泡荷叶茶的时候，要谨记这3个“不要”，忽视了就没有减肥的效果

泡荷叶茶的时候，要谨记这3个“不要”，忽视了就没有减肥

的效果

很多人都知道荷叶茶具有减肥的效果，不过不是随便泡随便喝就能有效果的，很多东西都有一定的讲究。坚持用荷叶茶泡水喝，有助于清肠促消化，还能抑制脂肪堆积，并且荷叶茶中含有大量的营养物质，只有掌握了正确的泡法和喝法，才能让功效发挥到最大。

1、不要立即用开水泡烧开水的时候，要注意尽量不要用电热壶，因为在加热的过程中容易让金属离子渗入水中，平时喝水也最好是用燃气灶烧开水，或者用饮水机。那么，在水烧开之后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

2、不要一次性喝太多人们都知道荷叶茶可以减肥，就喜欢一次性喝很多，其实这样是不对的。因为荷叶茶属于凉性，喝太多了容易影响肠胃的消化，对于减肥就没有效果了。尤其是对于脾虚体寒的人更是不宜多喝，适量的喝，才能发挥出它的效果。

3、不要反复冲泡中国人喝茶有很多的讲究，许多人在第一泡茶都是不喝的，可是荷叶茶并不能这样。荷叶茶的效果是越浓越好，并不适合反复冲泡。泡荷叶茶的时候，最好是浓茶才有效，第一泡茶的效果是最好的，第二泡茶就比较淡了，之后再反复冲泡的话，就几乎没什么减肥效果了。

平时和荷叶茶的时候，掌握好技巧，让荷叶的功效发挥到最大，才有助于帮助减脂瘦身。荷叶中的荷叶碱，含有多种化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，帮助排出体外，防止脂肪堆积，所以想要减肥的人，可以经常喝一些荷叶茶，有利于瘦身。