高尔夫基础知识 ppt课件
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新高尔夫基础知识讲义
高尔夫球具
三、球杆袋
早期旳高尔夫球杆袋
当代旳高尔夫球杆袋
球杆袋多为皮制,口径约8英寸（即20厘米左右）左右,好旳球杆袋应具有置杆平稳、质感 平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球具
四、高尔夫衣饰
高尔夫球具
绅士运动就要有绅士旳形象。打高尔夫球对着装有尤其旳要求，这是长久沿袭下来旳高尔夫文化旳 一部分。所以，不论是在国内还是国外，假如是第一次去某个球场打球，最佳先打个电话问询一下俱 乐部对球员下场打球旳服装是否有特殊要求。
一般旳会员制俱乐部一般会要求上身穿着有领有袖旳恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛 仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲旳服装上场。有些俱乐部还专门要求不允许穿任何式样旳 短裤上场，有些对短裤旳样式和长度有所要求，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质旳休闲长裤总是 最佳旳选择。至于高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪旳需要，要求在球场上只能穿着特制 旳胶钉球鞋，禁止穿着金属鞋钉球鞋。
Hazards障碍区
一座高尔夫球场是由十八个球道所组合而成，从发球台往前推动经过球道，来到果岭范围内， 置于球道中间或两旁旳「水池」或「沙坑」都算是障碍区域，「草坑」当然也算是一种障碍 区。
高尔夫术语
高尔夫术语
Hole球洞
球洞中间插有一根旗子，旗子上旳旗布一般为红、黄两色，亦代表前九洞与后九洞。球洞 旳直径为四又四分之一英吋（108 mm）、深为四英吋（100 mm）。所谓入洞是指小白球 低于球洞水平面。
高尔夫球具
五、高尔夫球鞋
高尔夫球鞋用皮革制成，鞋底上带有鞋钉或小旳橡胶头，穿这种鞋打球主要 有下列作用： （1）增强击球站位旳稳定性，有利于保持身体平衡，更合理地完毕击球动作。 （2）皮革面能够防雨和露珠，在潮湿积水地面能够起到防滑旳作用，同步，行走 时也能够节省体力； （3）在行进和打高尔夫球时，鞋底钉子扎出旳洞，有利于草根部经过洞穴呼吸空
三、球杆袋
早期旳高尔夫球杆袋
当代旳高尔夫球杆袋
球杆袋多为皮制,口径约8英寸（即20厘米左右）左右,好旳球杆袋应具有置杆平稳、质感 平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球具
四、高尔夫衣饰
高尔夫球具
绅士运动就要有绅士旳形象。打高尔夫球对着装有尤其旳要求，这是长久沿袭下来旳高尔夫文化旳 一部分。所以，不论是在国内还是国外，假如是第一次去某个球场打球，最佳先打个电话问询一下俱 乐部对球员下场打球旳服装是否有特殊要求。
一般旳会员制俱乐部一般会要求上身穿着有领有袖旳恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛 仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲旳服装上场。有些俱乐部还专门要求不允许穿任何式样旳 短裤上场，有些对短裤旳样式和长度有所要求，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质旳休闲长裤总是 最佳旳选择。至于高尔夫球鞋，目前大部分俱乐部出于保护草坪旳需要，要求在球场上只能穿着特制 旳胶钉球鞋，禁止穿着金属鞋钉球鞋。
Hazards障碍区
一座高尔夫球场是由十八个球道所组合而成，从发球台往前推动经过球道，来到果岭范围内， 置于球道中间或两旁旳「水池」或「沙坑」都算是障碍区域，「草坑」当然也算是一种障碍 区。
高尔夫术语
高尔夫术语
Hole球洞
球洞中间插有一根旗子，旗子上旳旗布一般为红、黄两色，亦代表前九洞与后九洞。球洞 旳直径为四又四分之一英吋（108 mm）、深为四英吋（100 mm）。所谓入洞是指小白球 低于球洞水平面。
高尔夫球具
五、高尔夫球鞋
高尔夫球鞋用皮革制成，鞋底上带有鞋钉或小旳橡胶头，穿这种鞋打球主要 有下列作用： （1）增强击球站位旳稳定性，有利于保持身体平衡，更合理地完毕击球动作。 （2）皮革面能够防雨和露珠，在潮湿积水地面能够起到防滑旳作用，同步，行走 时也能够节省体力； （3）在行进和打高尔夫球时，鞋底钉子扎出旳洞，有利于草根部经过洞穴呼吸空
新版高尔夫培训PPT
球员
菲尔，米克尔森
泰格。伍兹
张连伟
梁文冲
练习场
提问与回答！
提问？
提问？
比标准杆少一杆叫什么？
答案：
小鸟 birdie
高尔夫四大赛
英国公开赛
名人赛
抢答
PGA锦标赛
？
答案：
美国公开赛
他是谁？
Tiger Woods 老虎.伍兹
世界排名第一，62个职业赛 事冠军，其中46个来自美巡 赛，10个为大满贯头衔。在 30岁以前就能获得这么多大 满贯赛次的高尔夫选手他还 是第一个！他以83700288 美金的年收入位居体育明星 首席，世界体娱名人影响力 则排在第二位。
世界排名第3位球场-美国塞普雷斯鲍英特俱乐部
世界排名第4位球场-苏格兰圣安德鲁斯老球场
世界排名第5位球场-美国圆石滩林克斯球场
世界排名第6位球场-美国圆石滩林克斯球场
世界排名第7位球场-美国奥古斯塔国家俱乐部
（PAR）标准杆 （BIRDIE）小鸟，比标准杆少一杆 （EAGLE）老鹰，比标准杆少二杆 （BOGEY）博基，比标准杆多一杆 （DOUBLE BOGEY)双博基，比标准杆多两杆 （TRIPLE BOGEY)三博基,比标准杆多三杆 （HOLE IN ONE )一杆进洞
发球台
当球员准备击球或正在击球时，任何人不得走动、大声谈话，并保持适当距离。
球道与长草
果岭
在果岭 果岭上严禁跑动,避免踏越对方球员的球，及进球路线。
沙坑
擊球前，不能将球桿碰到沙子或弄平沙坑內凹凸不平處
球洞
世界名洞
世界排名第1位球场-美国松树谷高尔夫俱乐部
世界排名第2位球场-北爱尔兰皇家邓恩郡俱乐部
发球台
高尔夫基础培训.pptx
关于高尔夫运动的起源有种种不同的说 法，流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧 人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击 入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来 称为高尔夫球的运动。因此，“高尔夫”这 个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文 件中。
率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸 的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年 的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项 目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、 澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高 尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫 球场地设备昂贵，故有“贵族运动”之称。
标准杆：72杆
三杆洞： ３杆＊4个＝12杆
四杆洞： 4杆＊10个＝40杆
五杆洞： 5杆＊ 4个＝20杆
球
发
球
道
台
球 道 图
果岭
长草\沙坑\水障碍
沙坑
高尔夫用具
木杆 铁杆 推杆 其它用品
球杆
高尔夫球杆有木杆，铁杆及推杆三种形式球杆，木杆主要用于击打 长距离球；铁杆方向性较好，主要用于攻击目标；推杆用于果岭推 球入洞。
果岭：为球洞所在区域，也就是球将被击入推进的地方，通常位于球道的末端，在 略有起伏的地形上；果岭一般呈不规则的图形。
高 尔 夫 球 场 全 景 图
什么是标准杆
标准杆数
➢ 指选手将球从发球区击到球洞内所需的击球次数； ➢ 每个洞的标准杆由长短来决定； ➢ 3杆洞 (250码以下) 有4个； ➢ 4杆洞 (251-470码) 有10个； ➢ 5杆洞 (471码以上) 有4个； ➢ 所以高尔夫标准杆为72杆；
➢ 度假村球场 不必成为会员，收费比公众球场高，球场提供包运送服 务。球场配有球车。可以开着球车尽情享受愉快之旅。
高尔夫球场的风格
率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸 的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年 的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项 目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、 澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高 尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫 球场地设备昂贵，故有“贵族运动”之称。
标准杆：72杆
三杆洞： ３杆＊4个＝12杆
四杆洞： 4杆＊10个＝40杆
五杆洞： 5杆＊ 4个＝20杆
球
发
球
道
台
球 道 图
果岭
长草\沙坑\水障碍
沙坑
高尔夫用具
木杆 铁杆 推杆 其它用品
球杆
高尔夫球杆有木杆，铁杆及推杆三种形式球杆，木杆主要用于击打 长距离球；铁杆方向性较好，主要用于攻击目标；推杆用于果岭推 球入洞。
果岭：为球洞所在区域，也就是球将被击入推进的地方，通常位于球道的末端，在 略有起伏的地形上；果岭一般呈不规则的图形。
高 尔 夫 球 场 全 景 图
什么是标准杆
标准杆数
➢ 指选手将球从发球区击到球洞内所需的击球次数； ➢ 每个洞的标准杆由长短来决定； ➢ 3杆洞 (250码以下) 有4个； ➢ 4杆洞 (251-470码) 有10个； ➢ 5杆洞 (471码以上) 有4个； ➢ 所以高尔夫标准杆为72杆；
➢ 度假村球场 不必成为会员，收费比公众球场高，球场提供包运送服 务。球场配有球车。可以开着球车尽情享受愉快之旅。
高尔夫球场的风格
高尔夫简单介绍ppt
高尔夫运动需要持续走动和呼 吸，有助于增强心肺功能，提
高身体耐力。
改善身体柔韧性
高尔夫运动中的各种姿势和动作 需要身体具备一定的柔韧性，长 期坚持可以改善身体柔韧性。
缓解压力
高尔夫运动可以让人们从繁忙的生 活和工作中暂时解脱出来，享受大 自然和运动带来的身心放松。
提高注意力集中能力
高尔夫运动需要球员高度集中 注意力，有助于提高球员的专
握杆技巧
采用标准握杆法，用左手的中指、无名指、小指紧握住杆身 ，右手的小指紧贴球杆，大拇指放在球杆正中间，食指紧贴 杆身侧边。两手用力要均匀，保持球杆在手指间稳定。
击球技巧与练习方法
击球技巧
击球时，利用身体转动带动手臂，将球杆从后向前送出，同时保持手腕的稳定。 击球瞬间，要用力适度，避免用力过猛或不足。
注力和反应速度。
高尔夫运动的社交价值
增进友谊
高尔夫运动是一项团队运 动，需要与队友和对手建 立良好的关系，长期参与 可以增进友谊。
商务交流平台
高尔夫运动是商务交流的 重要平台，有助于促进商 务合作和拓展人际关系。
传承文化
高尔夫运动源于英国，已 有数百年的历史，参与这 项运动可以更好地了解和 传承文化。
球的硬度
球的硬度根据不同品牌和 型号而有所不同，硬度越 高的球越耐用，但飞行性 能可能较差。
球的重量和大小
根据不同的击球需求和球 员的技能水平，选择合适 重量和大小的高尔夫球。
03
高尔夫运动技巧与练习方 法
正确姿势与握杆技巧
正确姿势
保持身体直立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，上身放松但保持 稳定，双臂自然下垂。头部保持正直，眼睛直视球体。
高尔夫运动在商务活动中的应用
商务会议
高身体耐力。
改善身体柔韧性
高尔夫运动中的各种姿势和动作 需要身体具备一定的柔韧性，长 期坚持可以改善身体柔韧性。
缓解压力
高尔夫运动可以让人们从繁忙的生 活和工作中暂时解脱出来，享受大 自然和运动带来的身心放松。
提高注意力集中能力
高尔夫运动需要球员高度集中 注意力，有助于提高球员的专
握杆技巧
采用标准握杆法，用左手的中指、无名指、小指紧握住杆身 ，右手的小指紧贴球杆，大拇指放在球杆正中间，食指紧贴 杆身侧边。两手用力要均匀，保持球杆在手指间稳定。
击球技巧与练习方法
击球技巧
击球时，利用身体转动带动手臂，将球杆从后向前送出，同时保持手腕的稳定。 击球瞬间，要用力适度，避免用力过猛或不足。
注力和反应速度。
高尔夫运动的社交价值
增进友谊
高尔夫运动是一项团队运 动，需要与队友和对手建 立良好的关系，长期参与 可以增进友谊。
商务交流平台
高尔夫运动是商务交流的 重要平台，有助于促进商 务合作和拓展人际关系。
传承文化
高尔夫运动源于英国，已 有数百年的历史，参与这 项运动可以更好地了解和 传承文化。
球的硬度
球的硬度根据不同品牌和 型号而有所不同，硬度越 高的球越耐用，但飞行性 能可能较差。
球的重量和大小
根据不同的击球需求和球 员的技能水平，选择合适 重量和大小的高尔夫球。
03
高尔夫运动技巧与练习方 法
正确姿势与握杆技巧
正确姿势
保持身体直立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，上身放松但保持 稳定，双臂自然下垂。头部保持正直，眼睛直视球体。
高尔夫运动在商务活动中的应用
商务会议
高尔夫基础知识
高尔夫衣饰
通常的高尔夫服装分为上衣和裤子两个主件。上 衣较多的是长袖或短袖的马球衫（polo shirt）为主要 款式的运动衫；裤子（不论长裤或短裤）是纯棉或纯 毛的西裤。 下场时上衣一定要穿着有领有袖的T恤，裤子则是 纯棉或其它质地的长裤，禁止牛仔衣裤在高尔夫球场 内出现。
高尔夫衣饰
高尔夫用具
高尔夫用具
手套一般由各种 皮料制成，天气好 时适用皮质手套， 下雨可带布料制成 的手套为适。
高尔夫用具
木制的较好，因 为在发球台发球， 多使用木杆，用木 杆杆头击球时，杆 头与球座发生碰撞， 木材制球座对木杆 杆面起到保护作用。
高尔夫球杆知识
木杆： 1号：6.5度至12度，250码以上 3号：15度左右，230码以上 木杆比较长，杆头很 5号：19度左右，215码左右 大，木杆能打出很远 铁杆： 3号：23度，215码左右 的距离，落地后往前 滚动比较多。铁杆相 4号：27度，200码左右 对来说短一些，杆头 5号：31度，185码左右 小，杆面倾角相对木 6号：35度，170码左右 杆大，铁杆的击球距 7号：39度，155码左右 离没有木杆远，但是 控制性好。 8号：42度，140码左右 9号：45度，125码左右 1码(yd)=0.9144米(m) P杆：48-52度，110码左右 S杆：54-56度，100码左右 推杆：4度左右，主要用来推球入洞
高尔夫的起源﹑发展
高尔夫运动起源于15世纪或更早的苏格兰。当时 的牧羊人喜欢玩一种 用木板将石头击进动物洞穴的游 戏，并逐渐形成了一定的规则。 十九世纪末 高尔夫运动传入我国。1931年，上海 成立了高尔夫球游戏中心。 1985年，中国高尔夫球协会成立。 1986年1月，中国首次国际高尔夫球赛“中山杯”职 业、业余选手混合邀请赛,在中山市温泉高尔夫球场举 行。
《golf基础培训》课件
高尔夫球包
高尔夫球包用于携带各种高尔 夫设备，通常有多个口袋和肩 带以方便携带。
高尔夫基本动作
1
挥杆
2
挥杆时，要保持身体平衡，通过臂部
和躯干的协调动作来产生力量。
3
握杆
正确的握杆姿势是高尔夫击球的基础， 要注意手指的位置和握力的掌握。
击球
击球时，要注意球杆和高尔夫球的接 触点，以及击球的方向和力度。
高尔夫练习方法
要成为一个出色的高尔夫球手，需要持续的练习和专注的训练。以下是一些高尔夫练习的方法和 技巧：
1 练习短距离推杆
短距离推杆是高尔夫比赛中非常重要的一项技巧，要通过不断练习来提高准确性。
2 训练挥杆力量
挥杆力量对于远距离击球非常关键，可以通过锻炼身体力量和技术来提高挥杆力量。
3 模拟比赛情境
在练习中模拟比赛情境，例如设定目标和压力，可以帮助您在真实比赛中更好地应对。
高尔夫比赛规则
计分方式
高尔夫比赛通常采用标准计分法，即根据击球数计算得分，击球数越少得分越高。
规则与惩罚
高尔夫有一套严格的规则，违反规则会受到相应的惩罚，如加罚杆或取消该球洞的得分。
比赛形式
高尔夫比赛有多种不同的形式，如个人比赛、团体比赛和四人组比赛等。
球场设计
高尔夫球场经过精心设计，有各种不同的障碍物，如沙坑、池塘和草坪，为比赛增加了挑战 性。
规则与礼仪
高尔夫有一套独特的规则和礼仪，如握手、标志球上的编号和遵守击球顺序等。
高尔夫设备介绍
高尔夫球杆
高尔夫球杆包括驱球木杆、铁 杆、推杆等，每种球杆有不同 的用途和特点。
高尔夫球
高尔夫球是专门设计用于高尔 夫比赛的球，通常由聚氨酯或 塑料制成。
高尔夫基础知识
高尔夫基本知识
孙广明
LOGO
目录
高尔夫的历史 高尔夫基本常识 高尔夫球场介绍 高球球场组成 高尔夫礼仪 高球用品 高尔夫赛事简介
高尔夫历史
高尔夫起源说 中国高尔夫起源说
一、高尔夫的起源说
•高尔夫起源于苏格兰，是当时苏格兰的 牧羊人用牧羊铲抽打小石子入田鼠洞的 一种业余活动. •在公元15世纪中期，苏格兰有好多的牧 羊人，他们在闲暇之余，就随意用手中 的牧羊铲来击打地上的小石头子，后来 大家就形成一个约定，就是看谁能将石 子打入洞中，并且使用少的杆数，谁就 能赢，后来慢慢的就形成了一种竞技活 动，也就是现代的高尔夫运动. •1754年,正式成立了第一家高尔夫球会 •圣· 安德鲁斯高尔夫俱乐部（英国皇家 高尔夫俱乐部）
高尔夫球场
• “洞”是高尔夫球场的基本组成单位。一个洞是由发球区、 球洞区通道（球道）、障碍区（沙坑、水障碍等）、球洞 区组成的。有些球洞尚有以白桩设置的边界线。 • 一个高尔夫球场的球洞可分为：长洞、中洞和短洞。
• 长洞每洞的标准杆为5杆，中洞每洞的标准杆为4杆，短洞 每洞的标准杆为3杆
• 通常标准的18洞球场设有4个长洞，4个短洞和10个中洞， 18洞之和72杆为标准杆。
高尔夫球具及其他用品 木杆
高尔
高尔夫球具及其他用品
特殊作用是保护草皮、保持挥杆稳定。
直径不得小于42.67毫米以上，它的重量 须不得超过45.93克
作用是手掌握杆时可填满手与杆之间的空隙， 使手与球杆轻松而牢靠地连成一体
高尔夫球具及其他用品
Tee：在发球台，用于发球使用
高尔夫的赛事及球员介绍
• 英国公开赛（四大赛之一）：始于1860年 • 美国公开赛（四大赛之一）：始于1895年 • 美国锦标赛（四大赛之一）：始于1916年 • 美国名人赛（四大赛之一）：始于1934年 • 莱德杯：始于1927年，美国队VS欧洲队 • 总统杯：始于1994年，美国队VS国际队 • 朝王杯：始于2003年，亚洲队VS日本队 • 海峡杯：始于1995年，台湾队VS中国队 •其他赛事还有：中巡赛、业巡赛、日巡赛、亚巡赛、欧巡赛、 美巡赛等等。
孙广明
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高尔夫的历史 高尔夫基本常识 高尔夫球场介绍 高球球场组成 高尔夫礼仪 高球用品 高尔夫赛事简介
高尔夫历史
高尔夫起源说 中国高尔夫起源说
一、高尔夫的起源说
•高尔夫起源于苏格兰，是当时苏格兰的 牧羊人用牧羊铲抽打小石子入田鼠洞的 一种业余活动. •在公元15世纪中期，苏格兰有好多的牧 羊人，他们在闲暇之余，就随意用手中 的牧羊铲来击打地上的小石头子，后来 大家就形成一个约定，就是看谁能将石 子打入洞中，并且使用少的杆数，谁就 能赢，后来慢慢的就形成了一种竞技活 动，也就是现代的高尔夫运动. •1754年,正式成立了第一家高尔夫球会 •圣· 安德鲁斯高尔夫俱乐部（英国皇家 高尔夫俱乐部）
高尔夫球场
• “洞”是高尔夫球场的基本组成单位。一个洞是由发球区、 球洞区通道（球道）、障碍区（沙坑、水障碍等）、球洞 区组成的。有些球洞尚有以白桩设置的边界线。 • 一个高尔夫球场的球洞可分为：长洞、中洞和短洞。
• 长洞每洞的标准杆为5杆，中洞每洞的标准杆为4杆，短洞 每洞的标准杆为3杆
• 通常标准的18洞球场设有4个长洞，4个短洞和10个中洞， 18洞之和72杆为标准杆。
高尔夫球具及其他用品 木杆
高尔
高尔夫球具及其他用品
特殊作用是保护草皮、保持挥杆稳定。
直径不得小于42.67毫米以上，它的重量 须不得超过45.93克
作用是手掌握杆时可填满手与杆之间的空隙， 使手与球杆轻松而牢靠地连成一体
高尔夫球具及其他用品
Tee：在发球台，用于发球使用
高尔夫的赛事及球员介绍
• 英国公开赛（四大赛之一）：始于1860年 • 美国公开赛（四大赛之一）：始于1895年 • 美国锦标赛（四大赛之一）：始于1916年 • 美国名人赛（四大赛之一）：始于1934年 • 莱德杯：始于1927年，美国队VS欧洲队 • 总统杯：始于1994年，美国队VS国际队 • 朝王杯：始于2003年，亚洲队VS日本队 • 海峡杯：始于1995年，台湾队VS中国队 •其他赛事还有：中巡赛、业巡赛、日巡赛、亚巡赛、欧巡赛、 美巡赛等等。
高尔夫基础知识PPT课件
沙坑
6
标准杆：72杆 ①
三杆洞：
高
②③
尔
３杆＊4个＝12杆
夫
球 场
四杆洞：
① ②
4杆＊10个＝40杆
③④
五杆洞：
③
5杆＊ 4个＝20杆 ④⑤
② ①
7
高尔夫标准和术语
高尔夫标准和叫法
高尔夫 由18洞组成，这18洞按距离长短来分， 标准 有三杆洞(短洞)、四杆洞(中洞)和五
杆洞(长洞)。
标准杆
就是与球洞距离相应的杆数，三杆洞 的标准杆即为三杆，依次类推。
准备好击球姿势后可以空挥一次。这样 可以使你的球艺进步。反复空挥的人一定精 疲力竭，乱了自己阵脚。
19
高尔夫规则
第7条 不了解规则 时，可以询问 球童。
打球期间，如有不懂之处，可以问球童， 不要自作判断。从规则到球场规矩，不懂就 问。
20
高尔夫规则
第8条 自己看球的 飞行方向，自 己管记录分数。
-11-
高尔夫观众的礼仪
1
保持肃静
切勿随意走动
3
当选手正准备击球和挥杆的时候一定要保持 肃静。即使他们完成了击球也要注意不要发 出噪声。
随意走动可能会严重分散球员的注意力， 他们真的很感激观众们能够特别重视这个 问题。
2
切勿到处跑
百分百注意你的手机和照相机
4
切勿到处跑，情绪不要过于激动。这是在 包括奥古斯塔国家高尔夫俱乐部在内的很 多球场都严厉禁止的行为。
打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质 量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。
一场18洞的高尔夫，其实有一个标准时间：4小时15分钟。时 刻提醒自己保持合适的“打球速度”，会有助于你紧随前一组球 员，并确保不会影响后面组的打球。
高尔夫讲座PPT
在挥杆过程中，头部应保持稳定。如 头部移动，会影响视线和击球方向。
手腕翻转过早
在下杆过程中，手腕翻转过早会导致 杆头轨迹偏离目标线。应在击球瞬间 翻转手腕。
重心不稳
挥杆过程中，保持身体重心稳定是关 键。如重心不稳，会影响挥杆力量和 击球准确性。
实战演练：提升击球准确性和距离
选择合适球杆
调整站姿和球位
加强肌肉力量训练
通过有针对性的力量训练，提高肌肉力量和耐力，降低运动损伤 风险。
注重热身和拉伸
运动前进行充分的热身和拉伸，增加关节灵活性和肌肉柔韧性， 减少运动损伤的发生。
康复治疗方法：缓解肌肉疲劳和疼痛
休息与制动
冷敷与热敷
对于急性运动损伤，应采取休息和制动措 施，避免进一步加重损伤。
根据损伤情况和时间，适时采用冷敷或热 敷，以缓解疼痛和促进血液循环。
高尔夫运动不仅可以锻炼身体、提高运动技能，还可以陶冶情操、培养优雅气质 。此外，高尔夫运动也是一项社交活动，可以增进人与人之间的交流与友谊。
国内外高尔夫赛事概览
国内高尔夫赛事
中国高尔夫球协会主办的全国性比赛、各省级高尔夫球协会 主办的地区性比赛、商业机构或球会主办的职业或业余比赛 等。
国际高尔夫赛事
铁杆使用技巧
保持身体稳定，用杆头的甜点击球；注意手腕的 动作和力量的传递；根据不同的铁杆选择合适的 挥杆轨迹。
策略
根据球场情况和自己的技术水平选择合适的球杆 和击球方式；在进攻果岭时注意选择合适的落点 和球路；在推击时保持冷静和自信，掌握好推击 的力度和方向。
04 高尔夫挥杆技术训练与实 践
挥杆动作分解与要领掌握
高尔夫讲座
目录
• 高尔夫运动简介 • 高尔夫球场设施与规则 • 高尔夫球具选择与使用技巧 • 高尔夫挥杆技术训练与实践 • 高尔夫比赛策略与心理调整 • 高尔夫运动损伤预防与康复
手腕翻转过早
在下杆过程中，手腕翻转过早会导致 杆头轨迹偏离目标线。应在击球瞬间 翻转手腕。
重心不稳
挥杆过程中，保持身体重心稳定是关 键。如重心不稳，会影响挥杆力量和 击球准确性。
实战演练：提升击球准确性和距离
选择合适球杆
调整站姿和球位
加强肌肉力量训练
通过有针对性的力量训练，提高肌肉力量和耐力，降低运动损伤 风险。
注重热身和拉伸
运动前进行充分的热身和拉伸，增加关节灵活性和肌肉柔韧性， 减少运动损伤的发生。
康复治疗方法：缓解肌肉疲劳和疼痛
休息与制动
冷敷与热敷
对于急性运动损伤，应采取休息和制动措 施，避免进一步加重损伤。
根据损伤情况和时间，适时采用冷敷或热 敷，以缓解疼痛和促进血液循环。
高尔夫运动不仅可以锻炼身体、提高运动技能，还可以陶冶情操、培养优雅气质 。此外，高尔夫运动也是一项社交活动，可以增进人与人之间的交流与友谊。
国内外高尔夫赛事概览
国内高尔夫赛事
中国高尔夫球协会主办的全国性比赛、各省级高尔夫球协会 主办的地区性比赛、商业机构或球会主办的职业或业余比赛 等。
国际高尔夫赛事
铁杆使用技巧
保持身体稳定，用杆头的甜点击球；注意手腕的 动作和力量的传递；根据不同的铁杆选择合适的 挥杆轨迹。
策略
根据球场情况和自己的技术水平选择合适的球杆 和击球方式；在进攻果岭时注意选择合适的落点 和球路；在推击时保持冷静和自信，掌握好推击 的力度和方向。
04 高尔夫挥杆技术训练与实 践
挥杆动作分解与要领掌握
高尔夫讲座
目录
• 高尔夫运动简介 • 高尔夫球场设施与规则 • 高尔夫球具选择与使用技巧 • 高尔夫挥杆技术训练与实践 • 高尔夫比赛策略与心理调整 • 高尔夫运动损伤预防与康复
高尔夫基础知识
历史最悠久的、最古老的赛事，由英国圣安德鲁斯皇家古典高尔 夫俱乐部主办，每年7月的第三个周末举办。闻名全世的“葡萄 壶奖杯”
高尔夫赛事
四大满贯
PGA锦标赛 通常在每年八月份开始比赛。当美国职业高尔夫协会(USPGA)在
1916年成立时，他们所做的第一件事就是创办了此赛事，选拔在巡回赛 中的优秀球手参加
球场消费程序
高尔夫球场
A、到达会所： 卸包、换球包牌、停车 B、会所前台： 登记、换消费本、衣柜钥匙
球场消费情景
C、更衣出发： 配置球童、球车、确认打球同伴
D、下场打球： 礼让、安全、保持打球速度
E、完成18洞： 清点球杆、小费、结算、其他消费、取包取车
球童
球童（ Caddie）是指 按照规则帮助球员的人， 他的工作可以包括在球 员打球过程中为其运送 或管理球杆
高尔夫基础知识
什么是高尔夫 高尔夫球场 高尔夫装备 高尔夫赛事 高尔夫赛事名人 高尔夫球费用
什么是高尔夫
什么是高尔夫
高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动 英文：GOLF
G 代表绿色（green) O 代表氧气（oxygen） L 代表阳光（light） F 代表友谊（friendship）
高尔夫通俗理解
2、起源于中国
捶丸图壁画
仕女图
现代高尔夫在中国的发展虽然只有20多年，但据史书记载，中国早在唐朝就出现了一种叫做 “捶丸”的体育活动，酷似今天的高尔夫运动。到宋元之际，“捶丸”活动已经流行于我国北方 民间，宋代的一张捶丸图可为佐证。
为什么标准的高尔夫球场是18洞？
苏格兰天气寒冷，人们 出去打球的时候爱带一 瓶烈酒，一瓶酒重18安 士。每次发球时，喝瓶 盖的酒，而一瓶盖刚好 是1安士。打完18洞刚好 一瓶酒也喝完了！渐渐 的认为一场球就是18个 洞！
高尔夫赛事
四大满贯
PGA锦标赛 通常在每年八月份开始比赛。当美国职业高尔夫协会(USPGA)在
1916年成立时，他们所做的第一件事就是创办了此赛事，选拔在巡回赛 中的优秀球手参加
球场消费程序
高尔夫球场
A、到达会所： 卸包、换球包牌、停车 B、会所前台： 登记、换消费本、衣柜钥匙
球场消费情景
C、更衣出发： 配置球童、球车、确认打球同伴
D、下场打球： 礼让、安全、保持打球速度
E、完成18洞： 清点球杆、小费、结算、其他消费、取包取车
球童
球童（ Caddie）是指 按照规则帮助球员的人， 他的工作可以包括在球 员打球过程中为其运送 或管理球杆
高尔夫基础知识
什么是高尔夫 高尔夫球场 高尔夫装备 高尔夫赛事 高尔夫赛事名人 高尔夫球费用
什么是高尔夫
什么是高尔夫
高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动 英文：GOLF
G 代表绿色（green) O 代表氧气（oxygen） L 代表阳光（light） F 代表友谊（friendship）
高尔夫通俗理解
2、起源于中国
捶丸图壁画
仕女图
现代高尔夫在中国的发展虽然只有20多年，但据史书记载，中国早在唐朝就出现了一种叫做 “捶丸”的体育活动，酷似今天的高尔夫运动。到宋元之际，“捶丸”活动已经流行于我国北方 民间，宋代的一张捶丸图可为佐证。
为什么标准的高尔夫球场是18洞？
苏格兰天气寒冷，人们 出去打球的时候爱带一 瓶烈酒，一瓶酒重18安 士。每次发球时，喝瓶 盖的酒，而一瓶盖刚好 是1安士。打完18洞刚好 一瓶酒也喝完了！渐渐 的认为一场球就是18个 洞！
高尔夫基础知识(课堂PPT)
球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。 球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。 。
10
高尔夫球车的驾驶
驾驶机动球车时应保持匀速行驶，以避免由于加速发出较大的噪音。 行车时应时刻关注周围的打球者。一旦发现有人正准备击球，就必须停下来，等到他 击球之后再发动球车继续行驶。
球车行驶规则，最常见的有两种：
不要影响他人
球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造 不必要的噪声干扰他人打球。
在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。 当其他人准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或 球洞的正后方 ，包括你的影子。
为了避免向别人借用，要带上所有必需的装备，包里带上足够的 备用球。
在果岭上绕过别人推杆的球道。
当其他球员做击球姿势时，应该肃静。 在果岭上，推击球球员向洞内击球时，不 要站在击球线上，也不要站在球的附近。
16
高尔夫规则
第4 条 保护球场乃 是球员的义务。 把你削起的草 皮铺回原处
被削起的草皮完全恢复要好多时间，所以空 挥时不要削起草皮。球员推击球后，要修复被 鞋子踩坏的地方。离开沙坑时，要仔细将留在 沙坑里的不平整处和脚印整平复原。
对球场的保护
高尔夫球鞋底的软的防滑钉有良好的摩擦力，要注意保护果岭 的草皮不要让鞋钉像金属钉一样损伤草皮的表面。
·在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑 穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。 球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮， 或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。
-1111-
高尔夫观众的礼仪
1
保持肃静
切勿随意走动
3
当选手正准备击球和挥杆的时候一定要保持 肃静。即使他们完成了击球也要注意不要发 出噪声。
10
高尔夫球车的驾驶
驾驶机动球车时应保持匀速行驶，以避免由于加速发出较大的噪音。 行车时应时刻关注周围的打球者。一旦发现有人正准备击球，就必须停下来，等到他 击球之后再发动球车继续行驶。
球车行驶规则，最常见的有两种：
不要影响他人
球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造 不必要的噪声干扰他人打球。
在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。 当其他人准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或 球洞的正后方 ，包括你的影子。
为了避免向别人借用，要带上所有必需的装备，包里带上足够的 备用球。
在果岭上绕过别人推杆的球道。
当其他球员做击球姿势时，应该肃静。 在果岭上，推击球球员向洞内击球时，不 要站在击球线上，也不要站在球的附近。
16
高尔夫规则
第4 条 保护球场乃 是球员的义务。 把你削起的草 皮铺回原处
被削起的草皮完全恢复要好多时间，所以空 挥时不要削起草皮。球员推击球后，要修复被 鞋子踩坏的地方。离开沙坑时，要仔细将留在 沙坑里的不平整处和脚印整平复原。
对球场的保护
高尔夫球鞋底的软的防滑钉有良好的摩擦力，要注意保护果岭 的草皮不要让鞋钉像金属钉一样损伤草皮的表面。
·在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑 穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。 球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮， 或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。
-1111-
高尔夫观众的礼仪
1
保持肃静
切勿随意走动
3
当选手正准备击球和挥杆的时候一定要保持 肃静。即使他们完成了击球也要注意不要发 出噪声。
高尔夫入门知识普及
——来自GOLF20/20的定义, 被GCSAA, LPGA, NGCOA, NGF, PGA of America, PGA TOUR,及 USGA在2002年3月通过。
高尔夫球场
世界著名球场掠影－1
被誉为世界高尔夫“麦加圣地”的 圣·安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部
世界著名球场掠影－2
奥古斯塔国家高尔夫球俱乐部是每一位高尔夫的爱好者梦寐以求的 球场之一。它是男子职业高尔夫球四大赛之一的大师赛的诞生地。
来历：这个用语据说来自1898年间一位住在大西洋城的高尔夫球手艾伯纳‧ 史密斯(Abner H. Smith)。当与他一起打球的伙伴以低一竿成绩打球进洞时， 他情不自禁地喊了一声“这一竿真像小鸟一样(This is bird of a shut!)” 这 个故事的真实性已不可考，但抓只小鸟的说法却从此流传了下来，而且繁衍 出与此有关的说法，如低于标准竿两竿叫老鹰(Eagle)低三竿则叫抓双老鹰 (Double eagle 或 Albatross)。
来源：媒体（不完全统计）
世界著名高尔夫球赛事（四大赛）
一、美国高尔夫球公开赛 （US Open）
每年6月举行的美国公开赛是一项平民赛事， 它在美国的不同球场举行比赛，对全世界球友开放， 只要你拥有美国高协的差点证明(单差点1.4)就可以 报名参加，做一次夺大赛冠军的美梦。 1895年10月4日，美国高尔夫协会（United States Golf Association）在罗得岛Newport高 尔夫乡村俱乐部的9洞球场，举办第一届的美国公 开赛。
球包、球杆
球杆分类及规格
• 1、木杆：主要用于开 球。因为最初是用木 头制作，所以称为木 杆。现在的木杆已基 本全由金属制造，只 沿用称呼。 • 木杆分为三种：1号木 （Driver）、3号木 （Spoon）、5号木 （Cleek）。号码越小， 杆身长度越长，重量 越轻，反之号码越大， 杆身长度越短，重量 越重，木杆如此，铁 杆也同样。
高尔夫球场
世界著名球场掠影－1
被誉为世界高尔夫“麦加圣地”的 圣·安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部
世界著名球场掠影－2
奥古斯塔国家高尔夫球俱乐部是每一位高尔夫的爱好者梦寐以求的 球场之一。它是男子职业高尔夫球四大赛之一的大师赛的诞生地。
来历：这个用语据说来自1898年间一位住在大西洋城的高尔夫球手艾伯纳‧ 史密斯(Abner H. Smith)。当与他一起打球的伙伴以低一竿成绩打球进洞时， 他情不自禁地喊了一声“这一竿真像小鸟一样(This is bird of a shut!)” 这 个故事的真实性已不可考，但抓只小鸟的说法却从此流传了下来，而且繁衍 出与此有关的说法，如低于标准竿两竿叫老鹰(Eagle)低三竿则叫抓双老鹰 (Double eagle 或 Albatross)。
来源：媒体（不完全统计）
世界著名高尔夫球赛事（四大赛）
一、美国高尔夫球公开赛 （US Open）
每年6月举行的美国公开赛是一项平民赛事， 它在美国的不同球场举行比赛，对全世界球友开放， 只要你拥有美国高协的差点证明(单差点1.4)就可以 报名参加，做一次夺大赛冠军的美梦。 1895年10月4日，美国高尔夫协会（United States Golf Association）在罗得岛Newport高 尔夫乡村俱乐部的9洞球场，举办第一届的美国公 开赛。
球包、球杆
球杆分类及规格
• 1、木杆：主要用于开 球。因为最初是用木 头制作，所以称为木 杆。现在的木杆已基 本全由金属制造，只 沿用称呼。 • 木杆分为三种：1号木 （Driver）、3号木 （Spoon）、5号木 （Cleek）。号码越小， 杆身长度越长，重量 越轻，反之号码越大， 杆身长度越短，重量 越重，木杆如此，铁 杆也同样。
高尔夫运动 PPT课件
高尔夫简介
• L代表阳光（Light）:阳光 是一切生命的开始，享受 阳光就是享受生命。
高尔夫简介
• F代表步伐（Foot）:打高尔夫球的主要运
动形式是要走完几公里长的球道和用杆击 球，在绿草如茵的球道上从第一洞走向第 十八洞，自由自在地呼吸着郊外树林中和 草地上充满的新鲜空气、沐浴着温暖的阳 光、健步迈向目标,这就是高尔夫运动的魅 力所在，其有助于人的身心健康的效果就 有目共睹
高尔夫运动适合对象
• 高尔夫是适合各种年龄、性别、体态、体
能状况者的运动的项目。一般儿童可以打 高尔夫，八九十岁的老年人只要适度适量 亦可以上球场上挥上几杆，不能长距离行 走着，还可以搭乘球车，由于高尔夫球运 动本身是“亦静亦动”的运动，因而并非 激烈运动，球手可以根据自身的体力情况 来调整节奏与强度。
• 高尔夫球运动是全部竞技体育项目上以选手自身
为对手的特征最突出的运动项目。 这先从比赛方 式来看，高尔夫球员在比赛过程中完全是“独立 作战”高尔夫规则完全是球员“自扫门前雪”， 球员打的好坏与对手无关，全部取决于球员自己， 高尔夫特点就是球员战胜自己，战胜球场 。因为 杆数全部都凭打球中的诚实，成绩由其自己填写， 因此高尔夫球运动也可以说是没有裁判或极少使 用裁判的竞技体育项目。
高尔夫特点
• （1）高尔夫有较高的国际性； • （2）高尔夫球运动是运动创伤最少的
项目；
• （3）高尔夫是一项十分强调传统性的
讲文明懂礼貌的运动，也是一项对打 球者文化素质要求较高的运动。Fra bibliotek高尔夫
•Thanks！
谢谢
GOIF
• 高尔夫运动是最充满挑战性的运动。高尔
夫球运动是当代国际体坛职业化发展不仅 体现在金钱上，也表现在高度专业化方面。 现代职业高坛最常见的比赛方式是比杆制 赛，职业球员要面对全部，往往面对多位 参赛对手，因此，高尔夫球的难度实在是 高过其它球类运动，风险又多又大，处处 面对挑战。
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球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造 不必要的噪声干扰他人打球。 在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。 当其他人准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或 球洞的正后方 ，包括你的影子。 为了避免向别人借用，要带上所有必需的装备，包里带上足够的 备用球。 在果岭上绕过别人推杆的球道。
高尔夫球鞋底的软的防滑钉有良好的摩擦力，要注意保护果岭 的草皮不要让鞋钉像金属钉一样损伤草皮的表面。 ·在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑 穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。 球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮， 或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。 球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。 球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。 。
par
小鸟球 鹰
如果用标准杆的杆数击球入洞，这就 叫par，例如一个三杆洞正好用三杆完 成，就算是拿下一个par或保par
如果所用杆数比标准杆少一杆，比 如一个四杆洞，只用了三杆就成功 击球入洞，这就叫小鸟球
少两杆，则叫鹰
-8-
高尔夫规则
安全第一 风度=安静 保持速度 尊重别人
1.不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无 意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人；这也是不礼貌的 行为； 2.注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从 其身旁走过
大多数的高尔夫锦标赛中手机都是禁止使 用的。关机或者静音是最好的选择。
-12-
目录
高尔夫球场 高尔夫规则 高尔夫球杆 高尔夫打法
高尔夫规则
第1 条 磨磨蹭蹭， 逍遥自在，会 影响别人。打 球过程应该抓 紧时间。
你如果拖拖拉拉开球，就会影响到 后面的球组，甚至打乱整个高尔夫球场 当天的秩序安排，所以严禁只顾自己的 慢条斯理的打球作风。
6
标准杆：72杆 ①
三杆洞：
高
②③
尔
３杆＊4个＝12杆
夫
球
四杆洞：
①
场
②
4杆＊10个＝40杆
③④
五杆洞：
③
5杆＊ 4个＝20杆 ④
② ①
7
⑤
高尔夫标准和术语
高尔夫标准和叫法
高尔夫 由18洞组成，这18洞按距离长短来分， 标准 有三杆洞(短洞)、四杆洞(中洞)和五杆
洞(长洞)。
标准杆
就是与球洞距离相应的杆数，三杆洞 的标准杆即为三杆，依次类推。
高尔夫基础知识
目录
高尔夫球场 高尔夫规则 高尔夫球杆 高尔夫打法
高尔夫球场
根据所在区域及功能的不同， 高尔夫球场一般划分为三个主 要功能区域：会馆区、球道区 和草坪管理区。每个区域各司 其职，又相辅相成。会馆区是 球场管理的中枢，承担了球场 的娱乐和社会活动；球道区是
大
客 球场的主体部分，是球员进行
14
高尔夫规则
第2 条 注意不要将 球打到前组 那里。
前组在本组球的飞行距离范围以内，本组 不可以开球，以免发生危险。反之，和前组相 隔一个球洞以上时，应礼让后组先行通过。尤 其应绝对听从球童的指挥。有时你可能会“精 彩一击”，使球飞得比你想象的更远，所以需 要留意。
15
高尔夫规则
第3 条 置身处地为 他人着想。禁 止妨碍他人的 行为。
-9-
打球中的原则
先行通过
不要影响他人 对球场的保护
1.在提出先行通过之前，应确定前方有足够的空间。如果他们之 前还有另一组在打球那么你肯定会遭到拒绝。 2.在得到准许后，应表示感谢并尽快完成击球。 3.你与前一组之间已经空出一洞以上，应主动询问并提供先行通 过。 4.最合适的时机是当你到达果岭后，向后一组招手示意先让他们 打上果岭一杆。趁他们走向果岭的间隙，你完成自己的推击。之后 在下一洞发球区请他们先开球。
户
高尔夫活动的场地；草坪管理区则是球组道区“后院”。负责球道区机械的 日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验及其 他管理工作。
3
高尔夫球场
球场各洞一般由以下五大部分组成：
①发球区 ②球道 ③长草区 ④障碍区 ⑤球洞区
高尔夫球场
球
发
球
高
道
台
尔
夫
球
场
果岭
长草\沙坑\长草区
沙坑
当其他球员做击球姿势时，应该肃静。 在果岭上，推击球球员向洞内击球时，不 要站在击球线上，也不要站在球的附近。
16务。 把你削起的草 皮铺回原处
被削起的草皮完全恢复要好多时间，所以空 挥时不要削起草皮。球员推击球后，要修复被 鞋子踩坏的地方。离开沙坑时，要仔细将留在 沙坑里的不平整处和脚印整平复原。
打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质 量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。
一场18洞的高尔夫，其实有一个标准时间：4小时15分钟。时 刻提醒自己保持合适的“打球速度”，会有助于你紧随前一组球员， 并确保不会影响后面组的打球。
避免使用粗鲁讨厌的语言。 让自己的衣着外表与俱乐部的标准和传统相符。 禁止使用手机，不管是在开球处球道还是草地上都要尽量减少 噪音并集中注意力以示对击球者的尊重。 当有人击球或放球时要站在他的视线之外，包括你的影子。
高尔夫球车的驾驶
驾驶机动球车时应保持匀速行驶，以避免由于加速发出较大的噪音。 行车时应时刻关注周围的打球者。一旦发现有人正准备击球，就必须停下来，等到他 击球之后再发动球车继续行驶。
球车行驶规则，最常见的有两种：
球车只限在车道上行驶--该规则适用于 地面较湿软的球场，目的是避免由于球车 轮胎的倾轧使球道草皮受到破坏。 90度规则--该规则要求球车主要在车道 上行驶，到达与落球点平齐的位置后 ， 可转弯90度直角，横穿球道直接开到球位 旁。待球员击球后再将球车按原 路开回 球道继续向前行驶。 必须牢记的是：在任何球场任何情况下， 都应有标示牌指示球车行驶及停放的区域， 球员应严格遵照执行，否则将对球场造成 严重损害，是不可原谅的。。
-11-
高尔夫观众的礼仪
1
保持肃静
切勿随意走动
3
当选手正准备击球和挥杆的时候一定要保持 肃静。即使他们完成了击球也要注意不要发 出噪声。
随意走动可能会严重分散球员的注意力， 他们真的很感激观众们能够特别重视这个 问题。
2
切勿到处跑
百分百注意你的手机和照相机
4
切勿到处跑，情绪不要过于激动。这是在 包括奥古斯塔国家高尔夫俱乐部在内的很 多球场都严厉禁止的行为。
高尔夫球鞋底的软的防滑钉有良好的摩擦力，要注意保护果岭 的草皮不要让鞋钉像金属钉一样损伤草皮的表面。 ·在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑 穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。 球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮， 或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。 球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。 球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。 。
par
小鸟球 鹰
如果用标准杆的杆数击球入洞，这就 叫par，例如一个三杆洞正好用三杆完 成，就算是拿下一个par或保par
如果所用杆数比标准杆少一杆，比 如一个四杆洞，只用了三杆就成功 击球入洞，这就叫小鸟球
少两杆，则叫鹰
-8-
高尔夫规则
安全第一 风度=安静 保持速度 尊重别人
1.不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无 意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人；这也是不礼貌的 行为； 2.注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从 其身旁走过
大多数的高尔夫锦标赛中手机都是禁止使 用的。关机或者静音是最好的选择。
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目录
高尔夫球场 高尔夫规则 高尔夫球杆 高尔夫打法
高尔夫规则
第1 条 磨磨蹭蹭， 逍遥自在，会 影响别人。打 球过程应该抓 紧时间。
你如果拖拖拉拉开球，就会影响到 后面的球组，甚至打乱整个高尔夫球场 当天的秩序安排，所以严禁只顾自己的 慢条斯理的打球作风。
6
标准杆：72杆 ①
三杆洞：
高
②③
尔
３杆＊4个＝12杆
夫
球
四杆洞：
①
场
②
4杆＊10个＝40杆
③④
五杆洞：
③
5杆＊ 4个＝20杆 ④
② ①
7
⑤
高尔夫标准和术语
高尔夫标准和叫法
高尔夫 由18洞组成，这18洞按距离长短来分， 标准 有三杆洞(短洞)、四杆洞(中洞)和五杆
洞(长洞)。
标准杆
就是与球洞距离相应的杆数，三杆洞 的标准杆即为三杆，依次类推。
高尔夫基础知识
目录
高尔夫球场 高尔夫规则 高尔夫球杆 高尔夫打法
高尔夫球场
根据所在区域及功能的不同， 高尔夫球场一般划分为三个主 要功能区域：会馆区、球道区 和草坪管理区。每个区域各司 其职，又相辅相成。会馆区是 球场管理的中枢，承担了球场 的娱乐和社会活动；球道区是
大
客 球场的主体部分，是球员进行
14
高尔夫规则
第2 条 注意不要将 球打到前组 那里。
前组在本组球的飞行距离范围以内，本组 不可以开球，以免发生危险。反之，和前组相 隔一个球洞以上时，应礼让后组先行通过。尤 其应绝对听从球童的指挥。有时你可能会“精 彩一击”，使球飞得比你想象的更远，所以需 要留意。
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高尔夫规则
第3 条 置身处地为 他人着想。禁 止妨碍他人的 行为。
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打球中的原则
先行通过
不要影响他人 对球场的保护
1.在提出先行通过之前，应确定前方有足够的空间。如果他们之 前还有另一组在打球那么你肯定会遭到拒绝。 2.在得到准许后，应表示感谢并尽快完成击球。 3.你与前一组之间已经空出一洞以上，应主动询问并提供先行通 过。 4.最合适的时机是当你到达果岭后，向后一组招手示意先让他们 打上果岭一杆。趁他们走向果岭的间隙，你完成自己的推击。之后 在下一洞发球区请他们先开球。
户
高尔夫活动的场地；草坪管理区则是球组道区“后院”。负责球道区机械的 日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验及其 他管理工作。
3
高尔夫球场
球场各洞一般由以下五大部分组成：
①发球区 ②球道 ③长草区 ④障碍区 ⑤球洞区
高尔夫球场
球
发
球
高
道
台
尔
夫
球
场
果岭
长草\沙坑\长草区
沙坑
当其他球员做击球姿势时，应该肃静。 在果岭上，推击球球员向洞内击球时，不 要站在击球线上，也不要站在球的附近。
16务。 把你削起的草 皮铺回原处
被削起的草皮完全恢复要好多时间，所以空 挥时不要削起草皮。球员推击球后，要修复被 鞋子踩坏的地方。离开沙坑时，要仔细将留在 沙坑里的不平整处和脚印整平复原。
打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质 量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。
一场18洞的高尔夫，其实有一个标准时间：4小时15分钟。时 刻提醒自己保持合适的“打球速度”，会有助于你紧随前一组球员， 并确保不会影响后面组的打球。
避免使用粗鲁讨厌的语言。 让自己的衣着外表与俱乐部的标准和传统相符。 禁止使用手机，不管是在开球处球道还是草地上都要尽量减少 噪音并集中注意力以示对击球者的尊重。 当有人击球或放球时要站在他的视线之外，包括你的影子。
高尔夫球车的驾驶
驾驶机动球车时应保持匀速行驶，以避免由于加速发出较大的噪音。 行车时应时刻关注周围的打球者。一旦发现有人正准备击球，就必须停下来，等到他 击球之后再发动球车继续行驶。
球车行驶规则，最常见的有两种：
球车只限在车道上行驶--该规则适用于 地面较湿软的球场，目的是避免由于球车 轮胎的倾轧使球道草皮受到破坏。 90度规则--该规则要求球车主要在车道 上行驶，到达与落球点平齐的位置后 ， 可转弯90度直角，横穿球道直接开到球位 旁。待球员击球后再将球车按原 路开回 球道继续向前行驶。 必须牢记的是：在任何球场任何情况下， 都应有标示牌指示球车行驶及停放的区域， 球员应严格遵照执行，否则将对球场造成 严重损害，是不可原谅的。。
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高尔夫观众的礼仪
1
保持肃静
切勿随意走动
3
当选手正准备击球和挥杆的时候一定要保持 肃静。即使他们完成了击球也要注意不要发 出噪声。
随意走动可能会严重分散球员的注意力， 他们真的很感激观众们能够特别重视这个 问题。
2
切勿到处跑
百分百注意你的手机和照相机
4
切勿到处跑，情绪不要过于激动。这是在 包括奥古斯塔国家高尔夫俱乐部在内的很 多球场都严厉禁止的行为。