长胶进攻的发力技巧

用好这7点，长胶稳赢一点都不难！

用好这7点，长胶稳赢一点都不难！
哈尔滨好乒乓 5天前
长胶是低粘性胶皮，具有借旋的功能，在击球过程中常出现反常旋转。

长胶打法充满变化，使对手难以适应。

一是长胶不易吃转的特点使其有利于接发球，也有利于攻下旋球。

二是长胶在防守时的挡球常是急下旋，且飘忽不定，不往前走，对手借不上力，进攻易下网。

对手越发力，这种现象就表现得越明显。

这是长胶打球的一个高招。

三是长胶很适合近台攻球，它攻球下沉的特点对站位近台的对手极具威胁。

四是长胶削接弧圈球时回球常表现出强烈下旋，且易于控制。

五是长胶处理台内球优势明显，摆短效果较好。

在赛场上，凡是遇到长胶选手，但不熟悉长胶击球规律的运动员，往往失误得莫名其妙；即便是熟悉长胶的对手，由于每一位长胶运动员所用的长胶型号和击球手法不完全相同，
适应起来也得有一个过程，而11分制又增加了其适应的难度。

另外，在球的快速来回中要做到每一板球都能判断出来球的旋转性质和强烈程度，从而及时调整击球动作也实属不易，无形中增加了对手的心理压力。

六是接发球方面，如对手发不太转的球，长胶采用轻挡、摆短、搓球方法接过去的球不太转，对手发加转下旋球，长胶采用同样方法接过去的球变为上旋。

七是直拍长胶横打打法是出路之一。

长胶要生存，并要攀登高峰，就必须和与其性能差异不同的反胶或正胶结合起来。

在“武器”装备上配备两面拍———即在长胶拍的另一面(背面) ，配以反胶或正胶，临场比赛时，根据需要，交换(即倒板) 使用。

这样才能在“出其不意，攻其不备”中使对手难以招架。

业余这样打长胶，霸气藏不住！

业余这样打长胶，霸气藏不住！正反反长，反手普通长胶自配0.5海绵。

谈谈个人打长胶的感受：1.暴抽最好用，可抽击与网同高的不转球或弱下旋。

先小臂外旋压拍，反手长胶面朝下，然后小臂内旋动作抽击球的中上部，击球瞬间，板型接近略前倾，拿齿根摩擦球提一点弧线，击球后小臂是内旋状态，反手长胶朝天。

2.暴撅，对付近网同高短球。

球拍插在球下，拍头朝下朝前，往前上发力的同时竖起板身，和反胶的暴挑异曲同工之妙。

对付不转长球，长胶面先前倾，随动作往前亮板，视来球旋转触球中上部或者中下，然后小臂内旋，板面由前倾到亮板，弧线动作，让球如同从斜坡往下滚一样，把球挑起。

这个动作做慢了就是亮板撩球；做的动作极为猛烈，就是暴撅。

要发挥手臂的鞭劲，瞬间一抖，从肩膀到手腕顺次发力，用寸劲，如同弹击一样，往往一锤定音，对方立刻跑出去好远捡球。

3.反手位接前冲，侧挤加力推。

回球速度比来球基本只略差一点。

4.反手接短高转的高吊，拍头朝上往前敲击，就是敲木鱼的动作，朝网上拍就行。

也可以同样的拍型手型，在球的上部往左使劲片，横抹出去的球类似于劈高球的效果。

5.对方退台攻球，反手就吸短，对方上来反手就拨带长球，对方快攻就挡一板打乱他节奏。

6.反正从对方一发球，基本能进攻能拨起来的就上手，利用长胶良好的进攻能力，前三板一定就开始上手打了。

7.还有就是虽然我正反反长，但对方一般不给我正手，基本都是反手和追身，因为我正手大板还算给力，只有把我砸出两三米之外我才是两面弧圈打法，不然我就是纯快攻打法。

8.用长胶的关键是战术思路要随机应变，人家骰子六个面，你得十六个面，说不定抛出什么点数来，旋转变化和落点变化要时刻出乎对方意料之外。

9.缺乏变化的长胶没什么可怕的，反而会被知根知底的内行打的一塌糊涂。

10.就一个搓球，你也得有快慢轻重、远近左右和摆短这些不同的搓法。

还要有的托、有的摩擦、有的推、有的挤、有的切、有的挡这样细微的小变化。

手腕尤其要灵活，有时要向逆旋转发球那样反关节去晃板。

打长胶的方法与技巧

打长胶的方法与技巧
以下是 6 条关于打长胶的方法与技巧：
1. 哎呀呀，打长胶的时候一定要多利用长胶的特性呀！比如说在接发球的时候，就像打太极一样，以柔克刚，把球轻轻一挡，就能让对手摸不着头脑呢！你看比赛里那些高手，不就是这样巧妙地利用长胶吗？
2. 嘿，打长胶要注意控制节奏哇！这就好比跳舞，你得掌握好舞步的快慢。

有时候故意放慢节奏，搓一搓，等对手急躁了，再突然加快，给他来个措手不及！这招可太好用啦，为啥不试试呢？
3. 哇塞，打长胶对落点的把握可重要了好嘛！就像是射箭要射中靶心一样，要把球打到对手最难受的地方。

比如大斜线、小三角，让对手疲于奔命呀，想想那场面，多有意思呀！
4. 哎呀，一定要灵活多变地使用长胶的手法呀！一会儿磕，一会儿刮，就跟变魔术似的，让对手猜不透你的出牌。

你没见过那些厉害的角色这样打吗？
5. 喂，打长胶得有点胆量好不好！别老是怕这怕那的。

该进攻的时候就大胆攻，就像勇士冲锋一样，别怕失误！不然怎么能打出精彩的球呢？
6. 哈哈，打长胶要跟对手斗智斗勇啊！这可不光是技术的较量，还是脑子的比拼呢。

观察对手的弱点，然后针对性地出招，这不是很带劲吗？
总之啊，打长胶就是要多动脑、多练习，才能掌握其中的奥秘，打出自己的风格来！。

长胶进攻的发力技巧

长胶进攻的发力技巧以长胶进攻的发力技巧为标题，我们来谈谈如何在比赛中利用长胶发力来取得胜利。

长胶发力是指在乒乓球比赛中，使用长胶底板进行攻击性发球。

长胶的特点是球面较为粗糙，摩擦力大，因此能够更好地控制球的旋转和速度。

利用长胶发力可以给对手造成较大的压力，增加自己得分的机会。

那么，如何使用长胶发力呢？首先，我们需要注意发球的力度和角度。

长胶发力时，力度要适中，既要有足够的力量，又要避免力度过大导致球出界。

角度方面，要根据自己的实力和对手的接球习惯进行调整，以增加对手的难度。

要注意发球的变化。

长胶发力不仅要有力度和角度的变化，还要有旋转和速度的变化。

可以通过改变手腕的用力和拍面的角度来改变球的旋转，以迷惑对手。

同时，可以利用长胶的摩擦力来改变球的速度，使对手无法准确判断球的来势。

在比赛中，我们可以根据对手的接球习惯来选择不同的发球方式。

对于喜欢接近台前的对手，可以选择发出一些高速旋转的球，让对手难以应对。

对于喜欢远离台后的对手，可以选择发出一些快速且具有侧旋的球，打乱对手的节奏。

根据对手的特点进行有针对性的发球，能够增加自己的得分机会。

除了发球的力度、角度和变化，还要注意自己的站位和动作。

站位要合理，保持身体平衡，以便更好地控制球的发力。

动作要迅速而有力，要有足够的爆发力来击球。

同时要注意身体的协调性，手脚配合要灵活，以便更好地发力。

在比赛中，要善于观察对手的反应，及时调整自己的发球策略。

如果发现对手对某一种发球方式无法应对，可以多次使用这种发球方式，以增加对手的失误率。

同时也要注意自己的发球技术的不断提高，不断学习和掌握新的发球技巧，以应对各种不同的对手。

长胶进攻的发力技巧是乒乓球比赛中的一项重要技术，通过合理的力度、角度、变化和站位动作的配合，可以在比赛中取得更好的效果。

希望以上的内容能够帮助到喜欢使用长胶发力的乒乓球爱好者们，提高自己的技术水平，取得更好的成绩。

加油！。

打乒乓球长胶的技巧

打乒乓球长胶的技巧有些打乒乓球的人想学习长胶的技巧，但不知道该从何入手。

下面就由为大家介绍一下打乒乓球长胶技巧，希望能帮到您。

长胶的技巧：攻球在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后(以右手为例)，收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。

重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。

在用长胶进行正手攻球的各环节中，有两点要特别注意：1、在接触球的一瞬间，手腕相对固定，不要乱动。

这不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作;2、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。

长胶的技巧：磕长胶运动员反手在对付上旋球的过程中，由于胶皮所具有的特殊性能，大体上分化成两种技术：一种是挡。

这在前面我们已经讲过;另一种就是磕。

这是本文重点要说的内容。

在实战中，磕主要用来对付速度不是很快的上旋球，如加转弧圈球，推挡球、上旋发球等。

在击球性能上，由于过来的球冲力不大，在作用于球拍上时，齿粒变形后恢复原状的程度比较充分，胶粒的作用明显。

同时，当较强的上旋球向后压向胶粒时，由于长胶粒的倾倒，使支撑力有明显的下降，球在球拍上会产生一定程度的滑动，加上在球下部倾倒后的胶粒在恢复原状时，其力量是顺着来球的旋转方向的，使回球不能像正胶和反胶那样多数是反旋转的球，而使球的下沉感很强，有时回击的时候还有一定的下旋感觉。

鉴于这种回球性能，在对付长胶磕过来的球时，我们可以把它简单化，在判断上，就当下旋球来处理，以免造成自己的混乱。

在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的来球，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手一般比较合适。

长胶正手攻最易忽视的几点？快看自己中招没！

长胶正手攻最易忽视的几点？快看自己中招没！雷磊磊乒乓 2022-07-18 17:49 发表于河南长胶中等力量击球时，先是底板胶皮的原弹力，继之是齿粒恢复原状的弹力。

于是球弹出的时间、节奏、旋转速率与其它球拍相异，由于弹性势能很小，球无什么冲力。

了解长胶这种性能后，在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。

重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。

在用长胶进行正手攻球的各环节中，有几点要特别注意：1、长胶攻球一般站位近台，尽量打高点或上升期，可以有比较充分的发力。

如果到了下降期，就只能用长胶往上轻撩，不能发死力的。

如果来球弧线很长，到了中远台就可以适当发力了。

2、长胶攻球时向后适当引拍，幅度不要过大；不要向下引拍，小臂与台面基本平行即可。

3、长胶攻球手腕不能乱动，但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界，但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作；同时要注意大臂、小臂和身体协调发力。

4、力求使拍面垂直来球方向，所以要有个微调。

如果来球下旋，拍面适当后仰；如果上旋，可适当前倾。

5、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。

另外长胶的正手攻基本动作与反胶正手攻一样。

不同点在于：1）控制好拍形，上旋拍垂直，下旋拍略后仰。

2）挥拍方向是向前上方，这点与反胶一致，千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球。

3）撞击而不是摩擦，这点最重要。

长胶技术十四种技术手法

长胶技术一、防守中的技术：搓、撇、削、挡、磕、刮搓：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，这样的好处是对方不易上手，能够逼迫对方直接失误或回搓，这样就会很大的增加自己进攻的机会。

长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。

搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。

撇：接对方发下旋球或者对方搓过来的下旋球均可以使用，这项技术的要点是握拍要后仰（通常叫亮板），角度按照对方来球旋转的强度而定，撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。

给对方侧身攻造成很大的被动，不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。

削：接对方急上旋球或者急下旋时使用，向下的动作比用反胶球拍大。

另外在相持中也可以削一板。

当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。

挡：对方进攻弧圈球或者推挡过来的球都可以挡回去，都可以用挡。

技术方法是球拍与球台的角度为90度，但有时来球的旋转强度调整自己的板形，击球时不要用力，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能，在击球部位上要保证能够击球的后中部，回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。

磕：与挡不同是击球时由上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。

技术方法是“两抬”“一收”。

所谓的“两抬”是一抬后脚跟，这样即增加了身高又防止退台。

二抬肘，这样能更好地回击来球的中上部。

“一收”是指收腹，这样可以做到充分的减力。

优点是能防住较强弧圈球，回球是急转下旋。

对方拉的越转，回球就越转。

刮：限于用在回击正手位的短下旋球，技术方法是握拍要后仰（亮板），击球时由上向下、由右向左。

回球的速度较快、飘且上旋。

最好能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球给自己增加进攻的机会。

长胶不知如何发力？做好以下6个原则！不再头疼！

长胶不知如何发力？做好以下6个原则！不再头疼！乒乓神球比如“对付长胶是[搓一板，推一板］”也就是说，当长胶回球出下旋时，对方不发力，而是用回下旋的方法搓一板。

等你用拱一板下旋来球时，长胶出了上旋后，对方则要发力推一板。

对方是横板的话，甚至要弹打一板，叫长胶被动至极。

换一个思维方式；当下旋球来时，而对方又是待机而动时，我们横向轻划一板，在来球的旋转轴处动手。

这时会打长胶的选手会托拨一板，我们在这时再发力弹打，或撞推，那么回球则是又沉又急下坠。

对方要想在这个回球上“借力打回头”，是很困难的。

这时我们的发力就是正确的，而不是盲目的。

通过对长胶特性的解读，不难总结以下一些发力原则。

一、视对手决定发力方式。

【对手不熟悉长胶的】，可以利用下旋来球发力。

【对手熟悉长胶的】，要在上旋（弱一些的上旋）来球时，用长胶发力“推撞”、“正手攻”、“弹砸”。

或像上文方式“控短下旋球，发力打上旋”，这是一个对付有实力的对手的策略。

二、对手离台远（1米外）时不发力。

对手上台时可发力，力度以加快球速为主。

三、可向对手反手外侧发力。

（主要指直板对手）。

四、台内球横向可发力。

发力方式以手腕手指为主，不能用大小臂发力。

五、近距离发力，发力行程要短。

从蓄力到发力过程要短，动作要小，发力要突然。

发力尽量不用底板力，多使用胶皮的切线摩擦力。

即所谓“多打皮子少上板”。

六、从远处向台前跑动发力，要注意使用持续力。

即用球拍“推带”球，将球“送”到指定的点位。

遇到长胶医生或业余高手时，长胶使用面的发力,要控制在长胶使用的20%为宜。

也就是说出机会球时发力为宜，当然不能从不发力。

发力时一定要注意底板与胶粒力量的比例，综合力量要以每个回球能凸显，使用长胶回球后，落在对方台面出现反弹不规则为最佳。

举例说；对方发一个不转长球到你的反手位时，你如何回球，就决定了你下一板形式的优劣。

多数长胶医生的第二板选择是冲你一板或弹打（大力推弹）一板的主动进攻。

一般长胶使用者多是磕推来球，这个过程借力顶的多，同时先用下“磕”保证摩擦，并略加合力推出长的底线球。

正手长胶要发力！应该怎么去练习？

正手长胶要发力！应该怎么去练习？乒乓神球 2022-02-25 00:00正手长胶存在着以下问题（主要针对直板）：1、攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台；2、各种手法难精，无法在比赛中应用；3、在大多数时间里是等待对方的失误；4、只会推两个大角或挡个短，过分依靠调动对方，不能将球攻起来；5、练习时难以找到陪练和好教练，进行连续性练习，进而使得技术进展缓慢。

长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转；二、制造弧线能力差；三、板上控球时间短；四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误。

基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。

一、发力练习：半高球发力练习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。

击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。

总之此练习一要发全力（注意用腰）。

以上台为第一，下一步找落点。

模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球网处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。

反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高。

同时与抛球角度也有一定关系。

自抛球发力练习上台率达80%为良好，实战一定使对方不适应。

发力练习一定要发力，发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。

有人陪练或用发球机练习发力（多球）：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则会破坏连续进攻动作“动力定型”。

练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的球。

发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球。

我经常遇到这种情况，甚至有许多业余高手都会问“你是生胶呀？”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。

乒乓球长胶选手的一些发球战术技巧

乒乓球长胶选手的一些发球战术技巧
乒乓球长胶选手的发球战术技巧：不能主动制造旋转,要在近台攻球，发球和回球一定要果断。

乒乓球的长胶选手在比赛中站位尽量保持在近台，因为不能主动制造旋转，所以中远台的攻球准确率不如近台。

另外长胶型选手发球和回球一定要果断以免被对方抢攻.乒乓球长胶的发球战术技巧主要有。

1.发长球至对方反手大角后，轻挡近网结合连续快速回对方反手，不同旋转给对方同一位置，迫使他变化拍型，造成失误。

2.以网前控制为主，迫使对方回下旋球后，用推或加力搓的办法，攻击对方两大角或中路，为自己进攻创造机会。

3.发长球至对方正手大角后，再轻挡对方正手位短球，这是对正手位连续拉技术差或正手台内技术不够细腻的对手行之有效的战术。

4.发对方正手位近网短球后，全台快速攻击对方反手，对方回球质量差则加力攻，量好则再控制网前，一快一慢，一远一近，一左一右，让对方在跑动中增加失误，是长胶高手的主要得分战术。

长胶进攻的发力技巧

长胶进攻的发力技巧以长胶进攻的发力技巧为标题，我将为你详细介绍如何通过合理的发力技巧来提高长胶进攻的效果。

要想发挥长胶进攻的优势，我们需要掌握正确的姿势和击球方式。

站在台后，稍稍向前俯身，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。

在击球时，要利用整个身体的力量，通过腰部和腿部的扭动来增加击球力度。

同时，要保持手臂和手腕的放松，以更好地控制球的方向和力量。

要注意击球的时机和角度选择。

长胶进攻通常是在对手发球后的第三板位置进行，这样可以更好地利用对手的弧线。

在选择角度时，要根据对手的位置和球的旋转来判断，以保证自己的进攻球能够击中对方的弱点。

同时，要注意观察对手的反应，及时调整发力的力度和角度，以增加进攻的成功率。

在发力时，要注重技术和力量的结合。

长胶进攻并不要求过大的力量，更重要的是掌握好技术动作和力量的转化。

通过加强训练，提高肌肉的力量和爆发力，可以更好地发挥长胶的速度和旋转优势。

同时，要通过不断练习和模仿高水平选手的击球动作，提高自己的技术水平，以更好地应对各种情况。

要注意发力点的选择和变化。

长胶进攻的发力点一般选择在球的前半部分，以保证球的速度和旋转。

但是，有时也可以适当改变发力点的位置，以增加对手的反应时间和难度。

通过在球的后半部分发力，可以制造出更多的变化和干扰，增加对手的失误率。

要在比赛中不断总结和调整。

只有在实战中不断尝试和调整，才能更好地掌握长胶进攻的发力技巧。

要观察对手的反应和自己的失误，找出问题所在，并及时进行调整和改进。

同时，要保持积极的心态，相信自己的实力和训练成果，才能在比赛中充分发挥长胶进攻的优势。

通过掌握正确的姿势和击球方式，选择合适的时机和角度，注重技术和力量的结合，灵活选择发力点，并不断总结和调整，我们可以提高长胶进攻的效果，增加进攻的成功率。

希望以上的建议对你有所帮助，祝你在长胶进攻中取得更好的成绩！。

教你如何打赢长胶！

教你如何打赢长胶！
教你如何打赢长胶！
2016-04-07 14:54
长胶大多是以怪著称。

之所以怪是因为不了解它的旋转，导致自己失误造成的。

要想打赢长胶首先了解长胶的特点主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。

下面我与大家分享一下打赢长胶的几个套路。

套路一
发球
①发力量小且旋转不强的球，这样长胶不好接力让其主动发力制造不出旋转而且还容易失误。

②发快球（奔球）或上旋球。

快球在球拍上停留时间短，制造不出强烈的旋转，还会把球接长，给自己制造进攻机会；上旋球由于旋转强会完成出界。

③发球一定要多注意变化，单一发球会进入长胶圈套。

套路二
相持：
①在相持阶段是不能着急，要把心态放平和，因为长胶缺少进攻性，所以它赢球主要靠你的失误，所以你不要冲动，一定要减少自己的失误。

②回球要回到对方的底线，逼其退台减少长胶的威力。

套路三
进攻
①高吊弧圈球，回球落点尽量长，防止对手吸短。

②前冲弧圈球，在保证自己不失误的情况下使用，使对手找不到击球点。

今天为大家介绍的套路方法主要是给大家在自身方面提的几个建议，在后面会陆续给大家提供更多的方式方法。

长胶发球技巧

长胶发球技巧引言长胶发球是乒乓球运动中的一项基本技术，它决定了比赛的开局和进攻的效果。

掌握好长胶发球技巧，可以帮助选手在比赛中夺得先机，增加胜利的机会。

本文将从姿势、发球力量、变向和角度等方面，探讨长胶发球的技巧与注意事项。

一、姿势技巧1. 起始位置长胶发球的起始位置是非常重要的，正确的起始位置可以帮助选手更好地掌控球的方向和角度。

选手的起始位置应该保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，保持肩膀放松。

2. 握拍方式选手应该使用握拍方式发球，握拍方式会给选手带来更好的控球能力。

推荐的握拍方式是“樱花握法”，即拇指和食指握住胶皮杆，中指和无名指放在胶杆的背面，小指放在球板上。

这种握拍方式可以提供更灵活的手腕动作，有利于控制球的旋转和角度。

二、发球力量控制技巧1. 发球力量的调整长胶发球的力量控制非常重要，力量太大或太小都会影响球的速度和旋转。

选手应该根据比赛的情况，灵活调整发球的力量。

一般来说，对手站得越近，发球的力量就应该越小；对手站得越远，发球的力量就应该越大。

2. 利用腰部和腿部的力量除了手臂的力量，选手还应该充分利用腰部和腿部的力量来加强发球。

发球时，选手可以通过腰部的扭动和腿部的用力，增加球的速度和旋转。

这种全身协调的发球方式，可以提高发球的威力。

三、变向技巧1. 使用发球手腕的变向长胶发球的变向是制造对手失误的关键。

选手可以通过使用发球手腕的变向，改变球的方向和旋转，迷惑对手的判断。

在发球之前，选手可以通过微调手腕的角度，达到变向的效果。

2. 发球角度的变化除了手腕的变向，选手还可以通过调整发球的角度，来制造对手的困惑。

选手可以通过改变发球的角度，将球发往对手的身体部位或者角落，增加对手接球的难度。

四、角度控制技巧1. 攻角和落点长胶发球的角度控制非常重要，攻角和落点的选择影响着对手的接球质量和难度。

选手可以通过调整发球时球拍的倾斜程度，改变球的攻角；通过调整球的落点位置，制造对手的失误。

长胶技术精要

长胶技术精要长胶因其独特性能，也就形成了自己的一些独特打法。

概括起来，长胶的打法有：拱、刮、磕、撇、吸、削、搓、弹、推、挡、侧挤、摆短、挑打、快点、快带、快拨、提拉、劈砍、抽攻等。

其中，拱、刮、磕、撇可以说是长胶的独有打法。

一、拱通常把长胶对下旋来球的发力推称作“拱”，拱是长胶对付下旋球的一种具有进攻性的特有技术。

拱的动作要领是：以搓的板型，推的动作，平行于台面向前发力。

拱球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路，手腕相对固定，在来球的上升中后期发力击打球的中偏下部，以前臂发力主为，尽量完全撞击。

运用拱球时，保持板形的相对固定很重要，击球前手臂不要过分后拉，手的起始位置到击球点的距离不宜太大。

在来球接触本方球台时，手臂向前迎球，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。

拱有些像正胶推下旋，但拱球时拍面略微后仰，手腕调节拍形后要僵直，拍子运行轨迹要和台面保持平行。

拱球一定要敢于发力，如果来球下旋强烈导致下网，应该主要靠增加水平发力，也可适当后仰拍面。

需要注意的是，拍面后仰得太过，易出高球或出界；向前推的力量不足，又易下网，应在实践中不断摸索，提高拍形和力量的把握能力。

拱对付的下旋球一般是不高的中、后台球。

拱过去的球是略带上旋的不转球，前半段运行较快，而后半段二跳不高且减速较快，通常还带有晃动，会让对方找不准击球点导致被动。

拱球需要主动发力，可以算是长胶的进攻型技术，但由于拱球的攻击力有限，应用时应注意落点的变化，通常拱斜线大角既有威胁又不易出台（直线宜用撇的打法）。

练习拱球时，宜用多球反复。

陪练方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。

初学时以练习拱斜线为主，练熟以后，再练习拱直线。

与练习其它技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习。

陪练方发下旋球，主练方把球拱过去，陪练方拉弧圈球，陪练方磕或挡一板，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依次反复。

二、刮长胶将下旋来球兜送过去的打法叫做“刮”，刮是长胶对付下旋球的一种控制为主略带进攻的技术。

进攻才是最好的防守！对长胶进攻型打法的技术认识

进攻才是最好的防守！对长胶进攻型打法的技术认识长胶的进攻与反胶有不同之处，它要求摩擦球更薄，发力时要增加向上的成分。

一些人之所以认为长胶进攻难度大，主要是不加调整地用反胶正胶的攻球动作，这样就容易下网。

长胶属于低粘性胶皮，不易吃转，这个特点使它有利于攻打各种旋转球，尤其是下旋球。

长胶在攻加转下旋球时，技术要点是触球的中下部，采取又托又提拉的方法。

直拍手腕灵活，反手应用时有一个“拧”的动作，其轨迹是先略由左向右下方( 起始动作很象准备削球) 再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，出手一瞬间变化快，效果更好。

一般说来，除了明显的机会球，长胶在进攻时忌发死力，动作宜“柔和”，以便于确保命中率。

长胶胶皮由于胶粒较长，来球接触到球拍上以后，胶粒先倾倒再复原的过程要长于短胶粒的反胶和正胶，因此球在球拍上停留的时间也更长一些，也就是说更容易吃住球，这就使长胶在攻球时更容易对动作进行调节。

总之，长胶的攻球只要悉心体会动作要领，经过一段时间的练习，是不难掌握的。

长胶攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，还击时常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在。

长胶击球的另一个特点是用挡击球时所表现出的反旋转性能，挡是长胶最主要的防守方法，对方攻过来的球，长胶挡过去变为下旋，并带有下沉，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越突出，对方借不上力，再攻易下网。

这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。

当然如果防不住对方的第一板进攻，那长胶的反旋转威力便无从谈起了。

长胶打法不象反胶是以速度与力量取胜，而是以旋转和节奏的变化见长，因此在使用挡的方法时，再以快捅底线、侧推和磕等手法作配合，并在线路、落点上作一些文章，条件允许还可以进行快带。

快带是介于进攻防守之间的一种中性技术，速度快又下沉，对对方威胁较大。

长胶击球的手法多，便可以利用其借旋功能，打出一般反胶打不出来的反常旋转，增加对方的不适应程度。

乒乓球长胶主动发力诀窍

乒乓球长胶主动发力诀窍
归纳为：对上旋来球，采用“先推后切再送”的击球方法；对下旋来球，采用“先切后推再送”的击球方法。

这样，球的速度加快了，直接顶住对方的软肋，使其不易上手起板，达到遏制对方的目的。

对方回球慢了，也正好可以发挥长胶落点变化的优势，或短或长或再发力。

和反胶相比，长胶的摩擦系数低。

而正是因为“摩擦系数低”，让长胶的优势和劣势都很明显：优势是对来球的旋转不敏感，劣势是无法通过摩擦制造良好的弧线。

所以，我们完全可以利用“对旋转不敏感”这个优势，加强长胶的进攻。

这样一来，练习就显得简单了：相比之下可以不那么重视来球的旋转，你只需要掌握好击球时机、控制好拍型和发力，就完全可以做到用长胶进攻。

其中，根据我个人的体会，最需要突破的一个瓶颈就是：敢于发力。

用长胶进攻对于击球时机和拍型要求较高，发力时容易失误，所以不少玩长胶的朋友往往打“借力”球，不敢主动发力。

在用长胶进行正手攻球的各环节中，有两点要特别注意：
1、在“接触球的一瞬间”，手腕相对固定，不要乱动。

这不同于正胶和反胶攻球时手腕有一微小的内收动作。

2、由于长胶弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接球时要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使难度加大，影响准确性。

3、攻球时，发力要足，在倒伏的颗粒起来前，将球打出去，否则很容易出界。

图文+视频长胶进攻绝学—正手刮打的5个要领

图文+视频长胶进攻绝学—正手刮打的5个要领
哈尔滨好乒乓 2018-10-19
刮打的动作要领：
刮打的动作很像是攻球，刮打主要对付下旋球为主，要领是：板型垂直有一点后仰手腕相对固定，用身体带动前臂击球右下方，发力方向是从球的右后方向左前上方发力最后球拍略内旋。

周欣彤刮打动作
要学会刮打一定要注意五个环节：
一、要学会用重心压球
与其他打法一样，刮打也要充分利用重心；因为只有重心到位，才能保证命中率为何用＂压＂这个词，因为长胶刮打球的点应该是球的上升期，而不是下降期。

二、要学会合理利用重心
与反胶一样重心是由后到前，由下到上，然而不同的是刮打重心向前要比向上多更要主动向前迎球，原因有二：1.刮打的击球点比反胶靠前、2.长胶速度不够。

刮以腰为轴，打忌用蛮力
三、要固定手腕前臂多向前送
手腕的发力很重要，而刮打，手腕一定要固定，发力以前臂为主，前臂的发力也要以向前为主。

四、对不同的旋转要进行板形调整
如果对方回球下旋比较转板形要打开后仰可向上发点力，如果下旋不太转板形要直立多以右向左发力。

雷磊磊刮打动作
五、发力标准
我认为长胶刮打，发力保持在70%-80%最好因为追求狠的更要准，但当机会到来时可以发全力
雷磊磊长胶刮打精彩片段慢镜头欣赏
我来看一下非常有特点:主要是稳定和落点变化大，他用这一长胶绝学战胜很多不少专业选手，本视频收集了他部份长胶刮打的精彩片段，并有慢镜头重放。

这样大家可以充分学习一下！
直板长胶打法的选手正手通常偏弱的，导致很多对手常常会抓住这个弱点，多往你的正手位发球或回球，这令很多长胶选手很难受。

如果学会了正手刮打，你的正手变得强大，慢慢的成为一名长胶高手!。

不懂长胶击球的旋转，怎能轻松应对长胶的进攻！（建议收藏再看）

不懂长胶击球的旋转，怎能轻松应对长胶的进攻！（建议收藏再看）打乒乓球，一定要在正确判断来球旋转的基础上做出击球动作，长胶击球的旋转是靠“借旋”得来的，具有“你不转它不转，你越转它越转”的特性，因此是有规律可循的，这也是长胶容易受制于人的原因。

而要打败长胶，一定要从理论上对长胶击球的旋转规律有一个大致的了解，并多与之接触，在实践中逐渐体会，这样就会很快掌握对付长胶的方法。

一、了解长胶长胶制人的法宝主要有五点：1、长胶搓过来的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，我方容易再搓出高球或拉球出界。

2、长胶防守时用挡的方法过来的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，我方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。

一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。

3、长胶的攻球，长胶发力攻过来的球，带有明显的下沉特点，我方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，我方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成我方还击时出现下网失误。

4、当我方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉，这就十分有利于长胶选手定下心来削球，并有利于削中反攻，一些削球选手喜欢使用长胶，就是这个原因。

5、长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，利用这个特点有时也可以作为一种制人手段，如发球时用力挥拍做下切动作，我方如按加转下旋球接则极易出高球，如果与球拍另一面的反胶或正胶结合起来，我方往往更难适应。

二、对付长胶初和水平一般的长胶选手打时，最简单的办法就是发不转球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，对方过来的球也就是一个下旋一个上旋；记住对方的旋转规律，就能打得象那么回事了。

长胶进攻，重点只有一个！

长胶进攻，重点只有一个！最乒乓天津大维 2018-01-29大部分爱好者打长胶时，多以磕、挤、碰、吸的打法为主。

谈到长胶主动发力的诀窍，也多以摇头回应。

长胶为什么要主动发力呢？换句话说，长胶不发力的打法已经被很多乒乓球爱好者破解了，尤其是拉弧旋球的。

只依托防守的长胶打法，胜率大大降低。

寻找突破口1直板长胶正手攻对于长胶正手攻，其实还是老生常谈：首先，是盯球、预判、引拍，步法咱们先不谈。

这个引拍一般来讲，幅度不要过大，这是对于我们一般的业余选手而言，有一些高手，人家照样可以像正胶、反胶那么大幅度的击打。

其次，长胶攻球最主要的是击球时板形不能变，这一点尤其重要！也绝不能有摩擦的概念，另外你触球那个点，不管是打普通上旋还是稍微带一点下旋的球，我的感觉是板形得略微后仰一点，击球的水平中心线稍微偏下一点，当然，这个根据来球的不同，你也得适当调整板形。

然后，下手要果断，记住是果断，不是下死力。

触球以后，要有一个相当的那种延伸、跟送的延伸，就是说，你绝不能工作距离太短，动作做得过于局促。

要进行长胶的攻球，需要有非常好的手感和动作的稳定性，当然，还得有点胆量。

2长胶攻打弧圈球我们还要说一下就是长胶如何攻打弧圈球，这个确实就有相当的难度了，首先，你引拍不能大，引拍一大全被顶住了，什么都干不了了，必须得在身前击球，引拍的时候前臂的手位要适当的高一些，触球的时间最好在上升后期，以借力为主。

长胶的正手攻球，能把球打得低、长、快是追求，力量到还在其次，再高级一点的要求啊，最好是可以连续进攻。

我前面说的引拍幅度不宜过大，是为了降低练习和使用的难度，但反过来说，你引拍幅度再小，你也不能没有挥动的基本距离，否则就成“摸”着打球了，我们毕竟说的是攻球么，你必须要有攻球的基本含义在里面。

3长胶主动发力诀窍通过我对长胶打法的琢磨和实践，长胶主动发力的诀窍归纳为：对上旋来球，采用“先推后切再送”的击球方法；对下旋来球，采用“先切后推再送”的击球方法。

乒乓球长胶正手攻球的要诀

乒乓球长胶正手攻球的要诀乒乓球长胶正手攻球的要诀乒乓球长胶正手攻球的要诀1)什么球能用长胶攻?理论上说，长胶正手可以攻击任何旋转，包括不转的来球。

在实战中，我多用正手长胶面攻击对方搓过来的不是十分下旋的球以及拱后或撇后对方架过来的不转或略带上旋的球。

2)长胶攻球的拍型?攻球时的拍型以垂直为基准，可根据来球的'旋转略做调节。

如来球的下旋比较强，则可稍再后仰一点;如来球为不转或小上旋，则保持垂直，切勿前倾。

3)长胶攻球的发力要注意什么?攻球的发力以前臂的瞬间发力为主，手腕保持相对固定。

(刮的时候由于要一抬二压三送，手腕上需要有所动作)如非扣杀高球，不宜动用大臂。

4)长胶攻出的球的性质?长胶攻出的球的性质一般是根据来球的旋转而定。

如攻打下旋球，回球不会很沉，但由于长胶的特殊性能，攻出的球几乎没有弧线，即比较平直，对方在推挡的时候如完全不架的话，也有可能下网;而打不转来球或小上旋的时候，球会很沉，并有一点向外拐，对方会觉得比较难受。

举例：在实战中有时我会用发下旋球的动作发一不转球，诱使对方搓一板。

因为我发的是不转球，对方搓回的球也不会有多强的旋转，此时，我就会刮一板或轻打一板，对方如按照长胶逆旋转的原理回球的话，就很容易上当，即下网!5)长胶能杀高球吗?这个问题很有趣!在业余界我的确发现不少长胶爱好者不善于扣杀高球。

其实我觉得长胶扣杀高球的原理与正胶和反胶没什么大的区别，只是拍型依然较为垂直而已，利用大臂以及腰、腿、腹的综合发力将球击出。

假如你暂时觉得这样做有困难的话，亦可倒回反胶杀之!待你的技术日臻成熟后，就两面都可以扣杀了。

这里顺便提一句，在实战中，对手(包括你自己)冒了个高球后，一般本能的有一个后撤的想法，此时，重心必然是向后的，如你能在此时于来球的上升前期吸一个网前球6)长胶和反胶攻球的异同?长胶进攻除了拍型与别的胶皮有区别外，别的基本是相似的，长胶爱好者大可不必在心目中把长胶正手进攻当成一个“高难技术”。