小主持人培训教材

第一课体态仪表

（一）坐姿训练

“坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是: 上体自然挺直, 坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双膝和脚跟必须靠紧，或双脚踝前后交叉。这是一种收敛型的演播坐姿，显得稳重大方。坐姿的整体躯干造型的一般要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。

【注意事项】

1．入座起座动作要轻盈舒缓, 从容自如, 切忌猛坐猛起；

2．落座要保持上身平直, 含胸驼背, 会显得委靡不振；

3．不要玩弄桌上东西或不停抖腿, 给人无修养之感。

（二）站姿训练

主持人不但看坐相，还要求“站有站相”。作为传递美的节目主持人，在站姿方面也要注意。

主持人的标准站姿，要求上半身挺胸收腹，直腰，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂。下半身双腿应靠拢，两腿关节展直, 身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌，后跟同时用力下踩，头顶心感觉往上顶，似乎身体被拉长，有挺拔感。

节目主持人的站姿要求大方、自然、优雅，不能僵硬，以免看起来呆板拘谨，当然也不能随意，要时刻保持腿的直立和脚位的正确。

【注意事项】

1．女主持人站立双脚成“V”型, 双膝和双脚后跟尽量靠紧；

2．男主持人站立时, 双脚可稍稍叉开, 最多与肩同宽；

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3．一般情况下，不要把手插在衣服或裤子的兜里。

（三）走姿训练

人的走姿千姿百态, 每个人都有表现自己个性的步态, 所以对走姿不像对站姿和坐姿那样要求，可以各见风采，但总的要求是“走如风”，即走起来要轻盈稳健。起步时上身略向前倾，身体重心放在前脚掌上。行走时双肩放松、展开。头端正，目光平视，下颌微收。挺胸收腹，腰背要直，步幅适当，一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。行走时，脚不宜抬得过高，也不宜过低，以免脚底与地面产生摩擦。节目主持人的走姿可以根据节目内容灵活掌握。轻松的节目，步子可以快一点，内容沉重的节目，步子要慢一些。一些娱乐竞赛节目或少儿节目，有时需要主持人走到一定位置后弯腰或蹲下，这时应注意不要撅臀，以免损坏形象。

【注意事项】

1．不要左右晃肩，不要左右晃胯；

2．同行注意调整步幅，尽量同步行走；

3．保持膝关节和脚尖正对前进的方向, 避免双脚成内八字或外八字。如果已经有了这样的行走习惯，一定要努力纠正。

（四）表情神态

主持人站定之后，要目视前方，眼神不能散乱、东张西望。态度亲切自然，面带微笑。用眼神和表情与观众互动交流。

第二课时

【字音练习】双唇音b p m

这三个声母有一个共同点，都是由下唇紧闭构成阻碍而发出音来的。它们的发音部位是上下唇，所以叫双唇音。

步兵（bùbīnɡ）壁报（bìbào）北边（běi biān）

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背包（bēi bāo）奔波（bēn bō）冰雹（bīnɡbáo）

乒乓（pīnɡpānɡ）拼盘（pīn pán）偏旁（piān pánɡ）

琵琶（pípɑ）批判（pīpàn）排炮（pái pào）

买卖（mǎi mài）埋没（mái m?）门面（m?n miàn）

【绕口令练习】

缸和筐

光光和爸爸扛缸，刚刚帮妈妈扛筐，光光放下缸，帮刚刚和妈妈扛走筐，刚刚放下筐，帮光光和爸爸扛走缸。爸爸和光光夸刚刚，妈妈和刚刚夸光光。

【古诗词诵读】

望庐山瀑布[唐]李白

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

【美文诵读】

语言——

是人类敞开心扉的交流形式。

语言——

是人类搭架心灵桥梁的快捷方式。

语言——

是人类情感交集的抒发模式。

语言——

是人类释放悲喜的表达公式。

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【主持词练习】

主持人：蝴蝶姐姐

亲爱的小朋友们，大家好！我的名字叫蝴蝶。我的翅膀五彩缤纷，非常漂亮，人们都说我们像美丽的仙女。我和伙伴们喜欢在晴朗的天空下，在花丛中跳舞、歌唱。我的眼睛像细小的黑珍珠，如果你不注意是看不见的。我的嘴巴有一根长长的“吸管”，这是用来吮吸花蜜的。我的触角可厉害了，它会辨别方向。噢，你们看见我的六根细细的小脚吗？我能轻盈地落到花朵上，就是靠它们撑着。瞧，我多有本领啊！第三课时

【字音练习】

舌尖前音z c s

这三个声母都是由舌尖和上齿构成阻碍而发出音来的。它们的发音部位都是舌尖和上齿北背，所以叫舌尖前音；由于发音时舌头是平的，所以又叫平舌音。

自尊（z ìzūn ）罪责（zu ìz?）在座（z ài zu?）

猜测（c āi ca）粗糙（c ūcāo ）苍翠（c ān ɡcuì）

催促（cu īcù）草丛（c ǎo c?n ɡ）参差（c ēn cī）

松散（s ōn ɡsǎn ）琐碎（su ǒsuì）洒扫（s ǎsǎo ）

【绕口令练习】子、词、丝

1. 桃子、李子、梨子、栗子、橘子、柿子、槟子、榛子，栽满院子村子和寨子。

2. 刀子、斧子、锯子、凿子、锤子、刨子、尺子，做出桌子椅子和箱子。

3. 名词、动词、数词、量词、代词、副词、助词、连词，造成语词诗词和唱词。

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4. 蚕丝、生丝、热丝、缫丝、染丝、晒丝、纺丝、织丝，自制粗丝细丝人造丝。

【古诗词诵读】

黄鹤楼送孟浩然之广陵[唐]李白

故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。

孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。

【主持词练习】

主持人：甲、乙

甲、乙：同学们，我们生活在班级这个大家庭中，是多么的快乐呀！让我们一起来唱《幸福拍手歌》。

甲：我们都是一个快乐小音符，

乙：我们都是一个快乐小音符，

甲、乙：我们都是集体中的一个小音符，感到无比的快乐和幸福。

第四课时

【字音练习】舌尖中音d t n l

这四个声母都是由舌尖和上齿龈构成阻碍而发出音来的，它们的发音部位都是舌尖和上齿龈，所以叫舌尖中音，简称为舌尖音。

导弹（d ǎo dàn ）得到（d ? dào ）抖动（d ǒu d?n ɡ）

厅堂（t īn ɡtán ɡ）探讨（t àn tǎo ）团体（tu án tǐ）

牛奶（ni únǎi ）恼怒（n ǎo nù）南宁（n án nín ）

嘹亮（li áo liàn ɡ）冷落（l ěn ɡlu?）老练（l ǎo liàn ）

【绕口令练习】腿和嘴

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嘴说腿，腿说嘴，嘴说腿爱跑腿，腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿，光动腿不动嘴，不如不长腿和嘴。

猫闹鸟