极限飞盘中英文术语
飞盘英文术语
飞盘英文术语飞盘作为一种活动器材，已经受到越来越多人的喜爱和热爱。
在飞盘活动中，英文术语也逐渐成为了关键词汇。
下面我们来看看一些常用的飞盘英文术语。
1. FrisbeeFrisbee是美国的一家公司，也是飞盘运动的创始者。
因此，Frisbee 成为了飞盘运动中最常见的英文词汇。
2. DiscDisc是飞盘英文中最常用的术语之一。
它常常被用来指代各种类型的飞盘产品。
3. Disc golfDisc golf是一种以飞盘为球的高尔夫运动。
玩家在特定的场地内，用最少的杆数将飞盘投入篮子中。
4. UltimateUltimate是一种团队运动，以飞盘为器材，类似于橄榄球和篮球的结合体。
5. FreestyleFreestyle是飞盘活动的一种形式，强调技巧而非竞速。
玩家通过各种技巧将飞盘投掷、接住和旋转。
6. CatchCatch指的是伸手接住飞盘的行为。
在飞盘活动中，好的catch技巧非常关键。
7. ThrowThrow指的是投掷飞盘的行为。
在飞盘活动中，各种不同的throw技巧能让飞盘做出不同的轨迹。
8. ForehandForehand是一种常见的飞盘投掷技巧，类似于网球的正手。
玩家用手掌朝下的姿势将飞盘投向目标。
9. BackhandBackhand是一种另外一种常见的飞盘投掷技巧，类似于网球的反手。
玩家用手掌朝上的姿势将飞盘投向目标。
10. HammerHammer是飞盘活动中的一种技巧，玩家将飞盘以类似于锤子的姿势松开，使其像旋转木马一样飞行。
以上就是一些常见的飞盘英文术语。
在飞盘活动中，了解和掌握这些术语，能够帮助玩家更好地理解规则、增加技巧、提高比赛水平。
Flickers极限飞盘信息库
Swiggin' Flickers极限飞盘信息库——为你提供全面的极限飞盘基础知识（就好像，随时随地都可以痛饮一杯！）什么是极限飞盘？极限飞盘是一项能让人联想到足球跟橄榄球的运动。
比赛是在含有两个得分区的矩形场地上进行。
比赛目标是通过队员之间的传盘，在场上推进飞盘，直到飞盘在对面得分区被接住。
比赛的基本规则如下：1．拿着飞盘时不能走动；2.在拿着飞盘时必须在边界内；3.你不能踢，抓，咬，扑倒，阻截或者袭击对方队员，也不能从他们的手中拍掉飞盘。
极限飞盘是一项没有身体接触的运动；4.场上队员自行负责所有“示意”（关于是否在界内，是否在得分区，是否犯规等等）。
比赛中没有裁判。
相信每一个人都不会故意犯规，这就是极限飞盘的比赛精神。
怎样掷盘？你要牢记的是，没必要去学习如何将飞盘掷得很远。
如果能将盘掷出十英尺左右，你足以为队伍争得荣誉。
你还要记住，在学习掷盘时，你常常会因为没有目标而困扰。
但这并不重要，重要的是你要学会如何将盘平稳、快速旋转地掷出。
做到了这一点，目标自然就有了。
极限飞盘中的各种掷盘方法与网球类似，极限飞盘也有两种主要掷法：正手（forehand，也叫flick）和反手（backhand）。
如果和身边的朋友扔过飞盘，你可能用的是反手。
以上两种掷法，手腕动作至关重要（远比手臂动作重要的多）。
玩飞盘时，锻炼手腕肌肉，可以有效地防止或缓解运动性受伤。
幸运的是，这些肌肉并不会引人注目，只要不运动过度，你还是可以保持一个好的身材。
面向接盘者站立，与掷盘手臂方向相反的脚被称为轴心脚（pivot foot）。
另一只脚你可以随意走动，但要保证轴心脚在原地不动。
反手（Backhand）将拇指置于飞盘顶部，食指贴住盘缘外侧，其他手指置于盘缘的底部。
上面侧面底部将非轴心脚朝轴心脚的方向迈出一大步。
这样之后，你就会背对接盘者，然后越过你的肩膀看着他。
这就是你该迈步的方向快速、使劲地甩动手臂和手腕，掷出飞盘。
看！飞盘在空中飞出了优美的弧线！正手（Flick）将拇指置于飞盘顶部，食指置于底部并指向飞盘中心，中指从盘缘内侧推动飞盘，其他手指一起压于在盘缘外侧。
极限飞盘基本技能提升
基本技能掷盘突破防盘（Break the mark）比赛中，通过掷盘来突破对方防守，连接己方的传盘。
为此，确定轴心脚后，需要尽可能地在离防盘者更远的点出盘。
最有效的方法是，伸腿弓步低位出盘。
先将两腿跨出适当的距离，重心移至右膝，然后掷盘。
反手掷盘时，拇指稍微用力，用拇指按扣着盘可以使盘上浮，这样的话，可以掷出更好的盘。
为了适当地低位出盘，需要逐渐地扩大弓步距离。
不同情况的名称如图所示（figure1）以防盘者的位置为基准，通过防盘者防守的内侧称为“Inside Out（纵向）”，通过外侧称为“内突破（Broken）”等。
并且，被防盘者防住的区域称为Dead Zone（也总称“内区”），向防盘者提示后面有接盘者，称为“No Line”。
防盘者没有封堵的区域称为“Open（Open Space）”。
传盘给后方的队友，称为“Dump（Behind）”。
练习方法防守中掷盘练习跑动接盘、突破防盘者内侧练习。
防盘者防守某一边时，接盘者跑向内侧。
掷盘者配合接盘者的跑动，用Inside Out来通过内侧打破防盘。
完成两侧的数次掷盘后，互相交换位置反复练习。
一开始接盘者慢慢地跑斜线切入，熟练后加快跑位速度。
基本技能接盘接盘是非常重要的技能。
再好的传盘也需要接住才行。
下面我们不去重点讲接盘的种类，而是介绍接盘过程中的要点。
身前接盘：在身体前方接盘。
盘飞到手边，然后会离开视野。
如果是身前接盘，直到最后关头眼睛也能够紧盯着盘。
而且，有意识地在身前接盘，可以防止接盘失误。
接盘失误的情况，常常发生在恐惧飞盘等消极精神状态中。
若要消除这种恐惧，你可以尝试有意识地面向前方迎接飞盘。
双手接盘：注意，尽可能地双手接盘。
虽然有时候不得不单手接盘，但必须养成习惯用双手接迎面而来的盘。
跑入飞盘的运行轨道中：准确地迎接飞盘，有利于了解盘速。
如果在跑的过程中由于飞盘偏离视野而降低速度的话，后面的防守队员会跟上来。
全速奔跑并准确接盘是高难度的技能。
飞盘运动项目介绍英语作文
飞盘运动项目介绍英语作文1. Can you introduce the sport of ultimate frisbee?Ultimate frisbee, also known as ultimate, is a fast-paced team sport played with a flying disc, or frisbee. The objective of the game is to score points by catching the disc in the opposing team's end zone. It combines elements of soccer, basketball, and American football, and is played with a spirit of sportsmanship and fair play.你能介绍一下飞盘运动项目吗？飞盘运动项目，也被称为极限飞盘，是一项快节奏的团队运动，使用飞行盘，或飞盘。
游戏的目标是通过在对方球场得分区接住飞盘来得分。
它结合了足球、篮球和美式橄榄球的元素，以体育精神和公平竞争的精神进行比赛。
2. How many players are on each team?Each team has seven players on the field at a time.每个队伍上场的人数是多少？每个队伍在场上有七名球员。
3. What are some basic rules of ultimate frisbee?The game starts with a "pull", where one team throws the disc to the other team. Players cannot run with the disc and must pass it to their teammates. Points are scored when a player catches the disc in the opposing team's end zone. There are also rules for fouls, turnovers, and time limits.极限飞盘的一些基本规则是什么？比赛从“拉盘”开始，其中一支队伍将盘子扔给另一支队伍。
极限飞盘中英文术语
极限飞盘中英文术语Act of Throwi ng 扔盘动作。
手臂向前运盘但还没出手时的动作。
Aggro Aggressive 的缩写。
指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。
Air bounce 空气反弹。
一种正手或反手掷法, 盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂浮着下降。
Alligator catch 短嘴鳄接法。
一种接盘方法,一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。
Attacki ng end zo ne 进攻得分区。
当前队伍为了得分正在攻击的得分区。
Away 客场侧。
场地中的客场一侧。
一般来说, 参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home ），另一边线所在一侧叫做客场侧。
逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。
Backhand 反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。
Banana Cut 香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。
进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改变方向。
这种跑位一般被认为很拙劣。
Bear-ninja-cowboy 熊-忍者-牛仔。
类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。
熊胜忍者, 忍者胜牛仔，牛仔胜熊。
双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的角色。
Best perspective 最佳角度。
选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手及线的标志物。
Bender 外摆盘。
外摆（outside-in ）掷盘法盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行Bid 一次失败的接盘或阻断。
Bin go 预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。
Blade 刀片法。
一种掷盘法。
出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。
Block 阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。
Booke nds 指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。
Box盒子飞盘。
极限飞盘的变种玩法。
场地为极限飞盘的一半，选手较少一点。
极限飞盘中英文术语
Beｎdeｒ外摆盘。外摆(ouｔsｉｄe-in)掷盘法。盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。
Bid一次失败的接盘或阻断。
Bｉngo预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。
Blaｄe刀片法。一种掷盘法。出手后,盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。
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Bａcｋhaｎd反手:右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。
ＢananaＣut香蕉跑位:一种容易被跟上的跑位方式。进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改变方向。这种跑位一般被认为很拙劣。
Bear-ninja-cowboy熊－忍者-牛仔。类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。熊胜忍者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。双方代表背对背站着,一齐走三步,然后转身摆出他们选择的角色。
ChｅcｋFeet验脚：一名选手在界外接盘但是并没有意识到的情况下的一种示意。
Chｅer喝彩。比赛结束后每个队伍有一个喝彩（简单或者复杂)。这也是比赛精神的一部分。
Cｈill or Be Chiｌlｙ冷静点或保持冷静：一句短语，用来告诉持盘者不要着急，耐住性子，掷个好盘！
Clear跑开:跑出盘的飞行通道,避免阻塞。跑开通常发生在一个失败的跑位之后。
Cuｔteｒ跑位者。队伍中的主要前场接盘手。
Cruｍblｅ玩得很差劲。
Cuｐ杯子:区域防守中的防守阵型。三名选手包围掷盘者,其中只有一人距离掷盘者十英寸以内。
Cut跑位:一种为了接盘的跑动动作,通常包括方向的突然改变，以拉开与防守选手的距离。
D
Ｄ:英文中“防守（ｄefenｓe或defｅnｄ)”一词的缩写。“ＨaｒdＤ”是在失误之后用来提醒大家集中力量组织防守的口号。
2017 -WFDF极限飞盘手势
WFDF 极限飞盘手势2017极限飞盘1. Foul-犯规“Foul”Hold one arm straight out and chop the other forearm across the straight arm2. Violation- 违 例 “Violation”Hands above head forminga V, closed fists3. Goal 得分 “Goal”Raise both arms, fully extended, straight up, palmsfacing inward4. Contest 争议5. Unconteste d无争议6. Retracted/Play On撤销/比赛“Contest”“Uncontested”“Retracted” “Play On ” 继续 Two fists bumped together in front of chest, back of hands facing outward界内/界外Forearms extended in front of body, elbows tight against torso with palms facingupwardsSweeping crossover motion with both arms extended down in front of body7. In/Out-of-bounds – Out of end zone 8. Disc down 落地9. Disc up盘在空中“In” “Out”“Down”“Up”Point with one arm extended, flat palm, thumb parallel to fingers, towards playing field (in) or away from playingfield (out).Index finger straight arm pointing down at 45 degreeElbow down forearm vertical index finger pointing upward10. Pick 阻挡11. Travel 走 步防盘违例WFDF 极限飞盘手势2017极限飞盘12. Marking Infraction “Pick”“Travel”“Fast Count” “Straddle”“Disc Space” “Wrapping” “DoubleTeam” “Vision” Arms raised, elbows bent, fists facingheadClosed fists, rotate wrists around in a vertical circleArms extended to side,palms facing front数秒过快，跨立，飞盘空间 夹抱，双重防守，视野阻挡， 身体接触WFDF 极限飞盘手势2017极限飞盘13 Turnover14. Timing Violation 15. Offside“Turnover”“Stall” “Violation”“Off side”越位，过线Right arm extended in front of body, palm facing up and then rotate to palm facing down16. Time-out 暂停 Tap head with open hand.Arms crossed overhead in an “X”, hands closed in a fist,飞盘精神中止17. Spirit of the Game Stoppage 18. Stoppage 中止“Time -out”“Spirit of the Game Stoppage” “Injury” “Technical ” 受伤，技术 Form a T with the hands, ora hand and the discUpside down T formed bythe handsHands cupped behindhead, elbows out to side19. 4 men, 3 women20. 3 men, 4 women21. Play has stopped“4 Men”“4 Women”比赛中止Palms together, armsraised straight above head22. Match Point 赛点 Hands clasped and raisedabove head, arms bent23. Who made the callWave both extended arms crosswise overhead“Match Point”“Called by Offence/Defence” Both arms pointing straightup to the left, palms facing down读秒结束WFDF 极限飞盘手势2017极限飞盘P o i n t i n g w i t h t w o a r m s s t r a i g h t o u t , t o w a r d s t h e e n d z o ne being defended by the team。
Introduction of ultimate frisbee极限飞盘简介
Introduction of ultimate frisbeeI’ll talk about an outdoor sports——ultimate frisbee.It’s a kind of sports playing with frisbee.Frisbee is’t frisbee dog.Y ou can play it with everyone.I have two frisbee.The bigger one is used in formal competition.The smaller one is for teenagers.The frisbee is a fitness for all ages, As long as there is a piece of open space you can have fun exercise.and play a variety of magic, Of course, there are also a variety of games which are now popular in Europe and Asia.Playing frisbee enhances your physical and psychological health,which is very interesting.It also plays quite easily and is not boring at all. At the same time, the frisbee is cheap and everyone can play. The biggest advantage is that this movement you can play with anyone, even your dog.Since 1948,flying disc sports appeared in America , only after several years of development,it has formed more than 10 kinds of events. At present, in many frisbee projects,the most popular playing disc theme has three kinds: frisbee golf ,freestyle frisbee,ultimate frisbee (Ultimate); In 2000,the ultimate was formally included in formal project in the World Games. WFDF(The world flying disk Federation) is more eager for Frisbee project in the Olympic Games performance, then the login in the Olympic games.Among of these frisbee projects, I play ultimate frisbee.Ultimate,someone calls it Ultimate Frisbee,we usually say Ultimate.It plays with a frisbee. It is a self - ruling team sports without physical contact. It was born in 1968 in Columbia high school in New Jersey of the United States, now it has developed into the team sports with a fusion characteristics of rugby, football and basketball movement It had been rated the world fastest development movement.in "New Y ork Times"The the most charming things of the movement is no referees,It claims and emphasize the spirit of competition in sports and fair competition, the fierce frisbee match must be built on the basis of mutual respect, abiding by the rules and having fun.The campaign has two teams, each team has 7 people in the football field a piece of 100m*37m, site two at the bottom of a partition of a 18m*37m, ,Through various ways running and passing a frisbee, the offenselets his teammates to score on the other side of the end zone. Similarly, the defenders need to stop the offense attacking the frisbee into their end zone.There are two main throws that used in ultimate,the forehand and backhand.The motion you throw a disc is very different from throwing a ball.When you throw a disc,your foot is on the same side of your hand throwing frisbee.Backhand is usually easier than the forehand.The fresh learner usually can throw backhand first.The hammer is the third throwing in ultimate.Well, i t’s less used than the forehand and backhand.But the hammer can be used to try to throw the frisbee to the receivers behind the defenders.How to throw?✓Backhand 反手✓Forehand 正手✓Hammer 锤子——过顶掷极限飞盘掷盘方法反手，正手与锤子优酷视频链接：/v_show/id_XMzA1NzU1Njg=.html?f=1902196Catching the disc is another foundamental technology of ultimate frisbee.There’re three ways to catch the frisbee,the sandwich plate method,the two handle the rim catch and one handle the rim catch.Layout is the riskest action.It’s exciting.How to catch?sandwich plate method薄饼（三明治接盘法）一手在上一手在下的接盘方式. Hands in hands双手边框分别以双手接握飞盘两侧的方式.，腰部以下的——拇指下接盘，腰部以上或空中盘旋飞行的——拇指下接盘。
极限飞盘中英文术语
AAct of Throwing 扔盘动作。
手臂向前运盘但还没出手时的动作。
Aggro Aggressive的缩写。
指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。
Air bounce 空气反弹。
一种正手或反手掷法，盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂浮着下降。
Alligator catch 短嘴鳄接法。
一种接盘方法，一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。
Attacking end zone 进攻得分区。
当前队伍为了得分正在攻击的得分区。
Away 客场侧。
场地中的客场一侧。
一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home），另一边线所在一侧叫做客场侧。
逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。
BBackhand 反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。
Banana Cut 香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。
进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改变方向。
这种跑位一般被认为很拙劣。
Bear-ninja-cowboy熊-忍者-牛仔。
类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。
熊胜忍者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。
双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的角色。
Best perspective 最佳角度。
选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手及线的标志物。
Bender 外摆盘。
外摆（outside-in）掷盘法。
盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。
Bid 一次失败的接盘或阻断。
Bingo 预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。
Blade 刀片法。
一种掷盘法。
出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。
Block 阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。
Bookends 指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。
Box 盒子飞盘。
极限飞盘的变种玩法。
场地为极限飞盘的一半，选手较少一点。
在用角标标注的正方形区域内接住飞盘算得分。
100个最常用的极限飞盘术语（bilingual!）
100个最常用的极限飞盘术语（bilingual!）曾经有一篇真挚的术语摆在你面前，你没有珍惜。
新赛季上天决定再给你一次机会：Mojo极限飞盘术语手册目录：1.规则2.扔盘3.其它动作4.队员角色5.装备及场地6.边线支持用语7.战术8.赛事手册用语1.规则Ultimate 极限飞盘rules 规则Spirit of the Game/ SOTG 飞盘精神no contact 无身体接触Disc in 开始！stalling 数秒check the disc 验盘score 得分call 示意、叫犯规或违例travel 走步pick 阻挡fast count 数秒太快stall out 数秒满十disc space 保持一个盘的距离double team 多人防守down 盘掉了foul 犯规agree/ no contest 同意contest 不同意2. 扔盘throw 扔盘，传盘forehand/flick 正手backhand 反手inside-out 内曲弧线盘outside-in 外曲弧线盘hammer 过顶掷scoober 颠倒盘huck 长传dump 回传high release 高位出盘low release 低位出盘the pull 开盘3.其它动作catch 接盘handle 控盘cut 切盘cut in 向控盘人方向切盘go deep 下底（长距离奔袭得分区方向）clear 清开（没有机会接盘时撤离所在区域）layout 飞扑sky 空中争夺mark 防守持盘人assist 助攻score 得分turnover 失误4.队员角色player 队员，玩家captain 队长handler 控盘人cutter 切盘人5.装备及场地frisbee/ disc飞盘cleats/ football boots 钉鞋field 场地side line 边线end zone 得分区brick mark 砖头点out 出界in 在界内6.边线支持用语Up! 盘出手了！Turn！攻守转换了！No break！别让ta从你防的那一侧出盘！No huck！别让ta长传！No line！别让ta前传！No inside！防里边一点儿！No around！防外边一点儿！No dump！别让ta传回传！Crash！有人要冲进杯子里接盘！Forcing home！防守逼主场方向！Forcing away！防守逼客场方向！Nice pull! 开（盘）得好！Nice throw! 传得好！Nice huck! 很棒的长传！Nice catch! 接得好！Nice D! 防得好！Good try! 很棒的努力！7.战术offense / O 进攻defence / D 防守horizontal stack 横排vertical stack 竖排line 前传swing 横盘dump 回传give and go 两人传接配合快下force 防守逼向break a force / break 破防open side 空位侧break side 破防侧wing 横排两翼的切盘人middle / popper 横排中间的切盘人deep 后场切盘人、底线切盘人man-on-man defense 人盯人防守zone defense 区域防守cup defense 杯子防守marker 防盘人deep deep 后场防守人、底线防守人poach 放宽防守switch 换防8.赛事手册用词（manual / handbook）tournament 比赛game to 15 points 打到15分half at 7 中场是7分half time 半场时间soft cap 软帽子时限hard cap 硬帽子时限time-out 暂停pool 小组seeding 排名round robin 小组赛semi-final 半决赛final 决赛bye 轮空win 赢了lose 输了tie / draw 比分持平。
极限飞盘ultimate 英语课堂展示
Go hard. Play fair. Have fun.
All other things being equal, games are far more fun without the antipathy.
Why play ultamite?
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community!
Байду номын сангаас
technical term of ultamite
• Backhand 反手 • Banana Cut 香蕉跑位 • Bender 外摆盘 • Best perspective 最佳角度 • Bid 一次失败的接盘或阻断 • Bomb-远程轰炸 • Check 开盘 • Befending end zone防守得分区
极限飞盘比赛规则
极限飞盘比赛规则极限飞盘是一项极富挑战性和趣味性的运动，由于极限飞盘的玩法多样，因此在比赛中的规则也各不相同。
本文旨在介绍一些常见的极限飞盘比赛规则，以供参考。
比赛场地首先需要确定比赛场地的大小和形状。
在比赛场地中，需要标出落点区、得分区、罚分区等不同的区域以区分击中的目标点数，同时场地需要保证平整、无障碍物、无危险物品。
比赛人员一场极限飞盘比赛通常需两个队伍参赛，每个队伍有5 名球员，比赛时每个队员都有特定职责和发挥。
球员职责队长（the captain）：负责指挥球队局面和指挥球队的进攻和防守，发号施令。
进攻球员（offensive player）：进攻球员负责运动和组织队对进攻，尽量将飞盘传到得分区域。
进攻者通常速度快而爆发力强，具备灵敏的反应和卓越的协调能力。
防守球员（defensive player）：防守球员负责在对方进攻时进行防守，并尽力干扰对方得分。
防守球员通常具备跳跃能力、速度慢而灵活，同时具备防守和跳盘技巧。
球员排布球员也有特定排布和设定要求。
常见的安排分为两种。
四二职位（four-two formations）：这种排列方式较为常见，它是由 4 名进攻球员和 2 名防守球员组成的。
这种排列方式让球队在得分时更容易得分，但它也意味着防守强度较弱且更容易操作路线。
三三职位（three-three formations）：这种排列方式是由 3 名进攻球员和 3 名防守球员组成的，有着较好的平衡性，但在得分方面需要更多的组织和精细操作。
比赛规则在极限飞盘比赛中，有很多不同的规则需要遵守，其中包括以下规则：比赛时间比赛时间通常为 60 分钟，分为两部分。
每部分不超过 30 分钟，中间休息时间也可以不超过 10 分钟。
发球在比赛开始时，一球开打（one disc start）：比赛开始后，球员发出一盘，双方球员拼抢夺得飞盘控制权，其余发球都由对方执发。
规定空中高度线（the mandated overhead height line）：飞盘的起飞高度必须在规定高度线（如 2 米）以下。
【极限飞盘术语汇总】
【极限飞盘术语汇总】【A】Act of Throwing扔盘动作。
手臂向前运盘但还没出手时的动作。
Aggro Aggressive的缩写。
指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。
Air bounce空气反弹。
一种正手或反手掷法，盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂浮着下降。
Alligator catch短嘴鳄接法。
一种接盘方法，一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。
Attacking end zone进攻得分区。
当前队伍为了得分正在攻击的得分区。
Away客场侧。
场地中的客场一侧。
一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home），另一边线所在一侧叫做客场侧。
逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。
【B】Backhand反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。
Banana Cut香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。
进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改变方向。
这种跑位一般被认为很拙劣。
Bear-ninja-cowboy熊-忍者-牛仔。
类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。
熊胜忍者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。
双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的角色。
Best perspective最佳角度。
选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手及线的标志物。
Bender外摆盘。
外摆（outside-in）掷盘法。
盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。
Bid一次失败的接盘或阻断。
Bingo预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。
Blade刀片法。
一种掷盘法。
出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。
Block阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。
Bookends指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。
Box盒子飞盘。
极限飞盘的变种玩法。
场地为极限飞盘的一半，选手较少一点。
在用角标标注的正方形区域内接住飞盘算得分。
极限飞盘中文规则（第十一版）
极限飞盘中⽂规则（第⼗⼀版）UPA 极限飞盘官⽅规则第⼗⼀版⽬录序⾔ (2)I. 简介 (2)II. 定义 (2)III. ⽐赛场地 (4)IV. 装备 (4)V. ⽐赛长度 (4)VI. 暂停 (5)VII. 换⼈ (7)VIII. 开始⽐赛与重新开始⽐赛 (7)IX. 界内与界外 (9)X. 得分区的控盘权 (10)XI. 得分 (10)XII. 失误 (11)XIII. 传盘⼿ (11)XIV. 防盘⼿ (12)XV. 接盘⼿ (14)XVI. 违规与犯规 (14)XVII. 站位 (17)XVIII. 观察者 (17)XIX. 礼节 (18)附件1: 场地尺⼨ (19)附件2：极限飞盘的⼗⼤规则 (20)序⾔极限飞盘官⽅规则第⼗⼀版详细讲述飞盘⽐赛如何进⾏。
该规则建⽴在没有选⼿会故意违反规则的基础上；因此对于⾮故意的犯规并没有严厉的惩罚，但会作为⼀种让⽐赛恢复到⽆犯规状态下⽐赛最可能出现情形的⽅法。
在极限飞盘运动中，故意犯规被视为欺骗和对运动员精神的恶意冒犯。
⼀位选⼿经常能够通过犯规来获得优势，但是那位选⼿⼀定要在精神上遵守规则。
极限飞盘的公正依赖于每位选⼿遵守规则的责任，⽽且这种责任应该是⾄⾼⽆上的。
I. 简介A. 介绍:极限飞盘是⼀项没有⾝体接触的体育运动，双⽅各七名选⼿。
⽐赛的⽬标就是得分。
⼀名选⼿在进攻得分区内接到了合理的传盘即得⼀分。
选⼿在接住飞盘后不能跑动。
飞盘的移动只能通过与其他选⼿相互之间传接。
飞盘可以向任何⽅向传出。
⽆论何时，只要飞盘传出，失误发⽣，那攻防⽅⽴即转换。
B. 极限飞盘精神:极限飞盘是建⽴在⼀种体育精神之上的，⽽这种体育精神便是保证体育⽐赛公平公正的⼀种责任。
⾼竞技⽔平的⽐赛是受⿎励和提倡的，但绝不是运动员之间相互尊重的丧失，也不是对既有规则或是⽐赛基本乐趣的否认。
对于这些重要因素的维护能更好地避免在极限飞盘赛场上出现⾮体育精神的⾏为。
例如：奚落对⽅选⼿，具有危险性的攻击⾏为，寻衅式恐吓，或是其他不惜⼀切代价来获胜的⾏为都是与⽐赛精神所违背的，⽽且必须在所有选⼿中制⽌。
极限飞盘手册
极限飞盘手册翻译：王井展让我们一起了解极限飞盘运动……（图1）极限飞盘规则简单，装备要求也较少，却有无穷的乐趣。
其比赛精神广为传播，运动技巧与众不同。
这或许就是其“极限”二字的含义所在。
由于这项运动十分年轻——只有21年以上的历史，很少人懂得如何高效地进行极限飞盘教学。
这本手册就是为了使极限飞盘教学变得简单生动、富有趣味。
本手册内容包括比赛规则的基本介绍、一些速成的教学方法以及针对初学者的飞盘技巧。
图2 极限飞盘需要的所有装备。
一个塑料飞盘，重165克到175克之间（标准极限飞盘为175克），直径10到11英尺。
极限飞盘比赛中跑位很多，最好准备一双钉鞋（非金属钉）。
角标，或者其他标志物。
当然，你还需要组织一些朋友来参加活动！极限飞盘最重要的规则就是我们常说的“比赛精神（SPIRIT OF THE GAME）”。
在美国，甚至最高水平的赛事中，极限飞盘历史中的“无裁判员”这一规则一直主宰着这项运动。
我们会继承这种传统——由比赛场上的队员们主导比赛，自行判罚。
尊重“队员的示意”是一项基本要求。
更重要的是——遵守规则，尊重对手。
我们无法教会你尊重他人，但极限飞盘可以，它有着超出我们想象的魅力。
极限飞盘是一项“无身体接触”的运动，我们不鼓励同时也应该尽力避免任何身体接触。
图 3 GOAL AREA 得分区THE “PULL”发盘THE PLAYING FIELD 比赛场地TEAMS SWITCH DIRECTION OF PLAY AFTER EACH POINT 一分结束后双方交换场地大多数的非正式比赛中，并不需要完全划明场地。
你只需要使用几个角标，如果没有角标，可用其他标志物代替。
每队数名队员同时上场。
极限飞盘是一种“传送型”的比赛——通过掷盘、传盘来得分。
飞盘只能通过传给队友来逐步推进。
图4 Thrower 掷盘者Marker 防盘者（防守掷盘者）Defender 防守者（防守接盘者）Receiver 接盘者Pivot Foot 轴心脚Throwing a goal 掷得分盘比赛目标是将盘传给得分区内的队友从而得分。
大学体育二(极限飞盘)教学大纲
《大学体育Ⅱ（极限飞盘）》教学大纲二、主要教材（指导书）及参考用书（一）选用教材苏煜《极限飞盘运动》北京体育大学出版社（二）参考书目赵雷《极限飞盘运动》中国社会出版社（三）在线资源无（四）学术期刊1.教育研究2.体育学刊三、课程简介极限飞盘运动起源于美国，近年开始在我国迅速发展，是最有希望进入奥运会的新兴体育项目。
极限飞盘运动是采用7对7、男女混合组队的比赛方式，集足球、飞盘和美式橄榄球的特点于一身，不允许身体冲撞与接触的团队型运动项目。
他的基本技术易于掌握，对场地要求不高，便于开展，强调团队配合，安全性高，具有很强的参与性、竞技性、观赏性、休闲娱乐性和锻炼价值，深受青年人的喜爱。
极限飞盘运动最独特的一点是要求运动员自己在场上进行裁决。
若有争议则互相讨论解决。
要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。
这种尊重被称为“极限飞盘的精神”。
经常性的进行极限飞盘运动的锻炼，能促进身心和谐发展，提高速度、耐力、灵敏和弹跳等素质。
同时对于大学生顽强意志品质、团队协作意识、人际沟通能力、良好行为习惯、健康生活方式等方面素质的培养具有积极的价值。
课程目标1：使学生了解飞盘文化和飞盘竞赛活动的育人内涵，较系统的掌握飞盘运动的基础理论，具备良好的学科基础素养。
课程目标2：理解飞盘项目所蕴含的团队合作育人价值和培养团队合作的功能优势，了解飞盘团队文化和飞盘竞赛活动的育人内涵和方法；能够在飞盘教学实践中将运动技能学习、学生的能力发展与团队协作意识培养相结合，自觉在飞盘教学中有机进行育人活动。
五、教学安排第一章飞盘运动概述【教学目标】1.了解飞盘运动的特点、作用、意义和比赛方法；2.了解飞盘运动的起源及发展趋势。
【重点、难点】1.重点：飞盘运动的起源与发展；飞盘运动的特点、基本规律和发展趋势；2.难点：引导学生理解飞盘运动的产生及发展趋势。
【课程内容】1.飞盘运动的起源与发展；2.飞盘运动的特点、规律和发展趋势；3.飞盘赛事介绍。
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AAct of Throwing扔盘动作。
手臂向前运盘但还没出手时的动作。
Aggro Aggressive的缩写。
指的是个人或队伍比赛精神较差、过于好斗的表现。
Air bounce 空气反弹。
一种正手或反手掷法，盘轻轻地往下方出手，盘由于空气的缓冲而漂浮着下降。
Alligator catch短嘴鳄接法。
一种接盘方法，一手在盘顶，一手在盘底，同时拍住飞盘。
Attacking end zone进攻得分区。
当前队伍为了得分正在攻击的得分区。
Away客场侧。
场地中的客场一侧。
一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home ），另一边线所在一侧叫做客场侧。
逼客场侧指的就是逼迫掷盘者往客场一侧传盘。
BBackhand反手：右撇子选手从左侧出盘的一种标准掷盘法。
Banana Cut 香蕉跑位：一种容易被跟上的跑位方式。
进攻选手沿弧线跑动，而没有即时改变方向。
这种跑位一般被认为很拙劣。
Bear-ninja-cowboy熊-忍者-牛仔。
类似于石头剪子布，用于决定哪一方来发盘。
熊胜忍者，忍者胜牛仔，牛仔胜熊。
双方代表背对背站着，一齐走三步，然后转身摆出他们选择的角色。
Best perspective最佳角度。
选手能拥有的最佳视觉角度，包括飞盘的位置、地面、选手及线的标志物。
Bender 外摆盘。
外摆（outside-in）掷盘法。
盘被掷盘者扔出后沿曲线朝内飞行。
Bid一次失败的接盘或阻断。
Bingo预先指定的负责在得分区接盘得分的选手。
Blade刀片法。
一种掷盘法。
出手后，盘保持其原来的垂直角度，完全不翻转。
Block阻断：一名防守选手在盘飞行过程中改变其飞行轨迹，使其触地。
Bookends指一名防守选手成功地防下飞盘后，随即掷得分盘。
Box 盒子飞盘。
极限飞盘的变种玩法。
场地为极限飞盘的一半，选手较少一点。
在用角标标注的正方形区域内接住飞盘算得分。
Bomb-远程轰炸。
防守方打破了进攻方的进攻后，将盘掷向场地另一端的无人区域（进攻得分区）。
这种策略是用于开始新一轮的防守（而非在获得盘权后直接反攻），清空己方的防守得分区。
Boulder cut卵石跑位。
一种跑位方式，进攻选手假装往远处跑动，然后迅速朝掷盘者方向切回。
另一种相反的卵石跑位是指，进攻选手先跑向飞盘，然后再往相反方向的远处跑动。
Break 突破：突破防盘者（break your marker）是指，将盘越过防盘者掷到他们用逼向保护着的区域。
Break-mark throw突破盘。
将盘掷向防盘者防护着的区域，而非逼迫出盘的区域。
Break-force突破逼向。
同Break-mark throw。
Brick标点或砖头点。
发盘时如果飞盘落地在界外并没接触到进攻的任何选手，飞盘可以从这里开始进行争夺。
Bullet子弹盘。
使盘飞行速度很快的任何一种掷法。
Butterfly Cut蝴蝶跑位：在掷盘者面前，直接侧向跑位。
CCall 示意。
大声宣布发生了犯规、违例、受伤，或表示由于某些危险或意外需要立刻暂停比赛。
包括犯规（ Foul ）、违例（ Violation ）或具体违例的名称、超时（ Stall ）、技术停顿（ Technical Freeze ）、受伤停顿（ Injury ）。
Callahan point卡拉汉得分，UPA规则。
某一方队伍在防守得分区内传盘时被对方截住飞盘，从而让对方直接得分。
Check 1 、开盘（动作）：一名防守选手触摸一下飞盘表示继续进行比赛的动作。
人防守中，防守方选手所选择的防守对象。
3 、防守自己负责的防守对象。
4 、同2、人盯marker。
Check Disc验盘：可于比赛暂停期间提出的一种示意，以查证飞盘是否损坏或弯曲。
Check Feet验脚：一名选手在界外接盘但是并没有意识到的情况下的一种示意。
Cheer 喝彩。
比赛结束后每个队伍有一个喝彩( 简单或者复杂 ) 。
这也是比赛精神的一部分。
Chill or Be Chilly冷静点或保持冷静：一句短语，用来告诉持盘者不要着急，耐住性子，掷个好盘！Clear跑开：跑出盘的飞行通道，避免阻塞。
跑开通常发生在一个失败的跑位之后。
Clog阻塞：挡住跑位通道。
在队友的路线上站立或者移动，会阻碍他们的有效切入。
Cone角标。
用来标记场地的标志物Contest不认可；不符。
如果不同意对方的示意，你可以说“不认可”。
Continuation Rule比赛继续的规定。
Corkscrew 螺旋锥。
一种类似于 Hammer 的掷法，但握盘方式是反手，因此盘出手后会变得平缓，其飞行曲线与 Hammer 相反。
Cutter跑位者。
队伍中的主要前场接盘手。
Crumble玩得很差劲。
Cup 杯子：区域防守中的防守阵型。
三名选手包围掷盘者，其中只有一人距离掷盘者十英寸以内。
Cut 跑位：一种为了接盘的跑动动作，通常包括方向的突然改变，以拉开与防守选手的距离。
DD ：英文中“防守（ defense 或 defend ）”一词的缩写。
“ Hard D ”是在失误之后用来提醒大家集中力量组织防守的口号。
Deep 1、前锋。
通常守在被进攻得分区附近的一名防守方或者进攻方选手。
2 、有时也作动词使用，表示跑向准备得分的进攻得分区。
Defending end zone防守得分区。
当前队伍正在保护以免对方得分的得分区。
Defensive player防守选手。
未获得盘权的队伍中的任何选手。
Disc in高声示意，表明完成验盘并继续进行比赛。
Disc space 飞盘间距。
防盘者（ marker ）必须与掷盘者的身体或轴心保持至少一个飞盘直径的距离。
Double Team双重防守。
两名防守选手同时站在距离掷盘者的三米之内的范围。
Double happiness双喜。
己方队员阻断下对方的传盘，然后立即跑位并在得分区接盘得分时的一种喜悦感。
Drop掉盘。
进攻方选手意外地将盘掉落于地面。
Dump 1、回传：向后短传，常常是为了重新开始延迟计数。
2 、指定的接回传的进攻方选手。
EEnd zone得分区：分布在比赛场地两端，用以得分的区域。
Eso-iso estrogen isolation的缩写。
专门以一名女选手为中心的进攻战术。
Establish a pivot定位或确定轴心。
失误发生后，轴心点已经确定了。
掷盘者要在轴心点处用身体的某一部分（一般是脚）确定轴心。
接到盘后的掷盘者也必须在停下来后确定轴心。
他们需要将身体的某一部分与比赛场地的特定的某一点一直保持接触。
FFast Count计数过快。
如果防盘队员在给持盘选手数秒的时候数得太快，进攻方可以示意“计数过快”。
这时候防盘队员要倒回两秒再继续数。
Fake假动作：掷盘者用来迷惑防盘者的一种动作，使防盘者相信自己会从某一方向掷盘。
Field 1 、比赛场地。
2 、用于标注比赛场地边界的角标。
Fish 1 、用于鲑鱼区中，Fish 就是负责将盘往场地某一侧区域逼向的防守选手。
Fish 是唯一的防盘选手。
2 、一名被搞得摸不着头脑的选手，或者不像其他选手那样能很好地跑动的选手。
源于俗语“离水之鱼，不得其所”。
Fish 选手经常被人家突破然后得分，也经常被窃盘。
Fish 选手太菜，以致于防守谁都没有效果。
Fish 也是一个相对词汇：指在高水平比赛中发现自己很菜的中等水平的选手。
Flick or Forehand弹指法或正手：一种难而基本的掷盘法，掷盘者用中指顶着盘缘，有时也用食指支撑飞盘。
Floater漂浮盘。
在空中漂浮时间很长的高盘。
Flow连传。
进攻方选手们成功地互相传盘，向前场推进时，飞盘连续传动的状态。
掷法。
你可以逼内或外，逼左路或右路，逼边线，逼反手，逼弹指法，逼直线。
Foot block在盘从掷盘者手中飞出后，用脚阻断掉飞盘。
Force 逼向。
防盘者逼迫掷盘者往特定方向掷盘。
或者，防盘者逼迫掷盘者采用某种特定的 Foul犯规。
双方选手间故意的身体接触。
一般而言，最先触碰对方的选手属于犯规者。
GGender across 选人。
用以表示每个防守选手直接从他们正对面站立的一排进攻选手中选择同性别的防守对象。
Give-and-Go双人战。
两位选手反复地互相传盘并往前推进的一种打法。
Goal line得分线。
区分正式比赛场地和两端得分区的线。
Goaltimate Box 玩法的一种变种，在圆形场地中将盘掷过一个大的弓形得分圈算得一分。
Go Through or Run Through到前方或者跑前方。
一项示意，用以建议选手们在失误产生后不要从地上捡盘，而是往前跑。
盘一般由后方离盘最远的控盘者捡起。
Gratuitous 耍酷。
用于形容展示自己、但实际上并不需要的行为。
（例：他本来能很简单地接住盘，却非要扑一个。
）Greatest（The greatest）救盘。
一名选手从界内起跳，然后在空中抓住飞盘并在身体落入界外之前将盘传给队友。
这样的话，接盘者的队伍继续持有盘权。
顾名思义，这算是极限飞盘比赛中最给力的一幕。
Ground 地面。
包括所有坚固物体，其中有草地、角标、运动装备、水瓶、非场上人员，但不包括场上选手、场上选手穿的衣服、空中物体和雨水。
Ground contact触地。
指的是特殊动作或事件发生后选手与地面的接触，这些动作和事件包括落地和恢复身体平衡，例如：跳（jumping）、跃（diving）、绊（leaning）和摔（f alling ）。
HHack劈砍。
一种犯规动作，当你的胳膊在空中往下劈，接触到对方身体的动作。
Hammer 锤子。
一种颠倒的过顶掷盘法。
对于玩极限飞盘的老手而言，这是更有难度的掷法之一。
Handler控盘者。
队伍中主要的掷盘者。
Heckle起哄。
站在边线附近使用特殊用语或心理战术戏弄场上选手的行为。
High-Release越顶掷：掷盘者越过头顶出盘的反手掷法。
这种盘很难被阻断。
Ho Horizontal的缩写。
“ Going ho”相当于扑盘。
Horizontal stack横排。
一种队列进攻形式。
Home主场侧。
场地中的主场一侧。
一般来说，参赛选手们会把自己的衣服、包等物品放在场地某一边线之外，这一边线所在场地一侧就叫做主场侧（home ），另一边线所在一侧叫做客场侧（ away ）。
逼主场侧指的就是逼迫掷盘者往主场一侧传盘。
Huck长传。
很远的传盘，一般至少有场地一半的距离。
Hospital pass任何一种可以让盘在空中停留很久的掷法。
很多人会聚集在盘的下方，然后为了接住盘争先恐后地比弹跳。
称其为Hospital Pass是因为，接盘选手们一着地，大家都会一窝蜂地跑过去看有没有人受伤。
Hot 1 、形容表现较出色。
2 、争夺很激烈。