咏春拳的基本手法.doc
咏春拳的基本功训练方法
咏春拳的基本功训练方法咏春拳是一种传统的中国武术，以简洁、实用、快速的进攻和防御技巧而闻名。
基本功是咏春拳的基石，通过训练基本功可以培养身体的灵活性、力量、速度以及技术的准确性。
本文将介绍咏春拳的基本功训练方法。
一、站桩练功站桩是咏春拳的基本功训练之一，通过稳定的站立姿势可以培养内力和身体的控制力。
具体方法如下：1.站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍微外扣，双膝微屈，身体放松，保持直立。
2.手臂动作：双手自然下垂，掌心向内，手臂微微弯曲，手肘下垂，放松手腕。
3.呼吸方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，呼吸平稳缓慢。
站桩练功可以选择不同的姿势进行，如足低桩、手低桩、中桩等。
每个姿势保持5分钟到10分钟，每日进行多次。
二、桥手练功桥手是咏春拳的重要手势之一，通过训练桥手可以改善上肢力量、灵活性和手部的准确性。
1.桥手动作：将右手伸直，手心向上，手指稍微弯曲成拳状。
左手握拳，放在胸前，拳面向前。
2.桥手练习：左右手交替练习，每次保持10秒钟，每日进行多次。
三、步法练功步法是咏春拳中最基本的运动形式，通过合理的步法可以进行快速的移动和灵活的转向。
1.方步：以右脚向左斜前方踏出一步，再以左脚向右斜前方迈出一步，形成侧移的步伐。
2.斜步：以右脚向右前方斜移迈出一步，再以左脚向左前方斜移迈出一步，形成交叉的步伐。
3.前行步：以右脚向前迈出一步，再以左脚向前迈出一步，保持前行的步伐。
4.后退步：以左脚向后退一步，再以右脚向后退一步，保持后退的步伐。
步法练功可以在平地上进行，先进行基础步法的训练，然后逐渐加入转向、闪避等技巧的练习。
四、挡拆练功挡拆是咏春拳的核心技术之一，通过训练挡拆可以提高反应速度和准确性。
1.基本挡拆：站立姿势，右拳略微上举，以掌面向上，左拳放在胸前，掌心向前，做被拳的防御姿势。
练习时可以请教伙伴出拳进行挡拆，注意手眼协调和反应速度。
2.模拟拆打：在基本挡拆的基础上，可以模拟实际的拳击动作进行练习，注意保护好拳头和身体的稳定。
咏春拳怎么练
咏春拳怎么练导语：咏春是一门不尚力的功夫，是指不用与生俱来的外力，那咏春拳怎么练呢?下面就和店铺一起去看看吧!咏春拳怎么练一,协调练习(1)手法的前立云.(2)身法的前立摇.(3)手法的前立云与身法的前立摇复合练习.二,发劲练习左实战式,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时带动双掌向前猛力抛射,一发即发,循圆向下轻松弹回,反复练习.三,发劲的深发练习(1)抖杆练习,左实战式,双手握杆(双手心向下,对握都行)平置与胸前,右脚蹬地,左脚前刺,身法前摇,同时,双手握杆向前方猛力抛抖,顺抛弹回还原,反复练习.壮板练习左实战式立于壮板前,右脚蹬地,左脚前刺,同时以身法带动双掌向壮板猛力抛抖,反复练习.四,寸劲练习寸劲练习可以用一句话来概括,即把发劲练习与发劲深化练习的.运动轨迹缩短(距离)就是寸劲(或称短距爆发).比如你在练习双撞掌时的手法轨迹是30厘米,那么30厘米的发力过关之后你再逐渐进行20厘米,10厘米练习,直至达到微动发力.怎么样?就这么简单,这大概就是人们常说的真传一句话,假传万卷书吧?明白了吗?朋友们,还需要我详细地细述吗?五,寸劲的独特训练方法之一------塌掌训练有人讲,既然我双掌贴身已经可以放人,那么,如果以手尖接触身体后,猛力一塌掌可产生透力伤人,这话听起来很有道理,不过,通过实践证明：我认为掌握了技术并不等于精熟了功夫,不信,你现在按这种方法试一试,你同样伤不了人,为什么呢?专项功夫,必须专项训练嘛!这正如有的人可以一击把对方打倒,打飞,打的吐血,但有的人尽管你知道怎么打,但如果没有专项苦练的话,打在对方身体上,对手同样会若无其事,所以说：懂了并不是拥有了,想缩短它们之间的距离只有两个字：实践.方法如下：(1)左实战式：左手掌指尖轻触壮板,右脚蹬地,身法前摇,同时带动手掌,向前抖臂(坐腕发力)以掌跟猛击壮板,反复练习.(2)徒手单操以上述模式抖臂坐腕发力练习,反复进行,力尽为止.60日寸劲训练安排如下：1---3天手法练习4---8天身法练习9---10天手法与身法的反复练习10---20天发劲练习20---30天发劲深化练习30---60天强化练习所有内容.注：(1)实力必须每天练习.(2)所学过的技术(内容)每天功前复习100次.(3)每天早晚各练习(全力)1小时左右.【咏春拳怎么练】。
咏春拳套路解释
咏春拳套路解释一、小念头：（初级套路）1、“小念头”为咏春拳最基础、最根本的拳术套路，又可称为“小练头”，是咏春拳的入门套路。
2、通过学习“小念头”，可充分学习咏春拳中的各种格挡方法及攻击技术，并进一步明确咏春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。
练小念头直接关系到以后学习咏春拳的成败，所以在本门中流传着一句话叫“学会了小念头就等于学会了一半咏春拳”。
3、小念头整个套路均在原地打完，目的是用来锻练下盘功力；整套小念头在练习时都要求全身放松，及心平气和地去操练。
小念头在劲力上要求首先是“舍力”，具体练习时全身放松，出手轻灵、敏捷、自然，这样才能从“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提升。
(三伏手最好一次做够一分钟)4、注意点：1）注意沉肘的作用，会力气更大；做摊手时不用力，放松，则对手作用于你的摊手的力会贯入你的双腿，使你的马步更稳。
做其它的膀手等等也不用力。
要注意肘是用力点，也是力量的源泉，而你的意念是向着对手，向前！2）要用你的“念头”打小念头，意念想什么动作就是怎么样，比方想打摊手就摊手，想打膀手就膀手。
即念力，放松，不用力，比用力更增强大！3）咏春的马步有下坠的凝聚力量，有吸对手的力量的作用，对手的体重就轻了，我的重量就等于重了，我就越稳；进攻时用三角形的结构的作用：马步坠下的在三角形的一点还有两边的排开的力量；圆形的结构：很容易把人的力量从一个方向带向另一个方向，即把对方进攻的力量御掉。
4）打小念头，一开始是学动作，第二次打时就是用意识打小念头，放松的念力贯输出去。
意识配合肘底劲发挥强大力量。
故功力训练时可着重练练肘底劲。
二、寻桥（沉桥）：（中级套路）1、寻桥主要练习高效能的防御方法与极为巧妙的反击方法。
2、“寻桥”的通俗讲法就是“寻找桥手”的意思，所谓的“寻找”，是去主动寻找敌方巳攻来的桥手，事实上也就是设法在敌方攻到自己之前去拦截或破坏掉他的攻击动作，假如己方不能在对方攻到自己之前寻找到对方的桥手的话，则绝无法即时做出有效地防御及反击动作。
咏春拳散打技术，手法快、腿脚灵，学上两招也能防身自卫
咏春拳散打技术，手法快、腿脚灵，学上两招也能防身自卫（穿白衣者为甲方，黑衣者为乙方。
）一、手法咏春拳中用“有手无脚”来形容手法之快。
1.拍手直冲：甲以右箭马与乙相对，乙进步直线拳攻甲头部，甲向左侧圈步进马，同时左手拍手、右手日字拳直击其肋部，前膝拐打乙膝窝处（图1～图3）。
要点：圈步拍手与直冲要做到同时到位。
2.枕手直冲：乙进步直线拳攻甲面部，甲摊手摊其来拳，同时进马，左手摊手变枕手、右手护手日字拳直击其头部（图4～图5）。
要点：枕手进马、日字拳同时到位，不能脱节。
3.膀手抱拍掌：乙上步直攻甲面部，甲右膀膀其来拳，同时前脚左圈，右手膀手与左手成抱拍掌，拍击对方（图6～图8）。
要点：膀手成抱拍时，要充分借助圈步进马的力量。
4.日字拳砍颈掌：甲进步右拳直击乙头部，乙摇头闪躲，同时前拳欲攻甲中线，甲右拳不回收成掌，直砍其颈部（图9～图10）。
5.圈手正掌：乙前拳直击甲头部，甲外拍，进马内圈成正掌，直击乙中线（图11～图13）。
要点：拍手成圈手时要缠住对方的桥手，正掌时要借助进马之力。
6.枕肘膝顶：甲进马直击乙头部，乙摇闪进步抱甲，甲以枕肘砸其背部，同时以膝顶其腹部（图14～图15）。
要点：砸肘、顶膝同时到位，以加大打击力度。
二、腿法很多咏春拳初学者以为咏春拳只在手法上见长，实不知咏春的脚法更是变幻莫测，有鬼脚之称。
1.截连踩：甲以左箭马与乙相对，乙起右脚攻甲，甲后脚踩截，同时左转挂其来腿，顺乙落脚之力侧踩其支撑腿（图16～图19）。
要点：踩挂撑要一气完成，不可脱节。
2.直撑拌打：甲直撑乙，乙右手消截欲进步反攻，甲在落脚同时左手扶乙右手，右手右脚分别搂打乙头、颈、膝弯处（图20～图21）。
要点：搂打时手脚要协调。
3.膀手侧撑：甲以二字钳羊马与乙相对，乙高位横踢甲头部，甲转马膀手消解，左手护手成抓手（图22～图24）。
要点：右手膀手成掌前滑，同时右脚侧撑其支撑腿。
转马膀手要同时侧撑，与抓手对争用力。
4.交箭斜撑：甲二字钳羊马对乙，乙起腿直踢中位，甲转马，成交剪手，回转左手扶其前手，右手外圈，搂其来腿，左脚斜撑其支撑腿（图25～图28）。
咏春拳基本手法图解教学
咏春拳基本手法图解教学咏春拳常用的几种基本手法：冲拳、撑掌、摊掌、膀手基本手法之一：冲拳冲拳动作步骤：以左拳为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移至中线；3.拳头旋转90°，从中线打出，打在咽喉或胸口处；4.拳头按出拳线路收回；5.收拳，呈二字钳羊马。
冲拳动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；拳头要旋转击出；拳头从胸前的中线位置击出；打击的部位要准确。
冲拳易犯错误：手肘不贴身；出拳时拳头偏离中线位置；打击部位不准确。
基本手法之二：撑掌撑掌动作步骤：以左掌为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移至中线；3.拳头旋转，变化为立掌，向右前方打出，前臂与身体呈45°；4.旋转握拳，按出拳路线收回；5.收拳，呈二字钳羊马。
撑掌动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；拳头变掌时要旋转打出；打出后前臂与身体呈45°，掌心超过身体中线。
撑掌易犯错误：手肘不贴身；出掌时前臂与身体夹角太小；出掌时掌心未超过中线。
基本手法之三：摊掌摊掌动作步骤：以左掌为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.掌心向上，掌心移过中线；3.前臂微微旋转，向前向外摊出；4.按出掌路线收回；5.收拳，呈二字钳羊马。
摊掌动作要点：摊掌与收拳时，手肘要贴紧身体；出掌时，掌心必须超过身体中线；掌心过中线后，前臂向前向外摊出。
摊掌易犯错误：出掌时掌心未超过中线；前臂摊出时没有沉肘。
基本手法之四：膀手膀手动作步骤：以左手为例：1.开马，呈二字钳羊马；2.拳心向上，拳头移过中线；3.拳头化掌；4.手腕放松，手腕高度不变，将肘部旋转抛起；5.沉肘，收拳。
膀手动作要点：出拳与收拳时，手肘要贴紧身体；出拳时拳心要超过身体中线；膀手时，肘部要旋转抛起；手腕要放松，手腕在肘部前方。
膀手易犯错误：出拳时拳心未超过中线；膀手时耸肩；膀手时，手腕在肘部后面，过于贴近身体。
咏春拳基本功动作之挡法四门图解
咏春拳基本功动作之挡法四门图解咏春拳“四门”之说，最常见的是在李小龙的武学论著之中。
若在人体中间画一条垂直线，而在剑凸(俗称“鸡心”)的位置打横再画另一条水平线。
那么，人体便被平分为四大部分。
若将左手放在身体的中间位置，向前微伸，指与腕便触碰着刚才提及的垂直线。
以左手为中心点，将那被平分的四大部分，称作“高外侧门”(outside high gate).“高内侧门”(inside high gate),“低外侧门”(outside low gate),“低内侧门”(insidelow Rate)，而四者合称“挡法之四门”(four corne rs)。
当手肘放了在身体的中间，成为“不动肘”。
只要将前臂略为移动，便已掌管四门。
黐手练习进行时，四手相交，互有攻守，于是四门兼及。
看守好四门，是黐手的基本任务。
标手、上径、下径、外捆、内捆等看守四门的手法出现的次数愈多，咏春的墓本功就愈练得好。
四门之范围与“不动肘”原理的范围相同，在此四方形之面积内，加以区分为四块均等面积的区域作为各种挡法之依据。
例如前手的上半侧为“高外侧门”，任何攻向此门之攻击，可以由前手挡至外侧，而打向“高内侧门”的攻击，将由后手挡至内侧，四门内的每一门又可由侧面加以区分为前、后两部分，任何攻向前门部分的攻击可由前手来防御，而攻向后门部分之攻击可由后手来防御。
1.高外侧前挡：这是一个高外侧前挡的例子，注意双手的位置，一手在上，则另一手必在下。
2.高外侧后挡，这是一个以左手来做高外侧后挡的例子，左手将对手之攻击挡向后外方。
3.高内侧前挡，这是一个以右手来做高内侧前挡的例子，左手在前，右手在后。
4.高内侧后挡：做高内侧后挡时，可以右手做挡法，同时左手做直拳攻击。
5.低外侧前挡，低外侧前挡可以右手之外腕做下挡之动作来实施。
6.低外侧后挡，低外侧后挡可以由左手掌向下做外挡之动作来实施。
7.低内侧前挡，低内侧前挡可以右手向下做内挡来实施。
8.低内侧后挡：低内侧后挡则可由左手向下做内挡来实施。
咏春拳的基本功训练方法
咏春拳的基本功训练方法导语：关于咏春拳四大捶是咏春拳全部根底功法的根底，更是咏春拳的力气源泉。
下面就由我为大家带来咏春拳的根本功训练方法，欢送大家学习!咏春拳的根本功训练方法咏春拳根本功一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
四、蛇形手：咏春拳的根本手。
五、连环拳：放松练，打出速度，练到肯定程度劲力就会自然出来了，再协作马步练。
六、练马力：可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习(重点)：1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B那么顺势绕过A外侧再用伏手压住A，那么A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
2、双圈手：是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A的上面，接着A又上来，如此反复...4、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边协作步伐移动咏春拳的根本功训练法咏春拳的根本功训练法。
九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。
咏春拳训练要决：一、整体任何拳术都有其富有共性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力气和整体的协调及整体的移动。
而为了到达这一目的的全部功法和招势，都是渡河之舟，是在到达整体后必需要舍弃的东西。
说到这里，必要强调的一点是，虽然你很简单的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。
其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。
因为神似也就是内容往往蕴含着许多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。
咏春拳12式基本步法
咏春拳是一种中国传统武术拳法。
其基本步法可分为以下12式：
晃步- 全身放松，灵活移动，以脚尖着地。
踢脚- 强调用脚抬腿和踢击的技术。
步后- 后退一步，以保持身体稳定。
步进- 向前迈出一步，以进攻或调整位置。
步杂- 前后左右移动来躲避或摆脱对手的攻击。
步腾- 向前多步跳跃的行进方式。
步接- 用顶脚或波及脚接触地面的动作。
步曲- 屈膝走位，需保持上半身的稳定。
步撩- 用脚撩击攻击对手。
鸡脚- 一种高跷似的踏脚方式。
弹指- 快速地用无名指击打。
单步- 左右脚互相交替着地行进的步法。
以上是咏春拳12式基本步法的简要介绍，每一式都有其特点和应用场景。
在实践中，练习者需要根据自身的技术和需要，灵活运用这些步法。
36式咏春练法
36式咏春练法咏春拳是中国传统武术中的一种拳术流派，以其独特的功夫技巧和精妙的战术而闻名。
为了更好地练习咏春拳，我们需要掌握36式咏春练法。
下面将为大家详细介绍这些练习方法。
一、封手式（式1）封手式是咏春拳的入门基本功，通过练习封手式可以加强手臂和肩膀的力量，提高拳击技巧和攻防能力。
二、全应式（式2）全应式是咏春拳的核心练习方法之一，通过练习全应式可以提高身体的敏捷性和灵活性，并增强躯干的协调性。
三、小念头（式3）小念头是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习小念头可以培养腰背力量，增强肌肉的协调性和爆发力。
四、中念头（式4）中念头是咏春拳中的进阶动作，通过练习中念头可以提高身体的灵活性和爆发力，增强肌肉的协调性和弹性。
五、大念头（式5）大念头是咏春拳中最高级的动作之一，通过练习大念头可以全面锻炼身体各个部位的力量和协调性，达到身心的完美统一。
六、隔肩捶（式6）隔肩捶是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习隔肩捶可以提高拳击的准确性和迅猛性，增强肩膀和手臂的力量。
七、横摆身（式7）横摆身是咏春拳中非常重要的一个动作，通过练习横摆身可以提高上半身和下半身的协调性，增强腰背部的力量和灵活性。
八、直捶（式8）直捶是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习直捶可以提高拳击的精准度和速度，增强手臂的力量和爆发力。
九、贯按（式9）力道和准确性，增强上半身的爆发力和稳定性。
十、撞肘（式10）撞肘是咏春拳中的一种攻击技巧，通过练习撞肘可以提高击打的破坏力和速度，增强肘部的力量和灵活性。
十一、飞横肘（式11）飞横肘是咏春拳中的一种高级攻击技巧，通过练习飞横肘可以增强肩部和手臂的力量，提高攻击的效果和准确性。
十二、叩击（式12）叩击是咏春拳中的一种综合攻击技巧，通过练习叩击可以锻炼身体各个部位的力量和协调性，提高拳击的效果和穿透力。
十三、肘拳（式13）肘拳是咏春拳中的一种基本攻击技巧，通过练习肘拳可以提高击打力量和速度，增强肱骨和肘部的稳定性和抗压能力。
咏春拳秘传基本功
咏春拳秘传基本功咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法,以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。
为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳,少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文,希望本文不仅仅是引导,而是揭示一种拳术的实质与本质。
一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。
在一定意义上讲,摊手就是松手放手之意,而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。
摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法,而不是主动的。
手法形成过程:在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1)。
当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。
正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型,手掌是平的。
易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行,导致肘部无法直接摊至中心(图2)。
2.摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。
3.摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出,手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量,使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4)。
辅助训练方法:1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力。
可分三组练习,每组30秒到1分钟,每组间歇30秒。
垂吊重量由轻至重,也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。
摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。
摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的。
摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。
有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的。
试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大,如果是格挡后再去反击,还没等出拳,对方的下一拳就会接二连三的打来,对方根本就不会给你反击的机会。
上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌,也是不实际的。
换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期,所以咏春拳强调摊打同时。
咏春拳秘传基本功
咏春拳小念头筑基南有咏春,北有太极,咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法，以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。
为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳，少走弯路,本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文，希望本文不仅仅是引导，而是揭示一种拳术的实质与本质。
一、摊手摊手是小念头中日字拳后的第一个手法,也是咏春拳中配合实用最多的手法。
在一定意义上讲，摊手就是松手放手之意，而在咏春中所谓的摊手是指摊开对方攻击的拳脚。
摊手是顺应对方的攻击而变的,所以在咏春拳中摊手属被动手法，而不是主动的.手法形成过程：在二字钳羊马的基础上,手肘由自身中心线向前缓慢摊出(图1）。
当手肘距中心一拳距离时,整个摊手完成。
正确的摊手从侧面看,手臂呈V字型，手掌是平的。
易范错误动作:1.摊手时肘部外翻,没有沿身体子午线前行，导致肘部无法直接摊至中心(图2）。
2。
摊手时桩马松散,手部过低,无法体验三角力点与沉肘之力(图3)。
3。
摊手时肩架结构的变形使手法无法正确摊出，手部过于紧张用力,无法做到沉肘传递力量，使力量只能局限于手部表面,无法达到像水流一样绵绵不断,流过指尖(图4）。
辅助训练方法：1.运用小臂吊砖或垂物方式提高肘部与小臂的力量与平衡控制力.可分三组练习，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒。
垂吊重量由轻至重，也可根据自身的身体条件增加所吊重量与时长。
摊手训练目的:提高肘部力量及手肘与身体的整体力。
摊手实战运用:咏春拳中有些手法是单项练习而运用时却是组合运用的.摊手往往用以摊压对方打来的桥手或被抓解脱时的配合攻击。
有人认为咏春摊手是用来挑开或挡开对方攻击手的.试想对方打来的一拳的力量先不去说有多大，如果是格挡后再去反击,还没等出拳，对方的下一拳就会接二连三的打来，对方根本就不会给你反击的机会。
上述做法不但犯了咏春拳招手的大忌，也是不实际的。
换言之,如果是想挑开后再去反击不但自身的中心都给了对方更无法做到攻守同期，所以咏春拳强调摊打同时。
咏春基本手法
咏春基本手法咏春基本手法是中国武术中的一种拳术，起源于广东省佛山市南海区顺德镇，是由叶问所创立的。
咏春基本手法注重实用性，强调快速反应和灵活应变，以及迅速的攻击和防御技能。
咏春基本手法包括打、摔、掌、肘、踢、腿、拳、指等多种技巧，是综合性的拳术。
咏春基本手法的特点是灵活多变，攻防一体，动作简洁流畅，力量强劲有力，具有很高的实用性和实战性。
咏春基本手法注重用快速的攻击和防御技巧来打败对手。
咏春基本手法的技巧多样，可以根据不同的情况和对手采取不同的攻击和防御方式。
咏春基本手法的训练方法也非常特别，强调在实战中训练，注重实践性和实用性，让训练者在实战中能够灵活应变，快速反应。
咏春基本手法的打法主要包括直拳、钩拳、乌龙拳、鹰爪手、快拳、连拳等，这些打法都是非常实用的，可以在实战中发挥出很大的作用。
咏春基本手法的摔法主要包括擒拿、扭、扳、压、控等，这些摔法都是非常实用的，可以在实战中制敌。
咏春基本手法的掌法主要包括掌击、拍击、推击、撞击等，这些掌法都是非常实用的，可以在实战中发挥出很大的作用。
咏春基本手法的肘法主要包括直肘、横肘、上肘、下肘等，这些肘法都是非常实用的，可以在实战中制敌。
咏春基本手法的踢法主要包括正踢、侧踢、弹腿、飞踢等，这些踢法都是非常实用的，可以在实战中打败对手。
咏春基本手法的腿法主要包括踢、踹、绊、扫等，这些腿法都是非常实用的，可以在实战中制敌。
咏春基本手法的拳法主要包括直拳、钩拳、乌龙拳、鹰爪手、快拳、连拳等，这些拳法都是非常实用的，可以在实战中发挥出很大的作用。
咏春基本手法的指法主要包括点、戳、勾、挑等，这些指法都是非常实用的，可以在实战中打败对手。
咏春基本手法的训练方法非常特别，一般是在实战中进行训练。
在训练中，要注重实践性和实用性，让训练者能够在实战中灵活应变，快速反应。
咏春基本手法的训练方法包括跟踪、拦截、反击、擒拿、压制、躲避等。
在跟踪中，训练者要学会追击和逃跑；在拦截中，训练者要学会拦截和反击；在反击中，训练者要学会快速反应和灵活应变；在擒拿中，训练者要学会制敌和控制；在压制中，训练者要学会压制和制敌；在躲避中，训练者要学会躲避和反击。
咏春拳基本功
咏春拳基本功
咏春拳基本功
咏春拳基本功只有三个固定套路，它们分别是小念头、寻桥及标指，剩余的`套路都是咏春拳的其他武技基本功。
由于咏春拳讲求反应敏捷，注重技巧而非力量取胜，咏春拳基本功介绍也是由浅入深。
下面为大家分享咏春拳基本功三个固定套路。
咏春拳基本功：小念头
小念头是咏春拳基本功的初级拳套也是第一个套路，咏春拳基本功小念头主要练习摏马稳定，腿部和手部肌肉肌键伸展。
及手部动作之标准位置。
小念头其实就是利用小脑控制全身肌肉放松，松到一点肌肉都不必用。
因为小脑是管全身肌肉协调以及平衡的主要部位。
咏春拳之所以创办正是因为人体早已与生俱来一种潜在力量，能令得学习者不需运用肌肉努力就能击出极重的拳劲。
然而这种力量一般人难以利用大脑掌控，所以徐尚田宗师特别注重小脑的开发。
咏春拳基本功小念头要求有念头正，终生正之意。
全套拳由开马〈二字钳羊马〉起，至全套完结，全身〈除手部动作外〉都不动。
头要正，身要正，马要正。
全身其他肌肉放松。
呼吸自然。
共计108个动作，故又名“一百零八点手”。
咏春拳基本功：寻桥
咏春拳基本功的第二个套路是寻桥，属于中级套路。
用以练习步法及撑脚，配合之前所学习的手法，可以寻找敌人的桥手。
咏春拳基本功：标指
咏春拳基本功第三个套路是标指〈手不出门〉，同属高级套路。
以开马后第一个动作命名，只教授与品格良好及达到标准之入门子弟。
标指主攻，步手身全。
标指圈脚之后，练习脚法。
【咏春拳基本功】。
传统咏春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法
传统詠春拳的训练方法通常包括以下几个方面：
1. 基本功训练：包括基本姿势、基本步伐、基本拳法、基本踢法等。
通过反复练习这些基本动作，使身体的各个部位得到锻炼，提高力量、灵敏度和协调性。
2. 水桶训练：传统詠春拳中常用水桶进行练习，以增强拳法的威力和稳定性。
练习者将拳头插入装满沙子或水的桶中，通过反复练习，逐渐增加拳头的强度和稳定性。
3. 木人桩训练：木人桩是詠春拳中常用的训练工具，用于模拟实战中的对手。
练习者可以通过击打木人桩，训练自己的拳法和身体的灵活性，并提高对手的反应能力和攻击技巧。
4. 推手训练：传统詠春拳注重推手技巧的训练，通过与搭档进行对练，锻炼自己的灵活性、反应能力和对手的控制能力。
推手训练有助于提高对手的力量感知和应对能力。
5. 模拟实战训练：传统詠春拳的训练中，模拟实战是非常重要的一环。
通过与搭档进行实战对练，练习者可以将学到的技巧应用到实际战斗中，并提高自己的应变能力和自信心。
总的来说，传统詠春拳的训练方法注重基本功的打磨和实战技巧的训练，通过反复练习和模拟实战，提高身体的协调性、力量感知和
应对能力。
咏春基本功，咏春拳指法，上标指、下标指、内标指、外标指附详细图文详解
咏春基本功，咏春拳指法，上标指、下标指、内标指、外标指附详细图文详解咏春拳基本功教学之指法，上标指、下标指、内标指、外标指以手来说攻击线路最长的，毫无疑问是手指。
如果说拳和掌在击打时接触的是面，指接触的则是点。
所以，指法用于击打人体的最弱点，比如眼睛、咽喉、穴道, 无怪乎标指称为咏春拳里面的高级套路。
标指，长桥发力，一击必中，一发必胜！指法根据方向分为四种：上标指、下标指、内标指、外标指。
上标指动作步骤：以右上标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，左手为问手、右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂底下自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕下沉，将手指翘起，力贯指尖；左手在上，呈按手。
动作要领：手指标出时肘部伸直，手指朝前翘起；两手同时到位，互相配合。
易犯错误：标出时手指立即翘起，没有沉腕的动作；手指在按手上面标出。
解读：“标指’’这个名称包含单招与套路.名字相同但含义不同这里所介绍的上、下、内、外标指均为单招动怍，是形容手指像抢一样标出去的意思；在后面要讲解到的套路标指，是表示整个套路风格如单招标指一样，属于以打为消、全面进攻。
下标指动作步骤：以右下标指为例：[1] 在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手；[2-3] 左手回收，右手手腕转动使手指朝前方，右手臂夹肘归中，接着肘底发力运劲于手掌，在左手前臂上方自身体的中线位置击出，肘部伸直，手腕上挺，将手指下插，力贯指尖；左手在下，呈按手。
动作要领：手指标出时肘部伸直，手指下插；两手同时到位，互相配合。
易犯错误：标出时手指支持呆板地斜向下方，没有挺腕发寸劲的动作；下标指在按手的下面标出。
内标指动作步骤：以左内标指为例：[1] 开马，呈二字钳阳马，双手做问路手，右手为问手、左手为护手；[2-3] 双手向前伸出，肘部向内微曲，两手掌上下平置，掌心朝下，左手在上右手在下；右手回收，左手臂夹肘归中，肘底发力运劲于手掌，在右手前臂的上方自身体中线的位置击出，肘部伸直的瞬间手腕外挺，将手指折向右边（左手内门），力贯指尖；右手在下方，呈按手。
咏春拳基本功教学
咏春拳根本功教学
咏春拳根本功教学
一、转马：
用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。
二、进马：
擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
三、退马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。
四、蛇形手：咏春拳的根本手。
五、连环拳：
放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。
六、练马力：
可独脚站马步，练马力。
七、抓筷子：
练指力、腕力、前臂力。
八、手感练习(重点)：
1、单圈手：
A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割手想把B割开再进攻，而此时B那么顺势绕过A外侧再用伏手压住A，那么A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。
换手练习。
2、双圈手：
是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外(A)，以双摊手相对，处于外桥的A做圈割手把B割开再绕上来压住B，再逆向回到双摊手。
3、单蛇形手：
A压在B的'上面，停留2秒后或者紧接着绕上去压在A 的上面，接着A又上来，如此反复...
4、双蛇形手：
两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐挪动。
5、单粘手练习。
6、封手练习(在双粘手练习之前的练习)。
7、双粘手练习。
以上手部感觉练到一定时间后就会产生感觉了，可闭上眼睛对练。
九、打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。
咏春拳的几种理论打法
咏春拳的几种理论打法大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰，审势牢记（审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。
审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势。
）二桥上势，里帘必争。
明动静，知有无，知进退。
一拳一掌，一马一步，步要稳；（打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必须常练“小念头”并要持之以恒，便可水到渠成，气随意发。
）腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。
步法----钩、针、弹、踢。
脚法--寸、拐、撩、杀、踩。
（一）理论和心法：（1）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。
若将敌我之中线连接便成一个中线平面。
若配合（朝面追形）我们在进攻和防守方面是绝对的有利。
在进攻方面我们沿着中线配合（朝面追形）向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速，拳轨近者当然较快击中。
再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。
但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。
在防守方面我们守中线，配合（朝面追形）及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。
（2）朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。
若不能“朝面”（如对方面向其他方向）我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。
咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。
不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。
其好处如下：①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。
因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。
九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。
因此我们对敌人来势较易捉摸。
②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。
③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动膊头，因此出手之影（先兆）会很少，而且左右手很易互相兼顾。
(3)埋zheng理论：咏春出手或防守大多数是手zheng紧贴着中线平面的。
好处如下：①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。
②守方面：一方面埋zheng本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。
咏春的基本手法
咏春的基本手法咏春拳，是一种中国传统武术，以气贯长、点到为主要特点，注重以刚劲有力的拳击技巧制敌，以快速灵活的身法回避对方攻击。
咏春拳的基本手法是咏春拳技术中最重要的组成部分，也是学习咏春拳的重中之重，下面就让我们详细的了解一下咏春拳的基本手法吧。
一、直拳直拳是咏春拳的代表性拳法，直拳的基本技术是手臂由肩关节发力，整个拳头伸直准确地瞄准对手的下巴。
直拳运用整个身体的力量，是咏春拳制敌的主要手法之一。
二、底盘底盘是咏春拳的基本动作之一，也是咏春拳的特色之一。
底盘是指咏春拳者蹲下身子，腰腿用力，双膝微屈同时，以此来维持身体的平稳性。
底盘动作既能让咏春拳者减少受到对方攻击的力量，也能让咏春拳者保持自己的重心，进攻更加稳健。
三、侧踢侧踢是咏春拳的一种较为实用的踢法，侧踢的技术特点是快速，并且可以肆意抽打对方的腰部和腿部。
在实战中，咏春拳者经常使用侧踢来制敌，同时，在训练中，侧踢也是不可缺少的一部分。
四、拦下拦下是咏春拳的一种非常实用的手法，它常常用于拦截对方的拳腿攻击，使咏春拳者有机会去反击对方。
五、先手掌先手掌是咏春拳的代表性掌法之一，它是一种轻巧灵活的掌法，其主要技术特点是手掌的每次抬起和落下都在变换方向，使得攻击的方向难以预料。
六、圆手圆手是咏春拳的一种特殊手法，它的运用非常灵活，可以攻击对方的头部、身体和腿部。
圆手的技术特点是手臂的旋转速度极快，同时手腕也要有一种猛烈的发力感。
七、缠手缠手是咏春拳的一种攻防手法，它既可以用来阻挡对方的拳腿攻击，也可以用来攻击对方。
缠手的技术要领是手掌和手臂的部位要牢牢地缠在对方的手臂上，使对方难以抽取手臂，从而增加对方的被攻击几率。
八、摆腿摆腿是咏春拳的一种非常灵活的踢法，它的技术特点是速度极快，攻击范围也非常广泛。
在咏春拳的实战中，摆腿常常用来攻击对方的腿部和身体，同时，也是一种绕开对方攻击的较为有效的方法。
九、骑马步骑马步是咏春拳的一种基本步法，它可以增强咏春拳者的平衡性，稳定性和运动能力。
十三式咏春的基本手法有哪些
十三式咏春的基本手法有哪些问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。
问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。
问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。
招式开马，呈二字钳阳马，然后把握紧的双拳变成掌状，从胸部的中线往外排除，然后右手在前，肘部弯曲，手指上斜，呈吻兽，左手则在后，掌心朝右手臂内侧呈护手。
动作要领问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。
护手侧立于问手的肘窝处。
目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。
两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。
易犯错误问手的肘外张，没有归中(以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。
归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手)。
问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。
咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。
肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。
肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。
无论长桥或短桥均需练习肘底力。
拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。
招式前提招式同一，然后右拳变掌，掌心手指朝上，用肩膀和肘底法力，把力气运到手掌的外侧，然后横向拍击，这时候眼睛要看着前方。
动作要领双肩要保持平衡。
屈肘时，前臂保持水平。
手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。
拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。
易犯错误拍击手的同侧肩膀耸起。
动作过大，导致腰部转动。
目光随拍手的方向移动。
拍击时手指向下甩。
摊手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。
招式以二字钳阳马为起式。
右拳变掌，掌心向上。
右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖，手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。
动作要领双肩保持平衡。
屈肘归中。
摊手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直线。
手指指尖的高度在下颌与鼻尖之间。
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咏春拳的基本手法咏春拳的标准性招式就是他的基本手法和武术套路，而且每一种手法都可攻可守，手法灵活多样、独树一帜。
咏春高手的双手知觉灵敏且变化多端，防守时密不透风、滴水不漏。
进攻时如水银泻地、逢空即入。
在实战和习练中都需作为基础来学好，才能为以后更好的深入学习奠定基础。
下面就为武术爱好者揭秘13个经典的咏春拳基本手法。
1、问路手问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，动作潇洒、气势不凡。
问路，即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。
问路手的前手称为“问手”，后手称为“护手”，“问手”与“护手”可以相互转换。
招式：开马，呈二字钳阳马。
双拳变掌，同时从胸前的中线位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微弯曲，手指指尖略向上斜，呈“问手”，左手在后，掌心与右手手臂内侧相对，指尖朝上，呈“护手”。
动作要领：问手的肘要归中，要处在胸前的中线位置，手掌稍稍上斜，指尖指向对方的眼睛。
护手侧立于问手的肘窝处。
目光越过问手的指尖射向对方，观察对方的动静。
两手互换时，护手从问手的上方伸出形成问手，而原问手在下方收回成护手。
易犯错误：问手的肘外张，没有归中（以人身体来说，从眉心开始划一直线至两腿中间，这条虚拟中的位置即为中线位置。
归中则是指手从其它位置回归到中线位置，在中线位置发出的手法叫中门手）。
问手摆放的位置太低，手指指尖没有斜朝上。
2、拍手咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力，所谓桥即指前臂。
肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。
肘部保持弯曲，桥手在身体近侧运动叫短桥。
无论长桥或短桥均需练习肘底力。
拍手是一种很好的消解对方招式的动作，属于短桥发力的防守。
招式：开马，呈二字钳阳马。
右拳变掌，手腕翻转，令掌心朝右，手指向上。
以肩膀、肘底发力，运劲于手掌外侧，横向朝左前侧拍击，双眼目视前方。
动作要领：双肩要保持平衡。
屈肘时，前臂保持水平。
手掌拍击后，手掌的外侧不需要超过肩外侧。
拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。
易犯错误：拍击手的同侧肩膀耸起。
动作过大，导致腰部转动。
目光随拍手的方向移动。
拍击时手指向下甩。
3、摊手摊手也是化解对手攻势的动作，但属于长桥发力。
招式：以二字钳阳马为起式。
右拳变掌，掌心向上。
右手夹时，以肘底发力，运劲于指尖，手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。
动作要领：双肩保持平衡。
屈肘归中。
摊手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直线。
手指指尖的高度在下颌与鼻尖之间。
易犯错误：肘部外张。
整个手臂伸直。
屈腕，使手掌与前臂呈夹角弯曲。
掌心倾斜未朝上。
手指岔开。
前臂没有在身体的中线位置。
4、膀手因为状似白鹤亮翅而得名。
膀手起肘、落手的动作与摊手刚好相反，所以摊手和膀手相互转换来做最好。
膀手是纯消解的动作。
我们平常人遇到攻击，一般都会有抬起手臂来阻挡的动作，属于条件反射，咏春拳把它吸收且加以优化了。
招式：开马，呈二字钳阳马。
右拳变掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同时手腕翻转，令掌心向内。
肘部发力，向斜上方扬起，手腕内旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。
动作要领：肘部向上扬起，肘尖略高于肩头。
前臂、手腕、手掌和于指形成一直线，与地面呈约45°角。
手掌正对身体的中线位置。
易犯错误：手指高过肘尖。
手腕弯曲、手指弯手掌偏离身体的中线位置。
5、圈手圈手是咏春里面应用极广的手法，用于变换手的位置，比如由对方外门转到内门，或由内门转到外门。
圈手只是一种过渡性的手法。
在咏春拳里，门分为内门与外门。
怎么区分？举例：我以直线冲拳攻击敌人。
如果敌手处干我拳拳背外位置则敌手在我之外门。
而我手在敌之内门。
反之，如果敌手处于我拳拳心内位置则敌手在我之内门，而我手在敌之外门。
由此可见，内门与外门是可以通过变换手法来占取的。
招式：在二字钳阳马的基础上，右手向前伸出，呈问手，左拳保持不变。
问手的手臂保持不动，手指放松下垂，手腕向内弯曲。
手指先向内指向胸部，紧接着手腕继续由内向外旋出（逆时针），手指朝上。
手腕稍稍下沉，手臂呈护手。
双眼目视前方。
动作要领：旋转时屈肘基本不动。
手指弯曲放松，大拇指内收轻触中指第二节，最后成护手时四指再挺直，大拇指扣起。
做左圈手时手腕为顺时针旋转，与右手方向相反。
易犯错误：旋转时手指似硬挺直。
手腕偎硬，肘部摆动幅度大。
旋转往下时大拇指未内收。
6、按手咏春实战中的控肘技术基本上依赖于按手，它属于钳制类的手法。
按手发出的力要很强劲。
按手与下拍手是不是容易混淆？下拍手夹肘。
按手张肘。
下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。
招式：开马，呈二字钳阳马。
左拳变掌，掌心向上，紧接着手腕向内翻转，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。
肘底发力，运劲于掌跟和掌外侧，手掌朝下前方按下，手指朝右。
动作要领：双肩保持平衡。
发力后，手臂要伸直，手掌掌跟在体前约20厘米的位置。
做右按手时，指尖方向向左。
易犯错误：按手的同侧肩膀下塌。
动作过大导致弯腰。
手臂没伸直，手指朝前。
7、格手近身用手掌外侧格挡就是格手，线路非常短，属于短桥发力。
招式：在二字钳阳马的基础上，左拳变掌伸出至中线位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手时微曲。
左掌向右轻推，接着以肘带动手腕转动，左掌以掌外侧发力往中线位置格挡，掌心朝前，指尖朝上。
动作要领：肘部保持紧贴身体。
格挡时应迅捷脆。
发劲多以腰力配合。
易犯错误：肘部外张。
没有用掌外侧发力。
手指弯曲松软。
8、标手望文生义，标出去的手就是标手。
用于消解上方而来的攻击，属于长桥发力的动作。
标手和标指是不同的。
标手是消解动作。
标指是进攻手法标手肘弯曲，以桥手和掌外侧为着力点。
标指肘伸直，以手指尖为着力点。
招式：开马，呈二字钳阳马。
右拳变掌，掌心向上，接着手腕内旋令掌心朝下，同时肘部抬起，手掌平置于胸前。
前臂发力，运劲于手掌外侧，由胸前斜向上挥出，掌心斜向下。
动作要领：肘微曲，手臂挥击的幅度不超过同侧肩膀，手掌与前臂稍成钝角。
发力点在掌外侧，手指放松，位置高于眉毛。
易犯错误：前臂、手腕、手掌、手指成一直线。
抬手过低。
9、拉手又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不尽义，叫拉手不完全，还是沿用粤语：揦手（普通话音：化）。
招式：开马，呈二字钳阳马。
右拳变掌，肘部发力带动右手前臂内旋，同时手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。
右手迅速向前伸出，同时五指张开，紧接着抓成拳头，随后肘底发力向下牵引，拳头收于胸前。
动作要领：“抓”和“拉”的动作同时进行，合二为一。
实战时，抓的时候以手掌外侧为接触点。
易犯错误：只抓不拉。
肘部外张、抬起过高。
10、杀颈手望文生义，以手为刀，像刀砍在脖子上的样子，叫手刀也成。
招式：在二字钳阳马的基础上，右拳变掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在颈部位置。
右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击，先以前臂发力，肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。
动作要领：手掌甩出耍迅速有力。
掌心朝下，以掌外侧边缘砍击。
易犯错误：向下斜砍。
力量止于前臂，未传递到掌外侧边缘。
11、耕拦手耕、拦、摊、膀是咏春拳手法的四大精要，“耕”有击打，“拦”有拦栽。
所以耕拦手亦攻亦防。
招式：以二字钳阳马站立，做问路手，左手为问手，右手为护手。
二字钳阳马右转，呈左坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，运劲于前臂由左上往右下击打（为耕手）。
与此同时，右手下沉，手指向下，运劲于前臂由腹部向右前方拦击（为拦手）。
动作要领：耕手和栏手同时发力、同时到位完成。
两手的手指、手掌、手腕、前臂成一条直线。
耕手曲肘，拦手直肘或微曲。
两手空隙尽量缩小，但无需接触。
右耕（手）左拦（手）的动作方法相同，似需左右互相换，转马成右坐马。
易犯错误：两手动作不同时。
两手空隙过大。
拦手做成按手。
12、捆手用于拦截的双手组合动作，上挡下拦。
上手为摊手，下手为膀手，需配合坐马。
招式：在二字钳阳马的基础上做问路手，左手为问手，右手为护手。
二字钳阳马左转，呈右坐马，左手腕旋转令掌心斜向上，接着以肘底发力，夹肘归中，运劲于前臂由胸前向上做摊手。
同时，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，转腕运劲于前臂向左前方做膀手。
动作要领：摊手和膀手同时发力、同时到位完成。
两手的手指、手掌、手腕、前臂成一直线。
两手均曲肘，但摊手的肘下沉，膀手的肘上挺。
两手空隙尽量缩小，但无需接触。
膀手的手腕在摊手的肘底。
右捆手的动作方法相同，但要求左右手互换，转马成左坐马。
易犯错误：两手动作不同时。
两手的间隙过大。
膀手的肘未抬起。
13、破牌手破牌手也叫破牌掌、双飞蝴蝶掌，两掌齐发的手法。
这是一个双手的组合，上手为正掌，下手为底掌。
招式：以二字钳阳马站立手，右手为护手。
右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，接着手肘后抽将右掌收至右腹部。
与此同时，左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相对（两掌整体运动轨迹为顺时针）。
双手肘底同时发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧。
左掌为正掌，右掌为底掌。
然后，左手手腕旋转令掌心朝前、手指向下，手肘后抽将左掌收至左腹部。
与此同时，右手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相对（两掌整体运动轨迹为逆时针）。
双手肘底发力，将两掌从身体中线推出，运劲于掌跟和掌外侧。
右掌变为正掌，左掌变为底掌。
动作要领：两掌旋转以及推出时，掌跟均是相对。
两掌旋转时均肘。
推掌时两肘绷直、锁紧。
易犯错误：手掌旋转时，肘部伸直导致幅度过大。
正掌和底掌不分明。