北京市中小学生健康指引
中小学生寒假全天候健康指南
中小学生寒假全天候健康指南中小学生寒假全天候健康指南一、做好假期健康防护目前新冠疫情防控不容忽视，流行性感冒、诺如病毒感染性腹泻等常见传染病也处于高发期，所以假期做好这些传染病防护十分必要。
1.家长随时关注孩子健康状况，做好个人健康监测。
孩子如出现发热、咳嗽、咽痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状，家长应及时带孩子到医院就诊。
如有旅行史应及时告知医生，帮助医生诊断，及早对症治疗。
2.坚持非必须不出境，非必要不出京，倡导家长和学生在京过年。
不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、探亲。
如确需带孩子出京，随身携带足量的医用外科口罩、速干手消毒剂、消毒湿巾等个人防护用品，做好旅途、就餐等过程中的个人防护。
旅途中身体出现疑似症状应主动报告，及时就近就医。
回京时自觉遵守进京防疫管理有关措施，并按学校要求上报进返京、核酸检测及每日健康监测情况。
建议出行前提前接种相关疫苗，更好地预防传染病。
3. 避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所。
春节期间走亲访友时，要注意孩子自身和他人的健康状况，不建议孩子带病走亲访友，必要时全程佩戴口罩。
4.注意个人卫生，勤洗手，做好手消毒，正确佩戴口罩。
去往公共场所回家后、用餐前、便前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后，要在流动水下使用肥皂或洗手液按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒。
咳嗽或打喷嚏，用纸巾等遮住口鼻并及时洗手。
5. 保持居家环境卫生，勤通风。
在空气状况良好的情况下，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。
如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。
二、保持健康生活方式健康的体魄是美好人生的基础，家长要为孩子制定寒假期间每日生活学习计划，做好监督工作。
1、均衡膳食注意饮食健康，营养均衡，三餐定时定量，种类丰富。
叮嘱孩子少吃零食和油炸食品，饭前、饭后和睡前不吃零食。
避免暴饮暴食、挑食偏食，少食生冷食物。
多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。
倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。
北京市中小学生健康体检管理办法
北京市中小学生健康体检管理办法一、中学校生健康体检组织管理(一)各区县教育行政部门每年为中学校生安排一次健康体检，并建立健康档案，建档率100%。
公办中学校校、职业高中体检费用每年按每生20元/年标准，在区县教育事业费公用经费定额中列支。
(二)中学校健康体检由市、区县教育行政部门指定的具有《医疗机构执业许可证》的中学校卫生保健机构及其他符合条件的机构承受。
(三)各区县教委中学校卫生保健机构负责辖区内中学校生体检的组织管理。
二、中学校生健康体检分为基本项目和选择项目(一)基本项目：形态机能：身高、体重、营养评价、肺活量。
内科：心、肺、肝、脾、腹部、血压(中学新生)。
外科：头部、颈部、脊柱、四肢关节、皮肤、淋巴结等。
五官科：视力、沙眼、色觉(中学新生)。
口腔科：龋齿、牙龈炎(高一)、窝沟封闭(8岁、13岁)。
化验：血红蛋白、肝功(寄宿制同学)。
(二)选择项目血压、听力、色觉、尿常规、蛔虫卵、牙龈炎、外科(隐睾、包皮过长、疝气等)。
(三)病史询问健康体检统一运用《北京市中同学健康体检表》和《北京市学校生健康体检表》(见附件)。
三、中学校生健康体检标准及要求(一)体检标准根据《北京市同学常见病综合防治方案技术规范》(2022年--2022年)和《北京市体检中心质量掌握标准》等要求执行。
(二)体检机构应将体检数据进行个体及群体评价，出详细检报告，提出健康指导看法，实时向学校及其家长反馈。
并对本区县同学体检结果进行分析，定期上报教育行政部门。
(三)各区县将同学健康数据纳入学籍信息管理系统。
四、中学校生健康体检质量掌握与医院感染管理(一)市教委会同有关部门成立北京市中学校生体检质量掌握小组(以下简称"质控小组')，负责全市中学校生体检质量监督与指导，定期对各区县质控员进行统一培训。
(二)质控小组每年定期对各区县承受中学校生健康体检单位的体检质量进行现场抽测，并通报抽测结果，对不达标的'体检单位限期整改，直至建议区县取消其体检资格。
北京市教育委员会关于开展2022年北京市中小学生健康教育系列活动的通知
北京市教育委员会关于开展2022年北京市中小学生健康教育系列活动的通知文章属性•【制定机关】北京市教育委员会•【公布日期】2022.08.31•【字号】京教函〔2022〕358号•【施行日期】2022.08.31•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育卫生与艺术教育正文北京市教育委员会关于开展2022年北京市中小学生健康教育系列活动的通知京教函〔2022〕358号各区教委，燕山教委、北京经济技术开发区社会事业局：为进一步落实《教育部办公厅关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》，推动《北京市儿童青少年近视防控十条措施》《北京市推进健康校园行动实施方案》落地落实，扎实做好我市儿童青少年的近视防控和健康宣传教育工作，市教委将开展近视防控宣传月及学生健康教育系列活动，现将有关事项通知如下：一、活动时间2022年9月至12月二、组织机构及工作职责(一)主办单位负责宣教活动的总体统筹策划，指导承办单位研讨活动方案，决定活动的策划、组织、实施以及宣传报道中的重要事项，审定活动总体方案、活动规则、新闻宣传等各项工作。
(二)承办单位负责执行主办单位的决定，积极完成活动的策划方案、组织管理等相关工作，统筹市级活动组织、协调、评选、宣传等事务性工作，落实主办单位交办的相关工作。
办公室设在北京高教音像出版社(以下简称“市活动办”)。
三、活动内容(一)近视防控系列活动1.开展“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”主题宣传教育月各区要做好秋季学期近视防控工作部署，明确和细化区教育行政部门负责人、校领导、班主任、校医(保健老师)、家长代表等多方职责。
指导学校进一步落实，强化中小学生手机、作业、睡眠、读物、体质五项管理，改善视觉环境。
推动学校强化与家长沟通协作，发挥家庭教育在近视防控工作中的关键作用。
认真总结近视防控宣传教育月活动中的做法、成效和经验，于10月15日前报送至市活动办。
北京市教育委员会关于印发《北京市中小学心理健康教育工作纲要(修订)》的通知(2014)
北京市教育委员会关于印发《北京市中小学心理健康教育工作纲要(修订)》的通知(2014)文章属性•【制定机关】北京市教育委员会•【公布日期】2014.04.16•【字号】京教基一[2014]3号•【施行日期】2014.04.16•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】中等教育正文北京市教育委员会关于印发《北京市中小学心理健康教育工作纲要（修订）》的通知（京教基一〔2014〕3号）各区县教委：为推动我市中小学心理健康教育工作深入开展，根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》精神，结合近年来北京市中小学心理健康教育工作的经验，广泛听取中小学教师、教科研部门、教育行政部门和有关专家的意见，市教委对《北京市中小学和职业学校心理健康教育工作纲要（试行）》进行了修订。
现将修订后的《北京市中小学心理健康教育工作纲要》印发给你们，请认真组织实施。
工作过程中的问题和建议及时报市教委基教一处。
北京市教育委员会2014年4月16日附件1北京市中小学心理健康教育工作纲要（修订）中小学心理健康教育，有利于提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展，是全面推进素质教育的重要组成部分。
中小学生正处于身心发展的重要阶段，在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和生涯规划等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。
因而，在中小学开展心理健康教育是学生健康成长的需要，也是全面推进素质教育的必然要求。
为深入贯彻党的十八大、十八届三中全会精神，落实国家及北京市《中长期教育改革和发展规划纲要》和教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的相关要求，在总结十年来中小学心理健康教育工作经验的基础上，修订本《纲要》。
一、指导思想坚持立德树人、育人为本，加强对学生的人文关怀和心理疏导。
根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的知识理论和方法技能，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心和谐全面发展。
北京西城区中小学卫生保健所健康管理系统标记就读学生操作说明
弹出【查找学生信息】，用以查找学生是否具有北京市学籍 可通过三种有效证件号码进行身份认证 学生姓名和身份证号码需匹配
弹出【填写学生信息窗口】，如果学生具备北京市正式学籍，教育ID与学籍系统相同 如果学生没有北京市正式学籍，则会生成一个临时教育ID用于健康体检 标记就读学校需要填写学生的性别、年龄、就读学校名称、年级和班级 紧急联系人、联系手机和常住地址为选填项目
【添加/查看就读学生信息】功能操作使用说明
添加标记就读学校的学生后的优点： 1. 可以在本校内的【学生健康体检信息】查看体检结果 2.可以在本校内【体检报告】中打印体检报告
注：如忘记登录帐号，请您联系区县保健所
选择 【基础信息管理】 > 【学生资料管理】> 【添加/查看就读学生信息】
打开【添加/查看就读学生信息】 点击[添加就读学生]可用于标记学生就读学校
北京市健康校园实施方案
北京市健康校园实施方案随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。
而学校作为学生成长的重要场所，健康教育也变得愈发重要。
为了建设更加健康的校园环境，北京市制定了健康校园实施方案，旨在提高学生的健康意识，促进学生身心健康全面发展。
首先，健康校园实施方案将加强学校的健康教育工作。
学校将开设健康教育课程，引导学生正确树立健康观念，提高自我保健意识，学会自我保护，养成良好的生活习惯。
此外，学校还将加强对学生的心理健康教育，关注学生的心理健康问题，及时发现并解决学生心理问题，帮助他们建立健康的心理状态。
其次，健康校园实施方案将加强学校的健康管理工作。
学校将建立健康档案，对学生进行健康体检，定期进行健康评估，及时掌握学生的身体状况。
学校还将加强食品卫生管理，提供营养均衡的饮食，保障学生的饮食健康。
另外，学校还将加强环境卫生管理，保障学校环境的整洁与卫生，创造良好的学习生活环境。
再次，健康校园实施方案将加强学校的体育健身活动。
学校将加大体育设施建设力度，提供更多的体育器材和场地，丰富学生的体育锻炼方式，增强学生的体质素质。
学校还将组织丰富多彩的体育活动，如运动会、体育比赛等，激发学生参与体育运动的热情，增强他们的团队合作意识和竞技精神。
最后，健康校园实施方案将加强学校与家庭、社会的合作。
学校将积极开展家校健康教育合作，加强与家长的沟通，共同关注学生的健康成长。
学校还将积极与社会卫生机构合作，共同开展健康宣传活动，提供健康咨询服务，为学生的健康保驾护航。
总之，北京市健康校园实施方案的出台，将有力促进学校健康教育工作的深入开展，为学生打造更加健康、快乐的成长环境。
希望全社会共同关注学生的健康成长，共同努力，为学生的健康保驾护航。
让我们携手合作，共同营造一个健康、快乐的校园环境。
《北京市中小学生健康膳食指引》节选——中小学生健康膳食原则
第四条
吃适量 的鱼 、禽 、蛋和 瘦肉
值 、禽 、蛋 和瘦 肉足优质 蛋｝ 质 、脂类 、脂溶性 维， 索 、Ｂ 族 维生素和矿 物质的 良好 来源 但 如果摄 人过多 ， 义 增 Ｊ Ｊ Ｉ Ｉ 活动 ，则容 』 Ｊ ｌ 发超重 、肥胖 ，进 而 町能 导致糖尿病 、心血管病等疾病的 发 ， 此要适城食Ｊ Ｌ ｝ Ｉ 。
第五 条
吃新鲜卫 生的食物 ，采 用健康 的烹饪 方式 ，做到口味清淡 ，少盐少油
吃新鲜 卫生 的食物 足防 止食源性疾 病 、实现食 安 全的根木 措施 。每人 每 ｆ ｔ 川ｊ Ｉ ｆ Ｉ 不超过 ２ ５ 兜 ，盐低 丁６ 兜、
健康的烹 饪方式 既可减 少仆养物 质的损 失 ，避 免或降低有 害物质 的产 乍 ，义可避 免摄 入过 多油 、盐 、糖 ． 尽 『 Ｉ 『 能 地川炖 、焖 、蒸或 旺火怏炒 等烹凋方式 ，盐 、糖 、辣村 义 、胡椒 等渊料要适量
减少 吞电视卡 ¨ 玩游戏的时问 。
《 北京市。 ｐ 小学 生健康膳 食指 引 》节选 中小学 生健康膳食原则
— —
第一条
食物多样 ，谷类为主 ，粗细搭配
各种 食物 所含 的｛ 养成分不完 全栩 同 ，平衡膳食 必须 ｝ ｛ ｛ 多种 食物组成 ，才能 满 人体 的各种 前养需 求 。 ｒ １ Ｉ 类食物是最好 的基｛ ｉ ： ｆ ； 食物 ，应作 为膳食 的主 体 ，所提供 的能 应达 到总能量 的
蔬菜水 果能量 低 ，足维乍 素 、矿物 质 、膳食纤维 和植物化 学物质 的重要来 源。深 色蔬菜 的营养价 值一般优 下 浅 包蔬菜 ，富 禽胡萝 卜 索 物质 ，是维生素 Ａ的主要来源 。蔬菜与水果分属 不同类 别食物 ，不能 桐替换 。
北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会关于开展中小学营养教育试点建设的通知
北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会关于开展中小学营养教育试点建设的通知文章属性•【制定机关】北京市卫生健康委员会,北京市教育委员会•【公布日期】2021.09.26•【字号】•【施行日期】2021.09.26•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】失效•【主题分类】教育其他规定正文北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会关于开展中小学营养教育试点建设的通知各区卫生健康委、区教委：为贯彻《“健康北京2030”规划纲要》《健康北京行动（2020-2030年）》《北京市国民营养计划（2018-2030年）实施方案》要求，扎实推进市卫生健康委等六部门《儿童青少年肥胖防控实施方案》等文件的落实，进一步加强北京市儿童青少年营养健康工作，决定于2021-2025年开展中小学营养教育试点建设。
现将有关事宜通知如下：一、项目目标通过开展营养教育相关系列工作，促进学校营造营养健康环境、建立保障机制，提升学生和家长营养健康知识水平和理念，养成健康饮食行为习惯。
同时，通过试点建设，探索制定营养教育相关技术要求，为推广经验提供基础。
二、时间及安排2021-2025年。
2021年启动申报，2025年进行经验总结。
三、项目内容（一）开设营养教育课堂2021-2023年，市级组织专业力量，面向试点学校学生开展营养教育课堂，每月为学生讲授营养健康及食品安全知识、饮食文化及饮食礼仪、健康饮食行为等，并带动试点学校营养健康相关师资力量，编写开发适合本校各年龄段学生的营养教育教案和课程课件；2024-2025年，由试点学校营养健康相关师资力量独立开展营养教育课堂工作，市区两级专业力量协助指导。
（二）进行供餐管理市级围绕落实中小学生健康膳食指引，面向食堂工作人员、校医、后勤主管领导及供餐企业营养管理人员等，开展食物营养、合理配餐以及食品安全等相关知识和操作技能培训，每学期培训时间不少于2小时。
鼓励食堂开设套餐窗口，对需要进行体重管理的学生给予个性化供餐指导，市区两级专业力量给予技术支持和指导。
北京市教育委员会、北京市卫生局关于启用中小学健康信息管理系统的通知
北京市教育委员会、北京市卫生局关于启用中小学健康信息管理系统的通知文章属性•【制定机关】北京市教育委员会,北京市卫生局•【公布日期】2009.09.15•【字号】京教体美[2009]32号•【施行日期】2009.09.15•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】中等教育正文北京市教育委员会、北京市卫生局关于启用中小学健康信息管理系统的通知（京教体美［2009］32号）各区县教委、卫生局：为贯彻落实中共中央国务院《关于加强青少年体育锻炼增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕号）、市委市政府《关于加强青少年体育锻炼增强青少年体质的实施意见》（京发〔2008〕6号），进一步加强学生健康信息的管理，全面掌握本市学生健康状况，市教委、市卫生局在整合以往学生健康体检评价相关软件的基础上，研发了北京市中小学健康信息管理系统，并与CMIS系统完成了对接，同时还将纳入《北京市普通高中毕业综合素质评价报告册》。
经研究决定，从2009年9月新学期开始在全市中小学生健康体检工作中全面启用该系统。
为保证此项工作的顺利开展，我们制定了《北京市中小学健康信息管理系统实施方案》。
请各区县教委、卫生局、学校卫生防病工作领导小组认真组织辖区内的中小学校和负责学生健康体检工作的医疗卫生机构贯彻落实通知要求，做好信息管理系统的培训、推广和使用工作。
二〇〇九年九月十五日附件1：北京市中小学健康信息管理系统实施方案北京市各级教委注册管理的中、小学校自2009年9月起全面启用北京市中小学健康信息管理系统（以下简称“信息系统”），所有承担本市中小学生健康体检任务的医疗卫生机构在体检数据的采集、录入、评价、核查、上报、反馈等工作从本学期开始全部使用本信息系统。
一、系统使用培训要求（一）北京教育网络和信息中心、北京市疾控中心于2009年8月31日前组织完成信息系统的市级培训和试运行，确保各区县负责学生健康体检信息管理的中小学卫生保健所和疾控中心的专业技术骨干熟悉并全面掌握信息系统的使用方法，并协助各区县完成区级培训。
关于北京市西城区中小学健康管理建设方案
03
体育活动多样化
将更加注重体育活动的多样性和趣味性，激发学生的运动兴趣，培养良
好的运动习惯。
改进与优化建议
加强健康管理师培训
提高健康管理师的专业技能水平，使其能够更好地为学生提供健 康管理和咨询服务。
完善健康管理制度
建立健全中小学健康管理制度，明确各项工作职责，确保健康管 理的有效实施。
加强家校合作
建立中小学健康管理建设方案 实施领导小组，由教育部门、 卫生部门、财政部门等相关部 门组成，共同负责方案的推进 和落实。
02
设立专门的办公室，配备专业 人员，负责日常管理和协调工 作，确保方案实施顺利。
03
加强与相关部门和机构的沟通 与协作，形成合力，确保方案 取得实效。
资金保障
01
制定详细的预算方案，确保方案实施所需资金的及时投入和合 理使用。
效果评估报告编写
报告内容
包括引言、方法、结果、讨论和建议等部分。
报告格式
按照学术论文的格式进行排版，包括标题、作者、单位、摘要等部分。
报告发布
将评估报告提交给相关部门和领导，并在学校和社区进行宣传和分享，以促进健康管理建设的持续改进 和发展。
05
中小学健康管理建设 方案实施保障措施
组织保障
01
同时，健康管理建设方案的实施还可以提高中 小学生的健康意识和自我保健能力，培养良好 的生活习惯和健康的生活方式。
02
健康管理建设方案目 标
总体目标
建立健康管理组织体系
01
成立健康管理领导小组，制定健康管理政策，明确各
部门职责，确保健康管理的有效实施。
完善健康管理制度
02 制定健康档案管理制度、健康检查制度、健康干预制
北京市中小学、幼儿园乙类乙管防控工作指南
北京市中小学、幼儿园乙类乙管防控工作指南一、调整优化校园检测策略1. 师生员工不再开展全员核酸筛查，出入校门无须提供核酸证明，节假日返校不再要求提供核酸证明。
2. 非疫情流行时，校外人员进校不再查验核酸证明。
疫情流行或严重时，学校可视情况查验校外人员核酸证明或抗原检测结果。
3. 疫情流行或严重时，各区根据实际疫情防控需要，经疾控部门研判，可以通过筛检、轮检、抽检等适宜方式开展师生员工核酸检测。
4. 校园内出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等11类症状人员时，可采取抗原检测方式排查风险。
二、科学安排教育教学方式5. 区分不同情况，科学精准、有序有效落实疫情防控措施，最大限度减少对正常教育教学的影响。
6. 非疫情流行时，开展正常的线下教学活动，合理安排作息时间。
中小学做好线上线下教学同步推进和及时有效转换衔接的准备工作。
7. 疫情流行时，中小学、幼儿园采取严格的封闭管理。
根据疫情风险，由属地疾控部门研判，涉疫中小学或幼儿园短期内可采取线上教学或临时停园措施。
8. 疫情流行严重时，进一步严格校园封闭管理，控制大型活动及聚集性活动。
所在区级教育行政部门会同卫健、疾控部门研判一定范围内的中小学开展线上教学或幼儿园停园。
9. 疫情解除后，中小学要及时恢复正常教育教学秩序，幼儿园要及时恢复开园。
新冠病毒感染者痊愈后，方可到校工作和学习。
三、稳妥处置校园疫情10. 中小学、幼儿园出现新冠病毒感染者后，应及时采取减少人际接触措施，延缓校内疫情传播速度。
根据市区疫情风险分级建议，以及校内感染者人数和波及范围，由学校所在区级教育行政部门会同卫健、疾控等部门综合研判，以班级为单位，提出并实施防控措施。
11. 出现新冠病毒感染者的场所，应及时进行通风、消毒等，提醒与其共同学习、工作的师生员工做好症状监测。
四、加强医疗救治服务12. 在属地卫健、疾控部门支持和指导下，与就近医院建立“点对点”“人对人”稳定对接机制，及时发现和救治感染者，控制校内聚集性疫情。
北京市教育委员会关于印发《北京市中小学健康教育指导纲要》（试行）的通知
北京市教育委员会关于印发《北京市中小学健康教育指导纲要》（试行）的通知文章属性•【制定机关】北京市教育委员会•【公布日期】2019.07.10•【字号】京教体艺〔2019〕19号•【施行日期】2019.07.10•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】基础教育正文北京市教育委员会关于印发《北京市中小学健康教育指导纲要》（试行）的通知京教体艺〔2019〕19号各区教委：为贯彻落实《中共中央国务院印发〈“健康中国2030”规划纲要〉》和《中共北京市委北京市人民政府关于印发〈“健康北京2030”规划纲要〉的通知》（京发〔2017〕19号）对健康教育提出的工作要求，推动北京市中小学健康教育工作，结合我市健康教育工作经验和近年来北京市中小学健康教育的实际需求，广泛听取了中小学教师、教科研部门、教育、卫生、红十字会以及相关高校有关专家的意见，依据《教育部关于印发〈中小学健康教育指导纲要〉的通知》（教体艺〔2008〕12号），制定了《北京市中小学健康教育指导纲要》（试行）。
现将《北京市中小学健康教育指导纲要》（试行）印发给你们，请认真组织实施，并将工作过程中的问题和建议及时反馈市教委体卫艺处。
北京市教育委员会2019年7月10日北京市中小学健康教育指导纲要（试行）为贯彻落实《中共中央国务院印发〈“健康中国2030”规划纲要〉》和《中共北京市委北京市人民政府关于印发〈“健康北京2030”规划纲要〉的通知》（京发〔2017〕19号）对健康教育提出的工作要求，进一步加强中小学健康教育工作，培养学生健康意识与观念，掌握健康知识和技能，促进学生养成健康的行为和生活方式,依据《教育部关于印发〈中小学健康教育指导纲要〉的通知》（教体艺〔2008〕12号）的精神，结合近年来北京市中小学健康教育的实际需求，制定本纲要。
一、指导思想与基本理念（一）中小学健康教育的指导思想坚持以党的十九大提出的“健康中国战略”的思想为指导，按照科学发展观的要求，全面贯彻党的教育方针，全面推进健康北京建设，建设健康中国首善之区。
北京人健康指引手册(二)
性纸 巾掩住 口鼻 ，并及 时将 使用过的纸 巾扔弃进
垃圾箱 ，同时使用肥皂和流动水仔细清洁双手 ，
疫苗是将病原微生物 ｆ 如细菌 、立克次 氏体 、
病 毒等 １ 及其 代谢产物 ，经过 人工减毒 、灭活或
或者用酒精棉 球消毒双手 ；如果咳嗽或喷嚏时身 利用基 因工程等方 法制成的用 于预防传染病 的 自
圉 １常 保 内 滟 ６开 持空 ． 窗 室气 经
开窗 通风能排 除室 内空气污染 ，从外 ，是最经济有效 的预
防呼吸道传染 病的方法。即使在冬季也应做到勤 开窗 ，早 、中 、晚每天 开窗 ３ ，每 次 ｌ 至 ２ 次 ５ Ｏ 分钟 。
空气 流 通 小 贴 士 ：空 调 吹 出的 风 、 电扇 转 动
接种疫苗是预 防一些传染病最有效 、 边 没有纸 巾 ，则应 注意 咳嗽礼仪 （ 咳嗽 和打喷嚏 动免疫制剂 。 时遮掩 口鼻或对 着衣袖 咳嗽 ／ 打喷 嚏 ） 和手 部卫 最经济 的措施 。因此 ，所有的公 民应根据政府 的
生措施 ，并尽可 能避免与他人 密切接触 （ １ 在 米 规定接受免疫接种 。 之内） 。 （ 未完待续 ）
圈 免治 病 共 义 接 疫传 公 生 ， １行种 等 卫 务 防 ９ 接染 受 ． 履
任何单位和个人发 现传染 病病人或者疑似传
为了您和他人 的健康 ，避免 呼吸道传 染病 的 染病病人 的，应当及时 向附 近的疾病预防控制 机 传播 ，请不要 随地吐痰 ；咳嗽和打喷嚏时用一次 构或者医疗 机构报 告 。
更要经过 消毒 反复洗 手 ，准备食物前也应 洗手 。
圈 １随 ５地 打时口 ． 峨 喷 遮 鼻 不 嚏掩
炎等 ） 的人 ，在咳嗽 、打 喷嚏时会产生含 有病毒
北京发布中小学生健康膳食指引
北京发布中小学生健康膳食指引
佚名
【期刊名称】《中国健康教育》
【年(卷),期】2014(30)4
【摘要】3月18日，北京市卫生计生委和市教委联合启动平衡膳食校园健康促进行动，同时发布《北京市中小学生健康膳食指引》。
该《指引》由中国疾控中心、北大医学部和北京市教育、卫生计生部门的学生营养专家共同编写，对于中小学生该吃多少给出了平衡膳食的“10个拳头原则”，每天的营养配比“肉粮奶豆菜果=1225（以重量比计）”，即不超过1个拳头大小的鱼、禽、肉、蛋，相当于2个拳头大小的各种主食，包括粗粮、杂豆和薯类，要保证2个拳头大小的豆、奶制品，不少于5个拳头大小的蔬菜和水果。
【总页数】1页(P309-309)
【关键词】健康膳食;中小学生;北京市;平衡膳食;计生委
【正文语种】中文
【中图分类】R151
【相关文献】
1.《北京市中小学生健康膳食指引》节选——中小学生健康膳食原则 [J],
2.北京:发布全国首部《中小学生健康指引》 [J], 王君平
3.《中小学生健康膳食指引》在肥胖儿童餐饮管理中的应用 [J], 彭杏容;王春莲;沈瑞芳
4.北京：发布中小学生健康指引 [J],
5.北京：发布全国首部《中小学生健康指引》 [J], 王君平;
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中小学生健康膳食：主食蔬菜肉食比例应为3：2：1
中小学生健康膳食：主食蔬菜肉食比例应为
3：2：1
蔬菜水果、五谷杂粮吃得少，膏粱厚味吃得多，小胖墩、小糖人逐年增多
针对本市中小学生存在的膳食与健康问题，今天上午，市卫计委和市教委联合启动北京市平衡膳食校园健康促进行动，并正式发布《北京市中小学生健康膳食指引》。
中小学生处于生长发育的关键时期，良好的营养状况是其智力、身体素质乃至心理发育的基础和保障。
相关调查显示本市中小学生膳食结构不合理
谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足，而油脂、盐等摄入量过多。
2011至2012年度，北京市中小学男、女生肥胖率分别达26.2%和15.2%;与生活方式相关的慢性病，包括糖尿病、血脂异常和代谢综合征等均呈上升趋势;钙、维生素A、维生素D等微量营养素缺乏情况普遍存在。
专家表示，如果不加强干预，中小学生将会成为慢性病发生的潜在人群。
针对本市中小学生存在的主要营养和健康问题，本市组织国
家疾控中心、北医系统和北京市教育卫生部门的学生营养专家，编写并正式出版了《北京市中小学生健康膳食指引》，其中既包括北京市中小学生健康膳食原则，也对中小学生每日摄入的食物做了量的要求，还对中小学生每日摄入的食物种类提出了质的要求。
此外，《指引》还为不同健康状况下学生进行膳食指导、对家长和学校餐饮管理者提出了建议。
教育部学生健康指南最新版
教育部学生健康指南最新版根据教育部最新发布的学生健康指南，我们需要关注以下几个方面的内容。
一、身体健康1. 锻炼身体：合理安排每天的锻炼时间，参加适当的体育运动，增强身体素质。
2. 饮食均衡：保证摄入各类营养物质，合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂食物的摄入。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
二、心理健康1. 健康心态：对待学业、家庭和社交关系时，保持积极阳光的心态，学会适时调节自己的情绪。
2. 建立良好的社交关系：与同学、老师和家人保持良好的交流，积极参与集体活动，增加自身的社交圈子。
3. 学会管理压力：合理安排学习任务，有适当休息和放松的时间，避免过度的压力积累。
三、学习习惯1. 制定学习计划：制定合理的学习计划，将大的任务分解为小的目标，逐步完成。
2. 积极参与课堂：上课时积极听讲、认真记录重点，主动参与课堂讨论和互动。
3. 合理使用学习资源：利用图书馆、互联网等资源，增加自己的知识储备，提升学习效果。
四、个人卫生1. 身体保洁：保持个人卫生，勤洗手，保持身体清洁。
2. 维护口腔健康：每天刷牙，定期去口腔，注意口腔卫生。
3. 预防传染病：遵循公共卫生规定，如佩戴口罩等，保护自己和他人的健康。
五、安全意识1. 交通安全：出行时要遵守交通规则，注意行车安全。
2. 防止意外：遵循安全生产规范，加强安全意识，预防意外事故。
3. 防止网络安全风险：增强网络安全意识，警惕各类网络诈骗和侵犯个人隐私的行为。
六、眼保健操1. 注重用眼卫生：每天用适量温水清洗眼睛，避免长时间盯着电子屏幕。
2. 经常做眼保健操：每天适量进行眼部按摩和眼球转动操，缓解眼疲劳。
3. 适量休息眼睛：长时间看书或使用电子产品后，给眼睛适当休息时间。
以上是教育部最新版学生健康指南的主要内容，希望广大学生能够根据指南的要求，养成良好的健康习惯，全面提升自身健康水平。
北京市教育委员会关于加强中小学生心理健康管理工作的通知
北京市教育委员会关于加强中小学生心理健康管理工作的通知文章属性•【制定机关】北京市教育委员会•【公布日期】2021.09.24•【字号】京教函〔2021〕488号•【施行日期】2021.09.24•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】教育综合规定正文北京市教育委员会关于加强中小学生心理健康管理工作的通知各区教委，燕山教委、经开区社会事业局：为落实《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》(教思政厅函〔2021〕10号)，推动构建“学校、家庭、社会”三位一体心理健康教育工作体系，切实加强专业支撑和科学管理，进一步提高学生心理健康工作针对性和实效性，着力提升学生心理健康素养，增强调控情绪、应对挫折、适应环境的能力，现就有关要求通知如下。
一、加强源头管理，全方位提升学生心理健康素养1.加强心理健康课程建设。
学校要发挥课堂教学主渠道作用，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助互助求助意识。
按照年级全覆盖的要求，通过心理健康教育活动课、班团队会、团体辅导、心理训练、专题教育活动、专题讲座等形式开展心理健康教育，将心理健康教育课纳入校本课程。
在新生入学、毕业升学、期中期末考试前后等重要时间节点加强心理健康教育。
严格按照《北京市中小学心理健康教育工作纲要(修订)》落实心理健康教育内容，同时注重安排形式多样的生命教育、挫折教育等，引导学生学会理性面对挫折和困难。
2.大力培育学生积极心理品质。
坚持心理健康教育与思想品德教育相统一，引导学生树立远大理想，厚植家国情怀，传承奋斗精神，培育积极乐观的人生态度和坚韧不拔的意志品质。
充分发挥体育、美育、劳动教育以及校园文化的重要作用，全方位促进学生心理健康发展。
严格落实开齐开足上好体育课和美育课的刚性要求，积极推广中华传统体育项目，广泛开展普及性体育运动和丰富的艺术实践活动，结合各学段特点系统加强劳动教育，吸引学生积极参加各种健康向上的校园文化生活和学生社团活动。
北京学生及家长防疫生活手册
2021年北京学生及家长防疫生活规则
一简单生活，两点一线
做到非必要不出京，不前往中、高风险地区或有病例发生的地区。
不接触来自中高风险地区的人员，减少聚集、聚餐，不带孩子去“人群聚集”的场所，尽可能做到家庭、单位两点一线。
注意饮食安全，做到生熟分开。
二配合排查，主动报备
学校对出入境、国内重点地区离返京等情况进行排查，请您密切关注，配合学校做好排查工作。
如有情况，请及时告知学校，并向社区报备。
三逢症必休，健康入校
请您配合学校对孩子进行每日健康监控，如果孩子出现发热、咳嗽等症状需做到逢症必休，按防疫要求及时就医或居家休息，待症状完全消失，持医生康复证明入校上课。
在居家期间，学校会同步帮助孩子发送线上学习资源。
四核酸检测，配合筛查
遇到紧急情况，学校会对师生进行免费核酸检测，采用机构入校采样的方式，学校会对教育教学进行调整，不会影响学生上课进度。
请家长和学校共同教育和安抚好孩子，完成核酸检测工作。
五加强锻炼，培养习惯。
请您抽出时间，陪孩子锻炼身体，提高孩子身体素质。
做到榜样示范，戴口罩、勤洗手、保障充足睡眠，培养良好的习惯。
最后，让我们家校联动，携手努力，为全体学子的健康安全保驾护航。
如果您及孩子遇到困难，可随时联系班主任，学校会尽全力解决您的困难。
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症状二：“小胖墩”超两成 处方：少吃零食多运动
据邓瑛介绍，北京市中小学生肥胖检出率也逐年上升， 目前达到20.74%，成为影响北京市中小学生健康的主要问 题之一
市疾控中心学校卫生所所长段佳丽称，从1991年至今的监测情况看， 本市中小学生肥胖率由不到10%一路走高，目前突破20%，已处于历 史最高水平。近两年来，“小胖墩”的增长速度得到遏制，由原来每 年增长两三个百分点降到2012年的0.04%，但仍然不容忽视。
《指引》开出“健康食谱”，例如小学生一天米面和杂粮的食用 量为350克至400克；鸡蛋一至两个；牛奶或豆浆300毫升；蔬菜300 克；水果200克，如1个中等大小的苹果或20个草莓。同时，每天还 要喝水1200毫升至1500毫升，但不要总喝纯净水。此外，饭前半小 时、看电视时、临睡前不宜吃零食。可以选择的零食包括奶类、豆类、 水果蔬菜和花生、杏仁、榛子等坚果类食物。最好不要选择汽水、膨 化食品、油炸食品、腌制食品等零食。 同时，每天还要坚持锻炼。市疾控中心曾经在几所小学三年级至 六年级进行过调查，95%以上的学生放学后都在上补习班，户外玩耍 锻炼时间很少。更让人担心的是，超过40%的家长并不关心孩子的体 育成绩和锻炼情况。
《指引》还教中小学生如何使用台灯：台灯要位于左前 方；灯距离桌面33厘米左右，灯光不要直射眼睛；护眼灯 要开中等强度；使用台灯时要同时开启室内照明灯。 同时，学生还应依据各自的身高调节桌椅高度，以保 护视力，例如身高150厘米到164厘米的学生，桌面高度 应该为67厘米，椅子高度应为38厘米。各学校将依据 《指引》帮助学生调节课桌椅。
《指引》建议中学生每天户外活动时间最好达到3.5小 时，包括目前学校保证的每天1小时锻炼；每天课间10分 钟活动，6个课间一共1小时；上下学走路时间半小时；家 长每天带孩子户外锻炼1小时。
症状三：中学生心理压力大 处方：每天面带微笑 《指引》中学生版比小学生版多出了心理健康部分。 进入青春期，中学生会面临更多压力以及消极情绪。《指 引》给学生们传授“快乐秘笈”：每天清晨给自己一句鼓 励，今天一定会很棒；经常面带微笑；学会宽容自己和他 人；多鼓励帮助别人，拥有知心朋友。 同时，遇到消极情绪时也要适度宣泄：向自己信赖的 朋友倾诉；痛痛快快哭一场；欣赏音乐或参加户外活动； 多想开心的事转移注意力。
症状一：中小学生六成“小眼镜” 处方：远离iPad
北京市疾控中心主任邓瑛介绍，北京市中小学生视力 不良检出率逐年上升，2011至2012学年度全北京市中小 学生视力不良检出率达到62.14%，已成为困扰北京市中小 学生的最严重健康问题。 “小眼镜”为什么这么多？专家表示原因很多，如用 眼时间长，很多孩子过早接触手机、iPad，看书、看电视 距离太近，户外锻炼时间少，糖类食用过多都会影响视力。 除了远离iPad等电子产品外，《指引》还给出健康用 眼的明确指导，比如上课或做作业，眼距离书本33厘米， 用眼时间45分钟到50分钟休息10分钟；用电脑时眼睛与 电脑屏幕距离不少于50厘米，20分钟到30分钟休息一次； 看电视要少于30分钟，眼睛距离屏幕3米以上。
北京市中小学生健康指引
2013-05-19
周鸣
2013年5月3日，北京市卫生局举行新闻发 布会，针对北京市中小学生的肥胖及视力不良 等健康问题，开出“健康处方”-《北京市中 小学生健康指引》，这也是我国首个针对中小 学生的健康指引。这份“健康处方”分为小学 生版和中学生版，各25条健康指引，不仅指 导孩子如何吃饭、锻炼、喝水、看书，中学生 版还包括青春期保健和心理健康知识，传授 “快乐秘笈”和“宣泄方法”。
速结识新朋友：努力记住对方姓名； 主动热情与对方打招呼；给对方友善微笑；真诚赞美对方；寻找共同 感兴趣的话题深入交流。 此外，针对青春期，《指引》还讲解女生月经期间应如何注意卫 生，怎么使用卫生用品；男生如何避免频繁遗精；青春期如何预防、 医治痤疮。 推广：“健康处方”将有微博版 北京市卫生局疾控处处长谢辉说，此次组织公共卫生、临床保健、 心理卫生、教育、体育等多领域的专家编制了这份《指引》，旨在引 导学生养成健康的行为和生活方式，有效提高学生健康水平。《指引》 附录了教育部颁发的体质健康测试项目及格线标准，便于学生和家长 参照。 《指引》将发往各个学校，由学校通过家长会、课外活动、学校 广播等多种方式向学生和家长传授，同时，这份“健康处方”还将同 时用微博、短信、视频短片等方式推广。