心理健康概论PPT课件
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完整版心理健康ppt
类型：单相抑郁和 双相情感障碍
原因：生物学、心 理学和社会环境等 多方面因素
诊断：通过心理评 估和诊断工具进行 确诊
精神分裂症
定义：一种慢性、致残性疾病，表现为精神活动的异常 症状：幻觉、妄想、思维混乱、行为异常等 类型：偏执型、紧张型、单纯型等 治疗方法：药物治疗、心理治疗、社会支持等
睡眠障碍
均衡饮食：注意营养，避免暴饮暴食 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜 适当运动：进行适量的体育锻炼，保持身体健康 放松心情：学会调节情绪，保持心态平衡
心理健康的预防和治疗
定期检查
预防心理问题：定期进行心理 健康检查，及时发现并解决问 题
及早发现：早期发现心理问题， 及时采取措施
跟踪治疗：对已经出现的心理 问题进行跟踪治疗，确保康复
作用：在遇到心理 压力时，可以向他 们寻求帮助和支持。
方法：与家人和朋友多 交流，分享自己的感受 和困惑；参加支持团体 或心理咨询机构。
意义：建立支持系统 可以帮助我们更好地 应对心理压力和挑战， 提高心理健康水平。
进行心理治疗
找到合适的心理治 疗师
建立信任关系
接受心理治疗
定期进行心理治疗
健康的生活方式
睡眠障碍：失眠、过度睡眠、夜惊 等
行为问题：冲动、自闭、攻击性等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
情绪问题：抑郁、焦虑、情绪不稳 定等
认知问题：注意力不集中、记忆力 减退、思维混乱等
心理健康问题的原因
遗传因素
遗传因素：基因和心理健康的关系 环境因素：家庭、学校、社会等环境对个体心理健康的影响 心理因素：个体心理特点如自尊、自我概念等与心理健康的关系 生理因素：身体健康状况对心理健康的影响 社会因素：社会文化、经济状况等对个体心理健康的影响
心理健康教程PPT课件
应对变化，增强社会适应能力
认识个人的社会角色，了解接受自己 认识并面对现实环境 重视社会交往，建立良好人际关系 主动参与社会 发展民主平等性格，尊重他人 增进个人知识与能力
人格障碍的自我矫正方法
一、反向观念法 二、习惯纠正法 三、行为禁止法 四、情绪调整法
大学生人格培养的意义
（一）是市场经济对高等教育提出的严峻课题 （二）是大学生心理成长的内在要求 （三）是高等院校德育功能的一个重要组成部分
大学生人格培养的基本途径
以科学的理论塑造人格 以高雅的文化熏陶人格 以心理咨询服务重建人格
自我体验发展的特点：
自我体验内容日益丰富（独立感，自尊心，自信 心，好强心）
自我体验形式日益丰富（丰富性和波动性，内隐 性和不稳定行，敏感性和情境性）
自我控制发展的特点：
大学生自我意识发展的困扰
主要表现： 一、自傲与自卑 二、现实自我与理想自我距离过大 三、独立感与依附心理 四、主观需要与客观现实的困扰 五、渴望关爱与缺乏知音的困扰
心理问题成因分析
（一）早期经验和家庭环境 （二）生活事件 （三）特殊的人格特征 （四）应对方式
心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适 （二）意义寻觅法 （三）活动调适法 （四）认知调控法 （五）合理宣泄法 （六）身心放松法
常见的精神疾病及其处理
（一）神经症的特征及其处置 （二）人格障碍、性心理障碍的特征及其处置 （三）精神分裂的特征及其处置
顺应）过程
应激理论与适应
应激定义： 是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑
战时作出的适应性和应对行反应过程 包括： 生理，心理和行为 应激产生的原因： 已有的知识经验与面临事件提出的新要求不一致 已有经验不足以应付当前境遇而使人产生失助感
心理健康PPT课件
鼓励学生参与心理健康社团
支持学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康相关 活动，如心理剧表演、心理沙龙等。
建立有效心理危机干预机制
1 2 3
设立心理危机干预热线
为学生提供24小时心理危机干预热线服务，确保 学生在遇到心理危机时能够及时获得帮助和支持 。
建立心理危机预警系统
通过观察学生日常表现、定期开展心理测评等方 式，建立心理危机预警系统，及时发现潜在的心 理问题并采取相应措施。
04
CATALOGUE
心理治疗与干预措施
认知行为疗法
认知重构
帮助患者识别和改变消极的思维模式 和行为习惯。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性肌肉松弛等 技巧，以缓解紧张和焦虑。
暴露疗法
通过逐步暴露患者于恐惧或焦虑的情 境，减少其对特定刺激的恐惧反应。
人际关系疗法
人际沟通技巧
提高患者在人际交往中的沟通和 表达能力。
控制观察
在实验室或模拟情境中， 对被评估者施加某些控制 条件，观察其行为反应。
参与观察
评估者参与到被评估者的 活动中，以更深入地了解 其心理状态。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
学会应对压力与挫折的方法
01
识别并分析压力来源
02 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜 伽等
03
积极应对挫折，调整心态和行动策略
04
寻求专业帮助，如心理咨询或心理辅导等
保持健康生活方式及充足睡眠
均衡饮食，保持适量运 动
培养健康爱好，丰富生 活体验
支持学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康相关 活动，如心理剧表演、心理沙龙等。
建立有效心理危机干预机制
1 2 3
设立心理危机干预热线
为学生提供24小时心理危机干预热线服务，确保 学生在遇到心理危机时能够及时获得帮助和支持 。
建立心理危机预警系统
通过观察学生日常表现、定期开展心理测评等方 式，建立心理危机预警系统，及时发现潜在的心 理问题并采取相应措施。
04
CATALOGUE
心理治疗与干预措施
认知行为疗法
认知重构
帮助患者识别和改变消极的思维模式 和行为习惯。
放松训练
教授患者深呼吸、渐进性肌肉松弛等 技巧，以缓解紧张和焦虑。
暴露疗法
通过逐步暴露患者于恐惧或焦虑的情 境，减少其对特定刺激的恐惧反应。
人际关系疗法
人际沟通技巧
提高患者在人际交往中的沟通和 表达能力。
控制观察
在实验室或模拟情境中， 对被评估者施加某些控制 条件，观察其行为反应。
参与观察
评估者参与到被评估者的 活动中，以更深入地了解 其心理状态。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进 行访谈，收集被评估者的 信息。
半结构式访谈
在预定问题的基础上，允 许被评估者自由表达，评 估者进行引导。
非结构式访谈
学会应对压力与挫折的方法
01
识别并分析压力来源
02 学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜 伽等
03
积极应对挫折，调整心态和行动策略
04
寻求专业帮助，如心理咨询或心理辅导等
保持健康生活方式及充足睡眠
均衡饮食，保持适量运 动
培养健康爱好，丰富生 活体验
1.心理健康概述(共27张PPT)
社会意理学（社会化、归因、交流与人
际(rén jì)、社会影响、爱情婚姻与
家庭）
1.心理健康概括(ɡài shù)
第八页，共二十七页。
（四）心理学的重要性 工作生活所需： 参加奥运会的运动员，可否成功，
只有20%是身体方面(fāngmiàn)的 竞技，而80%则是心理上的挑战。 两个水平差不多的同学，因为临考 时的心理状态不同，结果最后成绩 相距甚远。
4、心理健康归根结底(guī gēn jié dǐ)是 一种人生态度
非超控制（神经症）、非失控制（反社会 性）、开放，乐于汲取新经验，踊跃眼光看问 题，放弃做完人和超人的目标。
1.心理健康概括(ɡài shù)
第十九页，共二十七页。
心理咨询(xīn lǐ zī xún)
❖ 心理(xīnlǐ)咨询主若是面对正常人的，为其供应有 效的心理(xīnlǐ)帮助，它能够使来咨询的人在认识、感 情和态度上有所启示、有所改变，在心理(xīnlǐ)咨询人 员的帮助下，自己找出其在学习、工作和生活等方面出 现的心理(xīnlǐ)问题的解决方法，
❖ 从而更好的适应环境，保 ❖ 持身心健康。学习、人际 ❖ 关系、恋爱、就业等问题 ❖ 在心理咨询中都是常有的。
1.心理健康概括(ɡài shù)
第二十页，共二十七页。
心理咨询 的原则 (xīn lǐ zī xún)
❖ 理解(lǐjiě)性原则 ❖ 保密性原则 ❖ 保持中立原则 ❖ 针对性原则 ❖ 不包办取代原则 ❖ （促进成长的非指导原则） ❖ 咨询治疗与预防相联合的原则
1.心理健康概括(ɡài shù)
第九页，共二十七页。
心理学能让你自我调整 拥有(yōngyǒu)优异 的心态
心理学能让人高兴快乐
2024年度-心理健康(PPT课件)
增强自我认知与情绪管理能力
了解自己的性格特点、情绪反 应模式及需求，从而更好地应 对挑战和压力。
学习情绪调节技巧，如深呼吸 、冥想、放松训练等，以缓解 焦虑、抑郁等负面情绪。
培养积极心态，关注自身优点 和成就，提高自信心和自尊心 。
23
建立良好人际关系及沟通技巧
学习有效沟通技巧，如倾听、表达、 反馈等，以促进人际关系的和谐发展 。
30
建立完善心理危机干预机制
制定心理危机干预预案，明确心理危机 干预的流程和责任人。
建立心理危机干预小组，由专业的心理 咨询师和医生组成，负责对学生出现的
严重心理问题进行及时干预。
加强与家长的沟通和联系，建立家校合 作机制，共同关注学生的心理健康问题
。
31
THANKS
感谢观看
32
2
人格测验
评估个体的人格特征，如明尼苏达多项人格调查 表(MMPI)、卡特尔16种人格因素问卷(16PF)等 。
神经心理学测验
3
评估个体的神经心理功能，如Halstead-Reitan 神经心理学测验、Luria-Nebraska神经心理学成 套测验等。
15
综合评估法
多方法评估
01
结合观察、访谈、心理测验等多种方法进行综合评估，提高评
25
保持健康生活方式及充足睡眠
合理安排作息时间，保证充足的 睡眠时间，有助于身心健康的恢
复和发展。
均衡饮食，摄入足够的营养物质 ，维持身体健康和心理平衡。
积极参加体育锻炼和户外活动， 增强体质和免疫力，缓解心理压
力。
26
06 校园心理健康促 进计划 27
定期开展心理健康普查工作
设立专门的心理健康普查小组， 负责定期开展全校范围内的心理
第1讲 心理健康概述 PPT课件
正确把握心理健康的标准
心 理 健 康
心 理 冲 突
心 理 障 碍
精 神 病
正确把握心理健康的标准 1. “人人都有心理问题” 2.”有心理问题是好事”
如何保持心理健康？
1．“生活在现在里”。 2. “生活在这里”。 3．“停止猜想，面向实际”。 4．“暂停思考，多去感受”。 5. “也要接受不愉快的情感”。 6. “不要先判断，先要讲出自己的感受”。 7. “不要盲目地崇拜偶像和权威”。 8. “我就是我”。 9．“要对自己负责”。 10. “向大自然学习”
第１讲
心理健康概述
课程相关问题解答
平时成绩与考试成绩比例分配——30与 70 听课原则——自愿、自觉、自律 课程考核方式——开卷 授课方式——集体授课 学习用品——教材、笔、笔记本 学习互动：积极参与 欢迎质疑
盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡 萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了 笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号， 一次又一次跳个没完，累死在葡萄架下。 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个 树藤上吊了。 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。 第七只狐狸抱着“我得不到的东西决不让别人得到”的阴暗心理，一把火 把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡 萄不吐葡萄皮……” 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方 法，成果共享，皆大欢喜！
《心理健康概述》PPT课件
遇到現在和你相伴一生的人: 要百分百感謝他愛你。
智者的话
把自己当成别人 把别人当成自己 把别人当成别人 把自己当成自己
学做三件事
学会关门 学会计算 学会放弃
学说三句话
算了吧! 不要紧! 会过去的!
学会三不要
不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己
学会三乐法
现代健康新概念
•人的健康是身心健康的有机统一 •身体健康与心理健康是互相影响、互相转 化、互相依存和辩证统一的 •人的心理健康是个动态连续变化的过程
体能锻炼
健康
精神健康合理饮食来自构成健康的三个主要因素
•体能锻炼。经常锻炼的人知道锻炼不仅当时感觉很好， 而且也是为未来造就一个强壮的身体。
•合理饮食。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外， 合理的饮食习惯还能够帮你控制体重。
陷和情感缺陷。
常见的性格缺陷有下列几种：
1、无力性格。 2、不适应性格。 3、偏执性格。 4、分裂性格。 5、爆发性格。 6、强迫性格。 7、癔症性格。 8、攻击性格。
病态人格
• 偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘） • 分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖） • 情感性（持续性情绪抑郁低落高涨） • 爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力） • 强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的
1．等待别人伸出援手，来替你解 决问题。
2．自己来改变客观环境。 3．改变自己来适应客观环境。
获得自信的几点建议 (1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 (2)了解自己的优点和缺点。 (3)试着坐在人群的中心位置。 (4)有话大声说。 (5)别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。 (6)别人没有应答你的话时，要再重复一遍。 (7)别人打断你的话时，要继续把话说完。
智者的话
把自己当成别人 把别人当成自己 把别人当成别人 把自己当成自己
学做三件事
学会关门 学会计算 学会放弃
学说三句话
算了吧! 不要紧! 会过去的!
学会三不要
不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己
学会三乐法
现代健康新概念
•人的健康是身心健康的有机统一 •身体健康与心理健康是互相影响、互相转 化、互相依存和辩证统一的 •人的心理健康是个动态连续变化的过程
体能锻炼
健康
精神健康合理饮食来自构成健康的三个主要因素
•体能锻炼。经常锻炼的人知道锻炼不仅当时感觉很好， 而且也是为未来造就一个强壮的身体。
•合理饮食。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外， 合理的饮食习惯还能够帮你控制体重。
陷和情感缺陷。
常见的性格缺陷有下列几种：
1、无力性格。 2、不适应性格。 3、偏执性格。 4、分裂性格。 5、爆发性格。 6、强迫性格。 7、癔症性格。 8、攻击性格。
病态人格
• 偏执性（固执，敏感，多疑，心胸狭隘） • 分裂性（退缩，孤僻，胆怯，沉默和怪癖） • 情感性（持续性情绪抑郁低落高涨） • 爆发性（情绪不稳，易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力） • 强迫性（常有个人不安全感和不完善感，因而焦虑、过分的
1．等待别人伸出援手，来替你解 决问题。
2．自己来改变客观环境。 3．改变自己来适应客观环境。
获得自信的几点建议 (1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 (2)了解自己的优点和缺点。 (3)试着坐在人群的中心位置。 (4)有话大声说。 (5)别人跟你讲话时，眼睛要看着对方。 (6)别人没有应答你的话时，要再重复一遍。 (7)别人打断你的话时，要继续把话说完。
第一章心理健康概述ppt课件
• 请你判断上述案例中的主人公有无心理问题？你根据什么来判断的？
2021/8/1
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31
大学生心理学 校级精品课
大学生心理学 校级精品课
[ Add your company slogan ]
2021/8/1
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32
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
2021/8/1
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14
大学生心理学 校级精品课
2021/8/1
编辑版pppt
15
大学生心理学 校级精品课
1 亲子关系
1——3 岁 婴 儿 对 母 亲 的 依 恋 行为可分为安全依恋型与不安全 依恋型。后者的孩子可能在今后 的一生中出现严重的人格问题
2021/8/1
编辑版pppt
16
2
情绪困扰比较普遍和突出
3 因心理障碍退休学的比例呈上升趋势
2021/8/1
编辑版pppt
11
大学生心理学 校级精品课
四、影响心理健康的因素
1
生物因素
2
3
心理因素
2021/8/1
编辑版pppt
12
大学生心理学 校级精品课
1 2
3 生理疾病或缺陷的影响
2021/8/1
编辑版pppt
13
大学生心理学 校级精品课
编辑版pppt
6
大学生心理学 校级精品课
大学生心理学 校级精品课
• 有合乎社会规范的道德品质，有恰当的道 德情感和行为，从而能得到他人的赞同
2021/8/1
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7
心理健康的概念
• 心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况
2021/8/1
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大学生心理学 校级精品课
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大学生心理学 校级精品课
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大学生心理学 校级精品课
1 亲子关系
1——3 岁 婴 儿 对 母 亲 的 依 恋 行为可分为安全依恋型与不安全 依恋型。后者的孩子可能在今后 的一生中出现严重的人格问题
2021/8/1
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16
2
情绪困扰比较普遍和突出
3 因心理障碍退休学的比例呈上升趋势
2021/8/1
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大学生心理学 校级精品课
四、影响心理健康的因素
1
生物因素
2
3
心理因素
2021/8/1
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12
大学生心理学 校级精品课
1 2
3 生理疾病或缺陷的影响
2021/8/1
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13
大学生心理学 校级精品课
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6
大学生心理学 校级精品课
大学生心理学 校级精品课
• 有合乎社会规范的道德品质，有恰当的道 德情感和行为，从而能得到他人的赞同
2021/8/1
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7
心理健康的概念
• 心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况
心理健康导论课件
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总结词：解决家庭冲突
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总结词：家庭支持
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详细描述：学习解决家庭冲突的技巧和方法，以减少家庭 矛盾对个体心理健康的负面影响。
社会案例：公共卫生事件中的心理应对
总结词：心理适应 总结词：社会支持系统
详细描述：分析公共卫生事件（如疫情）对个体心理适 应的影响，学习如何调整心态，适应新常态。
心理健康的常见问题
压力与焦虑
压力
压力是生活中常见的情绪反应，当面临困难、挑战或变化时，人们可能会感受 到压力。适度的压力可以激发动力，但过度的压力可能导致焦虑、抑郁等情绪 问题。
焦虑
焦虑是一种常见的情绪障碍，表现为持续的紧张不安、担忧和恐惧。焦虑可能 影响日常生活和工作，严重时可能导致恐慌发作。
抑郁与情绪障碍
重要性
心理健康对于个人的幸福感、生 活质量和人际关系至关重要，同 时也有助于提高个人的创造力和 生产力。
心理健康的标准
自我认知
个体能够准确认识和评估自己的优点 和不足，接受自己的不完美，并积极 寻求改进。
人际关系和谐
个体能够适应环境的变化和生活压力 ，灵活应对挑战和困难，保持心理平 衡。
情绪稳定性
个体能够有效地调节和管理自己的情 绪，保持乐观、积极的心态，避免过 度焦虑、抑郁等负面情绪。
适应能力
个体能够建立和保持良好的人际关系 ，尊重他人、关爱他人，同时也能获 得他人的支持和关爱。
心理健康与生活质量的关系
提高生活质量
01
心理健康状况良好的人往往更容易感受到幸福 和满足，对生活充满热情和信心，从而提高生
解决。
心理健康教育的普及与推广
心理健康教育是提高公众对心理 健康认识和理解的重要途径。
心理健康概述PPT资料【优质版】
6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失。能 扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的 价值，不把获得的成绩看得高于一切或毫无意义，不自 卑，不过分自责，有安全感。
7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力 ，能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立 性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立 地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制 和支配。
01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234
结果解释与结论
• 总分大于160分或某因子分大于1以及阳 性项目总数大于43时为筛查阳性.
• 0-1提示心理健康 • 1-2提示亚健康心理状态 • 2-3提示有心理健康问题 • 3-4提示有严重心理健康问题
SCL-90━━抑郁症状及评估
14感到自己的精力下降,活动减慢
01234
15想结束自己的生命
01234
20容易哭泣
01234
22感到受骗、中了圈套或有人想抓住您 0 1 2 3 4
26经常责怪自己
01234
29感到孤独
01234
30感到苦闷
01234
31过分担忧
01234
32对事物不感兴趣
01234
对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强 自我教育能力。 121健深个我对自”232在对自在深个在1对自什 世对自S能人我 0我、、---、9-C2341康圳别们少我也少我圳别有8少我么界少我独人们们L提提提提选 在 在 ， ， 9-、 市 心 无 数 教 就 数 教 市 心 利 年 数 教 是卫 数 教 立 都 认不9示示示示出这这有有0亲学理法有育是有育学理于世有育心 生有育地有为 能━亚有有心你5533项情生指改心能说项0心能0生指社界心能理 组心能作可中 预━健心严理觉％％中、心导变理力，中理力心导会卫理力健 织理力出能学 知抑康理重健得的的去友理的人困。一去困。理的或生困。康 宣困。决生 明“郁心健心康最人人掉情健学生扰个掉扰健学集组扰？ 言扰定心 天心症理康理重曾曾一、康生，或人一或康生体织或指或，理 ，理状状问健要经经项自状达但心的项心状达的对心出心并健 但感及态题康、接接，由况到可理健，理况到前健理：理对康可冒评问最受受剩、调以障康剩障调提康障障决的 以33“”估题珍22心心下爱查改碍包下碍查下的碍碍定标 利％％健贵理理心表变的括的表，概的的负准 用4。4。康的项项治治、明人学了学明能念学学责应 今不5疗疗勇，生生身生，保作生生任包 天项仅。。气中观，体，中持了，，，括 ！仅、小！给健给小自新给给而：是毅学予康予学己的予予不没力生科、科生个补科科受有、心学心学心性充学学别躯学理有理有理的，有有人体习问效健效问独指效效的疾、题的康的题立出的的任病事检心与心检性心心意，“业出理良理出，理理控而健、率咨好咨率保咨咨制是康银为询的询为持询询和一”子％和社和％认和和支种应，辅会辅，识辅辅配躯包…但导适导但、导导。体括…如，应，如情，，、：果使三使果感使使心躯把他个他把、他他理体心们方们心意们们和健理尽面尽理志尽尽社康问快。快问行快快会、题摆摆题为摆摆功心达脱脱达的脱脱能理到障障到协障障均健的碍碍的调碍碍良康临，，临和，，好、界 调 调 界 统 调 调的社程节节程一节节状会度自自度。自自态适考我我考我我。应虑，，虑，，和为提提为提提道需高高需高高德要心心要心心健心理理心理理康理健健理健健。干康康干康康预水水预水水，平平，平平则，，则，，需增增需增增要强强要强强 2-3提示有心理健康问题 SCL-90━━人际关系敏感症状及评估
7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力 ，能有效地完成各种任务。
8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立 性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立 地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制 和支配。
01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234 01234
结果解释与结论
• 总分大于160分或某因子分大于1以及阳 性项目总数大于43时为筛查阳性.
• 0-1提示心理健康 • 1-2提示亚健康心理状态 • 2-3提示有心理健康问题 • 3-4提示有严重心理健康问题
SCL-90━━抑郁症状及评估
14感到自己的精力下降,活动减慢
01234
15想结束自己的生命
01234
20容易哭泣
01234
22感到受骗、中了圈套或有人想抓住您 0 1 2 3 4
26经常责怪自己
01234
29感到孤独
01234
30感到苦闷
01234
31过分担忧
01234
32对事物不感兴趣
01234
对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强 自我教育能力。 121健深个我对自”232在对自在深个在1对自什 世对自S能人我 0我、、---、9-C2341康圳别们少我也少我圳别有8少我么界少我独人们们L提提提提选 在 在 ， ， 9-、 市 心 无 数 教 就 数 教 市 心 利 年 数 教 是卫 数 教 立 都 认不9示示示示出这这有有0亲学理法有育是有育学理于世有育心 生有育地有为 能━亚有有心你5533项情生指改心能说项0心能0生指社界心能理 组心能作可中 预━健心严理觉％％中、心导变理力，中理力心导会卫理力健 织理力出能学 知抑康理重健得的的去友理的人困。一去困。理的或生困。康 宣困。决生 明“郁心健心康最人人掉情健学生扰个掉扰健学集组扰？ 言扰定心 天心症理康理重曾曾一、康生，或人一或康生体织或指或，理 ，理状状问健要经经项自状达但心的项心状达的对心出心并健 但感及态题康、接接，由况到可理健，理况到前健理：理对康可冒评问最受受剩、调以障康剩障调提康障障决的 以33“”估题珍22心心下爱查改碍包下碍查下的碍碍定标 利％％健贵理理心表变的括的表，概的的负准 用4。4。康的项项治治、明人学了学明能念学学责应 今不5疗疗勇，生生身生，保作生生任包 天项仅。。气中观，体，中持了，，，括 ！仅、小！给健给小自新给给而：是毅学予康予学己的予予不没力生科、科生个补科科受有、心学心学心性充学学别躯学理有理有理的，有有人体习问效健效问独指效效的疾、题的康的题立出的的任病事检心与心检性心心意，“业出理良理出，理理控而健、率咨好咨率保咨咨制是康银为询的询为持询询和一”子％和社和％认和和支种应，辅会辅，识辅辅配躯包…但导适导但、导导。体括…如，应，如情，，、：果使三使果感使使心躯把他个他把、他他理体心们方们心意们们和健理尽面尽理志尽尽社康问快。快问行快快会、题摆摆题为摆摆功心达脱脱达的脱脱能理到障障到协障障均健的碍碍的调碍碍良康临，，临和，，好、界 调 调 界 统 调 调的社程节节程一节节状会度自自度。自自态适考我我考我我。应虑，，虑，，和为提提为提提道需高高需高高德要心心要心心健心理理心理理康理健健理健健。干康康干康康预水水预水水，平平，平平则，，则，，需增增需增增要强强要强强 2-3提示有心理健康问题 SCL-90━━人际关系敏感症状及评估
第九讲 心理健康课件
不合理信念的特征 要求绝对 ：“应该” “必须” “决不能” 过分概括：以偏概全，以一概十。 糟糕至极：夸大事情的严重后果。
2021/1/8
13
心理健康的影响变量—社会文化因素
家庭环境：父母教养方式和态度。 冷漠、严厉、过分保护—神经症 不良亲子关系—消极回避、孤独症、攻击行为 生活事件：
在生活中遇到的各种社会生活的变动。 社会再适应评定量表 P256 社会文化：社会竞争、人际关系淡漠
A型性格测试 P250 C型性格（过分考虑他人感受）
2021/1/8
10
情绪ABC理论
A: activating events B ：beliefs C：emotional and behavioral onsequences
客观事件本身并不直接导致情绪，人的主观评价才 能引起情绪—思维是烦恼之源也是快乐之源
情绪的种类：心境、激情、应激（定义、原因）
情感的种类：道德感、理智感、美感 P275
2021/1/8
19
青少年情绪性心理问题及管理
青少年常见情绪性问题： 激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、冷漠、嫉妒、
虚荣、羞耻感（定义，根源，自我调节）
情绪障碍的主要类型：吸烟、酗酒；偷窃行为； 神经性摄食障碍；不良性行为（原因等）
2021/1/8
5
心理健康应能力（能够不断调整身心在现实环境中维持良好、
有效的生存状态，与NS特性、生活经历和学习锻炼有关）
挫折承受能力（从四个指标看：解除时间；应对方式；
解决结果；排解经验技术）
自我控制能力（情绪和行为）
社会交往能力
康复能力（遭受打击刺激后心理创作的复原能力，受认
驱力理论；妨碍理论；状态—特质焦虑理论 控制焦虑理论
2021/1/8
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心理健康的影响变量—社会文化因素
家庭环境：父母教养方式和态度。 冷漠、严厉、过分保护—神经症 不良亲子关系—消极回避、孤独症、攻击行为 生活事件：
在生活中遇到的各种社会生活的变动。 社会再适应评定量表 P256 社会文化：社会竞争、人际关系淡漠
A型性格测试 P250 C型性格（过分考虑他人感受）
2021/1/8
10
情绪ABC理论
A: activating events B ：beliefs C：emotional and behavioral onsequences
客观事件本身并不直接导致情绪，人的主观评价才 能引起情绪—思维是烦恼之源也是快乐之源
情绪的种类：心境、激情、应激（定义、原因）
情感的种类：道德感、理智感、美感 P275
2021/1/8
19
青少年情绪性心理问题及管理
青少年常见情绪性问题： 激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、冷漠、嫉妒、
虚荣、羞耻感（定义，根源，自我调节）
情绪障碍的主要类型：吸烟、酗酒；偷窃行为； 神经性摄食障碍；不良性行为（原因等）
2021/1/8
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心理健康应能力（能够不断调整身心在现实环境中维持良好、
有效的生存状态，与NS特性、生活经历和学习锻炼有关）
挫折承受能力（从四个指标看：解除时间；应对方式；
解决结果；排解经验技术）
自我控制能力（情绪和行为）
社会交往能力
康复能力（遭受打击刺激后心理创作的复原能力，受认
驱力理论；妨碍理论；状态—特质焦虑理论 控制焦虑理论
心理健康概论ppt课件
案例：画家的故事
总结：如果你时时、处处以别人的观点为行动 标准，就会感到无所适从；如果要求别人时时 处处以你的观点为行动标准，最终的结果也只 能是失望。
跟同学相处时，要学会尊重他人的价值观，学 会接纳他人的不同观点，尊重他人的生活习惯， 同时也要坚持自己的原则，做到有礼有节，相 互尊重，这样才能与同学相处融洽。
2004年3月15日马加爵在海南三亚被抓获，法 院认为构成故意杀人罪。
2021/6/19
11
身边人对马加爵的评价
马加爵曾是父母眼中乖顺的儿子，成绩非常优 秀，是村里唯一的大学生，然而就是这曾经优 秀的人，亲手杀害了四名同窗。
学校里评价：内向、孤僻、自卑。 班主任：自卑—经济上的贫穷；其貌不扬。马
如果1-10题，你回答“是”的次数越 多，11-15题你回答“否”的次数越多， 说明你越容易感受到幸福；反之，则越 不容易感受到幸福。
2021/6/19
9
二、心理健康的人更容易保持乐观自信
案例：1、2004年2月云南大学马加爵事件
2、“全球第一CEO”
总结：自卑不是别人看不起你，而是自己看不起自己。一 个人是否乐观、自信，是与你是否能悦纳自我分不开的。 只有当你能快乐的接纳自己的优点、缺点，才能够在困难 和挫折面前始终保持乐观、自信的心态。悦纳自我是心理 健康的标志。
韦尔奇个子矮小，却热爱篮球运动。他没有觉察到自己的
个头只有其他人的3/4，几十年后才发现自己是队中最矮小 的一个。他认为自己的才能是在运动场上训练出来的。
“我们所经历一切都是信心建立的基石，人生是一次没有 终点的奋斗历程，需要充满自信，但无需对成败过于在 意。”
2021/6/19
返回13
三、心理健康的人更容易与他人保持良好交往
总结：如果你时时、处处以别人的观点为行动 标准，就会感到无所适从；如果要求别人时时 处处以你的观点为行动标准，最终的结果也只 能是失望。
跟同学相处时，要学会尊重他人的价值观，学 会接纳他人的不同观点，尊重他人的生活习惯， 同时也要坚持自己的原则，做到有礼有节，相 互尊重，这样才能与同学相处融洽。
2004年3月15日马加爵在海南三亚被抓获，法 院认为构成故意杀人罪。
2021/6/19
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身边人对马加爵的评价
马加爵曾是父母眼中乖顺的儿子，成绩非常优 秀，是村里唯一的大学生，然而就是这曾经优 秀的人，亲手杀害了四名同窗。
学校里评价：内向、孤僻、自卑。 班主任：自卑—经济上的贫穷；其貌不扬。马
如果1-10题，你回答“是”的次数越 多，11-15题你回答“否”的次数越多， 说明你越容易感受到幸福；反之，则越 不容易感受到幸福。
2021/6/19
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二、心理健康的人更容易保持乐观自信
案例：1、2004年2月云南大学马加爵事件
2、“全球第一CEO”
总结：自卑不是别人看不起你，而是自己看不起自己。一 个人是否乐观、自信，是与你是否能悦纳自我分不开的。 只有当你能快乐的接纳自己的优点、缺点，才能够在困难 和挫折面前始终保持乐观、自信的心态。悦纳自我是心理 健康的标志。
韦尔奇个子矮小，却热爱篮球运动。他没有觉察到自己的
个头只有其他人的3/4，几十年后才发现自己是队中最矮小 的一个。他认为自己的才能是在运动场上训练出来的。
“我们所经历一切都是信心建立的基石，人生是一次没有 终点的奋斗历程，需要充满自信，但无需对成败过于在 意。”
2021/6/19
返回13
三、心理健康的人更容易与他人保持良好交往
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你希望研究你个人生活中的哪些方面？
你希望从本门课中学到什么？你准备怎么学？
-
8
心理学的目标
描述发生的事情(阅读过程中的眼动) 解释发生的事情（为什么在出现意想不到的情景时，你
会大笑？）
预测将要发生的事情(如果你的室友是害羞的，可以预
测，他在被要求和一个陌生人交谈时会感到不舒服)
控制发生的事情（运用心理力量去消除不健康的行为，
-
4
都江堰校区大学生主要心理问题
对2012年、2013年400多例期末论文进行质性分析， 都江堰校区学生的主要问题是：
人际交往与心理健康 学习与心理健康 恋爱与心理健康 危机（生活事件、就业等）
-
5
主要教学内容
第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲 第七讲 第八讲 第九讲
深灰色区
各种病态 人格与人 格异常
疾 病
状态
纯黑
黑
精神病患者
-
15
二、健康与心理健康
（三） “亚健康状态”的特征
（1）从医学上来说，处于“亚健康状态”的人，虽然 各项体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病 ，但与健康人相比许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸 腿痛，疲乏无力。
（2）从心理健康的角度来看，处于“亚健康状态” 的人，虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表 现为:学习、工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺 乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，人际关系不好 ，经常有矛盾和冲突。
-
16
二、健康与心理健康
（三）心理健康概述
1、心理健康的含义
心理健康包括两层含义： 一是没有心理疾病，这是基本条件； 二是具有一种积极发展的心理状态，这是本 质。
-
17
二、健康与心理健康
（三）心理健康概述
3、心理健康的标准（黄希庭：书P3）
智力正常，认知完整
积极的自我观念 悦纳他人，人际关系和谐
-
13
二、健康与心理健康
（二）亚健康状态
健康与疾病并非是非此即彼的两个极 端，健康被看成是一个连续体，在健康 与疾病之间有一个很大的空间，既非健 康也非疾病，这一中间状态称为亚健康 状态。
-
14
二、健康与心理健康 亚健康状态
人 群
健 康
白 纯白
健康人格 自信心强 适应力强
亚健康状态
浅灰白区
各种由生活 人际关系压 力而产生心 理冲突
-
21
四、大学生心理健康的常见问题：书P14
1、环境应激问题：学校环境变迁、学习生活变化 2、与自我有关的不适应：理想自我与现实矛盾的
心理学的形式早已存在于古印度的瑜伽传统中， 1879年，冯特建立了第一个正式用于实验心理学研 究的实验室，心理学才开始作为一门学科而出现。
-
11
当代心理学的观点
类别
基本观点
研究主题
生物学
在基因、大脑、神经系统、内分泌 系统中寻找行为的原因
脑与神经系统过程
心理动力学
行为由强大的内部力量驱使或激发 的
-
3
注意事项
1、缺课次数>4次，无平时成绩（毕业班学生补救措施： 缺一次课补一篇小论文）
2、选班长：班长建立一个QQ群，上传PPT 3、分13组、选小组长：组长负责记录组员的表现，课后
给我；带领组员选定某章学习内容，制作PPT。 4、选摄影师：用相机记录堂课点滴，课程结束时
制作成PPT或动画。 5、个人贡献：上传视频、案例，分享感受等。
研究实例
记忆是怎样存储在大脑中的？
促使你认真学习的内部动力是？
如何教一条狗听从命令？
来访者中心疗法？
为什么不能总是回忆起我知道的 信息？ 400万年前更新世灵长类动物需 要哪些心理能力？这些能力如何 进化到今天？ 不同文化中的婴儿如何表现和理 解攻击性？
-
12
二、健康与心理健康
（一）健康的含义
世界卫生组织（WHO）指出：“健康不仅 是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上 和社会适应上的完好状态。”
的情感、意志和行为活动的障碍。 分类： 反社会型人格障碍 偏执型人格障碍 回避型人格障碍 依赖型人格障碍 表演型人格障碍
-
20
3、性行为变态：同性恋、性变态等。 4、行为偏离：吸毒、酗酒、盗窃等。 5、适应不良综合征 6、心身疾病：心理因素起主导作用的躯体疾病 7、精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症
无意识驱力、冲突
行为主义 行为是由外部的刺激条件决定的
行为及其刺激的原 因和结果
人本主义
人类的主要任务是使自身的潜能得 生活模式、价值、
到不断发展
目标
认知
人们行动是因为他们思考
心理过程、语言
进化 文化
能更好地适应环境的有机体能更好 的成功产生后代
进化的心理适应性
行为的原因和结果中的跨文化差异
态度和行为的跨文 化模式
面对并ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ受现实
能调节情绪，心境良好
热爱生活，乐于学习和工作
人格完整独立
-
18
三、心理异常的类别：书P7
1、神经症:
是一组非器质性的、脑神经机能轻度失调的精神
障碍的总称。
表现为：焦虑不安、缺乏效率、心情郁闷、常心 怀内疚。
分类：焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、疑病 症、神经衰弱
-
19
2、人格障碍
是患者在没有认知或智力障碍的情况下所形成
如抽烟）
提高人类生活的质量（健康快乐的生活）
-
9
心理学的研究对象
认知过程
感觉、知觉 记忆、想像、思维
心理过程
个体心理
人的心理 研究对象
个性心理 社会心理
动物心理
情感过程 情绪 情感
意志过程 需要
个性倾向 动机
个性心理特征
性格 气质 能力
-
多血质 胆汁质 粘液质
抑郁质
10
心理学的历史根基
“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史”— —艾宾浩斯
大学生心理健康教育
-
1
课程说明
考核方式：非笔试考试 成绩构成：平时成绩占50％，包括出勤率、课内外作业、
发言、小组汇报、特殊贡献（班长、摄影师、组长）等； 期末论文50％ 学习形式：讨论、体验、反思、合作（根据每排人数自 由分组、汇报组坐第一排）
-
2
课堂要求
完成28学时学习，请假需书面假条（最多3次） 提前5分钟到达课堂 上课时，请将手机调为静音 请自觉维护课堂秩序 确需进出课堂，请勿打搅他人
大学生心理健康概论 人际关系与心理健康 学习与心理健康 恋爱与心理健康 就业与心理健康 危机觉察与干预 压力应对与幸福感 焦虑与调节 抑郁与调试
分为13组，选择这学期要讲的内容。
-
6
大学生心理健康概论
第一讲
-
7
一、心理学与生活
心理学是什么?
《心理学与生活》中的定义：关于个体的行为及精神过 程的科学的研究。
你希望从本门课中学到什么？你准备怎么学？
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心理学的目标
描述发生的事情(阅读过程中的眼动) 解释发生的事情（为什么在出现意想不到的情景时，你
会大笑？）
预测将要发生的事情(如果你的室友是害羞的，可以预
测，他在被要求和一个陌生人交谈时会感到不舒服)
控制发生的事情（运用心理力量去消除不健康的行为，
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4
都江堰校区大学生主要心理问题
对2012年、2013年400多例期末论文进行质性分析， 都江堰校区学生的主要问题是：
人际交往与心理健康 学习与心理健康 恋爱与心理健康 危机（生活事件、就业等）
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主要教学内容
第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲 第七讲 第八讲 第九讲
深灰色区
各种病态 人格与人 格异常
疾 病
状态
纯黑
黑
精神病患者
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二、健康与心理健康
（三） “亚健康状态”的特征
（1）从医学上来说，处于“亚健康状态”的人，虽然 各项体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病 ，但与健康人相比许多人常食欲不振、睡眠不佳，腰酸 腿痛，疲乏无力。
（2）从心理健康的角度来看，处于“亚健康状态” 的人，虽然没有明显的精神疾病与心理障碍，但外在表 现为:学习、工作效率不高，注意力分散，情绪烦躁，缺 乏生活目标与动力，常常感到生活无聊，人际关系不好 ，经常有矛盾和冲突。
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二、健康与心理健康
（三）心理健康概述
1、心理健康的含义
心理健康包括两层含义： 一是没有心理疾病，这是基本条件； 二是具有一种积极发展的心理状态，这是本 质。
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二、健康与心理健康
（三）心理健康概述
3、心理健康的标准（黄希庭：书P3）
智力正常，认知完整
积极的自我观念 悦纳他人，人际关系和谐
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二、健康与心理健康
（二）亚健康状态
健康与疾病并非是非此即彼的两个极 端，健康被看成是一个连续体，在健康 与疾病之间有一个很大的空间，既非健 康也非疾病，这一中间状态称为亚健康 状态。
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二、健康与心理健康 亚健康状态
人 群
健 康
白 纯白
健康人格 自信心强 适应力强
亚健康状态
浅灰白区
各种由生活 人际关系压 力而产生心 理冲突
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四、大学生心理健康的常见问题：书P14
1、环境应激问题：学校环境变迁、学习生活变化 2、与自我有关的不适应：理想自我与现实矛盾的
心理学的形式早已存在于古印度的瑜伽传统中， 1879年，冯特建立了第一个正式用于实验心理学研 究的实验室，心理学才开始作为一门学科而出现。
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当代心理学的观点
类别
基本观点
研究主题
生物学
在基因、大脑、神经系统、内分泌 系统中寻找行为的原因
脑与神经系统过程
心理动力学
行为由强大的内部力量驱使或激发 的
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注意事项
1、缺课次数>4次，无平时成绩（毕业班学生补救措施： 缺一次课补一篇小论文）
2、选班长：班长建立一个QQ群，上传PPT 3、分13组、选小组长：组长负责记录组员的表现，课后
给我；带领组员选定某章学习内容，制作PPT。 4、选摄影师：用相机记录堂课点滴，课程结束时
制作成PPT或动画。 5、个人贡献：上传视频、案例，分享感受等。
研究实例
记忆是怎样存储在大脑中的？
促使你认真学习的内部动力是？
如何教一条狗听从命令？
来访者中心疗法？
为什么不能总是回忆起我知道的 信息？ 400万年前更新世灵长类动物需 要哪些心理能力？这些能力如何 进化到今天？ 不同文化中的婴儿如何表现和理 解攻击性？
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二、健康与心理健康
（一）健康的含义
世界卫生组织（WHO）指出：“健康不仅 是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上 和社会适应上的完好状态。”
的情感、意志和行为活动的障碍。 分类： 反社会型人格障碍 偏执型人格障碍 回避型人格障碍 依赖型人格障碍 表演型人格障碍
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3、性行为变态：同性恋、性变态等。 4、行为偏离：吸毒、酗酒、盗窃等。 5、适应不良综合征 6、心身疾病：心理因素起主导作用的躯体疾病 7、精神病：精神分裂症、躁狂抑郁症
无意识驱力、冲突
行为主义 行为是由外部的刺激条件决定的
行为及其刺激的原 因和结果
人本主义
人类的主要任务是使自身的潜能得 生活模式、价值、
到不断发展
目标
认知
人们行动是因为他们思考
心理过程、语言
进化 文化
能更好地适应环境的有机体能更好 的成功产生后代
进化的心理适应性
行为的原因和结果中的跨文化差异
态度和行为的跨文 化模式
面对并ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ受现实
能调节情绪，心境良好
热爱生活，乐于学习和工作
人格完整独立
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三、心理异常的类别：书P7
1、神经症:
是一组非器质性的、脑神经机能轻度失调的精神
障碍的总称。
表现为：焦虑不安、缺乏效率、心情郁闷、常心 怀内疚。
分类：焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、疑病 症、神经衰弱
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2、人格障碍
是患者在没有认知或智力障碍的情况下所形成
如抽烟）
提高人类生活的质量（健康快乐的生活）
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心理学的研究对象
认知过程
感觉、知觉 记忆、想像、思维
心理过程
个体心理
人的心理 研究对象
个性心理 社会心理
动物心理
情感过程 情绪 情感
意志过程 需要
个性倾向 动机
个性心理特征
性格 气质 能力
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多血质 胆汁质 粘液质
抑郁质
10
心理学的历史根基
“心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史”— —艾宾浩斯
大学生心理健康教育
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1
课程说明
考核方式：非笔试考试 成绩构成：平时成绩占50％，包括出勤率、课内外作业、
发言、小组汇报、特殊贡献（班长、摄影师、组长）等； 期末论文50％ 学习形式：讨论、体验、反思、合作（根据每排人数自 由分组、汇报组坐第一排）
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课堂要求
完成28学时学习，请假需书面假条（最多3次） 提前5分钟到达课堂 上课时，请将手机调为静音 请自觉维护课堂秩序 确需进出课堂，请勿打搅他人
大学生心理健康概论 人际关系与心理健康 学习与心理健康 恋爱与心理健康 就业与心理健康 危机觉察与干预 压力应对与幸福感 焦虑与调节 抑郁与调试
分为13组，选择这学期要讲的内容。
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6
大学生心理健康概论
第一讲
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一、心理学与生活
心理学是什么?
《心理学与生活》中的定义：关于个体的行为及精神过 程的科学的研究。