吃出健康来_生命教育_ppt讲课稿
吃出健康来-PPT课件
宝塔第一层
谷类食物位居底 层，主要来源是包 括面粉、大米、玉 米粉、小麦、高粱 等等，是人体能量 的主要来源. 每人 每天应该吃250-400 克，每天饮水6杯。
宝塔第二层
蔬菜和水果,能提供人体所需 的维生素. 两者各有优势，不能 完全相互替代. 每天应吃300-50 0克和200-400克。红、绿、黄色 的深色蔬菜和深黄水果营养比较 丰富，所以应多选用。
如河豚鱼、野磨菇、
发芽马铃薯等；四 季豆、豆浆等应彻 四透广食州用季食5常豆用0见克应，的即有“避可毒致飞免蘑人水食菇死”物：亡白。后中毒再毒伞煮。，
底煮沸煮熟后才能 河豚鱼全身有剧毒，切勿
食用。
食用。
6、生、熟食品不 混放，盛装生、熟 食品容器不混用， 防止交叉污染。 饮食前、后要洗净 双手。
家里生、熟砧板要分开，食 品存放冰箱要生、熟分开。
3、烹调要健康
少油、少糖、少盐 分，健康饮食最重要。 过多脂肪会导致心血 管疾病、糖尿病、高 血压产生。因此，烹 调方法用蒸、煮、烫、 炖、烤、卤、凉拌等， 减少油脂的吸收。
清淡饮食最健康。
4、饮酒要适量
饮酒勿过量，不 劝酒，不拼酒，不醉 酒。适度饮红葡萄酒 有助美容及预防心血 管疾病。
5、抵挡零食诱惑
畜肉类、油脂类食品从 1992年的37克增至44克。
膳 食 的 不 平 衡 会 导 致
平衡膳食的益处
➢ 避免营养不良。
➢ 维持能量摄入和体 能消耗的平衡。
➢ 预防肥胖、心、脑 血管病和恶性肿瘤。
二、一般人群10条膳食指南
1. 食物多样、谷类为主，精细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 每天足量饮水，合理选择饮料 8. 三餐分配要合理，零食要适当 9. 如饮酒应限量 10.吃新鲜卫生的食物畜禽来自类；不购买无牌小贩出售的食
第四课吃出健康来
课题：《吃出健康来》
授课教师：太平乡中心学校 吕晓铭 备课时间：2016 年 9 月 24 日
知识与技能 了解身体健康的基本知识，认识到合理饮食，体育锻炼、疾病预防和养成良好的生活习惯的重
要性。
教学目的
过程与方法
了解心理健康的知识，认识到身心健康与身体健康同样重要。
情感态度 知道怎么才能吃出健康来，培养良好的饮食习惯。 与价值观
（2）自由读，明确涂的要求。
（3）自由涂一涂，交流自己喜欢吃的食物是什么？
2、故事园。
（1）读一读：园园和豆豆的故事。
（2）说一说：你明白了什么？你打算怎么做？
3、互动场。
（1）过多食用油炸食品的危害。
（2）过多和碳酸饮料的危害。
4、 、智慧树。了解人体需要的均衡营养。
研习新课
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课题： 《吃出健康来》
断的调解自己，逐渐养成健康的生活方式。
第 3 页 共 3页
三、巩固：
1、训练谷。
课堂练习
自己设计营养餐。
2、良言版。
3、背一背。
其他
小结与作业 课堂小 结 本课作 业
知道怎么才能吃出健康来。
了解所谓的“五谷杂粮” 。
本课教育评注（课堂设计理念，实际教学效果及改进设想）
在组织活动时教师要留出时间，引导学生发现自己的不良习惯及其对自己身心健康的危害，使学生懂得每个人都向往健康的成长，只有不
教学难点 知识重点
了解心理健康的知识。
认识到合理饮食，体育锻炼、疾病预防和养成良好的生活习惯的重要性。
教学过程一、导入：来自教学方法和手段此栏应当写出具体链接的资源
引入
同学们，你知道怎样才能吃出健康来吗？相信学习了本课你就知道了！
吃出健康来PPT课件
红薯：有丰富 的淀粉、维生 素、纤维素\ 丰富的镁、磷、 钙等矿物
枸杞：解热、治 疗糖尿病、止咳 化痰等疗效，健 胃、肝肾疾病、 肺结核、便秘、 失眠、低血压、 贫血、各种眼疾、 掉发、口腔炎、 护肤等作用
冬季
补养补肾 饮食三宜 饮食四要素
饮食调养有三宜：
一宜喝粥 养心除烦的麦片粥、 消食化痰的萝卜粥、 补肺益胃的山药粥、 养阴固精的核桃粥、 健脾养胃的茯苓粥、 益气养阴的大枣粥、 调中开胃的玉米粥、 滋补肝肾的红薯粥等。
2大米稀饭250克、花卷或油葱饼100克、咸鸭一个
醋溜豆芽100克
午餐
六分之
六分之 二：水 果蔬菜
一为鱼 ＼肉＼
蛋＼
六分之
三：米
饭或面
食
食物分配:把午餐分为六等份
晚餐
三、晚 餐要素
吃
一、晚 餐需早
吃
二、晚餐 宜少吃
食谱：
1、100克花卷、一碗小米粥或100-150克米饭、50-100克 肉禽类、1必喝的三杯水：
早晨5-7时，此时是大肠经值班，有利于清洗 大肠，便于排便。 下午17-19时，此时是肾经值班，有利于清洗 膀胱 晚上睡前1小时，有利于稀释血液，保护心脑 血管，又不影响睡眠
秋季四宝
百合：具有明显 的镇咳、平喘、 止血，清肺润燥、 滋阴清热、理脾 健胃
大枣:补气补 血健脾、富含 维C，
每天的配餐-膳食宝塔
油脂类：25克（0.5两）
奶类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜禽肉类50-100克（一两至2两） 鱼虾类50克（1两） 蛋类25-50克（0.5两至1两）
蔬菜类400-500克（8两至1斤） 水果类100-200克（2两至4两）
吃出健康来_生命教育_ppt.ppt
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
生命教育
吃出健康来
1
你喜欢吃哪些食物？
面条
炸肉串
牛奶
鱼
松子 山野菜
大枣 方便面
酱菜 巧克力
鸡蛋
面包
苹果
土豆
馒头
西红柿
蘑菇
大饼
梨
腌菜
黄瓜
彩色糖果
葡萄
2
猕猴桃
可乐饮料
大家好：我叫圆圆。看， 我的名字叫圆圆，我的名和 我的体型很像吧.可是你们一 定不知道，几年前我可不这 样，看那时的照片多么阳光 啊。不知从何时起，我爱上 了吃肉，每一顿饭我都要妈 妈给我准备一大盘肉，不吃 完不罢休。现在啊。我连走 几步路都会气喘吁吁。真让 人担心。
大班主题教案《吃出健康来》
大班主题教案《吃出健康来》一、教学目标：1. 学习食物对人体健康的重要性。
2. 了解不同食物对身体的作用和需求。
3. 培养孩子良好的饮食习惯和健康意识。
二、教学内容：1. 食物的分类和功效。
2. 健康饮食的基本原则。
3. 健康的食物选择。
三、教学准备：1. 图片或卡片，展示不同食物的图片，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。
2. 有关饮食的绘本或故事书籍。
3. 健康食谱。
四、教学活动：1. 导入：与孩子们进行简短的讨论，询问他们对食物的看法和作用，启发他们思考食物对健康的重要性。
2. 呈现：展示不同食物的图片或卡片，向孩子们介绍各种食物的分类和功能，如蔬菜富含维生素和纤维素，水果含有丰富的维生素C等。
3. 听故事：读绘本或故事书，讲述一个关于健康饮食的故事，引导孩子们理解健康食物的重要性。
4. 讨论：与孩子们一起讨论健康饮食的基本原则，如多吃蔬菜和水果，少吃含糖和油脂较多的食物等。
5. 制作健康午餐：组织孩子们参与制作健康的午餐，根据健康食谱指导孩子们选择食材和合理搭配。
6. 品尝午餐：和孩子们一起品尝制作的健康午餐，了解食物的口感和滋味。
7. 总结：与孩子们一起总结本节课所学的知识，强调健康饮食的重要性和选择健康食物的能力。
五、教学评价：1. 观察孩子在讨论和讲述时的参与程度，考察他们对食物和健康的理解。
2. 观察孩子在制作健康午餐时的参与程度，考察他们选择食材和搭配的能力。
3. 教师进行口头评价和回顾，评估孩子们对健康饮食的认识程度。
六、拓展活动：1. 家庭作业：要求孩子们回家和家人一起制作健康的晚餐，并用一段话描述这顿晚餐的特点和他们的感受。
2. 学校活动：组织孩子们参观附近的农田或市场，了解食物的产地和特点，培养孩子们对食物的兴趣和认识。
3. 健康饮食宣传：让孩子们设计和制作宣传海报，向学校全体学生宣传健康饮食的重要性和方法。
七、教学反思：1. 教师需要在教学前对教材进行深入研究，掌握不同食物的分类和功效，以便能够正确引导和解答孩子们的提问。
幼儿园大班课件 吃出健康来
幼儿园大班课件吃出健康来幼儿园大班课件：吃出健康来食物的选择往往影响我们身体的健康与开展。
下面是为你带来的幼儿园大班课件：吃出健康来，欢送阅读。
1、能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性。
2、培养每日吃早餐的良好习惯。
1、面包、牛奶、蛋、豆浆、稀饭等常见早餐食物。
2、天线宝宝（丁丁、拉拉）布偶，《营养早餐》电子图片。
3、自助餐：各类干稀早餐食物、餐具。
餐厅环境布置、音乐磁带。
1、布偶情景对话，激发幼儿兴趣。
丁丁：哎呀，我今天好难受呀！拉拉：你怎么了？早上都吃了些什么呀？丁丁：我今天早上吃了一块大面包！呃……呃……（打嗝）拉拉：真是奇怪，今天我也很难受，早上因为快迟到了，只喝了一杯牛奶就来幼儿园了。
丁丁、拉拉：这是什么原因呀？为什么会这样？（设疑）2、提问：你们会不会难受呀？（不会）那你们早上都吃了些什么呢？3、幼儿答复，教师一一出示幼儿所说的食物。
4、引导幼儿将出示的各种食物按干稀分类。
通过观察、比拟、分类，发现食物这些可以分成“干”“稀”两类。
5、讨论解疑：为什么丁丁和拉拉会难受呢？结合生活经验理解科学早餐的根本搭配方法――干稀搭配。
6、欣赏活动：营养早餐。
（1）知道早餐的食物很丰富，可以有许多种的“干稀”搭配方法，还可以在早餐后吃一点水果，均衡营养。
（2）师生讨论、总结：知道吃早餐的重要性，每天都要吃早餐才会身体健康。
7、品尝、交流：自助餐。
在柔和的音乐声中，幼儿根据干稀搭配原那么，自由选择“自助早餐”。
8、活动延伸：家园配合，在日常生活中，帮助幼儿形成每天吃早餐的健康意识，并与幼儿一起合理搭配营养早餐。
这个活动，根据小班幼儿的年龄特点，选择以“能干稀搭配地选择早餐”为活动重点，开展活动。
在活动中，通过直观地对各种早餐食物进行“干稀”分类，幼儿对“干”与“稀”这两个类别的概念有了较好的认识，根本上能正确分辨、判断“干”与“稀”，并掌握科学早餐的根本搭配方式――“干稀搭配”。
同时通过欣赏各种营养早餐的电子图片，给幼儿直观的视觉感受，使幼儿知道“早餐还可以吃这些食物，可以这样搭配吃”，稳固培养健康饮食的意识。
吃出健康来
教师活动
学生活动
设计意图
一、深入生活，发现问题。
二、游戏激趣，深入问题。
三、联系实际，分析问题
四、总结提升。
1、谈话：昨天晚餐你吃了什么？
学这老师的样子向大家介绍。
2．了解食物的分类
（主食类，蔬果类等）
3、揭示主题：吃出健康来
4、了解食物中所含的营养成分。
看书28-29页
5、师小结。
板书：有营养
3、学生判断，交流。
4、学生交流。
深入生活，发现问题，让学生从自己的晚餐入手，知道吃也是一门学问，这样就自然地引入新课。
解读“膳食宝塔”，说明要想长得健康强壮，各类食物的量要控制好，以帮助他们改正偏食的毛病。
在信息的汇集与互补中，重新认识平时生活中吃过的、看到的那么多的食物，从口味深入到营养的认识
2.学生实际
课前调查得知，孩子们似乎对一些盛行的垃圾食物特别感兴趣，长久以来已经养成了一些不良的饮食习惯：口渴了就喝饮料，吃饭时就挑自己喜欢吃的，放学后，经常到街边的无证摊贩那里买食物等。每天的午饭，大部分学生都在挑食，由于学生年龄比较小，自控能力较差，常按喜好选择食物,如果遇到几个都不喜欢的菜，就吃几口饭草草了事。通过这节课的教学让让他们在调查、游戏、讨论、合作、探究中渐渐领悟科学的饮食结构，从而逐步改变不良的饮食习惯。
教学设计方案
执教人李芳
学校
浦江二小
班级
二4
学科
品社
课题
吃出健康来
教时
1
日期
08.3.28
一、教学目标：
1、了解一些主要食物中含有的营养成分。
2、学会根据食物的营养、自己的身体实际需要适量地选择健康食物。
3、改掉偏食的毛病，少吃或不吃“垃圾食品”。
大班主题教案《吃出健康来》
大班主题教案《吃出健康来》1500字课题名称：吃出健康来教学目标：1.了解健康饮食的重要性。
2.了解各种食物对身体的影响。
3.培养正确的饮食习惯，促进身体健康。
4.提高学生对身体健康的责任意识。
一、前期准备：1.准备课件及相关PPT。
2.准备相关食物的图片或实物。
3.提前了解学生关于食物及饮食习惯的基本情况，做好调查统计。
二、导入环节（15分钟）1.向学生提问：“大家知道什么是健康饮食吗？”。
引导学生讨论并总结归纳。
2.显示相关图片，引导学生描述食物对身体的影响（如蔬菜有助于增强抵抗力，糖果会导致蛀牙等）。
三、正文（40分钟）1.以PPT形式向学生介绍健康饮食的重要性，并解释各种食物对身体的影响。
包括：a.五大营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质）的作用和来源。
b.均衡饮食的概念和重要性。
c.不同食物对身体的影响，如水果蔬菜有助于增强抵抗力，杂粮有助于消化等。
2.通过展示食物的图片或实物，引导学生进行讨论：哪些食物是健康的？哪些食物不健康？3.介绍一些常见的不健康食物，并解释对身体的影响。
如过多的糖分摄入可能导致肥胖和蛀牙。
4.向学生展示一些健康饮食的示例，如什么样的早餐是健康的？怎么搭配午餐和晚餐？四、实践操作（30分钟）1.将学生分组，每组提供一份食物，要求学生将该食物分成上述五大营养素，并说明该食物对身体的作用。
2.让学生根据自己的饮食习惯，制定一份合理的饮食计划，并向同伴介绍。
五、总结归纳（15分钟）1.让学生逐一汇报自己的饮食计划，并互相讨论评价。
2.总结今天的学习内容，强调健康饮食的重要性，并提醒学生培养正确的饮食习惯。
3.布置课后作业：要求学生调查家庭的饮食习惯，并写一份心得体会。
六、拓展延伸（10分钟）1.可以邀请学生的家长或者饮食专家到班级讲座，进一步了解饮食健康知识。
2.进行相关的绘画、手工制作活动，让学生通过实践加深对健康饮食的理解。
七、课堂作业：1. 调查家庭的饮食习惯，并写一份心得体会。
吃出健康来（教案）
吃出健康来（教案）《吃出健康来》品德与社会王露二年级第二学期第二单元第三课《吃出健康来》，这堂课向同学们介绍了一些常见食物的营养成分并通过膳食宝塔来指导大家合理饮食，以及还有一些食物中含有危险，影响身体健康的物质，应少吃或尽量不吃。
根据本课的教学目标和学生的实际情况，我在教学三维目标中着重注意了以下几点：1、知识：对各类食物的营养成分以及各类食物摄入量大小的了解2、能力：能根据一些简单的知识：食物的营养、自己身体的实际需求，为自己设计一日三餐，初步符合营养要求。
3、情感：对自己日常饮食行为的指导和学生之间的相互评价让学生把课堂所学运用到日常生活实际中，真正体现品德与社会学科的内涵。
新课标提出“通过多种教学活动，帮助学生获得丰富的情感体验、形成积极的生活态度、养成良好的行为习惯。
倡导学生的主动参与，强调寓教育于活动之中”的要求，我在教学时，努力使教学进入生活，贴近生活，创设开放、互动、活泼的教学情景，营造和谐、愉悦的课堂气氛，给学生充分参与的机会。
让学生能够主动地学习，身心健康地成长。
同时，我注意课堂与信息技术整合，汲取学生鲜活的生活内容，使学生主动体验、感悟、发现；创设心理情景，给学生提供充分展示自己的机会；与社会生活相联系，发现所学知识对自身意义，指导、适时反思自己的行为并做出相应评价。
我将教学内容设计为以下几个环节：（一）交流，融入生活（二）合作，深入生活（三）、分享，学习生活（四）探究，研究生活（五）实践，指导生活（六）反思，深化情感教学目标：1、了解一些主要食物中含有的营养成分，并知道有些食物中也含有不利于身体健康的物质。
2、学会根据食物的营养、自己的身体实际需要适时适量地选择健康食物。
3、改掉偏食的毛病，少吃或不吃“垃圾食品”。
教学重点：对各类食物的营养成分以及各类食物摄入量大小的了解。
教学难点：让学生尝试给自己安排一次一日三餐，并把健康饮食在家中推广。
教学准备：1、指导学生对自己喜欢吃的食物作一次小调查。
吃出健康来-生命教育-ppt课件
平安歌谣
14
1.过多食用油炸食品有哪些 危害？ 2.过多食用碳酸饮料有哪些 危害？
15
平安演练
17
吃出健康来-生 命教育-ppt
平安故事
放学路上，圆圆和豆豆一起回家。身后小伙伴们大 声喊着：“小胖墩，豆芽菜，一胖一瘦惹人爱！”两人 被别人取笑，别提多委屈了！ “哎，我瘦点就好了。” “我胖点才好呢。”两人红 着脸嘟囔着。“谁叫我小胖墩，我恨不得揍他！唉，我 上楼都气喘吁吁的。”“我讨厌别人喊我豆芽菜！昨天 我跑步晕倒了，同学们在背后都喊我豆腐西施。”圆圆、 豆豆说到这儿，眼泪都快掉出来了。 “你怎么长得这么胖？”豆豆怯怯地问圆圆。 “我专挑肉吃，没肉不想吃饭了。” “那你怎么长得这么瘦？”圆圆反问豆豆。 “我只吃自己喜欢吃的鱼和蔬菜。”豆豆告诉圆圆。 “不要挑食，这样会营养不良的。”此时，两人都想 起了妈妈的唠叨。
平安指南
油25~30克 盐6克 奶类及奶制品300克 豆类及坚果30~50克 畜禽肉类50~75克 鱼虾类75~100克 蛋类25~50克 蔬菜类300~500克 水果类200~400克 谷类、薯类及杂豆250~400克 水1200毫升
CDR
米饭，面食等主食，它们含 有丰富的淀粉，可以为人体提 供能量。
8
蔬菜和水果里含有丰富的维生 素和纤维素，对我们人体的生长 发育、、肉类中含有丰富的脂 肪、蛋白质和矿物质，容易被我 们人体吸收，是我们生长发育所 必须的。
10
牛奶里含有容易被人体吸收 的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含 大豆蛋白，对身体有好处！而水 是我们人体必须的，多喝水有益 健康。
平安故事
阅读平安故事， 思考： 1、圆圆和豆豆为 什么苦恼？他们应 该怎么做？ 2、挑食到底有什 么危害
5.吃出健康来
设计
5．吃出健康来
课后
反思
通过学习本课，要让学生明确要想身体健康，首先要知道应该怎么吃，不能想吃什么就吃什么，要讲究荤素搭配，营养均衡。
3、其次是蔬菜、水果类，媒体出示：蔬菜、水果类
师：哪些食物属于这一类，请大家来说一说。
4、接下来是鱼肉禽蛋类，媒体出示：鱼肉禽蛋类
师：哪些食物属于这一类，请大家来说一说
教师随后进行补充、总结：这些和动物性相关的食品，我们往往可称为鱼肉禽蛋类。
5、还有豆、奶类，媒体出示：豆、奶类
师：哪些食物属于这一类，请大家来说一说
4、小结：瞧，对于这5大类食物，我们人体所需要的量是不同的。谷类提供大量能量，所以我们需要多食用一些；果蔬类保证我们少生病，我们也要多吃点；鱼肉禽蛋类能帮助我们长肌肉，也要吃一些；蛋奶类帮助我们长高也要适当补充；油脂类为我们保存能量，但是吃得太多会？怎么样呢？（发胖，身体不适）所以，吃一点儿就行啦！
（3）鱼肉禽蛋类：你们好！我是鱼肉禽蛋类。我含有丰富的蛋白质，有助于小朋友长肌肉，使你们的身体更结实！
（4）豆、奶类：小朋友们好！我是豆、奶类。我富含钙质，有助于大家的骨骼成长，帮助你们长高哦！
（5）油脂类：哎，还有我！我是油脂类。我有着丰富的脂肪，可以保存能量，使我们能抵御寒冷，保持体力，还能促进大脑发育，让大家变得更聪明呢！
4、总结：是呀，民以食为天，吃是根本。（每种食物，各有各的滋味，酸甜苦辣咸，每个人的喜好也不尽相同。）
二．归类总结
1、过渡：这么多的食物，我们的营养学家把它们分成5大类。
2、首先来看谷类，媒体出示：谷类
师：哪些食物属于这一类，请大家来说说。
（预设：米饭、面条、玉米、红薯、芋头、馒头、面包、饼干等）
幼儿园大班课件：吃出健康来
的健康意识，并与幼儿一起合理搭配养分早餐。
3、养成不挑食的好习惯。
【活动反思】
【活动预备】
这个活动，依据小班幼儿的年龄特点，选择以“能干稀搭配地选择早
三只小熊的图片。
餐〞为活动重点，开展活动。在活动中，通过直观地对各种早餐食物进行
【活动过程】
“干稀〞分类，幼儿对 “干〞与“稀〞这两个类别的概念有了较好的认
◎为什么大家都夸棕熊秀丽呢？〔因为它不挑食，身体不胖不瘦。〕
【活动目标】
◎你情愿做哪只小熊呢？为什么？
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◎怎样才能像棕熊那样秀丽呢？教师小结：大家都想做秀丽的小棕熊， 2、理解词：细嚼慢咽
那你们就要像小棕熊一样，又吃蔬菜，又吃肉，这样身体才健康。 结合
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7、品尝、沟通：自助餐。在柔软的音乐声中，幼儿依据干稀搭配原
1、知道人体需要各种不同的养分。
则，自由选择“自助早餐〞。
2、通过故事，懂得只有又吃蔬菜，又吃荤菜，才有利于身体健康和
8、活动延长：家园协作，在日常生活中，关心幼儿形成每天吃早餐 生长发育。
活动一、健康活动《我的养分早餐》 【活动目标】 1、能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性。 2、培育每日吃早餐的良好习惯。 【活动预备】 1、面包、牛奶、蛋、豆浆、稀饭等常见早餐食物。 2、天线宝宝〔丁丁、拉拉〕布偶，《养分早餐》电子图片。 3、自助餐：各类干稀早餐食物、餐具。餐厅环境布置、音乐磁带。 【活动过程】 1、布偶情景对话，激发幼儿兴趣。 丁丁：哎呀，我今日好难过呀！
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玉米 蔬菜 牛奶 香蕉 米饭
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宝宝多吃油炸食品的危害
油炸食品中的炸薯条、炸土豆片是孩子喜爱的小食品，目前自选 商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等， 它们为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样一来，孩子吃油 炸食品的机会就会越来越多了。但是，如果让孩子经常食用油炸食 品对他的正常发育是很不利的，因为油炸食品在制作过程中，油的 温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去 了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用 以往使用过的剩油，里面会含有10多种有毒的不挥发物质，对人体 健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生 饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。如 果你想给宝宝吃炸油饼或炸油条，还要注意铝的摄入问题。我们知 道，在制作油饼、油条的过程中必须加入明矾，明矾中含有铝的成 分，铝的化合物是很容易被人体吸收的。铝化合物到了体内，如果 沉积在骨骼中，可使骨质变得疏松；如果沉积在大脑中，可使脑组 织发生器质性改变，出现记忆力减退、智力下降；如果沉积在皮肤 中，可使皮肤弹性降低，皮肤褶皱增多等。此外，铝还会使人食欲 缺乏和消化不良、影响肠道对磷的吸收等。因此，家长不要经常用
11
油炸食品不宜消化，不宜 多吃！而巧克力、可乐等食 物，含有大量的糖分，吃多 了有害身体。
12
我们不能因为喜欢某种食物 而拼命地吃，而应该正确、全面 地选择食物。要合理搭配这样才 能吃出健康来。
13
肯德基
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1.过多食用油炸食品有哪些 危害？ 2.过多食用碳酸饮料有哪些 危害？
15
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现在老师把你们最喜欢爱吃的食品都带来了!学到现在， 你能不能说说，哪些该多吃，哪些不该多吃呢？
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平平和童童分别设计了一份营养早餐，你觉得谁设计 得好？你也能 设计一份营养早餐吗？
平平的早餐
鸡蛋饼. 一杯牛奶. 一个鸡蛋. 两个 熏香肠. 一小包薯片
童童的早餐
一杯牛奶. 一个鸡蛋. 两个小肉包. 一根黄瓜.
19
儿歌 小朋友们要记牢，米饭粗粮很重要。 鱼肉豆蛋都要吃，水果蔬菜不能少。 样样都吃不挑拣，荤素搭配要全面。 合理饮食保健康，营养均衡助成长。
6
7
❖
米饭，面食等主食，它们含 有丰富的淀粉，可以为人体提 供能量。
8
蔬菜和水果里含有丰富的维生 素和纤维素，对我们人体的生长 发育、新陈代谢有着极其重要的 作用。
9
鱼、虾、肉类中含有丰富的脂 肪、蛋白质和矿物质，容易被我 们人体吸收，是我们生长发育所 必须的。
10
牛奶里含有容易被人体吸收 的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含 大豆蛋白，对身体有好处！而水 是我们人体必须的，多喝水有益 健康。
吃出健康来_生命教育_ppt
大家好：我叫圆圆。看， 我的名字叫圆圆，我的名和 我的体型很像吧.可是你们一 定不知道，几年前我可不这 样，看那时的照片多么阳光 啊。不知从何时起，我爱上 了吃肉，每一顿饭我都要妈 妈给我准备一大盘肉，不吃 完不罢休。现在啊。我连走 几步路都会气喘吁吁。真让 人担心。
2
问题二： 为什么豆豆变的那么瘦？谁愿意 帮豆豆找找原因？
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那我们应该怎样做到不偏食不挑食呢？这么多食物 我们该怎么吃？看看营养师奇奇是怎么告诉我们的 （ 小朋友们，食物中含有不同的营养，我们要均衡摄 取，营养学家给我们设计了一座膳食宝塔，宝塔一共 有五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。自下而 上共有五大类食物：最底层是谷类食物，包括米饭， 面条等主食；蔬菜和水果占据第二层，鱼、禽、肉、 蛋等肉类食物位于第三层，奶类和豆类食物合占第四 层，而最顶层是油脂类食物。我们人体对营养的需要 就像这宝塔一样，最底下的需要量最大，越往上需要 的量越少。）
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如何制定一份健康的早餐食谱
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问题一： 为什么圆圆现在成了一个小胖子？
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我是圆圆的好朋友豆豆， 看，我很健壮吧。可是可 是，哎，那也是我几年前 的照片。现在啊，我瘦的 像根豆芽菜似的。有时 真羡慕圆圆，能吃下那么 多好吃的菜。而我。。。 我不爱吃的坚决不吃，只 吃自己喜欢的食物。渐渐 地，就成了现在这样 了。4。。。真想回到过去