深海鱼油补脑好不好呢

深海鱼油补脑好不好呢

有的家长会给孩子买一些补脑的产品，比如深海鱼油，大家都听说多吃这样的深海鱼油对大脑有很好的保养作用，真的是如此吗，其实孩子们用脑过度会造成很大的身体危害，甚至有的孩子用脑过度了，大脑变得迟钝了，其实补养大脑的方法有很多，但是在吃这样的深海鱼油真的管用吗，下面就详细的了解一下。

1.深海鱼

经常过度用脑的人群在平时生活中应该适当多吃些深海鱼

类食物，它对大脑功能具有很好的维护作用。常见的深海鱼有三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，其实深海鱼与普通的鱼有着很大的区别，如果是淡水鱼的话多半表面多有很厚的鱼鳞，而深海鱼的表面则比较光同时还有发亮的特点，这类鱼类我们应该多吃。

深海鱼之所以具有增强大脑功能的作用，是由于在其中含有

大量丰富的dha，这种营养物质对大脑功能具有很好的促进作用。但是专家也同时提醒，在吃这类鱼的时候最好是生吃。

2.深海鱼油

除了可以通过多吃些深海鱼来有效补充dha，从而达到提高大脑功能的作用之外。一些长时间过度用脑的人群在平时生活中还可以服用深海鱼油胶囊，这种方法同样可以帮助我们有效的摄取大量的dha。可以说epa和dha的最佳来源是深海鱼油，而这两种营养物质是日常生活中大脑最需要的，只有多补充这两种物质才可以有效的增强大脑功能。

比如像三文鱼和金枪鱼所提炼的鱼油，但是为了避免氧化和维持效果，在服用鱼油的时候最好是与维生素E同服，并且用温水送服。

3.亚麻籽油

在平时生活中我们还可以通过服用亚麻籽油的方法来有效

的增强大脑功能，但是必须要有机冷榨亚麻籽油，这样其中的营养物质才可以被人体充分吸收。同时为了更好的延长亚麻籽油的保质期，最好是放冰箱密封避光保存，而在打开后则应该在1个

月内用完。亚麻籽油的服用方法有很多，最佳服用法是用于拌凉菜。

除此之外就是调汤，但是一定要特别注意控制温度，一般以不超过70℃为宜。或者也可以直接服用，同样可以有效的起到补脑作用。

其实对于深海鱼油的补养呢虽然也有一些好的报道，也有一些负面的，如果想给养大脑的话还是多吃一些对大脑有好处的食物，比如多吃一些能够增强大脑功能的饮食，在吃这样的深海鱼油的时候，也需要关注一些注意事项，服用的时候也并不是随便来吃的。