保护视力班会课ppt
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小学生主题班会 爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)
家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右,一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上,不管是治疗还是矫 正,都是越早越好。方式上 因人而异,有的人需要常戴, 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力,
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因,经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感,长时间下去,就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因,据相关调查结果显示, 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近,青少年眼睛的调节力很 强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体,但如果经常以此距离看 书,写字就会使眼睛的调节异常紧张, 从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要,沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动,保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很 多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把 手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一 按。有异物时,可以用清水冲洗。
爱护眼睛、预防近视主题班会PPT课件
日常生活中如何预防近视
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则,给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则,给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
小学主题班会 预防近视 爱眼护眼 课件(18张ppt)
02/合理的营养膳食
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍,这在水果中是相当高的。 此外,猕猴桃还含有丰富的维生素A,有助于维护上皮组织结构及其功能,增强对感染的抵 抗力,并有助于维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外,猕猴桃含有优质的膳食纤维和大量的抗氧化物质,这些特性有助于清热解毒、润通 便,并增强人体免疫力。
爱眼护眼从饮食做起
多吃黄绿色的蔬果 多吃含维生素A的蔬果 多吃含维生素C的蔬果
多吃含维生素A的蔬果
富含维生素A的蔬果对眼睛健康具有显著益处。众所周知,胡萝卜含有丰富的维生素, 经常食用对身体有益,但很少有人了解其背后的原因。胡萝卜中除了维生素A之外,还 含有一种名为β-胡萝卜素的营养物质。这种物质在体内能够转化为维生素A,对眼睛的 正常运作起到了至关重要的作用。事实上,许多深橙色的蔬果都含有β-胡萝卜素,如杏 和南瓜等。因此,为了保持眼睛健康,我们应该充分摄入这些蔬果。
01
良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
良好的护眼习惯 01
01
眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与
桌子隔一拳。
02 良好的护眼习惯 02 走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在 光线过强或过暗的地方看书。
03 良好的护眼习惯 03 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕 呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。
02/合理的营养膳食
红薯具有补中益气的功效,能够增强消化器官的功能,滋补肝肾,对身体的虚弱也有一定的恢复作用。此外,红薯还 可以有效地治疗肝炎和黄疸。
经过分析,红薯含有大量的食物纤维以及多种维生素和矿物质,特别是最近研发出的紫红薯,含有丰富的花青素苷, 有助于保持眼睛健康并提高视力。
保护眼睛与预防近视主题班会PPT课件
注意饮食营养均衡
合理膳食
均衡摄取各种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有利于眼睛健康。多食用新鲜蔬果能为眼睛提供所需营养。
补充营养
如果不能通过饮食完全满足眼睛所需营养,还可以适当补充维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
营养平衡
按照健康饮食金字塔的指导,合理搭配各类食物,确保营养均衡,这对预防近视很有帮助。
警惕近视
了解近视的危害和成因,保持警惕意识,采取预防措施。
提高认知
通过学习和教育,提高对近视的认知,培养良好用眼习惯。
总结与展望
通过本次主题班会的学习和讨论,我们已经全面了解了保护眼睛和预防近视的重要性,并掌握了一系列行之有效的预防措施。让我们携手共建健康的视力未来。
合理控制近视度数
定期检查度数
及时了解自己的近视度数变化,有利于及时调整佩戴眼镜的度数。定期体检可以帮助掌握变化趋势。
选择合适眼镜
根据度数变化,选择与当前屈光状态相匹配的眼镜。定期调整度数有助于控制近视的发展。
进行适当训练
通过视力训练和眼部保健运动,提高视力,一定程度上遏制近视的进一步恶化。
养成健康的生活作息
根据面部特征挑选合适的镜框尺寸和形状,确保镜片位置合适,佩戴舒适。
选择优质镜片
选择高质量的镜片材质和镀膜,可以提供更好的视力效果和保护眼睛健康。
专业指导
向专业的验光师咨询,根据自身情况选择最适合的眼镜,确保佩戴效果。
养成良好的用眼习惯
保持良好的视距
在进行阅读、电子设备操作时,保持与眼睛适当的距离是非常重要的。这有助于减少眼睛过度用力、视疲劳的发生。
配备合适的镜片
镜片要根据个人的视力情况和使用需求进行选择,以确保最佳视效。
定期调整和保养
合理膳食
均衡摄取各种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有利于眼睛健康。多食用新鲜蔬果能为眼睛提供所需营养。
补充营养
如果不能通过饮食完全满足眼睛所需营养,还可以适当补充维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
营养平衡
按照健康饮食金字塔的指导,合理搭配各类食物,确保营养均衡,这对预防近视很有帮助。
警惕近视
了解近视的危害和成因,保持警惕意识,采取预防措施。
提高认知
通过学习和教育,提高对近视的认知,培养良好用眼习惯。
总结与展望
通过本次主题班会的学习和讨论,我们已经全面了解了保护眼睛和预防近视的重要性,并掌握了一系列行之有效的预防措施。让我们携手共建健康的视力未来。
合理控制近视度数
定期检查度数
及时了解自己的近视度数变化,有利于及时调整佩戴眼镜的度数。定期体检可以帮助掌握变化趋势。
选择合适眼镜
根据度数变化,选择与当前屈光状态相匹配的眼镜。定期调整度数有助于控制近视的发展。
进行适当训练
通过视力训练和眼部保健运动,提高视力,一定程度上遏制近视的进一步恶化。
养成健康的生活作息
根据面部特征挑选合适的镜框尺寸和形状,确保镜片位置合适,佩戴舒适。
选择优质镜片
选择高质量的镜片材质和镀膜,可以提供更好的视力效果和保护眼睛健康。
专业指导
向专业的验光师咨询,根据自身情况选择最适合的眼镜,确保佩戴效果。
养成良好的用眼习惯
保持良好的视距
在进行阅读、电子设备操作时,保持与眼睛适当的距离是非常重要的。这有助于减少眼睛过度用力、视疲劳的发生。
配备合适的镜片
镜片要根据个人的视力情况和使用需求进行选择,以确保最佳视效。
定期调整和保养
保护眼健康:主题班会PPT课件
蓝光辐射会抑制褪黑素分泌,阻碍正常的生理节奏,影响睡眠。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。
小学生主题班会 爱护眼睛,保护视力 课件(共22张PPT)
减少糖分摄入,避免引起 近视等眼疾。
04 视力保健方法
定期检查视力
总结词
预防胜于治疗
详细描述
定期检查视力是预防近视和眼部疾病的重要手段。通过定期检查,可以及早发现 视力问题,及时采取措施进行干预和治疗。建议小学生每年进行一次视力检查, 并记录检查结果,以便及时发现和解决问题。
眼保健操的正确做法
05 总结与展望
总结:爱护眼睛,保护视力的重要性
眼睛是心灵的窗户
人的视觉系统对于学习和生活 至关重要,眼睛的健康直接影
响到生活质量。
近视的危害
近视会引发视疲劳、头痛、眼部 不适等问题,严重时可能导致失 明,影响学业和职业发展。
保护视力的意义
保护视力对于小学生的身心健康、 学习和成长具有重要意义,也关系 到国家的未来和发展。
觉任务。
眼睛的功能包括视物、调节焦 距、感知光线方向等,这些功 能对于人类的学习、生活和工重要途 径,它对学生的学习成绩有着 重要影响。
视力良好的学生能够更好地理 解老师的讲解,准确感知黑板 上的字迹,从而提高学习成绩 。
视力不佳的学生则难以清晰地 感知世界,难以完成阅读、写 作等学习任务,影响其学业表 现。
《爱护眼睛,保护视力--小 学生主题班会课件》
目录
• 眼睛的重要性 • 近视的成因与预防 • 健康用眼习惯 • 视力保健方法 • 总结与展望
01 眼睛的重要性
眼睛的结构与功能
眼睛是人体最重要的感觉器官 之一,它能够感知周围的光线 ,并将其转化为神经信号,传
递给大脑进行处理。
眼睛由眼球、眼睑、结膜和泪 器等部分组成,各部分协同作 用,使眼睛能够完成复杂的视
近视分类
根据近视度数分类,可分为轻度(-3.0D以下)、中度(-3.0D--6.0D)、高度(6.0D以上)。
04 视力保健方法
定期检查视力
总结词
预防胜于治疗
详细描述
定期检查视力是预防近视和眼部疾病的重要手段。通过定期检查,可以及早发现 视力问题,及时采取措施进行干预和治疗。建议小学生每年进行一次视力检查, 并记录检查结果,以便及时发现和解决问题。
眼保健操的正确做法
05 总结与展望
总结:爱护眼睛,保护视力的重要性
眼睛是心灵的窗户
人的视觉系统对于学习和生活 至关重要,眼睛的健康直接影
响到生活质量。
近视的危害
近视会引发视疲劳、头痛、眼部 不适等问题,严重时可能导致失 明,影响学业和职业发展。
保护视力的意义
保护视力对于小学生的身心健康、 学习和成长具有重要意义,也关系 到国家的未来和发展。
觉任务。
眼睛的功能包括视物、调节焦 距、感知光线方向等,这些功 能对于人类的学习、生活和工重要途 径,它对学生的学习成绩有着 重要影响。
视力良好的学生能够更好地理 解老师的讲解,准确感知黑板 上的字迹,从而提高学习成绩 。
视力不佳的学生则难以清晰地 感知世界,难以完成阅读、写 作等学习任务,影响其学业表 现。
《爱护眼睛,保护视力--小 学生主题班会课件》
目录
• 眼睛的重要性 • 近视的成因与预防 • 健康用眼习惯 • 视力保健方法 • 总结与展望
01 眼睛的重要性
眼睛的结构与功能
眼睛是人体最重要的感觉器官 之一,它能够感知周围的光线 ,并将其转化为神经信号,传
递给大脑进行处理。
眼睛由眼球、眼睑、结膜和泪 器等部分组成,各部分协同作 用,使眼睛能够完成复杂的视
近视分类
根据近视度数分类,可分为轻度(-3.0D以下)、中度(-3.0D--6.0D)、高度(6.0D以上)。
小学班会-保护视力-健康用眼-课件(共26长PPT)
怎样保护Байду номын сангаас力
七、不挑食多吃瓜果蔬菜:
为了保持身体健康,建议您增 加摄入富含维生素的食物。A 摄取鱼类、胡萝卜等动物来源 的食物是有益的。适量食用动 物肝脏也有益处。
保护明亮的眼睛
小小眼睛很重要, 多吃蔬菜不挑食, 背直头高要做到, 走路乘车不看书, 暗的地方要开灯, 用眼时间要控制, 保护眼睛很重要, 人人保护好眼睛,
阅读时,书本与眼睛应保 持约 30 厘米的距离,桌 椅高度需与个人身高相适 应,避免勉强凑合。
怎样保护视力
五 、保证睡眠,作息规律:
熬夜或睡眠不足容易导致 身体疲劳,从而大大增加 患假性近视的风险。
怎样保护视力
六、做眼保健操:
轻轻按摩眼睛四周穴位,有效放 松眼部肌肉。,促进眼部血液循 环,有效缓解眼部过度充血时, 应充分休息眼部。
无论是学习还是娱乐,都要 合理控制时间,避免长时间 专注于同一种活动。为了保 持身心健康,建议每隔30分 钟休息至少3分钟。
怎样保护视力
三 、坐姿要端正:
为了避免睫状肌过度紧张, 请保持正确的姿势做功课, 不要弯腰驼背或近距离趴 着。否则,长期如此会导 致近视。
怎样保护视力
四 、看书距离应适中:
人人都要保护好。 写字姿势要端正。 一拳一尺要牢记。 躺在床上别看书。 阳光底下不看书。 要让眼睛休息好。 眼保健操不偷懒。 远离近视眼睛亮。
第五部分
学做眼保健操
学做眼保健操
第一节:按揉攒竹穴 将双手大拇指指腹分别按压于两侧穴位,其余手 指自然放松,指尖轻触前额。随着音乐指令,有 节奏地按揉穴位,依次为八拍一圈,共八圈。
睡眠不充足
饮食不均衡
缺乏充足的户外 运动时间
幼儿园视力低常标准
爱护视力远离近视主题班会PPT课件
水果和蔬菜含有丰富的维生素,有利于视力健康和预防近视。
优质蛋白质
鱼类等富含欧米茄-3的食物,可以促进眼睛发育,预防视力问题。
胡萝卜素
胡萝卜等含有丰富的胡萝卜素,有助于改善夜视能力,保护视力。
充足水分
适量饮水有助于保持眼睛的湿润,预防干眼等问题,维护视力健康。
定期检查视力的必要性
早期发现问题
定期检查有助于及时发现视力问题,如近视、远视、散光等,并采取合适措施。
科学预防近视的重要性
1
早期干预
从儿童时期就采取预防措施,有助于避免近视的发生和加重。
2
综合管理
需要从饮食、运动、用眼习惯等多个方面进行科学管理,才能有效预防近视。
3
定期检查
定期对视力进行检查和监测,及时发现问题并采取针对性措施。
4
医疗手段
如果近视加重,可以考虑医疗手术等方法进行矫正治疗。
视力健康管理的长期目标
远离近视,爱护视力
近视不仅会影响学习和生活,长期也可能危及健康。本次班会旨在帮助同学们全面认识近视的危害,并掌握预防和矫正近视的有效方法,共同维护我们宝贵的视力。
by w k
视力健康的重要性
视力保护
良好的视力是我们感知世界的重要窗口,保护视力意味着维护生活质量。
学习效率
健康的视力能帮助我们更高效地学习和工作,提高生活和工作质量。
视力健康的全面管理
定期检查视力
定期检查视力是预防近视发展的关键措施,可及时发现问题并采取适当的治疗方式。
合理使用电子设备
在使用电子设备时要保持正确的用眼姿势,合理调整亮度和距离,避免长时间集中注意力。
增加户外活动
适当的户外活动有助于放松眼睛,并可以增强视力,是维护视力健康的有效方式。
优质蛋白质
鱼类等富含欧米茄-3的食物,可以促进眼睛发育,预防视力问题。
胡萝卜素
胡萝卜等含有丰富的胡萝卜素,有助于改善夜视能力,保护视力。
充足水分
适量饮水有助于保持眼睛的湿润,预防干眼等问题,维护视力健康。
定期检查视力的必要性
早期发现问题
定期检查有助于及时发现视力问题,如近视、远视、散光等,并采取合适措施。
科学预防近视的重要性
1
早期干预
从儿童时期就采取预防措施,有助于避免近视的发生和加重。
2
综合管理
需要从饮食、运动、用眼习惯等多个方面进行科学管理,才能有效预防近视。
3
定期检查
定期对视力进行检查和监测,及时发现问题并采取针对性措施。
4
医疗手段
如果近视加重,可以考虑医疗手术等方法进行矫正治疗。
视力健康管理的长期目标
远离近视,爱护视力
近视不仅会影响学习和生活,长期也可能危及健康。本次班会旨在帮助同学们全面认识近视的危害,并掌握预防和矫正近视的有效方法,共同维护我们宝贵的视力。
by w k
视力健康的重要性
视力保护
良好的视力是我们感知世界的重要窗口,保护视力意味着维护生活质量。
学习效率
健康的视力能帮助我们更高效地学习和工作,提高生活和工作质量。
视力健康的全面管理
定期检查视力
定期检查视力是预防近视发展的关键措施,可及时发现问题并采取适当的治疗方式。
合理使用电子设备
在使用电子设备时要保持正确的用眼姿势,合理调整亮度和距离,避免长时间集中注意力。
增加户外活动
适当的户外活动有助于放松眼睛,并可以增强视力,是维护视力健康的有效方式。
爱眼护眼,从我做起 主题班会课件6张
爱眼护眼、从我做起
中小学视力健康保护教育课
目录
CONTENTS
01
近视的定义
02
近视的成因
03
近视的预防
04
宣誓
一、近视的定义
近视是在调节放松状态下,平行光线经 眼球屈光系统后,聚焦在视网膜之前,这 种屈光状态称为近视。
二、近视的成因
遗传因素
高度近视的遗传性比一般近 视的倾向明显
行为因素
用眼卫生习惯、用眼距离及 时间、用笔姿势和握笔姿势、 眼睛休息效果不好
三个一:
眼睛距书本一尺 胸口离桌面一拳 握笔距笔尖一寸
谢谢聆听
01 03
02 04
环境因素
采光、照明、课桌椅、印刷 品
饮食习惯
挑食、偏食
三、近视的预防
六不要:
1、不要在光线暗的地方看 书;
2、不要在耀眼的强光或日 光下看书;
3、不要在走路或乘车时看 书
4、不要躺着看书;
5、不要歪着头写字;
6、不几分钟; 2、注意读书写字的姿势; 3、注意认真做眼保健操、积 极参加体育锻炼 4、注意营养均衡,不挑食, 不偏食;
中小学视力健康保护教育课
目录
CONTENTS
01
近视的定义
02
近视的成因
03
近视的预防
04
宣誓
一、近视的定义
近视是在调节放松状态下,平行光线经 眼球屈光系统后,聚焦在视网膜之前,这 种屈光状态称为近视。
二、近视的成因
遗传因素
高度近视的遗传性比一般近 视的倾向明显
行为因素
用眼卫生习惯、用眼距离及 时间、用笔姿势和握笔姿势、 眼睛休息效果不好
三个一:
眼睛距书本一尺 胸口离桌面一拳 握笔距笔尖一寸
谢谢聆听
01 03
02 04
环境因素
采光、照明、课桌椅、印刷 品
饮食习惯
挑食、偏食
三、近视的预防
六不要:
1、不要在光线暗的地方看 书;
2、不要在耀眼的强光或日 光下看书;
3、不要在走路或乘车时看 书
4、不要躺着看书;
5、不要歪着头写字;
6、不几分钟; 2、注意读书写字的姿势; 3、注意认真做眼保健操、积 极参加体育锻炼 4、注意营养均衡,不挑食, 不偏食;
爱护眼睛与正确用眼主题班会PPT课件
合理使用眼镜
根据需要佩戴合适的眼镜,定期更换并注意清洁。选择质量好的太阳镜保护眼睛。
保护免受直射光
避免长时间接触强光,适当佩戴遮阳帽或太阳镜,减少阳光直射。
总结:爱护眼睛, 从我做起
我们已经学习了许多保护视力的方法和技巧。现在是时候将这些知识付诸行动,从自己做起,养成良好的用眼习惯,爱护双眼。让我们一起为拥有健康的双眼而努力!
不良用眼习惯危害大
长时间使用电子设备、不良坐姿等都会损害视力,我们需要养成正确的用眼习惯。
我们的视力有哪些特点?
人类视力具有许多独特的特点,包括能看清周围环境的广角视野、快速反应和识别物体的高灵敏度,以及对细节和颜色的出色感知能力。这些视觉特性不仅让我们能更好地感知世界,也为我们的生活提供了丰富的视觉体验。了解视力的独特特点有助于我们更好地保护和维护这宝贵的能力。
生活作息平衡
合理安排工作学习和休息时间,保证充足的睡眠和适量的视力活动,有利于维护视力健康。
注重饮食营养
适当补充维生素A、C、E等有利于眼睛健康的营养元素,可以提高视力抗御能力。
视力保护的小贴士
保持良好习惯
培养作息规律的生活习惯,适当休息并远离电子设备,定期进行视力检查。
调整电子设备
调整电子设备的亮度、对比度和文字大小,使用护眼模式并定期休息。
沟通交流
家长和老师应该保持密切的沟通,定期交流学生的学习情况和行为表现。
协同合作
制定统一的视力保护措施,共同督促学生养成良好的用眼习惯。
指导辅助
家长应该配合老师,在家里继续督促孩子进行眼保健操和合理使用电子设备。
培养良好的生活学习习惯
1
合理规划时间
合理分配学习、娱乐和休息时间,养成规律作息。
2
根据需要佩戴合适的眼镜,定期更换并注意清洁。选择质量好的太阳镜保护眼睛。
保护免受直射光
避免长时间接触强光,适当佩戴遮阳帽或太阳镜,减少阳光直射。
总结:爱护眼睛, 从我做起
我们已经学习了许多保护视力的方法和技巧。现在是时候将这些知识付诸行动,从自己做起,养成良好的用眼习惯,爱护双眼。让我们一起为拥有健康的双眼而努力!
不良用眼习惯危害大
长时间使用电子设备、不良坐姿等都会损害视力,我们需要养成正确的用眼习惯。
我们的视力有哪些特点?
人类视力具有许多独特的特点,包括能看清周围环境的广角视野、快速反应和识别物体的高灵敏度,以及对细节和颜色的出色感知能力。这些视觉特性不仅让我们能更好地感知世界,也为我们的生活提供了丰富的视觉体验。了解视力的独特特点有助于我们更好地保护和维护这宝贵的能力。
生活作息平衡
合理安排工作学习和休息时间,保证充足的睡眠和适量的视力活动,有利于维护视力健康。
注重饮食营养
适当补充维生素A、C、E等有利于眼睛健康的营养元素,可以提高视力抗御能力。
视力保护的小贴士
保持良好习惯
培养作息规律的生活习惯,适当休息并远离电子设备,定期进行视力检查。
调整电子设备
调整电子设备的亮度、对比度和文字大小,使用护眼模式并定期休息。
沟通交流
家长和老师应该保持密切的沟通,定期交流学生的学习情况和行为表现。
协同合作
制定统一的视力保护措施,共同督促学生养成良好的用眼习惯。
指导辅助
家长应该配合老师,在家里继续督促孩子进行眼保健操和合理使用电子设备。
培养良好的生活学习习惯
1
合理规划时间
合理分配学习、娱乐和休息时间,养成规律作息。
2
小学生主题班会通用版 《保护眼睛+预防近视》(课件)(共27张PPT)
渝中
读写姿势,需正确 读写姿势,需正确 读写姿势,需正确
渝中
渝中
保持读写坐姿端 正,不在行走、坐 车或躺卧时阅读。
渝中
⑤ 保障睡眠和营养
渝中
⑥ 做到早发现早干预
一旦发现视力下降
家长陪同及时前往正规医院
渝中
希望各位家长及同学关 注近视、科学防治。拥 有明亮清晰的双眼,更 好的为祖国振兴事业做 出贡献。
ห้องสมุดไป่ตู้
小学生
中学生
高中生 总体优秀率
达到这一目标,需要学校、医院、家长三方共同努力!
渝中
1、家庭对孩子的成长至关重要
① 增加户外活动和锻炼
每日间隔户外 运动时间累计 >2小时!!!
渝中
② 控制电子产品使用
渝中
③ 减轻课外学习负担 ④ 避免不良用眼行为
渝中
渝中
室内近距离用眼时间超过40分钟也属于不良用眼行为!!!
大夫,发现近视 后该怎么办呢?
别着急,让我详 细给您讲一讲
渝中
近视不用防 到18岁时 做个手术 就解决了
渝中
第一
手术并不能根治近视,如果术后不注意用眼卫生 ,仍然有再近视的可能
第二
能够做手术不是以年龄来判断,而是看眼球发育 是否成熟、近视是否已经稳定
第三
手术不能解决近视的并发症,尤其是高度近视引起 的并发症,不会因手术的成功而消除
渝中
所以,近视防控才 是最重要的哟,需 要家长、学校和医 院的配合才能做好
渝中
2018年8月国家八部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》 11月重庆市教委等七部门印发了关于《重庆市综合防控儿童青少年近视实施方案》
2023年
2030年
世界视力日-保护眼睛主题班会课件(共26张PPT)
• 当噪音强度在115分贝时,几乎所有人对光亮度 的适应性都有不同程度的衰减
• 长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳,眼痛,眼 花和视物流泪等眼损伤现象
近视眼的起因与因素
印刷品
黑白印刷品不利于视力保健。因 为白纸能增加反射眩光,易诱发 近视,应采用彩色印刷有反射光 的铜版纸印刷虽然漂亮,美观, 但并不利于视力保健,不宜作课 本用纸
近视眼的起因与因素
疾病
• 一些全身传染性疾病,如结核,麻疹,猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外, 胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高
结 核
麻 疹
猩红 热
胃
肾
扁平 足
近视眼的起因与因素
噪音
环境 因素
铅笔
印刷 品
• 当噪音强度在90分贝时,视网膜中视杆细胞区别 光亮度的敏感性开始下降
• 当噪音强度在95分贝时,2/5的人瞳孔开始扩 大,视物模糊
近视眼的起因与因素
营养不良
营养缺乏,特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为 近视发生,发展的诱发因素之一。据初步统计,喜吃 零食,甜食,患龋齿的青少年近视发病率较高偏食可 造成维生素摄入不足及氨基酸平衡失调研究表明,营 养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无 力,经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长,引起近视。
02
近视眼的 起因与因素
近视眼的起因与因素
近视眼成 因
内因 外因
遗传因素 发育因素
近视眼的起因与因素
遗传因素
遗传因素近视眼已被公认有一定的遗 传倾向,对高度近视更是如此。但对 一般近视,这一倾向就不很明显。有 遗传因素者,患病年龄较早,度数多 在600度以上。但也有高度近视眼者, 无家族史。高度近视眼属常染色体隐 性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。
• 长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳,眼痛,眼 花和视物流泪等眼损伤现象
近视眼的起因与因素
印刷品
黑白印刷品不利于视力保健。因 为白纸能增加反射眩光,易诱发 近视,应采用彩色印刷有反射光 的铜版纸印刷虽然漂亮,美观, 但并不利于视力保健,不宜作课 本用纸
近视眼的起因与因素
疾病
• 一些全身传染性疾病,如结核,麻疹,猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外, 胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高
结 核
麻 疹
猩红 热
胃
肾
扁平 足
近视眼的起因与因素
噪音
环境 因素
铅笔
印刷 品
• 当噪音强度在90分贝时,视网膜中视杆细胞区别 光亮度的敏感性开始下降
• 当噪音强度在95分贝时,2/5的人瞳孔开始扩 大,视物模糊
近视眼的起因与因素
营养不良
营养缺乏,特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为 近视发生,发展的诱发因素之一。据初步统计,喜吃 零食,甜食,患龋齿的青少年近视发病率较高偏食可 造成维生素摄入不足及氨基酸平衡失调研究表明,营 养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无 力,经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长,引起近视。
02
近视眼的 起因与因素
近视眼的起因与因素
近视眼成 因
内因 外因
遗传因素 发育因素
近视眼的起因与因素
遗传因素
遗传因素近视眼已被公认有一定的遗 传倾向,对高度近视更是如此。但对 一般近视,这一倾向就不很明显。有 遗传因素者,患病年龄较早,度数多 在600度以上。但也有高度近视眼者, 无家族史。高度近视眼属常染色体隐 性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。
幼儿园《爱护眼睛》ppt课件完整版
读写姿势等。
分享个人感悟和收获
深刻认识到眼睛的重要性
通过学习,我更加深刻地认识到眼睛对我们生活的重要性,也更 加珍惜和保护自己的眼睛。
掌握了爱护眼睛的方法
通过学习,我掌握了很多保护眼睛的方法,可以在日常生活中运用。
增强了自我保护意识
通过学习,我增强了自我保护意识,不仅要保护自己的眼睛,还要 关注身边人的视力健康。
通过互动游戏、问答等形 式,让幼儿了解眼睛的结 构和功能,认识到保护眼 睛的重要性。
鼓励幼儿分享自己的爱眼 经验和故事,增强他们的 参与感和归属感。
组织观看相关视频资料
选择适合幼儿观看的动画片、 儿歌等视频资料,以直观、生 动的方式呈现爱眼知识。
引导幼儿观看时注意保持正确 坐姿和距离,避免长时间连续 观看。
预防措施
控制用眼时间、保持正确用眼姿势、 增加户外活动时间、定期检查视力。
远视、散光等屈光不正问题
远视
看远处物体较清晰,看近 处物体模糊,与眼球发育
有关。
散光
眼球各径线的屈光力不同, 导致进入眼内的光线无法 聚焦在一个点上,形成多
个焦点。
预防措施
注意用眼卫生、避免长时 间连续用眼、定期检查视
力并配戴眼镜矫正。
距离要适当
眼睛与书本或屏幕的距离 应保持在30-40厘米之间。
光线要充足
读写环境光线要明亮、均 匀,避免反光和阴影。
避免长时间使用电子产品
控制使用时间
限制每天使用电子产品的时间,特别是手机、平板等小屏幕设备。
选择大屏幕设备
观看视频或玩游戏时,尽量选择电视、电脑等大屏幕设备。
注意屏幕亮度和对比度
调整屏幕亮度和对比度至舒适水平,避免眼睛疲劳。
保护视力爱护眼睛主题班会(共23张PPT)
第三部分
近视防控要点
眼睛是人类感官中最重要的器官之一,不当的用眼习惯会导致眼 部疾病,危害身体健康,预防青少年近视,从一点一滴做起。
近视防控要点
引导监督
孩子良好的行为并非一朝一夕可以养成,需要家 长耐心督促、引导和监督。
盯紧孩子
父母多花点心思,盯紧孩子,孩子就可能养成一 个终生受益的用眼好习惯。
用眼量的计算公式:D(用眼量)=1/F(用眼距离)。
正确写字姿势D=1/0.33=3.03D 写字姿势不正D=1/0.10=10.0D
近视产生原因
近视发生在家庭,家长是近视防治的核心和责任人。孩子 近视是因为近距离、持续用眼的时间太长太多了。
所以在看书写字时要教育孩子做到三个“一尺一拳一寸”: 读书写字时眼与书本距离保持一尺“33厘米”;身体与课 桌之间保持一拳距离,握笔时手与笔尖保持地寸(3厘米) 的距离。
近视防控意义
近视眼的医学定义 眼球在无调节的状况下,5米以远的平行 光线,通过眼睛的屈光系统屈折后,焦点 在视网膜之前。简而言之就是影象聚焦视 网膜之前。
近视防控意义
维护眼健康
维护眼健康,远离 眼底病,近视的发 生和发展大多都是 在青少年18岁以前
的用眼不当。
预防近视
18岁以前预防近视 的发生以及控制近 视度数在600度以 内,是近视防控的
课后小结
2 在教学过程中,我发现有些学生对这个话题比较陌生,需要更多的引导和解
课 释。同时,有些学生也提出了一些很有见地的问题和建议,让我深刻认识到 后 他们在思考和探索这个话题时的深度和广度。 小 在未来的教学中,我将继续关注学生的需求和兴趣,提供更加丰富和有启发 结 性的教学内容和方法,帮助他们更好地掌握知识和技能。同时,我也会鼓励
小学主题班会:爱眼护眼-保护视力-课件(共36张ppt)
保护视力我们一起行动
“六不要”:不要歪着头写字;不要在暗弱的光线下看书;不要在直射的阳光下看书;不要躺着看书;不要走着看书;不要乘车看书。“三个一”:读书写字时,保持眼睛与书本一尺的距离,胸前与书桌约一拳宽,握笔手指与笔尖距离为一寸。“二要” :读书写字姿势要端正;长时间看书、写字、看电视、使用电脑,每小时都要休息片刻。“一操” :坚持每天做眼睛保健操。“一锻炼” :积极的锻炼身体。
如何预防近视
我们该如何预防近视
养成良好的饮食习惯
民间“吃啥补啥”的说法虽然缺乏科学依据,但眼睛作为高消耗器官,确实需要均衡饮食。一日三餐应保证摄取充足的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和微量元素,且比例要合理。
E
E
保护视力我们一起行动
世界爱眼日Sight day”。1992年9月25天津医科大学的眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一,共同倡议在国内设立爱眼日。1996国家卫生和计划生育委员会、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会12有关部门联合发文,将护眼日活动纳入国家节日体系,每年6月6日为“全国爱眼日”。
我们该如何预防近视
(3)改善不良学习环境阅读和书写时,照明十分重要。建议采用左侧采光,避免在强光下阅读。学习用品的选择也不容忽视,纸张不宜过白,印刷字体务必清晰易辨。(4)控制阅读时间阅读不宜过长,须间歇休息。可采取眺望远方、闭目养神、散步等方式。做眼保健操等方式。(5)定期检查视力。定期每半年进行一次检查,有助于早期发现问题并及时进行治疗。
(3)不良的用眼环境,如学校或家庭采光不足、照明不佳,以及课桌椅高度不适合学生身高,都会导致用眼不适。
近视眼的成因及其危害
综上所述,近视眼的发生是遗传、环境、体质等多因素共同作用的结果。在相同环境下,遗传因素决定了个体患近视眼的易感程度,而环境因素则可能诱发或加重近视眼的进展。随着近年来学习压力的不断加大,学生的近视负担显着加重。各地学生近视眼的患病率均呈大幅度上升趋势,这充分表明环境因素在学生近视发生中的影响不容小觑,并且起着主导作用。因此,从预防的角度出发,应将改善环境因素和减轻学生学习负担作为预防近视的首要措施,才能取得较为理想的效果。
“六不要”:不要歪着头写字;不要在暗弱的光线下看书;不要在直射的阳光下看书;不要躺着看书;不要走着看书;不要乘车看书。“三个一”:读书写字时,保持眼睛与书本一尺的距离,胸前与书桌约一拳宽,握笔手指与笔尖距离为一寸。“二要” :读书写字姿势要端正;长时间看书、写字、看电视、使用电脑,每小时都要休息片刻。“一操” :坚持每天做眼睛保健操。“一锻炼” :积极的锻炼身体。
如何预防近视
我们该如何预防近视
养成良好的饮食习惯
民间“吃啥补啥”的说法虽然缺乏科学依据,但眼睛作为高消耗器官,确实需要均衡饮食。一日三餐应保证摄取充足的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和微量元素,且比例要合理。
E
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保护视力我们一起行动
世界爱眼日Sight day”。1992年9月25天津医科大学的眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一,共同倡议在国内设立爱眼日。1996国家卫生和计划生育委员会、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会12有关部门联合发文,将护眼日活动纳入国家节日体系,每年6月6日为“全国爱眼日”。
我们该如何预防近视
(3)改善不良学习环境阅读和书写时,照明十分重要。建议采用左侧采光,避免在强光下阅读。学习用品的选择也不容忽视,纸张不宜过白,印刷字体务必清晰易辨。(4)控制阅读时间阅读不宜过长,须间歇休息。可采取眺望远方、闭目养神、散步等方式。做眼保健操等方式。(5)定期检查视力。定期每半年进行一次检查,有助于早期发现问题并及时进行治疗。
(3)不良的用眼环境,如学校或家庭采光不足、照明不佳,以及课桌椅高度不适合学生身高,都会导致用眼不适。
近视眼的成因及其危害
综上所述,近视眼的发生是遗传、环境、体质等多因素共同作用的结果。在相同环境下,遗传因素决定了个体患近视眼的易感程度,而环境因素则可能诱发或加重近视眼的进展。随着近年来学习压力的不断加大,学生的近视负担显着加重。各地学生近视眼的患病率均呈大幅度上升趋势,这充分表明环境因素在学生近视发生中的影响不容小觑,并且起着主导作用。因此,从预防的角度出发,应将改善环境因素和减轻学生学习负担作为预防近视的首要措施,才能取得较为理想的效果。
保护视力预防近视主题班会PPT课件
看书时注意光线。通常在自然室内光线下看书比较适合。
3 4 加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,
眺望远处。
5 多做眼保健操。进行适当穴位按摩,有利于缓解眼镜疲劳。
E
E
——演示结束感谢您的耐心聆听——
E
E
——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日,全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是: “关注眼健康”
眼睛如心灵,保持亮晶晶。读书莫太近,电视莫看勤。多做保健操,常看绿树林。闭目 和远眺,防止视疲劳。世界视觉日,爱眼从今开始。
眼睛的作用
眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线,并将这些信息转变成神经信号,传送给大脑。
如何保护眼睛
4
定期做视力 检查
如何保护眼睛
5
玩耍时不伤 害眼睛
如何保护眼睛
6
不用脏手 擦眼睛
如何保护眼睛
7
不躺着看书
如何保护眼睛
8
不近距离 看电视
爱眼小贴士
看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景
1
,放松眼睛。
2 看书距离要注意。按照要求,看书时,眼睛离书应保持在1充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确读写姿势要求: 书写时握笔的手指离笔尖一寸(3厘米);胸部距离桌子一拳 (5-7厘米);眼和书本的距离保持一尺(33厘米);读写或看 电视的连续时间不宜过长,每一小时应间断休息一下,极目远 眺或进行户外活动片刻;坚持做眼保健操等。
谈近视
爱护眼睛 从小做起
眼睛如心灵,保持亮晶晶。读书莫太近,电视莫看勤。多做保健操, 常看绿树林。闭目和远眺,防止视疲劳。世界视觉日,爱眼从今开 始。眼睛如心灵,保持亮晶晶。读书莫太近,电视莫看勤。多做保 健操,常看绿树林。闭目和远眺,防止视疲劳。世界视觉日,爱眼 从今开始。
3 4 加强体育锻炼。学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,
眺望远处。
5 多做眼保健操。进行适当穴位按摩,有利于缓解眼镜疲劳。
E
E
——演示结束感谢您的耐心聆听——
E
E
——爱护眼睛 让生命的阳光更精彩——
6月06日,全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是: “关注眼健康”
眼睛如心灵,保持亮晶晶。读书莫太近,电视莫看勤。多做保健操,常看绿树林。闭目 和远眺,防止视疲劳。世界视觉日,爱眼从今开始。
眼睛的作用
眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线,并将这些信息转变成神经信号,传送给大脑。
如何保护眼睛
4
定期做视力 检查
如何保护眼睛
5
玩耍时不伤 害眼睛
如何保护眼睛
6
不用脏手 擦眼睛
如何保护眼睛
7
不躺着看书
如何保护眼睛
8
不近距离 看电视
爱眼小贴士
看书时间严格限制。课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景
1
,放松眼睛。
2 看书距离要注意。按照要求,看书时,眼睛离书应保持在1充足的 条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读 写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确读写姿势要求: 书写时握笔的手指离笔尖一寸(3厘米);胸部距离桌子一拳 (5-7厘米);眼和书本的距离保持一尺(33厘米);读写或看 电视的连续时间不宜过长,每一小时应间断休息一下,极目远 眺或进行户外活动片刻;坚持做眼保健操等。
谈近视
爱护眼睛 从小做起
眼睛如心灵,保持亮晶晶。读书莫太近,电视莫看勤。多做保健操, 常看绿树林。闭目和远眺,防止视疲劳。世界视觉日,爱眼从今开 始。眼睛如心灵,保持亮晶晶。读书莫太近,电视莫看勤。多做保 健操,常看绿树林。闭目和远眺,防止视疲劳。世界视觉日,爱眼 从今开始。
保护眼视力主题班会PPT课件
光线调节
适度调节屏幕亮度,避免强光刺激和眩目。
定期休息
遵循20-20-20法则,20分钟看20米远,眨20次眼睛。
多眨眼睛
经常主动眨眼,保持眼睛湿润,减少干眼症。
增强眼部肌肉锻炼
训练外眼肌
通过眼球运动训练,可以增强外眼肌的力量和灵活性,提高视觉协调能力。
做眼部运动
简单的眼部运动,如上下左右转动眼球、眨眼等,能够缓解疲劳,增强眼肌活力。
遵循20-20-20法则
每隔20分钟将视线转移20秒至20英尺以外,缓解长时间近距离用眼。
适当增加休息时间
适当安排眼睛休息,每隔一段时间远离电子产品让眼睛放松。
选择舒适的设备姿势
调节电子设备的高度和距离,使眼睛保持最佳观看角度和位置。
运动和休息的重要性
锻炼身体
适量的运动可以锻炼我们的眼部肌肉,改善视力,提高眼球灵活性,增强整体的健康状态。
4
避免眼部损伤
避免眼部受到外伤和压力,可以预防青光眼的发生和恶化。
远离不良视力亚健康
远离近视恶化
保持良好的视力健康状态很重要。近视是常见的视力问题,如果不及时采取预防措施,近视度数很容易继续加深。
减少眼部疲劳
长时间使用电子设备会给眼睛带来巨大压力,导致眼部疲劳、干涩、酸痛等症状。要定期休息和锻炼眼部肌肉,缓解视力亚健康。
放松大脑
合理安排休息时间,能给眼睛提供充分的休息,缓解疲劳,并有助于稳定情绪,保持心境平和。
充足睡眠
保证每天7-9小时的睡眠时间,有利于眼睛恢复元气,维持良好的视力状态。
均衡饮食与营养补充
均衡饮食
保证每一餐都能包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,从而满足视力健康所需的营养需求。
适度调节屏幕亮度,避免强光刺激和眩目。
定期休息
遵循20-20-20法则,20分钟看20米远,眨20次眼睛。
多眨眼睛
经常主动眨眼,保持眼睛湿润,减少干眼症。
增强眼部肌肉锻炼
训练外眼肌
通过眼球运动训练,可以增强外眼肌的力量和灵活性,提高视觉协调能力。
做眼部运动
简单的眼部运动,如上下左右转动眼球、眨眼等,能够缓解疲劳,增强眼肌活力。
遵循20-20-20法则
每隔20分钟将视线转移20秒至20英尺以外,缓解长时间近距离用眼。
适当增加休息时间
适当安排眼睛休息,每隔一段时间远离电子产品让眼睛放松。
选择舒适的设备姿势
调节电子设备的高度和距离,使眼睛保持最佳观看角度和位置。
运动和休息的重要性
锻炼身体
适量的运动可以锻炼我们的眼部肌肉,改善视力,提高眼球灵活性,增强整体的健康状态。
4
避免眼部损伤
避免眼部受到外伤和压力,可以预防青光眼的发生和恶化。
远离不良视力亚健康
远离近视恶化
保持良好的视力健康状态很重要。近视是常见的视力问题,如果不及时采取预防措施,近视度数很容易继续加深。
减少眼部疲劳
长时间使用电子设备会给眼睛带来巨大压力,导致眼部疲劳、干涩、酸痛等症状。要定期休息和锻炼眼部肌肉,缓解视力亚健康。
放松大脑
合理安排休息时间,能给眼睛提供充分的休息,缓解疲劳,并有助于稳定情绪,保持心境平和。
充足睡眠
保证每天7-9小时的睡眠时间,有利于眼睛恢复元气,维持良好的视力状态。
均衡饮食与营养补充
均衡饮食
保证每一餐都能包含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,从而满足视力健康所需的营养需求。
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卷土重来未可知。的遗憾。 是的,世上哪有什么坎 跨不过,何不等待,忍受,坚持,又为何要为人生留下 不可磨灭的遗憾
视力保护/呵护眼睛/爱眼日/眼睛护理
呢? 李白,则是一位懂得雨过天会晴的人。李白一
生承受太多的忧愁,以致抽刀断水水更流,举杯销愁愁 更愁。太白的一生太多烦恼,以致他但愿长第醉一不章 愿醒。 认识我们的眼睛
皆诗醉 仙唯,我在独那醒时Pa,世r世俗t 人污皆浊醉的唯浪我潮独中醒没的有诗被人吞,并千,古而称是赞深的谙
雨过天会晴这个言浅而意深的道理,从而成就他潇洒而 豪迈的一生。
认识我们的眼睛
猜猜看?
两只葡萄黑又亮, 只能欣赏不能吃, 白天陪我看世界, 晚上伴我入梦乡。
答案:眼睛
认识我们的眼睛
眼睛的用处大
蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地,这些美丽的风 景都需要我们用眼睛才可以看到。
我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”,眼 睛还是人体中最重要的器官之一,我们所接受的外界 信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大 了,一定要注意保护自己的眼睛。
认识我们的眼睛
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢?
09
抱怨
由于视力不稳定, 一些孩子会抱怨 教室光线太暗, 或者说因黑板反 光看不清,还有 不少孩子说晚自 习时视力差等。
近视眼的成因及其危害
近视眼的危害
✓ 视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和以后的工作质量。 ✓ 中高度近视,会导致眼球突出,眼脸松弛,影响容貌。 ✓ 升学、参军和找工作受限。 ✓ 多种体育活动不能参加,影响身体的正常发育。 ✓ 给日常生活带来极大不便,如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。 ✓ 老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。 ✓ 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 ✓ 高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
06 凑近
常常表现在看电视时往近处凑, 尽量靠近电视机,看书写字时, 趴得很近。
了解近视前的十大征兆
常用手在外眼角, 用力的将眼角皮 向外扳扯,达到 同歪头眯眼一样 的效果。
08
斜眼
部分近视儿童合 并发生外斜视, 一只眼看前方时, 另一只眼偏向外 面。所以,发现 斜眼时一定要及 时去医院检查视 力。
家族性 种族性
近视眼的成因及其危害
缺乏体育锻炼,吃饭挑食, 营养不全缺乏某些营养素或某些 微量元素如锌、铜、铬等,以及 患过某些传染病或慢性疾病等, 对近视的发生、发展都有一定的 影响。
垃圾处理的现状
(1)眼睛工作时间过长, 如长时间近距离看书、看电 视、玩电脑等。
(2)用眼习惯不良,如读写姿 势不端正,眼书距离过近,在 暗光下或经常躺着、乘车、走 路时看书等等
了解近视前的十大征兆
04 歪头
常发生的是歪头看电视,也是 由于在歪头时,可以减少部分 弥散光线的干扰和影响,有利 于儿童甚至会养成歪头的习惯。
05 出错
远处目标看不清楚,见了熟人也不 打招呼。考试时会抄错题,暗处行 动时可被东西绊倒或碰伤,还有的 变现为学习成绩下降,常须借被人 的笔记来抄写等等。
保护视力班会课ppt
得雨过天会晴这个道理。当四面楚歌;当他心爱的女子
爱眼 眼 自刎,当鲜红的血宛若艳丽的玫瑰绽放在雪地般,那么
的刺目,西楚霸王的心早已碎了;当力拔山兮气盖世早 已化作一幅泛黄的丹青,他便从容亮出那与他久经沙场 的剑,仰天长啸;天欲亡我。便自刎于乌江畔边。然而,
保 护 视 西楚霸王留给世人更多的是如李清照江东才子多才俊,
3 Part
近视前的十大征兆
了解近视前的十大征兆
01
眯眼
当远处目标看不清时,儿童往往 采取眯眼的办法来弥补,因为眯 眼是眼脸可以遮挡部分瞳孔,减 少弥散光线,减少散光的影响, 从而暂时提高和改善视敏度。
02
揉眼
看不清目标时,常用 手揉眼睛,以企图更 好地看清楚些。
03
眨眼
频繁眨眼在一定程度上可 缓解近视,增加视力淸晰 度。不少人在流泪时,看 东西会更清楚一些。
(3)用眼环境不良,如学校 或家庭的采光照明条件差,课 桌椅高矮不适合学生身材等。
近视眼的成因及其危害
综上所述,近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的 结果。在环境相同条件下,遗传决定了个体发病的易感性,环境因素可 以诱发并促成近视的发生发展。
近年来,随着学生学习负担的加重,近视负荷明显增加,各地学生 近视眼患病率有大幅度增加的趋势,说明环境因素对学生近视的发生影 响很大,并在起着主要作用。从预防角度出发,应当把改造环境因素, 减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓,才能取得较好的效果。
防止眼睛受 到意外伤害
注意眼部 清洁卫生
预防近视
2 Part
近视的成因及危害
近视眼的成因及其危害
你知道的什么是近视眼吗?
近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有 调节的情况下,远处来的平行光线经过瞳孔 进入眼内,聚焦在视网膜之前,在视网膜上 不能形成清晰的物象,就是近视。
近视眼的成因及其危害
近视眼形成的原因
目 他承受太多的思乡之愁,以致他举头望明月,低头思故
乡。太白一生太坎坷,一路辛酸,一路悲愤第。二章真可谓是近视的成因及危害
行路难,难行路,路难行,长安宽阔的大街竟容不下他
录 粼粼一车马。 然而,太白的一生却是潇第洒三章而脱俗,近视前的十大征兆
他是懂得忍耐,懂得调整心态,再多的寂寞,再多的坎
坷,在他的眼里只
第四章
如何预防近视
第五章
一起保护视力
不过是烟云罢,李白的诗境奇却从此登上了更高的境界, 从而他的作品令芸芸众生皆惊叹,一句举杯邀明月,对 影成三人。是何等的高雅;一句人生在世不称意,明朝
1 认识我们的眼睛 散发弄扁舟。是何等潇洒;一句长风波浪会有时,直挂
云帆济沧海。是何等的壮志凌云。 太白,一位世人
遗传 因素
体制 因素
环境 因素
近视眼的成因及其危害
遗传因素
高度近视具有很强的遗传倾向, 遗传可表现为家族性和种族性。
双亲均是高度近视眼,其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视, 其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者,其子女有25%为近 视。
黄色人种近视眼发病率高,可达50%,白种人次之,黑人无论居住在 哪里发生率均很低,即使在移民中调查也是如此。爱斯基 摩人、冰岛人近视发病率也很低。
视力保护/呵护眼睛/爱眼日/眼睛护理
呢? 李白,则是一位懂得雨过天会晴的人。李白一
生承受太多的忧愁,以致抽刀断水水更流,举杯销愁愁 更愁。太白的一生太多烦恼,以致他但愿长第醉一不章 愿醒。 认识我们的眼睛
皆诗醉 仙唯,我在独那醒时Pa,世r世俗t 人污皆浊醉的唯浪我潮独中醒没的有诗被人吞,并千,古而称是赞深的谙
雨过天会晴这个言浅而意深的道理,从而成就他潇洒而 豪迈的一生。
认识我们的眼睛
猜猜看?
两只葡萄黑又亮, 只能欣赏不能吃, 白天陪我看世界, 晚上伴我入梦乡。
答案:眼睛
认识我们的眼睛
眼睛的用处大
蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地,这些美丽的风 景都需要我们用眼睛才可以看到。
我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”,眼 睛还是人体中最重要的器官之一,我们所接受的外界 信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大 了,一定要注意保护自己的眼睛。
认识我们的眼睛
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢?
09
抱怨
由于视力不稳定, 一些孩子会抱怨 教室光线太暗, 或者说因黑板反 光看不清,还有 不少孩子说晚自 习时视力差等。
近视眼的成因及其危害
近视眼的危害
✓ 视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和以后的工作质量。 ✓ 中高度近视,会导致眼球突出,眼脸松弛,影响容貌。 ✓ 升学、参军和找工作受限。 ✓ 多种体育活动不能参加,影响身体的正常发育。 ✓ 给日常生活带来极大不便,如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。 ✓ 老年后因为眼花而必须佩戴两副眼镜。 ✓ 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 ✓ 高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明。
06 凑近
常常表现在看电视时往近处凑, 尽量靠近电视机,看书写字时, 趴得很近。
了解近视前的十大征兆
常用手在外眼角, 用力的将眼角皮 向外扳扯,达到 同歪头眯眼一样 的效果。
08
斜眼
部分近视儿童合 并发生外斜视, 一只眼看前方时, 另一只眼偏向外 面。所以,发现 斜眼时一定要及 时去医院检查视 力。
家族性 种族性
近视眼的成因及其危害
缺乏体育锻炼,吃饭挑食, 营养不全缺乏某些营养素或某些 微量元素如锌、铜、铬等,以及 患过某些传染病或慢性疾病等, 对近视的发生、发展都有一定的 影响。
垃圾处理的现状
(1)眼睛工作时间过长, 如长时间近距离看书、看电 视、玩电脑等。
(2)用眼习惯不良,如读写姿 势不端正,眼书距离过近,在 暗光下或经常躺着、乘车、走 路时看书等等
了解近视前的十大征兆
04 歪头
常发生的是歪头看电视,也是 由于在歪头时,可以减少部分 弥散光线的干扰和影响,有利 于儿童甚至会养成歪头的习惯。
05 出错
远处目标看不清楚,见了熟人也不 打招呼。考试时会抄错题,暗处行 动时可被东西绊倒或碰伤,还有的 变现为学习成绩下降,常须借被人 的笔记来抄写等等。
保护视力班会课ppt
得雨过天会晴这个道理。当四面楚歌;当他心爱的女子
爱眼 眼 自刎,当鲜红的血宛若艳丽的玫瑰绽放在雪地般,那么
的刺目,西楚霸王的心早已碎了;当力拔山兮气盖世早 已化作一幅泛黄的丹青,他便从容亮出那与他久经沙场 的剑,仰天长啸;天欲亡我。便自刎于乌江畔边。然而,
保 护 视 西楚霸王留给世人更多的是如李清照江东才子多才俊,
3 Part
近视前的十大征兆
了解近视前的十大征兆
01
眯眼
当远处目标看不清时,儿童往往 采取眯眼的办法来弥补,因为眯 眼是眼脸可以遮挡部分瞳孔,减 少弥散光线,减少散光的影响, 从而暂时提高和改善视敏度。
02
揉眼
看不清目标时,常用 手揉眼睛,以企图更 好地看清楚些。
03
眨眼
频繁眨眼在一定程度上可 缓解近视,增加视力淸晰 度。不少人在流泪时,看 东西会更清楚一些。
(3)用眼环境不良,如学校 或家庭的采光照明条件差,课 桌椅高矮不适合学生身材等。
近视眼的成因及其危害
综上所述,近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的 结果。在环境相同条件下,遗传决定了个体发病的易感性,环境因素可 以诱发并促成近视的发生发展。
近年来,随着学生学习负担的加重,近视负荷明显增加,各地学生 近视眼患病率有大幅度增加的趋势,说明环境因素对学生近视的发生影 响很大,并在起着主要作用。从预防角度出发,应当把改造环境因素, 减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓,才能取得较好的效果。
防止眼睛受 到意外伤害
注意眼部 清洁卫生
预防近视
2 Part
近视的成因及危害
近视眼的成因及其危害
你知道的什么是近视眼吗?
近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有 调节的情况下,远处来的平行光线经过瞳孔 进入眼内,聚焦在视网膜之前,在视网膜上 不能形成清晰的物象,就是近视。
近视眼的成因及其危害
近视眼形成的原因
目 他承受太多的思乡之愁,以致他举头望明月,低头思故
乡。太白一生太坎坷,一路辛酸,一路悲愤第。二章真可谓是近视的成因及危害
行路难,难行路,路难行,长安宽阔的大街竟容不下他
录 粼粼一车马。 然而,太白的一生却是潇第洒三章而脱俗,近视前的十大征兆
他是懂得忍耐,懂得调整心态,再多的寂寞,再多的坎
坷,在他的眼里只
第四章
如何预防近视
第五章
一起保护视力
不过是烟云罢,李白的诗境奇却从此登上了更高的境界, 从而他的作品令芸芸众生皆惊叹,一句举杯邀明月,对 影成三人。是何等的高雅;一句人生在世不称意,明朝
1 认识我们的眼睛 散发弄扁舟。是何等潇洒;一句长风波浪会有时,直挂
云帆济沧海。是何等的壮志凌云。 太白,一位世人
遗传 因素
体制 因素
环境 因素
近视眼的成因及其危害
遗传因素
高度近视具有很强的遗传倾向, 遗传可表现为家族性和种族性。
双亲均是高度近视眼,其子女100%为近视。双亲有一方为高度近视, 其子女有50%为近视。双亲均为近视基因携带者,其子女有25%为近 视。
黄色人种近视眼发病率高,可达50%,白种人次之,黑人无论居住在 哪里发生率均很低,即使在移民中调查也是如此。爱斯基 摩人、冰岛人近视发病率也很低。