学校极限飞盘运动介绍
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究随着大学生活的开始，很多同学已经离开了自家作息规律的环境来到学校。
而大学公共体育课程的召唤，为许多同学们提供了锻炼身体、保持健康的机会。
在种类繁多的体育课程中，极限飞盘运动因其富有趣味性、挑战性、互动性而逐渐受到学生们的喜爱，成为了一种热门的运动方式。
本文旨在探究极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展状况及存在的问题，并提出相应的解决方法。
一、极限飞盘运动的概述极限飞盘是一项以飞盘为主要器材，结合运动员跑动、跳跃、滑动、翻滚等动作的团体运动。
极限飞盘的特点是场地大、比赛时间长、比赛形式丰富，如最基本的“垃圾桶赛制”、国际标准赛制的7V7比赛、双打等。
极限飞盘运动要求选手有较高的速度、协调性、反应力和天赋的盘控技巧，同时还需要有良好的群体协作能力、心理素质以及体能。
尽管大学公共体育课程中开展极限飞盘运动受到广泛认可，但也存在一些问题需要改进：1．教练队伍的不足，导师、管理者和学生无法沉浸其中。
2．场地与器材不足，步入瓶颈期。
3．团队建设，制定合适的培训计划。
4. 许多大学生缺乏体育精神，因此他们选择短期的锻炼项目而不是长期参与极限飞盘运动。
1．提高教练队伍的素质，加强相关基础知识的培训。
2．采购尽量适合新手使用的器材，完善相关场地设施。
3．加强团队建设，制定科学、合理的培训计划，从技术、助力、团队建设等方面进行综合建立。
4．通过校内运动会、团队培训和比赛等活动，让学生们专注于体育精神的锻炼。
五、总结通过以上探究，可以看出在大学公共体育课程中开展极限飞盘运动有其独特的教育意义和贡献，但同时也存在教学方法上、场地设施上、态度方面等多个方面的问题。
对于解决这些问题，需要从多角度入手，建立完善的教学体制，并加强相关设施和人员的培训。
大学生应该广泛参与极限飞盘运动，努力展现奋斗和拼搏的精神，成为坚持体育和珍视健康的新生代。
极限飞盘运动校本课程的开发与运用
极限飞盘运动校本课程的开发与运用作者：许秀凤来源：《科学大众·智慧教育》2024年第03期极限飞盘运动是一项融合了竞技性、观赏性、趣味性、教育性为一体的运动项目，能有效促进中学生体质健康，提高中学生体能，进入中职校园不但能增强体育课的实效性，还能丰富体育课程，为学校体育课程增添新的色彩。
一、极限飞盘简介1968年极限飞盘运动由哥伦比亚高中的一群学生创立，因学生将拍扁的馅饼包装盒飞来飞去，觉得有趣，慢慢演变成一种运动。
极限飞盘是一种集速度、有力投掷和矫健步伐于一体的运动，并融合了篮球、足球和橄榄球的运动特点，既有趣，又具有挑战性。
正规比赛是7人制，5男2女或4男3女，在100米长、37米宽、18米长的隔板上进行比赛；运动员通过开盘、传盘、拦截、接盘、防守、跑位等进行比赛。
极限飞盘防守时不允许有身体接触，此外该项目比赛不设裁判，由双方运动员协商判定。
因其独特的“飞盘精神”和良好的运动竞技体验，吸引越来越多玩家加入，在近50年的发展中，它成为当今发展最快的运动项目之一。
我国极限飞盘运动最早出现在70年代末80年代初，由国外留学生和外教引入，直到2000年在上海工作的一群外国人举办了极限飞盘上海公开赛，极大地推动了极限飞盘运动的发展。
由于这项运动本身的娱乐性、竞争性、健身性、对抗性和安全性的特点，使得这项运动非常适合引入中学体育课堂，既能激发学生终身体育意识，又能提高学生身体素质。
二、飞盘运动引入中职校园的可行性分析（一）符合新课标要求《中等職业学校体育与健康课程标准》要求体育与健康课要落实立德树人的根本任务，坚持健康第一的教育理念，通过传授体育与健康知识、技能和方法，提高学生的体育运动能力，培养运动爱好和专长，使学生养成终身体育锻炼的习惯，形成健康的行为与生活方式，健全人格，强健体魄，具备身心健康和职业生涯发展必备的体育与健康核心素养，引领学生逐步形成正确的世界观、人生观和价值观，自觉践行社会主义核心价值观，成为德智体美劳全面发展的高素质劳动者和技术技能人才。
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究极限飞盘运动是一项以飞盘为主要器械，通过各种技巧和战术进行的比赛和训练项目。
它强调的是个人技术素质和团队协作能力，并且具有趣味性和挑战性，因此在高校教学中开展极限飞盘运动可以为学生提供多方面的收益。
极限飞盘运动可以促进学生的身体健康。
在这项运动中，学生需要进行很多身体活动，如奔跑、跳跃、转身等动作。
这不仅可以锻炼他们的肌肉群，提高身体素质，还可以增强他们的耐力和速度。
极限飞盘运动还可以锻炼学生的协调能力和灵敏性，增强他们的身体控制能力。
极限飞盘运动可以培养学生的团队协作能力。
这项运动注重团队合作，每个队员都扮演着不同的角色，需要密切配合才能够完成比赛中的各项任务。
通过与队友的沟通和协作，学生可以学会互相倾听、尊重和信任，进而培养出团队合作的意识和能力。
极限飞盘运动还可以培养学生的领导才能，每个队员在比赛中都需要做出自己的决策和指导其他队员的动作。
极限飞盘运动可以提高学生的心理素质。
在这项运动中，学生需要承受一定的压力和挑战，需要面对失败和困难。
这需要他们具备积极乐观的心态，有足够的勇气和决心去克服困难。
通过在训练和比赛中的努力和不断尝试，学生可以培养出坚韧不拔的品质，增强他们的自信心和毅力。
极限飞盘运动可以提供一个交流和交流的平台。
这项运动通常以团队形式进行，每个队伍都来自不同的班级或院系，这样可以为学生提供与其他同学交流的机会，增进彼此之间的了解和友谊。
极限飞盘运动还可以参与校际、地区甚至全国性的比赛，为学生提供了与其他高校学生交流和竞争的机会，拓宽了他们的视野和交际圈子。
极限飞盘运动在高校教学中的开展可以为学生提供多方面的收益，如促进身体健康、培养团队协作能力、提高心理素质以及建立交流和交流的平台。
高校可以积极推广和开展极限飞盘运动，为学生提供这个全面发展的机会。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究
极限飞盘运动，又称飞盘极限运动或飞盘运动，是一种集力量、速度、协调性和技巧
性于一体的体育运动。
它以飞盘为工具，通过投掷、接住和传递等动作，进行比赛或练习。
在近年来，极限飞盘运动逐渐受到大学生的欢迎，成为大学公共体育课程教学的一项新兴
项目。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中具有独特的魅力。
相比于传统的球类运动，
极限飞盘运动更加潮流和时尚，吸引了许多大学生的兴趣。
它不仅可以锻炼学生的身体素
质和协调能力，还可以提高学生的团队合作能力和沟通能力。
极限飞盘运动还注重游戏的
乐趣和挑战性，可以提高学生的积极性和主动性，增强他们的学习动力。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中有助于培养学生的团队合作精神。
极限飞盘
是一项集体运动，需要队员之间的密切配合和默契配合。
通过在团队中参与比赛或训练，
学生们可以培养团队合作的意识，学会倾听和尊重他人，增强集体荣誉感和集体责任感。
极限飞盘运动还可以提高学生的领导能力和组织能力，让学生在团队中扮演不同的角色，
并学会协调一群人的行动。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中有助于培养学生的终身体育锻炼意识。
极限
飞盘运动是一项富有趣味性和挑战性的运动，可以激发学生对体育锻炼的兴趣和热爱。
通
过参与极限飞盘运动的课程，学生们可以感受到体育运动的乐趣，树立起坚持锻炼、保持
健康的心态。
这样的体育意识和情感将伴随学生终生，让他们在工作、生活中都能保持积
极的体育健身态度。
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究极限飞盘运动，又称飞碟运动，是一项结合了田径、篮球等多个项目的综合性运动。
它不仅仅是一项竞技运动，更是一种强调合作、交流和团队精神的高校教学和训练项目。
本文将探究极限飞盘运动在高校教学中的开展情况，并分析其在培养学生健康素质和团队合作精神方面的作用。
高校极限飞盘运动的教学内容丰富多样。
教学内容不仅包括飞盘基本技术的训练，如扔盘、接盘、传盘等基本动作的学习，还包括战术配合、战术应变、战术的串联等更高级的技术要求。
教学中还会引入一定的心理训练，如对压力的应对和团队合作的培养等。
这些内容的引入，使得极限飞盘运动不仅仅是一项技术含量较高的运动，更是一项综合素质的培养活动。
高校极限飞盘运动的教学方法多样灵活。
教练员会采用不同的教学方法来满足不同学生的需求。
在基本动作的训练中，可以采用示范-学习-练习的循环模式，通过直观的示范来激发学生的学习兴趣，并在练习中不断纠正和改进。
在战术的培养中，可以采用分组对抗的方式，让学生在实际比赛中不断学习和成长。
在心理训练中，可以采用游戏化的方式来提高学生的参与度和积极性。
这些方法的多样性和灵活性，使得教学过程更加生动有趣，提高了学生的学习积极性和效果。
高校极限飞盘运动的教学环境优越。
高校通常配备良好的体育场地和设施，为学生提供了较好的训练条件。
室内体育馆、足球场等场地可以提供多种训练场所，不受天气等因素的限制，保证了教学活动的持续进行。
一些高校还设立了专门的极限飞盘运动队，为学生提供更加专业的训练和参赛机会。
而且，高校还会组织各种比赛和交流活动，为学生提供展示自我的平台和与他校交流的机会，激发学生的竞技激情和团队合作精神。
极限飞盘运动在高校教学中的开展对于培养学生健康素质和团队合作精神起到了积极的作用。
极限飞盘运动是一项集体性的运动，它强调的不仅仅是个人技术的卓越，更是个体与团队之间的密切合作，要求团队成员之间的默契配合、相互信任和相互扶持。
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究极限飞盘运动是一种新兴的健身运动，它不仅能够锻炼身体，还能提高玩家的反应能力和团队协作意识。
近年来，随着极限飞盘运动在国内的普及，越来越多的高校开始将其引入体育教学中，成为一种新的体育课程形式。
本文将从极限飞盘运动的特点、高校教学现状以及教学实践等方面探究其开展情况，以期为高校极限飞盘教育提供参考。
一、极限飞盘运动的特点极限飞盘运动又称飞盘运动、飞碟运动，它是一项以飞盘为用具、以空间为场地、以攻守转换为特点的运动项目。
不同于传统的运动项目，极限飞盘运动更加注重身体协调性、反应速度和团队协作。
具体特点如下：1、规则简单。
极限飞盘运动的规则非常简单，玩家只需将飞盘投向对方场地，让对方无法抢到即可得分，若对方接住则继续进行。
由于规则简单且易于理解，因此吸引了更多年轻人的加入。
2、运动极限。
极限飞盘运动的投掷距离较远且弧线较高，要求玩家具有较高的投掷技巧，同时在接飞盘的过程中也需要有较高的反应速度和身体协调性。
3、注重团队协作。
极限飞盘运动是一项多人参与的团队运动，每个人都需要发挥自己的优势，积极配合队友，共同完成比赛任务。
这在一定程度上可以提高团队协作关系。
目前，高校极限飞盘教学运动在国内还处于起步阶段，但已有部分高校探索尝试将其纳入体育教学中。
据了解，一些高校体育课程已经开始添加关于极限飞盘运动的相关内容，同时也组织一些极限飞盘比赛，让学生有机会感受这种运动的魅力。
不过，由于极限飞盘运动的特殊性质，许多高校在教学实践中还面临着不少问题。
例如，一些高校体育课程的资源分配不足，场地限制等因素，存在着教学资源缺乏的问题；同时一些学生对极限飞盘的接触较少，对该运动的认识上有一定的偏差和误解。
这些问题都制约着高校极限飞盘教学的良性发展。
在教学实践中，高校要进一步规范极限飞盘课程设置，注重教学方法的改进，让学生更加全面地了解这项新兴运动。
以下是一些具体实践措施：1、完善教学设施。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究极限飞盘运动是一项综合体育运动，通过使用飞盘进行投掷、接球等动作，在场地上进行攻防比赛。
它具有简单易行、技术性强、刺激性强等特点，在国内外都备受青睐。
在大学公共体育课程教学中开展极限飞盘运动，可以为学生提供全面的身体锻炼和团队协作训练，同时培养他们的创造力和沟通能力。
在大学公共体育课程中开展极限飞盘运动可以为学生提供全面的身体锻炼。
参与极限飞盘运动需要投掷、接球、跑动等动作，能够锻炼学生的力量、速度、灵敏性和耐力等身体素质。
尤其是飞盘的飞行轨迹不稳定，需要学生根据不同的飞行轨迹进行反应和调整，提高了学生的敏捷性和协调性。
通过极限飞盘运动的锻炼，学生可以全面提升身体素质，增强体质健康。
极限飞盘运动是一项注重团队协作的运动。
它不同于传统的个人竞技项目，更注重团队的合作与配合。
在比赛中，飞盘的传递需要队员之间紧密配合，需要通过准确的投掷和准确的接球来完成进攻或防守。
这要求每个队员都要有良好的沟通和协作能力，并且要相互信任和支持。
通过极限飞盘运动的团队协作训练，学生可以提高团队合作能力，培养集体意识和团队精神，加强彼此之间的沟通和理解。
极限飞盘运动还可以培养学生的创造力和创新能力。
在比赛中，飞盘的飞行轨迹不仅受到自然环境的影响，还受到队员投掷的力量和角度等因素的影响。
队员需要根据不同的情况进行判断和调整，找到最有效的投掷方法和接球策略。
这要求学生具备良好的观察力和解决问题的能力，能够在短时间内做出正确的决策。
通过极限飞盘运动的训练，学生可以培养创造力和创新能力，提高解决问题的能力和思维能力。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中还具有较高的趣味性和参与性。
相比于传统的体育项目，极限飞盘运动更加刺激有趣，能够吸引学生的兴趣和参与。
通过比赛的形式进行训练，学生可以在轻松愉快的氛围中进行身体锻炼和团队协作。
这不仅可以提高学生的积极性，激发他们对体育运动的热爱，还能够增加课程的参与度和吸引力。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究极限飞盘运动，又称飞盘运动，是一项结合了飞盘技巧和团队合作的体育运动。
它以飞盘为工具，通过运动员之间的传递和接力来完成比赛目标，能够锻炼运动员的身体素质和团队协作能力。
近年来，极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中逐渐开展起来，取得了良好的教学效果。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中具有一定的适应性。
大学生普遍年轻且身体素质较好，极限飞盘运动正是一项注重速度、敏捷性和耐力的运动项目，能够满足大学生对于激烈运动和挑战的需求。
极限飞盘运动不需要太大的场地和设备，只需要一片开阔的草地和几个飞盘即可进行比赛，方便学校进行组织和安排。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中有助于培养学生的团队合作意识和协调能力。
极限飞盘运动是一项需要多人参与的团队运动，每位队员都需要与队友密切配合、相互协调，完成传递和接力任务。
通过参与极限飞盘运动，学生们能够学会倾听他人的声音，相互之间进行有效的沟通，培养团队合作精神和协调能力。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中有利于提高学生的身体素质和运动能力。
极限飞盘运动要求运动员具备较高的速度、敏捷性和爆发力，通过频繁的奔跑、跳跃和拉力动作，能够全面锻炼学生的肌肉协调性和耐力水平。
极限飞盘运动也有助于发展学生的平衡感和身体控制能力，培养学生的身体意识和灵活性。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中能够提升学生们的自信心和团队荣誉感。
极限飞盘运动需要运动员具备较高的技术水平和竞技意识，不断地进行挑战和突破。
通过参与极限飞盘运动，学生们能够不断提高自己的技术和能力，充分展示自己的人际交往和领导才能。
团队的成绩和荣誉也能够激励学生们更加努力地训练和比赛，培养他们的自信心和团队荣誉感。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展对于学生们的身体素质和团队合作意识的培养具有一定的积极作用。
通过参与极限飞盘运动，学生们能够得到全面的锻炼，并且培养出团队合作、协调能力和自信心。
极限飞盘运动融入学校体育教学的路径探讨
极限飞盘运动融入学校体育教学的路径探讨极限飞盘运动是一项结合了跑动、跳跃、投掷、接力等多项技巧的团队体育项目，具有趣味性、刺激性和挑战性。
在学校体育教学中引入极限飞盘运动，可以增加学生们的运动兴趣，提高体育教学的实效性，促进学生的身心发展。
本文将从极限飞盘运动的特点、应用价值、融入学校体育教学的路径等方面进行探讨。
极限飞盘运动的特点主要有以下几点：1. 多元化技能要求：极限飞盘运动涵盖了跑动、跳跃、投掷、接力等多项技巧，要求参与者具备相应的身体素质和技能。
通过练习和比赛，可以提高学生的综合运动能力。
2. 强调团队合作：极限飞盘运动是一项团队体育项目，参与者需要相互配合、协作，才能够完成比赛的目标。
这样可以培养学生的团队意识、合作能力和沟通技巧。
3. 提供实践机会：极限飞盘运动可以在各种开阔的场地进行，如操场、球场、沙滩等，给学生提供了实践的机会。
极限飞盘运动也可以根据学生的兴趣和专长进行个性化的发展和表现。
极限飞盘运动在学校体育教学中的应用价值主要体现在以下几个方面：1. 增加运动兴趣：学校体育教学中的传统项目可能会让学生感到枯燥乏味，而极限飞盘运动的刺激性和趣味性能够吸引学生的兴趣，增加他们参与体育活动的积极性。
2. 提高体育教学实效性：极限飞盘运动可以促使学生进行全身性的活动，锻炼他们的心肺功能、肌肉力量和协调能力。
这项运动还可以提高学生的运动技能和战略意识，培养他们的快速反应能力和决策能力。
3. 促进身心发展：极限飞盘运动强调团队合作，培养学生的合作精神和团队意识；运动中的竞争和挑战也可以提高学生的自信心和勇气。
极限飞盘运动还可以帮助学生释放压力，保持良好的心理状态。
如何将极限飞盘运动融入学校体育教学呢？我们可以从以下几个方面进行探讨：1. 教学内容设计：在教学内容中适当地引入极限飞盘运动的元素，例如将传统的接力赛改为极限飞盘接力赛、引入飞盘投掷技巧的训练等，让学生在参与传统项目的同时体验到极限飞盘运动的乐趣和挑战。
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究
极限飞盘运动在大学公共体育课程教学中的开展探究极限飞盘运动是一项融合了运动、娱乐和团队合作的全新体育项目，其在大学公共体育课程中的开展对于学生的身心健康和团队精神的培养都具有积极的作用。
本文将从极限飞盘运动的特点、在大学公共体育课程中的教学意义以及开展探究等方面展开探讨。
一、极限飞盘运动的特点极限飞盘是一项源于传统飞盘运动的现代进化，其特点在于规则简单、操作易学、参与性强、趣味性大以及运动强度适中。
参与者可以在室内或室外开展极限飞盘活动，可以利用有限的空间进行玩耍，同时也可以组织大规模的赛事。
极限飞盘运动的特点还包括了团队合作、身心锻炼、快乐娱乐等方面。
在进行极限飞盘运动时，需要队员之间配合默契，共同完成接发飞盘的动作，这有利于培养学生的团队合作能力。
极限飞盘运动能够锻炼学生的身体素质、提高反应能力和灵活性，对于促进学生的身心健康也有一定的作用。
在当前大学教育中，体育课程扮演着非常重要的角色，而大学公共体育课程更是一个更为开放、广泛的平台，为学生提供了更多元化的体育活动选择和发展空间。
极限飞盘运动的开展，能够为大学生的身心健康和综合素质的提高提供了更为有益的选择。
1. 提高学生的团队协作能力极限飞盘运动需要队员之间的默契配合，通过互相之间的传球和接球动作，提高了学生在团队合作方面的意识和能力。
在进行极限飞盘运动时，队员需要做出判断，掌握节奏，因此能够有效地提高他们的团队协作能力。
2. 促进学生身心健康的发展极限飞盘运动不仅可以促进学生的身体素质的提高，还能够培养他们的反应能力、协调能力和灵活性。
由于其规则简单、操作易学的特点，能够减轻学生的学习压力，减缓身心疲劳，使得学生更加健康、快乐地度过大学生活。
3. 开拓学生的体育视野传统的体育项目也好，现代的体育项目也罢，都能够在一定程度上增强学生的体育兴趣，而极限飞盘运动的独特性和趣味性很容易吸引学生的兴趣。
通过极限飞盘运动的开展，能够开拓学生的体育视野，使得他们的体育观念更加开放并且广泛。
青少年极限飞盘(培训资料)
青少年极限飞盘极限飞盘是一项紧张激烈、而又无身体接触的团队比赛项目.是一项融聚了许多运动特点的户外竞技运动。
这项运动与众不同是没有裁判，而是通过场上队员辅以场边观察员来进行判决，更主张和强调了体育竞技精神和公平竞赛。
飞盘运动员通常需要具备良好的速度、判断力和技巧，同时也要求运动员具有高尚的体育精神和团队精神。
一、小学生极限飞盘运动的特点：5v5的团队运动，飞盘重135克，直径9.5英寸，比赛场地为50m长，25m宽，天然或人工塑胶草坪场地最为理想，比赛5分为一场或以时间15分钟为限。
比赛开始时，双方队员各自站在场地两端的得分线上；发盘一队防守，接盘一队进攻。
当进攻方队员在得分区域接到飞盘（或者跑动中）该队得一分。
比赛时，最常见的战术为：人盯人，即每个队员防守一个进攻队员，跟着他们跑，设法阻止其向得分区推进。
当飞盘发生出界、落地、截断或队员冲撞犯规时，从落地点、出界点或发生犯规的前一个传盘点进行攻防转换，在任何一队得分前，攻防转换可以一直进行。
当发生非法阻挡、走步等违例事件或对判决存在争议时，从事件发生的前一个传盘点重新传盘。
一旦其中一方得分，并由得分的一方重新发盘开始比赛。
比赛场上没有裁判，主要由场上双方队员和场边观察员依照体育精神和比赛规则共同判决，极限飞盘运动员崇尚的是诚信、互尊，以实力竞技赢取胜利。
二、飞盘的技巧：基本投掷方法：初学者掌握基本的传盘方法至关重要。
当我们传递飞盘时，要面向自己的投掷目标，并向侧前方迈出一步，或者至少将自己的身体重心由后腿转移到前腿上，同时集中注意力在肩、胯和腿上直至飞盘出手，随后身体作顺势动作。
在传盘动作的过程中要保持手臂伸直并与身体有一定的距离，然后弯曲手臂并甩动手腕增加飞盘在出手时的旋转。
同时调整好出盘的角度也是给出一个精准的投掷的重要因素。
反手投掷：反手位传盘是最普通的投掷方法。
先要面向目标侧身站立，手持飞盘，大拇指按于盘面，四指紧扣盘缘，从身体的一侧运盘，当飞盘运到身前的时候将飞盘的外侧向下稍微倾斜（大于30度）然后朝着目标松手出盘，随后手臂顺势时后摆。
极限飞盘运动融入学校体育教学的路径探讨
极限飞盘运动融入学校体育教学的路径探讨关键词：极限飞盘运动；体育教学；改革1. 引言随着人们生活水平的不断提高和科技的不断发展，现代青少年的生活方式正在发生改变。
他们更加注重身体健康和知识水平的提升，酷爱新型的户外运动方式。
极限飞盘运动因其独特的表现形式和对各项身体素质的锻炼效果，备受年轻人的青睐。
而学校体育教育也迫切需要创新和改革，以提高学生的身心素质和综合能力。
将极限飞盘运动融入到学校体育教学中，有助于促进学生的运动兴趣和身体素质的提高，同时可以激发学生自主学习和创新思维的能力。
2. 极限飞盘运动的概况介绍极限飞盘运动是一种以飞盘为载体，要求玩家在规定时间和赛道内使用最少次数的飞盘将其投掷到目标区域或使目标消失的运动项目。
该运动的特点是技巧性强、比赛时间短、场地灵活、规则简单、运动强度大。
目前，极限飞盘运动已经被正式纳入中国体育竞赛项目，其比赛形式也更加多样化，包括室外空中技巧和室内速度竞赛等。
3. 适用范围研究(1)对学生身体素质的改善：极限飞盘运动的特点是含氧量大，能够全面锻炼学生身体各项素质，如耐力、反应能力、协调性、速度、力量等，同时可以促进学生心肺功能的增强。
(2)激发学生学习兴趣和创新思维能力：极限飞盘运动需要玩家不断创新和调整投掷的技术方法和策略，因此可以激发学生的学习兴趣和创新思维能力，帮助学生通过观察、思考、实践等途径综合提升自己的技术和趣味足球。
(3)提高学生团队协作和竞争意识：极限飞盘运动需要玩家合理分工、协作配合，才能获得更好的成绩。
同时，比赛的胜负也能够对学生产生强烈的竞争意识，分析和总结比赛过程中的优劣势，从而提高自己的综合能力和学习水平。
(1) 学校设置极限飞盘运动课程：学校可以设置一门极限飞盘运动课程，为学生提供规范化的学习和培训。
通过分级训练和定期考核，逐步提高学生的技术和运动能力，同时激发学生对运动的兴趣和热爱。
(2) 开设极限飞盘运动社团：学校可以在课外开设极限飞盘运动社团，让学生可以在更加自由的环境中进行训练和比赛。
极限飞盘运动融入学校体育教学的路径探讨
极限飞盘运动融入学校体育教学的路径探讨极限飞盘运动是一种集身体协调性、运动感知能力、反应速度、群体合作精神于一体的现代休闲运动项目。
它已经逐渐成为公共场所、校园活动和社区文体建设中一个备受欢迎的群体运动。
一、极限飞盘运动特点极限飞盘运动有很高的技术含量和技巧性，但是它的独特魅力在于它是一项群体合作甚至对立合作的项目（Offense and Defense）。
1、技术含量高：极限飞盘运动需要较高的技能和技巧水平，需要掌握好手腕、臂力、平衡性和反应速度等因素。
2、多种游戏模式：极限飞盘运动有多种游戏模式，例如：比如Free Style（自由飞盘）、Ultimate（极限飞盘）、Guts、Soaring（飞行）等。
3、群体合作：极限飞盘运动中，掌握盘的传递技巧和位置调整技巧，合理的分工协作能力，才能为团队赢取更多的分数。
二、学校体育教学面临的问题1、体育课程设置单一：大多数学校的体育课程设置单一，只有很少的学生能够感受到多样化的体育运动内容。
2、体育成绩标准化：近年来，许多学校体育运动的考核都是以考试成绩为标准，而学生参与体育活动的兴趣受到了极大的影响。
3、体育课程与现实生活脱节：部分学生认为体育课程与现实生活脱节，往往难以体现出应用价值，对课程的兴趣产生了一定的挑战。
1、增加多样化的运动形式：学校应该逐渐增加多样化的体育课程和运动活动，为同学们提供更多向往的体育项目，极限飞盘运动可以成为其中的一项。
2、建立以训练为中心的体育教学理念：体育运动是为了身体健康和心理健康，学校应该建立以训练为中心的体育教学理念，重视学生的运动实践，提高学生的体质水平和良好心理状态。
3、建立群体协作精神认知观念：在教学过程中，通过区分控制、攻守转换、传递方法等活动模式，让学生认识到极限飞盘的群体合作精神，形成团队向心力和凝聚力。
4、加强社会体育活动的组织：学校应该积极组织和参与社会体育比赛和活动，以此鼓励和促进学生进行团队合作，提高学生的竞技水平和游戏兴趣。
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究极限飞盘运动是一种结合了飞盘技巧、体育竞技和团队协作等多种元素的运动项目。
它的特点是快节奏、多样化和团队合作，正因为如此，极限飞盘运动正逐渐成为高校体育教学中的热门项目。
在本文中，我们将探究极限飞盘运动在高校教学中的开展情况，并分析其对学生综合素质的培养意义。
极限飞盘运动在高校教学中具有很大的吸引力。
极限飞盘运动拥有丰富的技术技巧和战术策略，学生们可以通过学习和掌握这些技能来提高自己的运动水平。
与传统的传球运动相比，极限飞盘运动更加刺激和富有挑战性，能够吸引更多的学生参与其中。
而且，极限飞盘运动几乎没有地理和设备的限制，只需一个开阔的场地和几个飞盘即可开展，这使得其在高校教学中更加容易实施。
极限飞盘运动在高校教学中有助于培养学生的团队合作精神。
在极限飞盘运动中，个人的技能和表现只是取得胜利的一部分，团队合作才是最重要的。
学生们需要相互配合、相互支持，共同完成攻防转换、快速传球等战术动作。
这不仅要求学生们具备良好的沟通和协调能力，还需要培养他们的团队意识和责任心。
通过参与极限飞盘运动，学生们能够更好地理解团队合作的重要性，培养团队精神，提高集体意识。
极限飞盘运动在高校教学中有助于提高学生的身体素质。
极限飞盘运动是一项全身性的运动项目，参与者需要时刻保持高强度的运动状态。
在比赛中，学生们需要不断奔跑、跳跃、转身等，这对他们的身体素质有着很高的要求。
通过长时间的训练和比赛，学生们的耐力、速度和爆发力都会得到极大的提高。
极限飞盘运动还可以锻炼学生的敏捷性和协调性，提高他们的平衡感和反应能力。
极限飞盘运动可以帮助学生增强身体素质，培养他们健康的生活方式。
极限飞盘运动在高校教学中还能提供丰富多彩的课外活动。
与其他体育项目相比，极限飞盘运动更加灵活多变，充满乐趣。
学生们可以通过自己的想象力和创造力来进行各种花样传球和技巧表演，展示自己的飞盘技巧。
而且，极限飞盘运动还能组织一些友谊赛、比赛等活动，提供学生们展示自己的机会，增强他们的自信心和集体荣誉感。
极限飞盘运动的介绍和国内情况
1.1 Ultimate规则
1. 场地 —— 正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。得分区分别位于场地两端，深18米 （或23米）。 2. 开盘 —— 每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。先防守的队伍 把飞盘扔给进攻的队伍（称为“发盘”）。正规的比赛中，每支队伍只许有七位选手上场。 3. 得分 —— 如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。 4. 传盘 —— 选手可以往任意方向传盘给自己的队友。不允许持盘跑动。持有飞盘的选手 （称为“掷盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地 数出这十秒钟（称为“延时计数”）。 5. 失误 —— 如果进攻方传盘没有成功（例如：出界、掉地、被对方断下、被对方截获）， 则视为失误。此时防守方获得盘权，立刻攻防转换。 6. 换人 —— 只有在得分之后或选手受伤的情况下允许替换场上比赛选手。 7. 无身体接触 —— 选手之间不应该有任何身体接触。也不允许阻挡别的选手的跑动。身体 接触发生时判为犯规。 8. 犯规 —— 当一方选手跟另一方选手发生身体接触时，视为犯规。被犯规的选手要立刻喊 出“犯规（Foul ）”，此时所有场上选手要停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯
2.1 主要城市举办赛事
2.1 主要城市举办赛事
国内各城市举办赛事（不完全统计）
上海极限飞盘公开赛（2000-2018）
“龙岗杯”全国极限飞盘邀请赛
上海
上海男子/女子极限飞盘公开赛
深圳市极限飞盘邀请赛
深圳 2013年珠三角飞盘邀请赛 深圳极限飞盘女子赛 北大附、清华附、新东方三校联合飞盘友谊赛 第三届中国飞盘公开赛 第四届中国飞盘公开赛 北京 第五届中国极限飞盘公开赛 北京青少年极限飞盘邀请赛 2008年北京极限飞盘公开赛 长沙 广州 第三届中国大学生极限飞盘总决赛 2017极限飞盘广州公开赛 2015 广州Jumble Jumble 极限飞盘分组赛 广州大学生极限飞盘联赛 三明（福建） 宁波 杭州 2017中国· 将乐极限飞盘邀请赛 宁波极限飞盘分组赛（2011-2018） 杭州hat极限飞盘赛
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究极限飞盘运动是一种融合了技巧、速度、团队合作和战术策略的运动项目。
它的玩法简单易学，不需要太多的器械设备，可以在任何空地上进行。
极限飞盘运动在高校教学中得到了广泛的开展和推广。
极限飞盘运动具有很高的趣味性和参与性。
学生们可以通过飞盘的投掷、接收和传递等活动，锻炼自己的身体协调能力和敏捷性。
极限飞盘运动也强调团队合作和战术策略，学生们需要相互配合，制定出最佳的战术方案。
这样一来，不仅可以增强学生们的团队意识和沟通能力，还可以培养他们的创新思维和解决问题的能力。
极限飞盘运动不受场地限制。
学生们可以选择在操场、篮球场、草地等各种场地上进行极限飞盘的教学和训练。
这样不仅可以利用学校已有的场地资源，而且可以适应不同的场地环境和气候条件，让学生们在不同的情境下进行实际操作，提高他们的适应能力和应变能力。
极限飞盘运动注重动作的美感和技术的独特性。
学生们可以通过不同的动作、姿势和技巧来实现最佳的飞盘传递和接收效果。
这不仅会增加学生们的运动兴趣和投入度，还可以培养他们的审美能力和艺术表达能力。
极限飞盘运动可以培养学生们的身心健康。
在飞盘运动中，学生们需要进行大量的奔跑、跳跃和伸展等运动，可以有效地促进他们的血液循环和肌肉的发展。
极限飞盘运动也可以提高学生们的心理素质和抗压能力，让他们在竞技中保持冷静和自信。
这样一来，不仅可以增加学生们的体能素质，还可以提升他们的学习和生活质量。
极限飞盘运动在高校教学中的开展具有很大的探究性。
它的趣味性和参与性、场地灵活性、技术性和健康性等特点，可以为学生们提供丰富多样的学习体验和全面发展的机会。
我认为高校教育应该积极引入极限飞盘运动，并加强对其教学和研究的探索。
这样不仅可以提高学生们的身心素质，还可以培养他们的团队合作精神和创新能力，为其未来的发展打下坚实的基础。
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究
极限飞盘运动在高校教学中开展的探究极限飞盘是一项以飞盘为工具的极限运动，它融合了飞盘运动和极限运动的特点，具有规则简单、易学易练、趣味性强、健身效果好等特点，因此备受青年学生的喜爱。
随着极限飞盘运动在国内的兴起，越来越多的高校开始将极限飞盘运动引入校园，作为体育教学的一种新形式。
本文将围绕极限飞盘运动在高校教学中的现状和存在的问题展开探究，并结合高校教学实际提出相应的改进措施。
1.极限飞盘运动的普及随着国内外极限飞盘运动的发展，越来越多的高校开始引入极限飞盘运动，开设相关课程或者社团活动。
许多高校的学生在校园里可以参加极限飞盘比赛，俱乐部活动等，促进了极限飞盘在高校的普及与发展。
2. 极限飞盘运动的特点极限飞盘运动融合了飞盘运动的特点和极限运动的特点，有趣好玩，适合团队合作，同时又能锻炼身体，提高反应能力，培养毅力和意志力等多方面的素质。
在高校教学中，极限飞盘运动逐渐受到学生的喜爱。
3. 极限飞盘运动在高校教学中的作用通过极限飞盘运动的教学，能够提高学生们的团队协作能力、沟通能力、反应能力和身体素质。
极限飞盘运动还具有很强的趣味性，可以激发学生们参与体育锻炼的热情，提高学生的体育素养。
在高校教学中开展极限飞盘运动有着积极的意义。
二、极限飞盘运动在高校教学中存在的问题1. 教学资源不足一些高校在引入极限飞盘运动时，由于受限于场地、人员、器材等资源的限制，无法开展更加规范化的极限飞盘教学活动。
2. 专业教师不足目前对于极限飞盘运动的教学在高校中普遍存在着专业教师不足的问题。
由于这项运动的发展相对较新，缺乏专业教师去进行规范化的指导和教学。
3. 学生参与度不高部分学生对极限飞盘运动的认识较少，缺乏对这项运动的兴趣和热情，因此在教学中的积极性和主动性较低，学生参与度不高。
三、改进措施1. 加大对教学资源的投入高校应该加大对于极限飞盘教学资源的投入，包括场地建设、器材采购等，以提高教学条件，创造良好的教学环境。
学校极限飞盘运动介绍
比赛十则
Hale Waihona Puke 1 、 场 地 --- 使 用 长 方 形的场地，两端各有得分区 。
2. 开 赛
3、 得 分
两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞 盘扔给进攻队（称为“发盘”）。
每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里， 进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备 开始下个回合。 解释：3.1本 规则没有说 清楚是否交 换场地和进 攻权，在实 际比赛中， 每次得分都 交换场地和 进攻权。明 年比赛可视 泰安规定。 3.2在得分 区接住盘 的选手必 须是双脚 同时在得 分区内。 特殊情况 有以下几 种： 3.2.1接盘时，该队员明显双 脚骑跨得分区控制线，而且 接盘动作停止，则不能视为 得分。如果接盘是跳起或跑 动接盘，作为缓冲没有虽然 接盘时发生上述情形但没有 明显的停顿动作，动作结束 后双脚都在得分区内，视为 得分
4.开盘：
4.2队员守方，飞盘在对方队员接触前，不得 接触飞盘，即使盘已经落地。攻防队员可以 直接接住飞盘也可以等飞盘落地或出界后开 始持盘进攻，但如果是在直接接飞盘过程中 使盘落地，变视为失误，由对方持盘进攻.
4.3开赛时，发盘 方等攻方至少一个 队员举手示意再发 盘。
4.4发盘队员有权在本方得分 区任意后退但不得实际和队员 交换平行位置，同时在比赛中 如果是在本方防守得分区可以 任意后退或前进但不得超过得 分区的控制线。
解释 ：实际比赛中以 攻防队员一臂距离为依 据，如果攻防队员认为 守方队员距离过近可伸 出手臂示意，但不可有 故意推搡动作，否则视 为犯规，警告一次，累 犯交换进攻权。
11.比 赛时 间和 胜负
时 间:
各20分钟（小学15分钟）。初中组先得满10分即获胜， 小学组得满5分即获胜，比赛时间打满即使得不到此 分数，得分多着获胜，如果在规定时间不能分出胜负， 在谁先领先一分即为获胜。
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比赛十则
1 、 场 地 --- 使 用 长 方 形的场地，两端各有得分区 。
2. 开 赛
3、 得 分
两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞 盘扔给进攻队（称为“发盘”）。
每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里， 进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备 开始下个回合。 解释：3.1本 规则没有说 清楚是否交 换场地和进 攻权，在实 际比赛中， 每次得分都 交换场地和 进攻权。明 年比赛可视 泰安规定。 3.2在得分 区接住盘 的选手必 须是双脚 同时在得 分区内。 特殊情况 有以下几 种： 3.2.1接盘时，该队员明显双 脚骑跨得分区控制线，而且 接盘动作停止，则不能视为 得分。如果接盘是跳起或跑 动接盘，作为缓冲没有虽然 接盘时发生上述情形但没有 明显的停顿动作，动作结束 后双脚都在得分区内，视为 得分
5.得分：攻方在得分区内接获队友的传盘或守方在得分区内截 获攻方的飞盘亦算得分。解释：无论是攻方在得分区内接获 队友的传盘或守方在得分区内截获攻方的飞盘，必须是盘身 体任何部位控制住盘而不使盘接触地面，如得到盘的选手身 体倒地只要盘没有触地而且被本队员实际控制，也算成功。 6.传盘：6.1传盘可采任何方向或航道传递飞盘,但选手在持盘 后不得再行跑动。 6.2持盘攻方持盘者须在10秒内将飞盘传给队友,守方可大 声计算持盘者的秒数。 解释：守方读秒随不拿秒表计时但 必须遵循实际每秒读一数原则，如果明显快于实际的每秒 计时，被读秒的队员有权提出抗议，注意必须是被读秒的 队员而不是其他队友。 6.3超秒持盘者在守方计时满10秒仍未出手时,盘权经裁判裁付对方 并交换彼此攻守。
解释：5.1此时攻防转换不需要举手示 意 5.2在比赛区内落地，比赛从落地点开始， 出界，如果从边线出界，则从离出界点 最近的边线上开始，如果是底线出界， 则从得分区内任意地方。一种情况除外， 进攻方在自己防守得分区内从底线出界， 守方必须从得分区控制线上无限接近控 制线直到踩线但不可越过线开始。
6、换 人
反手直盘 -直线传递 反手小弯 - 小弧线 滚弯 传递 反手大弯 - 大弧线 滚弯传递 反手 切盘 -抛物线 滚盘传递 反手倒盘 正手 直盘 正手小弯 正手大弯 正手切盘 正手倒盘 -顶上传递 (一般使用正手颠倒盘, 亦可 使用反手颠倒盘. 其它尚有橄榄球式及背後式) 基本接盘方法： 接盘时，我们可以用任何一 只手（或双手）来接由同伴传出或者自己投掷出 的飞盘。由于飞盘是在不停地旋转，因此在接盘 时，必须用力的抓紧飞盘的盘缘。 接盘方式： 三明治接盘法 一手在上一手在下的接盘方式. 左右式接盘法 分别以双手接握飞盘两侧的方式. 拇指上拇指下腰部以下的拇指下接盘 腰部以上或 空中盘旋飞行的 拇指下接盘。
学校极限飞盘运动介绍
主讲人：高兴夫 翟镇初级中学
极限飞盘又称 争夺赛,是一项紧张激烈的团 队竞技运动。但却严格避免选手之间身体接 触的比赛项目，目前在全世界各地有数十万 计的拥趸。 它1967年始创于美国，现在已 经发展为一项融聚了许多运动特点的团队竞 赛。玩者通过各种战术方式的跑动、传递飞 盘，让自己的队友在得分区接盘达阵 从而 得分。为了赢得比赛，参与的选手必须要具 备良好的体能、移动的速度、明锐的判断 以及 高超的控盤技巧。此运动主张和强调 的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的 飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和 享受乐趣的基础上。
4、移 动飞 盘
可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不 许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“掷盘者”）有 十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手（称 为“防盘者”）应大声地数十秒（称为“延时计数”）。
5、失 误
进攻队伍 传飞盘时 若没有能 够成功地 传给一位 队友（例 如：出界、 没接住、 被对方挡/ 截），防 守队伍就 有权拿飞 盘然后攻 防立即转 换。
9.9.1换 人：
队员替换限于：比赛得分、受伤、暂停的时候自行替换上 场选手。 得分于任何一队得分后重新发盘前,双方皆可更 换比赛选手. 开赛于下半场或延长赛的展开前,双方皆 可更换比赛选手. 暂停除受伤选手外不可更 替任何选手,换人对方亦可 依数替换. 受伤任一方因伤更替选 手时,对方亦可同时更替 同数选手. 比赛中合 法更替选手时,对每一次 更换选手的人数并无限 制.
7、 非 接 触
8、 犯 规
9、 自 判
选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互 相文明地讨论及解决场上的矛盾
10、极 限飞盘 的精神
极限飞盘很重视体育道德和公平的十秒毫 。 它鼓励选手去努力竞争，但竞争不能损害选 手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐 趣。
附：资料 极限飞盘比赛分为两队共14人参加， 以飞盘传递为竞技内容，比赛以15分为一局。
极限飞盘 极限飞盘=飞盘+足球式的往返耐力折返跑+ 美式足球式的得 分方式，曾有人对极限飞 盘运动做过这样的定义。 极限飞盘起 源于美国，是一项需要强体力、高技巧的运 动，首位投出飞盘的人是在来自20世纪初期 美国耶鲁大学的大学生。耶鲁大学刚好比邻 康涅狄格福瑞斯比面包公司，他们所卖的一 种装在锡盘里的派也很受学生欢迎，而耶鲁 大学的大学生发现锡盘也可以被飞出一定的 距离。 直到1948年，佛瑞德•毛里森发 明了塑料飞盘后，这种人受欢迎的消遣“飞 盘”才广为人知，这种塑料飞盘比其他金属 飞盘和木制飞盘更耐用，而且更具飞行性。 此发明带动了大批量飞盘的生产。
投接技巧 基本投掷方法： 学习 Ultimate 或 五人 制 B-mate时, 确实掌握投掷与传盘的基本要领,是 学习飞盘争夺赛至关重要的课程。 当我们传 递飞盘时，要面向自己的投掷目标，并向前迈出 一步，或者至少将自己的中心由后腿转移到前腿 上， 同时集中注意力在肩、胯和腿上直至飞盘出 手，随后身体作顺势动作。在运盘的过程中要保 持手臂伸直并与身体有一定的距离，然后弯曲手 臂并甩动手腕增加飞盘在出手时的旋转。同时调 整好出盘的角度也是给出一个精准的投掷的重要 因素。 其中尤以掌握反手正手的 多航向投 掷法,为所有形态与赛制的 Ultimate玩家们的首 要课程. 反手投掷： 反手投掷 是最基础 的投掷方法。以扇形法 或 拳式握法 皆宜. 开始练 习时, 面向目标向左转身侧身站立，手持飞盘， 由从身体侧边挥盘投掷出手, 投掷时手臂发力的 控制, 必须充分掌握 飞盘飞行力学的要领; 也就 是必须协调的运用臂力与腕力。 正手投掷： 正手投掷 同样也是基碄投掷法，面向目标侧身站 立，手持飞盘，大拇指置于盘面，食指和中指抵 住盘内缘，无名指小指合并,贴靠盘外缘，向着目 标摆动手臂并震动手腕, 透过中指传递腕力投出 飞盘。这一动作极其类似抽打毛巾。 航道投 掷 包括：
7.接盘：
7.1走步因选手在快速移动中接盘,故允许在跑动 或跳跃中接盘,落地后须于两步内停止. (超过两 步时必须退回超越点),并建立定位脚 此即为合法 冲步. 7.2抄截防守队员接获飞盘就属抄截,若未能接稳掉落时 视同拍落飞盘. 7.3同时接盘若双方同时接到飞盘,飞盘当归攻方所 有. 8.攻防转换：当飞盘递交失败(如出界、掉落、拍落、拦截)，双 方立即攻守交换。 解释 ：每次攻方转换，持盘队员必须手持盘和 地面接触一次，俗称磕盘，比赛才能开始，不 磕盘，视为犯规，攻方转换。但下列情景不需 要磕盘8.1得分后重新开盘的攻防转换。8.2直 接截获对方盘且盘被控制没有落地。
解释 ：实际比赛中以 攻防队员一臂距离为依 据，如果攻防队员认为 守方队员距离过近可伸 出手臂示意，但不可有 故意推搡动作，否则视 为犯规，警告一次，累 犯交换进攻权。
11.比 赛时组先得满10分即获胜， 小学组得满5分即获胜，比赛时间打满即使得不到此 分数，得分多着获胜，如果在规定时间不能分出胜负， 在谁先领先一分即为获胜。
一般通则
1.场地：五人制长65M* 宽 25M,（中学）50*25（小学） 得分区设於界内12.5m。
12.5 50米
25米
.
2. 飞 盘 ： 正式比赛 小学组: 110g初中组 125g高中组145g
3.人数:
每队至多可报名10位选手,每 次上场 5位选手。 开局时,双方各于得分区内排成一列,守方将飞盘 投向攻方,飞盘投掷出手后即展开比赛。解释： 4.1这个规则和其它球类运动的区别在于，进攻 方不先持盘而是由防守方把盘扔出，比赛开始。 在飞盘扔出之前，双手队员不得越过本队防守 得分区的线，可以踩着线上，队员排成一排， 在举手示意准备比赛后，在比赛开始前即守方 扔出飞盘前，不得互换位置。
极限飞盘 极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行 的两队间7V7的比赛（平时比赛人数弹性较大， 可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按两 队情况决定）。在场地的两端都划有长线，长线 外侧的地方叫得分区（就象橄榄球的达阵区）， 这个区域就是得分区域。当进攻方队员在得分区 域接到飞盘（或者跑动中）时就算得分。 极 限飞盘的场地和足球场差不多，草坪矩形场地最 为理想，每边都有分区。没有条件的话，也可以 在普通的塑胶场地和水泥场地进行。 目前在 中国最流行的极限飞盘比赛是一种不允许身体接 触，男女混合的比赛。每个队在场上都有七名队 员，比赛开始的时候，队员都站在得分线后，一 个队防守，另一个队进攻。 比赛时，每个人 防守一个进攻队员，跟着他们跑，想办法阻止进 攻队员接住飞盘。在得分前，攻防转换可以一直 进行。一旦得分，整个过程重新开始，两队站在 得分区的端线处，刚刚得分的一方把盘掷向另外 一方。比赛中没有裁判,依靠的是诚信,靠实力取 胜。
4.开盘：
4.2队员守方，飞盘在对方队员接触前，不得 接触飞盘，即使盘已经落地。攻防队员可以 直接接住飞盘也可以等飞盘落地或出界后开 始持盘进攻，但如果是在直接接飞盘过程中 使盘落地，变视为失误，由对方持盘进攻.
4.3开赛时，发盘 方等攻方至少一个 队员举手示意再发 盘。
4.4发盘队员有权在本方得分 区任意后退但不得实际和队员 交换平行位置，同时在比赛中 如果是在本方防守得分区可以 任意后退或前进但不得超过得 分区的控制线。