式太极剑图解
武当太极剑剑谱（分解动作）
武当太极剑剑谱（分解动作）49式武当太极剑剑谱预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。
一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。
2、是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。
2、是用剑刃前端向后崩弹。
十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向：正东偏南十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向：东北十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向：正西偏北十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺方向：正北十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步（四步)十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。
二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。
2、落地和收剑同时完成。
二十二、回身反刺 1、垫步撩指落剑 2、上步崩剑 3、弓步反刺二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成二十四、独立上刺 1、弓步分剑 2、提膝上刺二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。
陈式太极单剑5.护膝剑
陈式太极单剑5.护膝剑
护膝剑此式分三个动作来完成
动作一：接上势，左脚尖外摆，重心移至左脚，左腿屈膝松胯，右脚经左脚内侧向前上一步，脚跟内侧着地，脚尖上翘里合，同时身体从右向左转体30度，随即右手持剑，臂内旋转腕，呈弧形向上撩剑，右手心朝里。
左手剑指下合于右手腕内侧，使剑尖朝前上方，目视剑尖。
动作要求：左脚尖外摆，剑上领，转体上右步，要协调一致。
用法：护膝剑是指剑在身体左右两侧弧线回绕，同时与身法、步法及拳内缠丝劲结合的一种剑法，具有上护头顶下护身之意。
动作二：接上势，右脚尖外摆落地，重心移至右腿，左脚经右脚内侧向前上一步，身体由左向右转体180度，右手持剑，左手剑指护手腕，随上步使剑上撩下转走弧形，经左腿外侧，向前上撩剑，至头右侧上方上下朝外，剑尖朝左，目视正前方。
动作要求：剑从身体左侧弧形下挂，经左腿外侧时重心在右，上步、转身、撩剑，要协调一致。
动作三：接上势，左脚尖外摆着地，重心移至左腿，右脚经左脚内侧向前上一步，脚跟着地，脚尖勾起。
同时，上体向左转体90度，右手持剑，左手剑指护右手腕，经上向后下划弧，随右腿上步向前上方撩剑，右手心朝里，剑尖朝前，目平视右前方。
动作要求：旋裆转腰，旋腕转臂劲贯剑身。
太极剑第一组动作说明和图解
太极剑第一组动作说明和图解
起势
1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。
目平视前方
(图27)。
要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。
剑身在左臂后不要触及身体。
两肩自然松沉。
2．右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。
目视前方(图28)。
要点：两臂上起时，不要用力，两手与肩同宽。
剑身在左臂下要
平，剑尖不可下垂。
3．上体略向右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；右手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；同时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平。
眼先向右视，然后向前视右剑指(图29、图30)。
要点：左臂向体前划弧时，身体要先微向右转，身体重心在右腿放稳之后再提左腿。
转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
32式太极剑剑谱、口令、线路图
32式太极剑剑谱、口令、线路图三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑谱及套路。
全部动作除起势、收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。
这套太极剑内容精炼充实，包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法，动作规范，易学易练，易于推广并普及，深受广大太极剑爱好者的喜爱。
预备式起势（三环套月）第一组1、并步点剑（蜻蜓点水）2、独立反刺（大魁星式）3、仆步横扫（燕子抄水）4、向右平带（右拦扫）5、向左平带（左拦扫）6、独立抡劈（探海势）7、退步回抽（怀中抱月）8、独立上刺（宿鸟投林）第二组9、虚步下截（乌龙摆尾）10、左弓步刺（表龙出水）11、转身剑带（风卷荷叶）12、缩身斜带（狮子摇头）13、提膝捧剑（虎抱头）14、跳步平刺（野马跳涧）15、左虚步撩（小魁星式）16、右弓步撩（海底捞月）第三组17、转身回抽（射雁式）18、并步平刺（白猿献果）19、左弓步拦（迎风掸尘）20、右弓步拦（迎风掸尘）21、左弓步拦（迎风掸尘）22、进步反刺（顺水推舟）23、反身回劈（流星赶月）24、虚步点剑（天马行空）第四组25、独立平托（挑帘式）26、弓步挂劈（左车轮剑）27、虚步抡劈（右车轮剑）28、撤步反击（大鹏展翅）29、进步平刺（黄蜂入洞）30、丁步回抽（怀中抱月）31、旋转平抹（风扫梅花）32、弓步直刺（指南针）收势32式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。
②收脚挑剑；③提膝反刺。
要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
武派太极剑五十四
武派太极剑五十四式1——9第一式：起式1（一）（二）（三）（四）2（一）（二）图1（一）下、两腿自然并步成齐步站立。
两臂自然垂于身体左右两侧，左手握剑，剑身直竖，剑尖朝上，剑把朝下，轻贴与左臂前；右手握剑指，掌心朝前。
图1（二）下、向前上左步，跟右步，仍成并步齐步自然站定。
上、左臂顺走打环甩动剑穗，右臂逆走打环，落沉两臂重新松垂左右身体两侧，将剑背于左臂后。
图1（三）（四）上、两臂上体微一摇两臂上提平肩。
下、左腿提膝横开步。
第二式：三环套月（三）（四）（五）（六）图2（一）上、两臂平走右摆，使剑立刃横贴在左小臂前，剑把朝右，剑尖朝左；右臂弯臂持剑指，手心朝前偏右。
下、右腿成重腿；左脚虚步脚尖点地，眼视右剑指。
图2（二）下、身形左旋就而面东，上左步落脚弓膝成左弓步。
上、左臂持剑使剑横抹后扎，剑身成水平状平刃贴在左小臂下；右手掐剑指伸臂前指。
图2（三）（四）（五）下、向右前迈出右腿。
上、同步动作左手握剑，使剑柄末端向前上刺扎；而右手托箭穗顺剑穗向后捋。
下、接下，屈左腿向回坐身，就而两臂左右打开一分，弓右腿，蹬后腿左脚，身形前松，就而剑将剑穗向前抛出。
图2（六）下、再接左腿进步上腿，落步弓膝成左弓步。
上、身形前送，左臂在胸前屈臂，使剑立刃平背在左小臂前；伸右臂接剑握剑柄，将剑由左手交右手。
图2（七）下、右腿过左腿向前盖步，两腿屈蹲身下沉做卧鱼。
上、换右手接剑后两臂打弧走月牙状轨迹两臂上下左右分开，右手握剑向右下斜扫；左臂弯臂在头部左上位置持剑指。
第三式：大魁星图3（一）上、右腕一兜，使剑在身体右侧直竖，剑把在下，剑尖朝上。
下、蹬腿身体立起，右腿单腿支撑身体重量，成右独立步；左腿提膝抬腿崩脚。
图3（二）上、面朝东，右臂在身体右侧直竖斜持剑；左臂前伸、剑尖处于剑尖下寸许处。
眼视剑尖、剑指之间。
（七）3（一）（二）4（一）第四式：燕子抄水图4（一）下、右腿单腿独立；左腿提膝抬腿崩脚。
左手弯臂掌心向外偏左，位置于头顶左额之上寸许打剑指；右臂持剑在身前向下即南下劈剑而下。
18式太极剑动作图解和要领
18式太极剑动作图解和要领1 8式太极剑(中国武术段位制“三段”太极剑考评技术)动作名称预备势第二段第一段 10．并步平刺l·起势 1 1．右弓步拦剑2·并步点剑 12．左弓步拦剑3一撤步反击 13．进步反刺4·进步平刺 14．上步挂劈5·向右平带 15．丁步回抽6·向左平带 16．旋转平抹7·独立上刺 17．弓步直刺8·转身弓步劈剑 18．收势9．虚步回抽动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成掌，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后侧，剑尖朝上；眼看前方(图141)。
要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然正直，不可挺胸、收腹。
两肩臂要自然松沉，剑刃不可触及身体，精神要集中，呼吸自然。
第一段1．起势(1)身体正直，左脚跟、脚尖依次提起稍离地面向左横跨半步，落脚尖、脚跟，重心移于两腿间成开立，两脚距离与肩同宽，脚尖朝前；两臂自然垂于身体两侧，右手握成剑指；左手持剑，剑尖向上，剑身竖直；眼看前方(图142)。
要点：上体要自然，不要故意挺胸、收腹。
剑身在左臂后不要触及身体。
两肩自然松沉。
(2)上动不停，两臂缓缓向前平举，高与肩平，手心均向下；眼；平视前方(图143)。
要点：两臂上举时，不要用力，两手宽度不超过两肩。
剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
（3)上体微右转，身体重心移于右腿，屈膝下蹲，左脚提起收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手剑指下落外旋向右、向前上划弧于身体右前方同耳高，手心朝左后方；左手持剑向右划弧屈臂于右胸前，剑在左臂下方，剑尖微斜向下；眼看右手（图145)。
要点：右臂划弧时，要边划手心边翻向上。
身体重心在右腿。
(4)上体继续左转，身体重心仍在右腿上，左腿向左侧前方迈出，脚跟着地；左手持剑向左下方搂至左腿前上方，剑立于左臂后，剑尖斜向上，右手剑指屈肘划弧于耳旁，手心朝前下方；眼看左手方向(图145)。
太极剑图解
太极剑图解太极剑简介太极剑，兼有太极拳和剑术的特点。
随着各流派太极拳的发展，派生出各式太极剑术的套路。
如陈、杨、吴、孙等各式风格的太极剑。
目前开展得较好，推广较快的太极剑是在杨式太极剑的基础上，创编的《32式太极剑》和《42式太极剑》竞赛套路。
当今，剑的种类和各部位名称较多，但其整体均由剑身和剑柄组成，剑身包括剑尖、剑刃、剑脊、剑锋；剑柄包括剑格（护手）、剑柄、剑首（图1）。
目前武术比赛用的剑规格为：剑的长度：以直臂垂肘反手持剑的姿势为准，剑尖不得低干本人的耳上端。
剑的重量：包括剑穗，成年组男子，不得轻于0.6千克，成年组女子，不得轻于0.5千克，少年、儿童不受限制。
剑身的硬度：剑垂直倒置，剑尖触地，以剑身不能有弯曲（图2）为宜。
太极剑的基本技术主要手型太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上（图3）。
要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
主要手法太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。
1．持剑手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧（图4）。
要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。
2．握剑(1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下（即立剑）小指一侧的剑刃在下（图5）。
(2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上（图6）。
(3)俯握：平剑（即剑刃的方向为左右）握剑的手心向下（图7）。
(4)仰握平剑，握剑的手心向上（图8）。
要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。
主要步型1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地；两脚横向距离1O-20厘米（图9）。
要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。
三十二式太极剑教学
三十二式太极剑教学三十二式太极剑名称及图片预备式面向正南（这是假设，便于以后说明方向），两脚并立，身体正直，两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑身竖直，剑尖向上，与身体平行。
右手握成剑指，手心向内，眼平视前方。
[教学要点]（1）头颈正直，下颏微内收，精神要集中。
（2）上体自然，不要故意挺胸，收腹。
（3）两肩松沉，两肘微屈，剑身贴左前臂后侧，不要使剑刃触及身体。
［易犯错误］（1）身体紧张，耸肩或挺胸。
（2）左手持剑不当，剑身与身体成角度，致使剑刃触及身体。
起式（三环套月）1、左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，右剑指内旋，掌心转向身后。
2、两臂前举两臂慢慢向前平举高与肩平，手心向下，眼平视前方。
[教学要点]（1）两臂慢慢前举时，肩要自然松沉，不要耸肩。
（2）剑身贴住左前臂下侧，剑首指向正前方，剑尖不可下垂。
［易犯错误］（1）两臂前举时肩部紧张而出现耸肩现象。
（2）两手心斜相对，使剑刃与持剑手臂接触。
3、转体摆臂上体略向右转，重心移于右腿，屈膝下蹲，随之左腿提起向右腿内侧靠拢（左脚尖不点地）；同时右剑指边翻转边由体前下落，经腹前向右上举，手心向上；左手持剑经面前屈肘落于右肩前，手心向下，剑平置于胸前，眼看右剑指。
［教学要点］（1）重心稳定在右腿之后，再收屈左腿。
（2）左手持剑划弧时，肩部仍要放松，身体正直。
［易犯错误］左手持剑划弧时容易出现引肩上耸，身体歪斜。
4、弓步前指身体左转，左脚向左侧前方（正东）迈出，成左弓步；同时左手持剑经体前向左下方搂至左胯旁，剑竖直立于左前臂后，剑尖向上；右臂屈肘，剑指经耳旁随转体向前指出，指尖自然向上，高与眼平，眼看剑指。
［教学要点］（1）上步与左弓步的过程，要求重心在右腿稳定之后，再迈出左脚，先是脚跟着地，随即左腿屈膝前弓，身体重心逐渐前移，左脚慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；右腿自然蹬直，脚跟后蹬调整成弓步。
左脚迈出落在左侧前方，保持适当宽度。
两脚横向距离，是指前脚掌顺向延长线与后脚跟之间的距离，两脚横向距离约在30厘米左右。
16式太极剑
16式太极剑十六式太极剑是中国武术段位制太极拳类初段位器械规定考评套路，也称三段太极剑。
它融合了太极拳的舒展大方与剑术的轻灵洒脱，造型优美、形神兼备，内外兼修，很能体现太极剑的技术特点。
一、动作名称：（1）预备式（2）起势第一段（ 1）并步点剑（2）撤步反击（3）进步平刺（4）向右平带（5）向左平带（6）独立上刺（ 7）转身弓步劈剑（8）虚步回抽第二段（9）并步平刺（10）右弓步拦剑（11）左弓步拦剑（12）进步反刺（13）上步挂劈（ 14）丁步回抽（15）旋转平抹（16）弓步直刺收势二、动作口决预备势：并步站立起势：（1）左脚开步、双臂前举、收脚合手、弓步前指、歇步穿剑第一段（ 1）并步点剑：（1）弓步接剑（2）并步下点（ 2）撤步反击：（1）右脚后撤（2）弓步斜削（ 3）进步平刺：（1）收脚回带（2）弓步前刺（ 4）向右平带：（1）碾脚右转（2）跟步右带（ 5）向左平带：（1）上步引伸（2）跟步左带（ 6）独立上刺：（1）上步前伸（2）提膝上刺（ 7）转身弓步劈剑：（1）撤步转体（2）弓步前劈（ 8）虚步回抽：（1）后坐抽剑（2）虚步前指第二段（ 9）并步平刺：（1）转体移步（2）并步平刺（ 10）右弓步拦剑：（1）撇脚左转（2）上步绕剑（3）弓步右拦（ 11）左弓步拦剑：（1）撇脚绕剑（2）收脚绕剑（3）弓步左拦（ 12）进步反刺：（1）叉步反刺（2）弓步反刺（ 13）上步挂劈：（1）上步挂剑（2）弓步前劈（ 14）丁步回抽：（ 15）旋转平抹：（1）绕步摆剑（2）扣步平抹（3）虚步分剑（ 16）弓步直刺：收势：（ 1）后坐接剑 2、跟步收势三、动作说明预备势：并步站立：两脚并拢，自然站立，右臂掌垂于身体右侧，左手持剑松垂于身体左侧，精神集中，呼吸自然，眼向前平视。
动作要点：并步站立，剑身紧贴在左臂内侧不要触及身体，并垂直地面。
起势：1、左脚开步：左脚轻轻提起向左分开半步，与肩同宽，重心在两腿中间；同时右臂内旋，右掌变为剑指，手心向后。
42式太极剑图解
42式太极剑（中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路）动作名称预备势（九）蹬脚前刺（一）起势(十）跳步平刺（二）并步点剑(十）转身下刺（三）弓步削剑(十二）弓步平斩（四）提膝劈剑(十三）弓步崩剑（五）左弓步拦(十四）歇步压剑（六）左虚步撩(十五）进步姣剑（七）右弓步撩(十六）提膝上刺（八）提膝捧剑(十七）虚步下截（十八）右左平带(三十）丁步点剑（十九）弓步劈剑(三十二）马步推剑（二十）丁步托剑(三十三）独立上托（一十）分脚后点(三十四）进步挂剑（二十二）仆步穿剑（右）(三十五）歇步崩剑（二十三）蹬脚架剑（左）(三十六）弓步反刺（二十四）提膝点剑（左）(三十七）转身下刺（二十五）仆步横扫（左）(三十八）提膝提剑（二十六）弓步下截（右、左）（三十九）行步穿剑（二十七）弓步下刺(四十）摆腿架剑（一十丿八）右左云抹(四十）弓步直刺（二十九）右弓步劈(四十一）收势（三十）后举腿架剑预备势两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝 里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。
目视前方 （图251）.要点：头颈自然竖直，颔部微收，上体保持自然，不可挺胸收腹；两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。
教法提示：注意持剑的方法，剑身竖直于左臂后面，剑身不可歪斜。
（一）起势1 •左脚提起向左迈半步，与肩同宽，身体重心在两腿中间；同时两臂微屈略内旋；两手距身体约10厘米。
目视前方（图252）。
2 •两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转；随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上，左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下，两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）。
目视右前方（图 253、图 254）。
图252at 251253 图2543•右脚向右前方（约45。
）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持剑，附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地，同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑•屈肘置于右胸前，手心朝下。
三十二式太极剑分解动作
三十二式太极剑分解动作起式1 左脚开立2 两臂前平举3 转腰摆臂收脚4 转身上步弓步前指5 上步穿剑坐盘展臂6 上步弓步接剑一、并步点剑1、绕剑并步前点二、独立反刺1、撤步抽剑2、转身挑剑收脚3、独立反刺剑三、仆步横扫1、转身退步落剑2、仆步扫剑四、向右平带1. 收脚收剑2. 上步送剑3、弓步翻手向右平带五、向左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步向左带剑六、独立轮劈1、收脚转腰轮劈2、举剑上步3、独立下劈剑七、退步回抽1、退步提剑2、虚步抽抱八、独立上刺1、转腰活步2、独立上刺剑九、虚步下截1、向后退步2、转腰摆剑3、虚步下截十、左弓步刺1、提脚退步提剑2、后坐转腰带剑3、收脚卷收剑4、弓步前刺十一、转身斜带1、后坐转腰扣脚收剑2、后坐提脚送剑3、转身落脚弓步带剑十二、缩身斜带1、收脚收剑2、反穿剑指向前退步送剑3、后坐收脚丁步平带剑十三、提膝捧剑1、退步虚步分剑2、活步提膝捧剑十四、跳步平刺1、落脚沉剑2、送剑前刺3、跳步收剑4、弓步平刺十五、左虚步撩1、收脚举剑后绕2、上步绕剑3、虚步撩剑十六、右弓步撩1、转腰后绕剑2、上步弓步撩剑十七、转身回抽1、后坐转腰平抽剑2、转身平送剑3、下抽剑坐腿转腰4、虚步前指十八、并步平刺1、摆脚摆手2、并步平刺十九、左弓步拦1、捻脚转身平刺2、绕剑上步3、弓步拦剑二十、右弓步拦1、转腰撇脚举剑2、收脚转绕剑3、弓步拦剑二十一、左弓步拦1、撇脚转身绕剑2、收脚转身绕剑3、弓步拦剑二十二、进步反刺1、上步高歇步坐盘后刺2、挑剑上步3、弓步反刺剑二十三、反身回劈1、后坐扣脚转身2、后作收脚举剑3、上步弓步劈剑二十四、虚步点剑1、收脚落手2、转身上步举剑3、虚步前点二十五、独立平托1、叉步绕剑2、转身独立上托剑二十六、弓步挂劈1、落脚转身左挂剑2、举剑上步3、弓步挂劈二十七、虚步轮劈1、撇脚转腰后轮剑2、上步举剑3、虚步下劈剑二十八、撤步反击1、撤步合剑2、转身侧弓步反击剑二十九、进步平刺1、摆剑收脚2、上步卷收剑3、弓步上步直刺三十、丁步回抽1、收脚收剑三十一、旋转平抹1、摆脚横剑2、扣脚转身3、捻脚退步虚步平抹三十二、弓步直刺1、收脚收剑2、上步弓步直刺收式1、转身接剑2、上步收脚收剑3、并步还原。
太极剑32式42式武当49式陈式49式杨式56式剑谱
太极剑32式42式武当49式陈式49式杨式56式剑谱32式太极剑谱预备式起势1、并步点剑2、独立反刺3、仆步横扫4、向右平带5、向左平带6、独立抡劈7、退步回抽8、独立上刺9、虚步下截10、左弓步刺11、转身斜带12、缩身斜带13、提膝捧剑14、跳步平刺15、左虚步撩16、右弓步撩17、转身回抽18、并步平刺19、左弓步拦20、右弓步拦21、左弓步拦22、进步反刺23、反身回劈24、虚步点剑25、独立平托26、弓步挂劈27、虚步抡劈28、撤步反击29、进步平刺30、丁步回抽31、旋转平抹。
32、弓步直刺42式太极剑谱1．起势2．并步点剑3．弓步斜削4．提膝劈剑5．左弓步拦6．左虚步撩7．右弓步撩8．提膝捧剑9．蹬脚前刺10．跳步平刺11．转身下刺12．弓步平斩13．弓步崩剑14．歇步压剑15．进步绞剑16．提膝上刺17．虚步下截18．左右平带(右,左) 19．弓步劈剑20．丁步托剑21．分脚后点22．仆步穿刺23．蹬脚架剑24．提膝点剑25．仆步横扫26．弓步下截(右,左) 27．弓步下刺28．右左云抹(右,左) 9．右弓步劈30．后举腿架剑31．丁步点剑32．马步推剑33．独立上托34．挂剑前点35．歇步崩剑36．弓步反刺37．转身下刺38．提膝提剑39．行步穿剑40．摆腿架剑41．弓步直刺42．收势49式武当太极剑谱1.起势2.丁步点剑3.回身点剑4.仆步横扫5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.行步穿剑18.行步扣剑19.弓步下刺20.腾空跳刺21.马步藏剑22.回身反刺23.虚步蹦剑24.独立上刺25.撤步平斩26.仰身驾剑27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31.盖步按剑32.跳步下刺33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步平斩39.虚步抱剑40.叉步平带41.弓步反蹦42.提膝点剑43.叉步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步平刺49.收势陈式太极剑49式剑谱1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原56式杨式太极剑1、起势—弓步前指2、三环套月—丁步点剑3、大魁星式—独立反刺4、蜻蜓点水—提膝点剑5、燕子抄水—扑步横扫6、左右栏扫—左右平带7、小魁星式—虚步撩剑8、燕子入巢—仆步穿剑9、虎抱头—虚步捧剑10、灵猫捕鼠—跳步下刺11、黄蜂入洞—转身平刺12、凤凰双展翅—回身平展13、小魁星式—虚步撩剑14、太公等鱼—虚步反刺15、拨草寻蛇—左右下截16、哪咤探海—独立抡劈17、怀中抱月—退步回抽18、宿鸟投林—独立上刺19、乌龙摆尾—撤步平刺20、青龙出水—左弓步刺21、风卷荷叶—转身斜带22、狮子摇头—缩身斜带23、虎抱头—提膝捧剑24、野马跳涧—跳步平刺25、悬崖勒马—仰身平斩26、转身指南—转身平刺27、迎风掸尘—弓步拦剑28、顺水推舟—进步反刺29、流星赶月—反身回劈30、天马行空—歇步压剑31、燕子衔泥—虚步前点32、挑帘式—独立架剑33、左车轮剑—弓步挂劈34、右车轮剑—虚步抡劈35、大鹏展翅—撤步反击36、水中捞月—弓步撩剑37、怀中捧月—提膝捧剑38、夜叉探海—独立下刺39、犀牛望月—弓步回抽40、射燕式—虚步回抽41、青龙探爪—并步击剑42、凤凰展翅—回身平展43、左右跨栏—盖步截剑44、射燕式—虚步回抽45、白猿献果—并步上刺46、左右落花—丁步回抽47、玉女穿梭—转身下刺48、斜飞势—弓步削剑49、白虎搅尾—弓步抡劈50、鱼跃龙门—跳步上刺51、乌龙绞柱—转身撩剑52、水中捞月—弓步撩剑53、仙人指路—丁步回抽54、风扫梅花—旋转平抹55、并步指南—向前平刺56、收势—接剑还原。
关于杨氏五十一式太极剑
关于杨氏五十一式太极剑作者：山石青青——摘自（《杨氏传统太极剑、刀》扎西演述李海水执笔）概述剑，是武术短器械之一，素有“百刃之君”、“短兵之帅”的美称。
我国剑史悠久，据文字记载已有三千多年的历史。
传统杨氏太极剑，全套共51个动作名称，其中包括17种主要剑法，5种主要步型。
动作规范、结构严谨、布局合理，保持了传统杨家拳的古朴风格。
具有松静沉稳、圆活连贯、轻灵匀缓、刚柔相济、以心行气、以气运身、以身运剑、剑身协调、浑然合一的演练风格。
剑的各部位名称剑由剑身、护手、剑柄、剑首构成。
剑身包含：剑尖、剑刃、剑脊、剑面。
剑尖——剑身最前端尖锐部分。
剑刃——剑身两侧锐利部分。
古称剑锷。
剑锋——剑尖与剑刃之间锋利部分。
剑脊——剑身中凸起部分。
剑面——剑脊两侧平面部位。
剑格——剑身与剑柄之间用以护手的部位，又称护手。
剑柄——剑格之后，手握持剑的部位，古称剑茎。
剑首——剑柄之后端顶部位。
又称剑镦，古称剑镡。
剑穗——又称剑花，是剑的附饰物。
基本持剑法1. 反手持剑法手心紧贴剑格，食指附于剑柄，拇指和其余手指紧扣剑格，剑脊轻贴前臂后侧。
剑身直立，手心向后。
2. 正手持剑法手心紧贴剑格，食指附于剑柄，拇指和其余手指紧扣剑格，剑脊轻贴前臂内侧，剑身直立，手心向内（右）。
犹如抱刀式。
基本握剑法1. 正握：立剑（刃分上下）虎口向上。
2. 反握：立剑（刃分上下）虎口向下。
3. 仰握：平剑（刃分左右）手心向上。
虎口向右，又称阳剑。
4. 俯握：平剑（刃分左右）手心向下。
虎口向左，又称阴剑。
握剑时应注意：⑴手腕要松，手指要活，手心要空；⑵握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合；⑶握剑要松紧适宜，要求握实不握死，随动作变化灵活掌握，顺其自然。
剑术的基本把法把法是持剑握柄的方法。
其准确性及相互转换的灵活性关系到剑法准确灵活的使用。
1. 满把手握剑柄，食指、中指、无名指和小指并齐紧握，拇指屈压于食指第三节指骨上面，腕关节正直，虎口正对剑刃侧剑格。
42式太极剑 图解之欧阳法创编
42式太极剑(中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路)动作名称预备势 (九)蹬脚前刺(一)起势 (十)跳步平刺(二)并步点剑 (十一)转身下刺(三)弓步削剑 (十二)弓步平斩(四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑(五)左弓步拦 (十四)歇步压剑(六)左虚步撩 (十五)进步姣剑(七)右弓步撩 (十六)提膝上刺(八)提膝捧剑 (十七)虚步下截(十八)右左平带 (三十一)丁步点剑(十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑(二十)丁步托剑 (三十三)独立上托(二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑(二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑(二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺(二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺(二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑(二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑(二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑(二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺(二十九)右弓步劈 (四十二)收势（三十)后举腿架剑预备势两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。
目视前方(图251).要点：头颈自然竖直，颔部微收，上体保持自然，不可挺胸收腹；两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。
教法提示：注意持剑的方法，剑身竖直于左臂后面，剑身不可歪斜。
(一)起势1．左脚提起向左迈半步，与肩同宽，身体重心在两腿中间；同时两臂微屈略内旋；两手距身体约10厘米。
目视前方(图252)。
2．两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转；随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上，左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下，两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧(脚不触地)。
目视右前方(图253、图254)。
3．右脚向右前方(约45。
)上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持剑，附于右前臂内侧(剑柄在右前臂上方)，手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地，同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑．屈肘置于右胸前，手心朝下。
太极剑主要剑法
太极剑主要剑法主要剑法1．刺剑：用剑尖进攻的方法称“刺剑"，刺分为立刺(剑刃朝上下)与平刺(剑刃朝左右)两种(图1 3、图l 4)。
就刺剑的位置而言，可分为：(1)平刺剑：剑尖与胸平。
(2)上刺剑：剑尖高与头平。
(3)下刺剑：剑尖与膝平。
(4)探刺剑：臂内旋，手心向外，剑经肩上侧向前上方立剑刺出(图1 5)。
要点：无论什么样的刺剑，力达剑尖。
2．点剑：立剑，提腕，使剑尖由上向下点击，臂自然伸直，力达剑尖、剑锋(图1 6)。
要点：力达剑尖，手腕上提。
3．削剑：平剑，自异侧下方经胸前向同侧前上方斜削出，手心斜向上，剑尖略高于头(图1 7)。
要点：削剑时力达剑刃。
4．扫剑：平剑，贴地由左向右或由右向左横击，劲贯剑刃(图1 8)。
要点：剑身要与地面保持平行，路线走圆弧。
右下后刃臂的高度。
图20要点：抹剑时剑身要与地面平行。
圆弧平抹。
7．带剑：平剑，由前向左或向右屈臂回抽为带，腕高不过胸，剑尖斜向前，劲贯剑身中、后部(图2 1)。
要点：带剑时屈臂回抽要明显，注意沉肩、坠肘、沉腕。
8．挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，为达剑身前部。
上挂向上、向后贴身挂出；下挂向下、向后贴身挂出(图22)o要点：挂剑时注意握剑手腕稍内扣。
9．截剑：剑由左向右，向下按落，剑尖斜向下，力注小指一侧剑刃(图23)。
要点：截剑时要注意力注剑刃；截有按之意。
1 O．撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力注小指侧剑前身。
正撩剑前臂外旋，手心向上，贴身弧形撩起；反撩剑前臂内旋，手心向外，贴身弧形撩起(图24)。
要点：无论正撩或反撩，剑要走立圆。
11．劈剑：立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。
抡劈剑沿身体右侧或左侧绕一立圆；后抡劈剑要与身体后转协调一致(图25)n要点：劈剑时，剑身一定要保持立剑。
1 2．捧剑：两手心翻转向上，由两侧向胸前结合，左手剑增捧起右手背下，剑尖向前，略高于腕(图26)。
要点：捧剑时两手不可分开，劲要从下而上。
太极剑法崩剑和击剑基本剑法练习图文教学
太极剑法崩剑和击剑基本剑法练习图文教学(1)基本动作①两脚开步站立，右手握剑侧平举，虎口向上，左剑指也侧平举，两臂与剑成一直线;目视剑尖(图3一107)②右手持剑沉腕下落，剑尖向上、向内崩挑，剑斜向左上方，与右臂成锐角，左臂屈肘内收，剑指附于右臂内侧，眼看右手剑(图3一108)③上体左转;右手持剑向下、向左划弧挥摆至体侧，斜向左一下方。
左剑指与右前臂交叉于腹前;眼看剑尖(图3一109)④上体右转;右手持剑向右上方抖击，手心向上，剑尖略高于头。
左剑指伸向左下方，两臂与剑成一斜线;目视剑尖。
(图3一110)【要点】太极剑法崩剑须沉腕发力，虎口向上，剑尖快速向上匀挑，力达剑上刃前端。
太极剑法击剑又称平崩剑。
击剑须抖腕发力，手心向上，剑尖快速向右或向左甩摆，力达剑端。
击剑分为正击、反击。
向左平崩为正击;向右平崩为反击。
(2)组合动作歇步崩剑—弓步击剑—丁步崩剑—马步击剑①右手持剑并步直立，目视前方。
②上体右转，左脚向左分开一步，脚前掌着地;两臂内旋，向两侧展开，手心皆向后;头转看右剑(图3一111)③右脚后退一步，插于左腿之后，两腿交叉，屈膝全蹲，成歇步;右手持剑沉腕下落，剑尖上崩，斜向前上方，左剑指撑举于头侧上几方:眼看剑尖(图3一112)④右脚提起，上体右转;右手持剑向下、向左挥摆，手心向上，剑指落于胸前，与右臂交叉，手心向下;眼看剑尖。
(图3一113)⑤右脚向右分开一步，上体右转，重心右移，左腿自然蹬直，成右侧弓步;右手持剑自左下向右上方挥摆，至终点时抖腕横击，手心向上，剑尖略高于头。
剑指向左下方分开;眼看剑尖。
(图3一114)⑥重心左移，上体左倾;右脚收于左脚内侧，脚前掌点地，成右丁步;右臂内旋，右手沉腕崩剑，剑收于身体右侧，剑尖向上。
剑指收于右臂内侧;头转看右侧剑。
(图3一115)⑦上体左转，右脚向右分开一步;右手持剑向下、向左挥摆，手心向卜。
左剑指交叉于右臂之上;眼看剑尖。
(图3一116)⑧重心右移，两脚平行，两腿半蹲成马步;上体先右后左旋转缠绕;右手持剑向上、向右划一立圆，绕至腹前。
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42式太极剑(中国武术段位制“五段”太极剑考评技术，即太极剑竞赛套路)动作名称预备势 (九)蹬脚前刺(一)起势 (十)跳步平刺(二)并步点剑 (十一)转身下刺(三)弓步削剑 (十二)弓步平斩(四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑(五)左弓步拦 (十四)歇步压剑(六)左虚步撩 (十五)进步姣剑(七)右弓步撩 (十六)提膝上刺(八)提膝捧剑 (十七)虚步下截(十八)右左平带 (三十一)丁步点剑(十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑(二十)丁步托剑 (三十三)独立上托(二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑(二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑(二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺(二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺(二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑(二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑(二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑(二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺(二十九)右弓步劈 (四十二)收势（三十)后举腿架剑预备势两脚并拢，脚尖朝前，畅胸舒背，身体直关；两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上。
目视前方(图251).要点：头颈自然竖直，颔部微收，上体保持自然，不可挺胸收腹；两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。
教法提示：注意持剑的方法，剑身竖直于左臂后面，剑身不可歪斜。
(一)起势1．左脚提起向左迈半步，与肩同宽，身体重心在两腿中间；同时两臂微屈略内旋；两手距身体约10厘米。
目视前方(图252)。
2．两臂自然伸直，向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转；随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上，左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下，两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧(脚不触地)。
目视右前方(图253、图254)。
3．右脚向右前方(约45。
)上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上，左手持剑，附于右前臂内侧(剑柄在右前臂上方)，手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地，同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑．屈肘置于右胸前，手心朝下。
目视剑指方向(图255、图256)。
4．重心左移，右脚尖内扣，身体左转约90。
，左脚向左前方上步，成左弓步；同时左手持剑，经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上，右手剑指屈肘，经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高。
目视前方(图257)。
要点：两手摆举转换要与重心移动协调配合，上体要保持中正安舒，不可左、右摇摆或前俯后仰；两肩要松沉，两臂不可僵直。
教法提示：注意两手摆举转换要以腰为轴；左脚向左前方上步，要与腰胯左转协调配合；弓步时两脚的横向距离约为20～30厘米，不可在同一条直线上。
(二)并步点剑1．重心前移，右脚经左脚内侧向右前方(约45。
)上步，随重心前移成右弓步；同时左手持剑，经胸前向前穿出至右腕上(剑柄贴靠右腕)；继而，重心前移，左脚收提至右脚内侧；同时两手分别向左、右两侧摆举后，屈肘向下划弧置于胯旁，手心均朝下。
目视前方(图258、图259)。
2．左脚向左前方(约45。
)上步，随重心前移成左弓步；同时两手侧分摆举，略高于肩后向前划弧于体前相合，左手在外，高与胸齐，手心朝外，臂呈弧形，剑身贴靠左前臂，剑尖斜朝后，右手虎口对剑柄准备接剑。
目视前方(图260)。
3．身体重心前移，右脚向左脚并步，屈膝半蹲；同时右手接握剑柄，遂以腕关节为轴，使剑尖由身体左后方经上向前划弧，至腕与胸高时，提腕使剑尖向前下方点剑，左手变剑指，附于右腕内侧。
目视剑尖方向(图261)。
要点：两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致，两臂不要僵挺；右手接剑时动作要自然，勿停顿；点剑时，两肩要保持松沉，上体正直，不可耸肩、拱背或突臀；劲注剑尖。
教法提示：搞清动作的方位；右脚向右前方(约45。
)上步、左脚向左前方(约45。
)上步时，腰胯要与之配合，切不可只动脚不动腰；点剑时注意上体的中正。
(三)弓步削剑1．身体重心移至左腿，右脚跟提起；同时右手握剑，沉腕，变手心朝上，使剑尖划一小弧指向左下方，左手剑指屈肘，附于右前臂内侧，手心朝右，指尖朝上。
目视剑尖方向(图2621 2．右脚向右后方撤步，脚跟着地，随身体重心右移，右腿屈膝，左脚跟外展成右弓步；身体右转约90。
；同时右手握剑，随转体向右上方斜削，腕同肩高，左手剑指左摆，置于胯旁，手心斜朝下，指尖朝前。
目视剑尖方向(图263)。
要点：削剑时要与转腰、弓步协调一致，以腰带臂，使剑重力达剑刃前端；上体中正，神态自然。
教法提示：提示削剑的基本方法；注意动作要点；右手握剑，沉腕，变手心朝上，使剑尖按顺时针方向划一小弧，在完成此动作时要注意沉肩、坠肘、松腕的过程。
(四)提膝劈剑1．左腿屈膝，身体重心后移，上体随之略向右转，右脚尖翘起外摆；同时右手握剑屈肘，向右、向后划弧至体右后方，手心朝上，腕略高于腰，左手剑指向前、向右划弧摆至右肩前，手心斜朝下。
目随视剑尖(图264)。
2．身体略向左转，重心前移，右脚掌踏实，右腿自然直立，左腿屈膝提起成右独立步；同时右手握剑，向前劈出，剑、臂平直，左手剑指经下向左划弧摆举至与肩平，手心朝外，指尖朝前。
目视剑尖(图265)。
要点：身体左、右转动要与两臂动作协调一致。
提膝独立要与劈剑协调一致。
劲贯剑身下刃。
教法提示：劈剑时剑、臂要平直；可先学习上肢动作，搞清腰与上肢配合的过程后，再与下肢动作配合练习；独立劈剑时，要注意身型的中正，不可有前俯后仰的动作。
(五)左弓步拦1．右腿屈膝半蹲，上体略左转，左脚向左落步，脚跟着地；同时右手握剑，以腕关节为轴，使剑尖在体前顺时针划一圆弧，左手剑指附于右前臂内侧，手心朝下。
目视剑尖方向(图266)。
2．身体左转约90。
，随重心前移，左脚踏实，右脚跟外展成左弓步；同时右手握剑，随转体经下向左前方划弧拦出，手心斜朝上，腕同胸高，左手剑指经下向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。
目视剑尖方向(图267)。
要点：身体转动与剑绕环要协调一致。
弓步时上体不可前俯。
教法提示：左脚向左落步要与上体左转协调一致；左脚落步后不能与右脚在同一条直线上，两脚横向距离约20。
30厘米；拦剑时意注小指侧剑刃中后部。
(六)左虚步撩1．右腿屈膝，重心稍后移，左脚尖翘起并稍外展，上体左转，继而，随重心前移，左脚落地踏实，上体略右转，右脚向右前方上步，脚跟着地；同时右手握剑，随转体屈肘向上、向左划弧至右胯旁，手心朝里，剑尖斜朝后上方，左手剑指下落附于右腕部。
目视剑尖方向(图268)。
2．身体右转，右脚尖外展，随重心前移落地踏实，右腿屈膝半蹲，左脚向左前方上步成左虚步；同时右手握剑，剑刃领先经后向下、向左前上方立圆撩架至头前上方，臂微屈，手心朝外，剑尖略低于手，左手剑指附于右腕部。
目视左前方(图269)。
要点：剑向左后绕环要与身体转换协调一致，向前撩剑要与迈左步协调一致，整个动作要连贯圆活。
教法提示：首先搞清下肢的动作路线；提示学者撩剑的基本方法；注意虚步时，身体重心在右腿，左脚尖虚点地面，不可虚实不分，另外，撩剑的整个过程要与腰的转动协调配合。
(七)右弓步撩1．身体略向右转，左脚向左上步，脚跟着地；同时右手握剑，向上、向右划弧至身体右上方，腕稍低于肩，臂微屈，剑尖朝右上方，左手剑指屈肘，落于右肩前，手心斜朝下。
目视剑尖方向(图270)。
2．身体左转，随重心移至左腿，左脚尖外展落地踏实，继而右脚向前上步，随重心前移成右弓步；同时右手握剑，经下向前立剑撩出，腕同肩高，手心斜向上，剑尖斜向下，左手剑指向下、向左上方划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。
目视剑尖方向(图271）。
要点：撩剑时剑贴身体立圆撩出，幅度宜大，且要做到势动神随；上步时重心要平稳，勿起伏。
教法提示：上步要平稳；撩剑时注意与下肢上步的配合；两臂在运行过程中要走弧形。
(八)提膝捧剑1．左腿屈膝半蹲，重心后移，身体略向左转；同时左手握剑，随转体向左平带，手心朝上，腕同胸高，剑尖朝前，左手剑指屈肘下落，附于右腕部，手心朝下。
目视剑尖方向(图272)。
2．身体略向右转，右脚向后撤步，随重心后移成左虚步；同时右手握剑，随转体手心转向下，使剑经体前向右平带至右胯旁，剑尖朝前，左手剑指向下、向左划弧至左胯旁，手心朝下。
目视剑尖方向(图273)。
3．左脚向前活步，随重心前移，左腿自然直立，右腿屈膝提起成左独立步；同时两手手心翻转朝上，随提膝由两侧向胸前相合，左手剑指捧托在右手背下，与胸同高，剑尖朝前，略高于腕。
目视前方(图274)。
要点：左、右转体带剑要协调连贯。
捧剑与提膝协调致。
提膝时膝不得低于腰部。
教法提示：先进行下肢的练习；提示学者左脚向前活步时，左脚跟先着地；提膝时身体保持中正，不可前俯后仰；两臂向胸前相合要同时进行，协调一致。
(九)蹬脚前刺左腿直立，右脚以脚跟为力点，勾脚向前蹬出；同时两手捧剑，略回引再向前平刺。
目视剑尖方向(图275)。
要点：蹬脚时身体不可前俯或挺腹，脚高不得低于腰部；剑向前平刺时两臂要保持松沉。
教法提示：原地进行蹬脚练习；注意动作要点。
(十)跳步平刺1．右脚向前落步，随身体重心前移，右脚蹬地向前跳步，左脚前摆落地踏实，腿微屈，右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢(脚不着地)；同时两手捧剑，随右脚落步向前平刺，左脚落地时两手腕部内旋，同时撤回置于两胯旁，手心均朝下。
目视前方(图276、图277)。
2．右脚向前上步成右弓步；同时右手握剑，经腰部向前平刺，腕同胸高，手心朝上，劲注剑尖，左手剑指经左向上、向前划弧，臂呈弧形举于头上方，手心斜朝上。
目视剑尖方向(图278)。
要点：右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致。
左脚落地后右脚有刹那间暂停，再进步平刺。
教法提示：先进行跳步练习；跳步时左脚前摆落地，须前脚掌先着地；右脚向前上步时。
身体要保持平稳，不可前俯。
(十一)转身下刺1．左腿屈膝，重心后移，右腿自然伸直，脚尖上翘；同时右手握剑，向左、向后平带，屈肘收至胸前，手心朝上，左手剑指屈肘置于胸前，剑身平贴于左前臂下，两手心斜相对。
目视左前方(图279)。
2．右脚尖内扣落地，重心移至右腿，继而以右脚掌为轴身体左后转约270。
，左脚屈膝提起，收至右脚内侧(不着地)；两手仍合于胸前。
目视左前方(图280)。
3．左脚向左前方落步成左弓步；同时右手握剑，向左前下方平剑刺出，手心朝上，左手剑指向左、向上划弧，臂呈弧形举于头前上方，手心斜朝上。
目视剑尖方向(图281)。
要点：转身时要平稳自然，不可低头弯腰；弓步与刺剑要协调一致。
教法提示：先进行转体练习，转体时，上体保持中正，转体时腰胯要主动左转。