太极拳九诀

第四节杨班侯传太极拳九诀杨班侯所传太极拳九诀，是杨班侯传给牛连元的重要太极拳诀，杨式其他分支无传。

1958年，牛连元的弟子吴孟侠、吴兆峰所著《太极拳九诀八十一式注解》（人民体育出版社），首次公布了太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。

据吴孟侠先生的弟子喻承镛讲，《太极拳九诀八十一式注解》一书，还有两诀尚未公开，其中《五字经诀》和《乱环诀》，实为《五字双诀》和《乱环双诀》。

喻承镛先生已将另外两诀欣然献出。

今按吴孟侠所著及喻承镛所献，公布于后，同时将《太极拳九诀八十一式注解》中的《太极拳五个要领原文》一并录出。

一、全体大用诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。

海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。

搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。

贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。

十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。

肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。

坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。

海底针要躬身就，扇通臂上托架功。

撇身捶打闪化式，横身前进着法成。

腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。

高探马上拦手刺，左右分脚手要封。

转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。

反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。

右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。

左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。

野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

摇化单臂托手上，左右用法一般同。

单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。

提膝上打致命处，下伤二足难留情。

十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。

上步七星架手式，退步跨虎闪正中。

转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。

如风似闭顾盼定，太极合手式完成。

全体大用意为主，体松气固神要凝。

二、十三字行功诀1、十三字：“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

”2、口诀：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。

按手用着似颠倒，二把采住不放松。

来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。

遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。

敌人逼近来打我，闪开正中定横中。

太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

三、十三字用功诀逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。

闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

按定四正隅方变，触手即占先上先。

掤挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

遇机得势进退走，三前七星顾盼间。

周身实力意中定，听探顺化神气关。

见实不上得攻手，何日功夫是体全。

操练不按体中用，修到终期艺精难。

四、八字法诀三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。

柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。

逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。

五、虚实诀虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。

练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。

虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。

虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。

六、乱环双诀1、太极乱环诀：乱环术法最难通，上下随合妙无穷。

陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。

手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。

欲知环中法何在，发落点对即成功。

2、三环九转诀：太极三环九转功，环环盘在手掌中。

变化转环无定式，点发点落挤虚空。

见实不在点上用，空费功夫何日成。

七星环在腰腹主，八十一转乱环宗。

七、阴阳诀太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。

正隅收放任君走，动静变化何须愁。

生克二法随着用，闪进全在动中求。

轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。

八、十八在诀掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。

采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。

进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。

滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲。

九、五字双诀1、五字经诀：披从侧方从，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功。

歉含力蓄使，黏粘不离宗，随进随退走，拘意莫放松。

拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，掤臂要圆撑。

搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻。

坠走牵挽势，继续勿失空，挤他虚实现，摊开即成功。

2、轻重分胜负五字诀：双重行不通，单轻反成功。

单双发宜快，胜在掌握中。

在意不在力，走重不走空。

重轻终何在，蓄意似猫行。

隅方得相见，千斤四两成。

遇横单重字，斜角成方形。

踩定中诚位，前足夺后踵。

后足从前卯，放手便成功。

趁势侧锋入，成功本无情。

展转急要快，力定在腰中。

舍直取横进，得横变正冲。

生克随机走，变化何无穷。

贪歉皆非是，丢舍难成名。

武本无善作，含情谁知情。

情同形异理，方为武道宏。

术中阴阳道，妙蕴五音中。

君问意何在，道成自然明。

太极拳五个要领原文（一）六合劲：拧裹、钻翻、螺旋、崩砟、惊弹、抖搜。

（二）十三法：掤捋、挤按、采挒、肘靠、进退、顾盼、定（中）；正隅、虚实、收放、吞吐、刚柔、单双、重（轻）。

（三）五法：进法、退法、顾法、盼法、定法。

（四）八要：掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩。

（五）全力法：前足夺后足，后足站前踪，前后成直线，五行主力攻。

打人如亲嘴，手到身要拥，左右一面站，单臂克双功。

《五字经诀》的印证资料杨班侯所传《五字经诀》，还从其它渠道有所流传。

它们相互印证、补充，说明《五字经决》的早期存在，也进一步说明杨班侯所传《九诀》的早期出现。

在姚馥春、姜容樵著《太极拳讲义》中，有乾隆抄本太极拳《二十字诀》一篇，全文如下：披闪担搓歉，黏随拘拿扳。

软掤搂催掩，撮坠续挤摊。

姜容樵以为这是二十字的技法或要领，并对每次做了解释。

与《五字经诀》对比可见，这显然是“五字经诀”的缩写，将二十个句子按照第一字缩为二十个字，以便记忆。

吴孟侠在《五字经诀》注解中，第一行就用括弧说明“这是二十字冠顶之诀”。

所谓“二十字冠顶”，就是指用二十个字进行记忆的方法。

姜容樵所录《二十字诀》中的“续”字，当为“继”字之误。

由此可见，该诀在乾隆时已有流传，但已将原诀失传，二十句只剩下二十个字了。

此外，在李派太极拳中，也有《五字经诀》的流传，李派称为《五字要言》，全篇240句，1200字。

杨班侯所传《五字经诀》，又是这《五字要言》中的第139-158句。

《武当》杂志1994年第5期，李派传人冯福明先生（笔名雍阳人）将此诀发表，全文如下：五字要言拳理极精细，勿以当儿戏。

欲学拳术者，先将基础立。

拳中基本功，有长即是师。

研究其理性，技击是其次。

万莫学死方，动作要有理，不学招法手，与死方无异。

比如当大夫，尽学成方剂，药方开出来，等候病来治。

得病合我方，未闻有此理，就是有点效，也是瞎碰到。

结果背原理，伤病不为奇，莫学拍打功，以免本能失。

皮肉徒受苦，气血多凝滞。

有害于卫生，又有碍拳意。

力紧神便死，岂能把人治。

怀疑不凭信，请自体察试。

要知拳中理，首先站桩起，意在宇宙间，天地人一体。

运动如抽丝，开弓即试力，四肢弓崩撑，运动软慢松。

屈伸与开合，身由云端起，呼吸细静长，舒畅皆如意。

形象似颠狂，如醉如呆痴，蛇形趟泥步，揉球摩擦力。

两手似兜泥，如捞稠糖稀，内外要松静，敛神听细雨。

绵绵觉如醉，悠悠水中戏。

默对向天空，虚灵须定意。

洪炉大冶金，陶熔物不计。

神机由内变，调息呼吸气。

守静如处女，动似迅雷至，力松意宜紧，本是涵养气。

螺旋滚无形，毛发力加戟，筋骨遒即放，浑噩一惊时。

支点增强力，遍体弹簧似，百骸若机轮，旋转有劲力。

腰身似蛇惊，步行旋风起，纵横起波澜，如鲸回旋式。

顶心力空灵，浑身如线提，两目神光敛，鼻息耳凝闭。

小腹要常圆，胸肋微含蓄。

指端力如电，骨节锋棱起。

活泼比猿捷，迈步如猫似，大凡举与动，浑身皆消息。

一触即爆发，威力无边际，学者莫好奇，要用自然力。

良知与良能，实践学来的，动静任自然，万勿用拙力。

返婴寻天真，躯柔如童浴，勿忘勿助长，升堂渐入室。

论技说应敌，不费吹灰力。

拳术之动作，手足板眼齐，首要力均整，内外要合一。

屈伸随意往，枢纽不偏倚。

动静分虚实，阴阳水火济，精神宜内敛，练神得还虚。

头打脚随走，站他中央地，任有万能手，总也难逃避。

路线踏中心，松紧不滑滞，旋转要稳准，钩错互相宜。

力纯智和愚，审慎对方力，随屈忽就伸，相互虚实移。

运动如弓满，着敌似电急，鹰胆虎威视，足腕似倪泥。

鹘落似龙潜，浑身尽争力，面善心要狠，胆大更须细。

缠劈攒裹横，扭拧弹簧力，接触揣时机，叱姹如雷似。

变化影无形，周旋意无意，披从侧方入，闪展全无空。

担化对方力，搓磨试其功，歉含力蓄使，黏粘不离宗。

随进随退走，拘意莫放松，拿闭敌血脉，扳挽顺势封。

软非用拙力，掤臂要圆撑，搂进圆活力，摧坚戳敌锋。

掩护敌猛入，撮点致命攻，坠走牵挽势，继续勿失空。

挤他虚实现，摊开即成功，顺势闪拿欺，展软柔化吸。

撤退近托推，手脚一齐发，伸手看形容，身法要偏行。

见手分左右，避手吸进身，上下用反劲，手脚要同心。

劲到吸闪空，撞崩化欺冲，手到随身变，用时间如电。

黏手软绵随，气在眼前追。

来时机伶进，拳打要进身。

见势顺他劲，变步拧腰身，手眼身法步，欺到方为真。

掳手随身靠，捆时反劲欺，进步耳如风，沉气在腹中。

若见长手法，指掳闪进崩，若见短手法，长劲沉气中。

若见乱手法，偏砸顺身攻，动手先看肩，指手在胸前。

肩偏手必到，身仰脚必发，伸手步先行，见劲顺手中。

若见力过猛，撒化闪进空，进步捋崩挤，掳发顺劲倚。

手眼身法步，随时变体形，出手要平身，开门手为真。

若见高手法，撞倚先拔根，掤架打中线，掳推撞进身。

若见冲天手，变掌掳崩穿，若见矮手法，抽腰走上身。

法本耳目思，掌本面目排，手到撒化变，欺步看路线。

撞进里外手，反拿随身转，拐掳指闪欺，见手反拿腕。

欺步崩撞势，动手气下转，进身本气根，拿破随手变。

听问黏沾连，进步柔化推，上下要相随，内外要合一。

试声山谷应，神气要贯足，恭慎意且合，五字要言记。

见性明理后，反向身外去，莫教死方滞，莫教招法拘。

句句是要言，莫当是儿戏，愿我同道者，切记要切记。

李派太极拳也源自杨式（杨禄禅传王兰亭，王兰亭传李瑞东，李瑞东又吸收江南派、陕西派太极功，创李式太极），《五字要言》是由杨禄禅所传，还是李派传人从其它渠道所得？其作者是谁？为何杨班侯只传了其中的二十句？这个问题，都已难于断定了。

然而《五字要言》作为《五字经诀》的另一印证资料，并作为一篇具有较高价值的太极拳文献，是毫无疑义的。