调理抽动症第一步：释放孩子

调理抽动症第一步：释放孩子

作者：原在抽动症诱因中，最主要的是家庭关系和养育环境中的冲击和压抑，这个观点大部分家长都很赞同。关于应对方式，大家也基本认可，只是对详细做法有不少疑问，不知道从何做起。以后我会尽量陆续分享一些详细做法，欢迎大家反馈、讨论。

这次主要分享调理抽动症的最首要的，也是比较重要的一步：释放孩子。

1什么是释放？

在抽动症诱因中，主要是冲突和压抑造成了孩子的抽动，调理的第一步，毋庸置疑的，应该是释放这些冲击和压抑，让孩子把心中积压的压抑释放出来，孩子在释放中日益达到内心的能量平衡。

孩子的释放，主要指的是两个方面：一方面是情绪的释放；一方面是淘气和抽动动作的释放。

孩子确诊抽动症以后，家长一般都会变得宽容一些，有些是因为对抽动症病因有所了解后有意识改变，有些是因为单纯从心疼孩子的角度出发，就像有时候孩子普通的感冒发烧期间，家长一般也会变得相对宽容一些。

抽动症的孩子大多脾气暴躁、易怒；尤其是家长开始变得宽容和尊重孩子以后，孩子开始放松，然后就有个报复性发泄期，这个爆发，一方面是脾气和情绪，还有一方面是抽动动作和淘气。本文所说的释放，也主要是这两个方面。

孩子爆发的时候，是孩子内心最焦虑不安的时候，家长如果在这个时候能处理好，让孩子感受到安全、被接纳和被爱，会比较迅速的

修复以前的心理伤痕，所以，这时候是家长补救的最佳时机，这个时候，家长的处理方式特别重要。

2如何处理孩子的释放？

2.1改变认知，接纳和理解孩子；

我的孩子在抽动症以后，性格变得很乖戾，天使变魔鬼，时刻挑战我的耐心，只要稍微不顺心，就大发脾气。

孩子发泄的时候，除了发脾气，还会说恨妈妈，孩子其实是内心不安焦虑，是在发泄内心的压抑和不安，这种时候我对他的情绪一直是平和的接纳，心平气和的陪在旁边，有时候他会让妈妈走，我就到走开一下，孩子发泄之后，会喊我，我这时候用接纳的态度抱抱他，告诉他，妈妈爱他，然后跟他回忆他小时候一些温馨，还告诉他，他小时候特别小，只能喝奶不会吃东西也不会走路，现在他一天天长大了，学会了吃很多东西，学会了走路，本领也越来越多。他就会慢慢的平静下来。

那时候这种发泄频率特别高，每次发泄我都用爱接纳他，慢慢的孩子的情绪好了起来。

大部分孩子都会经历脾气暴躁阶段，特别考验家长的耐心，这种时候，处理好孩子的问题，有一个关键要素，就是改变自己的认知。

认知疗法最早于本世纪60年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。

举个简单的例子，5岁的孩子在机场到处跑来跑去，然后你发火了，把孩子骂了一顿表面上看，是孩子跑这个行为引发了你发火这个行为；但事实不是；

还有一个隐藏事由；这个事由就是你认为孩子不应该在机场到处跑，应该跟你一样坐在座位上乖乖候机；这个就是你的认知，如果你的认知变成，他还是个孩子，好动是孩子的天性，乖乖的坐在这里候机就不是孩子了，或者说那样反而是个有问题的，木呆呆的孩子，这样你就不会发火了。孩子到处跑，那我就跟着看着他，保证他别走丢，别去骚扰别人，别有危险就行了。如果你的认知，调整成以上观点，你就不会生气。

现在回到处理孩子性格暴躁、不可理喻的问题，在这种时候，家

长要先改变自己的认知，告诉自己，孩子的脾气、哭闹包括抽动动作和淘气，都是一种释放，释放以前受到的压抑，如果不释放出来，会伤害孩子的心灵，损伤更大，会越来越严重，释放出来，有利于孩子的身心，孩子才有可能痊愈。这么想的话，看到孩子释放脾气、情绪的时候，家长不但不会烦躁，有时候还会有一种很舒畅的感觉。

家长如果还是觉得接纳孩子的坏情绪实在有困难，就再回想一下，自己以前是如何对待孩子的，怎么简单粗暴的管教孩子，如果孩子现在的发泄，让家长觉得不舒服、生气、愤懑，那回忆一下以前，当家长在孩子面前肆无忌惮的释放自己的脾气和情绪的时候，那个小小的心灵，是怎么承受的呢？现在，孩子只是在释放，家长只有平和的接纳了，才能补救，才能重新跟孩子建立亲密的信任关系。这么去想，认知就会不断调整，慢慢做到合理的接纳孩子。

2.2先处理情绪，再处理问题；

一般情况，孩子发泄的时候家长如果能做到理解和接纳，孩子发泄过后就会心情舒畅，比较好商量。情绪是没有对错的，任何情绪都应该被接纳，所以不管遇到什么问题，家长首先接纳孩子的情绪，然后给孩子空间和时间处理情绪。先处理情绪，再处理问题。

2.3给孩子空间和时间，让孩子学会处理情绪。

孩子处理坏情绪的过程，家长要做的一是要情绪平和，不要被孩子的坏情绪影响，别被孩子带进坏情绪里；二是要给孩子空间和时间，让孩子处理情绪。

接纳孩子情绪不是干涉、不是哄，是平和的给孩子空间让孩子处

理，不管是哭闹还是生闷气，都给孩子一定的时间和空间让孩子去处理情绪。这个时候家长如果快速干涉反而不利，家长只要传递平和和接纳理解的情感给孩子，等孩子情绪处理好，再去处理问题。

大部分问题其实也不需要事后疏导和说教，孩子有基本的是非判断能力，他自己知道对错，只是一时还没学会管理情绪、控制不住。家长用接纳的态度对待，不说教不指责，孩子会自我反省；唠叨指责反而会阻断孩子的自我反省。

体验比语言有效，身教比言传有效。孩子在体验中成长，在处理情绪的过程中学会处理情绪。

3怎样做既能合理接纳孩子的释放，又不惯坏孩子？

3.1接纳和理解孩子是常态

接纳和理解孩子，不仅仅是在孩子爆发的时候，对于日趋恢复的孩子，所有的孩子，都需要理解和接纳。当孩子的行动或者做法，让家长发怒的时候，家长发火以前，请先深吸一口气，这时候请站在一个孩子的角度，用一个孩子的思维去思考这件事，而不是用几十岁的成人的思维去思考。这样去思考，很多事情，就没那么生气了，站在一个孩子的角度去看，孩子的任何行为背后的情绪和意图，都是可以理解的。

大家再思考一个问题：你觉得孩子应该怎么样才正常？坐有坐相站有站相，你指东就东，指西就西正常？还是活蹦乱跳，上蹿下跳发挥孩子好动的本性，有自己的想法思路（鉴于孩子的经验，这个思路在成人眼里有可能是不对的），并且敢于表达正常？