体育课时学案

超过单 杠时稍 作停
的人造草坪 上，教师讲 解动作要 求，技术要 领，并且做 示范动作， 回答学生的 问题! 1、本次练 习大体分三 轮：①第一
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体育学案
班级：初二年级 日期： 人数： （男： 女： ）
教师：
主要教材内容
1、游戏“抓尾巴”。2、男生练习引体向 上。3、女生进行跳绳练习。4放松练 习。
学习目标
1、 知识目标：学生能够Байду номын сангаас握引体向上的动作要领，合理的运用体
力；女生能够学会跳绳的技巧。
2、 学习目标：在上课的过程中，学生能够认真做游戏，充分体会到
课的部分
课的 内容
组织教法和学练法
教师活动 学生活动
顿，挺胸、 向后收紧肩 胛，再控制 身体缓缓下 降，然后进 行下一个动 作。动作过 程中，可以 弯曲膝关 节、将两小 腿向后交 叉，使身体 略微后倾， 能更好地锻 炼背部肌 肉。一般每 次训练3—5 组。 2、 跳大长
绳：不 要看绳 子跳， 看绳子 会慌 的。是 听声音 跳的， 听着绳 子落地 时，发 出的节 奏，向 里面 冲。 如 果可 以，甩 绳的 人，个 子高 点，跳
的人， 个子矮 点，且 乐感要 好。最 主要是 甩绳的 人，个 子要高 点。高 个子的 手臂 长，这 样甩起 时，绳 的高度 就会很 高。 3、绳 子落地 时，最 好少沾 地，甚 至不沾 地。因 为绳子 打地 时，会 短时变 形，使 跳的人 很难 逃。而 且有阻 力，也 甩不快 了。这 就更需 要甩绳 的人， 个子要 高了。 因为绳 如果不 沾到 地，那 么甩起 的高度
组织：将学生 集合成体操队 形散开，做放 松操，主要放 松一下上肢。 集合总结一下 本节课的得与 失，已经应该 注意的事项， 对于好学生要 提出表扬！ 师生再见！宣 布下课！
要求：听到集 合的命令，迅 速集合，做放 松操时要积极 主动和集体一 致充分放松， 认真听讲老师 对本节课的分 析。部分学生 帮助老师收拾 器材。 师生再见，有 礼貌！
轮，积极鼓励 发展高水平学 生，一次能作 10个，进行积 极鼓励，允许 打篮球，发展 自己的爱好， 积极培养他们 的体育兴趣； ②第二轮，作5 个，如果能够 作完规定的数 目，也可以去 打蓝球；③第 三轮，是认认 真真，按最标 准的动作做一 个完整的动 作，也可去打 蓝球，加以鼓 励。 2、对于一个也 完不成任务的 需要加强练 习，练习方法 是，再做一 次，如果成功 还是可以去打 蓝球，如果不 行每人练习俯 卧撑20个，以
要求： 1、 女同学集
合要迅 速，认真 听将老师 的要求及 练习方 法。 2、 分成两组 后本组要 快速选出 两名同 学，要求 技术好， 身体要 高，有责 任心的同 学，绕 绳。 3、 在跳的过 程中，要 勇敢果断 不要犹 豫，在练 习中不断 的思考， 寻找合适 的切入 点。 4、 在出现例 外时要注 意及时保 护自己的 头部，防
2、 要求：教师 用口令指 挥。
1、 组织 1、 全班成四列
横队集合， 在篮球场地 做预备活 动。 2、 活动方式： 老师口令指 挥分、合队 列跑（跑六 圈） 3、 集合成体操 队行散开做 徒手操。 4、 教师边讲解 边示范动 作，和学生 一起做。
体育委员按四列横 队整队 要求：快、静、齐 1、 集合对行 2、 学练法：听教
游戏的乐趣；男生能够有秩序的练习引体向上认
真观察认
真练习，女生有秩序的练习跳绳，做到不乱。所有的的学生都参
加到集体练习当中。
3、 德育目标：培养学生体会集体活动的乐趣，学会学生之间互相鼓
励，为同学加油！
课的部分与时间
组织教法和学练法
练习
课的内
次数
容
教师
学生
活动
活动
准备部 分
1、 体育委 员整队 报告人 数
组织：将学生分 成四个小组，男 女各两组。 教学与方法：讲
明游戏内容：将
学生分成相等人
数的四个组，分
别站在四个半篮
球场地围成一
圈，把事先准备
好的彩带的放到
指定的位置，老
师吹哨开始后，
去努力的抓别人
的尾巴抓的越多
越好，当老师再
次吹哨时，游戏
暂停查看情况。 游戏规则： 1、 本组在自己的指 定位置不得越 界；2、在游戏 暂停时没有彩带 的同学“奖，男 三个俯卧撑，女 五次蹲起。
巩固上肢力 量！
组织：将女生 分成两组进行 跳绳练习。 教学与方法： 1、 培养学生
的创新能 力，体现 学生积极 性、主动 性、参与 性 2、 启发学生 动脑，体 现自我表 现能力培 养学生自 我保护意 识，注意 安全提高 学生兴 趣，培养 学生团结 合作的集 体主义感 3、 炼学生的 胆量，特 别是女生 更应该及 时引导。 4、 本节主要 是复习练 习为主， 与前一节 课相呼
3、 对于已经 练习好的 学生要区 别对待， 进行奖 励，奖励 方法是， 打篮球，
4、 对于打篮 球的学生 要进行文 明指导， 能够遵守 各种规 则。
5、 因为身体 原因而不 能做的同 学，要通 过其他的 途径来加 强上肢力 量练习。
6、 每作一组 要注意及 时放松休 息胳膊。
练
习
练
次
习
数
时
间
主 要部 分
也会相 应地低 一点。 如果甩 绳的人 个子 高，而 跳的人 矮，就 可以补 一下绳 被甩起 时的高 度，方 便跳的 人逃。
应。
止受伤！ 5、 听到停止
练习的时 候要及时 停止迅速 集合!
结束 部分
课后总结
1、 停止练 习
2、 做放松 练习
3、 集合小 结一 下。
4、 回收器 材。
5、 宣布下 课。
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要求： 1、 学生要认真练习，戒骄戒躁。 2、 不怕困难，勇敢的挑战自己的极限。 3、 同学之间互相鼓励。
师口令练
一、预备活动跑步 队行：
学生听口令分 队，合队练习。
二徒手操队行：
互相压 肩）
5、 认真做好徒 手操。
6、 集合讲解游 戏内容，方 法，规则。
游戏名称：抓 尾巴 游戏目的：发
展学生的速 度、灵活， 培养配合和 竞争精神为 预备活动做 准备 游戏准备：平 坦篮球场地 两块，每个 学生一跟彩 色的小彩 带。
2、 师生问 好
3、 提出本 课学习 目标与 要求
4、 检查服 装安排 见习 生。
5、 跑步 （分、 合跑）
6、 徒手
操。 内
容（1、
扩雄运 动；2、振 臂运动； 3、体转运 动4、腹背 运动；5、 弓步压 腿；6侧压 腿；7、手 腕脚腕8、
要求：声音
洪亮、精神
饱满
1、 组织：全班 成四队横集 体练习。
1、 学生认真。如 图：
本 分
基 1、 引体 组织：将全
部
向 班里的男生
上:双 分成两排，
手掌心 形成两路纵
向前握 杠，略
队面向单
宽于 杠、面向老
肩，伸 师。
展后背 悬垂在
教学与方
单杠上 法：为了稳
收缩背 定学生浮躁
阔肌带 动身体
的情绪让学
上升， 生坐在干净
当下巴
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