8字跳绳教案

“8”字跳绳（水平二）

班级：四（2）班人数：40人教师：周莹教

学

内容“8”字跳绳

重点掌握好动作节奏，在绳的中部起跳

难点克服恐惧心理，大胆地进行尝试

教学目标认知目标：通过学习，使90%以上的学生了解“8”字跳绳技术

技能目标：通过教学练习，使80%的学生初步掌握“8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配合能力，提高动作的协调能力

情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服恐怖心理，大胆地进行尝试

部

分课程内容教法与学法

运动负荷时间强度

准备部分一、课堂常规

1、体育委员整队，点名并向老师

报告人数。

2、师生问好，检查服装，宣布本

课内容。

3、安排见习生。

二、准备活动

游戏：穿越丛林

（1）成四列横队站立，如下图

X X X X X X X X X X X：学生

X X X X X X X X X X ○：体育委员

X X X X X X X X X X △：老师

X X X X X X X X X X

○

△

要求：快、静、齐

要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“8”字的

感觉

3’

7’

80~

90次

/分

开始部分

学习“8”字跳绳

1、摇绳：绳子中间刚好打地，不

能太长也不能太短，绳子缠绕在左

手，右手握绳逆时针甩动

组织：

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

△

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

开始部分2、“8”字跳绳动作要领：听到绳

子打地下一个同学往里面跑，当绳

子由上至下到达身体侧位时起跳

后再出绳，一个接一个，当最后一

名同学跳完后，排头同学再从另一

边继续完成“8”字跳绳。

3、①绳子空摇两次后学生跳进绳

子跳两次；

②绳子空摇一次后学生跳进绳子

跳一次；

③绳子不出现空摇，一个接一个完

成完整的“8”字跳绳；

④集体计时一分钟，比比哪一组通

过的人数最多

4、游戏2：争分夺秒

规则：固定乒乓球个数，两组之间

进行比赛，看哪一组可以用最短的

时间将乒乓球运到指定位置

组织：学生分4组练习，教师巡回指导，指出不足

并展示优秀的示范

（2）学法：

①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习

②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合

③会跳的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学

25’100~

110

次/

分

结束部分一、放松：韵律操（向前冲）

二、教师小结，安排学生归还器材，

师生再见

（1）成四列纵队站好，听教师口令

（2）带领学生做韵律操放松

5’

100~

110

次/

分

器材：长跳绳4根，小足球4个，

乒乓球70个

练习密度：65%~75%

平均心率：110次/分