与内心的小孩对话
和孩子沟通的心得体会范文（精选5篇）
和孩子沟通的心得体会范文和孩子沟通的心得体会范文所谓沟通技巧，是指人利用文字、语言肢体语言与等手段与他人进行交流使用的技巧。
沟通技巧涉及许多方面，如简化运用语言、积极倾听、重视反馈、控制情绪等等。
虽然拥有沟通技巧并不意味着成为一个有效的管理者，但缺乏沟通技能又会使管理者遇到许多麻烦和障碍。
当我们经过反思，有了新的启发时，可以记录在心得体会中，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。
那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，下面是小编为大家整理的和孩子沟通的心得体会范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
最近在读《怎样和孩子沟通》这本书，细细品读其书中内涵，书如题名，主要围绕着如何与孩子平等和气的交流，其中介绍了很多教育孩子的方法。
书中不仅从文化角度上对亲子关系进行深入而具体的阐述，而且从沟通的技术和内容上进行了详细分解。
无数多的事实证明，亲子之间保持亲密的的关系，是胜过许多教育的。
书中第一章就讲到了尊重，可见与孩子互相尊重是多么重要的事情，只有为人父母的能够尊重孩子，才能走进孩子的心灵，了解孩子的与众不同的想法。
其次便是懂得赏识孩子。
“真笨，这都不会”“你看看别人，考多少分，你呢。
”这些话无疑是刀，会无情地刺伤孩子的心。
作为家长，要看得到孩子的闪光点，能适当称赞他，所有孩子心灵深处最强烈的需求和所有成年人一样，人性中最本质的渴求——渴望得到别人的赏识。
而家长对孩子每时每刻的了解、欣赏、赞美、鼓励会增强孩子的自尊、自信，让孩子更有信心走接下来的坎坷路。
最后是身教重于言教。
口说远远比不上一次亲身行动，家长首先要注重自身的修养，树立自己的威信。
一个不爱学习只顾自己吃喝玩乐的家长，一问三不知的家长，品行恶劣、行为庸俗、自私自利、不孝敬老人的家长是不会培养出好孩子的。
而我认为最重要的无疑是无条件的信任自己的孩子，若父母与孩子之间连基本的信任都荡然无存了的话，交流亦或是谈心根本就是妄想。
试想想，孩子一边和你说着话，一边怀疑父母会不会为此轻视自己，担心明天父母就会把自己的话转说给别人听。
与内心的小孩对话读后感
与内心的小孩对话读后感刚翻开这本书的时候，我还在想，内心的小孩？这是啥新奇的概念呢？结果越看越觉得，这简直说到心坎儿里去了。
我们每个人啊，不管现在是啥样的大人，心里其实都藏着一个小孩呢。
这个小孩可能是小时候受过伤，或者是有一些没被满足的愿望，就一直躲在内心深处。
我发现自己有时候莫名其妙的情绪，比如说突然很沮丧或者特别生气，其实就是那个内心的小孩在“作祟”。
就像书里说的，可能小时候被父母批评了一次，当时那种委屈和难过一直没真正消散，等长大了，一旦遇到类似的情况，那个内心的小孩就像被唤醒了一样，那些旧情绪就一股脑儿地涌上来。
而且书里有好多例子特别接地气。
我看着那些例子，就感觉像是在看自己和身边人的故事。
这让我意识到，原来我不是一个人在“战斗”，很多人都有着这样的困扰。
这也让我对周围人的一些奇怪行为多了一些理解。
以前看到有人因为一点小事就大发雷霆，可能会觉得这人怎么这样啊，现在就会想，说不定他内心的小孩正因为某件过去的事儿在闹别扭呢。
这本书还教会我要怎么去和内心的小孩对话。
这可不像跟朋友聊天那么简单，得特别有耐心，得像对待一个真正的小孩一样。
你得先找到他，然后倾听他的想法。
我试着按照书里说的方法去做，找个安静的地方，闭上眼睛，想象自己走进内心深处去寻找那个小孩。
刚开始的时候感觉有点傻，但是当我真的静下心来，好像还真的能感觉到有个小小的自己在那里，有着委屈、渴望和不安。
我跟这个内心的小孩聊天，告诉他那些过去的事情已经过去了，现在我已经长大了，可以保护他了。
这感觉很奇妙，就像是给了自己内心深处的那个部分一个温暖的拥抱。
这种对话之后，我发现自己的心态变得更平和了，那些莫名其妙的情绪也少了很多。
与内心的小孩对话读后感
与内心的小孩对话读后感"After reading 'A Dialogue with My Inner Child,' I was deeply moved by the author's candid exploration of their inner world."读完《与内心的小孩对话》这本书后，作者坦诚地探索自己内心世界的过程深深打动了我。
"The book offers a powerful reminder to reconnect with our inner selves and heal past wounds."这本书提醒我们要重新与内在的自己建立联系，治愈过去的伤痛，这让人深受启发。
"Through heartfelt anecdotes and profound insights, the author guides us on a journey of self-discovery."作者通过深情的轶事和深刻的见解，引导我们踏上自我发现的旅程。
"It encourages us to embrace our vulnerabilities and embrace the childlike wonder within us all."它鼓励我们拥抱自己的脆弱，拥抱我们每个人内心的孩子般的惊奇。
"The book's message is both hopeful and healing, offering a path to greater self-awareness and inner peace."这本书的信息既充满希望又具有治愈性，为我们提供了一条通向更高自我意识和内心平静的道路。
"Reading this book has been a transformative experience, leaving me with a renewed sense of compassion and understanding towards myself and others."阅读这本书是一次改变人生的体验，让我对自己和他人有了更新的理解和同情。
父母如何和初中孩子沟通
父母如何和初中孩子沟通（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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与内在小孩的连接方法
与内在小孩的连接方法一、前言内在小孩是指我们内心深处的那个孩子，它代表着我们的本性、纯真、善良和敏感。
然而，在生活中，我们常常会忽视它的存在，甚至把它深埋在心底。
为了更好地与自己的内在小孩建立联系，以下是一些方法和技巧。
二、认识内在小孩1. 内在小孩是什么？内在小孩是指我们内心深处的那个孩子，它代表着我们的本性、纯真、善良和敏感。
2. 为什么要认识内在小孩？认识内在小孩可以让我们更好地了解自己，找到自己真正想要的东西，并且更加自信和幸福。
三、与内在小孩建立联系1. 坦诚面对自己要与自己的内在小孩建立联系，首先需要坦诚地面对自己。
不要逃避自己的情感和想法，也不要试图控制或压抑它们。
2. 给予关注和爱护给予关注和爱护可以让你的内在小孩感受到被尊重和重视。
你可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来表达自己的情感和想法，同时也可以给自己一些小奖励来鼓励自己。
3. 接受自己的不完美每个人都有缺点和不足之处，接受自己的不完美可以让你更加轻松地面对生活中的挑战。
4. 保持好奇心和探索欲保持好奇心和探索欲可以让你更加开放和敏感，从而更加容易与内在小孩建立联系。
四、与内在小孩沟通1. 倾听内在小孩的声音倾听内在小孩的声音可以让你更好地了解自己的需求和想法。
你可以找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注地倾听内在小孩的声音。
2. 与内在小孩对话与内在小孩对话可以让你更加深入地了解自己。
你可以写下问题并回答它们，或者直接与内在小孩进行对话。
3. 借助艺术形式表达情感艺术形式是一种很好的表达情感和沟通内在小孩的方式。
你可以通过画画、写诗、弹吉他等形式来表达自己的情感和想法。
五、总结与内在小孩建立联系是一个长期的过程，需要不断地练习和探索。
认识自己、给予关注和爱护、接受不完美、保持好奇心和探索欲以及与内在小孩沟通都是建立联系的重要方法。
希望这些方法和技巧能够帮助你更好地了解自己，并且与内在小孩建立更加紧密的联系。
与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤
精彩摘录
《与内心的小孩对话：如何治愈大家的童年创伤》是一本深入探讨童年创伤影 响和如何疗愈的书籍。这本书以丰富的情感和深刻的洞察，引导我们与内心的 小孩对话，重新理解和疗愈那个隐藏在内心深处的自己。以下是书中的一些精 彩摘录，它们以简洁有力的方式，揭示了童年创伤的复杂性和治愈的重要性。
“童年创伤并非全然的坏事，它们赋予我们深度、智慧和人性。问题是，它们 也带给我们痛苦。”
与内心的小孩对话：如何治愈你的童 年创伤
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 阅读感受 06 作者简介
思维导图
本书关键字分析思维导图
内心
通过
小孩
小孩
读者
童年
理解
治愈
创伤
创伤 治愈
成长
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内容摘要
《与内心的小孩对话：如何治愈大家的童年创伤》内容摘要 《与内心的小孩对话：如何治愈大家的童年创伤》这本书，旨在帮助读者理解和疗愈童年创伤。 作者通过深入浅出的语言，引导读者探索自己的内心世界，找到那个受伤的小孩，并给予他关爱 与治愈。 书中首先阐述了童年创伤对个体成长的影响。无论是身体上的虐待、情感上的忽视，还是性侵犯 等严重创伤，都可能使内心的小孩陷入恐惧、无助和绝望。这些创伤可能导致各种心理问题，如 焦虑、抑郁、自卑等，甚至影响到成年后的生活和人际关系。 为了治愈内心的创伤，书中提出了“与内心的小孩对话”的方法。需要意识到内心小孩的存在， 尝试去感受他的情感和需要。然后，通过成年后的自我进行安慰、理解和支持，给予内心小孩安 全感。
这本书的开篇就提醒我们，尽管童年创伤可能对我们的成长产生负面影响，但 它们也塑造了我们的性格和世界观。这种观点让我们从一个新的角度看待自己 的过去，让我们意识到创伤并非全然的坏事，而是我们成长的催化剂。
《与内心的小孩对话》第三章读后感
《与内心的小孩对话》第三章读后感示例文章篇一：《读〈与内心的小孩对话〉第三章有感》哇塞，读完《与内心的小孩对话》的第三章，我心里就像有好多小鼓在敲，有好多话想说呢！这一章啊，就像是一把神奇的钥匙，打开了我内心深处好多之前没注意到的小盒子。
书里讲的那些事儿，就跟我自己的生活好像呀。
我感觉我像是在照镜子，看到了自己好多隐藏起来的想法和感觉。
比如说，书里提到我们有时候会害怕面对自己的不足。
哎呀，我就想起有一次，我在学校画画比赛。
我满心欢喜地觉得自己画得可好了呢。
可是当看到别的同学画的那些超级棒的画，我的画就显得有点普通了。
我当时心里就很不是滋味儿，就想把自己的画藏起来，不想让别人看到。
这就是我害怕面对自己画得不够好这个不足呗。
我当时就想，我怎么这么笨呀，为什么画不出那么漂亮的画呢？我就像一只斗败的小公鸡，耷拉着脑袋。
这就和书里说的一样，我们内心的小孩有时候就是这么脆弱，一遇到点挫折，就想躲起来。
还有哦，书里谈到和家人的关系。
我就想到我和我爸爸妈妈的事儿。
我有时候特别希望他们能理解我，可他们好像总是不懂我在想什么。
有一回，我想要一个特别的笔记本，上面有我喜欢的动漫人物。
我就跟爸爸妈妈说，可他们觉得那个本子太贵了，而且觉得我已经有好多本子了，没必要再买。
我当时可委屈了，就想，你们怎么就不懂我呢？我又不是乱要东西，我就是很喜欢那个本子嘛。
这就像书里说的，我们内心的小孩在和家人沟通的时候，总是会有一些小摩擦，因为我们想要的和大人想给的好像总是不在一个频道上。
这就好比两条平行线，看起来离得近，可就是碰不到一块儿。
我跟我的小伙伴也聊起这本书呢。
我的好朋友小明，他说他读这一章的时候，想到自己在学校被老师批评的事儿。
他那次因为忘记写作业，被老师狠狠批评了一顿。
他当时觉得自己特别差劲，就像一个被抛弃的小可怜虫。
他说读了这一章才明白，每个人都会犯错，不能因为这一次的错误就把自己全盘否定了呀。
我就跟他说，是呀是呀，就像书里说的，我们内心的小孩有时候太容易给自己贴上不好的标签了。
第二人格唤醒方法
第二人格唤醒方法第二人格，又称为内在儿童、内在小孩，是心理学中的一个重要概念。
它指的是一个人内心深处的另一个自我，通常是在童年时期形成的，具有独立的个性、情感和需求。
在心理治疗领域，唤醒第二人格被认为是一种重要的自我探索和成长方式。
那么，如何唤醒自己的第二人格呢？下面将介绍一些方法，帮助你更好地与自己的内在儿童建立联系。
首先，要有意识地观察自己的情绪和行为。
内在儿童通常会通过情绪和行为来表达自己的需求和感受。
当你感到情绪波动或行为偏离平常时，不妨停下来，思考一下这背后可能是你内在儿童在表达自己。
例如，当你感到焦虑、害怕或愤怒时，可以尝试问问自己，“这是不是我的内在儿童在表达自己？”通过观察和思考，你可以更清晰地感受到内在儿童的存在。
其次，要给自己创造一个安全的环境。
内在儿童通常在感到安全和被接纳的环境中才会愿意表达自己。
因此，你可以尝试在家里或私人空间中，创造一个安静、舒适的环境，让自己放松下来。
可以点上一支香薰蜡烛，播放柔和的音乐，或者做一些让自己感到愉悦的事情，来帮助内在儿童感到安全和放松。
第三，要和内在儿童进行对话。
内在儿童通常会通过幻想、梦境或直觉的方式来和你沟通。
你可以尝试闭上眼睛，放松身心，然后用心去感受自己内在儿童的存在。
可以问问自己的内在儿童，“你在这里吗？有什么想告诉我的吗？”通过和内在儿童进行对话，你可以更好地了解自己的需求和感受。
最后，要给内在儿童一个出口。
内在儿童通常需要通过表达自己的感受和需求来得到满足。
你可以尝试用写作、绘画、舞蹈或其他创造性的方式来表达自己内在儿童的感受。
可以在日记中记录内在儿童的想法和感受，或者画一幅画来表达内在儿童的情感。
通过给内在儿童一个出口，你可以更好地与自己的内心建立联系。
总之，唤醒自己的第二人格需要耐心和细心。
通过观察、创造安全环境、对话和表达，你可以更好地与自己的内在儿童建立联系，从而帮助自己更好地成长和发展。
希望以上方法对你有所帮助，祝你与内在儿童的相处愉快！。
与内在小孩的连接方法
与内在小孩的连接方法什么是内在小孩内在小孩是指我们内心深处的一部分，代表着我们的感受、渴望和需求。
它是我们的本真自我，受过各种经历的塑造和限制，往往被我们忽视或冷落。
与内在小孩建立连接可以帮助我们更好地理解自己，提高情绪管理和自我成长的能力。
为什么与内在小孩建立连接很重要与内在小孩建立连接可以带来以下益处：1.增强自我意识：通过与内在小孩的对话，我们可以更深入地了解自己内心的声音和需求，提高自我认知和情绪智商。
2.改善情绪管理：与内在小孩的连接可以帮助我们更好地理解自己的情绪起因和需要，从而更有效地应对压力和负面情绪。
3.提升自信和自尊：与内在小孩建立联系可以让我们更加接纳自己的真实感受和需求，增强自我价值感和自信心。
4.促进自我成长：通过与内在小孩的对话，我们可以发现和解决自己内心的矛盾和困惑，实现个人成长和内心平衡。
如何与内在小孩建立连接与内在小孩建立连接是一个长期的过程，需要持续的注意和努力。
下面是一些方法和技巧，帮助你与内在小孩建立更好的联系：1. 倾听内在声音内在小孩的声音常常被我们忽略或屏蔽，因此学会倾听内在声音是非常重要的。
在日常生活中，你可以通过以下方式来倾听内在声音：•保持安静和寂静：找一个宁静的环境，静下心来，倾听内心的声音。
•冥想和冥想：找一个舒适的位置，闭上眼睛，专注于自己的感受和思维。
•写日记和写作：将你的感受和想法记录下来，通过文字表达内在声音。
2. 表达自己的情感和需求与内在小孩建立连接还需要我们主动表达自己的情感和需求，让内在小孩感受到我们的关注和接纳。
以下方法可以帮助你更好地表达自己：•情感表达：找一个信任的人，分享你的情感和体验，释放压力和负面情绪。
•需求表达：学会清晰地表达自己的需求，不断与他人沟通和协商，满足自己的需求。
3. 培养自我关爱和关注与内在小孩建立连接还需要我们对自己的关爱和关注。
以下是几种培养自我关爱和关注的方法：•照顾身体：保持良好的作息和饮食习惯，锻炼身体，提高健康水平。
与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤
1编辑推荐在你成长的过程中，你是否感觉害怕？迷惑？愤怒？羞愧？承担很多责任？显得远远比你的实际年龄和你的同龄人成熟？倦怠？被忽视？不被关爱？如今，已经成年的你是否发觉自己的人际关系不健康，自己在人际关系中处于屈辱而得不到满足的地位？感觉无法信任他人，不能摆脱自我防卫的心理？不论是与家人、朋友还是陌生人相处，期望值都降到最低？感觉自己要对他人的情绪、感受和行为负有责任？将别人的需求摆在自己的需求之前？不知道自己到底需要什么？倾向于不相信自己的感觉和反应？对成功感到不自在，不容易享受生活？在社交场合和新环境中感觉极其焦虑？内容简介拥有不理想的童年，其实你并不孤单。
很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。
作者简介金伯利·罗斯她是心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘型人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。
2弗雷达·弗兰德曼博士在过去的20年里，她研究的临床重点是边缘人格障碍，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。
她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发边缘人格障碍课程。
目录前言序致谢简介第1部分 过去第一章 我从不知道这是一种病“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。
这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。
边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。
第二章 长大成人许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。
研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。
第三章 哀悼失落的童年在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。
拥抱你的内心小孩
拥抱你的内心小孩如果孤独了，就像墙角的枯藤那样等待春天吧.当你拥有6个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把6个苹果全部吃掉，你只吃到了一种味道。
如果你把6个苹果中的5个苹果拿出来给别人吃，尽管表面上你少了5个苹果，但实际上你却得到了其他5个人的友情和好感。
当别人有了水果的时候，你会得到橘子等。
玩得开心点，接受不能改变的事，停止判断别人，学会说“不”，解决问题，笑起来，制造快乐，不要追求完美，让过去就过去吧，听听音乐，哼哼歌，砸碎一些东西，做喜欢的事情。
没有在深夜痛哭的人不足以谈人生。
如果你是正确的，不要过多地争辩，把对方逼上绝路，也就断了自己的退路；如果你是优秀的，不要肆意地卖弄，别人会在你的做作中远离；如果你是痛苦的，不要逢人就倾诉，谁都有自己的烦恼，莫把朋友演绎成了陌路；如果你是寂寞的，那就在孤独中慢慢沉淀自己，人生本就根植于寂寞的土壤里。
不乱于心，不困于情。
不畏将来，不念过往。
如此，安好。
人其实很奇怪，当你有的时候，不去珍惜，失去的时候才觉得后悔。
得到了很多，失去的也不少，只是希望能找到安详的心灵。
喜欢孩子，因为他们有着人类心灵最纯洁的灵魂。
喜欢老人，因为他们有着平静的心灵，安详的脸庞，也许他们只想用最舒适的方式过完余生。
喜欢阳光，因为，它是那样的温暖。
你的时间有限，所以不要为别人而活。
不要被教条所限，不要活在别人的观念里。
不要让别人的意见左右自己内心的声音。
最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。
要做一个对的起自己良心的人。
成功并不意味着成就，它是我们内心对生命的一种感悟，一种调剂，一种平衡。
真正的成功，需要我们兼顾工作与休闲，爱情与亲情，财富与健康，得到与给予，只有把握这一系列的支点，成功的天平才不会倾斜。
原来，当你明白成就无法造就你，溃败无法击垮你，平淡无法淹没你时, 你就站在了成功的最高处。
怕什么路途遥远。
走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。
和内心的小孩对话-如何治愈你的童年创伤
编辑推荐在你成长的过程中，你是否感觉害怕？迷惑？愤怒？羞愧？承担很多责任？显得远远比你的实际年龄和你的同龄人成熟？倦怠？被忽视？不被关爱？如今，已经成年的你是否发觉自己的人际关系不健康，自己在人际关系中处于屈辱而得不到满足的地位？感觉无法信任他人，不能摆脱自我防卫的心理？不论是与家人、朋友还是陌生人相处，期望值都降到最低？感觉自己要对他人的情绪、感受和行为负有责任？将别人的需求摆在自己的需求之前？不知道自己到底需要什么？倾向于不相信自己的感觉和反应？对成功感到不自在，不容易享受生活？在社交场合和新环境中感觉极其焦虑？内容简介拥有不理想的童年，其实你并不孤单。
很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。
作者简介金伯利·罗斯范文.范例.指导.参考她是心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘型人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。
范文.范例.指导.参考 弗雷达·弗兰德曼博士 在过去的20年里，她研究的临床重点是边缘人格障碍，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。
她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发边缘人格障碍课程。
目录前言序致谢简介第1部分 过去第一章 我从不知道这是一种病“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。
这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。
边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。
第二章 长大成人许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。
研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。
《与内心的小孩对话》第三章读后感
《与内心的小孩对话》第三章读后感示例文章篇一：《<与内心的小孩对话>第三章读后感》哇塞！我读完《与内心的小孩对话》的第三章，那感觉就像是在黑暗中突然看到了一束光，心里头热乎乎的，特别有感触！这一章里讲了好多关于我们内心深处那个小小的自己的事儿。
就好像我们每个人心里都住着一个小孩子，有时候他很开心，蹦蹦跳跳的；有时候又会躲在角落里偷偷哭。
这像不像我们自己呀？有时候因为考了个好成绩，高兴得能飞起来；有时候因为和小伙伴闹别扭了，心里就难受得不行。
书里说，我们得好好照顾这个内心的小孩，要听听他的声音。
我就想啊，平时我是不是都没在意过他呢？我总是忙着学习、忙着玩，都没停下来问问自己心里到底是咋想的。
比如说，有一次我考试没考好，心里特别失落。
我就只顾着难过，觉得自己太笨了，怎么都学不好。
可现在想想，那时候我内心的小孩是不是在说：“别灰心呀，这次没考好，下次努力就行啦！” 我却没听见他的鼓励，光自己在那瞎着急。
还有一次，我和好朋友吵架了，谁也不理谁。
我心里那个气呀，觉得她怎么能这样对我。
但这时候，我内心的小孩是不是在悄悄说：“去和她好好聊聊吧，别因为这点小事就丢了好朋友。
” 可我也没听进去，就这么僵着。
这不就像我们在大冬天里，明明有一件厚厚的棉袄可以穿，却偏偏把它扔在一边，自己冻得直哆嗦吗？我们总是忽略了内心那个小孩的声音，让他受委屈。
读完这一章，我就告诉自己，以后可不能这样啦！我得经常和内心的小孩说说话，听听他的想法。
就像妈妈照顾我一样，我也要好好照顾他。
我觉得呀，每个人都应该读一读这一章，好好去想想自己内心的那个小孩。
别总是忙着往前跑，却忘了照顾好自己心里最柔软的地方。
你们说呢？反正我是下定决心，要和我内心的小孩做好朋友，一起快乐地长大！示例文章篇二：《〈与内心的小孩对话〉第三章读后感》哇塞！最近我读了《与内心的小孩对话》的第三章，这可真是让我感触多多呀！这一章里讲的东西，就好像是一盏明灯，照亮了我心里那些有点黑乎乎的角落。
寻找内在小孩冥想的方法
寻找内在小孩冥想的方法
内在小孩冥想是一种通过自我探索与连接自己内心的方法，下面是几种常见的内在小孩冥想方法：
1. 可视化冥想：在安静的环境中坐下来，闭上眼睛，尽可能清晰地想象自己童年时的一个场景，例如玩耍、笑闹，或者只是一个快乐的时刻。
让自己重新体验并感受那个时刻的乐趣和无忧无虑。
2. 对话冥想：坐下来，关注自己的呼吸，放松身体和思绪。
然后，想象一个小孩子的形象出现在你面前，与他进行对话。
问问他有什么需要，有什么担忧或愿望，并且尽量接纳和理解他的感受和需求。
3. 写作冥想：找一段时间安静下来，拿起一支笔和纸，写下你的问题或者愿望，然后将自己当作一个小孩子，写封信给自己，回答这个问题或愿望。
在这个过程中，尽量发挥自己的创造性，不要限制自己的想象力。
4. 观察冥想：在你生活中的一段时间内，留意自己的思绪、情绪和行为，观察自己是否有某种模式或者一种与内在小孩有关的感觉。
不要批判或评价，只是观察和接纳自己。
通过这个练习，你可以更好地认识和理解自己内在小孩的需求和情绪。
无论你选择哪种方法，重要的是给自己创造一个安静、放松的环境，坚持练习，
与自己内在的小孩建立联系，并对自己的感受保持开放和接纳。
与内心的小孩对话读书笔记
与内心的小孩对话读书笔记
《与内心的小孩对话》这本书，是一本关于心理成长和自我疗愈的书籍，作者通过对话的形式，深入探讨了内心小孩的存在和意义，以及如何通过理解和沟通来帮助我们实现自我成长和疗愈。
在书中，作者首先描述了内心小孩的概念，即我们内心深处那个充满恐惧、不安和孤独的小女孩或小男孩。
这个内心的小孩，往往是我们童年时期的创伤和痛苦的产物，而如果我们想要真正地成长和疗愈，就必须与这个小孩进行对话，帮助他或她克服恐惧和不安，获得安全感和幸福感。
通过对话的方式，作者引导读者逐步深入地了解内心小孩，并学会如何与之沟通。
在对话的过程中，我们逐渐认识到内心小孩的需求和渴望，并尝试去满足这些需求和渴望。
我们开始回忆起童年时期的经历，审视这些经历对我们的影响，并思考如何通过改变自己的行为和态度来克服这些影响。
在书中，作者还提到了一些关于内心小孩的常见问题和误解。
例如，有些人认为内心小孩只是一个想象或虚构的形象，而不是真实的存在。
但事实上，内心小孩是我们内心深处的真实存在，是我们童年时期的创伤和痛苦的产物。
另外，作者还解释了如何区分内心小孩与成人后的自我，以及如何通过对话来帮助内心小孩成长和成熟。
总的来说，《与内心的小孩对话》这本书是一本非常有价值的心理成长书籍。
通过深入探讨内心小孩的概念和意义，以及如何通过对话来与之沟通，这本书可以帮助我们更好地理解自己内心的需求和渴望，从而更好地实现自我成长和疗愈。
如果你想要了解更多关于心理成长的知识和技巧，那么这本书绝对值得一读。
案例三陪伴内心的小孩
案例三陪伴内心的小孩作者：吴美玲来源：《江苏教育．心理健康》 2017年第1期案例三陪伴内心的小孩一、焦虑不安的小孩小晴（化名），高一学生，16岁，独生女。
父母是农民，她从小与父母一起生活，到了11岁才与母亲分床睡。
家族中两系三代内无精神病史。
7岁左右，小晴的父亲好赌，父母经常为打牌的事吵架，让她很没安全感，那时小晴有点恨父亲，很怕母亲有一天会因为吵架离开家。
9岁左右，她总觉得父亲出轨，感觉很不安。
14岁时，与交往一年多的初恋男友分手，让她很受伤。
15岁时，她未能考上理想的重点中学。
现在，母亲全职陪读。
她从中考之前就很难集中注意力，情绪很不稳定，有时感觉压抑，每天都坐立不安。
对人际交往敏感，有人无意瞥了自己一眼，就感觉很不自在，迎面碰到和自己目光对视的人总想避开。
临近期中考试的那几天，症状特别明显，半夜总是惊醒，很困却睡不着，10分钟看一次手表，感觉好像有很多事没做。
坐在空间狭小的汽车里时，总会不由自主地回避在后视镜里与人对视。
桌子上不能放太多东西，总要拿开它们，不然就没法写作业。
发现门没关好，要关好几次；书已经拿好了，还要确认；门锁了总觉得没锁，又要去看。
她怀疑自己有强迫症。
二、理解内心的小孩小晴情绪低落、紧张焦虑，引起强迫思维和强迫行为，问题存在的时间较长，超过半年，学习无法专心，诊断为严重心理问题。
强迫思维与行为只在特定场景和特定时间出现，可排除强迫症。
小晴到了11岁才与母亲分床睡，对母亲有较强的依恋心理，父母曾经不和的家庭经历让小晴从小缺乏安全感，害怕与母亲分离。
后来经历初恋失败，情感上感到忧伤、孤单、恐惧、怨恨，认为没有人爱自己，除了学习自己一无是处，对自己有较高的学习要求和社会期待，希望通过学习获得社会认同，导致较高的学习焦虑。
所以当意识到自己需要集中注意力做一件事情，如做作业，或坐在压抑的空间里，容易因为焦虑和紧张情绪出现强迫思维和强迫行为。
且这些问题只在特定时间出现，如期中考试前问题加重，期中考试后问题减轻。
如何跟孩子进行心与心的交流
如何跟孩子进行心与心的交流小孩现在还没有接触社会，因此小孩的内心是专门单纯的。
小孩的内心世界是一个充满五光十色，又专门善良心软的世界。
只是随着社会的快速进展，爸爸妈妈现在专门多都忙于工作和应酬，跟小孩相处的时刻变得越来越少，就算下班回家，也只是看看小孩，并没有太过于深层次的交流。
因此，慢慢地，爸爸妈妈就变得难以融入小孩的内心世界。
那么，如何才能够让你和小孩有一个心与心的交流，深入小孩的内心世界呢？接下来就一起来看看吧！1.陪伴永久是最好的沟通方式假如爸爸妈妈发觉自己和小孩的交流越来越少，就确实是下了班在家呆着的时候也仅仅是打个招呼，只有等到想要零花钱的时候才来找自己的话，那么就说明爸爸妈妈对小孩的感情投资太少，因此导致了爸爸妈妈和小孩之间的感情变得越来越淡，爸爸妈妈就变得更难走入小孩的内心世界。
关于这一点，爸爸妈妈一定要赶快认识到问题的严峻性，多找点时刻来陪伴小孩，跟小孩多交流交流，陪小孩一起玩，跟小孩一起去公园。
假如你能够和小孩成为好朋友，那么就一定能够深入到小孩的内心世界中。
爸爸妈妈要明白，陪伴是最好的沟通方式，这也是你给小孩的最好的爱。
2.站在小孩的高度和小孩沟通不管在什么时候，假如爸爸妈妈和小孩说话总是用一副高高在上的姿势，那么小孩永久只能仰视你，没有方法和你好好沟通，因此你也无法了解到小孩的内心世界。
因此，爸爸妈妈在和小孩沟通的时候要和小孩在同一高度上，只有如此，才能够发觉小孩成长的隐秘和问题，与小孩成为朋友，甚至是死党，让小孩健康成长，给小孩一个难忘的童年。
尊重小孩，给与小孩在家庭当中的平等地位，平常家中做什么决定的时候，能够征求一下小孩的意见。
以上差不多上融入小孩内心世界的好方法。
3.以朋友的身份和小孩成长事实上大部分的时候，爸爸妈妈在和小孩进行交流的时候差不多上站在监护人的角度，秉着为小孩负责的心理和方式跟小孩交流。
如此专门多时候小孩会觉得爸爸妈妈不了解自己的内心方法，严峻的时候会产生逆反心理，有意疏远和你的关系。
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与内心的小孩对话
内容简介
《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》由金伯利·罗斯、弗雷达·弗兰德曼博士所著，拥有不理想的童年，其实你并不孤单。
很多父母因其自身的人格障碍而把欲望强加到孩子身上，导致孩子的各类生理及心理需求得不到满足，在很小的年纪就承受常人无法想象的压力，对于外界事物感到害怕恐慌，产生童年阴影。
《与内心的小孩对话:如何治愈你的童年创伤》即是治愈童年创伤的良药。
作者从过去、现在、将来这三个时期入手，深入剖析了童年阴影产生的原因，并对症下药，有针对性地进行逐步治疗，帮助你克服各种心理障碍，重建自我。
作者简介
金伯利•罗斯
她是心理健康方面的专业作者与记者，对“边缘型人格障碍”进行过深入研究，在《芝加哥论坛报》等多家报刊杂志上发表过多篇生理与心理健康方面的文章。
弗雷达•弗兰德曼博士
在过去的20年里，她研究的临床重点是边缘人格障碍，为该类人群提供治疗、教育、咨询以及技术支持。
她是几个专业医疗机构的董事，并在纽约和芝加哥着重开发边缘人格障碍课程。
目录
前言序致谢简介第1部分过去第一章我从不知道这是一种病“嗯，你说的是什么意思？”人们在听到边缘性人格障碍这个词时常会这么问。
这个词描述了一种不能调节、掌握自身情绪，并在内心深处害怕被抛弃的病态。
边缘性人格障碍是人们研究最少、了解也最少的疾病之一。
第二章长大成人许多情境和经历（包括混乱、虐待、忽视、隐私侵犯、被无视）对你而言可能都似曾相识，也有可能你的经历与此有所不同或完全相反。
研究一下你成长的环境，想一想你在成长过程中获得了哪些思想、信念、感受、行为习惯，这些东西又是如何影响了今天的你。
第三章哀悼失落的童年在成长的过程中，你可能也曾怀疑过有什么事情不对，怀疑你的家庭与别人的不同，或者怀疑自己的家庭不甚健全；但你可能并不知道造成这种情况的原因到底是什么。
第2部分现在第四章内疚、责任与原谅内疚可以是一种正常的反应，但不正常的内疚却是另一回事。
无法消化的内疚，在心中不断发酵的内疚，不是你的错但你仍然会感觉到的内疚，这些类型的内疚在边缘人格父母的成年子女那里都很常见。
第五章没
有怨恨、不再愤怒本章将帮助你弄清楚，你是如何用愤怒来保护自己不受父母伤害的（甚至至今仍然如此），并帮你理解处理愤怒的不同方法，愤怒时所付出的代价，以及如何走出你长久以来（可能）一直感受到的那种愤怒。
第六章用交流重塑关系有时候，挫败、被困、无望的感觉会让人觉得难以承受。
但你可以设置自己的底线，告诉你的父母，并用更直接、更有效的方式向父母表达你的感受，以便改变你们之间的互动。
结果呢？你对环境的控制感会增强。
你会在尊重自己和自己所持理想，并尊重你的父母的前提下来维护自己。
第七章新的过去、新的现在作为一个能够独立思考的成年人，你对事物的看法肯定会与孩提时代有所不同。
随着对之前所持信念的质疑，你可能会意识到，自己之前对人对事的看法可能并不公平。
如果可能的话，你也许想要联系一下那些旧交，听听他们对事情的看法、向他们道歉，或者在新的基础上与他们重归于好。
第3部分未来第八章打破习惯、迈向改变难以信任别人、羞耻感、罪恶感、负面的自我认知、界限认知问题、主观评判他人、两极化思维、社交缺陷、难以控制情绪、自我伤害或损害自身利益的行为——其中的哪些方面最能引起你的共鸣并阻碍了你的生活？第九章自信、自我、自尊作为一个在混乱、情绪化并充满质疑的环境中成长起来的孩子，你可能会变得对周围的环境以及他人的意图都极其敏感。
你对人的看法可能比你自己认为的更加准确，只要你肯相信自己的直觉。
第十章从头开始，做自己记住，你不应当期盼自己的父母改变。
但你可以改变，而且你也应该改变。