我能专注做事情
集中精力做一件事作文八百字
集中精力做一件事作文八百字英文回答：Focusing my energy on one task is something that I have learned to value greatly. It allows me to fully immerse myself in the task at hand and achieve better results. When I concentrate on one thing, I find that I am able to giveit my undivided attention and put in the necessary effort to accomplish it successfully.One example of when I focused my energy on a task was when I was preparing for a major presentation at work. Instead of trying to multitask and work on other projects simultaneously, I decided to dedicate a specific time block each day solely to preparing for the presentation. I turned off all distractions, such as my phone and email notifications, and focused solely on researching, creating the slides, and practicing my delivery. This allowed me to fully understand the topic, create a visually appealing presentation, and deliver it confidently.Another example of when I concentrated my energy on one task was when I was studying for an important exam. Instead of trying to study for multiple subjects at once, I broke down my study sessions into focused blocks of time for each subject. During these sessions, I would eliminate any distractions, such as social media or unnecessary noise,and fully engage in the material. This allowed me to grasp the concepts more effectively and retain the informationfor the exam.By focusing my energy on one task, I am able to maximize my productivity and achieve better outcomes. It helps me avoid feeling overwhelmed and ensures that I give my best effort to each task. It also allows me to fully understand and absorb the information, leading to a deeper level of knowledge and understanding.中文回答：集中精力做一件事是我非常重视的一点。
我能专注做事情(教案)
我能专注做事情（教案）教学目标1.了解专注的概念和重要性。
2.学习专注的技巧和方法。
3.学会如何消除干扰，提高专注度。
4.鼓励学生积极参与练习，并在实践中检验效果。
教学重点1.专注的概念。
2.专注的技巧和方法。
3.消除干扰，提高专注度。
教学难点1.如何让学生从理论层面理解和认识专注。
2.如何帮助学生养成专注的习惯，并在实践中取得效果。
教学准备1.教师要提前准备相关教案和课件。
2.为学生准备练习材料，以便进行实践。
教学过程第一步：导入（10分钟）通过教师以及学生的互动，让学生掌握专注的概念。
第二步：理论学习（20分钟）1.介绍专注的概念和重要性。
2.讲解专注的技巧和方法。
3.探讨专注的益处。
4.举例说明如何使用专注技巧。
第三步：练习（30分钟）1.设计适合学生的专注练习。
2.提醒学生使用专注技巧和方法。
3.让学生在练习中感受专注的好处。
第四步：反馈（10分钟）收集学生练习结果，并对练习的效果进行分析和评价。
第五步：拓展（10分钟）设计拓展知识，让学生了解其他专注技巧和方法。
第六步：总结（10分钟）1.通过总结让学生掌握专注的重要性和技巧。
2.鼓励学生在日常生活中积极应用专注技巧。
教学资料1.教案和课件。
2.练习材料。
教学评估1.学生的提问和回答。
2.练习结果的收集与分析。
教学后记专注是一种非常重要的能力。
教师在教学中应该注重培养学生的专注能力。
通过这次教学，学生掌握了专注的概念和重要性，学会了专注的技巧和方法。
在练习中得到了实际效果。
教学过程中，教师要注意学生的反馈，及时调整教学方案，以便提高教学效果。
专注是一种非常重要的能力，它对我们的生活和职业发展都有着重要的影响。
当我们能够专注时，我们可以更好地完成任务，因为我们没有受到干扰。
同时，我们会更快地学习和成长，因为我们能够深入思考和探索某个领域，从而提升自己的技能和知识水平。
在实际生活中，我们很容易受到许多干扰。
例如，我们可能会被手机、社交媒体、新闻等不停的推送干扰。
专注力自我评价怎么写
专注力自我评价怎么写我认为我的专注力在工作和学习中表现还可以，但在日常生活中需要改进。
在工作和学习中，我能够集中精力完成任务，不受外界干扰。
然而，在日常生活中，我常常会因为手机、社交媒体等外界因素分散注意力，影响了工作和学习的效率。
因此，我意识到需要提高自己的专注力，以更好地应对工作和学习中的挑战。
首先，我意识到提高专注力需要建立良好的环境。
在工作和学习的时候，我会选择安静、整洁的环境来完成任务，避免嘈杂的环境干扰我的注意力。
同时，我也会尽量减少社交媒体、手机等外界因素对我的影响，专心致志地完成任务。
在日常生活中，我也会在家中设置专注的学习或工作区域，为自己创造一个良好的学习和工作环境。
其次，我会通过锻炼和调整饮食来改善专注力。
我意识到身体的健康和专注力息息相关。
因此，我会通过适当的运动和体育锻炼来提高自己的身体素质，增强专注力。
另外，我也会调整自己的饮食结构，更加注重健康的饮食习惯，保持身体和心智的健康状态，以提高专注力。
再次，我会通过专注力训练来改善自己的专注力水平。
我会通过专注力训练的方式，如冥想、专注练习等，来提高自己的专注力水平。
此外，我还会通过阅读、写作等方式来锻炼自己的专注力，提高自己在工作和学习中的表现。
最后，我也会结合自身的特点和需要，采取更加有效的方式来提高专注力。
我会不断调整自己的学习和工作方法，寻找适合自己的专注力训练方式，以更好地应对工作和学习中的挑战。
综上所述，提高专注力需要建立良好的环境、通过锻炼和调整饮食来改善专注力、通过专注力训练来提高专注力水平，以及结合自身特点和需要，采取更加有效的方式来提高专注力。
我会通过以上方式来提高自己的专注力水平，以更好地面对工作和学习中的挑战。
我能专注做事情
干扰注意力的事情
听课时想课间的游戏
做作业时玩玩具 拼拼图时看电视
我的建议
……
收获与分享
小眼睛，认真看， 火眼金睛亮如星； 小耳朵，仔细听， 要想会说先听清； 干扰来，我不怕， 乱中求静我能行。 小法宝，作用大， 专注做事人人夸！
游戏规则点击开始之后迅速从1按顺序数到25完成后将显示的时间填到专注：就是把注意力集 中在一件事情上，不被 其它事情吸引。
第一关 追踪游戏
游戏规则： 找出每个数字 分别相对应的 字母，填在空 格里。 注意：只能用 眼睛追踪，不 能用笔描画哦！
1（A）2（H）3（F）4（I）5（C） 6（J）7（E）8（G）9（B）10（D）
第二关 动植物王国
游戏规则 请全体起立，仔细聆听，听到动物 的名称拍一下手，听到植物的名称 点一点头。既不是动物也不是植物 的不动。出错的同学请坐下，坚持 到最后者获胜。
第三关
舒尔特方格游戏
游戏规则 点击“开始”之后迅速从1按顺序 数到25，完成后将显示的时间填到 游戏纸上第一次训练的括号中。
我能专注做事情
我能专注做事情【活动背景】注意是心理活动对一定对象的指向和集中，它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动或学习的全过程。
因此，提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展、促进心理健康，具有重要意义。
【教学目标】1、通过故事，使学生明白集中注意力的重要性。
2、通过一些活动的训练，提高学生的注意力，掌握一些提高注意力的方法。
3、通过回忆交流专心致志的案例，引导学生总结概括做事集中注意力的方法。
4、通过小组讨论，探索克服走神的方法。
5、在活动中使学生体会到集中注意力带来的愉悦感。
【教学方法】游戏法故事法讨论法【教学过程】课前热身游戏：《大西瓜、小西瓜》1、游戏规则说大西瓜的时候,手合拢在一起做一个小圆圈的动作,说小西瓜的时候手要张开得很大。
也就是大西瓜做小动作,小西瓜做大动作。
2、做游戏3、小结师：刚才我们做“大西瓜小西瓜”游戏的时候，你是怎么都能做对的生：集中注意力师：如何集中注意力的生：听老师说的话师：仅仅是听眼睛看哪里生：师：大脑里想什么生：师总结：我们在做游戏的时候，耳朵认真听老师的指令，眼睛看老师的口型，大脑思考出动作的画面，然后在画面指引下做出动作。
带着游戏的感觉，让我们走进今天的课堂。
一、集中注意力的意义1、故事《奕秋教棋》师：在大约2700多年以前，就有关于注意力的故事，我们一起来听一听吧。
在听的时候，可要专心致志，集中注意力哦。
听故事，《奕秋教棋》2、师：我看到，同学们在侧耳倾听，耳朵都竖起来了。
目不转睛地盯着一个地方。
身体文斯不动，教室里很安静，我想知道，你们在思考什么你的脑海里有什么生：3、让我们在脑海里回放故事的画面，思考“棋艺比赛中阿甲获得冠的秘诀在哪里生：集中注意力，专心致志师：这个故事也是《专心致志》这个成语的由来，表示聚精会神，丝毫不马虎的意思。
4、同学们请仔细回忆，阿甲专心致志的表现有哪些生：师：阿甲专注听老师讲棋艺，认真观察老师下棋，天天想的看的都是棋。
师：其实呀，不仅仅是下棋，我们的一切活动都源于注意，今天我们一起研究学习心理《》板书课题《》二、专心致志我能行一个人，如果善于集中注意力，就等于打开了智慧之窗。
自己做的最专注的事情200字作文
做自己最专注事情作文200字
古人云:“一心不能二用。
”唯有专注,方能使我们把应该做好的事情做好。
当时我很不理解，为什么专注可以让事情事半功倍，直到今天我亲身的经历，才终于明白这句话。
小学三年级的暑假，我报了文化宫的游泳培训班，教练是个专业运动员，他游得像鱼一样的好，他总是在耐心的教我们，而我却是三心二意，一直没有学会。
教练看到了我这样，告诉我如果你不专注这件事情，你永远都不会学会游泳。
我听后有些难为情，教练并没有因为我的三心二意而放弃我，依旧认真的教我游泳的动作，每一个动作，我都专注的练习。
一次次失败，一次次重复，终于暑假快要结束的时候，我学会游泳。
小学心理健康教育课件《我能专注做事情》
评价标准
等级 优秀 测验得分 >45
良好 中等
差
40~45 35~39
<35
亲爱的同学们，请你们记住：“播种行为， 收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格， 收ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ命运。” 愿你们在今朝播下专注的种子，在明天收 获成功的人生。 让我们约定：专注学习，专注做事！
专注注意力集中全神贯注专心致志14352注意力不集中干扰扰分心课堂分心有什么危害
心理健康教育
我能专注做事情
动画故事，告诉我们什么道理？
学 弈
专注——注意力集中，全神贯 注，专心致志
1 4
3
5 2
干 扰
分心—— 注意力不集中
课堂分心有什么危害？ 其他各行各业的人们若 是不专注做事有什么危 害？
课堂学习中怎样才能 排除干扰，做到专注 呢？请show出你们的 方法。
你想知道自己专心做事的能力吗？做做下面的 小测验吧！请同学们从以下数字表中找出相邻 的两个数相加为10的数字。用横线划出，数一 数你找对的个数。（限时5分钟）
举例：3 5 7 3 6 8 9 1 5 4 6 4 3(共4组）
中班社会教案我能专心
篇一：中班社会活动：我能专心中班社会活动：我能专心活动目标：1.知道专心学习才能有收获。
2.能集中注意力，专心做好眼前的事。
活动准备：物质准备：幼儿不专心的视频。
材料准备：亲子手册。
活动过程：1.倾听小故事，体验“专心才有收获”。
2.通过演示动画片《小猫钓鱼》，导入新课。
3.引导幼儿理解故事。
4.启发幼儿说明专心能产生好的结果。
5.观看视频，讨论那么怎么才能专心呢？再引导两个幼儿做“小小哨兵”游戏比赛。
引导其它同学观察，优胜组的原因。
6、分小组进行讨论，老师巡回指导。
7、班内进行小结：心不胡想，眼不旁视，手不乱动，口不乱喊等，就是专心。
8、对照上述小结进行一番动作练习，表扬谁坐得好，谁专心，谁??，也可指名那些专心小孩子上台表扬，个别演示不好的，教师可以进行说明、补充。
篇二：中班社会做事要专心中班社会《做事要专心》教案活动目标1、使幼儿知道做事要耐心、仔细。
2、培养幼儿的手眼协调能力和做事的能力。
活动准备vcd光盘《小猴下山》活动过程1、让幼儿看电视并组织幼儿讨论。
（1）、提问：小猴最后得到了什么？为什么？（2）、小猴一开始得到了什么？后来呢？（3）、它是一一怎么做的？（4）、小朋友们说说怎样才能不空着手回家？（5）、教师小结：只要不像小猴那样三心二意，做事专心，什么事情都能做好。
故事延伸《小猫钓鱼》篇三：中班社会活动：《我能行》中班社会活动：《我能行》1.活动目标（1）说说在日常生活中遇到一些困难；（2）遇到困难能自己想办法办法解决；（3）体验想办法解决困难的喜悦。
2.活动准备故事、四幅图片。
3.活动过程ⅰ导入（1）故事导入，激发幼儿兴趣。
提问：“故事里有谁？”“它们发生了什么事情呢？”教师重点指导幼儿仔细倾听故事，理解故事内容。
ⅱ第一次操作（2）鼓励幼儿根据故事里发生的事情，开动脑筋帮助小动物们解决困难。
提问：“如果你是故事里的小动物你会想什么办法解决困难呢？”教师重点指导幼儿开动脑筋想办法解决问题。
小学心理健康课件-我能专注做事情(1)∣通用版
5 1 0 2 3 8 9 5
5 9 6 1 8 7 8 2
假如你有注意力不集中的毛 病，经常做这样一些练习题，对 你的注意集中能力有很大提高。 请你从201开始隔两个数倒数至1。 如201，198，195，192，189…… 注意：如果数错了必须从头开 始重数。
7 8 2 3 5 3 6 2 4
4 3 7 5 7 6 5 4 7
6 1 4 6 9 5 2 5 1
5 9 8 7 6 7 4 8 2
7 6 1 8 4 8 2 6 0
8 0 7 7 4 1 1 7
3 8 0 1 7 1 6 9
9 4 1 2 2 0 8 2
1 7 4 5 2 4 7 3
4 7 1 0 1 6 9 1
4
8
1
5
3
7
2
6
下面有128个数字，请你一个一个地加起来，要用心 算，不能用笔算。相加的结果，只要记住个位数就可以， 十位以上的数不用记。例如8+9=17只记住7，7+ 6=13，只 记住3，就这样加下去，最后得出结果。
8 3 5 7 2 9 4 2 9
9 6 7 1 4 7 6 1 2
6 7 3 2 2 6 6 0 3
每排同学，按照下面这样迅速的把手搭好，
当听到老师数到“3”时，你就迅速的抓逃手指， 五局三胜。
1+4+2+1+0+4+1+1=
请问一共有多少个加号？
5 3
6 1
9
8
刚才你看到了哪几个数字？
13ຫໍສະໝຸດ 5689
请你大声地、快速地说出你
看到的字的颜色。
例如：紫（蓝）
9
专注做一件事的作文
专注做一件事的作文I believe that being able to focus on one thing at a time is extremely important. In today's fast-paced world,it's easy to get distracted by so many things happening around us. However, I have found that when I am able to focus on just one task or activity, I am able to do a much better job and achieve better results.英文回答，I remember a time when I was working on a project for school. I had so many other things going on at the same time, and I was trying to juggle everything at once. I found myself feeling overwhelmed and stressed out.It wasn't until I decided to focus solely on the projectand block out all other distractions that I was able to make real progress. I was able to concentrate better, andmy work improved significantly.中文回答，我相信专注做一件事情非常重要。
在这个快节奏的世界里，很容易被周围发生的事情分散注意力。
但是，我发现当我能够专注于一件任务或活动时，我能够做得更好，取得更好的成绩。
我专注做某事作文
我专注做某事作文说起专注做某事，我就想起了我那次全情投入做手工模型的经历，那可真是一段让我至今都难以忘怀的时光。
那是一个阳光明媚的周末，我百无聊赖地在家里晃悠，突然在储物间的角落里发现了一个搁置许久的飞机模型套件。
那一瞬间，我的眼睛亮了起来，仿佛发现了新大陆。
我心里想着：“嘿，这不是个打发时间的好东西嘛！”我迫不及待地把套件搬到了我的书桌上，一股脑儿地把里面的零件都倒了出来。
好家伙，那一堆密密麻麻的零件瞬间让我有点眼花缭乱。
但我可没被这阵势吓到，反而激起了我的斗志。
我先仔细地研究了一下说明书，那上面的步骤图和文字说明就像是一道道神秘的指令，等着我去破解。
我拿起一个小小的零件，对照着说明书，眯着眼睛看了半天，嘴里还念念有词：“这到底是装哪儿的呢？”经过一番琢磨，我终于找到了它的位置，那种感觉就像是在迷雾中找到了出路，别提多有成就感了。
在拼装的过程中，我可是遇到了不少麻烦。
有个零件怎么也卡不进去，我急得额头上都冒出了汗珠。
“哎呀，这可咋办呀！”我嘴里嘟囔着，手里不停地摆弄着那个零件。
我尝试着换了几个角度，还是不行。
就在我几乎要放弃的时候，我突然灵机一动，用小镊子稍微调整了一下零件的形状，嘿，居然就这么顺利地装进去了！这可把我高兴坏了，我忍不住给自己竖起了大拇指：“我可真是太聪明啦！”时间在不知不觉中流逝，我完全沉浸在了这个小小的模型世界里。
外面的喧嚣声、电视的声音，我统统都听不见了，我的世界里只有这些零件和即将成型的飞机模型。
我专注地用胶水粘贴着每一个细小的部件，手都不敢抖一下，生怕粘歪了影响美观。
当我把机翼小心翼翼地安装上去的时候，心里那个紧张啊，就好像在进行一场极其重要的手术。
“千万别出差错，千万别出差错。
”我不停地在心里祈祷着。
终于，经过几个小时的奋战，我的飞机模型初见雏形。
我兴奋地拿起它，左看看右看看，怎么看都看不够。
虽然还有些粗糙的地方，但是这可是我全神贯注、一点一滴努力的成果啊！这时候，我的肚子突然“咕噜咕噜”地叫了起来，我这才意识到，自己居然连午饭都忘了吃。
我能专注做事情(导学案)2022-2023学年心理健康三年级
我能专注做事情（导学案）一、前言随着时代的发展，我们所处的世界变得越来越复杂，人们受到的干扰也越来越多，因此，做到专注成为了一项很有必要的技能。
本次导学案要向同学们介绍如何提高专注力，帮助大家更好地完成学习任务，达到更高的学习成就。
二、认识专注力专注力是指集中心思过度干扰从而放眼于自身目标的能力。
换句话说，就是在各种外界刺激和干扰中，集中精神将自己的注意力聚焦到某一件事情上，消除干扰因素，达到最佳的工作状态。
专注力是一种非常重要的认知能力，它影响个人的学习、工作、生活等方面。
拥有强大的专注力，可以帮助我们更好地完成任务，提高效率，提高工作效能。
三、发现专注力的障碍我们在生活和学习中遇到的种种困难和挑战，都会成为我们专注力的障碍。
以下是一些常见的干扰因素：1. 社交媒体社交媒体会不断地推送各种信息，通知、消息、照片、视频等，这些吸引力很强的信息会分散我们的注意力，消耗我们的专注力。
2. 睡眠不足人体需要充足的睡眠才能够保持精神饱满，提高专注力。
如果睡眠不足，会让我们的精神状态下降，容易分神。
3. 精神压力精神压力也是影响专注力的重要因素，当我们的情绪紧张时，也会容易分散注意力。
4. 饮食不均衡饮食不均衡会影响人的身体健康，也会影响注意力。
如果我们的身体得不到足够的营养，也会让我们变得疲惫，影响专注力。
四、提高专注力的方法通过对专注力的理解和对干扰因素的认识，我们可以有针对性地采用一些方法帮助我们提高专注力：1. 制定任务清单制定任务清单，列出要完成的任务和每个任务需要花费的时间，这样可以帮助我们提高工作效率，将注意力集中在所需的任务上。
2. 规律作息规律的作息时间，有助于建立精神习惯，调整身体状态，提高专注力和工作效率。
3. 使用工作专用环境学习和工作需要一个专用的环境，这个环境要保持安静，干净，如无声音或者有点背景轻音乐，一定时间断网等。
4. 使用番茄钟番茄钟是一种时间管理工具，它可以帮助我们分配任务和控制时间，使人保持集中精神和高效工作状态。
我能专注做事情教案备课教学设计
我能专注做事情主题背景：“人在曹营心在汉”，许多教师常常用这句话来形容课堂中学生注意力不集中的情景，在小学中年级的课堂中，这种“走神”现象仍然存在。
本次辅导根据心理学对小学生注意规律的研究，在低年级学生注意力辅导活动的基础上，分别从引导学生无意注意、培养有意注意和调节两种注意、培养学生克服内外干扰、训练学生的注意品质等几个方面，以灵活多样的方式和丰富多彩的游戏活动训练学生的注意力，让学生在活动中体验成功与失败，感受学习的乐趣，激发学生的学习热情。
活动目标：1、体验到集中注意力带来的愉快感，增强自信心。
2、找到上课干扰注意力的事情，认识注意力的重要性，掌握集中注意力的方法，并能应用到学习生活中。
活动方法：游戏体验、讨论等。
活动准备：每人一张“点圈训练”工作纸等。
活动过程：一、游戏导入——飞飞跑跑（6分钟）1、每个小组选组长当评委。
2、游戏规则：听清口令做动作：喊“1”，做“飞飞”的动作；喊“2”做“跑跑”的动作；喊“3”，做“跳跳”的动作；喊“4”原地不动。
规则：1、做错动作，，请立刻回到座位上。
2、始终没有出错的同学获胜。
3、做游戏。
4、畅谈感受。
5、教师小结：只有注意力高度集中，才能把事情做成功。
引出话题：集中注意力，并板书。
是指专心致志，所有的心理活动都朝向某一事物，有选择地接受某些信息而抑制其他活动和信息。
二、故事分享（4分钟）教师导语：下面我们一块来听一下牛顿的故事，请带着问题听：牛顿为什么会成为著名的科学家的？学生分享：牛顿的故事学生讨论交流。
过度：牛顿之所以成为著名的科学家，是因为他具有注意力集中的好品质。
我们的一切活动都始于注意。
善于把自己的注意力集中起来的人，就等于打开了智慧的天窗。
人在真正集中注意力去做某件事时，往往能够发挥出通常情况下无法想象的潜力。
但是，在实际生活中，却往往发生这样的事情……三、小组探讨（5分钟）交流讨论：交流并记录能够干扰你注意力的事情。
（听课时……自习课上……写作业时……听别人讲话时……）过度：那么，怎样让我们的注意力更集中呢？四、行为训练大挑战（15分钟）1、图形之家幻灯片展示七个不同的图形，分别填充不同的颜色，让学生分别说出图形的形状。
集中精力做一件事作文八百字
集中精力做一件事作文八百字英文回答：Focusing my energy on one task has always been a challenge for me. I tend to get easily distracted and find myself multitasking or jumping from one task to another. However, I have realized the importance of concentrating my efforts on one thing at a time.When I am able to concentrate and give my undivided attention to a single task, I find that I am more productive and efficient. For example, when I was studying for my exams last semester, I made a conscious effort to eliminate all distractions and focus solely on my studies. As a result, I was able to retain information better and perform well on my exams.Another example is when I am working on a project at work. Instead of trying to juggle multiple tasks simultaneously, I prioritize and focus on one task at atime. This allows me to give my full attention and produce high-quality work. My colleagues have noticed the difference in my productivity and have praised my ability to stay focused.中文回答：集中精力做一件事对我来说一直是一个挑战。
我做事很专心作文
我做事很专心作文我做事很专心嘿朋友们,你们知道吗?我这个人干起活来可是专注力满分的哦!不信你们就看看我折叠纸飞机时的手艺吧。
要知道,给一张白纸折叠出漂亮有型的纸飞机,可是件需要孜孜不倦专注才能完成的活儿。
而我,从小就钟爱这个扑捉纸飞机的游戏,时间一长就对如何将一张平平无奇的纸张折叠成各式各样的飞机大显身手了。
通常我都会先细细打量着手中的纸张,脑子里就开始盘算起该如何开启第一折。
若是最普通的四面体纸飞机,我便先精准地将纸张对半对折,然后再在中心位置同理反复折叠数次,最后只需轻轻旋转一折,一架硕大的飞机架构就呼之欲出了。
不过对于我这种酷爱挑战的孩子而言,这样的纸飞机可实在是太普通了些。
我更向往能在空中傲游的是那种细长机翼的滑翔机纸飞机,制作难度远高于普通纸飞机,可飞行距离和悬浮时间却十分优秀。
每当开始折这种型号的纸飞机,我便会先集中全部注意力,把纸张反复在指尖滚动、仔细把控每一折痕和棱角,生怕出现任何一点偏差。
接下来就是将纸张对折几次成窄条状,再在某些特定位置反复内外折转,最终将纸张的两侧机翼和机身精妙地连接在一起。
别看这个过程看似简单,可实则每一个微小的细节都至关重要,任何一点疏忽就会让纸飞机飞行时遭遇平行偏移或偏航导致迅速坠地。
所以我的动作总是格外小心翼翼,时不时还要检查折痕和角度是否工整齐全。
终于,一架外形流线型的滑翔机纸飞机在我指尖渐次成形了!我会轻轻拽直机翼和机身,再细细把玩片刻,一旦发现有任何瑕疵便会毫不犹豫地彻底重做。
直到我百分百满意为止,才会捧着那纸飞机小心翼翼地走到室外,做最后的飞行测试。
朋友们,你们可以想象我对准阳光和微风,奋力一挥将滑翔机纸飞机投掷而出去时,内心激动万分却又小心翼翼的模样吗?我总是紧紧盯着它的飞行轨迹,生怕它会突然失速或偏航。
但每当纸飞机在半空中展开流线型机翼,在阳光的映衬下持续滑翔,划出一道优美的抛物线时,我便会欣喜若狂地长长舒了口气,仿佛也随之一同在天空中自由飞翔了一般!是的朋友们,折纸飞机绝非儿戏,它需要无比专注和耐心才能完成,就像我们在生活的任何方面做事都当如是。
小学心理健康教育《我能专注做事情》优质课教案、教学设计
小学心理健康教育《我能专注做事情》优质课教案、教学设计三年级心理健康活动设计我能专注做事情活动设计意图：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
它作为一种心理现象，始终伴随着认识活动或研究的全过程。
因此，提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展，具有重要的意义。
针对小学生注意力的集中性水平较低的特点，深度不足，稳定性较差的问题，用小学生喜爱乐见的卡通形象、活泼有趣的训练活动，帮助学生掌握一些基本的集中注意力的方法，并达到提高学生注意力的目的。
活动目的：1、知识与技能：通过游戏和活动使学生初步了解自己的注意力发展状况，并在亲身体验中感悟集中注意力的重要性。
2、过程与方法：通过丰富多彩的活动体验，使学生掌握提高注意力的方法和技巧，并能自觉运用到平时的研究和生活中去，提高做事效率。
3、情感态度价值观：使学生在活动体验中，感受到专注做事给自己带来的愉悦，提高学生专注做事的意志力，养成专注做事的好惯。
活动方式：情景体验游戏训练活动准备：1、准备注意力训练活动材料。
2、准备调查表，对学生留意不集中的原因进行调查。
活动进程：壱、热身游戏——拍手游戏1、同学们，又到了轻松有趣的心理活动体验工夫了。
喜欢玩游戏吗？我们还是先来玩一个有趣的游戏，了解一下游戏划定规矩。
指名读游戏划定规矩：读屏幕上出现的词语，遇到动物名称时，请拍拍手；遇到动物名称请跺跺脚。
做错的同学请自觉坐下，不能继续参加游戏。
2、全体起立，游戏开始。
游戏结束，我们数一数顺利完成游戏的人数吧。
3、分享：这么简朴的游戏，你为何很快就失败了呢？你一向坚持到最后，分享一下经历吧？4、小结：是啊，游戏玩好的秘密是必须集中注意力，其实不光玩游戏，研究也是这样，只有集中注意力，一心一意去学，才能学得更好。
今天的活动，我们就一起来讨论如何养成专注做事的好惯。
（出示课题）XXX、自我剖析，自我诊断1、说起来容易做起来难，想要做到时时刻刻专心致志并不是一件容易事，你有没有研究做事业不专心的时候?敞开心扉跟大家说一说吧。
小学幸福课——能力需要之二《我能专心做事情》课件
1 、你共做对其了多少题？ 2、是什么影响了你做题的 正确率？ 3、如果再做一次口算题， 你希望有一个怎样的环境？
3分钟做口算题B卷
思 考
（核对答案）
1、前后两次做题的环境， 你更喜欢哪次？为什么？ 2、对于我们不能控制安静 的环境，我们却需要专心做事， 怎么办？
冲关前要问自己：
1、我集中注意力了吗？ 2、我的任务完成了吗？
第一关：找字母。（找出表格中 字母b和q分别有多少个。）
a h p p e b d o b a c a d h g h q b o b o b e d h d p q a a b b d e q p o a h p q d g q o
她就是—— 居里夫人
•
毛泽东在长沙读书期间，每天故意让 自己坐在闹市口最热闹、人最多地方看书， 他每天都坐在那认真地看书，有时候有人 和他说话都听不见，为的是培养自己看书 的专心、静心和恒心。
从故事里学到了什么？
专心可以训练的，改变不 了环境，可以先改变自己。
专心看接下来 的图片，请数出有 多少个黑点。
圈 专 力 嗒 过 高
训 心 量 呼 程 完
练 排 坚 吸 点 成
追 除 持 法 自 胜
快 意 学 调 懈 利
b q
p o
q p
b d
d g
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a c
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第二关：写字抗干扰
• 要求：坐姿正确、书写工整、 独立安静完成。
在五分钟内把下列字各抄一遍：
周 谁 志 习 钟 优
牛 暗 师 敲 时 秀
原创社会活动：我能专心
中班社会活动：我能专心活动目标：1.知道做任何事情都要专心才能成功。
2、养成集中注意力专心做好每一件事的好习惯。
活动准备：课件，串珠游戏等的材料。
活动过程：一、看动画《小猫钓鱼》引题。
（问好）今天老师带来了一个《小猫钓鱼》的动画我们一起来看看（播放课件）1、第一次小猫钓到鱼了吗？2、第二次小猫钓到鱼了吗？为什么呢？3、后来小猫钓到鱼了吗？为什么？小结：因为小猫钓鱼时不捉蜻蜓也不捉蝴蝶，专心地钓鱼所以钓到鱼了。
二、看课件：专心玩耍今天老师还请来了两个小朋友，我们看看他们是不是能专心地做事情呢？（播放课件）1、你能看出谁做事情专心了，谁做事情不专心了？（因为男宝宝很专心，所以做成了一个挖土机，女宝宝在玩玩具的时候东张西望没认真所以什么都没做出来。
）2、你觉得喜欢谁？为什么？（对了因为男宝宝做事情很专心，，所以他就能做成一个很棒的挖土机，那我们送一个笑脸给他吧！）三、分组操作：学习专心做一件事情。
1、介绍材料及活动要求那现在老师也要来看看我们小朋友是不是能像男宝宝那样专心做事情，老师这里准备了好多材料，等会看谁最专心最认真做得最好。
(看书、找不同、搭建雪花片、串珠)2、幼儿分组活动师随机拍摄。
（老师数到五的时候请小朋友坐回来。
）3、分享交流。
（随机拍摄小朋友专心做事的图片）小结：刚才这几个小朋友都很认真。
（说出小朋友认真做事的样子，一一分析，用语言表达出小朋友专心的过程）对了我们平时听故事、做游戏吃饭睡觉做操都要很专心，这样我们才能学到更多的本领。
四、听声游戏下面我们来玩一个听声音的游戏，看看谁最专心。
1、听音分辨有几种小动物我们一起来听听是什么小动物的声音？有几种小动物？（听两遍）课件播放动物叫声让幼儿辨认是什么动物在叫，并能说出有种动物在叫2、听鼓声猜数字：现在老师敲鼓你们认真听看谁能听出老师敲了几下。
（各种节奏，快慢）3-5总结：小朋友们真棒，每次都能听清楚老师敲了几下。
那以后我们做每一件事都要专心哦，这样才能把事情做得更好。
写专注做事的作文
写专注做事的作文在这个纷繁复杂、充满诱惑的世界里，能够专注地做一件事情，似乎变得越来越难。
但正是这种专注，往往能让我们在平凡中创造出不平凡，在平淡中挖掘出惊喜。
我想起了那次参加社区组织的绘画比赛的经历，那可真是让我深刻地体会到了专注的魔力。
比赛的主题是“美丽的家园”，刚听到这个主题时，我的脑袋里一片空白，完全不知道从哪儿下手。
看着其他参赛者迅速地拿起画笔，自信满满地开始创作，我心里那叫一个着急。
不过，着急也没用啊，我深吸一口气，告诉自己要冷静，要专注。
我闭上眼睛，在脑海中努力地描绘着我心中美丽家园的模样。
慢慢地，一幅清晰的画面浮现了出来：那是一个阳光明媚的午后，一座小小的房子坐落在一片绿色的草地上，房子周围种满了五颜六色的花朵，一条清澈的小溪从旁边流过，溪边有几棵高大的柳树，柳枝随风飘舞。
有了画面，我迫不及待地拿起画笔，开始在画纸上勾勒轮廓。
起初，我还有些手忙脚乱，线条画得歪歪扭扭的。
但随着我越来越专注，我的手仿佛被施了魔法，变得越来越稳，线条也越来越流畅。
我仔细地描绘着房子的每一个细节，屋顶的瓦片一片一片，窗户上的花纹一格一格，就连门口的那对小石狮子，我也努力地画出它们的威武模样。
画草地的时候，我换了更细的画笔，一根一根地画着草叶，力求让它们看起来生机勃勃。
画花朵是最让我开心的部分。
我调了各种各样的颜色，红的、粉的、黄的、紫的……每一朵花都倾注了我满满的热情。
我专注地观察着每一片花瓣的形状和颜色的过渡，小心翼翼地涂抹着，仿佛这些花朵是有生命的，在和我对话。
画小溪的时候，我特意用了蓝色的水彩，一层一层地渲染，让溪水看起来清澈见底，甚至能看到水底的小石子。
溪边的柳树，那柔软的柳枝可不好画，我画了又擦，擦了又画，不知道重复了多少次，才画出了让我满意的效果。
在整个绘画的过程中，我完全忘记了周围的一切。
没有了其他参赛者的身影，没有了比赛的紧张感，只有我和我的画。
时间仿佛静止了，我的世界里只剩下了画笔和画纸。
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一导入，亦秋学奕的动画导入二．交流自己注意力不集中的烦恼教师总结怎样才是集中注意力并说明集中注意力的作用11.我能专注做事情教案【教学目标】1、认知目标:让学生认识注意力的重要性。
2、情感目标: 让学生体验集中注意力的快乐。
3、能力目标:让学生掌握集中注意力的基本方法，学会训练注意力的方法。
【学情分析】1.集体备课之前我们通过调查了解，发现大部分三年级的学生容易受干扰，难以集中注意力，并因此影响了学习，常常受到大人的批评。
而大人们常常只是批评，不能教给孩子们改善的方法，甚至根本没有通过训练来改善注意力的意识。
2.孩子们年龄小、好动、爱玩、好奇心强，喜欢奖励、表扬，喜欢比赛，注意力容易分散，这些都是孩子的天性。
我们唯有抓住孩子的天性，开发出符合学生心理特征的课程，才能真正地实现【教学目标】，起到事半功倍的作用。
重点难点【教学重点】学会训练集中注意力的方法。
【教学难点】提高学生的注意力，并形成训练注意力的意识。
【教学过程】4.1 【教学活动】【活动】一、感受:初步感知集中注意力的重要性1、引入神秘嘉宾海绵宝宝。
2、游戏导入:规则:老师将会说一些口令，同学们必须听到地方名称的词语就举起左手，听到动物名称的词语就举起右手。
如果你做错了，就轻轻地坐下玩游戏。
3、请学生说说成功的秘诀。
(揭题板贴课题)【设计意图:通过小朋友耳熟能详的海绵宝宝的到来，激发小学生参与活动的兴趣。
简单快乐的游戏，能调动学生情绪，让学生能快速地集中注意力，并有助于引入主题。
】【活动】二、思考:明确集中注意力的重要性1、师提问:平时在学习和生活中有哪些事情需要集中注意力,2、学生分享交流3、师结:在生活和学习中有很多事情都需要集中注意力才能做好。
【设计意图:让学生结合自己的生活实际经验谈“注意力不集中会影响学习和生活”的事例，感受注意力的重要性。
】【活动】三、分析:学会战胜注意力不集中的秘诀1、师:假如你是他，你该怎么办, A\小明:老师教生字笔画时，总忍不住玩玩具，不看黑板，结果笔顺写错了。
B\小红:妈妈要小军去买白糖，小军只顾着看电视，没有听清楚就去买了，结果买回的是红糖。
C\小方:在想着一道难题时，突然客厅里传来电视的声音，就跑出去看，结果难题没有解出来。
2、同桌讨论、汇报。
师总结集中注意力的方法:排除干扰做到眼睛仔细看，耳朵专心听，大脑认真想。
【设计意图:通过案例的分析总结，找出方法，可以针对自己的实际情况进行有意识的调整。
】【活动】四、体验:学会训练集中注意力的法宝师:听说海绵宝宝举行了一个“注意力训练营”，你们有信心挑战吗,要连闯三关就要做到眼睛仔细看，耳朵专心听，大脑认真想，并且一定要用上排除干扰这个法宝哦。
1、第一关:火眼金睛(稳定性训练)第一关，海绵宝宝要考考你们的眼力，看，这里有两幅图，看谁是火眼金睛能找出不同。
(1)请说一说你是用了什么秘诀，又准又快地找出来,(2)学生分享交流(3)海绵宝宝说这个难不倒你们，再来一个难的，请看。
师总结:同学们，用眼睛仔细看就更能集中注意力，奖你们一个好方法，平时，几个好朋友可以聚在一起玩找不同的游戏，比比谁找的又快又准，长期训练你们的注意力会更集中。
2、第二关:顺风耳(注意的集中性)师:给同学们播放一段录音，请同学们仔细倾听，悄悄地在心里计数，不要发出声音，数数一共听到了多少次鸭子的叫声。
请数对的同学你是怎样数的。
学生分享交流。
师:老师再给你们播放一段录音，这一次，同学们注意了，记得用你们的耳朵认真听，数一数一共听到了多少次水滴声。
学生听完后回答师总结:通过刚才的训练，你们学会了耳朵专心听就会排除其他干扰，平时我们也可以训练自己，也像倾听水滴的声音一样去听别人讲话，不受别的事情和声音影响，那么你的注意力就会更集中了。
3、第三关:最强大脑师:题卡二上面有一些数学算式，看谁做得又对又快，做题的时候，老师会播放一段又吵又闹的音乐。
听到音乐才可以动笔，音乐停止时不管你有没有完成都要马上停笔。
准备，一二三，开始。
学生活动(1)思考:这么吵的情况下，是什么秘诀让你很快完成任务呢,(2)学生交流师:老师刚才看到很多同学都在想办法战胜干扰，我们要专注用大脑，当被其他声音干扰的时候就要提醒自己战胜干扰。
【设计意图:通过闯关形式，结合文字、声音、数学的训练，培养学生训练注意力的意识和方法，提高学生注意力的品质。
】【活动】五、总结1、学生谈活动收获。
2、《集中注意力拍手歌》师:海绵宝宝带了一首儿歌《集中注意力拍手歌》送给你们，让我们一边拍手一边读一读吧～儿歌中特意写错两个字，让学生发现。
3、希望同学们像儿歌说的那样，在今后的学习生活中眼睛认真看，不怕干扰仔细想，这样你的注意力就会越来越集中，让注意力永远成为你的好朋友～【设计意图:在轻松愉快的氛围中结束团辅活动，并且润物细无声的渗透了注意力的训练。
】我能专注做事情教案【教学目标】1、意识到“注意力的集中”是良好学习的基础条件，养成集中注意的好习惯。
2、通过活动培养训练注意力的意识、学会集中注意力的方法，提高学习效能。
3、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，自我体验，自己感悟，分享注意力集中带来的快乐。
【学情分析】注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。
注意力有四种品质，即注意的稳定性、注意的广度、注意的分配和注意的转移，这也是衡量一个人注意力好坏的标志。
小学生的注意品质存在着差异性，通过训练可以得到提高。
中年段的学生因控制能力较弱，普遍存在注意的稳定性不高的问题，特别是在上课的时候，总是非常容易被外界的一些事情所吸引，学习效率较为低下，因此本节课的训练目标设定为培养和提高学生注意的稳定性。
重点难点重点:在活动中掌握集中注意力的几种方法:认真听、仔细看、抗干扰、专心做。
难点:知道注意的稳定性可以控制和提高。
【教学过程】4.1 【教学活动】【活动】动物城堡奇遇记——让我的注意力更集中心育活动课《动物城堡奇遇记》一、所选主题:学习心理注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。
注意力有四种品质，即注意的稳定性、注意的广度、注意的分配和注意的转移，这也是衡量一个人注意力好坏的标志。
小学生的注意品质存在着差异性，通过训练可以得到提高。
中年段的学生因控制能力较弱，普遍存在注意的稳定性不高的问题，特别是在上课的时候，总是非常容易被外界的一些事情所吸引，学习效率较为低下，因此本节课的训练目标设定为培养和提高学生注意的稳定性。
二、课例名称及适用年级:《动物城堡奇遇记——让我的注意力更集中》(中年级)三、活动目标:1、意识到“注意力的集中”是良好学习的基础条件，养成集中注意的好习惯。
2、通过活动培养训练注意力的意识、学会集中注意力的方法，提高学习效能。
3、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，自我体验，自己感悟，分享注意力集中带来的快乐。
四、活动重难点:重点:在活动中掌握集中注意力的几种方法:认真听、仔细看、抗干扰、专心做。
难点:知道注意的稳定性可以控制和提高。
五、活动提纲:(一)热身小活动——《大风吹》(二)乘坐“动物列车”(三)通过“图片墙”(四)欣赏“艺术长廊”(五)参加动物舞会(六)总结提升六、活动过程:(一)热身小活动——《大风吹》1、教师:同学们，今天我们来上一节心育课。
老师给大家提个要求，大声发言并把话说完整，让所有同学和听课的老师都能听到你的发言，能做到吗,(能)2、我们先来做一个大家都喜欢的热身小活动——《大风吹》。
3、谁来说规则。
、老师还有三个提醒:PPT出示45、开始游戏:吹所有穿球鞋的——所有扎辫子的——所有穿白袜子的玩三、四次。
(要根据学生情况定下来)(二)导入1、教师:大家玩得很开心，要玩好这个游戏需要注意什么,预设:(1)注意安全(2)听清楚要求(3)看好座位2、师总结:对，因为你们的注意力非常集中，所以玩得很开心。
3、引入课题:今天的这节课，老师要和大家一起去一个有趣的地方:动物城堡，想去吗,(想)请大家轻轻地上位，我们的旅行要开始了。
(要练习，动作快)出示课题:动物城堡奇遇记(三)乘坐“动物列车”1、(大家坐好后)教师:同学们，动物城堡之旅就要开始了，我们要在那里寻找一些让自己注意力更集中的办法。
板书:让我的注意力更集中这一路上我们会遇到一些挑战，你们对自己有信心吗,(有)老师对你们也有信心。
2、动物城堡怎么去呢,我们先要乘坐小火车。
大家先听故事，再回答问题。
3、PPT出示要求和录音。
4、教师:你听到了什么,小组里面先交流，等会儿我们再分享。
注意别给其他小组听到了。
5、学生汇报、交流。
6、教师:同学们记住了很多动物，还记住了某一站的情况，你们的注意力都很集中。
下面我们再听一次，这一次我们带着问题去听。
7、PPT出示问题和故事8、学生交流、汇报9、教师:老师发现，这次你们回答得更好了，怎么做到的呢,有什么好办法和大家分享吗, 归纳:我们在听的时候需要很认真，同时还可以掌握一些方法，抓住关键词来听、带着问题去听，都会提高我们听的效率。
板书:认真听(四)通过“图片墙”1、教师:同学们，现在我们已经到了城堡门口。
2、PPT播放欢迎词。
3、教师:城堡门口是一面照片墙，要进去得先回答关于照片墙的问题。
(PPT出示7秒，突然没了。
)4、教师提问:大家刚才一共看到几幅图呢,(九幅)图上都有什么,(鹦鹉、狮子、大象等)5、大家回答得对吗,(出示PPT)都答对了，我们能不能进去呢,6、PPT出示男声:小朋友们，你们好～我是这儿的管家，你们想进城堡里来吗, 那必须回答对我的问题～师:您请问吧。
管家:你们得告诉我每幅图上具体的内容～师:能让我们再看一下吗,管家:好吧，只给你们15秒的时间。
7、PPT再次出示照片墙，15秒音乐后图片再次消失。
8、生汇报交流。
提示:尽量说详细9、学生汇报教师点出图片并表扬:你记得真具体;你的注意力真集中;你看得真仔细～10、教师:刚才九位同学回答得都很棒，老师想知道其他同学你们记住了几幅图,请你们用手势告诉我。
9、教师:大家表现得都很棒，我很好奇你怎么记住这么多的,有什么好方法吗, 总结:看的时候要抓住细节、边看边记、记住特征、数量、颜色等。
板书:仔细看(五)欣赏“艺术长廊”教师:管家，现在我们能进去了吗,PPT出示广播简介。
3、教师提示:我们的任务是什么,、生边听小诗边看图片。
43、教师:这首小诗写了些什么呢,(生大概说说)这里还有个填空，你们会填吗,先小组讨论一下吧。
4、学生讨论后完成填空。
5、同学们，刚才你们的注意力不够集中吗,哦，是小狗图片吸引了你们的注意力。
6、我们生活中有这样的情况吗,你们都是怎么办的, 板书:抗干扰7、现在我们可以前进了吗,8、PPT出示录音:(老师提示:这一次大家可要仔细看图片哦)9、PPT出示图片和音频，听完提问(根据学生回答出示图片，揭晓答案。