大学生职业生涯规划复习重点
大学生职业生涯规划与能力发展详解
第四章大学生职业生涯规划及能力发展（一）教学目标：通过教学，帮助大学生认识职业生涯与职业生涯规划的概念以及对大学生的重要意义，在了解大学生活的特点基础上，学会时间管理，并结合自我才能特点以及外部职业世界情况，制定职业生涯规划目标，明确自我能力发展方向，并付诸实施。
教学内容：1.职业生涯与职业生涯规划2.大学期间职业生涯规划的制定3.有效管理大学生活，发展职业生涯能力教学重点、难点：重点：大学期间职业生涯规划的制定难点：有效管理大学生活，发展职业生涯能力教学方法：课堂讲授、案例分析、小组讨论导入：职业生活在人的生命中占据重要位置，我们不仅要通过职业获得报酬，得以生存，而且它还是人们参与社会生活的最基本的方式。
同时职业又是人们发挥才智，获得个人发展，实现人生价值的重要途径。
那么，在大学期间我们应该怎样有效利用时间、环境及各种条件，确定能力发展目标，制定职业生涯规划，是每一位大学生应该考虑的问题。
一、职业生涯与职业生涯规划1.职业生涯职业生涯，简单来讲，个人的职业经历就是职业生涯。
职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。
在人的一生中，职业生涯是最重要的历程，职业生涯是追求自我、实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。
职业生涯是指一个人一生在职业岗位上所度过的、与工作活动相关的连续经历。
职业生涯是一个动态的过程，并不包含在职业上成功与失败或进步快与慢的含义；换句话讲，不管职位高低，不管成功与否，每个工作着的人都有其职业生涯。
根据萨帕（Donald E. Super）的职业发展理论，人的职业生涯可以分五个时期：（1）成长期（4—14岁），大致是从幼儿园到初中，是个人职业幻想、兴趣和能力的启蒙期。
（2）探索期（15—24岁），个人成长和学习的关键期。
（3）建立期（25—44岁），通常已经进入社会工作，找到适当的职业领域，逐步建立自己的声望及信誉，稳固自己的地位或职位。
大学生职业生涯规划课知识重点
⼤学⽣职业⽣涯规划课知识重点⼤学⽣职业⽣涯规划课知识重点18条 ⼤学⽣职业⽣涯规划课知识重点18条。
⼤学⽣职业⽣涯规划课重点如下：⼀、职业的特性 ⼀、职业的特性 1社会特性 2经济特性 3技术特性 4同⼀特性 5差异特性 6发展特性 ⼆、职业的⼀般要求 ⼆、职业的⼀般要求 a沟通能⼒ b专业能⼒ c 表达能⼒ e动⼿能⼒ f组织管理能⼒ g创新能⼒ h情感智商 三、性格：也称⼈格，⼀向被界定为个体思想、情绪、⾏为与态度的总称。
三、性格：也称⼈格，⼀向被界定为个体思想、情绪、⾏为与态度的总称。
四、影响职业兴趣形成的因素 四、影响职业兴趣形成的因素 1家庭环境 2社会舆论 3受教育程度 4职业需求 5职业兴趣的培养 五、技能：是经过学习和练习发展起来的能⼒。
五、技能：是经过学习和练习发展起来的能⼒。
六、能⼒：是成功做事情或⼯作的潜能。
六、能⼒：是成功做事情或⼯作的潜能。
七、职业⽣涯规划的.意义 七、职业⽣涯规划的 1职业⽣涯规划是职业发展的保障 2 职业⽣涯规划是⼤学⽣完成职业成长的有效⼿段 3职业⽣涯规划可以提升核⼼竞争⼒ 4职业⽣涯规划为应对变化⽽制定⼋、职业⽣涯规划按时间长短划分的类型 ⼋、职业⽣涯规划按时间长短划分的类型 1⼈⽣规划 2长期规划（5-10年） 3中期规划（2-5年） 4短期规划（2年以内）九、按照霍兰德的⼈职匹配理论，⼈格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型 九、按照霍兰德的⼈职匹配理论，⼈格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型 1现实型 2常规型 3研究型 4艺术型 5社会型 6企业型 ⼗、舒帕对⼈⽣职业发展阶段的划分 ⼗、舒帕对⼈⽣职业发展阶段的划分 1成长阶段（0-14岁） 2探索阶段（15-24岁） 3确⽴阶段（25-44岁） 4维持阶段（45-64） 5衰退阶段（65岁以后） ⼗⼀、职业选择原则 ⼗⼀、职业选择原则 1适合原则 2喜欢原则 3向往原则 4优势原则 5交集原则⼗⼆、职业观的含义 ⼗⼆、职业观的含义 职业观是⼈们对职业的根本看法，是个⼈的世界观、⼈⽣观、价值观在职业问题上的反映 ⼗三、⼤学⽣科学职业观的培养⽅法⼗三、⼤学⽣科学职业观的培养⽅法 1调整就业期望值，进⾏科学的择业定位。
大学生职业生涯规划主要内容包括
大学生职业生涯规划1. 引言大学生是人生中一个重要的阶段，是准备迈入社会的关键时期。
职业生涯规划对于大学生至关重要，它能够帮助大学生明确自己的职业目标，制定合理的职业发展计划，提前做好准备，并增加成功的机会。
本文将重点探讨大学生职业生涯规划的主要内容。
2. 自我认识与职业探索职业生涯规划的第一步是对自己进行认识和了解。
大学生需要认识自己的兴趣、优势、特长和个性特点。
通过自我评估工具、心理测试以及和他人的交流，可以帮助大学生发现自己的内在需求和个人价值观，明确自己在职业生涯中所追求的目标和意义。
同时，职业探索也是大学生职业生涯规划过程中很关键的一步。
了解不同行业的职业需求，亲身体验不同职业岗位的工作内容，通过实习、志愿者活动和社会实践等方式，帮助大学生更好地了解自己的兴趣和职业倾向，从而为将来的职业选择打下基础。
3. 职业目标的设定在自我认识和职业探索的基础上，大学生需要设定清晰的职业目标。
职业目标应该具体、可实现和有挑战性，同时要考虑到个人的实际情况和发展潜力。
大学生可以通过分析自己的兴趣、能力、价值观和市场需求等因素，确定一个长远的职业目标，然后再制定一系列短期的职业目标来逐步实现长远目标。
设定职业目标的过程中也要注意不要盲目跟风或只追求金钱和地位。
职业目标应该符合自己的兴趣和价值观，能够提供个人发展和成长的机会，并与社会的需要相匹配。
4. 职业发展计划的制定设定好职业目标后，大学生需要制定合理的职业发展计划。
职业发展计划应该包括长远的职业规划和中期、短期的目标和计划。
计划应该具体、可行、有时间表和分阶段，能够帮助大学生更好地掌握自己的职业发展方向和实现目标的路径。
在制定职业发展计划时，大学生可以考虑以下几个方面：•学历和学习计划：确定是否需要继续深造或学习更多的专业知识，制定学习计划和提升自己的学习能力。
•实习和实践经验：通过实习和实践活动，积累与职业相关的工作经验和技能，并与行业内的专业人士建立联系。
大学生职业生涯规划重点知识点
大学生职业生涯规划重点知识点
大学生职业生涯规划课知识重点18条。
大学生职业生涯规划课重点如下：
一、职业的特性
1社会特性 2经济特性 3技术特性 4同一特性 5差异特性 6发展特性
二、职业的一般要求
a沟通能力 b专业能力 c 表达能力 e动手能力 f组织管理能力 g 创新能力 h情感智商
三、性格：也称人格，一向被界定为个体思想、情绪、行为与态度的总称。
四、影响职业兴趣形成的因素
1家庭环境 2社会舆论 3受教育程度 4职业需求 5职业兴趣的培养
五、技能：是经过学习和练习发展起来的能力。
六、能力：是成功做事情或工作的潜能。
七、职业生涯规划的意义
1职业生涯规划是职业发展的保障
2 职业生涯规划是大学生完成职业成长的有效手段
3职业生涯规划可以提升核心竞争力
4职业生涯规划为应对变化而制定
八、职业生涯规划按时间长短划分的类型
1人生规划 2长期规划（5-10年） 3中期规划（2-5年） 4短期规划（2年以内）
九、按照霍兰德的人职匹配理论，人格及与其相对应的社会职业可划分为六种类型
1现实型 2常规型 3研究型 4艺术型 5社会型 6企业型
十、舒帕对人生职业发展阶段的划分
1成长阶段（0-14岁） 2探索阶段（15-24岁） 3确立阶段（25-44岁） 4维持阶段（45-64） 5衰退阶段（65岁以后）
十一、职业选择原则
1适合原则 2喜欢原则 3向往原则 4优势原则 5交集原则十二、职业观的含义
职业观是人们对职业的根本看法，是个人的世界观、人生观、价值观在职业问题上的反映
十三、大学生科学职业观的培养方法
1调整就业期望值，进行科学的择业定位。
大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点
大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点在大学生职业发展的过程中，选择合适的职业发展方向和职业发展重点至关重要。
本文将探讨大学生在职业生涯规划中应该关注的职业发展方向以及职业发展的重点，以帮助他们更好地实现自己的职业目标。
一、职业发展方向1. 兴趣和潜能的匹配大学生在职业发展中应该首先考虑自己的兴趣和潜能，从而选择与之相匹配的职业发展方向。
了解自己的兴趣并找到与之相关的行业和职位，能够使大学生在工作中拥有更高的工作满意度和成就感。
2. 发展前景和市场需求选择具有良好发展前景和市场需求的职业方向也非常重要。
大学生可以通过调研行业发展趋势、了解岗位需求量和薪酬水平等方面的信息，选择适合自己的职业方向。
这样可以增加就业机会，并获得更好的职业发展机会。
3. 社会影响力和个人价值一些职业方向具有较大的社会影响力和个人价值，例如社会工作、公益事业等。
大学生在选择职业发展方向时，也可以考虑自己对社会的贡献以及个人成长和价值实现的可能性。
二、职业发展重点1. 学习能力和专业知识在职业发展中，学习能力和专业知识是非常重要的。
大学生应该注重学习，不断提升自己的专业技能和知识水平，以适应职业发展中的需求变化。
2. 实践经验和职业素养除了学习能力和专业知识，实践经验和职业素养也是大学生职业发展的重点之一。
通过实习、实践等方式，大学生可以提前接触工作环境，并培养良好的职业素养，如沟通能力、团队合作能力、解决问题的能力等。
3. 可持续发展和终身学习职业生涯是一个长期的过程，大学生在职业发展中应该注重可持续发展和终身学习。
不断更新自己的知识和技能，适应职业发展的需求变化，并不断寻找学习和成长的机会。
4. 人际关系和人脉资源人际关系和人脉资源在职业发展中也扮演着重要的角色。
大学生应该重视与同学、老师、同事等人建立良好的人际关系，并积极扩展人脉资源，以获得更多的职业发展机会。
总结：大学生职业生涯规划中的职业发展方向和职业发展重点是实现个人职业目标的关键。
最新版精选2020年大学生职业规划完整复习题库258题(含答案)
2020年大学生职业规划考试复习258题【含答案】一、单选题1．在职业发展的过程中只要你有了梦想，其他的都不重要。
（）正确答案:×2．赞赏常常会强有力却又那么直接地反击由于不被欣赏而导致的痛苦的感觉。
正确答案:√3．用头脑风暴形成职业目标可以通过（）A.曾经的梦想B.亲属的职业C.兴趣爱好D.师兄师姐从事的职业E.技能正确答案:ABCDEE4．如果我们要过上自己想要的生活，要注意两个方面，一个是方向，另一个是效率。
（）正确答案:√5．生涯平衡单最后的分数是（）A.平均数B.加权求和C.加权平均数D.简单求和正确答案:B6．当事人不具有建构解决方案的优势和资源。
正确答案:×7．在职业生涯中，执行一般指哪些内容？正确答案:执行包括多方面的内容，包括开启一项训练，接受一段教育，开始找工作，或是在工作中开始你的职业峰发展之旅。
开启一项训练，接受一段教育，开始找工作，在工作力发展职业分析发展之旅。
8．我们可以通过多个角度来出发来产生大量的职业选项，比如说曾经的梦想是什么，另外可以通过兴趣爱好出发，也可以进行一些头脑风暴，还可以由能力出发等。
正确答案:√9．在老师举出的“蚯蚓的梦想”的例子中，主人公的梦想开始很大，最后越来越小，其中关键的因素就是他没有制定详细的目标实现的一些流程。
正确答案:√10．我是一个有点自私的人11．职业生涯决策的成功与否就是看大家最后在职场上有没有获得成功。
（）正确答案:×12．教练的技术千变万化，但是这些技术都是由（）演变出来的。
A.教练内在的哲理B.教练技术的发展C.不断的经验总结D.多种成功的案例正确答案:A13．教练技术的特点包括（）A.自然科学的思维方式B.寻找未来的目的C.用未来的目的原因来解释D.寻找实现未来目标的方法正确答案:ABCD14．毕业生根据自己的工资决定自己投入的工作量，从中可以看到什么？A.这是一种契约精神B.这是典型的“战略区隔”症状解C.说明之前没有谈到合同条款D.说明工作没有满足毕业生的兴趣正确答案:B15．2教练的理念16．面试中尽量避免引发对方联想的着装与动作，因为:A.这样分散面试焦点B.这样偏离的面试目标C.引起不必要的负面第一印象D.可能会引起不必要的关注正确答案:ABCD17．如何才能让我们更有动力的去实现一个宏大的目标？A.可以将其分解成一小段一小段B.可以指定非常详细的计划C.可以将目标变小D.只要努力就可以正确答案:A18．CASVE循环的A指的是analysis分析。
《大学生职业生涯规划》复习资料已答填空题
《大学生职业生涯规划》复习资料一、名词解释（3×5=15）1、职业职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得物质报酬作为自己的主要生活来源，并能满足自己精神需求的，并在社会分工中具有专门技能的工作。
2、职业生涯规划管理管理在日常生活中随处可见，管理渗透我们生活的方方面面。
职业生涯管理是现代企业人力资源管理的重要内容之一，是员工制定职业生涯规划和帮助其职业生涯发展的一系列活动。
职业生涯管理应看作是尽力满足管理者，员工，企业三者需要的一个动态过程。
在现代企业中，个人最终要对自己的职业发展计划负责，这就需要每个人都清楚地了解自己所掌握的知识，技能，能力，兴趣，价值等。
而且，还必须对职业选择有较深了解，以便制定目标，完善职业计划；管理者则必须鼓励员工对自己的职业生涯负责，在进行个人工作反馈时提供帮助，并提供员工感兴趣的有关组织工作，职业发展机会等信息；企业则必须提供自身的发展目标，政策，计划等，还必须帮助员工做好自我评介，培训，发展等。
当个人目标与组织目标有机结合起来时，职业生涯管理就会意义重大。
因此，职业生涯管理就是从企业出发的职业生涯规划和职业生涯发展。
3、劳动争议劳动争议是指劳动关系双方当事人因实现劳动权利和履行劳动义务而发生的纠纷。
二、填空题（20×1′=20′）1、定位是自我定位和社会定位的统一，一个人只有在了解自己和了解职业的基础上才能够给自己做准确的定位。
2、政策因素是影响大学生职业定位的首要因素。
3、职业生涯就是一个人一生中的职业经历，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等。
4、职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定。
5、职业资格认证是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。
职业资格包括从业资格和执业资格。
6、确立职业规划目标的SMART模式，是指specific（明确）、（Measurable）可衡量、attainable（可行）、(Realistic)切实，以及time-based（时间限制）7、职业生涯规划的特征包括：个性化特征、适时性特征、开放些特征。
大学生职业生涯规划复习资料
⼤学⽣职业⽣涯规划复习资料⼤学⽣职业⽣涯规划参考资料⼀、什么是职业⽣涯规划简单地说，就是要解决职业⽣涯设计中“⼲什么”、“何处⼲”、“怎么⼲”、“以什么样的⼼态⼲”这四个最基本的问题，有专家将此⾼度概括为职业⽣涯中的“四定”——定向、定点、定位和定⼼。
定向就是确定⾃⼰的职业⽅向，定点就是确定职业发展的地点，定位就是确定⾃⼰再职业⼈群中的位置，⿍新就是稳定⾃⼰的⼼态。
职业⽣涯规划是指客观认知⾃⼰的能⼒、兴趣、个性和价值观，发展完整⽽适当的职业⾃我观念，个⼈发展与组织发展相结合，在对个⼈和内部环境因素进⾏分析的基础上，深⼊了解各种职业的需求趋势以及关键成功因素，确定⾃⼰的事业发展⽬标，并选择实现这⼀事业⽬标的职业或岗位，编制相应的⼯作、教育和培训⾏动计划，制定出基本措施，⾼效⾏动，灵活调整，有效提升职业发展所需的执⾏、决策和应变技能，使⾃⼰的事业得顺利发展，并获取最⼤程度的事业成功。
⼆、舒伯的职业⽣涯发展学说㈠⽣涯发展阶段理论成长阶段：由出⽣⾄14岁，该阶段孩童开始发展⾃我概念，开始以各种不同的⽅式来表达⾃⼰的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他⾃⼰的⾓⾊。
这个阶段发展的任务是：发展⾃我形象，发展对⼯作世界的正确态度，并了解⼯作的意义。
这个阶段共包括三个时期：⼀是幻想期（4岁⾄10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的⾓⾊扮演很重要；⼆是兴趣期（11岁⾄12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能⼒期（13岁⾄14岁）：它以“能⼒”为主要考虑因素，能⼒逐渐具有重要作⽤。
探索阶段：由15岁⾄24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零⼯等机会，对⾃我能⼒及⾓⾊、职业作了⼀番探索，因此选择职业时有较⼤弹性。
这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。
这阶段共包括三个时期：⼀是试探期（15岁⾄17岁），考虑需要、兴趣、能⼒及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及⼯作中加以尝试；⼆是过度期（18岁⾄21岁），进⼊就业市场或专业训练，更重视现实，并⼒图实现⾃我观念，将⼀般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁⾄24岁），⽣涯初步确定井试验其成为长期职业⽣活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定⽅向。
大学生职业生涯规划考试复习参考题
⼤学⽣职业⽣涯规划考试复习参考题《⼤学⽣职业⽣涯规划》复习题库⼀、判断1.识别、突破⼈⽣障碍是职业发展、⽣涯发展的基本问题。
2.《中华⼈民共和国职业分类⼤典》将我国职业归为8个⼤类，66个中类，413个⼩类，1838个细类(职业)。
3.冷门⽬标的优势在于有利于⼈才的崭露头⾓，⽣涯成功的可能性⼤⼤⾼于热门⽬标。
4.SJ（感觉、判断）型的⼈有很强的责任⼼与事业⼼，他们推崇安全、礼仪、规则和服从。
5.有SP（感觉、知觉）偏好的⼈有冒险精神，反应灵敏，在任何要求技巧性强的领域中游刃有余，他们常常被认为是喜欢活在危险边缘寻找刺激的⼈。
6.⼤多数NT直觉、思考）类型的⼈喜欢物理、研究、管理、电脑、法律、⾦融、⼯程等理论性和技术性强的⼯作。
7.有NF（直觉、情感）偏爱的⼈在精神上有极强的哲理性，善于⾔辩、充满活⼒、有感染⼒、能影响他⼈的价值观并⿎舞其激情。
8.进中央和地⽅各级⼈⼤、公安、检察、法院、政府、军队等政府组织部门⼯作的都是公务员。
9.短期⽬标可能是⾃⼰选择的，也可能是单位或上级安排的。
10.中期⽬标是结合⾃⼰的志愿和所在单位的环境及要求制定的。
11.长期⽬标能⽤明确语⾔定性说明，且有明确的实现时间范围。
12.内职业⽣涯⽬标与外职业⽣涯⽬标的关系是：内职业⽣涯是原因，外职业⽣涯是结果。
13.⼀个⾃信的⼈⼀定是敢想、敢⼲、敢于⾯对现实、不怕挫折的⼈。
14.职业是⼀系列有内在关系的⼯作的总称，在经济社会中客观存在，与个⼈⽆关。
（）15.学⽣不是⼀种职业，但学⽣勤⼯俭学是⼀种职业。
（）16.事业与个⼈息息相关，只存在于个⼈追求中。
（）17.根据舒伯的五阶段理论，⼤学阶段正处在职业⽣涯的建⽴阶段，是职业⽣涯的准备期。
（）18.根据⼯作适应理论，⼯作的要求会随时应势⽽变，个⼈要努⼒维持与⼯作环境基本⼀致的关系，需要忽略⾃⼰的内在需求。
（）19.了解⾃⼰的职业兴趣、职业能⼒、职业锚，最好的⽅式是通过测评⼯具。
（）20.职业锚就是职业价值观，这是与⽣俱来的。
大学生职业规划学习资料
大学生职业规划学习资料职业规划是大学生们开始积极思考自己未来职业发展的重要过程。
在这个阶段，大学生们需要通过对自己的兴趣、技能和价值观的认知，来规划自己的职业目标，并采取相应的学习行动来实现这些目标。
本文将提供一些有关大学生职业规划学习的资料，帮助大学生们更好地进行职业规划。
1. 自我认知与职业探索在职业规划开始之前，大学生需要先进行自我认知，了解自己的兴趣、优势和个性特点。
这里有一些工具和资源可以帮助大学生进行自我认知和职业探索：- 兴趣测试：通过兴趣测试可以帮助大学生了解自己对不同领域的兴趣程度，从而找到与自己兴趣相关的职业领域。
一些常用的兴趣测试工具包括Holland职业兴趣测试和Myers-Briggs类型指标（MBTI）等。
- 自我评估工具：自我评估工具可以帮助大学生了解自己的优势和个性特点，例如DISC人格测试和职业关键能力测试等。
- 职业探索网站：一些职业探索网站提供了大量的职业信息和资源，例如O*NET Online、LinkedIn和Glassdoor等。
这些网站可以帮助大学生了解不同职业的要求，薪资水平以及发展前景等。
2. 职业目标制定与规划一旦大学生明确了自己的兴趣和优势，接下来就需要制定自己的职业目标并规划实现这些目标的路径。
以下是一些相关的学习资料：- 职业规划课程：一些大学或在线教育平台提供职业规划课程，帮助大学生了解职业规划的基本概念和方法，以及如何制定职业目标和规划实施路径。
- 职业导师：大学生可以寻找职业导师或专业人士的指导，他们可以提供宝贵的建议和指导，帮助大学生制定职业目标，并规划实现这些目标的具体步骤。
- 就业报告和行业研究：各种就业报告和行业研究可以提供大量的职业和行业信息，帮助大学生了解不同行业的就业前景、薪资水平和发展趋势等。
3. 学习技能与知识的获取为了实现职业目标，大学生们需要通过学习来获得必要的技能和知识。
以下是一些学习资料和资源可以帮助大学生提升自己的专业能力：- 学术课程和项目：大学生可以选择与自己职业目标相关的学术课程和项目，并努力学习和掌握相关的知识和技能。
大学生职业生涯规划与就业指导复习资料
第一章职业生涯规划概念及发展理论第一节认识职业生涯规划一、职业生涯规划的概念为个人职业生涯发展设定目标，并在人与社会环境互动过程中，积极地计划和安排工作、学习、生活等活动来实现其职业生涯目标。
它伴随人的一生的过程。
（一）职业生涯规划的意义1.增进自我了解2.促进潜能开发3.适应社会需要4.实现个体价值（二）职业生涯规划的基本步骤1.自我评估2.外部环境分析3.生涯决策4.决策实施5.反馈修正第二节生涯发展理论一、生涯发展阶段理论（一）舒伯的生命/生涯彩虹理论核心：发展性的自我概念1.横贯一生的彩虹：生活广度五个阶段：成长期（0--14岁）、探索期（15--24岁）、建立期（25--44岁）、维持期（45--64岁）、衰退期（65岁以后）2.纵贯上下彩虹：生活空间角色：孩子、学生、休闲者、公民、工作者、配偶、持家者、父母、退休者。
人生舞台：家庭、社区、学校和工作场所（二）金兹伯格的职业成熟度理论三个阶段：幻想期（11岁以前）、尝试期（1--17岁）、现实期（17岁以后）二、生涯选择理论（一）帕森斯的生涯选择理论《选择职业》一书中界定了职业选择的三个步骤：1.对自身的兴趣、技能、价值观、目标、背景和资源进行认真的自我评估2.针对学校、业余培训、就业和各种职业，考察所有可供选择的机会3.鉴于前两个阶段所挖掘的信息，仔细推断何为最佳选择（二）认知信息加工理论（CIP理论）盖瑞.彼得森、詹姆森.桑普森和罗伯特.里尔登合著《生涯发展和服务：一种认知的方法》八种假设：1.职业生涯选择以我们如何思考和感受为基础2.进行职业生涯选择是一种问题解决活动3.作为生涯问题解决者，我们的能力以我们了解什么和如何思考为基础4.生涯决策要求良好的记忆5.生涯决策要求有动机6.持续进行的职业生涯发展是我们毕业学习和成长的一部分7.我们的职业生涯很大程度上取决于我们思维的内容和我们的思维的方式8.我们职业生涯的质量取决于我们对生涯决策和生涯问题解决了解的程度图1-2生涯的信息加工金字塔模型（1）金字塔的底部的两个部分合称为知识领域包括自我知识和职业知识。
职业生涯规划复习资料
单项选择题和填空题1、将人的生涯发展阶段划分为成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期五个阶段生涯发展学家是：（舒伯）2、职业活动是以谋生为目的的。
劳动者在承担职业岗位职责并完成工作任务的过程中要索取报酬，获得收入，一方面，这是社会、企业及用人部门对劳动者付出劳动的回报和代价；另一方面，劳动者以此维持家庭生活，这是保持整个社会稳定的基础。
这体现了职业的什么性质：（经济性）3、霍兰德提出了职业兴趣六种类型，其中愿意和事物打交道（工具、机械、设备），用手、工具、机器制造或修理东西。
愿意从事实物性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。
属于何种类型：（现实型）4、对职业的描述，哪种说法是正确的：（职业具有维持社会运转，为社会创造财富的功能）5、什么是外职业生涯，下面表述哪项正确：（从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程）6、一个人在现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的个性心理特征是（性格）。
7、影响职业生涯规划的组织环境因素不包括（社会文化)8、特质因素理论是由（帕森斯）提出的9、关于内、外职业生涯的关系，下列叙述正确的是(内职业生涯是外职业生涯发展的前提，带动并制约外职业生涯的发展)。
10、俗话说：“人各有志”，这个“志”表现在职业选择上就是(职业价值观)11、下列（利益决策）不属于职业决策策略类型。
12、五WHAT法中（What are you? ）是自我分析的过程。
13、下列（职业具有连续性）不属于职业的特征。
14、喜欢参加咨询、培训、教学和各种理解、帮助他人的活动。
具有与他人相处共事的能力。
爱好护士、教师、律师一类的职业,这一类人属于(社会型)15、终身学习的思想基于（终身教育）（学习化社会）而产生的。
该思想提倡学习是一种（持续终身的活动）的活动。
学习是（个体的）的一种（自发的生活方式）是（多样化）（个性化的）的活动。
大学生职业生涯规划与就业指导章节习题含答案大学期末复习资料
第一章1简述职业的含义与特点。
含义：职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。
此观点包含以下四点：①与人类需求相关，强调社会分工；②与内在属性相关，强调利用专门的知识和技能；③与社会伦理相关，强调创造物质财富和精神财富，获得合理报酬；④与个人生活相关，强调物质生活来源，并涉及精神生活。
职业是对人们生活方式、经济状况、文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映，它代表了一个人的权利、义务、权力、职责，是一个人社会地位的一般性表征。
特点：产业性；行业性；职位性；组群性；时空性。
2简述职业的功能与分类。
职业的功能：（一）职业对社会的意义和作用职业一旦产生就在社会中独立存在，成为人们认识、选择、从事和发展的对象。
职业具有重大的社会意义，其意义和作用表现为以下几个方面。
（1）职业的存在和职业活动构成了人类社会的基本框架。
（2）职业劳动创造出社会财富，从而为社会的存在和发展奠定物质基础。
（3）职业的分工是构成社会经济制度运行的主体。
（4）职业也是维持社会稳定、实现社会控制的手段。
（5）职业的运动（如职业结构的变化、职业层次间矛盾的解决）是推动社会进步的一种动力。
（二）职业对个人的作用职业对于个人的发展也是十分重要的。
人作为社会成员，其需要是多方面的。
（1）职业是谋生的手段，个人通过职业实现个人和家庭生存的需要。
“民以食为天”，解决好就业问题，是个人安身立命之本，是人最根本的需要。
（2）职业使人获得对社会、行业、集体、单位的归属感，提供一个最经常的社交场所，满足人们对归属和爱的需要。
个人的价值不通过社会职业是不可能表现出来的。
择业的成功和职业上的成就，能够满足人们实现社会价值的需要，让人成为在社会中有所作为的人，获得成就感，满足受到社会尊重的愿望。
（3）职业是促进个性发展的手段。
世界上没有完全相同的人，这种个体差异有先天的生理和心理上的差异，更主要的是由后天环境、教育、机遇特别是职业所形成的。
生涯规划期末考试复习题目2
1。
美国著名的生涯研究专家舒伯把整个人生分为成长、探索、建立、维持、衰退五个阶段，其中大学生处于生涯的探索阶段。
2.按照规划的时间维度,职业生涯规划可以划分为短期规划、中期规划、长期规划、人生规划4种类型，一般把职业规划的重点放在2—5年内的中期规划。
（第三章第二节)3.霍兰德基于对职业性向测试的研究，提出了六种基本的职业性向,它们分别是现实、研究、艺术、社会、企业、常规型。
(第三章第二节）4.帕森斯的“人职匹配”分为因素匹配（职业找人）、特性匹配（人找职业) 两种类型。
（第三章第二节）5.自我认知通常从兴趣、能力、性格、价值观四个维度来探索自我的职业倾向.(第四章第一节)6.在做职业定位和职业选择时，从能力差异的角度来看，要注意能力与职业的互相吻合.(第四章第一节)7。
根据人类社会生活方式及由此而形成的价值观，可把人的性格分为理性价值观、审美型价值观、政治型价值观、社会型价值观、经济型价值观、宗教型价值观六种。
（第四章第一节）8. 职业生涯按性质分类,可以分为外职业生涯、内职业生涯。
9. 按照心理过程的优势可以将性格分为理智型、情绪型、意志型。
10. 按照心理活动的指向性，可以将性格分为外向型和内向型两类.11。
按照个性的独立性,性格可以分为独立型和顺从型两类。
12。
《中华人民共和国职业分类大典》将我国社会职业划分为8 个大类、66 个中类、413 个小类、1838 个职业。
(第五章第一节）13。
分析职业环境,主要有四个维度，它们分别是宏观的社会环境分析、中观的行业环境分析、地域环境分析和企业环境分析,以及围观的岗位环境分析。
第五章第二节）14。
社会环境分析主要包括经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念.15。
SWOT分析法主要通过优势、劣势、机会、挑战等四个领域进行分析。
（第六章第一节）16. 1.Krumboltz生涯决策理论指出，影响职业选择过程的四类因素是遗传天赋和特殊能力（如内在素质、身体障碍、音乐和艺术能力）、环境条件与事件（如劳动法规、技术进步、社会机构变化、家庭资源）、学习的经验(如各种工具性学习、行为和认知反应、观察学习）、完成任务的技能（如设定目标、工作习惯、情绪反应方式）。
大学生职业生涯规划复习题含参考答案
大学生职业生涯规划复习题含参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、行业在哪一时期进入到快速发展阶段A、朝阳期B、成熟期C、曙光期D、夕阳期正确答案：A2、下列哪个不属于国有企业的特点?A、注重绩效考核B、喜欢服从C、创新速度普遍较慢D、稳定正确答案：A3、当你想了解一个不熟悉的职业时,可以找到这个职业的成功人士,对他进行结构化的访谈。
这种探索职业世界和了解职业信息的方法称之为:A、职场人物访谈B、生涯人物探索C、职场人物探索D、生涯人物访谈正确答案：D4、喜欢与人交往、善言谈,热情、善于合作、乐于奉献,善良,有耐心,关心社会问题,有社会责任感的工作,符合哪种兴趣类型的特点?A、艺术型B、实用型C、社会型D、企业型正确答案：C5、关于职业变迁,以下哪种说法是正确的?A、职业变迁导致不少传统行业消亡,不利于社会稳定B、职业变迁的趋势之一是由传统工业型向信息化、智能型转变C、职业变迁是盲目的,没有规律可循的D、以上说法都不对正确答案：B6、如果一个人的霍兰德代码为SER,那么他最强的职业兴趣是以下哪种类型?A、企业型B、实际型C、艺术型D、社会型正确答案：D7、提出明尼苏达工作适应论的学者是A、约翰﹒霍兰德B、帕森斯C、理查德﹒鲍尔D、罗圭斯特和戴维斯正确答案：D8、“没有一个人能独立成功”,这是职场中流行的观点。
这说明成功需要员工的()。
A、团队精神B、艰苦奋斗的精神C、责任意识D、创新意识正确答案：A9、对职业生涯规划实践的回顾,职业生涯规划中计划的学习时间达到了没有,学习效率如何,学习有什么收获,还有哪些问题,方法上有何体会等等。
这属于()A、交流法B、反思法C、全方面评价反馈法D、分析、调查、总结法正确答案：B10、如果我毕业时时运不济,只能先选择兴趣不是最大的一份工作先做着,我该怎么培养出兴趣?哪种建议是不合理的?A、培养兴趣的关键是要形成自我效能感、价值感的良性循环B、尽量避开与你的兴趣类型差别太大的职业C、不要奢望能培养出兴趣,还是等积累些经验赶紧跳槽D、充分了解你的兴趣,兴趣通常不是一个点,而是一个范围,了解你的范围正确答案：C11、关于自我认知,以下哪项说法是错误的A、自我分析应全面、客观,能清楚的认识到自己的优势和劣势B、主要依靠自我评价,不要相信别人对自己的评价C、将人才测评量化分析与自我深入分析综合,客观地评价自我D、从个人兴趣爱好、成长经历社会实践中分析自我正确答案：B12、对职业的描述,以下哪种说法是正确的?A、职业是一种社会历史现象,必然随着社会的发展而消亡B、职业将束缚人的个性的发展C、职业具有维持社会运转、为社会创造财富的功能D、以上说法都不对正确答案：C13、如果一个人喜欢具体的任务,喜欢与物打交道,喜欢做体力工作,并且其机械和动手能力较强,你觉得下列哪个职业比较适合他?A、会计B、音乐教师C、作家D、工程师正确答案：D14、帕森斯特质因素论中“因素”指的是A、进行人职匹配B、评价求职者的生理特点C、评价求职者的心理特点D、分析职业对人的要求正确答案：D15、会计、文书、税务员等一般具有什么类型的职业兴趣?A、常规型B、艺术型C、企业型D、实用型正确答案：A16、霍兰德职业兴趣中,R代表A、实用型B、企业型C、艺术型D、事务型正确答案：A17、职业的特征不包括()A、经济性B、技术性C、时代性D、群体性正确答案：D18、舒伯认为职业生涯是一个连续渐进的过程,人的职业生涯发展可以分为成长、探索、建立、维持、衰退等五个阶段,其中确立阶段指的是哪个年龄段。
大学生职业生涯规划复习重点
大学生职业生涯规划复习重点一．名词解释1.职业：参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富,精神财富，获得合理报酬,满足物质生活，精神生活的工作。
2.职业生涯：一个人一生中连续从事的职业,不仅包括过去、现在和未来可以实际观察到的职业发展过程，而且还包括个人对职业发展的见解和期望。
(Ｐ1１１）3.职业能力：个体将所学的知识,技能和态度在特定的职业活动或情景中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。
(Ｐ170）4.职业价值观:职业价值观是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为,对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。
(P72）5.职业资格：职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。
6.认知信息加工理论:认知信息加工理论认为生涯发展就是看一个人如何做出生涯决策以及在生涯问题解决和生涯决策过程中如何使用信息的。
二．简答题1.罗伊理论(需求取向理论）➢如果需求获得满足,就不会变成无意识的动力来源；➢如果高层次的需求(如自我实现)不能获得满足,那么这种需求将会消失而且不再发展；➢如果低层次的需求(如生理、安全、爱与归属）未获得满足,将驱使人们去满足此类需求来维持生存，并间接地妨碍了高层次需求的发展;➢如果需求的满足受到延迟,就会无意识地驱动人们去满足这些需求,而且延迟其他的需要;➢个人心理能量的运作会影响个人需求的满足状况，而心理能量的方向又受遗传与环境的交互影响,特别是早年所获得的挫折和满足的体验和经验对个人心理需求的发展会有重大影响。
2.帕森斯理论(职业选择理论）➢清楚地认识自己,包括态度、能力、兴趣、资源限制和其他特质,即探究个人特质。
➢了解不同种类工作的要求、成功的条件、利弊、补偿、机会和前途,即探索职业可能。
➢联系和平衡以上两点,真实推理他们之间的关系,即匹配二者。
帕森斯认为职业与人的匹配分为两种类型：1.条件匹配 2.特长匹配3.马斯洛理论（需要层次理论)（由较低层次到较高层次推进)✧生存需要,✧安全需要✧爱与归属需要✧尊重需要✧自我实现需要（最底层是人生存所必需的基本生理需要;其上是安全需要,即人需要一个安全的可预测的环境；再上一层是爱与归属的需要;第四层是尊重的需要,包括自我最终和尊重他人;最上面是自我实现的需要，包括潜能实现，高峰体验等)4.职业成功法则（P1５8）◆积极心态◆积累知识◆培养技能◆发现优势◆控制弱点◆供需定位◆展开行动5.职业能力特征（Ｐ１７0)●应用性(职业性）。
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大学生职业生涯规划复习重点
一．名词解释
1.职业：参与社会分工，利用专门的知识和技能，创造物质财富，精神财富，获得合
理报酬，满足物质生活，精神生活的工作。
2.职业生涯：一个人一生中连续从事的职业，不仅包括过去、现在和未来可以实际观
察到的职业发展过程，而且还包括个人对职业发展的见解和期望。
（P111）
3.职业能力：个体将所学的知识，技能和态度在特定的职业活动或情景中进行类化迁
移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。
（P170）
4.职业价值观：职业价值观是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的
态度和行为，对一个人的职业目标和择业动机起着决定性的作用。
（P72）
5.职业资格：职业资格是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。
6.认知信息加工理论：认知信息加工理论认为生涯发展就是看一个人如何做出生涯
决策以及在生涯问题解决和生涯决策过程中如何使用信息的。
二．简答题
1.罗伊理论（需求取向理论）
➢如果需求获得满足，就不会变成无意识的动力来源；
➢如果高层次的需求（如自我实现）不能获得满足，那么这种需求将会消失而且不再发展；
➢如果低层次的需求（如生理、安全、爱与归属）未获得满足，将驱使人们去满足此类需求来维持生存，并间接地妨碍了高层次需求的发展；
➢如果需求的满足受到延迟，就会无意识地驱动人们去满足这些需求，而且延迟其他的需要；
➢个人心理能量的运作会影响个人需求的满足状况，而心理能量的方向又受遗传与环境的交互影响，特别是早年所获得的挫折和满足的体验和经验对个人心理
需求的发展会有重大影响。
2.帕森斯理论（职业选择理论）
➢清楚地认识自己，包括态度、能力、兴趣、资源限制和其他特质，即探究个人特质。
➢了解不同种类工作的要求、成功的条件、利弊、补偿、机会和前途，即探索职业可能。
➢联系和平衡以上两点，真实推理他们之间的关系，即匹配二者。
帕森斯认为职业与人的匹配分为两种类型：1.条件匹配 2.特长匹配
3.马斯洛理论（需要层次理论）（由较低层次到较高层次推进）
✧生存需要，
✧安全需要
✧爱与归属需要
✧尊重需要
✧自我实现需要
（最底层是人生存所必需的基本生理需要；其上是安全需要，即人需要一个安
全的可预测的环境；再上一层是爱与归属的需要；第四层是尊重的需要，包括
自我最终和尊重他人；最上面是自我实现的需要，包括潜能实现，高峰体验等）
4.职业成功法则（P158）
◆积极心态
◆积累知识
◆培养技能
◆发现优势
◆控制弱点
◆供需定位
◆展开行动
5.职业能力特征（P170）
●应用性(职业性)。
职业能力以满足社会需求和市场需求为目标。
●层次性（复合性）。
人才素质日益向通用型、复合型靠拢，多层次、多领域的
能力要求是现代职业发展的方向。
●专门性（方向性）。
针对职业而言，既包括适合职业社会的通用能力，又包括
针对某具体职业的专门能力。
●个体性（差异性）。
职业能力具有个体属性，不同的个体既有能力性向上的差
异，也有能力水平高低的差异。
●可变性（动态性）。
一方面，社会发展对同一职业的职业能力要求会不断发展；
另一方面一个人所经历的同一职业的不同岗位对职业能力的要求也是不同的。
6．自我认知的纬度和内容
自我探索是指个人经由生活经验，而了解自己的兴趣、价值观、需要、能力等，从而有利于事业及人生成功，探索具有复杂性、渐进性和终生性自我探索的内容：（兴趣、能力、人格、价值观）
1.生理条件：身高、健康状况、年龄、性别、长相等均与职
业选择、职业发展有一定关系
2.社会属性：社会文化程度、人际与社会关系特征、家庭背景、习惯的
社会背景、宗教信仰等
3.心理特点：了解自己的职业价值观，能力技能和性格、气质、兴趣
4.心理健康状况（飞行员，刹车，心理疾病）
自我探索的方法：1.经验法。
2测评法
认知自我的主要方法：1.通过分析他人对自我的评价来认识自己
2.在与他人的比较中认识自己
3.从自我反省中认识自我
4.从榜样中认识自我
三．问答
1.霍兰德理论
描述的六种职业人格类型：1。
（技能型/实用性）2.（探究型/思考型）3.（艺术型/创意型）4.（社会型/社工型）5.（影响型/管理型/功利型）6.（事务型/传统型/保守型）霍兰德理论的基本观点：1.在美国文化中，大多数人可以被区分为6大种职业人格（兴
趣、技能、性格）类型，每种大概各占1/6.
2.社会上有6种相应的工作或生活环境
3.对角线上两种类型相矛盾
4.人们总是寻找可以让其施展才能、表达态度和价值观、解
决其愿意解决的问题、担当适当工作角色的环境
5.人的行为表现是由人格类型与其所处的环境相互作用决定
的（生态-世态-心态-行为）
2.super（叔伯）理论（职业生涯五阶段理论）
生涯第一个阶段成长期相当于儿童期，是人的一生中身心成长最快速的阶段，认知发展的重要阶段，开始发展自我观念，了解在团体社会中各人所应扮演的角色和任务。
试探期相当于青少年期和青年前期，属于学习奠基阶段，从学校的学习、休闲活动及各种非正式的工作经验中，做角色试探、职业试探、了解自己的兴趣、能力与工作的关系，并且不断修正自我观念，开始准备进入就业市场，或进入就业市场试验选择此职业为长期职业的可能性，确定个人职业发展的方向，青少年朋友们！您正处于生涯第二个阶。
生涯第三个阶段是建立期，属于选择职业与职业安置的阶段，相当于青年期、中年前期。
经由前一阶段的试探而认同选定的职业，并经由经验累积，建立稳定、专精的地位，致力于职业上的安定与成就，同时进行婚姻的选择，追求安定的家庭生活，养儿育女。
简而言之，成家立业两件人生大事都是建立期的重要发展任务。
维持期是生涯第四个阶段，相当于中年期、老年前期，属于专精、升迁的阶段﹂保持并继续建立期的工作，维持家庭与工作的和谐，享受成功的喜悦与成就，有少勤人则面对失败不如意的困境，成功者逐渐传承经验做交棒准备，迈入老年前期时亦开始准备退休计划。
衰退期是生涯最后一个阶段，相当于老年期，是属于退休阶段，身心状况逐渐老化衰退，从工作岗位退休，在生活上要重新建立重心，发展新的角色、生活方式，以适应身心需要。
3.职业生涯规划书
A.自我评价
B.确立目标
C.环境评价
D.职业定位
E.实施策略
F.评估与反馈。