克服怯场

当众发言是每个人都要面对的事情，怎样才能调整心态从容面对？
• 挺胸抬头； • 面带微笑； • 大声讲话； • 自我暗示：我是一个高智商的人，我是一个聪明的人，我是一
个有行为能力的人，我是一个有道德的人，我是一个洒脱自在 的人，我是一个强者，我什么都不怕！
课后小作业
如何进行一次完美的演讲？
• 每天自己对着镜子说“我很棒！”，然后演讲3分钟（内容不限）。 • 1周后再父母面前演讲1次，如果自觉讲得不满意，可重复。 • 下次上课时检查。
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心理解码三：
• 怕回答错了，就会被同学笑话。
女歌手的故事
• 以前有一位女歌手第一次登台演出，心里十分紧张，想到自己马上就要上 场面对上千名观众她的手心直冒汗，心想：“要是在舞台上一紧张忘了歌 词怎么办？ ”就在这时一位前辈笑着走过来，随手将一张纸条塞到她的 手里，轻声说到这上面写着你要唱的歌词。如果你在台上忘了词就打开看 看，她握着这张纸条自信地走上了舞台，她在舞台上发挥的相当好，走下 舞台后向那位前辈致谢，前辈微笑着说：“是你自己战胜了自己，找到了 自信。其实，我给你的是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！” 她展 开手心里的纸条，上面果然什么也没写，她感到惊讶。前辈说：“你握住 的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！ ”在以后登台人演唱 时，女歌手就是凭着自信，取得了一次又一次的成功。
生活百态
• 情景一 五年级一班的小林上课总是不敢举手回 答老师提出的 问题，老师提出一个问题时她也在 认真思考，可就是不敢举手发言。
• 情景二 五年级二班的小强。在课堂上想好了答 案，很想举手回答问题，但又不敢。
心理解码一： • 不知道答案
心理解码二：
• 知道答案，但回答时过度紧张出现心跳加快，结巴、 全身出汗，甚至说不出话。
什么是自信？
自信是人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安
的心理过程。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在 自我评价上的积极态度。
它也是一种信念──相信自己行。
自信有多种表现形式，今天我们就来一起克服一种不自信的行为──怯 （ q i è） 场
我不Baidu Nhomakorabea发言
演讲台上的风采
请每位同学做一个简短的 自我介绍。（要求声音要 洪亮、直视全班同学）