心理教案 我是谁
《我是谁》心理健康教案
《我是谁》心理健康教案一、教学目标：1. 让学生了解和认识自己的外在形象和内在特点，培养学生的自我认知能力。
2. 帮助学生树立正确的自我观念，增强自信心。
3. 培养学生尊重他人，善于与人沟通和合作的能力。
二、教学内容：1. 外在形象：外貌、衣着、举止等。
2. 内在特点：性格、兴趣、优点、不足等。
3. 自我观念：正确认识自己，树立自信。
4. 人际沟通：尊重他人，善于表达，倾听他人意见。
5. 合作能力：学会与人合作，共同完成任务。
三、教学方法：1. 讨论法：让学生在小组内讨论自己的外在形象和内在特点，分享自己的感受。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生思考和认识自己。
3. 角色扮演法：让学生通过角色扮演，体验与人沟通和合作的过程。
4. 自我反思法：让学生写一篇关于自己的文章，反思自己的优点和不足。
四、教学准备：1. 准备相关案例，用于分析和讨论。
2. 准备角色扮演的场景和剧本。
3. 准备纸和笔，让学生写自我反思的文章。
五、教学过程：1. 导入：教师通过提问方式引导学生思考：“你们知道自己是谁吗？你们认为自己有什么特点？”让学生发表自己的看法。
2. 讲解：教师讲解外在形象和内在特点的概念，让学生了解自己的外在形象和内在特点。
3. 案例分析：教师呈现典型案例，引导学生分析案例中人物的外在形象和内在特点，让学生从中认识到自己的特点。
4. 小组讨论：教师组织学生分组讨论，让学生分享自己的外在形象和内在特点，以及自己的感受。
5. 角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，让学生在实际操作中体验与人沟通和合作的过程。
6. 自我反思：教师让学生写一篇关于自己的文章，反思自己的优点和不足。
8. 布置作业：教师布置作业，让学生进一步巩固所学内容。
六、教学评价：1. 观察学生在讨论、角色扮演等环节的表现，评估他们的自我认知能力。
2. 分析学生写的自我反思文章，了解他们的自我观念和对自己优缺点的认识。
3. 收集学生对课程的反馈意见，了解他们对教学方法的认可度和改进建议。
小学心理健康课教案《我是谁
《我是谁》一、教学目标：1. 让学生了解自己的外在形象和内在素质，培养学生的自我认知能力。
3. 帮助学生建立积极的同伴关系，学会与人相处，提高人际沟通能力。
二、教学内容：1. 外在形象：外貌、穿着、举止等。
2. 内在素质：性格、兴趣、能力等。
3. 自我认知：认识自己的优点和不足，正确评价自己。
4. 自信培养：树立自信，克服自卑，相信自己的能力。
三、教学重点与难点：重点：让学生了解自己的外在形象和内在素质，培养自我认知能力。
难点：引导学生正确评价自己，树立自信，建立积极的同伴关系。
四、教学方法：1. 讨论法：分组讨论，让学生分享自己的优点和不足，互相鼓励。
3. 游戏法：设计相关游戏，让学生在游戏中体验到自我认知的重要性。
五、教学过程：1. 导入：教师通过提问方式引导学生思考“我是谁”，引发学生对自我认知的兴趣。
2. 教学环节一：了解自己的外在形象。
教师展示相关图片，让学生描述自己的外貌特征，并引导学生关注自己的穿着和举止。
3. 教学环节二：探索自己的内在素质。
教师引导学生思考自己的性格特点、兴趣爱好和能力，鼓励学生分享自己的优点和不足。
4. 教学环节三：正确评价自己。
教师讲解如何正确评价自己，引导学生树立自信，克服自卑。
6. 总结与反思：教师引导学生总结今天的收获，鼓励学生在日常生活中实践所学知识，不断提高自己的心理健康水平。
六、教学活动设计：1. 小组活动：学生分成小组，每组成员互相描述自己的特点，包括外貌、性格、兴趣等。
2. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟不同的人际交往场景，学习如何与人沟通和相处。
3. 制作自我介绍卡：学生制作自己的自我介绍卡，包括姓名、年龄、兴趣爱好、优点和不足等，用于课堂分享。
七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂活动中的参与程度，包括发言、小组讨论等。
2. 自我认知能力：评估学生在自我描述和评价方面的准确性和自我认知能力。
3. 人际交往能力：观察学生在角色扮演和小组活动中的沟通技巧和团队合作能力。
小学心理健康课教案《我是谁
《我是谁》一、教学目标1. 让学生认识到每个人都有自己的独特性，培养学生的自我认知能力。
2. 帮助学生了解自己的优点和不足，树立自信心。
二、教学内容1. 引导学生思考自己的姓名、外貌、性格等方面。
2. 分析自己的优点和不足，学会接纳自己。
三、教学重点与难点1. 重点：让学生认识到自己的独特性，培养自我认知能力。
四、教学方法1. 谈话法：通过提问引导学生思考问题，激发学生的兴趣。
2. 小组讨论法：让学生在小组内交流自己的看法，培养学生的合作意识。
3. 案例分析法：通过分析具体案例，让学生从中得到启示。
五、教学过程1. 导入：教师通过提问，引导学生思考自己的姓名、外貌、性格等方面，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：教师讲解每个人都是独特的，都有自己的优点和不足，引导学生学会接纳自己。
3. 案例分析：教师呈现典型案例，让学生分组讨论，分析案例中的人物如何与人相处，尊重他人。
5. 总结提升：教师引导学生总结本节课的学习内容，强调尊重他人、接纳自己的重要性。
6. 课后作业：布置一道关于自我认知的作业，让学生课后思考并完成。
教学反思：本节课通过引导学生思考自己的独特性，培养学生的自我认知能力。
在教学过程中，教师应关注学生的参与度，确保每位学生都能积极参与讨论。
教师还需关注学生的情感波动，适时给予鼓励和指导，帮助他们树立自信心。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对于自我认知和接纳他人的态度。
2. 课后收集学生的课后作业，评估他们对课程内容的理解和应用能力。
3. 通过与学生的交流，了解他们对课程的意见和建议，以便对教案进行改进。
七、教学资源1. 案例分析材料：准备相关的案例，用于引导学生进行小组讨论和思考。
2. 作业模板：为学生提供课后作业的模板，以便他们能够更好地完成作业。
3. 反馈表格：准备用于收集学生对课程反馈的表格，以便了解学生的学习情况和需求。
八、教学拓展1. 组织学生进行角色扮演，模拟不同的人际交往场景，进一步培养他们的交往能力。
我是谁？教案 初中心理健康教育
我是谁？——初中心理健康教育教学目标：1. 让学生理解自我认知的概念，认识到自我认知的重要性。
2. 培养学生积极主动地了解自己，学会从不同角度审视自己。
3. 引导学生学会接纳自己的优点和不足，培养自信心。
教学内容：1. 自我认知的概念与意义2. 自我认知的方法与技巧3. 自我接纳与自信心培养教学准备：1. PPT课件2. 教学素材（故事、案例等）3. 讨论题及活动材料教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：你是谁？你了解自己吗？二、自我认知的概念与意义（10分钟）1. 介绍自我认知的定义，让学生理解自我认知的重要性。
2. 举例说明自我认知在日常生活中的应用，引导学生认识到自我认知对个人成长的作用。
三、自我认知的方法与技巧（10分钟）1. 介绍几种自我认知的方法，如自我观察、自我反思、自我评价等。
2. 引导学生学会运用这些方法，从不同角度了解自己。
3. 分享一些自我认知的技巧，如设定镜子实验、日记记录等。
四、自我接纳与自信心培养（10分钟）1. 引导学生认识到每个人都有优点和不足，学会接纳自己。
2. 分析自我接纳的重要性，以及如何做到自我接纳。
3. 探讨如何培养自信心，分享一些提高自信心的方法。
五、案例分析与讨论（10分钟）1. 提供一个关于自我认知和自我接纳的案例，让学生分组讨论。
教学评价：1. 学生课堂参与度2. 学生作业、日记等实践成果3. 学生心理健康状况的变化六、探索自我兴趣与爱好（10分钟）1. 引导学生思考自己的兴趣和爱好，了解自己的内在需求。
3. 学生分享自己的兴趣和爱好，教师点评并鼓励学生积极参与相关活动。
1. 介绍人际关系的概念，让学生明白良好人际关系的重要性。
2. 分析建立良好人际关系的方法，如倾听、尊重、合作等。
3. 分享一些提高人际交往能力的技巧，如主动沟通、学会妥协等。
八、学会调节情绪（10分钟）1. 引导学生认识情绪调节的重要性，了解自己的情绪变化。
2. 介绍几种情绪调节的方法，如运动、倾诉、冥想等。
《我是谁》心理健康教案
《我是谁》心理健康教案一、教学目标1. 让学生理解自我认知的概念，认识到自我认知的重要性。
2. 培养学生积极主动地了解自己，接纳自己的能力。
3. 引导学生学会用积极的心态面对自己的不足，学会自我成长。
二、教学内容1. 自我认知的概念与重要性2. 自我认知的方法与技巧3. 自我接纳与自我成长三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍小游戏，让学生初步了解自我认知。
2. 新课导入：讲解自我认知的概念及其重要性。
3. 案例分析：分享一些关于自我认知的案例，让学生更加深入地理解自我认知。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论自我认知的方法与技巧。
5. 总结分享：每个小组派代表分享讨论成果。
6. 教师讲解：针对讨论成果，进行总结讲解。
7. 自我接纳与自我成长：引导学生学会接纳自己，学会用积极的心态面对自己的不足。
8. 小组活动：让学生分组进行自我成长计划的设计。
9. 分享与反馈：每个小组分享自己的成长计划，其他小组给予反馈。
10. 总结与反思：让学生总结本次课程的收获，制定自己的自我认知与自我成长计划。
四、教学评价1. 学生课堂参与度2. 学生小组讨论活跃度3. 学生分享与反馈的质量4. 学生自我成长计划的制定与实施五、教学资源1. 自我认知案例2. 小组讨论指导手册3. 自我成长计划模板六、教学活动1. 自我介绍小游戏：通过让学生轮流进行自我介绍，引导学生关注自己的特点和优势，增强自我认知。
2. 角色扮演：让学生分组进行角色扮演，模拟不同场景下的自我认知和自我接纳过程，加深学生对自我认知的理解。
3. 心理测试：引入一些简单的心理测试，让学生通过测试结果更加了解自己的性格特点和兴趣爱好。
4. 成长日志：鼓励学生定期记录自己的成长过程，培养自我观察和自我反思的能力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的思考，促进学生与教师、同学之间的互动。
2. 案例教学：结合实际案例，让学生更好地理解自我认知的概念和方法。
我是谁？教案 初中心理健康教育
“认识你自己”。
二、探究与分享1.请用十句话描述你自己（生理自我、社会自我和心理自我）2.“猜猜我是谁”规则：每人把写好的描述自己的句子叠好，交给老师。
然后老师随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这是谁写的，并说明理由。
心理资料：什么是自我意识以及自我意识的形式和结构？自我意识又称自我，作为主体的我对于自己的身心状况以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的认识。
自我意识的形式和结构3、教师总结同学们，我们初步认识了自己，了解了自我意识及其结构，那么我们接着来探讨如何建立正确而全面的了解自己，变得更健康，更自信。
三、听故事并讨论，如何全面认识自我1、《骆驼与羊》听故事并讨论：（1）为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的？（2）骆驼和羊对自己的认识对吗？他们的认识分别是什么？（学生发言，总结出通过自我的反省来认识自己。
）（3）骆驼和羊对自己的认识怎么样？全面吗？（4）老牛是怎么评价的？（学生发言总结出通过他人的态度来了解自我。
）心理资料：乔(Jone)—韩随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。
我们可以通过他人评价等各种途径来扩大公开区部分，全面认识自我。
学生讨论认识自我的途径：(1)在比较中认识自我(2)从他人的评价中认识自我(3)通过反省认识自我(4)通过经历分析认识自我四、分析案例，了解怎样建立正确的自我意识教师PPT呈现建立自我意识要：(I)全面认识自我(2)积极悦纳自我(3)完善和超越自我2.1全面认识自我案例1：某女生因面部烫伤留下了疤痕，认为自己很丑，产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。
她认为自己是世界上最不幸的人，埋怨父母对她照顾不周，认为活着没有意思，把自己关在家里，不愿见人，曾几次想轻生以求解脱。
(只关注生理自我，没有认识到社会自我和心理自我)价过低)折纸游戏：请同学们拿出一张纸，一张长方形白纸。
将纸张进行对折，然后在撕去一个边上的一角。
跟同桌对比一下你们撕下的那一角，看看是否相同。
小学心理健康教育教案《我是谁》
小学心理健康教育教案《我是谁》一、教案背景心理健康对于小学生的成长发展至关重要。
由于现代社会的快节奏和多重压力，小学生面临许多心理问题，如自我认同、自尊心、自信心等。
为了帮助学生更好地了解自己、建立积极的心态，提高他们的心理素质，本教案将围绕主题“我是谁”展开。
通过一系列的活动和讨论，帮助学生认识自我，并培养他们的自我认同感和自信心。
二、教学目标1. 认识和理解自我是谁，了解自身特点和优点。
2. 提高学生的自尊心和自信心，树立积极的自我形象。
3. 培养学生的自我反思和自我评价能力，努力成为更好的自己。
4. 发展学生的社交能力，促进他们与他人的互动和合作。
三、教学内容与步骤Step1: 了解自我 (15分钟)1. 教师简单介绍“我是谁”这个问题的意义和重要性。
2. 学生通过绘画、写作等形式，自由表达自己对“我是谁”这个问题的理解，可以画一张自己的肖像或写一篇自我介绍。
3. 学生相互分享自己的作品，引导他们了解到每个人的独特之处。
Step2: 发现自我优点 (20分钟)1. 教师带领学生讨论“每个人都有自己的优点和特点”，并举例说明。
2. 学生分组互相交流，分享自己认为自己的优点和特点是什么，并将其写在小纸条上。
3. 学生以群体形式将纸条整理贴在黑板上，悄悄观察和阅读。
4. 教师指导学生齐心协力，总结并展示黑板上的自己的优点和特点。
Step3: 提升自信心 (25分钟)1. 教师引导学生认识自信的重要性，明确自信的定义。
2. 学生进行小组讨论，分享自己对自信的理解，并举例说明。
3. 学生在小组内互相鼓励，分享成功的经历和感受。
4. 教师组织学生进行自我肯定游戏，即每个学生轮流站在讲台上，其他学生以正面的态度给予肯定和鼓励。
Step4: 学会自我反思和评价 (20分钟)1. 教师介绍自我反思和自我评价的概念，明确目的和好处。
2. 学生进行自我反思，回顾自己在学习、生活等方面的表现，书写下来。
3. 学生相互交流自己的反思和评价，互相给予反馈和建议。
[心理游戏]教案我是谁
![[心理游戏]教案我是谁](https://img.taocdn.com/s3/m/5fa209f6b1717fd5360cba1aa8114431b90d8ee2.png)
心理游戏我是谁一、教学目标1. 让学生了解自我认知的概念和重要性。
2. 培养学生观察自己和他人的能力。
3. 帮助学生建立积极的自我形象和自信心。
4. 促进学生之间的交流和团队合作。
二、教学准备1. 教室环境布置，创造一个舒适和安全的氛围。
2. 准备心理游戏道具和材料。
3. 准备学生记录和反思的笔记本或问卷。
三、教学内容1. 自我认知的重要性：引导学生思考自我认知的定义和意义。
2. 观察自己：通过自我介绍和小组讨论，帮助学生观察自己的特点和优势。
3. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟不同角色，探索自我角色认知。
4. 心理游戏：设计一系列心理游戏，让学生通过游戏体验认识自我。
四、教学方法1. 小组讨论：学生分组进行讨论，分享彼此的想法和经验。
2. 角色扮演：学生通过角色扮演，模拟不同情境，体验不同角色。
3. 游戏活动：设计有趣的心理游戏，让学生在游戏中认识自我。
4. 反思写作：学生通过写作方式记录自己的思考和感受。
五、教学评估1. 观察学生的参与程度和表现，记录学生在讨论和游戏中的表现。
2. 收集学生的反思日记或问卷，评估学生对自我认知的理解和体会。
3. 学生自我评估：学生通过自我评价，反思自己在活动中的表现和收获。
4. 同伴评估：学生互相评价，分享对彼此的观察和感受。
六、教学活动活动一：自我介绍接龙学生轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
每位学生在介绍自己后，选择一位同学继续介绍，以此类推。
通过这个活动，学生可以了解彼此的基本信息，提高观察和记忆能力。
活动二：我的特点墙学生分成小组，每组领取一张大纸和彩色笔。
学生在纸上写下自己的三个特点，可以是优点或者特别的爱好。
学生将纸贴在教室的“特点墙”上。
学生可以自由浏览特点墙，了解彼此的不同之处。
七、教学活动活动三：角色扮演学生分成小组，每组选择一个角色，如医生、教师、运动员等。
学生通过角色扮演，模拟该角色的日常生活和工作场景。
扮演结束后，学生向全班分享自己的体验和感受。
心理健康教案《我是谁》
心理健康教案《我是谁》教案内容：一、教案背景随着社会的快速发展和生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，心理健康问题成为一个全球性的社会问题。
而对于学生来说，他们正处于成长发育的关键时期，心理健康问题更为突出。
因此，开展心理健康教育对于学生的身心健康发展至关重要。
二、教案目标1.培养学生正确的自我认同感，提高他们的自尊心和自信心。
2.使学生了解个人身份的特点和内涵，增强对自我的认识和掌握。
3.提高学生的应对压力的能力，培养他们积极的心态和抗挫折能力。
三、教案重点1.学生对自我认同的理解和提升。
2.探究个人身份的特点和内涵。
3.学习有效应对压力的方法。
四、教案过程1.导入（5分钟）通过与学生互动，引发学生对自我认同的思考。
提问：你们认为自我认同是什么？为什么自我认同对我们的心理健康很重要？2.知识讲解（15分钟）a.介绍自我认同的概念和重要性。
b.分析导致自我认同问题的原因。
3.活动一：认识自我（20分钟）a.学生自愿上台，用一两句话来描述自己，包括自己的优点、特长、兴趣爱好等。
b.同学们互相交流，给予积极的反馈和肯定。
4.知识讲解（15分钟）a.介绍个人身份的概念和内涵。
b.通过案例分析，帮助学生理解个人身份在心理健康中的作用。
5.活动二：探究个人身份（20分钟）a.学生小组合作，以小组为单位，编写一份关于自己身份特点和内涵的海报。
b.每个小组选择一名代表上台报告，并和其他同学分享。
6.知识讲解（10分钟）介绍心理压力的概念和种类，并强调压力对心理健康的影响。
7.活动三：应对压力（20分钟）a.学生自愿上台，分享自己在面对压力时所采取的应对方法和心得体会。
b.引导学生讨论和总结有效应对压力的方法。
8.小结（5分钟）对本节课所学内容进行小结，并对学生进行适当激励和肯定。
五、教案延伸1.鼓励学生多参与社交活动，培养良好的人际关系。
2.加强与学生的沟通和交流，了解学生的心理问题，及时给予帮助和支持。
《我是谁》心理健康教案
《我是谁》心理健康教案一、教学目标1. 让学生了解并接纳自己，培养学生的自信心。
2. 帮助学生认识到每个人都有独特的价值和优点。
3. 引导学生学会与人沟通，增进同学间的相互了解。
4. 提高学生的人际交往能力，促进班级和谐。
二、教学内容1. 引导学生认识自己的外貌、性格、兴趣等特征。
2. 让学生通过小组活动，了解自己的优点和不足。
3. 教授学生如何与人沟通，提高交际技巧。
4. 进行案例分析，让学生学会换位思考，理解他人。
三、教学方法1. 采用讨论法，让学生在课堂上自由发表观点，分享自己的经历。
2. 使用小组合作学习，让学生在小组活动中互相交流，共同完成任务。
3. 运用角色扮演法，让学生模拟不同场景，提高沟通能力。
4. 引入心理测试，让学生通过测试了解自己的性格特点。
四、教学准备1. 准备相关案例，用于课堂分析。
2. 准备小组活动所需材料，如卡片、笔等。
3. 制作多媒体课件，辅助教学。
4. 安排心理测试，提前准备好测试题。
五、教学过程1. 导入：教师简要介绍心理健康的重要性，引出本节课的主题《我是谁》。
2. 课堂活动一：让学生介绍自己的外貌特征，如身高、体重、眼睛颜色等。
3. 课堂活动二：让学生分享自己的性格特点和兴趣爱好。
4. 小组活动：学生分组，互相交流，了解彼此的优点和不足。
5. 课堂活动三：教师引导学生进行心理测试，让学生通过测试了解自己的性格特点。
6. 案例分析：教师呈现案例，让学生分组讨论，学会换位思考，理解他人。
7. 总结与反思：教师引导学生总结本节课的收获，鼓励学生在日常生活中积极沟通，增进了解。
六、教学评估1. 观察学生在课堂活动中的参与程度，了解他们的自信心和表达能力。
2. 评估学生在小组活动中的合作能力和沟通能力。
3. 分析学生心理测试的结果，了解他们的性格特点。
4. 收集学生课后作业，评估他们对课程内容的理解和掌握程度。
七、教学反馈与改进1. 根据教学评估的结果，及时给予学生反馈，鼓励他们的优点，提出改进建议。
(完整版)小学一年级团体心理辅导活动课方案4我是谁
学校
辅导教师
班级
一年级
辅导时间
辅导类别
班级辅导ห้องสมุดไป่ตู้
辅导主题
4我是谁
辅
导
目
标
关注情感:通过了解自我,能够感受到自己的独特之处,喜爱自己。
改善认知：在活动中学生能认识到自己与他人的相同与不同,能够在同学之间的沟通与交流中更加深入的了解自己。
指导行为：在体验中指导学生愿意进行沟通,能够从他人眼中更多地了解自己。
指导行为:在体验中指导学生愿意进行沟通，能够从他人眼中更多地了解自己。
指导行为：在体验中指导学生愿意进行沟通，能够从他人眼中更多地了解自己。
辅
导
过
程
热身活动
游戏:猜猜动画片中的人物。
引发问题
如果你来到一个新集体,你一定希望大家都能了解你、喜欢你。主动向别人介绍自己是一个好方法,这不仅能够让你结交更多的朋友,也能让你更加了解自己。
“爬山”“唱歌”“做手工”“运动”“绘画”“看书”“”
2.我们也应该让老师、爸爸、妈妈更加了解自己。
“老师,我帮您拿作业本吧！”——“你是一个。。。。。。”
“老师，我帮您拿作业本吧！”——“你是一个。。。。。。”
“老师，我帮您拿作业本吧！”——“你是一个。。。。。。”
自我设计
学生完成“成长档案”
6.数字对对碰:卡片数字相同的同学坐到一起，每人向大家介绍自己。
7.数字对对碰：卡片数字相同的同学坐到一起，每人向大家介绍自己。
观点汇集
1.你还想向大家介绍些什么？
2.说说你认识的新朋友吧！
3.说说你认识的新朋友吧！
尝试实践
1.你在作自我介绍时,还可以介绍自己喜欢或擅长做的事情。下面列出的项目中,有没有你的强项？如果有,请你把相应的形状图上颜色；如果没有,请先补充,再涂色。
《我是谁》心理课教案
《我是谁》心理课教案辅导目的：1、让学生发了解“认识自我”的重要性。
2、帮助学生掌握“认识自我”的自查方法。
3、通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
辅导方式：1、听故事2、讨论3、游戏4、角色扮演辅导时间：一学时辅导地点：教室辅导步骤：一、打开心灵之门（一）听故事1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣。
今天呀，教师给每个同学都带来了一件礼物，猜猜是什么？一个一个看（镜子），别出声。
是什么礼物呀？2、要求讲具体自己是一个怎样的人。
3、小结：刚才几位同学都讲了他认为的自己，那他讲的是否完全正确？有哪些方法来认识自己呢？让我们共同打开心灵之门，看看“我是谁”o（板书课题）二、共赴心灵之约1、下面，就让我们共赴心灵之约吧，首先让我们听一个老故事，说不定会有新的收获呢！故事《骆驼和羊》骆驼长得高，羊长得矮。
骆驼认为长得高好，羊认为长得矮好，于是它们进行一场比试。
他们走到一个园子旁边，园子四周有围墙，里面种了很多树，茂盛的叶子伸出墙外来。
骆驼一抬头就吃到了叶子，而羊却怎么也吃不到。
于是，骆驼说长得高好。
羊不肯认输，他们俩又走了几步，看见围墙上有一个又窄又矮的门，羊大模大样地走进门去吃园子里的草，可骆驼地怎么也钻不进去。
于是，羊说长得矮好。
骆驼也不肯认输。
他们俩找老牛评理，老牛说：“你们俩只看到自己的长处，看不到自己的短处，这是不对的。
”2、思考：（1）骆驼和羊在争论什么？（2）为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的？（3）骆驼和羊对自己的认识分别是什么？3、学生讨论并发言。
4、从学生的发言中总结出认识自我的一个方法：通过自我的反省和检查来认识自己。
（方法一，板书）5、继续讨论：下面大家再来思考讨论这些问题：（1）骆驼和羊对自己的认识是不是全面的呢？（2）老牛是怎么评价的？让学生讨论并发言。
6、从学生发言中总结出认识自我的另一个方法：通过别人的态度和评价来了解自己。
一年级下册心理健康教案-第二课我是谁
一年级下册心理健康教案-第二课我是谁一、教学目标1.了解自己的身体、性别、姓名、家庭住址等基本信息，了解自己的身份和地位。
2. 推广正面的自我认知和情感态度，建立自我肯定、自信、开朗、健康的心态。
二、教学重点1. 让学生了解自己的身份和地位。
2. 帮助学生建立自我肯定、自信、开朗、健康的心态。
三、教学难点1. 如何在对幼儿进行自我认识教学中，因材施教，避免简单模拟，应当注重启发式教学。
2. 如何使幼儿自我认识形成具有独有的个体性和差异性，有利于幼儿心理发展。
四、教学准备黑板、彩笔、教案、幼儿玩具模型、大型人物卡片、照片等。
五、教学过程1. 热身（通过互动的方式让幼儿感受到自由表达和自我认识的乐趣）（1）老师引导幼儿依次说出自己的名字、性别、年龄、生日、家庭住址等信息。
（2）老师多嘴并让幼儿说：“我是谁？”和“我在哪里？” 培养孩子们的自我意识。
（3）老师向幼儿展示家庭收藏的幼儿照片，让幼儿进行观察，用仔细的打量来回答老师的问题，了解自己的身份照片及家人的照片）（4）利用幼儿玩具模型，让幼儿看到正常人体结构，了解不同性别在身材上的差异。
2. 认识自我（1）老师通过大型人物卡片，让幼儿认识不同职业，如警察、医生、教师、艺术家等。
解释每一个职业的工作内容及其对社会的贡献。
（2）老师让幼儿玩“我是……你是……”的游戏，引导幼儿发表自己的意见和想法。
（3）老师告诉幼儿，家庭和学校是孩子们学习和生活的场所，问孩子班级&学校的名称、学校有什么环境等，建立安全感和自我认知。
3. 鼓励幼儿向外界展现自我（1）教师鼓励幼儿自主地进行一定范围内的自主活动，在观察中表达自己的意见和情感，力求在外界与同伴交流中彰显自我。
（2）老师要为幼儿在表达自己的同时留好空间，即让幼儿有机会自己搭建活动场所，怎么利用场所进行自己的表达与活动。
提高幼儿工作热情；增强幼儿自尊自信心；发挥幼儿个性；促进幼儿个人发展。
四、课程小结通过本堂心理健康课，目的是要让每个幼儿都能在快乐游戏中充分了解到自我的身份与价值，让他们自信、自尊、自强，让每个孩子在成长中，不断认识并发现自己的闪光点，从而在人生道路上坚定自己的前行之基石。
学校心理辅导系列--我是谁-教案
学校心理辅导系列-通用-我是谁-教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我认识的重要性帮助学生认识到每个人都有独特的特点和价值引导学生通过自我反思来更好地了解自己1.2 教学内容引入话题：引导学生思考“我是谁？”这个问题自我介绍活动：让学生轮流介绍自己的特点和兴趣爱好思考与讨论：让学生思考自己的优点和不足，以及如何改进和发展1.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考自我认识的意义和方法第二章：我的价值观2.1 教学目标让学生了解价值观的含义和重要性帮助学生明确自己的价值观引导学生通过自我反思来确定自己的价值观2.2 教学内容引入话题：引导学生思考价值观对个人行为和决策的影响价值观讨论：让学生思考自己的价值观，并分享自己的价值观和对生活的影响价值观排序活动：让学生根据重要程度对自己的价值观进行排序2.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考价值观的含义和重要性第三章：我的兴趣爱好3.1 教学目标让学生了解兴趣爱好对个人发展的积极影响帮助学生发现和培养自己的兴趣爱好引导学生通过尝试新事物来丰富自己的生活3.2 教学内容引入话题：引导学生思考兴趣爱好对个人成长的重要性兴趣爱好分享：让学生分享自己的兴趣爱好，并介绍自己的经历和收获尝试新事物活动：让学生尝试一项新事物，并记录自己的感受和体验3.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考兴趣爱好对个人成长的影响第四章：我的梦想和目标4.1 教学目标让学生了解梦想和目标对个人发展的意义帮助学生明确自己的梦想和目标引导学生通过制定计划来实现自己的梦想和目标4.2 教学内容引入话题：引导学生思考梦想和目标对个人成长的重要性梦想和目标讨论：让学生分享自己的梦想和目标，并讨论如何实现它们制定计划活动：让学生制定一个实现自己梦想和目标的计划4.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考梦想和目标对个人发展的意义第五章：我的情绪和情感5.1 教学目标让学生了解情绪和情感对个人生活的影响帮助学生认识到情绪和情感的重要性引导学生通过表达和调节情绪来维护心理健康5.2 教学内容引入话题：引导学生思考情绪和情感对个人生活的影响情绪分享：让学生分享自己的情绪和情感体验，并讨论其对生活的影响情绪调节活动：让学生尝试不同的情绪调节方法，并分享自己的感受和效果5.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考情绪和情感对个人生活的意义第六章：我的关系和社交6.1 教学目标让学生了解人际关系和社交对个人发展的作用引导学生学会有效的社交技巧6.2 教学内容引入话题：引导学生思考人际关系和社交对个人成长的重要性关系讨论：让学生分享自己与家人、朋友和同学的关系，并讨论如何改善和加强这些关系社交技巧活动：让学生模拟不同的社交场景，并练习有效的社交技巧6.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，模拟不同的社交场景第七章：我的学习和成长7.1 教学目标让学生了解学习对个人成长的重要性帮助学生培养积极的学习态度和习惯引导学生学会有效的学习方法和技巧7.2 教学内容引入话题：引导学生思考学习对个人成长的影响学习经验分享：让学生分享自己的学习经验和方法，并讨论其有效性学习方法和技巧活动：让学生尝试不同的学习方法和技巧，并记录自己的感受和效果7.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考学习对个人成长的意义第八章：我的时间和管理8.1 教学目标让学生了解时间管理对个人发展的作用引导学生学会有效的时间管理方法和技巧8.2 教学内容引入话题：引导学生思考时间管理对个人成长的重要性时间管理讨论：让学生分享自己的时间管理经验和方法，并讨论如何改进和提高时间管理方法和技巧活动：让学生尝试不同的时间管理方法和技巧，并记录自己的感受和效果8.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，模拟不同的时间管理场景第九章：我的安全和健康9.1 教学目标让学生了解个人安全和健康的重要性引导学生学会保护自己的方法和技巧9.2 教学内容引入话题：引导学生思考个人安全和健康对个人成长的影响安全和健康经验分享：让学生分享自己的安全和健康经验，并讨论其有效性保护和自我保护活动：让学生尝试不同的保护和自我保护方法和技巧，并记录自己的感受和效果9.3 教学方法小组讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受角色扮演：教师组织学生进行角色扮演，模拟不同的安全和健康场景10.1 教学目标帮助学生深入理解自我认识的重要性引导学生思考如何将所学应用于实际生活10.2 教学内容引入话题：引导学生回顾整个学期的学习和体验，思考自我认识和个人成长的重要性反思讨论：让学生分享自己的学习心得和感悟，并讨论如何将所学应用于实际生活未来规划：让学生制定一个关于个人成长和发展的计划，包括目标和步骤10.3 教学方法个别讨论：让学生在小组内分享自己的思考和感受引导思考：教师通过提问和引导，帮助学生深入思考如何将所学应用于实际生活重点和难点解析一、第一章至第五章的核心活动：认识自我、价值观、兴趣爱好、梦想和目标、情绪和情感。
《我是谁》心理健康教案
《我是谁》心理健康教案一、教学目标1. 让学生了解和认识自己的外在形象和内在素质。
2. 帮助学生树立正确的自我观念，增强自信心。
3. 培养学生积极的人际交往能力，学会与人合作和沟通。
二、教学内容1. 认识自己的外在形象：外貌、性格、兴趣、爱好等。
2. 认识自己的内在素质：智力、能力、心理素质等。
3. 自我评价与自我改进：如何正确评价自己，发现自己的优点和不足，并学会改进。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解和认识自己的外在形象和内在素质，培养正确的自我观念。
2. 教学难点：如何帮助学生树立正确的自我观念，克服自卑情绪。
四、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与讨论，发现自己的特点和优势。
2. 案例分析法：通过具体案例，让学生了解不同性格特点和人际交往能力。
3. 自我反思法：让学生通过写日记、绘画等形式，记录自己的成长过程和心得体会。
五、教学准备1. 教学材料：教案、PPT、案例材料、日记本、画纸等。
2. 教学环境：安静、舒适的教室，便于学生专注听讲和参与活动。
六、教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍小游戏，让学生放松心情，积极参与课堂。
2. 新课导入：介绍本节课的主题——认识自己，让学生了解课程目的和意义。
3. 教学环节一：讨论自己的外在形象，引导学生发现自己的特点和优势。
4. 教学环节二：分析案例，让学生了解不同性格特点和人际交往能力。
5. 教学环节三：自我评价与自我改进，帮助学生树立正确的自我观念。
七、作业布置1. 完成一篇关于自己特点和优势的作文。
2. 绘制一幅代表自己性格特点的漫画。
3. 写一篇关于本节课收获和感悟的日记。
八、课后辅导1. 针对学生作业中的问题进行个别辅导，帮助其提高。
2. 关注学生在课堂上的表现，及时发现并解决心理问题。
3. 与家长保持沟通，共同关注学生的心理健康。
九、课程评价1. 学生作业完成情况：了解学生对课程内容的掌握程度。
2. 学生课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、表现力等。
学校心理辅导系列我是谁教案
学校心理辅导系列-通用-我是谁-教案章节一：引言目标：让学生了解心理辅导的重要性，激发学生对“我是谁”这一主题的兴趣。
内容：介绍心理辅导的概念和目的，解释“我是谁”的主题意义。
活动：让学生分享他们对心理辅导的认知，讨论为什么了解自己很重要。
章节二：自我认知目标：帮助学生理解自我认知的概念，培养学生自我认知的能力。
内容：解释自我认知的定义，探讨如何通过自我观察和反思来认识自己。
活动：让学生进行自我观察，记录自己的兴趣、优点和不足，分享并讨论。
章节三：性格特点目标：帮助学生了解性格特点对自我认知的影响，培养学生认识和接受自己性格特点的能力。
内容：介绍性格特点的概念，探讨性格特点如何影响人际关系和个人成长。
活动：让学生完成性格测试，讨论性格特点对个人生活的影响。
章节四：价值观和信念目标：帮助学生了解价值观和信念对自我认知的重要性，培养学生明确和坚持自己价值观和信念的能力。
内容：解释价值观和信念的定义，探讨它们如何影响个人行为和生活选择。
活动：让学生讨论自己的价值观和信念，思考它们如何塑造自己。
章节五：目标设定目标：帮助学生了解如何根据自我认知设定目标，培养学生设定和实现目标的能力。
内容：介绍目标设定的重要性，探讨如何根据自己的能力和兴趣设定目标。
活动：让学生根据自己的自我认知设定个人目标，制定实现目标的计划。
章节六：情感智能目标：让学生理解情感智能的重要性，培养学生识别和管理自己情感的能力。
内容：解释情感智能的概念，探讨如何通过自我反思和与他人互动来提高情感智能。
活动：让学生进行情感智能测试，讨论如何提升自己在不同情境下的情感智能。
章节七：人际关系目标：帮助学生了解人际关系对自我认知的影响，培养学生建立和维护健康人际关系的能力。
内容：介绍人际关系的类型和重要性，探讨如何通过沟通和同理心改善人际关系。
活动：让学生进行角色扮演，模拟不同的人际交往场景，讨论交流技巧。
章节八：应对压力目标：帮助学生了解压力管理的重要性，培养学生有效应对压力的能力。
四年级上册心理健康教案-第一课我是谁｜北师大版
1.理论介绍：首先，我们要了解自我认识的基本概念。自我认识是指一个人对自己的了解和认识。它是我们心理健康的基础，帮助我们更好地成长和发展。
2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了自我认识在一个学生在面对困难时如何帮助他找到解决问题的方法。
3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调自我描述和自我评价这两个重点。对于难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解如何正确评价自己。
（2）自尊心的培养：学生自尊心易受外界影响，如何树立稳定的自尊心是难点。
解决方法：通过成长故事分享，让学生认识到自尊心来源于自我努力和成长，而非他人评价。
（3）情绪调节：学生年龄较小，情绪调节能力较弱，遇到问题时容易情绪化。
解决方法：教授情绪调节的方法，如深呼吸、倾诉等，并引导学生在实际情境中运用。
在授课过程中，我尽量用生动的案例和贴近生活的情境来引导学生，让他们在轻松的氛围中认识到自我认识的重要性。通过小组讨论和实践活动，学生们的参与度很高，这也让我看到了他们在团队合作中的潜力和成长。然而，我也注意到，部分学生在讨论时较为内向，可能需要我在今后的教学中更多关注这些学生的情感需求，鼓励他们大胆表达。
三、教学难点与重点
1.教学重点
（1）自我认知：学生能够描述自己的外貌、性格、兴趣爱好等方面，形多个角度认识自己，强调每个人都有独特的优点和特点。
（2）自尊与尊重他人：学生学会自尊，并懂得尊重他人，建立良好的人际关系。
举例：通过成长故事分享，让学生体会到自尊的重要性，同时学会尊重他人的不同。
然而，我也深知教学过程中仍有不足之处，如对个别学生的关注不够、课堂时间分配不够合理等。在今后的教学工作中，我会努力改进这些方面，力求让每一个学生都能在课堂上得到更好的成长。
《我是谁》心理健康教案
《我是谁》心理健康教案一、教学目标1. 让学生了解和认识自我，提高自我认知能力。
2. 培养学生积极的心态，增强自信心。
4. 引导学生学会自我调节情绪，增强心理素质。
二、教学内容1. 自我认知：让学生通过各种活动，了解自己的性格、兴趣、优点和不足。
2. 自信心培养：通过小组讨论、分享成功经历等方式，帮助学生树立自信心。
3. 沟通能力提升：通过角色扮演、小组讨论等活动，提高学生的沟通能力。
4. 情绪调节：教授学生一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想等，帮助他们更好地面对生活中的情绪波动。
三、教学方法1. 小组讨论：让学生在小组内分享自己的经历和感受，增进彼此的了解。
2. 角色扮演：通过角色扮演，让学生体验不同角色的心情和感受，提高同理心。
3. 分享成功经历：让学生分享自己的成功经历，激发自信心。
4. 情绪调节练习：引导学生进行情绪调节的练习，如深呼吸、冥想等。
四、教学准备1. 教室环境布置：布置一个轻松、舒适的学习氛围，让学生感到放松。
2. 教学材料准备：准备相关教学PPT、活动道具等。
3. 小组分配：将学生分成若干小组，每组人数适宜。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与程度，了解他们的学习状态。
2. 学生反馈：收集学生对课堂活动的反馈，了解他们的学习效果。
3. 学生作品：评价学生在课堂活动中的表现，如小组讨论、角色扮演等。
4. 学生自我评价：让学生填写自我评价表，了解他们对自己的认识和成长。
六、教学步骤1. 导入：教师通过引入话题，引导学生思考“我是谁”。
2. 自我认知活动：让学生通过填写自我介绍表格、绘制自己的肖像等，了解自己的性格、兴趣、优点和不足。
3. 小组分享：学生将自己完成的自认知活动成果在小组内进行分享，增进彼此的了解。
4. 成功经历分享：邀请学生分享自己的成功经历，让其他学生从中学习和受到鼓舞。
5. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，体验不同角色的情感和心情，提高同理心。
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“正确认识自己”——心理辅导教案浙江省舟山中学陈茉辅导目的：1、使学生清醒地自我认知。
2、让学生掌握认识自己的途径。
3、自我认知与他人认知的共存共促进作用。
辅导方式：1、评论故事2、讨论3、游戏4、角色扮演辅导对象：全班学生辅导时间：一学时辅导地点：教室辅导步骤：一、认识自己——“我是谁”1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣。
我们每天早上起床的时候都会在镜子里看到自己，那么，镜子里的那个人到底是谁？你又是谁呢？（要求讲具体自己是一个怎样的人。
）2、小结：刚才几位同学都讲了他认为的自己，那他讲的是否正确？有哪些方法来认识自己呢？让我们共同打开心灵之门，正确地认识自己。
（板书课题）二、寻找自己（一）听故事1、正确认识自己的重要性。
会飞的兔子有一只兔子看见鸟儿在空中在自由地飞翔，羡慕不已，它幻想自己也能展翅高飞。
有一天，兔子来到一座山崖边，它想：“要是我能直接飞到对面的山崖就好了。
”就在兔子想入非非的时候，突然一阵龙卷风从它背后袭来。
兔子被龙卷风卷起，正好卷到对面的山崖上。
这一幕被一只山羊看到了，惊讶地说：“这真是一只神奇的兔子，竟然还会飞！”山羊把这个消息告诉了森林里的朋友们。
从此，兔子骄傲极了，逢“人”就夸自己的飞行技术如何高超。
一次，兔子对大伙儿说：“我要对你们再次展现我的飞行技术，让你们大开眼界。
”于是，动物们纷纷随兔子来到山崖边观看它飞行的过程。
只见兔子使劲一跃，还没跳出几米，就掉下山崖摔死了……思考：（1）兔子为什么会摔死呢？（2）这个故事说明了什么道理？2、如何正确认识自己。
骆驼和羊骆驼长得高，羊长得矮。
骆驼认为长得高好，羊认为长得矮好，于是它们进行一场比试。
他们走到一个园子旁边，园子四周有围墙，里面种了很多树，茂盛的叶子伸出墙外来。
骆驼一抬头就吃到了叶子，而羊却怎么也吃不到。
于是，骆驼说长得高好。
羊不肯认输，他们俩又走了几步，看见围墙上有一个又窄又矮的门，羊大模大样地走进门去吃园子里的草，可骆驼地怎么也钻不进去。
于是，羊说长得矮好。
骆驼也不肯认输。
他们俩找老牛评理，老牛说：“你们俩只看到自己的长处，看不到自己的短处，这是不对的。
”思考：（1）骆驼和羊争论的内容是什么？（2）骆驼和羊都认为它们自己说的对的原因？（3）骆驼和羊对自己分别有怎样的认知？让学生讨论并发言。
3、从学生发言中总结出认识自我的另一个方法：通过别人的态度和评价来了解自己。
（二）写下属于我自己的个性特征我是谁？我是一个什么样的人？我是谁？这是一个充满了思辨和叩问的永恒话题。
中国有句古话，叫做“人贵有自知之明”，这个“贵”字，不单是宝贵，而且是稀少，物以稀为贵嘛！睫在眼前最难见，人短于自知。
老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。
西方人崇拜的德尔菲神庙上也刻着一行警告人们的字：“认识你自己！” 这个游戏就是针对你是如何看待自己而设计的。
好，请拿出一张白纸，开始我们的游戏。
请在白纸上，纵向划出4条线，也就是把白纸分成四格。
请在白纸的左侧一栏写上1、身高２、体重３、相貌４、出身阶层５、文化程度６、性别７、性格８、人际关系９、健康状况10、理想抱负…………左侧写满之后，请在白纸的上方从左至右写上：“真实的我——理想的我——别人眼中的我”。
（三）角色扮演画一个动物来代表自己等大家的思绪从内心世界中转回来，心理专家又让大家做一个小游戏：在纸上画一个动物来代表自己，给这个动物一些评价，说出动物的优点和对动物的期待。
一名女同学在纸上画了一只绵羊，她说绵羊很安静温顺，容易与人相处，不易与人争斗。
她希望绵羊能警惕一些，不要被大灰狼吃掉。
一名男同学画了一头狮子，他认为狮子威猛、有正义感，可以管理其他动物。
他希望狮子能多关心一下别人，能展现自己温柔的一面。
一名女同学则画下了一头胖乎乎的熊。
她说熊表面看起来很憨厚，可其实它有还击的力量，她希望熊以后不要去主动攻击别人。
此外，有同学画上狗、有的画老虎、有的画马来代表自己。
心理专家给同学们解释，画绵羊的同学平时应该容易与别人相处，也有着与世无争的性格，但希望能保护自己；画狮子的同学有领导的欲望，性格比较自负；画熊的女同学则希望能多交一些朋友，让自己不那么孤单。
你最后会留下谁？接下来，另一个游戏又开始了。
心理专家给出大象、猴子、狗、孔雀、老虎5个动物，告诉大家现在要经过一个森林，在森林中你会遇到几个困难，你不得不舍弃一些动物，最后带一个动物走出森林。
你会最先舍弃谁，最后又会留下谁？并让大家说出自己的理由来和其他人分享。
心理专家解释，其实5种动物代表5种价值观，舍弃什么动物不重要，重要是你给出的理由。
在舍弃的过程中，大家的价值观差不多可以体现出来。
比如有人最先舍弃孔雀，她说因为孔雀除了漂亮一无是处。
这说明该同学对外在的东西不是那么看重；有同学最先舍弃的是猴子，理由是猴子在森林里可以自己生存，说明这名同学会从对方的感受去考虑问题；有同学把狗留在最后，说明他对忠诚、对陪伴比较看重；有人最后留下大象，说明他比较欣赏踏实的性格；有人最后留下老虎，说明他会比较看重能力……（四）小结1、一个人能否正确认识自己，将会直接影响我们的心理健康，使人产生不适当的情绪和行为反应：要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都是别人的错；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自己的无能所致，因此，我们要正确认识自己。
通过今天这节课，我们就可以知道，认识自我的方法有：通过自我反省和检查认识自己。
通过别人的态度和评价来了解自己。
另外，认识自己还有一种方法：通过各种测验来了解自己。
2、心理小测验：假如你在撒哈拉沙漠行走了一天一夜，这一天一夜中你滴水未进，焦喝难忍，此时，在你面前出现了小半杯水，只够你喝一口。
看到这杯水，你会说什么呢？A、啊，真好，还有半杯水！B、唉，真倒霉，怎么只有半杯水？选A：你是一个很乐观的人，做什么事都能往好的方面去想，所以，你平时总能保持一个好心情，继续保持这种心态吧！选B：你可有些悲观哦，其实遇害到问题换个角度想一下，也许心情会更好，不防试一下吧！三、总结：正确认识自己的方法通过自我的反省和检查认识自己通过别人的态度和评价了解自己通过各种测验了解自己判读自己所交的朋友（物以类聚，人以群分）。
附录：前言：本心理测试是由中国现代心理研究所以著名的美国兰德公司（战略研究所）拟制的一套经典心理测试题为蓝本，根据中国人心理特点加以适当改造后形成的心理测试题，目前已被一些著名大公司，如联想、长虹、海尔等公司作为对员工心理测试的重要辅助试卷，据说效果很好。
现在已经有人建议将来作为对公务员的必选辅助心理测试推广使用。
快来测试一下，很准的！注意：每题只能选择一个答案，应为你第一印象的答案，把相应答案的分值加在一起即为你的得分。
1、你更喜欢吃那种水果？A、草莓2分B、苹果3分C、西瓜 5分D、菠萝10分E、橘子 15分2、你平时休闲经常去的地方A、郊外2分B、电影院 3分C、公园5分D、商场10分E、酒吧15分F、练歌房20分3、你认为容易吸引你的人是？A、有才气的人2分B、依赖你的人3分C、优雅的人5分D、善良的人10分E、性情豪放的人15分4、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种？A、猫2分B、马 3分C、大象 5分D、猴子 10分E、狗15分F、狮子 20分5、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？A、游泳 5分B、喝冷饮 10分C、开空调 15分6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一个？A、蛇2分B、猪 5分C、老鼠 10分D、苍蝇15分7、你喜欢看哪类电影、电视剧？A、悬疑推理类2分B、童话神话类 3分C、自然科学类 5分D、伦理道德类10分E、战争枪战类 15分8、以下哪个是你身边必带的物品？A、打火机 2分B、口红 2分C、记事本 3分D、纸巾 5分E、手机 10分9、你出行时喜欢坐什么交通工具？A、火车 2分B、自行车 3分C、汽车 5分D、飞机 10分E、步行 15分10、以下颜色你更喜欢哪种？A、紫2分B、黑 3分C、蓝 5分D、白 8分E、黄 12分F、红 15分11、下列运动中挑选一个你最喜欢的（不一定擅长）？A、瑜珈2分B、自行车 3分C、乒乓球 5分D、拳击 8分E、足球 10F、蹦极 15分12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？A、湖边 2分B、草原3分C、海边 5分D、森林 10分E、城中区15分13、你更喜欢以下哪种天气现象？A、雪 2分B、风 3分C、雨 5分D、雾 10分E、雷电 15分14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层？A、七层2分B、一层 3分C、二十三层5分D、十八层 10分E、三十层 15分15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？A、丽江 1分B、拉萨 3分C、昆明 5分D、西安 8分E、杭州 10分F、北京 15分下面是答案：180分以上：意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事业心强，不达目的不罢休。
外表和善，内心自傲，对有利于自己的人际关系比较看重，有时显得性格急噪，咄咄逼人，得理不饶人，不利于自己时顽强抗争，不轻易认输。
思维理性，对爱情和婚姻的看法很现实，对金钱的欲望一般。
140分至179分：聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较深。
事业心强，渴望成功。
思维较理性，崇尚爱情，但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。
金钱欲望强烈。
100分至139分：爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标准来选择朋友。
性格显得较孤傲，有时较急噪，有时优柔寡断。
事业心较强，喜欢有创造性的工作，不喜欢按常规办事。
性格倔强，言语犀利，不善于妥协。
崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切合实际。
金钱欲望一般。
70分至99分：好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。
事业心一般，对待工作，随遇而安，善于妥协。
善于发现有趣的事情，但耐心较差，敢于冒险，但有时较胆小。
渴望浪漫的爱情，但对婚姻的要求比较现实。
不善理财。
40分至69分：性情温良，重友谊，性格塌实稳重，但有时也比较狡黠。
事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外事物没有太大兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强，比较善于理财。
40分以下：散漫，爱玩，富于幻想。
聪明机灵，待人热情，爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。
事业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心都较差，我行我素。
有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真，容易妥协。
没有财产观念。