太极拳教案2
老年大学太极拳教案
课时安排：第一学年（1-4学期）教学对象：老年学员教学目标：1. 帮助学员了解太极拳的起源、特点和健身作用。
2. 通过规范套路，让学员掌握太极拳的基本技法，提高身体素质。
3. 培养学员的内外兼修意识，陶冶情操，提高生活质量。
教学内容：1. 太极拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 太极拳的武术特点和健身作用。
3. 太极拳的基本姿势、步法、手法、身法、呼吸等。
4. 8式太极拳、24式太极拳、42式太极拳、32式太极剑、中国功夫扇等套路。
教学过程：一、第一学期1. 导入：介绍太极拳的基本概念、起源和发展历程，激发学员学习兴趣。
2. 基本姿势教学：讲解太极拳的基本姿势，如马步、弓步、仆步等，并示范动作。
3. 基本步法教学：讲解太极拳的基本步法，如上步、退步、侧步等，并示范动作。
4. 基本手法教学：讲解太极拳的基本手法，如推掌、按掌、采挒等，并示范动作。
5. 基本身法教学：讲解太极拳的基本身法，如转腰、扭胯、摆头等，并示范动作。
6. 基本呼吸教学：讲解太极拳的呼吸方法，指导学员进行腹式呼吸。
7. 套路教学：学练8式太极拳，让学员熟悉套路动作。
二、第二学期1. 套路教学：学练24式太极拳，提高学员的太极拳水平。
2. 基本技法强化：针对学员在第一学期学习过程中出现的问题，进行针对性辅导。
3. 套路教学：学练42式太极拳，让学员掌握更多太极拳套路。
4. 太极剑教学：学练32式太极剑，提高学员的武术素养。
三、第三学期1. 套路教学：学练中国功夫扇，让学员掌握扇子套路。
2. 太极拳理论教学：讲解太极拳的拳理、拳法，让学员深入了解太极拳。
3. 基本技法强化：针对学员在第二学期学习过程中出现的问题，进行针对性辅导。
4. 太极剑教学：提高学员的太极剑水平。
四、第四学期1. 套路教学：学练吴式太极拳、武当太极剑，让学员掌握更多太极拳套路。
2. 基本技法强化：针对学员在第三学期学习过程中出现的问题，进行针对性辅导。
3. 总结：回顾整个学年的学习成果，鼓励学员继续努力。
太极拳全套教案
太极拳全套教案一、教学目标：1.了解太极拳的起源、历史和发展，并认识到其对身心健康的重要性。
2.掌握太极拳的基本姿势和动作。
3.培养学生的耐心和集中注意力的能力。
4.锻炼学生的身体协调性、平衡感和灵活性。
二、教学内容：1.太极拳的简介和起源。
2.太极拳的基本姿势和动作。
3.太极拳的基本套路练习。
三、教学过程：第一课：太极拳的简介和起源1.引入：用文字或图片简单介绍太极拳的起源和发展，强调太极拳对健康的益处，激发学生的学习兴趣。
2.基本概念：解释什么是太极拳，强调太极拳的特点和哲学思想，如阴阳调和、内外相合等。
3.分组活动：将学生分成小组，让他们自由讨论太极拳的起源和发展，然后由每组派代表向全班汇报。
第二课：太极拳的基本姿势和动作1. Warm-up：做一些热身运动，如颈部转动、肩部放松和手臂摆动，以准备开始学习太极拳的基本姿势和动作。
2.教学展示：教师向学生展示太极拳的基本姿势和动作，让学生观察并模仿教师的动作。
3.练习姿势：让学生配合教师的指导，练习太极拳的基本姿势，如起势、虚步、分脚、伸臂等。
4.练习动作：逐步引导学生学习太极拳的基本动作，如拗步、掤手和捋手等。
5.融合练习：将学习的基本姿势和动作进行融合练习，帮助学生逐渐掌握太极拳的整体感觉。
第三课：太极拳的基本套路练习1. Warm-up：进行一些适当的热身运动，使身体得到充分的准备。
2.基本套路练习：教学展示太极拳的基本套路，并引导学生逐步学习。
3.分组练习：将学生分成小组，让他们在教师的指导下进行基本套路的练习。
4.编排创新：鼓励学生在基本套路的基础上进行创新和编排，展示自己的才华和个性。
5.总结复习：回顾本节课所学的内容，检查学生对太极拳的掌握程度。
四、教学评价：1.每节课结束后，通过观察学生的表现和动作，进行个别指导和评价。
2.课程结束后，可组织学生进行表演或比赛，评选出最佳表现的学生或小组。
五、教学资源：1.太极拳资料和视频。
2.太极拳教学DVD或在线教学视频。
杨氏段位制太极拳二段)教案
杨氏段位制太极（二段）第 1 周任课教师：陈晓芳分25’3师生问好；4教师宣布本次课内容5安排见习生。
二、准备活动：1体育游戏：找朋友游戏方法游戏者围成一个圆圈，并做逆时针环形慢跑。
当听到组织者喊出“2”或“3”等数字口令时，游戏者立即按该数字2人或3人等抱成一团．少于或多于组织者所喊数字的均为失败。
2徒手操：1）扩胸运动；2）踢腿运动；3）体侧运动；4）体转运动；5）腹背腰绕环运动；6）弓步压腿运动；7）仆步压腿运动；8）手腕、踝关节活动。
图1要求：1 集合快、静、齐；2 精神振奋组织：（如图2）图2要求：1积极参与，反映迅速；2 失败者每人罚5个俯卧撑。
组织：（如图3）图3课的 部分 时间分配教学内容教学组织、教法要求：动作正确、大方、有力,各关节活动开。
基 本 部 分 25’一、学习太极拳第一组： 1 预备式和起势预备式 技法：预备 起势1 2 3 4 预备式和起势（图4） 动作要领：头正、 颈直、颏收、含 胸、拔背、收腹、 敛臀、尾闾中正，身静体松， 思想集中；（见图4） 起势动作要领：左脚开立→两臂前举→按掌。
（见图4）教学组织：（如图5）图5教学方法：1、教师先示范此组动作后边讲解边示范预备动作；2、学生模仿练习；3、边分解边示范起势动作；4、学生模仿练习；5、学生练习，教师巡回指导；6、听口令学生练习；7、纠正错误动作。
教学要求：1 头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹；上体保持正直， 两腿屈膝下蹲；两肩下沉，两肘松垂，手指二、身体素质练习：40米加速跑的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向）应该保持在10-30 厘米。
组织：如（图8）教学要求：1积极参与，全速练习；2练习结束的同学慢跑至队尾等候下一组练习。
结束部分5’一、集体放松活动：“如果你快乐你就拍拍手”二、小结：教师讲评本次课学习情况，宣布下次课内容组织：（如图5）要求：放松活动时全身协调，积极参与，心率基本恢复到课前水平。
体育课太极拳教案
体育课太极拳教案体育课太极拳教案太极拳是中国优秀的传统武术之一，以其悠久的历史和深厚的文化底蕴被世界所认识和推崇，同时也是中国传统文化的重要组成部分。
太极拳是一种内外兼修的综合性运动，它的缓慢舒展的动作，既能够锻炼到身体各个部位，也可以提升心理素质，具有很好的健身效果和保健作用。
因此，在体育课上开展太极拳教学，将培养学生的思维能力，感情态度和身体机能，从而达到增强学生身体素质、培养学生身心健康等多重综合目的，这也是今天我们要介绍的一种体育课教案。
一、教学目的1、了解太极拳的基本历史文化背景和基本形式，参与并感知体现太极的精神和美学乐趣，增强太极拳教学的兴趣。
2、了解太极拳的基本招式和动作，能够根据教学要求进行太极拳运动，并能够正确理解和掌握太极拳的基本技能，保证完成太极拳运步正确动作。
3、通过太极拳的教学，培养学生的身体素质和心理素质，提高他们的自我管理能力和自我修养能力，为他们成长和发展提供有效的支持。
二、教学任务1、教师简单介绍太极拳的基本文化和精神内涵，告诉学生太极拳运动的初衷和根本原则，让学生在体验太极拳运动过程中理解并感受到太极精神。
2、教师详细讲解太极拳的基本动作，如脚步移动、上身转动、手部动作等，提醒学生注意太极拳练习中物的属性、地的属性，应当合理运用这些属性进行训练。
3、教师带领学生逐步学习太极拳各个动作，也可以在课间时间播放太极拳视频，进行模仿学习，感受太极拳的和谐美感和动感韵律。
4、教师注重太极拳教学的实用性和切实可行性，希望学生能够掌握太极拳的基本技能和要领，并能够将学到的太极技巧运用到真正的生活实际中去，保证政当运动和生活的协调和健康。
三、教学内容1、太极拳基本讲解太极拳是一种沉静而有力的运动。
太极拳的基本练习动作是周身缓缓流动的气连同身体各部位随之而动，即“气先于动，动中生气”。
太极拳的练习有一定的规律，为和谐、平衡、协调、集中、柔中带刚，避免或减轻手足偏长等未病化病的病症。
大学公共体育课太极拳教案
一、教学目标1. 让学生了解太极拳的基本知识、特点及养生价值。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作和呼吸方法。
3. 培养学生自我调节能力，提高身心健康水平。
二、教学内容1. 太极拳的基本知识2. 太极拳的基本动作3. 太极拳的呼吸方法三、教学过程1. 导入（1）简要介绍太极拳的起源、发展及在我国的历史地位。
（2）讲解太极拳的养生价值，激发学生的学习兴趣。
2. 太极拳基本知识（1）太极拳的流派及特点（2）太极拳的养生作用3. 太极拳基本动作（1）太极拳的起式和收式（2）太极拳的基本步法：弓步、马步、仆步、虚步（3）太极拳的基本手法：推掌、拍掌、按掌、拿掌（4）太极拳的基本身法：转腰、摆头、沉肩、坠肘4. 太极拳呼吸方法（1）太极拳的呼吸方式（2）太极拳的呼吸与动作的配合5. 实践教学（1）教师示范太极拳动作，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（3）学生展示练习成果，教师点评。
6. 总结（1）回顾本次课所学内容，强调太极拳的养生价值。
（2）布置课后练习任务，鼓励学生坚持练习。
四、教学评价1. 学生对太极拳基本知识的掌握程度。
2. 学生对太极拳基本动作和呼吸方法的掌握程度。
3. 学生在实践教学中对太极拳动作的熟练程度。
五、教学资源1. 教材：《太极拳》2. 教具：太极拳音乐、太极拳动作图解、太极拳教学视频六、教学时间1. 课时：2课时2. 每课时45分钟七、教学注意事项1. 教师在讲解太极拳动作时，要注意语言清晰、动作准确。
2. 教师要关注学生的练习情况，及时纠正错误动作。
3. 教师要引导学生学会自我调节，注重呼吸与动作的配合。
4. 教师要注重学生的身心健康发展，避免过度劳累。
通过本节课的学习，使学生掌握太极拳的基本知识、动作和呼吸方法，提高身心健康水平，为今后的学习和生活打下良好的基础。
大学太极拳教案
标题：大学太极拳教案一、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展历史和太极拳的文化内涵，提高学生对太极拳的认识和兴趣。
2. 培养学生掌握太极拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生通过太极拳锻炼达到身心合一的效果，提高学生的心理素质和自我修养。
二、教学内容1. 太极拳的基本概念和历史2. 太极拳的基本动作和套路3. 太极拳的练习方法和注意事项4. 太极拳的养生理论和实践三、教学安排1. 第一课时：太极拳的基本概念和历史教学目标：让学生了解太极拳的起源、发展历史和太极拳的文化内涵。
教学内容：介绍太极拳的起源、发展历史和太极拳的文化内涵，让学生了解太极拳的重要性和价值。
2. 第二课时：太极拳的基本动作和套路教学目标：培养学生掌握太极拳的基本动作和套路。
教学内容：教授太极拳的基本动作和套路，让学生通过练习掌握太极拳的基本动作和套路。
3. 第三课时：太极拳的练习方法和注意事项教学目标：培养学生掌握太极拳的练习方法和注意事项。
教学内容：介绍太极拳的练习方法和注意事项，让学生在练习过程中避免受伤，提高练习效果。
4. 第四课时：太极拳的养生理论和实践教学目标：培养学生通过太极拳锻炼达到身心合一的效果。
教学内容：介绍太极拳的养生理论和实践，让学生了解太极拳对身心健康的益处，并通过实践体验太极拳的养生效果。
四、教学方法1. 讲授法：讲解太极拳的基本概念、历史、养生理论和练习方法。
2. 示范法：教师示范太极拳的基本动作和套路，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。
4. 讨论法：组织学生讨论太极拳的练习心得和体验，促进学生之间的交流和学习。
五、教学评价1. 学生能够准确地完成太极拳的基本动作和套路。
2. 学生能够理解太极拳的养生理论和实践，并在实践中体现出太极拳的效果。
3. 学生对太极拳的兴趣和认识有明显的提高。
4. 学生在练习太极拳的过程中，身心得到放松和舒缓，提高了心理素质和自我修养。
《太极拳：八式太极拳》教案(二)
《太极拳：八式太极拳》教案（二）教师：×××课次：×次第×周【组织队形】如图1所示。
图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。
【组织队形】如图2所示。
图2【要求】游戏规则和“贴膏药”相似。
【组织队形】如图3所示。
图3【要求】动作舒展大方，充分拉伸身体各个关节。
【组织队形】如图4所示。
图4【重点】掌握动作方法。
【难点】动作连贯、协调、优雅。
【教学步骤】（1）教师示范上节课所学太极拳组合动作，学生认真观察。
（2）学生跟随教师集体练习，教师做正面、背面动作引导。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
（4）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真听讲并加以改正。
（5）学生分组练习，教师观察记录。
（6）学生休息，教师小结。
【组织队形】如图5所示。
运转，掌心渐渐转向内；重心右转，图5【重点】基本学会动作方法。
【难点】动作连贯、协调、优雅。
【教学步骤】（1）教师示范本节课所学动作，学生认真观察。
（2）教师利用教学挂图讲解、示范（完整、分解）野马分鬃的动作方法和注意事项，学生认真观察。
（3）教师带领学生练习左野马分鬃的动作，学生认真跟做。
（7）教师利用教学挂图讲解、示范（完整、分解）云手的动作方法和注意事项，学生认真观察。
（8）教师带领学生练习左云收步的动作，学生认真跟做。
（9）教师带领学生练习右云开步的动作，学生认真跟做。
（10）教师利用教学挂图讲解、示范（完整、分解）金鸡独立的动作方法和注意事项，学生认真观察。
（11）教师带领学生练习左金鸡独立的动作，学生认真跟做。
（12）教师带领学生练习右金鸡独立的动作，学生认真跟做。
（13）学生分组练习云手和金鸡独立的动作，教师巡回指导。
（14）教师带领学生练习本节课所学的太极拳动作并强调要点，学生认真跟做。
（15）学生分组练习本节课所学的太极拳动作，教师巡回指导。
（16）教师集中讲解练习中出现的问题并示范正确的动作，学生认真学习并加以改正。
2023年太极教学设计教案(5篇
2023年太极教学设计教案(5篇一、教学内容详细内容：1. 太极拳的历史、特点和功效。
2. 学习太极拳的基本手型、步型和身法。
3. 掌握太极拳的组合动作，包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和功效，提高他们对太极拳的兴趣。
2. 培养学生熟练掌握太极拳的基本动作和组合动作，提高他们的身体素质。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、专注的品质，增强自信心。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性和内外合一。
2. 教学重点：太极拳基本动作的准确性、组合动作的熟练程度。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备。
2. 学具：太极拳服装、瑜伽垫。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力，激发学习兴趣。
（1）观看视频，了解太极拳的历史、特点和功效。
（2）讨论太极拳对身体的好处，引导学生积极参与。
2. 新课导入：（1）教师示范太极拳基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习基本手型、步型和身法。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作准确性。
3. 实践环节：（1）教师示范太极拳组合动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师学习组合动作，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正，提高动作熟练程度。
4. 随堂练习：（1）学生自主练习太极拳组合动作。
（2）教师个别指导，纠正动作错误。
（1）学生展示太极拳组合动作。
（2）教师点评，给予鼓励和表扬。
六、板书设计1. 《太极拳组合动作实践》2. 内容：（1）太极拳基本动作：手型、步型、身法（2）太极拳组合动作：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握太极拳基本动作。
（2）连贯完成太极拳组合动作。
2. 答案：（1）基本动作要领：手型、步型、身法（2）组合动作顺序：起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂中的参与程度，及时调整教学方法，提高教学质量。
大学体育《太极拳(2)》教案
九、单鞭
1、转身扣脚云手
2、云手、勾手、收脚
3、转身上步
4、弓步推掌
二、重点
尾两侧的方向性和动作的细节
三、难点
左右揽雀中掤、捋、挤、按动作的准确性
65
分
钟
一、教法：
1．先示范后讲解
2．分解教学
3．教师领作
4．练习时教师巡回辅导
5．普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求：
1．学生认真听讲
4、安排见习生
5、检查服装及出席人数
5分钟
1
次
要求：
1、集合整队，要快、静、齐。
2、遵守课堂纪律，认真听讲，仔细领会。
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
二、准备活动
1、徒手操(二八拍×3)
伸展运动
体侧运动
俯背运动
踢腿运动
2、热身跑
3、基本步行与技术组合练习
15
分
钟
1
次
一、组织：四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计40%
运动强度：中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
5次
任课年级：
时间：
地点：
任课教师：
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳7—9式
教学Leabharlann 目标1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作，
2、通过本次课的学习，使学生基本掌握太极拳的7—9式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
大学体育太极拳教案
教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本知识，包括起源、特点、养生功效等。
2. 通过太极拳的学习，培养学生对传统体育的兴趣和爱好。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，预防和治疗慢性疾病。
4. 培养学生的意志品质，提高心理素质。
教学时间：8课时教学内容：1. 太极拳的基本知识2. 太极拳的基本步型、身型、手法、眼法3. 太极拳的呼吸方法4. 太极拳的套路练习5. 太极拳的养生保健作用教学步骤：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍太极拳的起源、特点、养生功效等。
2. 引导学生关注太极拳在我国传统文化中的地位。
二、基本步型、身型教学1. 教师示范太极拳的基本步型、身型，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、呼吸方法教学1. 教师讲解太极拳的呼吸方法，强调呼吸与动作的配合。
2. 学生跟随教师练习呼吸，体会呼吸与动作的协调。
第二课时一、手法、眼法教学1. 教师示范太极拳的手法、眼法，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、套路练习1. 教师示范太极拳套路，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、套路练习1. 教师示范太极拳套路，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第四课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、套路练习1. 教师示范太极拳套路，学生跟学。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
第五课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
二、太极拳养生保健作用讲解1. 教师讲解太极拳的养生保健作用，强调太极拳对身心健康的益处。
2. 学生分享自己的练习心得。
第六课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对太极拳基本知识的掌握情况。
太极拳教案
太极拳教案一、教学目标1.了解太极拳的起源、发展和基本理论。
2.掌握太极拳的基本动作和技巧。
3.提高身体柔韧性和协调性。
4.培养学生的耐心和毅力，增强学生的自信心。
二、教学内容1.太极拳的起源和发展历程。
2.太极拳的基本理论：阴阳五行、内外合一、以柔克刚等。
3.太极拳的基本动作：起势、云手、单鞭等。
4.太极拳的技巧：呼吸法、身法转换等。
三、教学方法1.讲授法。
通过讲解太极拳的起源和发展历程，以及其基本理论，使学生了解太极拳的内涵和特点。
2.示范法。
通过示范太极拳的基本动作和技巧，让学生了解正确姿势和动作要领，并模仿练习。
3.指导法。
针对学生在练习中出现的问题，进行指导，纠正错误姿势，并提供适当建议和帮助。
4.演练法。
通过反复练习，巩固太极拳的基本动作和技巧，并提高学生的身体柔韧性和协调性。
四、教学步骤1.导入环节通过介绍太极拳的起源和发展历程，引起学生的兴趣和好奇心，激发学生学习太极拳的热情。
2.讲授太极拳的基本理论阴阳五行：讲解阴阳五行的概念和特点，并与太极拳的练习相结合，让学生了解其重要性。
内外合一：介绍内外合一的含义和作用，并通过示范动作让学生感受其实际效果。
以柔克刚：讲解以柔克刚的原理，并通过示范动作让学生体验其实际效果。
3.示范太极拳基本动作起势：通过示范动作，让学生掌握起势姿势和要领，并模仿练习。
云手：通过示范动作，让学生掌握云手姿势和要领，并模仿练习。
单鞭：通过示范动作，让学生掌握单鞭姿势和要领，并模仿练习。
4.指导学生练习太极拳技巧呼吸法：讲解呼吸法的原理和作用，并通过示范让学生掌握正确的呼吸方法。
身法转换：讲解身法转换的原理和作用，并通过示范让学生掌握正确的身法转换方法。
5.演练太极拳基本动作和技巧通过反复练习，巩固太极拳的基本动作和技巧，并提高学生的身体柔韧性和协调性。
6.总结环节回顾本次教学内容，提出问题并解答，强化学生对太极拳基本理论和技巧的认识和掌握。
五、教学评估1.观察学生在课堂上的表现，包括姿势是否正确、动作是否流畅、呼吸是否合理等方面。
太极拳教案第二节课
170-180(次/min)
全课练习密度
30-50%
基本部分练习密度
25-30%
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领，不同方向示范两次
要求：
1、认真观看与听讲
2、安静
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
2、慢跑中要保持基本队形
3、跑步中不要说笑打闹
组织横列队成体操队形：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作幅度逐渐加大，充分活动身体各关节
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
教法：教师口令指挥，示范、讲解要领并领操
要求：
1、认真完成动作
2、动作缓慢柔和
组织分组练习：
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X
5、全身运动
五、专项准备活动
1、正压腿、侧压腿
2、双人压肩
3、活动膝关节
4、踝、腕关节运动
目的：培养学生锻炼前做准备活动的习惯和能力
集合队形：
X X X X X X X X X X X
太极拳优秀教案
太极拳优秀教案教案：太极拳一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第二节“太极拳”。
本节课主要学习太极拳的基本动作和套路，包括太极桩、太极手、太极步等。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展以及特点，培养对太极拳的兴趣和爱好。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性和协调性。
3. 通过太极拳的学习，培养学生耐心、冷静、自信的品质。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
四、教具与学具准备教具：太极拳视频资料、图片、音乐。
学具：太极拳动作图解、笔记本。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳的视频资料，让学生对太极拳有一个初步的了解，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的起源、发展以及特点，让学生了解太极拳的历史和文化。
3. 示范：教师示范太极拳的基本动作和套路，让学生跟随教师一起学习。
4. 练习：学生分组练习太极拳的基本动作和套路，教师巡回指导。
6. 展示：每组选出一名代表进行太极拳表演，展示学习成果。
六、板书设计太极拳：1. 基本动作太极桩太极手太极步2. 套路起始动作动作顺序动作要领七、作业设计1. 观看太极拳视频资料，了解太极拳的历史和文化。
2. 学习太极拳的基本动作和套路，掌握动作要领。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过太极拳的学习，让学生了解了太极拳的历史和文化，掌握了太极拳的基本动作和套路。
在教学过程中，要注意引导学生体验太极拳的内在意境，培养学生的耐心和自信。
在课后，可以组织学生参加太极拳比赛或者邀请太极拳专家来进行讲座，进一步拓展学生的太极拳知识。
重点和难点解析一、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作和套路的掌握。
难点：太极拳的动作要领和内在意境的理解。
解析：太极拳作为我国传统的武术之一，其动作缓慢、柔和，注重内外兼修。
在学习太极拳时，学生需要掌握基本动作和套路，同时理解太极拳的动作要领和内在意境，这对于初学者来说具有一定的挑战性。
太极拳教案
太极拳教案太极拳教案一、教学目标1. 了解太极拳的起源和发展。
2. 学习太极拳的基本姿势和动作。
3. 培养学生的动作协调性和耐心。
4. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
5. 提高学生的注意力和集中力。
二、教学重点1. 学习太极拳的基本姿势和动作。
2. 培养学生的动作协调性和耐心。
三、教学难点1. 提高学生的身体灵活度和平衡能力。
2. 提高学生的注意力和集中力。
四、教学准备1. 教学视频或实物模型。
2. 太极拳音乐。
3. 平整的教学场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过介绍太极拳的起源和发展，激发学生的兴趣，并提出本节课的学习目标。
2. 示范与讲解（10分钟）通过展示太极拳的基本姿势和动作，并结合教学视频或实物模型，让学生真切地感受到太极拳的魅力。
同时，讲解每个动作的要点和注意事项。
3. 分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组练习一套太极拳动作。
教师可以辅助指导，帮助学生纠正动作中的不足之处。
4. 集体表演（10分钟）每个小组轮流进行太极拳表演，其他学生观摩并评价，教师做出评价和总结。
5. 练习调整（10分钟）根据观摩表演的情况，教师对学生的动作进行调整和提醒，帮助学生更好地掌握太极拳的技巧。
6. 练习巩固（10分钟）学生进行自由练习，提升动作的流畅性和协调性，同时培养学生的耐心和集中力。
7. 小结（5分钟）回顾本节课的学习内容和收获，对学生的努力和表现进行肯定，并鼓励学生在以后的练习中继续努力。
六、教学延伸1. 让学生了解太极拳的其他套路和变化。
2. 鼓励学生参加太极拳比赛或表演活动，展示自己的技巧和风采。
七、教学评价1. 观摩表演的评价和指导。
2. 学生自由练习时的评价和指导。
八、教学反思通过观察学生的学习情况和表演效果，及时调整教学策略，提高教学效果。
同时，加强与学生的沟通和交流，及时了解学生的学习需求和问题，并进行针对性的指导。
太极拳课程教案
太极拳课程教案一、教学目标1. 培养学生对太极拳的兴趣和热爱，了解太极拳的基本原理和文化内涵。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技巧，提高身体协调性和平衡能力。
3. 培养学生的耐心和毅力，增强学生的意志力和自信心。
4. 培养学生团队合作意识，通过太极拳的练习，培养学生的集体荣誉感。
二、教学内容1. 太极拳基本理论知识的讲解：太极拳的起源、发展、流派等。
2. 基本的太极拳套路和动作的教学：包括太极拳的基本姿势、站桩、推手、四两拨千斤、单刀直入等。
3. 太极拳的呼吸与调息训练：教导学生正确的呼吸方法和调节身心的方法。
4. 太极拳的基本技巧训练：教导学生如何运用力量、用劲的准确度和灵活度。
三、教学重点和难点1. 太极拳的基本动作和技巧的教学。
2. 太极拳的套路练习和演示。
四、教学方法1. 示范教学法：教师先示范太极拳的动作和技巧，然后学生跟随学习。
2. 分组合作学习法：学生分成小组进行太极拳的练习和演示，培养学生的团队合作精神。
3. 个别辅导法：教师对学生在太极拳练习中的问题进行个别辅导和指导。
五、组织安排1. 教学时间：每周一次，每节课45分钟，共计10周。
2. 教学地点：室内或室外空旷场地，确保学生的安全和舒适度。
3. 教学资源：太极拳教学视频、太极拳音乐、学生阶段性考核记录表等。
六、教学评价1. 学生平时表现：包括学生的听课态度、练习时的参与度、课堂互动等。
2. 学生的课堂表现：包括学生对太极拳基本理论知识的掌握程度、太极拳动作和技巧的实际操作能力等。
3. 学生的考核：期末考试为太极拳套路的演示和实践操作。
七、教学活动设计1. 第一周：讲解太极拳的起源和流派，介绍太极拳的基本理论知识。
2. 第二周：教学太极拳的基本姿势和站桩动作。
3. 第三周：教学太极拳的推手和四两拨千斤动作。
4. 第四周：太极拳呼吸与调息训练。
5. 第五至第九周：太极拳套路的教授和练习。
6. 第十周：太极拳套路的演示和总结。
八、教学资源准备1. 太极拳教学视频和音乐。
大学体育教案太极拳
课程目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念、起源和特点。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作和要领。
3. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
4. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
教学对象：大学体育专业学生教学时间：2课时教学场地：室内体育馆教学器材：音响设备、太极拳教学视频、太极拳专用服装教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍太极拳的起源、发展和特点。
2. 引导学生思考太极拳在现代社会中的意义和价值。
二、基本动作教学1. 教师示范太极拳的基本动作，如：起势、野马分鬃、搂膝拗步等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范之处。
三、动作要领讲解1. 教师详细讲解太极拳的动作要领，如：身形、步型、呼吸等。
2. 学生结合动作要领进行练习，教师指导。
四、练习与巩固1. 学生分组进行太极拳练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，针对个别学生进行个别辅导。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习太极拳的基本动作和要领。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范之处。
二、组合动作教学1. 教师示范太极拳的组合动作，如：揽雀尾、云手、单鞭等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范之处。
三、动作要领讲解1. 教师详细讲解太极拳的组合动作要领，如：动作顺序、动作幅度等。
2. 学生结合动作要领进行练习，教师指导。
四、练习与巩固1. 学生分组进行太极拳练习，互相纠正动作。
2. 教师巡回指导，针对个别学生进行个别辅导。
五、课堂总结1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调太极拳的重要性。
2. 学生分享学习太极拳的心得体会。
教学评价：1. 学生对太极拳的基本概念、起源和特点的了解程度。
2. 学生对太极拳的基本动作和要领的掌握程度。
3. 学生对太极拳练习的兴趣和热情。
教学反思：1. 教师在教学过程中要注意培养学生的兴趣和积极性。
2. 教师要注重个别辅导，针对学生的不同情况进行针对性教学。
太极拳大学教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 学习太极拳的基本动作，掌握太极拳的呼吸和步法。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
4. 增强学生的体质，提高心理健康水平。
教学重点：1. 太极拳的基本动作要领。
2. 太极拳的呼吸和步法。
教学难点：1. 太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 太极拳的内在意境和养生功效。
教学内容：一、太极拳概述1. 太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 太极拳的特点和养生功效。
二、太极拳基本动作1. 马步、弓步、虚步、仆步等基本步法。
2. 提手、搂手、推手等基本手法。
3. 撑掌、拨掌、抱掌等基本掌法。
4. 旋臂、摆头、转腰等基本身法。
三、太极拳呼吸和步法1. 学习太极拳的呼吸方法，如腹式呼吸。
2. 掌握太极拳的步法要领，如迈步、退步、转身等。
教学过程：第一课时一、导入1. 介绍太极拳的基本概念和养生功效，激发学生的学习兴趣。
2. 引导学生关注身体健康，提高对太极拳的认识。
二、基本动作教学1. 讲解马步、弓步、虚步、仆步等基本步法的要领和练习方法。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
三、呼吸和步法教学1. 讲解太极拳的呼吸方法，如腹式呼吸。
2. 学生跟随教师练习呼吸，教师巡回指导。
第二课时一、复习上节课内容1. 复习基本步法和呼吸方法。
2. 学生展示练习成果，教师点评。
二、太极拳动作连贯性练习1. 讲解太极拳动作的连贯性和协调性要领。
2. 学生跟随教师练习连贯动作，教师巡回指导。
三、太极拳内在意境体验1. 讲解太极拳的内在意境和养生功效。
2. 学生在音乐伴奏下练习太极拳，体验内在意境。
四、总结与作业1. 总结本节课所学内容，强调太极拳的重要性。
2. 布置课后练习作业，要求学生在家继续练习太极拳。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的练习情况，评价其动作要领掌握程度。
2. 评价学生在课后练习中的进步情况。
3. 收集学生反馈，了解学生对太极拳的学习兴趣和需求。
太极拳教案
《太极拳教案》一、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展、特点和健身价值，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
2. 使学生基本掌握太极拳的套路动作，包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、十字手、收势等，要求动作规范、协调、连贯。
3. 通过太极拳的教学，提高学生的身体柔韧性、协调性、节奏感、平衡能力和耐力，增强学生的体质和健康水平。
4. 培养学生的意志品质、自信心和团队合作精神，使学生在学习太极拳的过程中得到身心的全面发展。
二、教学重难点1. 教学重点- 太极拳的基本动作姿势和动作要领的掌握，如虚步、马步、弓步、仆步等的正确姿势和转换；- 太极拳的动作节奏和呼吸配合，要求动作舒缓、均匀、有节奏感，呼吸自然、顺畅、与动作协调；- 太极拳的套路动作的连贯性和完整性，要求动作之间衔接自然、流畅，无明显停顿和间断。
2. 教学难点- 太极拳的身体重心的把握和移动，要求身体重心稳定、灵活，能够根据动作的需要进行调整和转移；- 太极拳的意念和意识的运用，要求学生在练习太极拳时能够将意念集中在动作上，做到“以意领气，以气催力”，达到身心合一的境界；- 太极拳的攻防含义和技击技巧的理解和运用，要求学生在掌握太极拳基本动作的基础上，能够理解太极拳的攻防含义和技击技巧，并能够在实际应用中进行灵活运用。
三、教学方法1. 讲解示范法- 教师通过讲解和示范，向学生传授太极拳的基本知识、基本动作和动作要领，使学生对太极拳有一个初步的了解和认识。
- 讲解要清晰、准确、生动，示范要规范、标准、优美，让学生能够直观地感受和学习太极拳的动作。
2. 分解教学法- 将太极拳的套路动作分解为若干个部分，逐个进行教学和练习，使学生能够逐步掌握每个动作的要领和技巧。
- 在分解教学的过程中，要注重动作的连贯性和完整性，让学生在掌握每个部分动作的基础上，能够将它们有机地组合起来，形成完整的套路动作。
太极拳课程教案
太极拳课程教案教案标题：太极拳课程教案教案概述：本教案旨在为太极拳课程提供一套全面的教学计划，以帮助学生全面了解太极拳的起源、原理和基本动作，并通过练习太极拳来提高学生的身体协调性、灵活性和健康水平。
本教案适用于中小学生，建议课时为10节课。
教学目标：1. 了解太极拳的起源、发展和基本原理。
2. 掌握太极拳的基本动作和姿势。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和健康水平。
4. 培养学生的耐心和集中注意力的能力。
教学重点：1. 太极拳的基本原理和动作。
2. 姿势的正确性和动作的流畅性。
3. 学生的身体协调性和灵活性的提高。
教学准备：1. 太极拳教材和参考书籍。
2. 太极拳音乐或音频。
3. 太极拳讲解和示范视频。
4. 太极拳练习场地。
教学过程：课时一：太极拳的起源和基本原理1. 介绍太极拳的起源和发展历史。
2. 解释太极拳的基本原理，如阴阳平衡、气的调节等。
3. 观看太极拳的示范视频，让学生对太极拳的整体形式有一个初步了解。
课时二：太极拳的基本姿势1. 示范和解释太极拳的基本姿势，如起势、虚灵、沉肩松胯等。
2. 强调姿势的正确性和身体的放松状态。
3. 学生跟随示范练习基本姿势，并进行纠正。
课时三至六：太极拳的基本动作1. 逐个介绍太极拳的基本动作，如单鞭、云手、白鹤亮翅等。
2. 分步骤示范和解释每个动作的要领和重点。
3. 学生跟随示范练习每个动作，并进行纠正。
课时七至八：太极拳的连续动作1. 教授太极拳的连续动作组合，如太极拳套路。
2. 强调动作之间的流畅性和连贯性。
3. 学生跟随示范练习太极拳套路，并进行纠正。
课时九至十：太极拳的练习和应用1. 引导学生进行太极拳的整体练习，注重呼吸和动作的协调。
2. 引导学生体验太极拳的内外调和和身心放松的感觉。
3. 探讨太极拳在日常生活中的应用和益处。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的姿势和动作表现，给予及时的纠正和指导。
2. 组织小组活动或表演，让学生展示他们掌握的太极拳动作和套路。
二十四式太极拳教案2
七、学生进行跑的练习。
要求：听从指挥、注意安全，认真完成练习。
要求：学生按要求认真完成放松活动。
三十五分钟
二十五分钟
五分钟
视具体情况而定
中
中
小
器材
场地
课外作业
教学小结
公共体育课教案
授课内容
24式太极拳
授课班级
12太极拳选项班
上课时间
上课地点
田径场4
教学任务
复习太极拳第5、6组动作；力量练习；
教学重点：通过复习，学生掌握所学动作。
教学难点：每个动作的正确做法。
一、教师了解上次课素质练习情况,提出本次课的教学要求。
要求：学生认真听讲解、看示范。
二、教师提出慢跑要求。
三、教师观察学生活动。
四、教师提出做操要求。
五、教师（体育委员）口令指挥，并带领学生一起做操。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
六、教师讲解示范动作。
七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。
一、学生按四列横队站立、集合。
要求：认真听老师讲解，努力完成本次课任务。
一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑一圈。
要求：保持队形、注意调节呼吸。
二、跑完后，成体操队形散开做操。
要求：做得整齐，有力。
三、成体操队形散开，认真看与听教师的讲解示范。
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
五、力量素质练习
男生：俯卧撑
女生：仰卧起坐
要求：姿势正确，注意安全。
一、按上课队形整队
二、集体放松
三、教师小结
九、教师讲解示范动作。
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教学中需要强调动作规范、到位；充分体会太极拳的绵、柔。
结
束
部
分
1.放松：双人操
2.课堂小结
3.宣布下课
要求：放松充分、总结细致
课后反思
太极拳教案2
班级
人数
备课教师
时间
教学内容
八式太极拳的云手、独立下势。
教学目标
1.知识目标：通过教学，了解所授内容的基本知识。
2.能力目标：通过教学，掌握所授内容的动作要领，并按要求完成动作。
3.情感目标：培养奋发向上，刻苦耐劳的学习精神。
教学重点
云手、独立下势的动作要领；手、眼、身法步的配合。教学难点○○○○○○○○
○○○○○○○○
组织要求：游戏时男、女生分组进行，逐步提高难度。
游戏时可练习4—5分钟，借以充分调动学生课堂学习积极性，活跃课堂学习氛围。
基
本
部
分
一．复习上节课所学内容。
二．学习八式太极拳的云手
动作要领：
1.左手由下向上向身体左侧划圆弧，掌心向内，至身体中线时，掌心向外。左手划弧同时，右手由下向上向身体右侧划弧，掌心向内，至身体中线时，掌心向外。
四．组织学生原地集体练习
教师进行巡视、指导、纠正、反馈。
五．组织学生进行分组练习。
六．动作展示，师生共评。
教师进行检查、指导、纠正、反馈。
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
1.教师讲解示范，学生观察学习。
2.学生跟随教师进行原地集体练习。
3.学生按组别围成圆形，进行分组练习，教师巡视检查、指导、纠正、反馈。
2.两手同时划弧，一手在上，另一手在下，共同在体前组成一个圆形。
3.结合脚步动作，右脚先并左脚，后左脚再向左侧迈出一步。向右侧动作与左侧动作相同，但方向相反。
三．学习八式太极拳的独立下势
1.右脚提膝，脚尖向下，右大腿面与地面平行，左脚膝盖微屈，重心在左脚，身体放松。2.在提膝的同时，右手由下向上挑掌，左手则由上向下按掌。
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
●
△
要求：快、静、齐
×－男生
○－女生
●－体委
△－教师
准
备
部
分
一．绕田径场慢跑一周
要求：队列整齐、步伐一致、慢跑、安静。
二．游戏：剪刀石头布
要求：反应快、动作快、判断准确、空中尽量有假动作、同时注意安全。
××××××××
××××××××
△
动作的连贯协调，连绵柔和。
教学方法
讲解法、示范法、练习法、游戏法
学情分析
学生普遍年龄偏小，对于太极拳的了解相对缺乏，内容学习具有一定的难度。如何激发学生学习的积极性，寓教于乐，值得深思。
部分
教学内容
教学组织
侧记
开
始
部
分
一．课堂常规
1.体委整队，检查人数，报告老师。
2.师生问好。
3.宣布课的内容。
4.检查服装，安排见习生。