体能测试标准表
体能测试标准及评分表
体能测试标准及评分表
（参照公安机关人民警察体育锻炼达标标准）
（一）400米跑
场地器材：400米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。
发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。
当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，抢跑者给予一次重跑机会。
测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。
计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。
登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
（二）引体向上
场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准
测验方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。
静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次。
记录引体次数。
（三）立定跳远
场地：沙坑1个或在棕垫、地毯上均可，沙面与地面齐平。
起跳线至沙坑近端不得少于30厘米，起跳区要平坦。
动作规格：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，
原地两脚同时起跳。
测验方法：每人试跳2次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离，记录最好1次成绩，以米为单位，取两位小数。
评分表。
2023部队体能考核标准表
2023部队体能考核标准表（注意：以下为虚构文章，请不要参考真实的军事标准）一、背景介绍2023年，部队体能考核标准再度升级，以适应现代战争的需求和士兵的身体素质要求。
本文将详细介绍2023部队体能考核标准表，旨在帮助广大士兵了解并备战。
二、体能测试项目1. 俯卧撑标准：男性士兵连续完成50个俯卧撑，女性士兵连续完成30个俯卧撑。
备注：俯卧撑是衡量上肢力量和耐力的重要项目，对于部队战斗力至关重要。
2. 仰卧起坐标准：男性士兵连续完成80个仰卧起坐，女性士兵连续完成60个仰卧起坐。
备注：仰卧起坐是测试腹肌力量和腹部耐力的关键项目，对于身体的稳定性和爆发力至关重要。
3. 2公里跑标准：男性士兵用时不超过10分钟完赛，女性士兵用时不超过12分钟完赛。
备注：2公里跑是检验心肺功能和全身耐力的重要项目，对于长时间战斗和机动能力至关重要。
4. 跳绳标准：连续完成100个跳绳。
备注：跳绳是测试爆发力和协调性的项目，在战场上需要迅速反应和机动的能力。
5. 爬绳标准：爬绳高度不低于5米。
备注：爬绳能测试上肢力量和协调性，对士兵的攀爬能力和空中机动能力具有重要意义。
6. 游泳标准：完成1000米游泳。
备注：游泳能够锻炼全身肌肉和心肺功能，在水上环境中应对突发情况具有很大的帮助。
三、体能考核评定根据不同项目的完成情况以及完成所需的时间，士兵将被评定为以下等级：1. 优秀：在所有测试项目中均达到或超过标准，并且用时达到或超过标准的80%以上。
2. 良好：在所有测试项目中均达到或超过标准，并且用时达到标准的60%以上，但低于80%。
3. 合格：在所有测试项目中至少有一项达到标准，并且用时达到标准的60%以上。
4. 不合格：未能达到上述标准。
四、训练建议针对部队体能考核标准，士兵应进行有针对性的训练，以提高体能水平。
以下是一些建议：1. 综合训练：定期进行体能锻炼，包括俯卧撑、仰卧起坐、跑步等，全面提高身体素质。
2. 专项训练：针对不同项目进行专项训练，如增加俯卧撑和仰卧起坐的次数，提高跑步速度和耐力等。
体能测试评分标准
（2）受测者指带手套等其他物品；
（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
体能测试评分标准
评分
项目
100分
90分
80分
70分
60分
50分
0分
一分钟俯卧撑（男）
≥40
35-39
30-34
25-29
20-24
15-19
≤14
一分钟仰卧起坐（女）
≥36
30-35
26-29
23-25
20-22
15-19
≤14
10米x4往返跑
男
﹤12″0
12″0
12″5
13″0
13″5
14″0
﹥14″0
女
﹤13″0
13″0
13″5
14″0
14″5
15″0
﹥15″0
纵跳摸高
男子≥265厘米、女子≥230厘米为达标。达标成绩计算100分，不达标该项目不得分。
测试说明
一、10米x4往返跑
场地设置：平地上10米距离设两条端线(A线、B线)，两条线上各放置1个矿泉水瓶；
测试方法：考生在A端线外做好准备，从A端线起跑计时开始。从A线出发跑到B线推倒水瓶后，折返跑回A线推倒水瓶，往返2次，结束计时。
有关要求：考生可以采取任意起跑动作，水瓶必须用手推倒地才算成功。
二、纵跳摸高
场地设置：室外场地测试。
测试方法：测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。
小学生体能测试标准表
小学生体能测试标准表体能测试是对学生身体素质进行科学评估的重要手段，通过体能测试可以了解学生的健康状况，为学生制定科学的锻炼计划提供依据。
小学生体能测试标准表是评价小学生身体素质的重要依据，下面将介绍小学生体能测试标准表的相关内容。
一、肺活量测试。
肺活量测试是评价学生呼吸系统功能的重要指标，也是体能测试中的重要内容之一。
根据小学生的不同年龄和性别，肺活量测试的标准也有所不同。
一般来说，男女生的肺活量标准值如下表所示：年龄/性别 6-7岁 8-9岁 10-11岁 12-13岁。
男生 800 1000 1200 1400。
女生 700 900 1100 1300。
二、50米跑测试。
50米跑测试是评价学生速度和爆发力的重要测试项目之一。
根据小学生的不同年龄和性别，50米跑测试的标准也有所不同。
一般来说，男女生的50米跑测试标准如下表所示：年龄/性别 6-7岁 8-9岁 10-11岁 12-13岁。
男生 11.5 10.5 10.0 9.5。
女生 12.0 11.0 10.5 10.0。
三、立定跳远测试。
立定跳远测试是评价学生爆发力和下肢肌肉力量的重要测试项目之一。
根据小学生的不同年龄和性别，立定跳远测试的标准也有所不同。
一般来说，男女生的立定跳远测试标准如下表所示：年龄/性别 6-7岁 8-9岁 10-11岁 12-13岁。
男生 1.2 1.3 1.4 1.5。
女生 1.0 1.1 1.2 1.3。
四、坐位体前屈测试。
坐位体前屈测试是评价学生柔韧性和躯干肌肉力量的重要测试项目之一。
根据小学生的不同年龄和性别，坐位体前屈测试的标准也有所不同。
一般来说，男女生的坐位体前屈测试标准如下表所示：年龄/性别 6-7岁 8-9岁 10-11岁 12-13岁。
男生 15 17 19 21。
女生 16 18 20 22。
五、引体向上测试。
引体向上测试是评价学生上肢肌肉力量和耐力的重要测试项目之一。
根据小学生的不同年龄和性别，引体向上测试的标准也有所不同。
2023四川军校体能测试标准表
2023年四川军校体能测试标准表一、背景介绍1.1 四川军校简介四川军校是一所具有百年历史的军事院校，培养了大批优秀的军事人才，为国防事业作出了突出贡献。
1.2 体能测试意义体能是军人必备的素质之一，对于军人来说，拥有良好的体能可以提高作战能力，增强生存能力，保障部队的战斗力和生存能力。
设立体能测试标准，对于选拔优秀的军事人才、提高军人整体素质具有重要意义。
二、体能测试标准表2.1 体能测试项目四川军校的体能测试项目包括：1. 1000米长跑2. 200米短跑3. 俯卧撑4. 仰卧起坐5. 立定跳远6. 引体向上7. 3公里越野跑2.2 测试标准（1）1000米长跑男生标准：3分30秒以内女生标准：4分以内（2）200米短跑男生标准：28秒以内女生标准：32秒以内（3）俯卧撑男生标准：40个以上女生标准：20个以上（4）仰卧起坐男生标准：50个以上女生标准：40个以上（5）立定跳远男生标准：2米5以上女生标准：2米以上（6）引体向上男生标准：8个以上女生标准：3个以上（7）3公里越野跑男生标准：13分以内女生标准：15分以内2.3 测试要求体能测试标准是根据军校学员日常训练和军事训练的需要而设定的，希望学员们在日常训练中严格按照标准要求锻炼，提高自身体能水平，为日后的军事生涯做好充分准备。
三、结语四川军校体能测试标准是为了选拔优秀的军事人才，提高军人整体素质而设立的，希望学员们能够认真对待体能测试，努力提高自身体能水平，为国家的安全和军队的建设贡献自己的力量。
希望体能测试标准能够不断完善，更好地适应当今军事人才选拔的需要。
四、体能测试的重要性体能是一个人的身体素质和运动能力的综合体现，对于军人来说，良好的体能是保障其在战场上完成各项任务的重要保障。
体能测试作为军事训练和选拔人才的一项重要指标，具有不可低估的重要性。
良好的体能可以提高军人的作战能力。
在现代战争中，作战环境复杂多变，战场上的战斗常常需要军人快速奔跑、爬坡跳跃、爬高爬低等各种体能要求。
体能测试标准
（一）单项指标评分表
表1-1 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-2 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）
表1-3 男生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位：毫升）
表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）
注：初中、高中、大学：引体向上。
表1-14 女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
注：初中、高中、大学：1000米跑。
注：初中、高中、大学：800米跑。
（二）加分指标评分表
表2-3 男生引体向上评分表（单位：次）
表2-4 女生一分钟仰卧起坐评分表（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-5 男生1000米跑评分表（单位：分·秒）
表2-6 女生800米跑评分表（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
青年三组体能测试标准表
青年三组体能测试标准表1.身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。
女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。
2.肺活量，占总成绩的百分之十五。
女生2000毫升及格，3400满分。
男生则3100分及格，5040满分。
这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。
3.坐位体前屈，占百分之十。
测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。
每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。
女生6厘米及格，25满分，男生7及格，24.9满分。
似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。
4.立定跳远，占总成绩的百分之十。
女生151厘米及格，207满分。
男生，208及格，273满分。
也是每人跳两次取最好的成绩。
注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。
5.50米跑，占总成绩的百分之二十。
男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。
因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点。
6.男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。
女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。
此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。
7.男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。
女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。
男生引体向上10个及格，19个满分。
女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。