浅谈大学生心理健康教育

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浅谈大学生心理健康教育

作者:唐智敏

来源:《商情》2016年第30期

在社会转型、竞争加剧的大背景下,大学生作为全面建设小康社会的生力军,他们心理健康教育显得尤为重要。引导、教育大学生正确处理好成长期的心理问题,使他们在日常生活和学习中保持愉快的心情、调控好情绪是学业、事业成功和生活快乐的基础。

大学生心理健康教育与培养

随着社会的高速发展,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;大学生作为全面建设小康社会的生力军,又正处在身心全面发展的关键时期,很容易产生较多的心理问题,心理健康教育显得尤为重要。

心理健康:心理健康不是指个人没有患上心理疾病,而是包含更广泛而整全的意义。世界卫生组织对心理健康的观点,将心理健康定义为:心理健康不仅仅是一种无精神病,更可视为一种幸福状态。在这种状态中,每个人认识到自己的潜力,可以应付正常的生活压力、有效地从事工作,并能够对社会做出贡献。心理健康包含多方面的意义,良好心理健康指个人拥有良好的认知能力,有积极情绪,无论在工作、学习、家庭及人际关系方面都会有良好的适应和表现。研究显示心理健康能延长寿命、增进身体健康,提高生命质量,增加就业机会和提高收入。

人的心理健康不是天赋的,而是取决于后天的教育与训练,教育对心理健康的提高起着决定性的作用。心理健康教育通过激发受教育者的自信心,帮助主体在更高的层次上认识自我,从而实现角色转换,发展对环境的适应能力,最终使潜能得到充分发展。

大学生作为一个特殊的社会群体,他们自己有许多特殊的心理问题,如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,加强对大学生的心理健康教育,就成为各高校迫切需要和共同关注的问题。现就这问题谈谈自己的看法。

一、开设心理教育必修课,增强自我教育能力

大学生心理健康教育课系统地向学生普及心理健康知识,解析心理异常现象,传授心理调适方法,讲解如何提高心理健康水平的方法和途径,并引导大学生:(1)正确认识自我,即对自己的优点、缺点做到心中有数,对自己的能力能充分估计,做到自知之明。(2)积极地悦纳自我,即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己,包括好的、坏的、成功的和失

败的。(3)有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己的言行、调节和支配自己的情绪和意志。从而促进大学生身心健康全面发展。在对大学生进行心理健康教育的同时,还指导大学生加强心理冲突调适能力的培养,使学生们开展自我心理调适,有效消除心理困惑,提高承受和应对挫折的能力。在课堂上老师指导大学生建立真实的自信;由学会知识到学会学习;学会健康地去“爱”;学会与他人相处;做好成功走向社会的准备。

二、加强校园文化建设,为大学生健康成长创造良好的心理社会环境

第一,要开展丰富多彩的校园活动,充实高校课余生活,探索不同路径的教育模式。多方面多角度的加强心理的教育,打破模式化和形式化的束缚,走进学生生活中去,把高校心理咨询工作,做细,做实,做好,给学生们更多的心理关怀。根据大学生的特点开设相应的心理健康教育课程和讲座,普及和增强他们的心理卫生知识,以便于他们在产生心理问题时,能够及时得到治疗和疏导。

第二,辅导员在加强心理教育这个工作上,起着不可忽视的重要作用。在大多数同学们的心目中辅导员是他们最可信赖的人,是他们心灵中的依靠,他们遇到问题时,首先想到的就是辅导员。所以,辅导员来做学生们的心里教育工作具有得天独厚的条件。辅导员应该将思想政治工作,道德教育和心里素质教育相结合,不断提高学生们的综合素质。因此,辅导员应深入到学生当中去,贴近同学、了解同学,进行大量的调研工作,及时发现问题,及时做好学生们的思想教育和心理疏导工作。及早发现,及时疏导,及时解决,是解决思想问题和心理问题行之有效的好方法。

第三,要建立健全大学生心理健康教育工作的领导主管制度。学院要有领导对心理健康教育工作计划的制定、展开以及经费支持负责,这样才能保证心理健康教育工作的一贯性、持久性、全面性,真正取得实效。

第四,要建立能够上传下达信息畅达的危机处理网络。有专业人员组成的心理健康教育辅导中心,班主任,寝室长(学生干部),家长,是构成这个网络的必要环节。建立完善的信息档案,建立多渠道的信息平台,及时掌握患有心理问题学生的状况和可能发生的心理危机事件。

第五,要转换传统的心理健康教育方式。高校的大学生,他们的世界观、人生观、价值观正在形成,对他们进行积极健康的引导,有助于他们形成正确良好的世界观、人生观、价值观。要建立有专家和专业人员著称的工作队伍。根据我国大学生的实际情况,我们可以由专家制定心理健康的基本标准,并且把它放在学校网页上,让学生能够对自己的心理状况作出判断。在网页上设置由专家主持的心理健康论坛,或者采通热线,对学生提出的问题给予咨询和帮助。

三、学生本人心理调适、做到心理健康

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、服务于社会的人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来,树立远大理想,“以天下为己任”自觉攀登人生的高峰。

心理健康的大学生,应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理,应该符合社会发展的要求。只有不断加强大学生的心理健康教育与培养,使他们更新观念,突破时空,超越自我,方能翱翔自如,走向成熟,参与国际人才竞争,迎接新世纪的挑战。参考文献:

[1]吕建国.大学生心理健康教育.

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