中医骨伤科的练功疗法(功能锻炼)
骨科功能锻炼ppt
骨科功能锻炼ppt骨科功能锻炼一、引言：骨科功能锻炼是一种特殊的锻炼方式，主要目的是提高骨骼、肌肉和关节的功能性，增强身体的力量和稳定性，预防和治疗骨科相关疾病。
本次ppt将介绍骨科功能锻炼的基本原理、锻炼方法和注意事项。
二、基本原理：1. 强化肌肉：通过特定的锻炼动作和力量训练，增强肌肉力量和稳定性，减轻关节的负担。
2. 提高关节灵活性：通过各种伸展运动，增加关节灵活性，减少关节僵硬和疼痛。
3. 增强骨密度：骨科功能锻炼可以刺激骨骼的新陈代谢，促进骨骼的生长和修复，增加骨密度，预防骨质疏松。
4. 改善平衡与协调：骨科功能锻炼训练可以提高身体的平衡能力和协调性，降低跌倒的风险。
三、锻炼方法：1. 静力练习：使用器械或自身重力进行力量练习，如深蹲、平板支撑等。
每周2-3次，每次20-30分钟。
2. 动力练习：进行有氧运动，如快走、游泳、跑步等，锻炼心肺功能，增强肌肉的耐力。
每周3-5次，每次30-60分钟。
3. 伸展运动：进行各种伸展运动，如瑜伽、普拉提等，增加关节的灵活性和柔韧性。
每周2-3次，每次15-30分钟。
4. 平衡训练：进行各种平衡练习，如单脚站立、后踢腿等，提高身体的平衡和协调能力。
每周2-3次，每次10-15分钟。
四、注意事项：1. 技术指导：初学者建议在专业人士的指导下进行锻炼，避免受伤和不当运动。
2. 逐渐增加强度：在锻炼过程中要逐渐增加训练的强度和时间，不要一开始就过量运动。
3. 注意保护关节：在锻炼时要注意保护关节，避免造成关节的过度磨损和损伤。
4. 加强饮食和休息：锻炼后要合理调整饮食，增加营养摄入，同时保证充足的休息时间，促进身体的恢复和生长。
五、结语：骨科功能锻炼是一项重要的保健措施，可以预防和治疗骨科相关疾病，提高身体的功能性和生活质量。
通过准确的锻炼方法和注意事项的掌握，我们可以获得更好的锻炼效果和健康收益。
让我们一起努力，保持身体的健康！。
中医骨伤科学如何治疗肌肉酸痛
中医骨伤科学如何治疗肌肉酸痛在日常生活中，我们常常会因为各种原因出现肌肉酸痛的情况，比如过度运动、长时间保持一个姿势、受伤等。
肌肉酸痛不仅会影响我们的身体舒适度，还可能会限制我们的日常活动。
这时，中医骨伤科学为我们提供了多种有效的治疗方法。
中医骨伤科学认为，肌肉酸痛的发生与气血不畅、经络阻滞、筋骨失养等因素有关。
治疗时，会从整体观念出发，通过多种手段来调整人体的气血、经络和筋骨，以达到缓解肌肉酸痛的目的。
首先，中医推拿按摩是治疗肌肉酸痛的常用方法之一。
推拿师通过运用各种手法，如推、拿、揉、按、摩等，作用于肌肉酸痛的部位。
这些手法可以促进局部的血液循环，增加肌肉的营养供应，缓解肌肉的紧张和痉挛，从而减轻酸痛感。
比如，对于运动后引起的腿部肌肉酸痛，推拿师会重点按摩小腿的腓肠肌和比目鱼肌，沿着肌肉的走向进行推揉和拿捏，帮助放松肌肉纤维，排出代谢产物。
针灸治疗也是中医骨伤科学中的重要手段。
通过在特定的穴位上插入细针，可以调节人体的气血运行和脏腑功能。
对于肌肉酸痛，针灸可以选择阿是穴（即疼痛部位）以及相关的经络穴位。
例如，肩膀肌肉酸痛可能会选取肩井、肩髃、肩贞等穴位。
针灸的刺激能够疏通经络，使气血通畅，从而缓解疼痛和酸痛。
中药外敷也是一种有效的治疗方式。
医生会根据患者的具体情况，调配具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络作用的中药，将其敷在肌肉酸痛的部位。
这些中药可以通过皮肤渗透进入体内，发挥药效。
常见的中药如红花、桃仁、当归、川芎等，能够改善局部的血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉酸痛。
除了以上直接针对肌肉酸痛部位的治疗方法，中医还注重全身的调理。
中药内服就是其中之一。
根据患者的体质和病情，中医师会开具相应的中药方剂。
比如，对于气血不足导致的肌肉酸痛，可能会使用八珍汤来益气养血；对于寒湿凝滞引起的酸痛，可能会用独活寄生汤来祛寒除湿。
中医骨伤科学中的运动疗法，如太极拳、八段锦等，也对缓解肌肉酸痛有帮助。
这些运动动作缓慢、柔和，能够拉伸肌肉和韧带，增强肌肉的力量和柔韧性，促进气血流通。
骨科术后功能锻炼
骨科术后功能锻炼骨科术后功能锻炼骨科手术后的功能锻炼非常重要，它可以帮助患者恢复手术前的身体功能，并且减少康复期间的疼痛和不适感。
下面将为大家介绍一些骨科术后功能锻炼的方法。
首先，对于膝盖手术的患者，可以进行一些简单的康复锻炼。
比如，可以平卧在床上，将大腿抬起伸直，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助加强肌肉的力量和稳定性。
另外，还可以进行一些伸髋肌的锻炼，比如俯卧屈膝向臀部靠近，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助活动关节和增加髋关节的稳定性。
其次，对于脊椎手术的患者，可以进行一些背部和核心肌群的锻炼。
比如，可以仰卧在床上，将双腿弯曲并抬起离开床面，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助加强腰背肌的力量和稳定性。
另外，还可以进行一些腹肌的锻炼，比如平卧并将上半身抬起离开床面，然后再慢慢放下。
这个动作可以帮助增强腹肌的力量和核心稳定性。
再次，对于关节置换手术的患者，可以进行一些有氧运动和关节活动。
比如，可以进行一些步行或者骑自行车。
这些有氧运动可以帮助增强心肺功能和全身肌肉的力量。
另外，还可以进行一些关节的活动，比如握拳、屈伸手腕或者转动肩膀。
这些活动可以帮助增加关节的灵活性和活动范围。
此外，对于骨科手术后的患者，一定要注意正确的姿势和体位。
比如，坐立时保持腰背挺直，行走时保持身体平衡。
这些正确的姿势和体位可以帮助减少手术后的疼痛和不适感，同时也有助于手术恢复的顺利进行。
总之，骨科术后的功能锻炼对于患者的康复非常重要。
通过合适的锻炼方法，可以帮助患者恢复手术前的身体功能，并且减少康复期间的疼痛和不适感。
然而，在进行锻炼之前，一定要咨询医生的建议，并且根据自身情况选择合适的锻炼方案。
只有科学合理地进行功能锻炼，才能够达到预期的康复效果。
中医骨伤科治疗方法
中医骨伤科作为中医学的重要组成部分，拥有着悠久的历史和丰富的治疗经验。
其独特的治疗方法在骨伤疾病的治疗中发挥着重要作用，不仅具有显著的疗效，而且在康复过程中注重整体调理与患者的自身修复能力的激发。
本文将深入探讨中医骨伤科的多种治疗方法，展现其博大精深的医学智慧与独特魅力。
一、手法治疗手法治疗是中医骨伤科的核心治疗方法之一。
它通过医者熟练的手法技巧，对患者的骨骼、关节、肌肉等进行特定的操作和调理。
这种治疗方法具有以下几个显著特点。
手法治疗能够起到整复骨折、脱位的作用。
在骨折发生后，通过准确的手法复位，可以使骨折断端恢复到正常的解剖位置，为骨折的愈合创造良好的条件。
医者凭借丰富的临床经验和精湛的手法技巧，能够巧妙地运用各种手法，如拔伸、牵引、旋转、屈伸等，使骨折断端对位对线良好，达到复位的目的。
这一过程不仅需要医者对人体骨骼结构有深入的了解，还需要具备高度的精准性和稳定性，以确保复位的效果。
手法治疗能够缓解疼痛、改善关节活动功能。
骨伤患者常常伴有不同程度的疼痛和关节活动受限，手法治疗可以通过对患处的按摩、揉捏、推拿等手法，促进局部血液循环，加速炎症物质的代谢和吸收，从而缓解疼痛。
手法还可以松解粘连的软组织，恢复关节的活动度，使患者的关节功能得到逐步改善。
对于肩周炎患者，通过手法的弹拨、摇肩等操作，可以有效地松解肩部的粘连，恢复肩关节的正常活动范围。
手法治疗具有安全、无创的优点。
相比于手术治疗，手法治疗无需进行切开等创伤性操作，避免了手术带来的感染、出血等风险。
而且，手法治疗可以在患者身体较为舒适的状态下进行，患者的痛苦较小，易于接受。
在临床应用中，手法治疗常常作为骨伤疾病治疗的首选方法之一，尤其是对于一些轻度和中度的骨伤患者，能够取得较好的治疗效果。
二、中药治疗中药治疗在中医骨伤科中占据着重要地位。
中医认为，骨伤疾病的发生与气血瘀滞、经络不通等因素有关，因此通过中药的内服和外用，可以达到活血化瘀、消肿止痛、接骨续筋等治疗目的。
中医骨伤科学如何治疗腰椎间盘突出
中医骨伤科学如何治疗腰椎间盘突出腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，给患者带来了诸多痛苦和不便。
中医骨伤科学在治疗腰椎间盘突出方面有着独特的理论和方法，且经过长期的实践验证，取得了较好的疗效。
中医认为，腰椎间盘突出的发生与多种因素有关。
首先，肝肾亏虚是根本原因。
肝主筋，肾主骨，肝肾不足则筋骨失养，容易导致脊柱的稳定性下降。
其次，外伤、劳损、风寒湿邪侵袭等也是常见的诱因。
这些因素导致腰部经络阻滞，气血运行不畅，从而出现疼痛、麻木等症状。
中医骨伤科学治疗腰椎间盘突出的方法多种多样，下面为您详细介绍：手法治疗手法治疗是中医骨伤科的特色疗法之一。
通过按摩、推拿、正骨等手法，可以调整脊柱的关节紊乱，缓解肌肉紧张，改善局部的血液循环，从而减轻神经根的受压。
例如，按摩可以放松腰部肌肉，促进气血流通；推拿则着重于纠正关节的错位；正骨手法可以恢复脊柱的正常生理曲度。
在进行手法治疗时，医生会根据患者的具体情况，选择合适的手法和力度。
一般来说，手法治疗需要由专业的医生操作，以确保安全和有效性。
针灸治疗针灸是中医治疗疾病的重要手段之一。
通过针刺腰部的穴位，可以疏通经络，调和气血，达到止痛的目的。
常用的穴位有肾俞、命门、腰阳关、环跳、委中、承山等。
针灸的作用机制较为复杂，可能与调节神经系统的功能、促进内啡肽等止痛物质的释放有关。
针灸治疗不仅可以缓解疼痛症状，还能改善腰部的功能活动。
中药治疗中药治疗在腰椎间盘突出的治疗中也发挥着重要作用。
根据患者的病情和体质，中医会进行辨证论治，开具相应的中药方剂。
如果是肝肾亏虚型，可能会使用滋补肝肾的药物，如熟地、山药、山茱萸等；如果是寒湿凝滞型，会使用散寒祛湿的药物，如独活、羌活、桂枝等；如果是气滞血瘀型，则会使用活血化瘀的药物，如丹参、赤芍、桃仁等。
除了口服中药，还可以采用中药外敷的方法。
将中药敷在腰部疼痛部位，通过皮肤渗透吸收，发挥药效。
牵引治疗牵引治疗是通过外力牵拉腰椎，增加椎间隙的宽度，减轻椎间盘对神经根的压迫。
骨科功能锻炼
骨科功能锻炼
骨科功能锻炼是指为了增强骨骼的功能而进行的一系列锻炼活动。
骨科功能锻炼可以促进骨骼的生长发育，增强骨骼的稳定性和力量，提高骨骼的耐力和柔韧性，防止骨质疏松和骨折等骨科疾病的发生。
首先，骨科功能锻炼主要包括骨骼负重训练。
负重训练是通过进行重物的抬举、推拉等动作，增加骨骼的负荷，从而促进骨骼的生长发育和骨量的增加。
常见的骨科负重训练方法有杠铃训练、哑铃训练、壶铃训练等，可以选择合适的负重训练方法进行锻炼。
其次，骨科功能锻炼还包括骨骼柔韧性训练。
骨骼柔韧性训练是通过进行拉伸、扭转等动作，增加骨骼的柔韧性和关节的活动范围，防止关节僵硬和功能障碍。
常见的骨科柔韧性训练方法有瑜伽、舞蹈、体操等，可以选择合适的柔韧性训练方法进行锻炼。
最后，骨科功能锻炼还包括平衡能力训练。
平衡能力训练是通过进行单脚站立、倒立等动作，增加骨骼的稳定性和平衡能力，预防跌倒和骨折等意外事故的发生。
常见的平衡能力训练方法有走钢丝、倒立、平衡球训练等，可以选择合适的平衡能力训练方法进行锻炼。
综上所述，骨科功能锻炼是一种重要的锻炼方式，可以增强骨骼的功能，预防和治疗骨科疾病，提高生活质量。
在进行骨科功能锻炼时，应根据自身身体状况选择适当的锻炼方法和强度，
逐渐增加训练量，确保锻炼的安全和有效性。
同时，骨科功能锻炼应与饮食调理和休息平衡相结合，形成有系统的骨科健康管理方案，以达到更好的锻炼效果。
骨科患者的功能锻炼
骨科患者的功能锻炼无论是骨还是软组织,骨关节的疾患或创伤(包括手术创伤),对病损部位或其邻近组织都必然会引起一系列的反应, 如局部出血、肿胀、软组织粘连、关节僵硬以及肌肉废用性萎缩等。
只有正确认识组织反应的性质,采取不同的措施,才能有利于伤病的恢复。
在骨与关节损伤的治疗措施中,复位、固定与功能锻炼是密切关联的三个环节。
本文着重讨论功能锻炼问题。
一、功能锻炼的要求1、上肢功能锻炼的要求在于恢复、促进手的功能；2、下肢的主要功能是站立和行走,要求各主要关节不仅要稳定,而且要有一定的活动范围；脊柱是全身支柱，腰背肌的锻炼就十分重要。
3、功能锻炼应以主动活动为主，被动活动为辅，必须强调患者的主观能动作。
二、功能锻炼的程序1、早期：主要指骨折后1～2周以内。
此期外伤反应明显,肢体肿胀疼痛较重,一般靠近损伤部位的关节不宜活动，但可尽早开始肌肉的等长收缩练习(只使肌肉收缩但不活动关节)，即使牵引和石膏制动下也可进行肌肉收缩练习；而远离损伤部位的肢端未固定的关节，则可以练习活动。
如前臂骨折时可做轻微的握拳及手指伸屈活动,也可做前臂及上臂肌肉的收缩练习(腕关节不要活动)。
又如髌骨骨折石膏制动后，未固定的时开始功能锻炼，应视手术情况而定。
如关节、肌腱粘连的松解手术，手术后应尽早开始功能锻炼；骨折内固定物如果十分坚固，术后也可早期开始关节的活动。
2、中期:一般指骨折后3～6周。
这时损伤反应已消退,肿痛已减轻,骨痂逐步生长。
除继续进行患肢肌肉收缩活动外,邻近的关节也可开始活动练习。
如上肢肱骨干骨折外固定后,可开始练习肘关节的屈伸活动,但动作应缓慢,活动范围由小到大。
3、晚期:一般指外固定去除后,可依据病情进行全面的肌肉和关节的锻炼，以主动活动为主。
如需要进行被动活动,则手法必须轻柔，严禁暴力。
对有些患者可运用牵引装置辅助活动,使迅速恢复各关节的正常活动范围。
三、功能锻炼的方法（一）上肢部位：包括肩、肘、腕关节及前臂四个部位骨折的功能锻炼。
中医骨伤科学运动创伤的调理与康复
中医骨伤科学运动创伤的调理与康复在日常生活中，运动已经成为人们保持健康、释放压力的重要方式。
然而，运动过程中难免会出现各种创伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等。
中医骨伤科学在运动创伤的调理与康复方面有着独特的优势和丰富的经验。
中医认为，运动创伤的发生主要是由于外力作用导致筋骨损伤，气血瘀滞，经络不通。
而调理与康复的关键在于活血化瘀、消肿止痛、舒筋通络、促进筋骨修复。
对于轻度的运动创伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤等，中医常用的调理方法包括中药外敷、针灸、推拿按摩等。
中药外敷是将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药敷在受伤部位，通过皮肤渗透发挥药效。
常用的中药有红花、桃仁、乳香、没药等。
针灸则是通过刺激穴位，调节气血运行，缓解疼痛和肿胀。
推拿按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，促进损伤组织的修复。
以常见的踝关节扭伤为例，受伤后的 24 小时内，应先进行冷敷，以减少出血和肿胀。
之后，可以采用中药外敷和推拿按摩的方法进行调理。
推拿按摩时，要注意手法轻柔，避免加重损伤。
先从受伤部位的周围开始按摩，逐渐向受伤部位过渡，以促进淤血消散。
对于较为严重的运动创伤，如骨折，中医则强调内外兼治。
在骨折复位固定后，内服中药可以起到活血化瘀、接骨续筋的作用。
例如，初期常用的方剂有桃红四物汤，以活血化瘀；中期可用续骨活血汤，促进骨折愈合；后期则用补肾壮筋汤，以强筋壮骨。
除了中药和手法治疗，中医还注重运动创伤患者的饮食调理。
在创伤初期，饮食宜清淡，易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
随着病情的好转，可以逐渐增加营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等，以促进组织修复和身体恢复。
此外，中医还强调心理因素在运动创伤调理与康复中的作用。
受伤后，患者往往会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响身体的康复。
因此，中医会通过心理疏导，让患者保持乐观的心态，增强战胜疾病的信心。
在康复阶段，中医会根据患者的具体情况制定个性化的康复方案。
中医骨伤科练功的注意事项
中医骨伤科练功的注意事项
中医骨伤科练功是一种重要的治疗方法，它在中医理论的指导下，通过特定的动作和姿势来调理身体，促进自愈。
在进行中医骨
伤科练功时，有一些注意事项需要被重视。
首先，要选择合适的时间和地点进行练功。
练功的时间最好在
早晨或傍晚，避免在饭后立即进行练习，以免影响消化。
地点选择
平整、通风良好的场所，避免在潮湿或寒冷的环境中练习，以免对
身体造成不良影响。
其次，姿势要正确。
练功时要注意姿势的端正，避免驼背、低
头等不良姿势，以免影响练功效果和健康。
同时，动作要轻缓流畅，不可过于急躁，避免造成身体损伤。
另外，呼吸要自然顺畅。
在练功时要注意呼吸，呼吸要平稳自然，不可过于急促或过于用力，以免影响身体的气血运行。
此外，要根据自身体质和状况选择合适的练功方法和强度。
不
同的人有不同的体质和健康状况，因此在练功时要根据自身情况选
择适合自己的练功方法和强度，避免过度劳累或受伤。
最后，要注意饮食和休息。
在进行中医骨伤科练功期间，要注意均衡饮食，保证营养的摄入，避免过饥饿或过饱。
同时，要保证充足的睡眠，合理安排休息时间，避免过度疲劳。
总的来说，中医骨伤科练功是一项需要细心呵护的活动，只有在细心注意各项细节的情况下，才能够达到良好的效果。
希望以上的建议能够对你有所帮助。
骨科练功法
骨科练功法骨科练功法古称“导引”，是骨与关节损伤中辅助疗法，即病人在医护人员的指导、协助下通过按摩理筋、伸缩肌肉、活动关节，使肢体保持或恢复正常功能。
中西医结合治疗骨折，把整复、固定和练功3个步骤密切地结合在一起，以期达到更加满意的效果。
一、练功的作用1、活血化淤，消肿止痛，防止关节粘连和僵硬。
骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使静脉和淋巴回流受阻，因此出现伤肢肿胀，该肿胀若未及时消除，久而久之可能导致相应软组织粘连，甚至变硬。
这种粘连可发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩与关节活动，造成关节粘连僵硬，活动障碍。
通过肌肉主动收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴的回流，及时是淤血吸收、肿胀消退、关节渗出减少，从而阻断上述病理过程。
2、增加血流，防止肌肉萎缩和骨质疏松。
肌肉主动收缩可促进静脉回流和动脉供血，使患肢血液循环加速，肌肉和骨骼的营养状况得以改善，肌肉萎缩和骨质疏松发生机会也就随之减少，符合用进废退的道理。
3、促进骨折愈合。
伤肢肌肉的反复收缩活动，可使骨折部纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部位更加稳定，起到了俗称“肉夹板”的作用。
肌肉的主动收缩可促进气血流通，五脏六腑功能旺盛，使肾强、髓充、骨坚。
二、练功的原理1、练功必须以保持骨折对位、促进骨折愈合、功能恢复为前提。
根据骨折的具体情况，对有利于骨折愈合的活动（如使骨折断端紧密相接，相互嵌插）应加以鼓励；对骨折愈合不利的活动（如使骨折断端旋转、成角、分离）须严加控制。
2、练功必须以恢复和增加机体的固有生理功能为中心。
例如下肢骨折的练功以早期准备恢复肢体负重能力为目的；上肢练功时紧握拳头，目的就是以筋束骨维持骨折断端稳定，恢复其握拳拿物的生理功能。
3、练功应从整复后开始，贯穿骨折愈合的全过程。
要循序渐进，由简到繁，逐步发展，顺势增强直至功能恢复。
4、练功要在医护人员的指导下进行，同时要发挥患者的主观能动性。
医患密切配合，使患者掌握正确的练功术，可收到骨折愈合与功能恢复同时并进的效果。
骨科常见功能锻炼方法
骨科罕有功效锤炼办法
1. 股四头肌压缩练习办法：用力伸直膝关节,背伸踝关节,绷紧腿部肌肉,中断约10秒钟后放松,如斯反复进行.
2. 踝泵活动练习办法：用小腿肌肉把足跟向下压,然后背曲.2-3分钟次,2小时一次,天天5-6次.
3.直腿举高：肢体放于床上,压缩大腿肌肉,举高腿10cm阁下,保持5-10秒钟,慢慢放下,反复此动作,10-15分钟次,病人不克不及本身抬起的,可由医护人员及家眷帮忙完成,双手托起病人大腿和小腿反复上述动作.
4．腰背肌练习办法：
(1)飞燕式：俯卧,双上肢紧贴于躯干两侧伸直,以腹部着床,头.手.胸及双下肢一路抬起,做背伸动作,稍停留,再行答复俯卧位,歇息少焉,同上中断,反复数次.如下图
1.
1 飞燕式
2 五点式
(2)五点式：仰卧,头和双肘关节及双足为出力点以支持全
身,使背部尽量腾空后伸,分开床面做过伸活动.如上图2.
5．颈项肌练习办法：
（1）头颈后伸活动取坐位或站位,两手交叉置于枕部,头颈用力向后伸,而两手用力阻拦后伸,呈反抗相持状况,中断3-5秒,反复8-10次.
（2）伸颈拔走活动：取坐位或站位,两肩放松下垂,同时颈部尽量向上伸,呈头顶球状,中断3-5秒,反复8-10次.。
正骨推拿特殊练功法
正骨推拿特殊练功法
元宵节给自己放假一天，偶过新华书店，进去看看，翻阅了几本中医骨伤书籍，很有价值，只是均未提到正骨基本功法的练习。
颇感美中不足，练功为正骨推拿之基础。
来了一个骨折病人，你理论满腹，手上无力，怎么能把骨折复位？现在把我平时所练功夫略述如下，供各位爱友参考。
练功分两种功法：一是全身功法的练习，二是特殊功法即指爪功又称鹰爪功的练习。
现分述之。
全身功法的练习就是内练一口气，易筋经的练习，和外练筋骨皮，太极拳的练习。
这两种功法大家上网百度即可学习。
特殊功法的练习我主要练以下两种:
一是抓坛子，备紧口陶坛一个，约可装沙30斤，才开始练是装10斤沙，以后随着功力提高，增加沙子重量。
站马步立于坛后，右手五指抓住坛口外缘，徐徐提起，高于胸平，控制片刻放下，再提起。
如此反复提控30到40次，换左手练习。
二是抓黑豆袋，用棉布3层缝制一口袋，以能装30斤黑豆为宜，传统练习用沙袋，但沙袋性凉伤手，故我改用黑豆袋，保护手，黑豆还能补肾强骨。
才开始练习以装5斤为宜，以后逐步增加重量。
1是单手上抛法，站马步，右手抓黑豆袋提在裆前，翻腕上抛，使黑豆袋向上腾起，当袋子下落到裆前时，用左手抓住袋子，再翻腕上抛，落下时右手接袋，左右手交替练习。
2是双人对抛，二人对面站马步，离开2米左右，一方抓袋子抛向另一方，一方接住后再抛过来。
力尽为止。
特别强调一下，指爪功练习完毕后要摇腕运指，保持关节灵活，以免力量练死了。
还要配合中药洗手，药用地骨皮50克加食用盐10克煎水练后洗手。
本人坚持以上功法的练习，自感收获很大，不敢自秘，公诸于众，希望对大家有所帮助。
练功疗法治疗骨伤疾病的作用
练功疗法治疗骨伤疾病的作用
徐德聪
【期刊名称】《现代中西医结合杂志》
【年(卷),期】2003(012)015
【摘要】@@ 练功疗法又叫功能锻炼, 古称"导引", 它是通过肢体运动的方法来防治某些损伤性疾病, 促进肢体功能加速恢复的一种外治法, 在骨伤科病人的治疗中是非常重要的.
【总页数】2页(P1666-1666,1669)
【作者】徐德聪
【作者单位】云南省牟定县中医院,云南,牟定,675500
【正文语种】中文
【中图分类】R274
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中医专长考核：中医骨伤科骨折的治疗——固定治疗、练功治疗
中医专长考核：中医骨伤科骨折的治疗——固定治疗、练功治疗关于“中医医术确有专长考核中医骨伤科学：骨折的治疗——固定治疗、练功治疗”相关内容，相信参加中医医术确有专长考核的考生都在学习，为方便大家了解，在此我们为大家整理如下内容：固定治疗固定是治疗骨折的一种重要手段。
复位后，固定起到主导作用和决定性作用。
已复位的骨折必须持续地固定在良好的位置，防止再移位，直至骨折愈合为止。
目前常用的固定方法分外固定和内固定两类。
外固定有夹板、石膏绷带和持续牵引等，内固定有钢板、螺丝钉、钢丝、克氏针、哈氏棒等。
练功治疗练功活动是骨折治疗的重要组成部分。
骨折经固定后，必须尽早进行练功活动，使伤肢及全身在解除疼痛的情况下，做全面的主动活动，以促进骨折愈合，防止发生筋肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬以及坠积性肺炎等并发症。
练功活动必须根据骨折部位、类型、骨折稳定程度，选择适当的练功姿势，在医护人员指导下进行练功活动。
逐步加大活动量，从复位、固定后即开始锻炼，并且贯穿于整个治疗过程中。
1.骨折早期伤后1?2周内，患肢局部肿胀、疼痛，容易再发生移位，筋骨正处于修复阶段。
此期练功的目的是消瘀退肿，加强气血循环，方法是使患肢肌肉做舒缩活动，但骨折部上下关节则不活动或轻微活动。
健肢及身体其他各部关节也应进行练功活动，卧床患者并须加强深呼吸练习并结合自我按摩等。
练功时以健肢带动患肢，次数由少到多，时间由短到长，活动幅度由小到大，以患处不痛为原则，切忌任何粗暴的被动活动。
2.骨折中期两周以后患肢肿胀基本消退，局部疼痛逐渐消失，瘀未尽去，新骨始生，骨折部日趋稳定。
此期练功的目的是加强去瘀生新、和营续骨能力，防止局部筋肉萎缩、关节僵硬以及全身的并发症。
练功活动的形式除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，并在医务人员的帮助下逐步活动骨折部上下关节。
动作应缓慢，活动范围应由小到大，至接近临床愈合时应增加活动次数，加大运动幅度和力量。
3.骨折后期骨折已临床愈合，夹缚固定已解除，但筋骨未坚，肢体功能未完全恢复。
中医骨伤科的治疗方法
一、药物
一、内治法
• (一)骨科内治法 • 1.损伤三期辨证治法 • （1）初期治法
• 腰椎间盘经皮椎间孔内镜技术 • 关键镜技术
• 腱鞘松解术
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中医 110101126 朱媛媛
• 热熨药 该药是一种借助物理热疗促进药物吸收的局部治疗方法， 适用于腰背部及躯干等不便熏洗的部位。热熨药具有温经散寒、活 血祛瘀、行气止痛、通经活络的作用。临床多用于风寒湿痹痛、陈 旧损伤以及脘腹胀痛，尿潴留等疾患。
• （1）熨药(藤药) 将一剂处方药物用白酒或醋浸透后，分置于两 个布袋中扎口入锅内，用蒸气加热(10一20分钟)后腾熨患处。为防 止烫伤皮肤，可先在患处放一条毛巾。两药袋交替使用，每次30一 50分钟，每日2—3次。
2 动作要领 上肢：主要目的是恢复手的功能。 下肢：主要恢复负重和行走功能，保持各关节的稳定性
3 循序渐进 练功时动作逐渐增加，次数由少到多，动作幅度由小到大， 锻炼时间由短到长。
。
4 随访 定期复查可了解患者病情和功能恢复快慢，
可随时调整练功内容和运动量，修订锻炼 计划。
5 其它注意事项 ⑴ 全神贯注 ，动作缓而慢 。
• 敷贴药 敷贴药是将药物制剂直接敷贴在局部，使药力经 皮肤发挥作用。常用的有药膏、膏药、药散三种。
• (1)药膏(敷药、软膏) 将药物碾成细末，然后选用饴糖、 蜂蜜、香油、酒、醋水、鲜药汁或凡士林等，调和均匀如 厚糊状，按损伤部位的大小摊平在相应的棉垫或桑皮纸上 敷于患处。
【基层中医适宜技术】骨伤类—练功康复技术（上）
【基层中医适宜技术】骨伤类—练功康复技术（上）杏林课堂改版了，视频可以点播看为了方便广大杏林学苑用户观看学习课程，杏林学苑技术团队特地打造了一套全新的在线学习课程，大家可根据自己特长选择相应课程学习，随时随地点播学习，每周一会上传新视频，祝您高效快速的提高诊疗技术。
观看方法：点击文章最下方阅读原文，即可进入系统，选择相应课程进行⊙编辑：杏林君练功康复技术（疗法）又称功能锻炼，古称导引，是指通过肢体运动的方法来防治伤病，增进健康的一种疗法。
传统的练功在肢体运动的同时还强调调神与调息，运用肢体运动与意、气结合的方法来防治皮肉、筋骨、气血、脏腑、经络的伤病，达到健康长寿的目的。
数千年来一直为历代医家所应用，是中医伤骨科有效的传统疗法之一。
一、练功疗法的分类、作用和注意事项练功要在医务人员的指导下进行。
医务人员应根据患者的体质和伤病的性质、程度、部位及骨折整复后的稳定情况制定练功计划，并定期随访，观察患者的病情变化，了解患者的功能恢复情况，了解患者在练功过程中有无偏差，及时调整内容与运动量。
一般情况下，体质较差者或肢体有伤的患者应在医务人员的指导下，先根据伤病或体质的具体情况，选择合适的局部练功方法，以增加体力或尽快地恢复肢体功能。
然后，在全身情况许可的情况下，选择适当的全身练功的锻炼功法，以进一步增强体力，预防疾病的发生，达到强身健体，益寿延年的目的。
指导患者了解练功目的是为了充分发挥患者练功的主观能动性，坚定其练功的信心与耐心。
正确掌握动作要领可使患者在练功时克服畏痛、焦虑等各种杂念，专心致志用意识指导练功动作，在肢体运动的同时亦达到调心宁神的目的，是使患者自觉坚持练功，达到防治疾病的关键之一。
练功活动应以主动练功为主，被动练功为辅，在练功过程中必须循序渐进。
运动量由少到多，逐渐加大，动作由简到繁。
练功时不应引起疼痛，即使引起轻微的疼痛，练功结束后疼痛应随即减轻或消失。
如果练功后疼痛不减或局部肿胀，应及时检查，调整练功方法，及时调整或减少练功的运动辐度与运动量，以免加重损伤，延缓恢复。
中医正骨是如何治疗骨伤病的
中医正骨是如何治疗骨伤病的中医正骨是一项古老而又现代化的骨伤病治疗方法，具有悠久的历史和卓越的疗效。
以其独特的手法治疗为主，通过技术娴熟的医师运用手法的力量，对患者进行筋骨矫正，帮助恢复受损筋骨的正常位置和功能。
在现代医学发展的背景下，中医正骨治疗仍然保持着其独特的价值和优势，在医学界占据着重要地位。
为了让大家能够更为清晰、深入地了解中医正骨是如何治疗骨伤病，为大家整理了一些小知识，以供参考。
一、什么叫中医正骨？中医正骨是中国传统医学中的一项独特治疗技术，起源于古代战国时期，经过千余年的发展和演变，形成了独特的治疗体系。
中医正骨以中医理论为基础，强调整体观念和个体化治疗，主要用于骨骼、肌肉和关节疾病的诊断和治疗。
中医正骨注重辨证施治，需要根据患者的具体病情和体质特点，通过手法复位、穴位刺激等技术手段对受损筋骨进行矫正、调理，以促进气血运行、疏通经络，从而达到治疗疾病、促进康复的目的。
二、中医正骨有哪些优势？（一）治疗效果好中医正骨作为一种传统的治疗技术，通过手法复位、穴位刺激等手段来调整身体的结构和功能，治疗骨骼、关节及肌肉疾病。
对于筋伤、骨折、脱位中医正骨能快速缓解疼痛、恢复关节的正常运动功能、促进康复。
（二）个体化治疗中医正骨注重根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
中医医师通过辨证施治的方法，详细了解患者的症状、病史、体质等情况，从而针对不同的病因和病程，提供个性化的正骨治疗。
通过个性化治疗方案，达到标本兼治，从而提高疗效和满意度。
（三）没有副作用药物治疗往往会带来一些副作用，如消化不良、过敏反应等。
手术治疗则涉及切口、麻醉和术后恢复等过程，可能伴随术后疼痛、感染、出血等并发症的风险。
中医正骨不依赖药物和手术，通过手法治疗来调整身体结构和功能。
因此，患者不会面临药物副作用的风险，也不会受到手术并发症的困扰。
（四）综合性调理中医正骨认为，经络系统是人体气血运行的通道，也是影响疾病形成和发展的重要因素。
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中医骨伤科的练功疗法（功能锻炼）
练功疗法又称功能锻炼，古称导引，是指通过肢体运动防治疾病、促使肢体功能恢复、增进健康的一种有效方法。
张介宾在《类经》注解中说：“导引，谓摇筋骨，动肢节，以行气血也。
”“病在肢节，故用此法。
”练功疗法对骨与关节以及软组织损伤后康复有很好的促进作用，它不仅是中医骨伤科的重要疗法之一，在世界医疗体育史上也有相当的地位。
近代医家在不断总结前人经验的基础上，逐步充实提高，而将导引发展成为强身保健、防治疾病的方法。
内容丰富多彩，包括五禽戏、八段锦、易筋经、少林拳、太极拳等。
一、练功疗法的作用
练功疗法治疗骨关节及软组织损伤，对提高疗效、减少后遗症有着重要的意义。
它对损伤的防治作用可归纳为：活血化瘀、消肿定痛；濡养患肢关节筋络；促进骨折愈合；防治筋肉萎缩；避免关节粘连和骨质疏松；提高整体机能，促进恢复。
二、应用原则以及注意事项
1．内容和运动强度练功的内容和运动强度，应根据患者的具体情况，因人而异、因病而异。
并制定严格、合理的锻炼计划。
2．动作要领正确指导患者练功，是取得良好疗效的一个关键。
上肢和下肢由于分工的不同，故在锻炼中侧重有所不同：（1）上肢：上肢练功的主要目的是恢复手的功能，凡上肢各部
位的损伤，注意手部各关节的早期练功活动。
特别要保护其灵活性，以防关节发生功能障碍。
（2）下肢：下肢练功的主要目的是恢复负重和行走，保持各关节的稳定性。
3．循序渐进，持之以恒练功时应根据患者的实际情况，在患者能承受的范围内，逐渐增强，次数由少到多，动作幅度由小到大，锻炼时间由短到长。
只要不出现异常反应和意外，就必须严格按照制定的锻炼计划进行。
4．沟通和随访锻炼前将锻炼的目的意义向患者说明，并告知可能出现的情况和处理方法，取得患者信任。
锻炼过程中定期复查可了解患者恢复的情况，并及时调整练功内容和运动量，修订锻炼计划，从而获得满意的疗效。
三、各部位主要功能锻炼方法
1．颈项部功能锻炼
［预备姿势］两脚叉开，与肩同宽，头颈端正，两手叉腰，配合呼吸。
［作用］增强颈项部肌肉力量和颈椎稳定性。
可辅助治疗颈部扭伤，颈部劳损，颈椎肥大和颈椎病引起的头颈、项、背肌肉疼痛、麻木和头晕等，防止颈椎活动功能障碍。
（1）抬头观天，低头看地
［动作要领］吸气时充分抬头观天，呼气时还原；吸气时充分低头看地，呼气时还原。
（2）与项争力，左右进行
［动作要领］吸气时头颈充分向左侧弯；呼气时还原；吸气时头颈充分向右侧弯；呼气时还原。
（3）往后观瞧，左右进行
［动作要领］吸气时头颈充分向右后转，眼看右后方，呼气时还原；吸气时头颈充分向左后转，眼看左后方，呼气时还原。
2．肩肘部功能锻炼
（1）双手托天
［预备姿势］两脚开立，两臂平屈，两手放在腹部手指交叉，掌心向上。
［动作要领］反掌上举，掌心向上，同时抬头眼看手掌；然后还原。
初起可由健肢用力帮助患臂向上举起，高度逐渐增加，以患者无明显疼痛为度。
［作用］对恢复肩关节的功能，辅助治疗某些肩部陈伤有效，如手臂因劳损及风湿而不能前屈上举等。
（2）肘部屈伸
［预备姿势］两脚开立，两手下垂。
［动作要领］右手握拳，前臂向上，渐渐弯曲肘部，然后渐渐伸直还原。
左侧与右侧相同。
［作用］增强上臂肌力，有助于恢复肘关节伸屈功能，适于治疗肘部骨折及脱位的后遗症。
3．前臂及腕部功能锻炼
（1）抓空握拳
［动作要领］将手指尽量伸展张开，然后用力屈曲握拳，左右可同时进行。
［作用］能促进前臂与手腕的血液循环，消除前臂远端的肿胀，并有助于恢复掌指关节的功能和解除掌指关节风湿麻木等症状。
上肢骨折锻炼早期都从此开始。
（2）拧拳反掌
［动作要领］两臂向前平举时，掌心朝上，逐渐向前内侧旋转，使掌心向下变拳，握拳过程要有“拧”劲，如同拧毛巾一样（故称拧拳），还原变掌，反复进行。
［作用］能帮助恢复前臂的旋转功能。
（3）背伸掌曲
［动作要领］用力握拳，作腕背伸、掌屈活动，反复多次。
［作用］能锻炼腕背伸肌和腕掌屈肌的力量。
（4）手滚圆球
［动作要领］手握两个圆球，手指活动，使圆球滚动或变换两球位置，反复多次。
［作用］增加手部力量和手指灵活性。
4．腰背部功能锻炼
（1）左右回旋
［动作要领］双足开立，与肩同宽，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由慢到快、由小到大地顺逆时针，交
替回旋6～8次。
（2）俯卧背伸
［动作要领］患者俯卧，头转向一侧。
吸气时分别进行：①两腿交替做背伸动作；②两腿同时作背伸动作；③两腿不动，头胸部背伸；④头胸与两腿同时背伸，呼气时还原。
反复多次。
5．下肢功能锻炼
（1）举屈蹬腿
［动作要领］仰卧位，腿伸直，两手自然放置钵侧，把下肢直腿徐徐举起，然后尽量屈髋屈膝背伸踝，再向前上方伸腿蹬出，反复多次。
［作用］全面增强大腿、小腿的肌力。
防治下肢关节和肌肉挛缩麻木，筋骨疼痛，腿力衰退。
（2）股肌舒缩
［动作要领］股肌舒缩即是指股四头肌舒缩活动。
患者仰卧位，膝部伸直，作股四头肌收缩与放松练习，当股四头肌用力收缩时，髌骨向上提拉，股四头肌放松时，髌骨恢复原位，反复多次。
［作用］增强股四头肌和伸膝装置的力量，防止肌肉萎缩和关节僵直。
（3）半蹲转膝
［动作要领］两脚立正，脚跟并拢，两膝并紧，两膝微屈，两手按于膝上。
两膝分别做：①自右向后、左、前的顺时针转摇；②自左向后、右、前的逆时针回旋动作。
反复多次。
［作用］恢复膝关节功能，防治膝部疼痛和行走无力。
（4）搓滚舒筋
［动作要领］坐于凳上，患足踏在竹管或圆棒上，膝关节前后伸屈滚动竹管。
［作用］恢复膝、踝关节骨折损伤后的伸屈功能。
（5）蹬车活动
［动作要领］坐在一个特制的练功车上作蹬车活动，模拟踏自行车。
［作用］使下肢肌肉及膝、踝关节得到锻炼。