乒乓球长胶的基本技术
】 乒乓球长胶打法口诀
】乒乓球长胶打法口诀】乒乓球长胶打法口诀在乒乓球运动中，一般来说，颗粒朝上，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。
这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。
下面是乒乓球长胶进阶打法【专业版】，望大家喜欢。
长胶踢法，反攻例如对上旋球不转球实行的正手扎踢，正手拱形和发生机会球时的正手弹头;控球例如正手挡，正手挡，以及过渡阶段球的揉等技术，都属基本技术。
长胶踢法若不熟练掌握则难以存活。
在此基础上，必须练采用一些高层次技术，比如先进经验反胶正胶等胶皮常用的快拎、正手捏扎、踢转头、撇，拉扯以及长胶的拖，补等。
乒乓球长胶进阶打法【快带】慢拎通常就是针对劲敌的攻球实行的一种反击方法。
在两个右手直拍两面反胶球手互斗正手构成僵持时，慢拎就是双方主要的接球方法，如果存有一方并排改为踢直线，往往能够占到得先机，但前提是起板的突然性和发力程度，否则另一方一个正五小时拎斜线伏击空档，罚球的概率极高，这就是慢拎威力的一种典型整体表现。
慢褐带胶球手中甚少采用，通常都就是使用轻挡的方法控球。
长胶快带与长胶挡相比，速度快，长胶快带与反胶快带相比，弧线低平，下沉，这是它令对手很难适应的原因。
从技术层面分析，挡比较简单，把球拍伸过去迎球就可以了，快带则需要将球拍略后引，再向侧前上方挥拍，动作比挡略大，需要对来球有一定的预判。
快带要求在来球的上升前期接触球的中上部，追求的是速度，自己不发力或极少发力，以借力为主。
慢拎在正反手都可以采用，反拍正手只要特别注意压低战略重点，使拍型前倾从而遮住球体，也可以展开慢拎。
由于慢拎的动作就是将球拍前女性主义斜前上方挥拍，对来球拎一定摩擦成分，与攻球动作相似，可以说道就是攻球动作的增大。
慢拎可以看作就是中性技术，慢带练至一定程度，正手再练习慢挥、快撕，正手再练习上升期踢转头，那都就是水到渠成的事，所以说道练习不好慢拎就是极有助于攻守切换的。
练快带常见的毛病一是没有在来球一跳起的刹那击球，起板慢;二是发力稍大，有搏杀成分，造成失误，从而影响信心。
乒乓球长胶打法
乒乓球长胶打法我给长胶技术总结了14种手法，可以用14个字来概括，防守中：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。
进攻中：拱、弹、抽、打、挑、带、拉。
防守技术一：搓运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。
搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。
搓球时一定要注意搓住对方的反手位底线顶住他，让他下不了手，如果他也搓就出高球了，用长胶打也行，倒板打也行。
搓球时要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下网，搓球用手腕，然后由后向前，不要去碰，碰就出高球，搓时球拍亮一些板，往前送，尽量搓长一些，搓到对方的底线，并且搓过去的球是上旋，对方再搓回来就高球了，就可以进攻了。
注意事项：长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。
搓球只在对方不熟悉长胶性能或者相持中突然运用一板，令对方来不及调正动作时，能收到较好的效果。
防守技术二：撇运用：接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。
撇在长胶用法中常见的，并且非常好使，给对方造成很大的困难，动作要令是触球的中下部，撇时由后向前，由左向右，最好右脚向前跨半步，手有一个晃动，让对方判断失误，对方认为球往反手，实际上是往正手，身体要往前上，并且要快，发点力。
注意事项：球拍要后抑，通常叫亮板，角度要按对方来球的强度而定。
由后向前，由左到右击球，这样，撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往前起跳并迅速下滑，对方很难借上力，给对方侧身攻造成很大的被动。
防守技术三：挤运用：接对方发到已方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球。
这个挤通常是对付上旋球的，尤其是对付弧圈球的，它的要令是挤时球拍稍举得高一点，尽量触球的中上部，另外，由后向前，由后向左运行，挤的时候，尽量挤球时间早一点，挤过去的球呈下旋球，另外，挤过去时有一点拐弯，如果是与正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，对方拉弧圈球力量大，挤时稍减力。
乒乓球长胶打法技巧
乒乓球长胶打法技巧1.旋转发球：乒乓球长胶的粘球效果很强，利用这个特点，可以进行各种变化丰富的旋转发球，如前旋、后旋、侧旋等。
通过改变发球的角度、力度和拍面的切削点，可以制造出各种令对方难以处理的旋转球，增加得分的机会。
2.快速攻击：乒乓球长胶的速度很快，可以利用这个优势进行快速的攻击。
在对方发球或接发球时，通过快速反击，使对方无法反应，增加得分的机会。
快速攻击需要掌握好身体的协调和力度的控制，同时注意对方的接球位置和角度，进行精确的击球。
3.侧切技巧：乒乓球长胶的胶皮在横向上的粘性很强，可以用来制造大量的侧切旋转。
通过改变击球时胶皮与球的接触面的角度和切削点，可以产生各种不同的侧切旋转，使对方难以接球。
侧切旋转的技巧需要不断练习和磨砺，掌握好切削点和力度的把握。
4.防守反击：乒乓球长胶在防守时，可以通过控制力度和拍面的角度，将对方的进攻球反弹回去，使其无法得分。
在面对对手的进攻时，需要准确判断和预测对方的球路和速度，并通过迅速的反应进行拦网或顺线回球。
5.反弹变向：乒乓球长胶在发球或接球时，可以通过改变拍面的角度和力度，使球的反弹方向发生变化，从而给对手带来困扰。
这种技巧需要掌握好力量的控制和球路的预判，通过变换球的反弹方向，使对方无法适应，增加得分的机会。
6.快速反手：乒乓球长胶拍具有更强的粘球效果，可以在反手击球时，通过反手削球、反手旋转等技巧，给对手制造困扰。
通过不断练习和提高反手的技术水平，使自己在比赛中能够更好地运用乒乓球长胶的优势。
7.连续攻击：乒乓球长胶的速度和旋转效果，使得连续攻击成为一种有效的战术策略。
通过迅速反击对手的进攻球，不给对手喘息的机会，增加得分的机会。
连续攻击需要快速的反应和准确的击球，同时注意对方的接球位置和角度。
乒乓球 长胶的几项主要的技术
（六）长胶的正手截切与快带。这两项技术都是用于防守对方的弧圈或突击的，但在实战中使用的时机很重要。我的体会是：截切一般用来对付对方拉到正手位的速度不是甚快的弧圈很适用。这项技术的要领就是在来球的上升期，充分借上对方的旋转和力量，在挡接的一刹那，迅速向下切击。这种球的效果与反手的磕很相似，都是在上升期，而且都有一个下切的动作，只不过正手截切的动作更大些。在实战中，当对方感觉拉不死你的反手的时候，经常会变线拉你的正手，所以在平时养成截切的习惯很有必要！因为这种回球能充分借到对方的旋转和力，更由于有一个下切的过程，而使回球更短，更滞（不往前走），更转。对方如果不加足力的话，下网是意料中的事。至于快带，则是用来对付对方的暴冲和暴打的。因为这些球的速度极快且力量大，用截切往往显得有些仓促。所以到底采用那种技术回击，就取决于对对方来球性质的判断了。当然，快带也可以用于带对方的加转弧圈。试想长胶在正手位的防守既有截切，又有快带，快捂甚至打回头，对方还敢肆无忌惮地送你的正手吗？
乒乓球如何进行正确的长胶球
乒乓球如何进行正确的长胶球乒乓球是一项流行且备受喜爱的运动项目，长胶球作为其中的一种技术打法，被众多球员所追求。
本文将介绍乒乓球如何进行正确的长胶球，以帮助读者更好地掌握这一技术。
一、了解长胶球的概念和特点长胶球是在乒乓球运动中使用特殊的胶皮球拍进行的一种发球技术。
相比于传统的反手推球和正手推球，长胶球的特点在于球拍与球的接触时间更长，使得球出发时的速度更快、旋转更大。
这种技术的优势在于它可以给对手制造更大的压力，同时也使得对手更难以准确回球。
二、正确的握拍方式要学会正确进行长胶球，首先要采用正确的握拍方式。
一般来说，长胶球适合使用直握或削球握法。
直握是指将球拍握在手掌与手指的交界处，使得手指能够自由地控制球拍。
削球握法则是将球拍握于手掌心，以掌心为支点来发球。
三、合理的身体姿势在进行长胶球时，正确的身体姿势是非常重要的。
首先，要保持平衡，双脚并拢，保持身体的稳定。
然后，上身稍微向前倾斜，保持舒展的状态。
同时，要注意扣背，使得背部挺直，力量能够更好地传递到手臂和球拍上。
正确的身体姿势能够帮助发球时保持稳定，并提高球的质量。
四、使球拍与球的接触时间更长长胶球的关键在于使球拍与球的接触时间更长。
这可以通过两种方式实现。
第一种是控制发球的速度，适当减缓球拍的运动速度，使得球拍能够与球保持更长时间的接触。
第二种是调整球拍的角度，使得球以较大角度与球拍接触，从而延长接触时间。
通过这两种方式的结合，可以更好地掌握长胶球的发球技巧。
五、注意旋转和方向的控制在进行长胶球时，旋转和方向的控制同样是非常重要的。
旋转的控制可以通过调整打球的角度和球拍的动作来实现。
有时候适当地做一些虚晃动作，制造出假象，可以让对手更加困惑。
同时，还要注意发球的方向，要有意识地将球打到对手不便接住的地方，增加对手回球的难度。
六、练习和实践要掌握长胶球技术，光有理论还是不够的，需要进行反复的练习和实践。
可以找一个合适的训练伙伴，进行有针对性的练习。
乒乓球长胶的基本技术详细讲解
乒乓球长胶的基本技术详细讲解学打乒乓球是一件很容易的事情，我们学习乒乓球不仅因为它是中国的国球，更多的是因为打乒乓球的好处有很多，在很多的乒乓球比赛当中，我们常可以发现选手们通过过人的长胶技术来获得比赛的分数。
那么乒乓球长胶技术有哪些呢?以下是店铺为你整理的乒乓球长胶的基本技术介绍，希望能帮到你。
乒乓球长胶的基本技术一、搓用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。
慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用力将球搓回。
快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。
摆短时，尤应强调控制好拍形。
一般应比快搓时更竖些;要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。
用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。
二、推长胶球拍的推挤拍形并不像反胶前倾的那样厉害，它更多的是要先手向上发力，即主动发力的拍型不宜太过于前倾，不然很容易出现下网的状况，且触球的瞬间要善于借助来球之力。
在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。
要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。
三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点是变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。
如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。
两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。
也可以利用侧推时改变吃球的厚薄来改变击球力量的节奏。
侧挤更多的是横向发力，此技术多用于对付侧旋球。
侧切则更多的是向侧下方进行发力回球。
撇，触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。
这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。
可以为自己进攻创造机会。
乒乓球长胶打法
乒乓球长胶打法乒乓球长胶打法一、介绍乒乓球长胶打法是一种相对较新的打法，它采用特殊的胶皮材料作为球拍胶面，以增加球的旋转和速度。
本文将详细介绍乒乓球长胶打法的技术要点、训练方法以及比赛战术。
二、乒乓球长胶的选择⒈胶皮特性●蓬松度：胶皮的蓬松度决定了球和胶皮的接触面积，蓬松度适中的胶皮能提供更好的旋转和控制性能。
●粘性：胶皮的粘性越高，球的旋转加速度就越大。
但过度的粘性可能减弱球的弹性和速度。
●软硬度：胶皮的硬度影响球的弹性和速度，一般来说，硬胶速度快，软胶球感好。
⒉手柄选择●直板：适合正手擅长快攻和进攻的选手。
●横板：适合正手擅长弧圈和变速的选手。
●反板：适合正手擅长旋转和控制的选手。
三、技术要点⒈接发球技术●发球：长胶发球可以利用胶皮的粘性产生更多的旋转，目标是让对手难以迅速攻击。
●接球：要根据对手发球的旋转和速度，合理运用正手或反手接球技巧，尽量减少失误。
⒉攻击技术●正手快攻：利用长胶带来的速度优势，进行迅速的打击，使对手无法反应。
●反手弧圈：运用长胶的粘性，给球增加弧线和旋转，使对手难以防守。
⒊防守技术●切削：通过颠球和拉球的方式，尽量减少对手的进攻机会。
●后撤防守：针对对手强攻时，尽量让球落在自己容易接到的位置，减少失误。
四、训练方法⒈技术练习●分段练习：针对每个技术要点进行有针对性的练习，逐渐提高技术的熟练度。
●多样化练习：模拟比赛情景，进行各种不同的练习，提高应对变化的能力。
⒉物理训练●腿部力量训练：提高爆发力和灵活性，使得移动更加迅速和准确。
●心肺耐力训练：增加比赛时的持久力，降低疲劳程度。
⒊战术训练●分析比赛录像：观察对手的弱点和特点，制定相应的战术策略。
●实战演练：与队友或教练进行实战对抗，磨练战术应用能力。
五、比赛战术⒈进攻为主：采取主动进攻策略，通过快攻和弧圈等技术主动攻击对手。
⒉防守反击：当对手进攻激烈时，采取切削和后撤防守等技术，寻找反击机会。
⒊稳定发球：通过变化的发球技巧，打乱对手的节奏，增加发球的稳定性。
长胶技术精要
长胶技术精要长胶因其独特性能，也就形成了自己的一些独特打法。
概括起来，长胶的打法有：拱、刮、磕、撇、吸、削、搓、弹、推、挡、侧挤、摆短、挑打、快点、快带、快拨、提拉、劈砍、抽攻等。
其中，拱、刮、磕、撇可以说是长胶的独有打法。
一、拱通常把长胶对下旋来球的发力推称作“拱”，拱是长胶对付下旋球的一种具有进攻性的特有技术。
拱的动作要领是：以搓的板型，推的动作，平行于台面向前发力。
拱球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路，手腕相对固定，在来球的上升中后期发力击打球的中偏下部，以前臂发力主为，尽量完全撞击。
运用拱球时，保持板形的相对固定很重要，击球前手臂不要过分后拉，手的起始位置到击球点的距离不宜太大。
在来球接触本方球台时，手臂向前迎球，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。
拱有些像正胶推下旋，但拱球时拍面略微后仰，手腕调节拍形后要僵直，拍子运行轨迹要和台面保持平行。
拱球一定要敢于发力，如果来球下旋强烈导致下网，应该主要靠增加水平发力，也可适当后仰拍面。
需要注意的是，拍面后仰得太过，易出高球或出界；向前推的力量不足，又易下网，应在实践中不断摸索，提高拍形和力量的把握能力。
拱对付的下旋球一般是不高的中、后台球。
拱过去的球是略带上旋的不转球，前半段运行较快，而后半段二跳不高且减速较快，通常还带有晃动，会让对方找不准击球点导致被动。
拱球需要主动发力，可以算是长胶的进攻型技术，但由于拱球的攻击力有限，应用时应注意落点的变化，通常拱斜线大角既有威胁又不易出台（直线宜用撇的打法）。
练习拱球时，宜用多球反复。
陪练方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。
初学时以练习拱斜线为主，练熟以后，再练习拱直线。
与练习其它技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习。
陪练方发下旋球，主练方把球拱过去，陪练方拉弧圈球，陪练方磕或挡一板，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依次反复。
二、刮长胶将下旋来球兜送过去的打法叫做“刮”，刮是长胶对付下旋球的一种控制为主略带进攻的技术。
乒乓球长胶打法
乒乓球长胶打法乒乓球长胶打法一、概述乒乓球长胶打法是一种常见的乒乓球技术，通过在球拍上覆盖一层胶皮，增加球拍与球的摩擦力，从而改变球的旋转和速度，进而控制球的轨迹和弧线。
本文将详细介绍乒乓球长胶打法的技巧、战术和训练方法。
二、基本技巧1、握拍姿势：乒乓球长胶打法一般采用持拍手掌式握法，即将球拍握于手掌之间，食指与拇指的关节固定住拍板，其他手指稍微弯曲或轻轻合拢。
这种握拍姿势能够提供更好的握持力和球拍控制力。
2、球拍运动轨迹：乒乓球长胶打法通常通过在球拍上施加合适的力量和角度来改变球的旋转和速度。
要注意球拍的运动轨迹应该以弧线为主，这样可以更好地控制球的下落点和弧线形状。
3、手腕的灵活性：乒乓球长胶打法需要灵活运用手腕，通过转动手腕来改变球的旋转。
要经常进行手腕的训练和锻炼，提高手腕的柔韧性和力量，以便更好地控制球的旋转效果。
三、攻击技巧1、正手技术a：侧拉球：正手侧拉球是乒乓球长胶打法中常用的攻击技巧之一。
通过在球拍上用力拉动，使得球在击球时带有侧旋，从而改变球的飞行轨迹和对手的接球难度。
b：上旋球：正手上旋球是乒乓球长胶打法中的另一个常用攻击技巧。
通过在球拍上施加向上的力量，使得球在击球时带有向上的旋转，从而使球以更曲线的轨迹飞行。
2、反手技术a：横拉球：反手横拉球是乒乓球长胶打法中常用的攻击技巧之一。
通过在球拍上用力拉动，使得球在击球时带有横向旋转，从而改变球的轨迹和对手的接球难度。
b：扣杀：反手扣杀是乒乓球长胶打法中的另一个常用攻击技巧。
通过在球拍上施加向下的力量，使得球以更直线的轨迹向下扣击，提高击打力度和速度。
四、防守技巧1、接发球技巧a：接横旋球：在面对对手发来的横旋球时，可以通过球拍的侧拉或平推来控制球的反弹角度和旋转，从而稳定接球并制造对手的失误。
b：接上旋球：在面对对手发来的上旋球时，可以通过调整球拍的角度和力量来控制球的落点和旋转，以准确返回球，并保持球的低弧线弧线。
2、对抗攻击技巧a：挡拍：挡拍是乒乓球长胶打法中的一种常用防守技巧。
乒乓球长胶打法
乒乓球长胶打法乒乓球长胶打法一、背景介绍乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，长胶打法是其中的一种技术打法，以弹性胶面的乒乓球拍为工具，通过快速旋转和变向的球路，为选手提供了更多的攻击和防守选择，是提高球员水平的有效方法。
二、基本技巧1·球拍握持技巧在进行长胶打法时，正确握持球拍是非常重要的。
正手握持时，将拇指放在拍胶正面上，手指并拢并均匀握紧拍柄。
反手握持时，将手背朝上，与正手相反，握紧拍柄，使拇指放在拍胶正面上。
2·步法及站位技巧在长胶打法中，合理的步法和站位可以提高球员的稳定性和灵活性。
步法：通过踏实的前后移动步法，保持身体平衡，灵活应对各种球路。
正手一般以左脚先进一步，反手则以右脚先进一步。
站位：在长胶打法中，要保持足够的弹性，立于球桌中央，双脚分开与肩同宽，身体保持放松，保持平衡的同时能迅速移动。
三、攻击技巧1·正手进攻正手进攻是长胶打法的重要一环。
通过快速转动球拍，击球速度与旋转使得对手难以反应。
技巧：●准备击球时，球拍要保持与胸部平行的姿势，击球点位于拍胶中心位置。
●在击球过程中，注意发力，用手腕和臂部力量来给球以旋转和速度。
●出球时，拍子的击球面要与球平行，让球以弧线和旋转的方式进入对方场地。
2·反手进攻反手进攻同样是长胶打法的重要一环。
通过快速旋转和变向的球路，使对手难以应对。
技巧：●准备击球时，身体保持相对平衡的位置。
●利用手腕的力量，给球以旋转和速度。
●出球时，要保持拍子与球平行，以弧线和旋转的方式进入对方场地。
四、防守技巧1·正手防守正手防守是长胶打法中的一项重要技巧，通过控制球的弧线和旋转，在保护自己的同时给对手施加压力。
技巧：●身体保持相对低的位置，用脚掌牢牢地站稳。
●用手臂和手腕控制球的弧线和旋转，并在恰当的时机发力还击。
2·反手防守反手防守是长胶打法中防守的重要一环，通过快速移动和精确的手腕动作，有效地应对对手的攻击。
乒乓长胶打法与技巧
乒乓长胶打法与技巧引言乒乓球是一项非常受欢迎的运动，无论是业余还是职业选手，都希望能够提高自己的水平。
而乒乓长胶打法是一种特殊的打法，对于提高球技和战胜对手起到了重要作用。
本文将介绍乒乓长胶打法的基本原理、技巧以及训练方法，帮助读者更好地掌握这种打法。
一、基本原理1.什么是乒乓长胶？乒乓长胶是指在球拍上使用一种特殊的橡胶材料，其特点是橡胶面较为粗糙，并且橡胶皮下有较多的海绵层。
这种特殊设计使得球拍具有较强的控制力和旋转效果。
2.为什么选择乒乓长胶？–控制力强：由于橡胶面粗糙，可以更好地控制球的旋转和速度。
–旋转效果好：橡胶面粗糙使得球在接触时产生更多的摩擦力，从而增加球的旋转效果。
–防守为主：乒乓长胶打法主要用于防守，能够更好地应对对手的攻击。
3.长胶和短胶的区别–长胶：橡胶面较为粗糙，有较多的海绵层，适合防守型打法。
–短胶：橡胶面相对光滑，海绵层较薄，适合进攻型打法。
二、技巧与战术1.接发球技巧–主动接发球：使用长胶时，可以选择主动接发球，通过控制力和旋转效果来主导比赛节奏。
–转换发球方式：灵活变换发球方式，使对手难以适应。
可以使用正手推球、侧旋推球等技巧。
2.防守技巧–平推：使用平推来控制对方的进攻，并且尽量减少自己失误。
–挡板：在对方进攻时使用挡板技术，将球反弹回去，并增加旋转效果。
–假动作：通过假装出击来迷惑对手，并制造反击机会。
3.反攻技巧–反手进攻：使用反手击球来出其不意地反击对手，增加进攻效果。
–侧旋技巧：通过变化发球和击球的侧旋来制造对手的失误。
–快速移动：在反攻时要保持快速移动，找准对手的弱点并进行有针对性的进攻。
4.战术应用–控制节奏：通过长胶的控制力和旋转效果，可以主导比赛的节奏，使对手难以发挥。
–耐心等待：防守型打法需要具备耐心等待机会的品质，合适的时机才进行反攻。
三、训练方法1.基本功训练–打法规范：保持正确的姿势和击球方式，培养良好的习惯。
–反复练习：通过大量重复练习来提高技术水平，熟练掌握各种技巧。
乒乓球长胶的练习方法及实战应用
乒乓球长胶的练习方法及实战应用乒乓球长胶的练习方法及实战应用长胶是乒乓球的一种打法，同时也是形容乒乓球拍面上的颗粒。
长胶不是人人都适合的。
下面是店铺为大家带来的乒乓球长胶的练习方法及实战应用，欢迎阅读。
一、长胶长胶，顾名思义就是颗粒较长的正贴胶皮。
普通胶粒长为0.8～1毫米左右，长胶颗粒一般在1.5～1.7毫米之间，胶质较软，属于低粘度胶皮，不易吃转。
长胶触球瞬间胶粒呈现倒伏状，长胶由于胶粒较长，来球与球拍接触后，胶粒先倾倒再复原的过程中使来球带有明显的反旋转，来球上旋，回球下旋;来球下旋，回球上旋。
令对方极难适应。
在对方来球较轻或不转时，回球亦不转;在对方来球力量越大、旋转越强时，回球亦越转。
二、长胶的主要应用：长胶是颗粒胶，摩擦系数较低，球比较沉，不能主动创造旋转，以借旋转形成反旋转为主要变化形式。
长胶处理上旋球以磕为主，反旋转而使回球变成下旋，出台或半高应选择拉，短球应选择回搓。
长胶处理下旋球以拱为主，反旋转而使回球变成上旋，球会有点顶退台正手打或者反手弹击。
长胶处理不转球以推为主，回球是有点沉的不转球，带点摩擦的打长胶怕长球，回球一定要长而顶，特别是搓球，不能给长胶充足的发力空间。
长胶以借转为主，你的球越上旋长胶回的球就越下旋，你的球越下旋长胶回的球就越上旋。
三、乒乓球长胶的练习方法：正手连续拉: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的正手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉5板反手连续拉: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的反手位，第一板先轻拉，之后一板一板的'加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉3板正手拉搓打: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的正手位，连拉两板后正手回搓一板之后正手打，再连续拉两板后正手回搓之后正手打反手拉搓弹: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的反手位，拉一板后反手回搓一板之后反手弹击，再拉一板再反手回搓之后反手弹击综合实战练习: 发上旋球到长胶反手位，长胶可随意回球，连续拉长胶，不能拉的情况下回搓后正手打或者反手弹击，之后再连续拉四、乒乓球长胶的练习小技巧：1、发上旋球后连续拉，不能拉时回搓后正手打或者反手弹击，之后继续拉。
乒乓球右手横板反手长胶的基本技术
乒乓球右手横板反手长胶的基本技术乒乓球右手横板反手长胶的基本技术：一、上旋球：（1）平挡应对力量较大的来球，如攻球、前冲弧圈球等。
一般情况下拍形垂直，上升前期触球，击球后中部。
借力，使球平动过网。
对于力量特别大或旋转特别强的来球，拍形可适当前倾。
（2）推挡应对一般力量来球，如推挡、急长发球等。
拍形垂直，上升后期或高点期击球，由后向前适当发力。
（3）撇应对右侧上旋发球。
拍形垂直，上升前期击球，球后中击部。
由左向右摩擦、由后向前适当发力。
（4）挤应对左侧上旋发球。
拍形垂直，上升前期击球，球后中击部。
由右向左摩擦、由后向前适当发力。
（5）磕应对力量不是太大的来球。
一般情况下拍形垂直，上升前期击球，击球后中部。
由上向下摩擦。
对于很转的高吊弧圈球，拍形可略前倾，高点期击球，击球中上部，向后卸力。
（6）拉应对力量不是太大、旋转不是太强、速度不是太快的来球，如发球、推挡球。
拍形略后仰，下降前期击球，由下向上、由后向前边摩擦边适当发力。
（7）快带主要应对弧圈球。
拍形略前倾，上升前期击球。
（8）打主要应对较高的来球。
拍形略前倾，由后向前、由上向下适当发力。
（9）削应对弧圈球和退台后的攻球。
拍形后仰，下降前期击球，由后向前、由左向右摩擦并适当发力。
二、下旋球：（1）搓主要应对不出台发球或接发球摆短。
拍形后仰，上升后期或高点期击球，回球的关键是落点。
摆短时在球的上升前期击球，拍形较垂直。
（2）拱主要应对对方发球或搓球。
拍形后仰，一般在球的上升后期或高点期击球，也可在球的下降期击球，由后向前发力，也可适当加一些由右向左的摩擦，（3）撇主要应对对方发球或搓球。
拍形后仰，高点期击球，击球中下部。
由左向右、由后向前发力，加摩擦。
（4）拉主要应对对方发球或搓球。
拍形后仰，下降期击球，击球中下部。
由下向上、由后向前边摩擦边发力。
（5）弹主要应对对方发球或搓球。
拍形后仰，下降期击球，击球中下部。
由下向上、由后向前发力，手腕动作，发力后紧急制动。
乒乓球长胶刮球技术的动作要领
乒乓球长胶刮球技术的动作要领
乒乓球长胶刮球是一种常用的技术，能够让球员在比赛中更灵活地应对对手的进攻，并创造更多的得分机会。
下面介绍一下长胶刮球的技术动作要领。
1. 准备姿势
长胶刮球的准备姿势与正手横拉类似，双脚打开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，拍面保持水平，手臂自然放松，双手握拍。
2. 击球动作
（1）起拍：球来到底线时，身体向后转动，拍面从下往上刮球，在拍面接触到球的瞬间用力抬起球。
（2）手臂摆动：起球后，手臂向前摆动，将拍面与球的运动方向保持一致，同时注意手腕的控制。
（3）拍面移动：在球落点前，拍面向下移动，用拍面下刮球，使球反弹起来。
（4）收拍：球反弹后，手臂向后摆动，将拍面与球的运动方向保持一致，同时收回拍。
3. 注意事项
（1）击球时力量要适中，不要用力过猛。
（2）在击球时要保持平衡，避免因过度摆动而失去平衡。
（3）尽量将拍面与球的运动方向保持一致，这样可以让球的反弹更加准确。
总之，长胶刮球技术需要练习和掌握，只有在实际比赛中不断地
练习和运用，才能真正掌握这项技术。
乒乓球长胶选手的一些发球战术技巧
乒乓球长胶选手的一些发球战术技巧
乒乓球长胶选手的发球战术技巧：不能主动制造旋转,要在近台攻球，发球和回球一定要果断。
乒乓球的长胶选手在比赛中站位尽量保持在近台，因为不能主动制造旋转，所以中远台的攻球准确率不如近台。
另外长胶型选手发球和回球一定要果断以免被对方抢攻.乒乓球长胶的发球战术技巧主要有。
1.发长球至对方反手大角后，轻挡近网结合连续快速回对方反手，不同旋转给对方同一位置，迫使他变化拍型，造成失误。
2.以网前控制为主，迫使对方回下旋球后，用推或加力搓的办法，攻击对方两大角或中路，为自己进攻创造机会。
3.发长球至对方正手大角后，再轻挡对方正手位短球，这是对正手位连续拉技术差或正手台内技术不够细腻的对手行之有效的战术。
4.发对方正手位近网短球后，全台快速攻击对方反手，对方回球质量差则加力攻，量好则再控制网前，一快一慢，一远一近，一左一右，让对方在跑动中增加失误，是长胶高手的主要得分战术。
【长胶技术】长胶有四个“制人法宝”，学会一招就让您驰骋球场？
【长胶技术】长胶有四个“制人法宝”，学会一招就让您驰骋球场？好乒乓2022-04-14 11:18长胶击球原理：长胶胶粒在受到来球的压力时容易倾斜，在来球力量较轻或上旋较弱的情况下，颗粒受力后倾斜度较小，但其反弹速度却很快，常会在运动员还未用上力量去击球时球已经弹出去了，所以加转较难；在来球力量较重或上旋较强的情况下，颗粒受力后倾斜度较大，反弹速度会相对减慢，击球时颗粒同时也在恢复形状，对球起到一种鞭打作用，从而增加了击球的旋转。
这就是为什么进攻型选手在对付长胶削球手时，拉球越转对方削过来的球也越转的原因。
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二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显。
可以说长胶的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。
一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就是正手进攻，反手以挡防守。
三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁所在。
长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出现下网失误。
四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象。
这种球即使弧线稍高，也很可能再攻下网，唯一的方法是放慢速度，着意提拉。
长胶十四种打法技巧
长胶十四种打法技巧1. 弧圈球弧圈球是乒乓球中常见且重要的打法之一。
它的主要特点是球线高弧，在对手侧身上旋，使对手难以接拍。
弧圈球的技巧包括：合理摆正身体姿势，放松手腕和手臂，将球打出时需拨动手腕，使球产生旋转，并且要保持球的速度和力度一致。
同时，要根据对手球的下旋或上旋来控制球的弧线，以达到最好的效果。
2. 短球短球是一种给对手制造麻烦的打法。
通过在对手接球点前方投出一段距离的低球，使对手无法及时接到球。
短球的技巧包括：低位发力，手腕用力轻柔，利用拍面的特性使球以低平的弧线在桌面上跳起。
3. 平推球平推球是一种基础的击球技术，适用于接发球和回击对手的弧圈球。
平推球的技巧包括：身体要保持平衡，上身稍微向前，双脚分开与肩同宽，双手握拍自然放松，击球时用手臂推出而不是用手腕。
4. 侧身推球侧身推球是一种在对手侧面进行击球的技术。
通过改变身体的侧向位移和转动，使球在对手侧面发球，增加对手接球的困难度。
侧身推球的技巧包括合理调整站位，身体侧移的同时要保持平衡，使用手臂推球，加上适当的肩部运动，使球以侧向的旋转飞出。
5. 反拉反拉是一种在接发球时将对手的低球反击到对方场地的技巧。
它需要迅速反应和准确的击球力度控制。
反拉的技巧包括：合理站位，迅速下蹲，用手臂和腰部的扭转产生力量，同时提前伸直腕部准确击球。
6. 挑球挑球是一种将对手的高球用较大的角度打回去的技术，既能限制对手的击球角度，又能够以较大的弧线落在对手的后场。
挑球的技巧包括：合理站位，用拍面下侧部位挑球，手腕要放松，用手臂推动发力，产生旋转。
7. 突击球突击球是一种通过速度和力量将球迅速击回对方场地的技术。
突击球的技巧包括：迅速反应，用力将球打回，手臂和腰部的扭动以及手腕的放松。
8. 搓球搓球是一种制造旋转的技术，使球在对方场地内发生变化，增加对手接球的难度。
搓球的技巧包括：合理站位，手臂用力，手腕柔软，击球时使用双击法，以产生更大的旋转效果。
9. 抽球抽球是一种将对手的弧圈球变为直线球击回对方场地的技术。
长胶发球技巧
长胶发球技巧引言长胶发球是乒乓球运动中的一项基本技术，它决定了比赛的开局和进攻的效果。
掌握好长胶发球技巧，可以帮助选手在比赛中夺得先机，增加胜利的机会。
本文将从姿势、发球力量、变向和角度等方面，探讨长胶发球的技巧与注意事项。
一、姿势技巧1. 起始位置长胶发球的起始位置是非常重要的，正确的起始位置可以帮助选手更好地掌控球的方向和角度。
选手的起始位置应该保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微前倾，保持肩膀放松。
2. 握拍方式选手应该使用握拍方式发球，握拍方式会给选手带来更好的控球能力。
推荐的握拍方式是“樱花握法”，即拇指和食指握住胶皮杆，中指和无名指放在胶杆的背面，小指放在球板上。
这种握拍方式可以提供更灵活的手腕动作，有利于控制球的旋转和角度。
二、发球力量控制技巧1. 发球力量的调整长胶发球的力量控制非常重要，力量太大或太小都会影响球的速度和旋转。
选手应该根据比赛的情况，灵活调整发球的力量。
一般来说，对手站得越近，发球的力量就应该越小；对手站得越远，发球的力量就应该越大。
2. 利用腰部和腿部的力量除了手臂的力量，选手还应该充分利用腰部和腿部的力量来加强发球。
发球时，选手可以通过腰部的扭动和腿部的用力，增加球的速度和旋转。
这种全身协调的发球方式，可以提高发球的威力。
三、变向技巧1. 使用发球手腕的变向长胶发球的变向是制造对手失误的关键。
选手可以通过使用发球手腕的变向，改变球的方向和旋转，迷惑对手的判断。
在发球之前，选手可以通过微调手腕的角度，达到变向的效果。
2. 发球角度的变化除了手腕的变向，选手还可以通过调整发球的角度，来制造对手的困惑。
选手可以通过改变发球的角度，将球发往对手的身体部位或者角落，增加对手接球的难度。
四、角度控制技巧1. 攻角和落点长胶发球的角度控制非常重要，攻角和落点的选择影响着对手的接球质量和难度。
选手可以通过调整发球时球拍的倾斜程度，改变球的攻角；通过调整球的落点位置，制造对手的失误。
乒乓球长胶直板接发球技巧
乒乓球长胶直板接发球技巧(1)侧切或侧挤：若球为上旋，拍型基本垂直，进行侧切；球为下旋，拍型微仰，进行侧挤。
我方应注意在上升期击球，把球回到对手的反手小三角区域。
在击球时球拍向左前方挥动，这样既可以适当地减力，抵消来球的冲劲，又可以借到对手来球的旋转。
(2)减力挡：我方接球时可根据对手来球的速度、力量和旋转，适当地把拍子向后缩一下，应将减力挡的落点多控制在对手的正手近网短路。
其要点是：减力挡短的球一定要低且不出台，至少应该是个半出台的球，否则不如切长。
(3)撩：我方站位可稍退一些，用反手在球的下降前期击球，撩的时候不能发很大的力，特别是不要过多地向上用力，以免撩高了被攻。
若接下旋时可稍多向前发点力，这样撩出的球比较飘。
由于对手一般站在反手位发这种球，所以我方可先多撩直线，然后做好防一板的准备。
(4)弹击：长胶弹击是非常实用的一项进攻型技术，弹击速度快，球过网后下沉很快，且晃、飘，弧线低，若再加上较好的落点控制，杀伤力较强。
我方应将拍面横过来，在来球的上升期或高点期，上旋球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力；如果是下旋球，击球中下部，更多地向右上方发力。
(5)接发球抢攻：用这种接法，首先要了解对手有没有一板动作近似的高质量直线奔球。
如果有，那么我方侧身接抢的时候就要小心。
其要点是：精神高度集中，待对手的球离开拍子的一瞬间作出球飞行方向的判断，如果是斜线的话，果断侧身并用七八分力半撩半打直线，然后迅速还原，做好连续进攻的准备。
(6)倒板用反胶拉接：拉接一般是用来对付长球的方法，拉接中要注意第一时间与第二时间的区别。
手高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上争取主动；手低于台面接触球，一般情况下可以认为是第二时间，这时在接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，要靠落点来控制对手。
(7)直拍横打：直拍横打是直拍长胶倒板打法运动员应该掌握的一项技术，它可以完善、丰富、发展直拍长胶倒板打法的反手位技术，拓宽其球路。
乒乓球长胶的打法与技巧
乒乓球长胶的打法与技巧1.掌握正确的握拍方式。
乒乓球长胶的握拍方式与其他正常拍没有太大区别。
在握拍时，拇指和食指可以稍微用力，以确保握拍牢固。
不过要注意，由于乒乓球长胶的贴合程度更高，所以不需要用太多力气来握拍，以免影响到球拍的控制性。
2.发球技巧。
乒乓球长胶的发球要注意使用旋转和变化来迷惑对手。
可以使用前旋球、后旋球、侧旋球等不同的发球方式。
在发球时，要注意保持放松，以便更好地控制球的旋转和弧线。
3.接发球技巧。
乒乓球长胶的接发球技巧相对传统拍要求更高。
要注意及时判断对手发球的旋转和弧线，使用合适的拍法和力量来接球。
在接发球时，要注意握拍的灵活性和击球的准确性，以确保球能够打得准确并且带有旋转。
4.短球技巧。
乒乓球长胶可以提供更好的控制性，使得短球技巧更加重要。
短球是一种比较难接的球，可以利用对手接球点偏前、偏后或侧身不稳来打短球。
在打短球时，要注意使用拨球或者刷球的方式，以确保球弹起来的高度和旋转。
5.长球技巧。
除了短球，长球也是乒乓球长胶的一项重要技巧。
长球可以用来拉开对手的接球距离，或者制造角度和长度的变化来迷惑对手。
在打长球时，要注意控制弧线和旋转，使得球能够有效地落在对手的接球区域内。
6.进攻技巧。
乒乓球长胶也可以使用来进行进攻。
可以利用乒乓球长胶的控制性和旋转来制造变化性和突破性的进攻。
在进攻时，要注意选择合适的时间和位置来发动攻击，并且使用合适的击球方式和力量。
总之，乒乓球长胶的打法与技巧相对传统胶皮有所不同，要求球员具备更好的控球能力和判断能力。
熟练掌握乒乓球长胶的使用方法，适当地运用技巧，将能够提高球员的整体水平和竞技实力。
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乒乓球长胶的基本技术
学打乒乓球是一件很容易的事情，我们学习乒乓球不仅因为它是中国的国球，更多的是因为打乒乓球的好处有很多，在很多的乒乓球比赛当中，我们常可以发现选手们通过过人的长胶技术来获得比赛的分数。
那么乒乓球长胶技术有哪些呢?今天就为大家介绍相关的运动常识。
乒乓球长胶技术包括很多种，如果你能熟练的掌握这些技术，那么在比赛场上就不用担心出现被对方逼的无法回球的现象了，那么具体的长胶技术如下。
一、搓
用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。
慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用力将球搓回。
快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。
摆短时，尤应强调控制好拍形。
一般应比快搓时更竖些;要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。
用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。
二、推
长胶球拍的推挤拍形并不像反胶前倾的那样厉害，它更多的是要先手向上发力，即主动发力的拍型不宜太过于前倾，不然很容易出现下网的状况，且触球的瞬间要善于借助来球之力。
在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。
要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。
三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇
都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点是变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。
如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。
两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。
也可以利用侧推时改变吃球的厚薄来改变击球力量的节奏。
侧挤更多的是横向发力，此技术多用于对付侧旋球。
侧切则更多的是向侧下方进行发力回球。
撇，触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。
这样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。
可以为自己进攻创造机会。
如果向右下方摩擦，这样的回球落台后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
四、削
当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。
在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。
用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大;但在远台接突击球时，在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则极易下网。
如在近台快截突击球时，整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主，借对方来球之力将球截回。
长胶削球可削出转与不转球。
削不转球时板型基本稳定，向前上方托送，以增加变化。
五、挡
在击球点上，反手挡时，球板在胸部高度，击球时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性;正手挡时，球板在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。
在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。
在准备下一板击球时，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。
长胶挡球与反胶的挡球基本一样，挡的时候，掌握好拍形，就是识别对方的线路变化(包括球运行轨迹，向前力量大，还是向上力量大，向前冲力大还是落案后向前加速运行)，如果对这些运行特点掌握了，就可以掌握拍形，如果是向前加速旋转的球，拍形应直一些，如果是别人快攻过去的球，拍形应略向后仰一点。
六、摆短
这是长胶接对方发出的的台内短球的常用方法之一，方法是以轻挡为主，要求拍形竖直，在来球的上升期击球，其技术动作与反胶的摆短有原则的不同。
七、磕
磕与挡都是防守技术，两者常交替运用。
磕在击球时稍带有一个侧向下切的动作，回球下沉比挡更为明显，因此威胁更大一些。
磕在技术上掌握起来比挡难度大，因此只在来球速度不是太快，上旋不是太强烈的情况下应用。
磕是靠撞击回接，特点是在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，落台后迅速下滑，减速较明显，但球性不稳定，对方也不易进攻。
拍形保持垂直或略后仰，特别是回击旋转较强的加转弧圈球时，不能看来球很转，就把板形下压，这样会打“滑”的。
接触球的后中部，手臂向前下方用力。
在磕的时候，击球时间至关重要，在上升期击球最为合适。
因为磕在很大程度上是一项以借力为主的技术，如果错过上升期，就很难借上力了，免强把球弄过去，也失去了磕的意义，变成了别的什么技术了。
八、快带
对上旋来球采取正反手的快带还击，在乒乓球比赛中十分流行，长胶的快带快拨因回球速度快，并带有下沉和发飘，对对方的威胁比
挡要大，而且可以随时变借力为主动发力，攻防转换快，是有效的得分手段，在比赛中最好能有意识地应用。
快带与挡相比，技术上难度更大一些，因为它要求步法到位，要有足够的挥拍空间，对来球没有一定的予判，难以完成技术动作。
这项技术就象反胶快剔弧圈球的技术一样，必须快速地摩擦球，向上力量要大要快，这样才能制造出较短的抛物线，增加球的成功率。
九、拉
拉球是乒乓球的主要进攻技术，长胶采取拉球比较稳健，只要在做动作时不发死力，命中率一般都较高。
长胶拉球的技术动作与反胶比，不能靠摩擦来制造弧线，而要靠板型和用力大小、方向来控制弧线，要增加挥拍时向上用力的成分。
长胶在拉加转下旋球时，技术要点一是要注意触球的底部，二要采取又托又提拉的方法。
长胶拉过去的球有下沉特点，与反胶比前冲性能弱，对方如反拉或推挡回击都容易下网。
长胶拉球的缺点是速度慢。
长胶可以拉成上旋球过去，球拍与球分开的速度要快，全靠摩擦，如果拉过去是下旋球，就是连托再送，让球在拍上停留时间长些，但是一定要注意向上的力量，如果向前力量多，易出界，而且这时候要拉球的中下部，略带向上托的力量。
十、弹
长胶反手弹击的动作要领是以正手直板长胶为例，将板面横过来(这点非常重要，完全横过来，拍柄与台面180度，甚至拍头向上
一些)，在来球高点期，不转球击球中部，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力，如果是下旋，击球中下部，更多地向右上方发力。
弹击一般在上升期或高点期。
十一、攻
(一)长胶的攻上旋球
对方来球如果是上旋球，只要不是太冲，都是很好攻的。
如果太过前冲便要看您自己的能力了，都可以攻回去，但问题您有没有时间及反应去完成不面的动作。
攻上旋时，最好在球的高点期，发力向前，出球瞬间，略向上带，可增加命中率。
攻打前冲弧圈球时，重心降低，发力向前，球拍摆外弧线，必须在球的上升期，出球瞬间，略向上摩擦。
(二)长胶的攻下旋球
对方来球如果是下旋球，可以选择的进攻方法有几种。
1.提
提的命中率是最高的，但力量也是最小的，球也没有拱回去的怪，只能打角度，或作一点节奏改几去影向对方。
击球时往前上方提或“带”。
2.打
这种方法是对下旋球最强的攻法了。
板型打开一点击球的下後方。
击球时加速拨向上或右上方。
也有一种打法往右方“抹”。
这种打法可以打出很大力量的，也是要在上升期击球。
3.劈
来球要有下旋，但要有点高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便会劈到球台了。
基本上是一种像削球的动作但要在台面完成。
一：养神
乒乓球是一项非常生动的活动，它可以传递人的心情。
有时遇到什么困扰，打了一段时间乒乓球后流出的汗水，那种独特的舒适的感觉可以让一个人看起来焕然一新的精神面貌。
此外，与俱乐部的朋友一起打球也是一种乐趣哦!
二：护眼
打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。
这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
三：健脑
在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。
由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。
这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。
所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
四：助消化
由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。
另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。
五：勤四肢
乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。