华东师大版八年级体育与健康 9.5调控情绪 教案
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育与情绪的调控PPT学习教案
3、情绪的作用
案例1：
小王像往常一样参加完体育运动后回家按
时作息，早睡早起，精神饱满、情绪高涨，
到学校后正好背课文，很长的课文一点也
没费劲；第二天晚上，小王暴打游戏，很
晚才睡，父母见状告诫小王要合理分配时
间，早点休息，小王非常不开心地上学去
了，一篇不长的课文却花了很长时间也没
背好。
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在体育活动和赛场上，人们通常会情不自禁通过拥抱、拍肩 击掌、握手、欣赏的眼神来表达友好，从而增进同学间的交往，增进 相互间的友谊，因此，积极参与集体性项目的锻炼，可以调节人际关 系，从而达到改善情绪状态的作用。
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2．调控情绪的其他方法
a)自我鼓励法：用生活的哲理或明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进 行斗争，就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。
法加以宣泄，对身心就会产生消极的影响。体育活动具有替 代作用，是
释放消极情绪的安全通道，通过适当的运情绪，降低由于应激生 活事件所
导致的内心紧张状态，保持心理平衡。
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（3）提高自我效能 体育活动可以使学生获得控制感、竞争感、成功感，从而提高自我效能感，诱发积极的
思维和情感，对抑郁、焦虑和其他消极情绪具有积极作用。选择动作易于掌握、运动量易于 控制的体育活动，有助于学生获得成功感，提高自我效能感，改善情绪。 （4）增强活动胜任感
学生成功的完成任务后，就会产生“我能行”的自信心、积极的情绪体 验和再次尝试的欲望。因此，进行自己感兴趣、擅长的运动项目的运动， 可以产生积极的情绪体验，从而改善情绪状态。 （5）促进社会交往
体育与情绪的调控
会计学
1
体育与情绪的调控
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八年级《调控情绪》教案、教学设计
（一）教学重难点
1.重难点一：情绪类型的识别与理解
学生在日常生活中能感受到各种情绪，但往往难以准确识别表达。因此，教学过程中应着重引导学生掌握情绪的类型及其特点，帮助他们更好地理解和应对自己的情绪。
2.重难点二：情绪调节方法的掌握与应用
掌握有效的情绪调节方法是本章节的核心内容。学生需要学会在实际生活中运用这些方法，以应对各种情绪困扰。教学过程中应关注学生对情绪调节方法的掌握程度，并引导他们灵活运用。
（二）教学设想
1.设想一：情境体验，深化认知
通过设计丰富的情境，让学生在体验中感受不同情绪，引导他们识别、表达和分享自己的情绪。在此基础上，组织学生讨论情绪对个体心理与行为的影响，深化他们对情绪类型的认知。
2.设想二：合作探究，掌握方法
将学生分成小组，针对某一情绪调节方法进行合作探究。引导他们通过查阅资料、讨论交流等形式，深入理解该方法的作用机理和操作要点。在此基础上，开展小组间的分享与评价，促进学生共同掌握情绪调节方法。
1.完成课本相关练习题：请同学们完成《调控情绪》章节的课后练习题，巩固情绪类型、特点及其调节方法等知识点。
2.情绪日记：记录一周内自己的情绪变化，包括情绪类型、触发事件、应对方法等。要求学生在记录过程中，尝试运用所学情绪调节技巧，提升自我情绪管理能力。
3.小组讨论：以小组为单位，讨论以下问题：
a.结合所学知识，分析现实生活中的一种情绪调节方法，谈谈其优缺点。
2.教学方法：采用问答、讨论等形式，巩固所学知识。
3.教学内容：
a.回顾总结：引导学生回顾情绪调节的类型、方法和技巧。
b.知识巩固：针对重难点内容，进行讲解和答疑。
c.课后任务：布置课后实践任务，要求学生运用所学情绪调节方法，观察并记录自己的情绪变化。
体育锻炼与情绪调控课时计划
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有
良好情绪 ＜9分＜ 不良情绪如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康。
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。
三、不良情绪的情绪调节方法
学生讨论并归纳总结回答
教师板书和放幻灯片总结
教师讲解
幻灯片演示
教师讲解
学生自我测试
分组讨论
幻灯片演示
学生讨论总结
惊伤胆——苦胆吓破了恐伤肾——吓得尿裤子思伤脾——想家而不想吃饭
资料：1981年在世界杯女排比赛期间，北京友谊医院急诊室接受的心脏病和脑血管病患者比平常增加好几倍。11月16日中日女排决赛，中国女排第一次夺得世界冠军后，有九名心脏病人情绪激动，病情加重，其中两名患者抢救无效死亡。
二、情绪三步曲——ABC模式
《体育锻炼与情绪调控》课时计划
课题
体育锻炼与情绪调控
课型
新授
目的
要求
1、懂得不良情绪对健康的危害。2、了解日常学习和生活中的情绪变化特征。
3、运用体育活动等方法调控自己的情绪。
重点
了解自己的情绪的变化特征
难点
运用体育锻炼方法有效的调整自己的情绪
教具
准备
多媒体
教学方法
观察法、比较法、集体讨论法、讲解练习结合等
-----ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ--------------------------------------------------
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体育与心理健康之调节你的情绪教学设计
体育与心理健康…调节你的情绪学习目标:通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是心理活动的主要表现,的基木类型，进一步了解调节情绪的必要性并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际的学习生活中克服消极情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。
1.了解你的情绪2、了解消极情绪的危害3、学会几种调节情绪的方法一、导入.首先我们来认识一下什么是“健康” ？真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。
健康至少包扌2；三方而的内容：身体（生理）健康.心理健康和社会适应能力良好。
1问.在平时是生活学习中，同学们都会有这样的体验：有时精神百倍.兴高采烈，有时却提不起精神；有时理智、冷静，有时却又冲动、鲁莽。
这是什么原因呢？情绪的影响。
2问：什么是情绪？情绪是属于哪方面的呢？哪些是积极情绪？（如快乐.喜欢等）哪些是消极情绪？（如恐惧、紧张.愤怒、痛苦、忧虑、难过.讨厌等）小游戏：请同学做一个他想表达的情绪让大家猜。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损身体健康。
讲述一个故事（PPT展示）让同学们了解消极情绪是可以调节为积极情绪的。
那么你了解自己的情绪吗？下面我们就来测一测：(在符合自己的选1我感到很愉快()A经常B有时C较少D根本没有2我对一切都是乐观积极()A儿乎是B较少是C很少是D几乎没有3我对原来感兴趣的事现在还感兴趣()A肯定B不像以前C有一点D几乎没有4我能看到事物好的一而()A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有5我对自己穿衣打扮完全失去兴趣()A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样6我感到情绪在慢慢变好()A几乎是B有时是C很少是D儿乎没有7我能很投入的看一本书或一部电视剧()A总是B经常C很少D儿乎没有算一算自己的情绪是怎样的:如果检测得分超过9分，这种情绪持续下去将会影响身心健康。
要想保持良好的情绪，了解调节情绪的方法很重要。
二、调节情绪的方法(让同学们讲述自己是怎样调节消极情绪的！最后老师总结并补充。
体育与情绪的调控教案
体育与情绪的调控教案
【体育与情绪的调控】
一、教学目标
1. 了解情绪与体育运动的关系。
2. 掌握体育运动调节情绪的方法。
二、教学内容
1. 什么是情绪？
2. 体育运动与情绪的关系
3. 体育运动调节情绪的方法
三、教学过程
1. 互动：让学生对情绪有一个初步的了解。
2. 分组讨论：让学生小组讨论情绪与体育运动的关系，达成一致的结论。
3. 交流：让每组学生将小组讨论结果报告给全班，给出共同的分析和认识。
4. 操作：通过案例让学生学会体育运动调节情绪的方法，并使用方法加以实践。
四、教学设计
1. 行为主义教学方法：通过案例介绍，让学生明白体育运动调节情绪的方法；
2. 情景教学方法：让学生仿照案例，掌握体育运动调节情绪的方法；
3. 练习教学方法：通过实践，让学生加深对体育运动调节情绪的方法的记忆。
五、教学评价
1. 教师观察学生实施体育运动调节情绪的变化；
2. 学生结题反馈：书面反映体育运动调节情绪的变化，反映学习成果。
体育与健康课案例《学会控制自己的情绪》
体育与健康课案例《学会调控自己的情绪》水平二胡荣教学目标：初步学会观察并能说出同伙在体育活动中的情绪表现。
初步通过体育活动等方法调节和控制情绪，不然就会自己给自己背上思想的包袱，影响学习和工作。
教学重点：认识“良好的情绪”与我们的学习之间的关系。
教学难点：1学生学会控制自己的情绪，不过度高兴，也不过度悲伤。
2 想一想自己在过去遇到成功和失败的时候，是怎样控制自己的？今天我们学习新课：调控自己的情绪有哪位同学知道什么叫“情绪”？情绪：简单的讲就是指心情，良好的情绪就是指良好的心情。
情绪的基本表现形式：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。
1、三（1）班的张小强是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。
在一次体育比赛中，他得了优秀奖状，心里特别高兴，同学们都江堰市为他叫好。
此时张小强的情绪表现----2、同班的刘小力的身体素质不是很好，平时也不爱讲话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间下了不少功夫，但是效果不明显。
于是总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。
此时刘小力的情绪表现是------3、体育课的篮球比赛中，张小强和刘小力分在一个队，当大家把球传给张小强后，小强果断投篮，得了2分，他洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。
此时张小强的情绪表现是-------，如果是你怎么办？4、刘小力得球后，防守队员进逼，小力不小心将球传出场外，这时张小强横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”小力很不高兴。
此时刘小力的情绪表现是-----，如果你是他队员会怎么做？二、新授课：1、当人高兴的时候会不管做什么事都是开心的。
饭吃得下，觉睡得着。
良好的情绪，不仅对工作、学习有利。
对人的健康也十分有利。
相反，当情绪不好的时候，不仅吃不好饭，睡不着觉，整天无精打采，工作学习也没劲，当然对健康也十分的不利了。
请同学们自己讲讲自己高兴的时候的表现？（重点围绕生活，学习）在什么样的情况下才能自己有一个良好的情绪？2、情绪不好的时候A、在什么样的情况下会使自己的情绪变的很差？B、情况不好的时候会使我们的生活和学习变的怎样？请同学们讲讲自己的情况3、怎样保持健康的情绪呢？1）养成正确表达情绪的良好习惯。
八年级健康教育教案情绪与健康
八年级健康教育教案-情绪与健康一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪与健康的关系。
2. 培养学生学会调节情绪，形成积极健康的心态。
3. 提高学生心理健康水平，促进全面发展。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪与健康的关系3. 调节情绪的方法三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点，情绪与健康的关系，调节情绪的方法。
2. 教学难点：如何引导学生运用调节情绪的方法，形成积极健康的心态。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，情绪与健康的关系。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪调节的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论调节情绪的方法，分享彼此的经验。
4. 实践演练法：引导学生运用调节情绪的方法，培养积极健康的心态。
五、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事，引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的多样性。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生了解情绪与健康的关系。
4. 小组讨论：分组讨论调节情绪的方法，引导学生分享彼此的经验。
5. 实践演练：让学生运用调节情绪的方法，进行现场演练。
6. 总结：回顾本节课的内容，强调调节情绪的重要性。
7. 布置作业：让学生课后总结自己的情绪变化，尝试运用调节情绪的方法。
六、教学评价1. 评价学生对情绪类型及特点的掌握程度。
2. 评价学生对情绪与健康关系的理解。
3. 评价学生运用调节情绪方法的实际情况。
七、教学准备1. 准备情绪类型及特点的相关资料。
2. 准备情绪与健康关系的案例。
3. 准备调节情绪的方法及实践演练材料。
八、教学拓展1. 邀请心理专业人士进行讲座，加深学生对情绪与健康的理解。
2. 组织学生参加心理健康教育活动，提高学生的心理健康素养。
九、教学反思1. 反思本节课的教学内容是否适合学生的实际需求。
2. 反思教学方法是否有效，是否需要改进。
3. 反思学生的学习效果，是否达到了预期的教学目标。
八年级《调控情绪》教案、教学设计
（一）导入新课
在本节课的导入环节，我将以一则贴近学生生活的故事《小明的困惑》来引起学生对情绪调控的思考。故事讲述小明在学习、家庭和人际交往中，因为无法有效调控情绪而遇到的种种困境。通过这个故事，让学生认识到情绪调控在生活中的重要性。
接着，我会提出以下问题引导学生思考：
1.你认为小明遇到了哪些情绪问题？
-通过小组讨论、角色扮演等形式，促进学生之间的交流与合作。
-引导学生进行自我反思，形成个性化的情绪调控策略。
3.情感态度与价值观方面：重点是培养学生积极健康的情感态度，难点是如何引导学生正确处理情绪与行为之间的关系，形成良好的价值观。
-增强学生对情绪自我管理的重视，认识到情绪对个人发展的影响。
-培养学生面对困难时保持乐观、积极的心态，形成抗压能力。
八年级《调控情绪》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解情绪的概念，掌握情绪的类型和特点，了解情绪对个人行为和健康的影响。
2.学会运用认知调节、积极思考、合理宣泄等方法调控情绪，提高情绪自我管理能力。
3.培养学生运用所学知识分析生活中情绪问题的能力，学会在不同情境下合理调控情绪，提高解决问题的能力。
本章节内容与学生生活密切相关，教师应结合实际案例，引导学生认识到情绪调控的重要性，并通过丰富多样的教学活动，帮助学生掌握调控情绪的方法，培养良好的情感态度和价值观。在此基础上，激发学生的学习兴趣，提高他们在生活中运用情绪调控技巧的自觉性和主动性。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.知识与技能方面：重点是让学生掌握情绪调控的方法和技巧，难点是如何引导学生将这些方法和技巧内化为自身行为，形成稳定的情感态度。
（三）情感态度与价值观
初二学生的情绪调节教育教案及反思
初二学生的情绪调节教育教案及反思一、教案介绍1. 教学目标：1) 了解情绪调节的重要性；2) 掌握基本的情绪调节方法；3) 培养学生的情绪管理能力。
2. 教学内容：1) 什么是情绪调节；2) 情绪调节的重要性；3) 情绪调节方法的介绍；4) 实践应用情绪调节方法。
3. 教学步骤：1) 导入：通过故事或问题引入情绪调节的话题；2) 知识讲解：介绍情绪调节的概念和重要性；3) 方法介绍：讲解常用的情绪调节方法；4) 练习活动：组织学生完成情绪调节方法的实践活动；5) 总结归纳：让学生总结所学的情绪调节方法；6) 反思与拓展：鼓励学生思考如何将情绪调节运用到其他生活场景。
二、教案详细说明1. 导入可以用一个与学生生活有关的故事或者提出一个情境问题来引发学生的兴趣。
如：你有没有遇到过因为情绪失控而闹得周围环境一片混乱的事情呢？2. 知识讲解通过教师讲解的方式，解释情绪调节的含义和重要性。
可以用简单的语言描述情绪调节对个人和他人关系的影响，如情绪稳定可以帮助学习、亲和力增强可以加深友谊等。
3. 方法介绍分别介绍以下几种常用的情绪调节方法：1) 深呼吸法：通过缓慢深呼吸来放松身心，缓解紧张情绪；2) 运动放松法：通过体育锻炼、散步等方式缓解压力、舒缓情绪；3) 聆听音乐法：倾听舒缓的音乐来改善情绪；4) 积极思考法：积极调整自己的思维方式，重视积极的一面，消除负面情绪。
4. 练习活动让学生分组进行情绪调节方法的实践活动。
每个小组选择一种方法，进行小组讨论并练习该种方法。
可以要求学生用实际例子来说明效果。
5. 总结归纳请学生回答以下问题：1) 情绪调节对我们的生活和学习有哪些帮助？2) 你认为哪种情绪调节方法最适合你？为什么？教师对学生的回答进行总结概括，强调情绪调节的重要性和实用性。
6. 反思与拓展在课堂结束时，鼓励学生思考：1) 今天学的情绪调节方法能否应用到其他生活场景中？如何运用？2) 还有哪些情绪调节方法可以尝试？学生可以将自己的思考写在课堂笔记中，或是与同学交流。
中学生情绪调节技巧教案：做自己心情的体育健将
中学生情绪调节技巧教案：做自己心情的体育健将作为青春期的中学生，情绪波动是很正常的现象，这些情绪波动往往影响着中学生的学习、生活甚至是身心健康。
如果不及时进行情绪调节的话，这些情绪波动就会愈演愈烈，引发一系列的问题。
建立正确的情绪调节技巧对中学生来说是非常重要的。
本教案将教授中学生如何通过体育锻炼来调节自己的情绪，让学生成为自己心情的体育健将。
一、情绪调节的意义情绪调节是指通过各种适当的技巧或手段调整个人的情绪状态，使自己能够适应环境，正常工作学习和生活。
情绪调节意义重大，它可以:1.改善情绪状态。
适当的情绪调节可以帮助中学生更好地控制自己的情绪，缓解压力，减少焦虑和抑郁等负面情绪。
2.提高个人的工作和学习效率。
良好的情绪状态可以提高学生的注意力和集中力，使得学生更能够投身于学习和工作之中，提高学习和工作质量。
3.增强身心健康。
适当的情绪调节可以促进血液循环，改善心理和身体的状态，有效地预防疾病的发生。
二、体育锻炼对情绪的调节作用体育锻炼是一种非常有效的情绪调节技巧，它可以调节人们的情绪状态，使人们更加愉悦和积极。
体育锻炼还可以促进血液循环和肌肉的运动，从而增强身体的健康。
研究表明，体育锻炼还可以改善学生的自尊心和自信心，增强自我控制能力和自我管理能力。
三、体育锻炼的类型1.深呼吸法。
深呼吸法是一种非常简单和有效的情绪调节技巧。
中学生可以通过深呼吸来稳定自己的情绪，减轻紧张和压力。
2.有氧运动。
有氧运动是一种非常好的身体锻炼方式，比如快步走、跑步、跳绳等都是很好的选择。
通过有氧运动，可以让身体得到足够的氧气，提高身体的代谢和免疫力，从而达到调节情绪的效果。
3.瑜伽和冥想。
瑜伽和冥想是一种非常流行的情绪调节方式，通过瑜伽和冥想可以放松身心，减轻压力和紧张，提高身体和心理的健康水平。
四、情绪调节技巧的实践过程1.了解自己的情绪状态。
中学生在进行情绪调节之前，要了解自己的情绪状态，确保自己处于一个比较稳定的情绪状态，才能更好地进行情绪调节。
调控情绪教学设计
调控情绪教学设计课标分析本节课“调控情绪”是体育与健康教学中健康知识中的重要内容，表达了体育与健康课程中“健康第一”的指导思想，而课程目标四个学习方面中“心理健康和社会适应”是课程目标学习的重要内容，也是课程功能和价值的重要表达, 而“调控情绪”那么是这一学习方面的其中学习内容之一，课标要求，初中阶段要注意指导学生掌握调节情绪的方法，培养良好的积极地心态和人际关系，促进学生的身体健康，充分开展其身心潜能的丰富状态。
教材分析《调控情绪》是华东师范大学版八年级《体育与健康》教材健康教育的教学内容，是一篇关于中学生青春期情绪调控的教材，初中阶段的学生正处于青春发育期，此阶段的学生有一个非常明显的特征，就是情绪不稳定，容易走极端，在这种背景下，本人结合实际，采取多媒体、视频展台、彩色游戏盘等多种教学资料，防止理论说教，通过案例教学、情景设置和体验、参与式模式等方法，调动学生学习的积极性，让学生充分认识消极情绪的不良影响，学会几种简单、实用、有效的调控情绪的方法，通过本课内容的学习，能够使学生认识到培养积极情绪的重要性，并能在日常学习和生活中学会运用正确的方法来调节消极情绪，保持积极、乐观的情绪，同时也培养学生敢于面向困难、正视自己的自信心，是健康教育知识内容中一篇非常重要的教材。
本课重点：调控情绪的方法难点：学会并运用调控情绪的方法学情分析初中阶段的学生正处于青春期，情绪易冲动，不稳定，不成熟，自我控制力差，加之目前学生中，独生子女较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，在人际交往中，常常不考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。
通过本节的教学，帮助学生正确认识情绪，学会合理地宣泄和调节自己的情绪，引导学生做情绪的主人,形成乐观向上的生活态度.【教学目标】让学生了解喜怒哀乐的情绪在生活中是一种正常现象。
让学生体验并掌握调控情绪的一些方法，培养健康的心态，促进学生身心健康的开展。
调控情绪-华东师大版八年级教案
调控情绪-华东师大版八年级教案一、教学目标1.能够理解什么是情绪调控，为什么要进行情绪调控。
2.能够掌握常见的情绪调控技巧，包括深呼吸、肌肉放松、积极心态等。
3.能够运用所学的情绪调控技巧，有效应对生活和学习中出现的情绪问题，提高情绪自控能力。
二、教学重点1.理解情绪调控的含义和重要性。
2.掌握常见的情绪调控技巧。
3.运用所学的情绪调控技巧，有效应对生活和学习中出现的情绪问题。
三、教学难点1.如何将所学的情绪调控技巧应用到实际生活和学习中。
2.如何培养自我情绪调控的能力，持续地维护良好心态。
四、教学内容与方法1. 教学内容1.什么是情绪调控，为什么要进行情绪调控。
2.常见的情绪调控技巧，包括深呼吸、肌肉放松、积极心态等。
3.情绪调控技巧在生活和学习中的应用。
2. 教学方法1.小组讨论：让学生就情绪调控这个话题进行小组讨论，激发学生的兴趣和思考。
2.PPT演示：应用多媒体教学手段，让学生直观地了解情绪调控的知识和技巧。
3.角色扮演：让学生分成小组进行角色扮演，实践所学情绪调控技巧的应用。
4.个案分析：通过个案分析的方式，引导学生从实际案例中了解情绪调控技巧的应用。
五、教学流程1. 导入环节1.老师简单介绍今天的教学内容和目标。
2.让学生进行情绪调查表，初步了解学生的情绪状况。
2. 讲授环节1.什么是情绪调控，为什么要进行情绪调控。
2.常见的情绪调控技巧，包括深呼吸、肌肉放松、积极心态等。
3.情绪调控技巧在生活和学习中的应用。
3. 实践环节1.小组讨论：学生分成小组，讨论情绪调控的重要性及实用技巧。
2.角色扮演：学生模拟学习生活中所遇到的情境，运用情绪调控技巧进行模拟实践。
3.个案分析：老师出示实际案例，引导学生运用所学情绪调控技巧给出合理解决方案。
4. 总结环节1.老师进行回顾和巩固。
2.学生进行教学反思和总结。
六、教学评价方式教学评价方式主要采用以下几种：1.课堂表现：包括出席情况、表达及实践情况等。
初中体育_调节你的情绪教学设计学情分析教材分析课后反思
调节你的情绪一、教学目标1、知识目标：了解情绪的特点、分类和自己的情绪状态。
学会调节情绪的一些有效方法。
2.能力目标：逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
3、情感目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪，适时适当地表达个人的情绪，能以积极的情绪面对生活。
二、教学难点和重点：重点：学会调节情绪的一些有效方法。
难点：运用所学的情绪调节方法，对自己或者他人进行情绪调节。
三、教学准备：多媒体、学生自己的情绪小案例四、教学过程（一）了解情绪及分类，对生活的影响1、导入新课，了解情绪：(1) 放歌曲《最近比较烦》，同学们说说最近都有什么烦心的事啊?(2) 学生回答，教师及时点评.(3) 放一段搞笑的视频，逗得学生哈哈大笑.同学们的情绪转换的真快,这么快从刚才的烦心事里走出来。
大家笑得很嗨皮。
笑表达了人类征服忧患的能力，是一种欢乐的表达，被称之为“静态慢跑”。
大家都要多笑笑。
让笑成为你情绪的主流。
今天，我们就来聊聊“情绪”这个话题吧。
（板书：情绪）（4）说说你对情绪的认知。
小结：情绪是我们对客观事物的一种态度，是内心需要的外在表现。
2、情绪的分类：(1) 老师这里汇总一些常见的情绪，你能给这些情绪分成两类吗？（投影）(2) 同桌合作进行分类。
（3）你为什么这样分？指生交流。
师生共同总结：当我们的需要得到满足时，产生的情绪令我们身心愉悦，这就是积极情绪。
相反，当我们的需要得不到满足时，这就是—？（生齐答）消极情绪。
（板书：积极、消极）（4）你们对积极情绪与消极情绪有哪些认识？小结：看来，积极的情绪有益于身心健康，消极的情绪对心理与生理上都有不好的影响。
3、消极情绪的危害：（1）你如何看待这些消极情绪？（投影）（2）那你们知道这些消极情绪会给身体带来哪些危害吗？（小组讨论）（3）师生交流（4）师生共同总结：消极情绪容易使我们精力不足，容易冲动，甚至产生心理和生理疾病。
八年级健康教育教案——情绪与健康
情绪与健康一、教课目标1．经过游戏，认识情绪。
2．经过交流，理解情绪与健康的关系。
3．学会调理不良情绪的方法。
4．能以优异的情绪学习、生活。
二、教课要点理解情绪与健康的关系，学会调理不良情绪。
三、教课程序（一）音乐导入，调整情绪1、赏识音乐。
2、谈谈听了这段音乐，你的心情如何？3、以轻松快乐的心情学习这一课。
4、板书课题：情绪与健康（为了使学生能以优异的心态进入学习状态，在欢欣的心境中获得知识，特别选择了一段轻松欢乐的音乐，让学生们赏识。
这样有益于学习目标的完成。
）（二）导学达标1、游戏活动，体验情绪。
（1）讲游戏规则。
（2）指导、参加游戏。
（3）说出你在游戏时的心情。
（4）同学们谈到的我们表现出来的内心的情况以及表情上的变化，就是情绪。
（5）划分优异情绪与不良情绪。
（6）贴优异情绪图与不良情绪图。
（情绪无时无刻不环绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，我设计了猜词游戏的情境。
全体学生参加游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张、欢乐、担忧、快乐、绝望、悲伤等等的情绪环绕着学生。
经过教师的指引，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。
）2、交流倾吐，理解道理。
理解情绪与健康的关系：不良情绪危害人们的身心健康。
（1）长久被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响？请同学们把你感觉到的也许认识到的案例说出来。
（2）听了同学们谈的案例，你理解了什么？（3）板书：不良情绪危害健康。
（在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的案例。
学生们经过详尽的案例理解了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的梦想。
）3、录像共鸣，学习方法。
（1）放录像（三名学生分别因班长落选、家长礼拜天为自己安排了很多兴趣班、考试成绩差而产生不良情绪）（2）录像中的同学应当怎么做？（3）放录像（三位同学用与同学讲话、听音乐、看书、进行体育活动等方法调解了自己的情绪）（4）录像中的同学是用什么方法调理了自己的情绪，使自己快乐的？（5）大屏显示调理情绪的方法。
《调控情绪》教案
《调控情绪》教案一、教材分析：本节课出自华东师大版的体育与健康课本，八年级第九章健康知识——调控情绪，主要内容是针对青春期少年情绪不稳定、自控能力差、容易走极端等年龄心理特征，易受到消极情绪的影响，导致不良后果，旨在让学生了解调控情绪的必要性，掌握常用的几种调控情绪的几种方法，并能应用到生活中，提高控制自己情绪的能力。
二、学情分析：八年级学生刚刚进入青春期，生理和心理都处于迅速发展的时期，往往存在情感困惑、学习压力、亲子矛盾、师生矛盾等，学习生活中常常出现消极情绪，自控能力差，易成为消极情绪的俘虏，受到消极情绪的困扰。
喜欢体育课，但对于体育理论课不感兴趣。
三、教学方法：鉴于教材的主旨和学情分析，在教学方法上多利用图片、视频给学生足够的冲击力，让学生感受到学习的必要性，激发学生的学习兴趣，引导学生多思考、多说，多讨论，结合个人实际情况进行反思，初步培养学生自主调控情绪的能力。
四、学法：自主学习法、小组讨论法、合作探究法五、教学目标：1.了解调控情绪的必要性。
2.掌握调控情绪的几种方法，并能较有效地调控自己的消极情绪。
六、教学重难点：重点：调控情绪的几种方法难点：合理应用调控情绪的几种方法，调控消极情绪。
七、教学过程：（一）明确学习目标（二）导入1、图片展示引入“消极情绪”。
2、畅所欲言让学生说说自己生活中出现的消极情绪。
结合自身，激发学习欲望。
教师提出问题：如果我们随意放任自己的消极情绪，会怎样？引发学生思考。
（三）观看视频，体会放任自己的消极情绪的结果。
学生谈感受后，教师小结：如果我们随意放任自己的消极情绪，可能会影响同学之间的友好与团结，甚至违反校纪，触犯法律。
更有甚者，影响我们的身心健康。
消极情绪必须加以调控。
（四）自主学习展示自主学习要求，学生有目的地进入学习。
阅读课本52页，并思考：1.调控情绪的方法有哪些？2.每种调控情绪的方法应该怎样去做？（五）学生展示，教师点拨。
1、学生展示每一种方法的做法，教师补充合理宣泄的几种不同方式和主动控制情绪的方法，结合实例讲解，利于学生理解。
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调控情绪
教学重点：会观察、分析情绪;学会调控方法；
教学难点：灵活运用到实际;
教学目标：
1、学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现；
2、掌握调节和控制情绪的方法；
3、合理运用各种方法解决实际问题；
教学方法：讲解法、指导法、提问法
教学过程：
一、导入部分
同学们，在学习、生活中我们会遇到各种各样的情绪，谁能例举出来？——学生答：当出现这些情绪的时候，你该怎么办呢？可以通过什么办法解决呢？这节课我们就一起来探讨一下。
二、展开部分
什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。
它与情感的内涵不完全相同。
情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度有关，带有更多的冲动性，这种反应较明显的表现在外部。
而情感则多与社会性的需要或对事物内部关系的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。
健康的情绪是人身心健康的基本条件和主要标志。
所谓健康的情
绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。
其表现主要是心情愉快，情绪稳定。
愉快稳定的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统活动的协调一致，免疫功能正常，从而增加抵抗疾病的能力。
（一）情绪的基本表现形式
人们把快乐、愤怒、悲哀和恐惧作为常见的情绪表现形式。
1、快乐:当需要得到满足，目标实现以后，感到心情舒畅。
这种情绪和激动的水平与愿望满足的程度有关，当快乐的程度骤然升温时，就表现出眉飞色舞，非常高兴。
2、愤怒:当需要未能满足，愿望不能实现，使紧张的状态逐渐积累而产生心情不舒畅的情绪体验。
这种情绪体验与外界干扰程度和受挫折的程度有关，从生气到大怒，甚至暴怒。
3、悲哀:当失去亲人及愿望彻底破灭时所产生的情绪体验。
它从遗憾、失望、难过到悲伤、悲痛，同样伴有哭泣，严重时伴有失眠、焦虑、冷漠和神志不清等现象。
4、恐惧:当企图逃避某种险境而又无法摆脱时的情绪体验。
它与危险程度和缺乏处理险境相关的手段有关。
另外，陌生环境也可导致恐惧。
此时最需要的是镇静、勇敢、机智、灵活等意志品质。
（二）怎样保持健康的情绪?
1、养成正确表达情绪的良好习惯。
无论是在高兴时、愤怒时、悲伤时、忧愁时，都应该控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重他人的表达方式。
而不应该采取粗暴的、野蛮的、不讲道理的、伤
害他人的表达方式。
2、积极排除不良情绪，培养高尚的情操。
利用转移、自我暗示等高尚的情操和品质。
3、正确对待自己，磨练自制力、意志力和耐受挫折的能力。
客观地认识和评价自己。
过高或过低的评价自己都会产生心理偏差，要做到既不骄傲自满、沾沾自喜，又不患得患失、自暴自弃。
同时，还要抵制外部的诱惑力，做好迎接各种困难的精神准备，提高控制能力，磨练自己在逆境中遭受挫折的适应能力。
具体如：（1）撰写心情日记。
第一步，在消极情绪产生的当天记录下事情的经过与当时的感受；第二步，在情绪平静后，重新审视事件，记录下新的认识，并对当时产生消极情绪的原因进行分析。
（2）运动宣泄。
选择适合自己的运动，科学锻炼。
（3）转移注意力。
通过环境改变调节情绪。
教师：讲解引导学生，提供调控情绪的办法
学生：积极回答问题，根据教师的引导找到适合自己的办法三、结束部分
体育活动中的情绪表现：
（1）某班张三是班内体育骨干，各项运动都很喜欢。
在一次体育比赛中，它得了优秀奖，心理特别高兴，同学们也为他叫好。
此时张三的情绪表现是______。
（2）同班李四的身体素质不是太好，平时也不爱说话，完成体育动作比较吃力，虽然在课余时间也下了不少功夫，但效果不明显。
于是
总认为自己不行，对体育课的兴趣不高。
此时李四的情绪表现是_______。
（3）在体育课的篮球比赛中，张三和李四分在一个队，当大家把球传给张三后，张三果断投篮，得了2分，它洋洋得意，眉飞色舞，两眼环顾场外的同学，漫不经心的样子。
此时张三的情绪表现是______，如果是你会怎么办？
（4）李四得球后，防守队员紧逼，李四不小心将球传出场外，这时张三横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”李四很不高兴。
此时李四的情绪表现是______，如果你是他的队友会怎么做？（5）比赛结束了，张三队胜了对方一个球，体育教师进行了总结。
如果你是体育教师，如何进行总结？
课后作业：你会在体育活动中控制自己的情绪吗？课后两人一组相互指导完成。