有助美容的水果蔬菜大全

有助美容的水果蔬菜大全

核心提示：肌肤除了使用护肤品来护理之外，食用水果蔬菜也有很大的美容功效，因为水果蔬菜自身

含的维生素、有机酸等对肌肤的有很好的作用。下面我们一起来看看哪些果蔬有哪些美容作用。

肌肤除了使用护肤品来护理之外，食用水果蔬菜也有很大的美容功效，因为水果蔬菜自身含的维生素、有机酸等对肌肤的有很好的作用。下面我们一起来看看哪些果蔬有哪些美容作用。

常见水果蔬菜的美容功效

木瓜

Papaya

性温，含维生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、淀粉酶、叶红素等。抑制过敏，增强免疫力，润泽皮肤，助消化，健脾胃，利尿，防坏血病。

核桃

Walnut

性温，含油脂、维生素E、氨基酸等。有补肾、固精、美颜之功效，延年益寿，含指甲坚固的生

长素。

樱桃

Cherry

性温热，含维生素B、C、糖类。治疗咳嗽、轻微腹泻，可生津解渴，美肤养颜，有助发育。

草莓

Strawberry

性温凉，含维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等。味甘酸，促进食欲，清热解乏，和血润肤，

健脾益胃，生津止渴，驱咳化痰，对干性、色素、皱纹皮肤症状及减肥有益。

橙

Orange

性凉，含多种维生素。治疗感冒及各种热症，果皮含挥发油，可润泽皮肤。猕猴桃

Chinese Goosebeery性寒凉，含大量维生素C、果酸、猕猴桃碱等。味甘酸，有解热除烦，生津

止渴，调中下气，驻颜防衰，促血液循环，润肤，防治痤疮等作用。

菠萝

Pineapple

性温，含维生素A、B、C、E、有机酸、果糖等。降血压，消暑解渴，助消化，增进食欲，防治便秘，防面颊红烫。

枣

Date

性热，含维生素C、B2、糖类、植物蛋白、有机酸等。滋润养颜，益肠胃，生津止渴，治疗便血。

柠檬

Lemon

性温凉，含丰富的维生素。促进食欲，生津解渴，滋润养颜，美白肌肤，利于减肥。

柚子

Pomelo

性温，含维生素P、C、纤维素、有机酸等。健胃，化痰，助消化，利减肥，美白肌肤，果皮含挥

发油，可润泽皮肤。

哈密瓜

Honeydew Melon

性温热，含维生素C、多种无机盐、糖类、淀粉酸。养颜润肤，有助增胖。

桃子

Peach

性温，含丰富的维生素、淀粉质、果胶等。味甘酸，消除疲劳，生津润肠，活血，丰肌美肤，益肤

悦色，治疗淤血肿块、体瘦肤干等。

黄瓜

Cucumber

性温凉，含多种维生素及无机盐。种子含脂肪。收缩毛孔，漂白肌肤，预防高血压，清热利尿，

消炎解毒。

茼蒿

Croundaisy Chrysanthemum

性热，含丰富的维生素B族、植物脂肪、铁等。补血，化痰，清热润肺，适合低血压、体质较弱、色素沉着者。

胡萝卜

Carrot

性温，含维生素A、B、C、E、叶红素、胡萝卜素、无机盐等。健胃助消化，利尿，对眼睛疲劳、

粗糙皮肤、干燥皮肤有效。

青菜

Chinese Cabbage

性温凉，含维生素A、B、C、磷、钙等。防牙龈出血，促进骨骼发育及肌肤美化，对油性皮肤、

粗糙皮肤、色斑皮肤有益。

芥兰菜

Lead Mustard

性温，含维生素A、C、植物蛋白、胡萝卜素、铁、钙、磷等。适合油性、干燥、疤痕、暗疮等皮肤。

苦瓜

Bitter Gourd

性寒凉，含维生素B、C、苦瓜碱等。清热解毒，降火、降血压，适合痤疮、粉刺、油性、面颊红

烫皮肤。

花菜

Cauliflower

性温，含维生素A、C、B2、E、植物蛋白、纤维素等。促进血液循环，防治皮肤老化。

生菜

Lettuce

性温，含维生素A、B2、C、叶绿素等。去除敏感，增强抵抗力，改善体质，抑制滤过性细胞病毒，调节新陈代谢及血液循环。

莴苣

Cabbage Lettuce

性温，含维生素A、B1、B2、C、钾、磷、钙、硫等。促进细胞生长，抑制敏感，增强皮肤抵抗力。

枸杞菜

Wolfberry Leaf

性温凉，含维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、叶绿素等。清热解毒，健胃利尿，使眼睛明亮，减

退黑色素及疤痕。