初学者的打坐方法

传一个初学者比较容易找到气感的打坐方法。


首先说明一下，这办法并不是本人从其他教材抄作和自己悟出来的，只是我老爸一个会气功的朋友教我的（上前他来我家作客听我老爸说我身体容易感冒，所以他就传了我一个打坐运气的方法要我坚持打坐一个月，早晨起床在床上打坐初时15分钟后来可慢慢延长时间）。我自己收到了明显的效果，所以才对气功有了好感，在网上翻查资料从而进入了这个网站。在这先给大家说一下方法，但是我的文采不好可能有点地方说不详尽。如果对一部分人没有明显的效果请不要骂我。如果感觉好的多多支持一下。
（1）要找到环境安静，不可有吵杂声的地方。
（2）打坐两腿可以以散盘，单盘，或双盘而坐，但是要一定要直，不可弯曲，坐姿端正眼望前方
（3）打坐时两手以大拇指轻按中指指尖（据他说这样做可以达到安神容易入静），然后两臂自然前伸，双手平放于两膝盖之上。（动作要感觉自然）
（4）打坐姿势调整好了以后就深呼吸几下达到心境平静后在缓慢的闭目，闭目时要一边闭目一边把视线从远处收回直到看到自己膝盖位置再完全闭目。
（5）初开始时是为了入静，所以可以将意念轻而缓慢的集中在眉心部位。
（6）几分钟后待整个人感觉静下来的时候，眉心也应该有饱实感。这时候就可正式进入运气了。
（7）首先要放松眉心部分意念，全身放松，双手缓慢向两侧张开（以画弧姿势）一直高举过头至两手交合，以右手掌心向下，左手叠在右手手背上（期间一直作吸气运动至两手完全交合完毕）然后把一小部分意念集中到两手的大拇指（目的是用意念引导气），两手从上往下压直至小腹，双手翻转方可停住。（期间整个下沉动作做呼气运动）重复3次这样的动作，重点注意：吸气呼气一定要与动作配合。
（8）完成以上动作后就可以双手放于小腹部位入静，若还不能静下心来的可以重复以上动作。到完全入静。入静没有时间规定。因为那都是因个人体质而定的。但老爸的那位朋友告诉过我，一但坐到人感觉到全身有震动的感觉就得马上放松意念，起身活动一下。
好了，方法就说到这里了，希望对新手门有帮助。用过次方法感觉有效的朋友请支持一下本贴，或重新编辑多发几次，让更多新手获益。