习密度
中等偏小
37%
45%
课
后
小
结
二、教与学：
1、教师示范，讲解动作。
2、学生跟着教师分解练习。
3、学生听口令分解练习。
4、教师巡视指导（马步的动作）。
5、学生完整练习。
6、教师巡视纠正动作。
7、教师点评。
一、组织形式：（同上）
二、教与学：
1、教师示范，讲解动作。
2、学生跟着教师分解步法、手法练习。
3、学生听口令分解练习。
4、教师巡视指导（跃步的动作）。
三、并步抱拳
动作要点：
两手拳心向上，迅速抱拳于腰际的同时，向左甩头平时左侧。
四、抡臂砸拳马步冲拳
动作要领：
1、抡臂臂直肩松上体挺。
2、抡臂线路走“立圆”。
3、震砸同时要有力。
4、马步要低。
5、冲拳快速有力。
五、跃步冲拳
动作要领：
1、左脚起跳落地即成仆步，左掌经左脚面外侧搂。
2、跃步要摆蹬协调，腾起高，落地轻远。
5、学生从头开始完整练习。
6、教师巡视纠正动作。
7、教师点评。
动作要领：
二、教与学：
1、教师示范，讲解动作。
2、学生跟着教师分解练习。
3、学生完整练习。
4、教师带领从预备式开始完整练习。
5、学生从头开始完整练习。
6、教师巡视纠正动作。
7、教师点评。
一、组织形式：（同上）
二、教与学：
1、教师示范，讲解动作。
杨浦高级中学体育与健身课时计划
年级
高一
人数
日期
执教
刘永杰
班级
性别
周次
课次
内容
主题
武术：新编长拳（3-1）
教学重点
抡臂砸拳马步冲拳、跃步冲拳、弹踢冲拳、马步架打。
教学难点
跃步冲拳整体动作的连接协调。
教
学
目
标
1、掌握武术的一些基本手型、手法、步型和步法，基本掌握新编长拳的第一部分动作。
2、发展下肢力量，身体协调性、灵活性。
3、培养学生认真、积极、主动、刻苦的习惯，促进合作与竞争意识的培养和思维能力的发展。
时间分配
教学内容
运动负荷
组织和教与学活动
学练要求
次数
时间
强度
2'
2'
2
5'7'4'10'
5'
2'
一、课堂常规
1.体委整队，汇报班级人数
2.师生问好，宣布课的内容
3.检查着装，安排见习生
二、抱拳礼
动作要点：
左手掌右手拳，右拳面贴与左掌心，两手臂前撑，平行地面。
2、动作自然协调。
1、安静，仔细观察。
2、动作到位。
3、动作节奏分明。
1、安静，仔细观察。
2、动作自然。
3、动作连贯清楚。
1、动作迅速有力。
2、动作连贯节奏分明。
1、仔细观察。
2、动作积极有力。
注意相互间保护
快速、安静、整齐
场
地
器
材
篮球场一个
安
全
措
施
1、加强自我与相互保护。
2、充分做好准备活动。
预计
15"
1'
3"
2'
20"
小
小
小
小
中
中
中
小
小
小
小
小
小
小
小
小
一、组织形式：
一、组织形式：
二、教与学：
1、教师讲解示范，学生模仿。
2、听口令集体练习。
3、教师点评。
一、组织形式：
二、教与学：
1、教师讲解示范拳的正确方法。
2、教师讲解示范，学生模仿。
3、听口令集体练习拳、完整动作。
4、教师点评。
一、组织形式：（同上）