我是小小营养师

温馨提醒：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐不能少，营养又健康。
健康饮食儿歌
小学生，要记牢， 科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配， 定时定量要做好。 五谷杂粮是主食， 蔬菜水果不能少。 鱼肉禽蛋适量用， 脂肪胆固控制好。 饮食注意讲卫生， 身体健康身体好。
英英坐在饭桌前津 津有味地吃饭，他样样 菜都吃，而且吃得很香。
五谷类
功能：热量的主要来源
来源：米饭、面条、玉米…… 五谷杂粮
蔬 菜 类
功能：提供丰富的维生素、 矿物质…… 来源：西红柿、青菜、胡 萝卜、青椒、豆荚……
水果类
功能：提供充足的维生素、 矿物质…… 来源：香蕉、菠萝、西瓜、 芒果、葡萄、苹果……
奶 类
功能：提供蛋白质、部分热量……
来源：牛奶、酸奶……
鱼肉蛋豆类
功能：提供蛋白质、部分热量、脂 肪…… 来源：鱼、虾、牛肉、羊肉、鸡肉、 鸭肉、鸡蛋、豆腐……
油 脂 类
功能：提供热量、脂肪和必要 的脂肪酸…… 来源：家中烹调用的各种植物 油……
食物金字塔
吃最少 吃适量 多吃些 水果蔬菜 吃最多 主食 油脂 鱼肉蛋豆奶
虾是我的最爱， 其余都不好吃！
阳阳面对一桌丰盛 的菜，不时皱眉头，筷子 在碗里拔来拔去，只吃了 一些虾。
哇！太棒了！都是 我爱吃的，今பைடு நூலகம்可 以大饱口福了！
小胖面对一桌丰盛的 饭菜狼吞虎咽，都顾不上 细嚼慢咽了。也不顾妈妈 的阻拦，拼命的吃喝，结 果他的胃抗议了……
妈妈，你烧的菜 真好吃，色香味 俱全。