这样才是爱自己

怎样才是爱自己

自爱就是：

我从内心深处知道（我不仅是这么想的），我是值得爱的，

不管我觉得自己怎样，

不管我想什么，

不管我举止如何，

不管我外表如何，

不管我身体好还是不好，

不管我生于哪种家庭，

不管我做什么工作，

不管我做出什么样的成绩，

不管我拥有什么，

不管我一生中到现在为止做了些什么，

不管我是什么或干什么……

我知道，我值得爱与被爱，因为我就是值得。我不一定要有什么表现，做出什么成绩或干出什么名堂，才值得爱。

自爱就是：

向自己敞开，使自己能感受周围和自身的一切，也就是说，可以让自己去认识，从中受到触动。同时并不对自己的“好形象”感兴趣，而是坦白地承认自己当时的立场，自己的感觉、想法，自己的身体要对自己说些什么以及自己对现状和人们作出的反应。

愿意接受自己和自己所做的一切，不加任何评论或批判。

自爱就是：

给自己以足够的重视与关注，以便自己能常常和自己接触。

自爱就是：

让自己这样地生活，说出自己受感动的东西，说出自己觉得重要的东西，使得自己越来越为自己和别人所看得见。

自爱就是：

与自己要意见一致，这就是说，身体内部所有的主管器官都是清醒的，都在听我说，由我的意识所控制着。

自爱就是：

与自己有着一种休戚与共、心心相印的关氛。

自爱就是：

做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人，并对其承担责任。

自爱就是：

我怎么样对自己很重要，但这是按照自己的而不是别人的价值观来评判的。

自爱就是：

不要脱离世界其他部分去观察自己、体验自己，而要把自己作为整个世界的一部分来理解。

自爱就是：

给生活一个方向―一这个方向是从自己心灵深处有意识地制定出来的---------并一直沿着这个方向前进。例如“我要变得清醒”，或者“我要使自己成为一个有爱心的人。”

绝对赞同自己并保持下去――一不管发生了什么。

自爱是以内心有意识的学习为基础，其目标是，一个人要超越自我，不断地充实自己。

自爱对于我们来说并不是与生俱来的，但是我们自身有能力在一个较长的学习过程中在自己身上培养。

这种自爱。

早在童年时代，我们的父母亲就该引导我们朝着这一发展方向前进，但是那时他们自己也没有学会，因而不能完成这项任务。

所以我们大多在成年时才不得不领悟到，有人需要我们的关注和爱，这人就是我们自己。

当你爱自己的附候

当你爱自己的时候，你身上就有一种明显的基本感情。你自身会感到安全和保险，你对自己来说一切都好，因而你得以自由地在各方面该是什么就是什么，该怎么样就怎么样，而其他人也可以在各方面认识你。

你从这一牢固的基础出发来对待生活，你就很自信。任何事情都不能如此轻易地使你惊惶失措，尽管你受到了感触和感动，尽管你对人们和现状作出了反应，表明了自己的态度。你并不把生活当作是一种威胁，你知道，你能够驾驭自己的生活。你有了自信心。人们对你也没有什么危险，你把他们当作自己的

队友和战友。你可以毫不怀疑自己与他们有摩擦。当你爱自己时，你才会知道，在自己的生活中，你是多么重要，而且不久你也会愿意把别人看得比自己更重要。

你不孤立自己，你寻找着与别人的共处，你知道你需要通过他们来认识自己以经历人生。

当你不爱自己的时候

相反，当你不爱自己的时候，你就缺少了一切事物的基础。你就像一艘没有船长的轮船，因而你抓住一切合适的东西。你大多数时候感到没把握，很容易紧张。生活、人们以及未来使你感到害怕，因而你从外部寻找庇护。你必须取悦于别人，当有人不喜欢你时，你就怀疑自己。你必须不断地努力来适应各种各样的要求。你必须掩饰自己，压制自己生活中不为人所喜欢或不符合别人对你的要求的那部分。你必须小心谨慎，当心自己，约束自己。每件小事你都觉得受到伤害。别人每句响亮的话或一个批评马上使你不知所措。你很快就有了负罪感，马上想到自己做错了什么。

你宁可不相信别人，特别是他们要你做点什么时。

你不能真正接受别人的称赞，回为你不能相信他们确实说的是你，因为你一点也不认为自己这么好。当你，当你和别人在一起时感到不舒服，你就把责任推给别人，并且越来越孤立自己。你感到自己软弱而又不讨人喜欢。

当你热爱自己时，

你就是强者。

当你不爱自己时，

你倒不如说是个弱者。

祈祷文

无限的爱与平静

我是爱的源头，

我是光的创造者，

我就是爱，我就是光！

生命的表达即是爱与光！

我知道我来到这个地球的物质世界，是为了要创造丰盛的生命经验，不是为了赎罪及受罚的，而是为了要体验无条件的爱。

学习如何看待自己，

学习如何看待他人，

学习如何宽恕自己，

学习如何宽恕他人，

学习如何爱自己，

学习如何爱他人。

我知道这些都是为了要我去体验同理心、平等心及慈悲心，

感同身受别人的心态与处境，

看到他人就如同看到自己，

都有着需要去学会的课题；

唯有当我接纳他人的不完美，

才是真正地接纳完全的自己。

我一直都记得，

我的内在具有神性的力量。

现在当我迷失时，我不再只看见自己与他人的黑暗面，我看见的是自己与他人的光明神性，

因为他跟我一样，都是爱与光的源头，

我们都是一体的，没有什么不同。

在我生命中所出现的一切，

不是偶然发生的，

是我自己的思想、心念、动机、情绪所创造出来的，这一切无非是我需要去体验的旅程，

只有在体验中，我才能真正感受领悟到人生的价值。

不管是逆境或顺境，都是我能承担的，