人体健康与脚密切关联

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树老根先老，人衰脚先衰，足乃人体之根、精气之源、人之第二心脏，足与脏腑、经络、气血有着密切的联系，人体十二条经脉直接或间接的都与足有联系。另外，足踝部以下有60足部皮肤表层粘膜和被激活的皮下神经细胞的吸收，引起机体整体药理效应和病灶局部的药理效应，使失去平衡的脏腑阴阳取得重新调整和改善，进而起到改善人体机能，增强免疫的功效。其次是独特的给药路径，药物有效成份可以直接进入血液循环、直达病灶，避免了口服药物对人体的副作用
足疗保健对人体的好处脚被誉为“人体第二心脏”，无论男女，秋冬季节定期足疗主要有以下几方面好处：首先，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通；同时血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。其次，足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。第三，足疗可以美容护脑，改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血，使头部血流加快，及时足量补充大脑所需和营养物质。常按脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。第四，足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳，尤其是上班族，工作压力很大，适当足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。
人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道.

足部保健常识

第六章足部保健常识足部探秘为健康这本足在人类的产生和发展过程中起到了关键性的作用。

古猿双足站立行瞳，是从猿到人转变过程中具有决定意义的一步，促进了大脑的发育，使人类摆脱了低级的境地，成为万物之灵。

俗话说：“人老足先衰，木枯根先竭。

”若把人体比喻为一棵树的话，那么足就是其根部，根部枯竭枝折叶落，树木夭折。

因此，足与人类健康有着非常密切的关系。

双足由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，是人体重要的运动和负重器官，承受着身体的全部重量，是人体重要的组成部分，更是人体健康的基石。

足部密布着丰富的毛细血管、淋巴管和神经末稍，有66个穴位、70多个反射区和70多个与脏器相关连的敏感点，与人体五脏六腑和大脑组织密切相关。

人体所有脏腑功能的变化，都能从足部反映出来。

双足处于人体最低位置，远离心脏，并受地心力的影响，血液供应少，血流缓慢，而且表层脂肪薄，保暖功能差，极易受邪气的侵袭，导致疾病。

若能经常活动或按摩双足，促进足部的血液循环，不但有利于足部保健，还有利于血液回流，增加回心血量，故足有人体“第二心脏”之称。

人类虽然无法抗拒死亡的自然规律，但是，如果平时保养得当，可以延缓衰老。

因此，应该顺应自然规律，保持身体内外环境的平衡，爱护自己的双足，力求健康长寿。

从足部体察健康足型与健康不同的足型可以显示出不同的身体健康状况。

1、正常足型。

足背曲线柔和、丰满、指头圆润，足趾整齐柔软有弹性；指甲光亮透明，甲色红润；足弓正常，弧度匀美；足掌前部、外沿、足部掌垫规整，没有异常增厚或软薄；足趾间没有足癣，掌背光滑。

正足型是精力充沛的象征。

2、实型足。

实型足，五趾向中间靠拢，拇趾外倾弧度适当，且紧并第二趾，足趾甲、足弓、掌垫等正常，亦无足癣和足部实质形状变化，表明肌体抗病能力强，多见于轻体力劳动者。

如果足部柔软、韧性好，多预示健康长寿。

3、鼓型足。

鼓型足，足大趾短窄，二趾突出，各趾明显向心歪斜，足中部鼓宽，足呈钝梭型，趾甲不透明，甲下色不均匀，常见于慢性肾病，泌尿生殖系统病变和神经系统病变。

中医养生保健技术规范

中医养生保健技术规范足疗足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。

眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

足疗包括两部分：足浴和足部按摩。

足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2.足部按摩法 3. 中药足疗法足疗的原理1、循环学说：2、反射学说：3、经络学说：4、全息胚学说：足疗的现代意义足疗注意事项足浴有哪些禁忌症按摩十个步骤在国内足疗的几种常见形式足疗的常用手法（一）单食指扣拳法（二）双指钳法（三）拇指腹按压法（四）单食指钩掌法（五）拇指推掌法展开足疗简介濯足草本足浴液“濯足” zhuó zú语出《孟子·离娄上》：“沧浪之水清兮，可以濯我缨；沧浪之水浊兮，可以濯我足。

”本谓洗去脚污。

后以“濯足”比喻清除世尘，保持高洁。

晋夏侯湛《东方朔画赞》：“退不终否，进亦避荣。

临世濯足，希古振缨。

”宋张孝祥《水调歌头·泛湘江》词：“濯足夜滩急，晞发北风凉。

”《咏史诗》八首之五左思（字太冲，太康年间成就最高的作家之一）皓天舒白日。

灵景耀神州。

列宅紫宫里。

飞宇若云浮。

峨峨高门内。

蔼蔼皆王侯。

自非攀龙客。

何为歘来游。

被褐出阊阖。

高步追许由。

振衣千仞冈。

濯足万里流。

《水调歌头》泛湘江张孝祥南宋著名词人、书法家。

字安国，号于湖居士濯足夜滩急，晞发北风凉。

吴山楚泽行徧，只欠到潇湘。

买得扁舟归去，此事天公付我，六月下沧浪。

蝉蜕尘埃外，蝶梦水云乡。

制荷衣，纫兰佩，把琼芳。

湘妃起舞一笑，抚瑟奏清商。

唤起九歌忠愤，拂拭三闾文字，还与日争光。

莫遣儿辈觉，此乐未渠央。

《濯足草本足浴液》娄兴华古有孟子沧浪之水濯足，今有世人草本入水健足。

临睡濯足，安神静心，任三九北风寒，吾独尘埃外；温养之气足底升，濯去万千病；水调歌头常颂，濯足草本经。

足浴液是一种用于足部保健，足部治疗的一种洗剂，一般有中药保健类的和保健清洁类。

中医对脚的讲解

中医对脚的讲解应包含以下几个方面：1. 生理功能：脚是人体经络的末端，与人体内脏和器官紧密相连。

中医认为，脚是人体阴阳平衡的关键所在，与全身脏腑经络均有密切关系。

脚部通过经络与内脏、腺体和器官相连接，是人体的一个重要组成部分。

2. 穴位：脚底有许多穴位，如涌泉、太溪、大钟等，这些穴位与人体脏腑经络相互关联，并与全身的健康息息相关。

这些穴位对人体的血液循环、消化、内分泌、神经系统等都具有重要的调节作用。

3. 病因病机：中医认为，脚部疾病大多与体内脏腑阴阳失调有关，如寒湿之邪侵袭、气血不足、肝肾阴虚等。

此外，脚部外伤、扭伤、冻伤、疲劳过度等也会导致脚部不适。

4. 诊断方法：中医对脚部疾病的诊断主要通过望、闻、问、切四诊结合，观察脚部皮肤颜色、温度、舌苔等变化，结合患者症状、体征和既往病史进行综合判断。

常用的诊断方法包括望诊、触诊、叩诊等。

5. 治疗原则：中医治疗脚部疾病的原则是以调理阴阳平衡为主，根据病因病机采用不同的治疗方法。

常用的治疗方法包括针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药外敷等。

同时，中医还注重调理患者的体质和生活习惯，以达到标本兼治的效果。

6. 注意事项：在日常生活中，保持良好的生活习惯和心态对于脚部健康至关重要。

避免过度劳累、熬夜、过度饮酒和吸烟等不良生活习惯。

同时，注意保持适当的运动和锻炼，促进血液循环，增强脚部肌肉力量。

此外，注意保暖防寒，避免寒湿之邪侵袭。

总之，中医认为脚部是人体经络的关键部位，与全身脏腑经络均有密切关系。

通过对脚部的调理，可以达到调理全身阴阳平衡的目的。

在日常生活中，我们应注重脚部护理，保持良好的生活习惯和心态，以促进身体健康。

希望以上回答对您有所帮助。

经常搓搓脚长寿人不老

（文／李晓梦）
、ｆ『Ｊ促ＩＡＮＩ＜庸ＡＮＧ－筹ｔ之
经常搓搓脚，长寿不老
双足是全身健康的 “ 窗
口 ”，
的“ 第二心脏” 。而运用不同的
脚心歪向内侧。在按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左
如双足酸沉、行走无力，
手法按摩这些反射区（穴位）
其根。在医学谚语中有“ 养树
需护根，养人需护足 ” 之说。足
人体各部的机能，而且还可治
疗其对应器官的疾病。男外，
部的六条经脉与手的六条经脉相关联，能循行全身，因此各脏腑功能的变化不但能反
擦干，将两手掌搓热，然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上，
此，在古今中外的养生健身方
法中，都对足部的按摩极为重视。北宋大文学家苏东坡年逾
花甲仍然精力旺盛，其主要原
因之一就是他坚持按摩脚心。人体的足部，可谓是整个
活血止痛。
的阴阳、气血、经络都有着极为密切的联系，所以足部保健对许多疾病都有着极好的辅助治疗作用。如按摩脚心不但
可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。因
但需注意的是，在按摩搓
人体的全息缩影。在双脚上，存在着与人体各脏腑器官相对应的大量反射区（穴位）。脚掌心穴位的病理反映有：腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。由于足部穴位病理在人体上反射较多，在脚掌上又密布有许多血管，故科学家把脚掌称为人体

搓脚心的养生之法

涌泉穴名解
涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉穴。涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
涌泉按摩功
涌泉穴于脚前掌，肾经首穴强壮行。生命能量贮于肾，肾水旺盛如泉涌。
劳宫穴于心包经，心包主火藏劳宫。相辅相承精气添，水火交融丹自生。
强肾固本为首穴，诸虚证候皆适用。脚为树根身为干，泉水滋润树茂盛。
预备收功用补法，先呼后吸吐纳瓮。睡前熄灯摩涌泉，两秒一周易慢行。
用意清淡勿用力，身稳颈直如悬钟。意到气至水火济，范围莫大宫泉应。
男左女右手相对，七十二次各逆顺。三次轻按三呼吸，呼按吸起意气融。
垂帘端坐一开合，换手换脚再摩行。双脚一轮三开合，依病视情量加功。
收功静卧安入睡，祥瑞卧佛入梦中。
搓脚心的谚语
经常摩脚心，健脑通神明。
早晚摸脚，降低肝火。
脚趾多动，少碰。
常搓脚心，防病健身。
常搓脚心，补肾滋阴。
涌搞泉通全身，常摩助长生。
在临床观察中，头脑清醒，步履稳健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，则为疾患病体之躯。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。
我国古医书记载，人有四根——耳为神机之根；鼻为苗窍之根；乳为宗气之根；足为精气之根。而足又为四根之中的根中之根。还有《儒门事亲》曰：“肾主两足”。《万病验方》云：“脚为肾之外候，司于下体者也”。均表明了人体的两足是由肾所主。足与脏腑中的肾关系最为密切，故治足必治肾，健足即健肾。如果把人比作一棵树的话，那么足即为其根，树根枯竭则枝枯叶落。足部的六条经脉又与手的六条经脉相关联而循行全身，因此脏腑功能的变化都能反映到足上，构成了足与全身的统一性。故古有“头痛医脚，上病下治”说。、谚语有“养树需护根，养人需护足”之说。

泡脚的俗语

1.热水泡脚，赛吃人参；富人吃补药，穷人就泡脚。

2.闲在家中无人识,泡在脚上方利足。

3.常泡脚，不会老；天天用利足，一生都幸福。

4.早晨洗脚，如吃补药，晚上泡脚，消除疲劳；睡前泡泡脚，胜服安眠药。

5.泡一泡，十年少双足支撑身体，利足呵护双足。

6.利足:足不出户,泡出健康。

7.人体健康与脚密切关联。

人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。

常
用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,晚上泡脚的好处多。

8.临前用热水洗脚泡脚。

热水是指水温在45摄氏度的水。

常言道寒从脚下起，
是指双足供血不足，热量较少，保湿力差。

每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

9.千里之行靠利足每天泡泡脚乐享立足，用爱养生。

10.人老脚先老,利足入足,冷暖自知。

11.泡脚养生,始于利足。

12.养生从泡脚开始,泡脚唯利足是尊。

13.健康源于足下，利足泡脚，养生保健一把抓，中药成分哦。

14.中药泡脚万千,有我利足为先。

15.一天一泡,舒爽一生百草沉浮,天下利足。

足力健老人鞋独家冠名《养生堂》揭晓“知足者长寿”的秘密

足力健老人鞋独家冠名的《养生堂》，是北京卫视一档高收视率健康类节目，播出的每期健康话题都会引发现场与电视观众热议。

在1月19日新一期节目中，邀请到两位足部领域的权威专家，一位是中国中医科学院望京医院针灸科主任陈枫，另一位是骨关节科主任医师桑志成。

两位专家共同聚焦“知足者长寿”的健康主题，展开双脚健康重要性的讲解，并深入浅出地解读了中国足部科学研究院发布的《中国老年人出行与足部健康调研报告》。

按压时足底疼小心是身体病了节目开场时，男嘉宾迟永志“化身”足疗店技师，声情并茂地告诉“顾客”，在按摩时足底某个部位疼痛，一定是身体相关脏器出了问题。

例如按足底压反射区穴位出现异常疼痛，提示对应脏腑可能出现了问题；而按压足部的太溪穴感到疼痛，那么就要小心肾脏方面的问题。

关于这种说法是否具有科学依据？桑志成主任做了肯定的回答：“足底有许多经络和穴位，通过刺激这些地方，可促进全身气血的运行。

”陈枫主任同时补充到，除了经络和穴位，足部还拥有许多与人体脏器相对应的反应点，也叫反射区。

反射区的确可以反应一些疾病的先兆症状，有一些反射点恰好就在足部的某些穴位上。

专家通过专业的医学解释，让现场观众与嘉宾了解到足部与身体的微妙关联，足部在人体健康中的重要性不言而喻，特别是上了年纪的老年人，更要注意对自身足部的呵护。

正如桑志成主任所说，人老脚先衰，脚如果不能发挥正常的承重和行走功能，对其他的脏器功能也有着重大的影响。

例如长时间不出门运动的老人，会出现食欲下降、消化不良，甚至精神萎靡等状况，这些都预示着足部健康与全身机能状态密切相连。

老人不爱出门足部问题是“罪魁祸首”俗话说，生命在于运动，多出门散步、锻炼可有效改善老人的身体机能，让老人更健康长寿。

在现场，两位专家展示中国足部科学研究院《中国老年人出行与足部健康调研报告》的数据显示，目前我国近6成的老人不爱出门，造成老人不爱出门的原因，除了老人心理和疾病因素，最多的就是老人的足部问题。

足疗

一指禅手法一指禅推拿的手法有推、拿、按、摩、滚、捻、抄、搓、缠、揉、摇、抖十二法，其中一指禅推法是主要手法。

这种推法与一般文献记载所称的“推法”的动作完全不同，有其独特操作方法和功法锻炼要求。

1、一指禅推法：手握空拳，腕掌悬屈，拇指伸直，盖住拳眼，用拇指的指端、指腹和桡侧偏峰面着力于穴位上，运用腕部的横向来回摆动以带动拇指关节的屈伸活动，使功力轻重交替、持续不断地作用于经络穴位。

一指禅推法操作时要求做到沉肩、垂肘、悬腕、指实掌虚。

“沉肩垂肘”，就是肩、肘关节时要放松；“悬腕”，是腕部放松，使手掌自然垂屈；“指实掌虚”，是拇指着实，其余四指及掌要放松，才能使作用力集中于拇指，做到蓄力于掌，发力于指。

一指禅推法每分钟推动频率一般为120-160次。

练习一指禅推法大致可分为两个阶段进行。

第一阶段先在米袋上按照手法基本要求进行锻炼。

即将米袋置于胸前方，身体端坐，全神贯注地沉肩、垂肘、悬腕，指掌半屈，拇指自然伸直，依附于食指中节呈90°直角，指端或其螺纹面吸定于米袋操作点上，腕部作有节奏的横向往返摆动。

在练习至拇指能吸定于某一点上不滑动、腕部摆动灵活而富有节奏感的基础上，再进一步练习一指禅推法移动手法。

即能由一点而逐渐练习到在沙米上作前后左右的往返运动。

在练习移动手法时，必须做到移动时指力不空虚滑动。

在米袋上的练习能够做到蓄力于掌、发力于指，指力有相当的功力时，可转入第二阶段在人体上的操作。

在人体上操作时，要根据“循经络、推穴位”的原则，进行紧推慢移（即按照每分钟120-160次的摆动速度，在体表经络线上缓慢移动）的练习。

一般可先在肩背练习，然后依次在胸腹部、头面部、颈项部等不同的体表部位进行练习，务必使其手法能娴熟自如地在体表各个部位上均可按照要领操作。

2、拿法：以拇指与其余四指的指腹面紧挟治疗部位，将肌肤提起，并作轻重交替而连续的揉捏。

操作要领为：腕部放松，揉捏动作要连贯，用力由轻到重。

拿法分为三指拿、四指拿和五指拿等。

探秘中药泡脚：中医学的深入解读

探秘中药泡脚：中医学的深入解读中医学是中国传统的药物疗法之一，泡脚作为其中的一种疗法，被广泛应用于中医临床实践中。

泡脚使用中药材，通过浸泡脚部来起到调理身体、促进健康的作用。

本文将通过深入解读中医学的观点，探索中药泡脚的原理和效益。

1. 中医学对泡脚的理论中医学认为，泡脚是一种外治法，通过足部与身体内部的经络相连，能够通过足底所刺激的经络，对全身器官起到调理和促进血液循环的作用。

在中医学中，足的部位与人体各器官之间存在着密切的关联关系，按摩足部和泡脚可以改善这种关联关系，从而达到调理身体的目的。

2. 中医学对泡脚中药的选择在中医学中，选择用于泡脚的药材是非常重要的。

常用的中药有川芎、艾叶、红花、陈皮等。

这些中药都有不同的功效，如川芎能够活血化淤，艾叶可以温经散寒，红花则能够活血祛瘀，陈皮则具有理气降逆的作用。

根据泡脚者的体质和需要调理的问题，中医师会选择不同的中药来配制泡脚药包。

3. 泡脚对身体的影响泡脚通过足部的刺激，可以促进血液循环、调节气血平衡、增强身体的免疫力等。

通过泡脚可以扩张血管，促进血液的循环，以及加速身体内外毒素的排出。

此外，泡脚还可以改善睡眠质量，缓解疲劳和压力，提高身体的抗病能力。

4. 泡脚的正确方法泡脚的正确方法也是十分重要的。

首先，选择合适的容器，加入适量的热水，温度以不烫伤为宜。

然后，根据中医师的建议，将药材放入水中，用脚浸泡15-30分钟。

在泡脚的过程中，可以按摩脚底，以增强效果。

完成后，用温水冲洗双脚，然后擦干。

5. 中药泡脚的注意事项尽管中药泡脚有一系列的益处，但仍需注意以下事项。

首先，个体差异较大，泡脚时不宜过长时间，以免出现不良反应。

其次，对于孕妇、高血压或者其他特殊病情的人群，需要在医生的指导下进行。

另外，避免泡脚时用力过猛，以免损伤皮肤。

总结起来，中医学对于中药泡脚的深入解读表明了泡脚对身体健康的积极影响。

通过选择适当的中药配制泡脚药包，并正确使用泡脚的方法，可以达到很好的效果。

大腿、小腿、脚踝和足部

大腿、小腿、脚踝和足部
大腿、小腿、脚踝和足部是人体下肢的重要组成部分，对于人
体的运动和支撑起着重要作用。

大腿是人体下肢最粗壮的部分，连接着髋关节和膝关节。

大腿
骨是最长的骨头，通过肌肉和韧带与其他部分相连。

大腿肌肉可以
分为前侧肌群、后侧肌群和内侧肌群，这些肌肉协同工作以保持平
衡和实现各种运动。

小腿是大腿以下的部分，连接着膝关节和踝关节。

小腿由两块
骨头组成，即胫骨和腓骨。

这两块骨头通过肌肉和韧带相连，并与
脚部的骨骼相连。

小腿肌肉主要包括腓肠肌和胫骨前肌，这些肌肉
参与了行走、奔跑等动作。

脚踝是连接小腿和足部的关节。

脚踝关节由腿骨和足部的骨骼
组成，通过强韧的韧带相连。

脚踝关节具有一定的稳定性和灵活性，使人能够实现各种动作，如行走、跑步和跳跃。

足部是人体的底部，在身体的支撑和平衡中起着重要作用。

足
部包括脚掌、脚跟、足弓和脚趾。

脚部的骨骼和肌肉组织相互协调，使人能够行走、奔跑和站立。

综上所述，大腿、小腿、脚踝和足部是人体下肢的重要组成部分，它们在支撑身体、保持平衡和实现各种动作方面发挥着重要作用。

人未老脚先衰的原因

人未老脚先衰的原因
脚被称为第二心脏，分布着众多经络和穴位，五脏六腑在脚上都能找到反射区。

双脚是身体健康的外在表现，能通过双脚来了解身体健康情况，如果脚有以下几个症状，不能抱有侥幸心理，还需及早就医，排除疾病的可能。

老人常说“树老根先枯，人老脚先衰”，是对衰老的形象概括，也指出了腿脚对于人体的重要性。

每天行走之余，腿脚承载在身体的全部重量，受到的磨损自然也就更大，身体的衰老往往也会从腿脚开始，比如说睡到半夜腿脚容易抽筋。

很多人以为睡到半夜腿脚容易抽筋，不过是缺钙的一种表现而已，并没有往更深层次去想。

对于一个每天都正常进食的人来说，钙并不会匮乏，身边的蔬菜、肉类以及各式食物中基本都含有钙，完全可以满足正常的代谢需求，缺钙并不会成为烦恼。

当有一天缺钙，就要考虑是钙的流失速度加快，而钙的流失速度恰恰和衰老相关。

不断地熬夜、长时间拖着疲惫的身体，就会在无形中耗损身上的能量以及矿物质，饮食又没有跟着改进，身体内的矿物质自然会失去平衡，衰老也就会随之而来。

不管是衰老，还是未老先衰，总是有原因的。

这个原因不是年龄，而是每一个人自身的习惯，熬夜、长时间泡澡、过于剧烈的运动、时常爱发脾气等等，都会耗损身体内的气血以及各种支撑身体正常活动的物质，从而使得衰老悄然而至。

足疗常识

足疗常识足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。

足部刮痧按摩是足疗的主要方法,起源于《黄帝内经》足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。

足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。

《黄帝内经》中多处提到了按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。

一直未能登上大雅之堂因为诸多原因，足部按摩一直未能像针灸、中药等疗法一样登上大雅之堂，而更多地在民间流传。

但在医书或其他古书中多有文字记载，宋代文豪苏东坡先生对养生颇有研究，对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。

”说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解。

中医疗法(包括足部按摩)在唐代即传人日本、朝鲜。

元朝以后又传人欧洲，已成为流行时尚。

20世纪初，美国医生威廉·菲茨杰拉德以现代医学方法研究整理足部反射疗法的成果，于1917年发表了《区域疗法》(Zone Therapy)一书。

20世纪80年代在台湾传教的瑞士神父吴若石先生用“足部按摩术”治好了他多年的风湿关节炎，他在《若石健康法——足部反射自学手册》一书序中说：“8年前，源自中国古代的足部按摩术治好了困扰我多年的风湿性关节炎，于是我发愿要将这中国的遗产归还给每一个中国人。

”1982年台湾成立了“国际若石健康研究会”。

1985年英国现代医学协会将足部推拿法定为现代医学“足部反射区疗法”。

1989年在美国加州召开了足反射疗法会议。

足疗心得体会

足疗心得体会参与足疗是一个非常愉快和放松的经历。

通过对脚部进行按摩和护理，可以舒缓疲劳、缓解压力、促进血液循环，在我身上产生了许多积极的效果。

在这篇文章中，我将分享我在足疗中获得的一些体会和心得。

首先，足疗可以让人感到身心放松。

由于现代人生活节奏快，工作压力大，很容易感到紧张和疲劳。

然而，当我把脚放进舒适的足疗盆中时，我可以感受到一种温暖和舒适的感觉，这使得我的整个身体都开始放松下来。

足疗师的熟练技术和专业手法让我进入了一个完全放松和宁静的状态，我可以忘却一切烦恼和压力。

每当我进行足疗时，我都能感受到一种解放和轻松的感觉。

其次，足疗对我缓解疲劳和恢复精力有很大帮助。

每天的长时间站立、步行或穿着高跟鞋都会使我的脚部和腿部感到疲劳和酸痛。

然而，通过足疗，我可以通过按摩和推拿的技术来缓解疲劳和酸痛感。

足疗师会有针对性地按摩和揉捏我的脚部和腿部，以消除紧绷的肌肉和疼痛。

这不仅使我感到舒适和放松，还能为我带来一种全新的活力和精力。

第三，足疗有助于促进血液循环。

根据中医理论，人体的经络和器官与脚部有密切的关联。

通过足疗的按摩和推拿，可以刺激和调理这些经络和穴位，从而促进身体的血液循环。

我发现，在进行足疗后，我身体的血液循环得到改善，脚和腿部的水肿和冷气感也明显减少。

这种改善不仅对我身体的健康有益，还为我带来了一个更具活力和焕发光彩的容颜。

另外，足疗还对我身体其他方面的问题有积极的影响。

举例来说，我曾经有睡眠问题，很难入睡，但是在进行足疗之后，我发现我的睡眠质量明显改善。

这可能是因为足疗可以舒缓压力、放松身心，为我带来更好的睡眠状态。

此外，我还注意到我的消化系统也得到了改善。

通过足疗，我感觉到我的胃部更加舒服，消化问题也有所缓解。

总而言之，通过足疗我体验到了身心放松、缓解疲劳、促进血液循环等积极的效果。

这不仅给我带来了身体上的好处，还为我提供了宝贵的放松和治愈时光。

在忙碌和压力的现代生活中，我发现足疗是一个非常有效的方式来放松自己，减轻压力并提高生活质量。

脚的成语大全四个字

脚的成语大全四个字全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：脚是人体最重要的器官之一，承担着支撑身体、行走奔跑、站立平衡等重要功能。

脚的健康与全身的健康密不可分，因此保护脚部健康至关重要。

在汉语中，许多成语都与脚部相关，这些成语富有文化内涵，有些还具有哲理和智慧，让我们一起来看一看脚的成语大全！我们来看几个与脚部有关的成语：1. 脚踏实地这是一个形象生动的成语，比喻稳扎稳打，踏踏实实地做事。

这句成语告诉我们，只有脚踏实地，才能取得长久的成功。

2. 步调一致意思是步伐齐整，前进方向一致。

比喻大家互相配合，团结一致。

这句成语告诉我们，只有步调一致，团结互助，才能达到共同的目标。

3. 步步为营这是一个军事用语，比喻一步一步地筑造防御工事或发展事业。

这句成语告诉我们，只有一步一个脚印，扎实地做好每一个环节，才能取得成功。

4. 脚踩两只船这句成语比喻一个人在两个相互对立或相互矛盾的事物之间摇摆不定，拿不定主意。

这句成语告诉我们，一个人应该明确自己的立场，不要踩两只船，保持一颗真诚的心。

5. 助人为乐这是一个美好的成语，意思是乐于帮助他人，使他人快乐。

这句成语告诉我们，助人为乐，善待他人，收获的是真正的快乐与幸福。

6. 踏破铁鞋这是一个警示性的成语，比喻费尽心思，终于达到目的。

这句成语告诉我们，不要试图绕开困难，应该坚定信念，踏破铁鞋，直面问题，才能取得成功。

7. 独一无二这句成语具有独特性和特殊性，意思是独一份，没有第二个。

比喻极为稀有或极为珍贵。

这句成语告诉我们，每个人都是独一无二的存在，应珍惜自己的特殊性。

8. 等鸡下蛋这是一个形象生动的比喻成语，意思是比喻事情的发展必须靠时间和过程。

这句成语告诉我们，有些事情是需要等待和耐心的，不要急于求成。

脚的成语中蕴含着丰富的含义和智慧，读懂这些成语，不仅可以增加我们的文化修养，更可以启发我们在人生道路上前行。

让我们在保护脚部健康的也不忘品味脚的成语，感受其中的趣味和启示。

扶元健足宝：冬季养生从脚做起

扶元健足宝：冬季养生从脚做起脚所有人都知道是用来走路的，脚除了可以用来“走”之外，还有着养生的作用，很少人知道脚其实是养生的最关健部位之一，扶元健足宝专家指出人体要健康可以从脚下养护做起，这也是为什么近年来脚底按摩如此流行的原因了，每个人的每只脚都有各种各样的肌腱、肌肉。

脚部大量的血管，分布了很多穴位，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”，其实就是这个道理。

对于我们普通人来说，脚底按摩肯定没法自己做到，但是可以有一些小妙方，让大家不用认准穴位而起到按摩养生的作用。

以下由扶元健足宝专家介绍几种让你们在家中就平时都可以做的用脚来养生的小妙方：扶元健足宝专家表示想缓解腰酸背痛：可以光脚滚网球，背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

扶元健足宝专家表示想要加强肠胃功能：那么就要多活动脚趾，根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。

如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

扶元健足宝专家想要关节更加灵活：那就要加强练习踮脚走路，分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

以上扶元健足宝专家介绍几种养生的小妙方只要你们晚上在家中的时侯花点时间做一做就可以带给你们养生之道。

扶元健足宝产品功效1. 美足护足，柔嫩双脚。

2．刺激足部穴位，消除疲劳，提高机体免疫力。

3．预防疾病：脚冷、脚裂、冻疮，足跟痛，角质粗糙。

从足部反射话养生

从足部反射话养生从足部反射区聊养生，这是一个跨语言跨地域的话题，从古老的中国到东南亚等国，从我们父辈祖辈到今天的小青年，都是广为流传且受益的话题。

人类的脚底反射区是指人体的各部器官在脚底都有一个相对应的部位，通过按摩或者刺激相对应的部位而调整身体器官的功能状态，起到养生或者健康益寿的作用。

人们认为，即使不按摩反射区，单纯的按摩脚底，也具有一定的养生功效，那么今天我们来好好聊聊这个养生话题。

一、起源和发展足部反射区这个定义起源于我们古代的中国，是一种神奇而古老的治疗手段。

经过一定时间的发展，流传到国外，尤其东南亚和日韩等国广为流传。

足部反射疗法，是传统中医的宝贵财富，在我国的《黄帝内经》中便有记载，涌泉穴与人体的养生保健密不可分息息相关。

《黄帝内经》记载：“不通则痛，通则不痛”，在应用方面，相关古文记载“其效不甚觉，但积累至百余日，功不可用量”由此证明，足部反射养生对于人体健康极为有利。

足部反射养生在临床过程中有过一段时期的没落，到了现代才又重新兴起并辗转漂洋回国，并在国内和华人区域引起了广泛的关注，目前传统中医受到更多重视的时期，足部养生更是被提上了日程，因此，足部反射疗法逐渐被人们接受和推广。

二、足部反射功效中医将人体的反射区分为三大类，分别是耳朵、手、足，其中足部反射疗法的应用最为广泛。

足部反射疗法中的针灸和按摩是比较常见的手法，也是祖国传统医学中起源较早的医疗技术，在古代医学中占有重要位置，也是中医学的宝贵遗产。

最简单的足部疗法，通过按摩就能实现养生保健的功效，个别小病也可以治疗和调整，对于有些慢性病也有积极的功效，简单又经济，绿色疗法又没有其他伤害，可以说是特别适宜人们大众的绿色保健疗法。

基于此，这一疗法在我国受到了广大医疗人员与人民群众的密切关注与认同。

三、足部反射养生（一）适应症状足部反射疗法，适应症可以说非常广泛，人们常常有足部治百病一说，可见足部反射可以治疗许多小病的同时，也可以起到预防保健的作用。

孩子身高与手脚协调能力的关系

孩子身高与手脚协调能力的关系身高和手脚协调能力是孩子身体发育过程中的两个重要方面。

身高在很大程度上决定着孩子的外貌和生长发育状态，而手脚协调能力则对孩子的日常生活和运动发展具有重要影响。

本文将探讨孩子身高与手脚协调能力之间的关系，并对孩子健康发育提出一些建议。

首先，孩子的身高与手脚协调能力之间存在一定的关联。

研究表明，身高较高的孩子往往具有更好的手脚协调能力。

这是因为身高与骨骼的发育有关，身材相对高大的孩子通常拥有更加强壮的骨骼结构，这有助于他们在运动中更好地控制身体平衡，协调手脚动作。

另外，身高的增长也会促进孩子肌肉和神经系统的发育，从而提高他们的运动控制能力。

其次，手脚协调能力对孩子的身高发育也有一定的影响。

良好的手脚协调能力可以促进孩子更多地参与体育活动和运动训练，进而促进骨骼生长发育。

通过不断锻炼手脚协调能力，孩子的运动技巧和身体素质得到提高，身材也会相应地得到发展。

此外，手脚协调能力还与孩子的注意力、灵敏度和反应能力相关，这对于他们在运动中的表现和进步也具有重要意义。

为了促进孩子身高和手脚协调能力的健康发展，家长和教育者应该注意以下几个方面。

首先，提供良好的生活环境和营养饮食是孩子身高发育的基础。

保证充足的睡眠和均衡的膳食，提供给孩子丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，可以促进他们的骨骼、肌肉生长，进而提高身高。

其次，培养孩子的手脚协调能力需要注重日常锻炼和运动训练。

家长可以鼓励孩子参与各类体育运动，如游泳、篮球、足球等，这些活动不仅可以锻炼孩子的手脚协调能力，还有益于全身器官的发育和功能的提升。

此外，家庭中的一些简单游戏和活动，如跳绳、踢毽子、弹琴等，也能有效培养孩子的手脚协调能力。

最后，注意合理安排孩子的学习和休息时间。

过度的学习压力和长时间的坐姿活动可能影响孩子身体的发育和手脚协调能力的培养。

因此，家长应该合理安排孩子的作息时间，保证他们有足够的时间进行户外活动和运动，让他们的身体得到良好的发展。

3种方法教你护理脚筋抓住晨起黄金5分钟

养生益寿文摘·健康生活3种方法教你护理脚筋中医认为，脚是人体健康、精气神的根部，相当于树木的根部一样。

脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联，这种关联建立在筋脉之间，调理好脚部的筋脉，对于许多疾病的治疗都有很好的帮助，增强人体抵抗力和免疫力，从而达到健康长寿的效果。

轻揉按摩可以舒筋活络轻揉按摩的方式比较多，可以坐着轻揉，也可以躺到床上或者沙发上，最主要的是按摩脚底凹陷部位，因为凹陷部位有许多穴位，最主要的就是有助于长寿的涌泉穴。

按摩的时候要控制自己的力度，不可以太轻，因为太轻了会触碰不到深处一点的筋脉，效果就会差了许多。

能感觉到舒适、脚底发热的时候，就证明你已经按对地方和方法了。

双脚互打双脚互打这种方法比较方便，既不用弯腰，也不用借助其他工具就能自己做到了，两只脚底相互轻轻拍打，或者一只脚的脚底慢慢剐蹭另一只脚，也能起到类似于按摩的效果。

泡脚效果也明显泡脚的时候，选择的水温不宜过高，双脚入水的时候感觉不烫是最好的，因为人体的筋脉会受到周围环境的刺激而进行收缩或者扩张，泡热水脚可以让血管扩张，从而促进血液的循环，适当的可以加一些舒筋活血的中药材进去泡脚，再轻揉按摩下脚部筋脉，效果更佳。

但要注意的是，不要在运动后立刻去泡脚，不让血管会扩张得太严重，导致其他器官部位血液流动不足，从而出现缺氧、头晕等症状。

（摘自《健康时报》文/佚名）抓住晨起黄金5分钟“一日之计在于晨”。

《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。

”调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。

如果每天早晨花5分钟做这些，长期坚持就能延年益寿，每天都活力满满，轻松一整天。

先开鼻窍。

两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。

两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

再护口腔。

口腔非常重要，如果有面瘫，会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。