克服怯场
克服演讲中怯场的方法
克服演讲中怯场的方法
1.提前准备。
做足功课，了解演讲的内容和背景，准备好标准的稿件，避免出现突发状况，增加自信心。
2.用心热身。
在演讲前10分钟，可寻找一个安静的地方，全身放松，进行深呼吸，调整好自己的心态，适当做一些口齿练习或跟朋友讲讲笑话，预热口齿和情绪。
3.自我暗示和鼓励。
在演讲前，可以进行一些自我暗示或鼓励，比如“我有能力完成这次演讲”。
这样可以增强自信，缓解紧张感。
4.直面观众。
演讲时要直面观众，注意眼神交流，尽量放松面部肌肉。
观众的关注和支持会给你带来一定的支持和勇气。
5.正视犯错。
演讲时，不要害怕犯错，不要因犯错而自责或紧张。
可以直面犯错，转移观众的注意力，获得喘息时间，然后恢复情绪，重新调整。
6.体验重要性。
演讲时要体验重要性，认识到自己不是为了自己，而是为了观众、团队、公司或社会做演讲，这将让你更加自信和积极。
怎样让自己不怯场
怎样让自己不怯场马克吐温说过：“世上有两种演讲者，紧张的和故作镇定的。
〞克服情绪上的问题，唯有不为害怕找借口，然后不断的尝试和行动。
随着你参加次数越来越多，紧张感会越来越少。
以下是我为您整理的怎样让自己不怯场的相关内容。
怎样让自己不怯场提早做好准备演讲要提早打算，轻松撰写和准备你的讲稿，以尽量减少最初的恐惧感。
不要拖到演讲的前一天晚上才仓促准备，也不要在演讲前几天就闭门谢客，搞得自己紧张兮兮。
早做计划，就能轻松准备，不会占用你太多时间，也不会打乱你的正常生活。
对着镜子学习演讲对着镜子学习演讲是很重要的，也是非常有用的。
我们应该知道，在演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。
通过对着镜子学习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否会做一些不易察觉的、无用的细小动作。
观察自己的不够之处加以改正，不要因为一些无意识的小动作影响你的演讲水平。
对着墙壁学习演讲对着墙壁学习演讲与对着镜子演讲是两个完全不同的学习方案。
对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。
刚开始你可能会觉得傻，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是说得不得体的内容。
通过对着墙壁学习，可以集中注意力，反复推敲演讲的用词和表达方式，选择恰当的用语予以修正。
怎样克服紧张怯场自信的身体姿态你的身体语言决定了你是谁，如果你想变得自信，你就要先装的自信，最后你可以变得真的自信。
每次演讲之前，可以尝试一个两分钟自信的身体语言，可以让你在接下来的活动中更新自信。
比如在上台之前舒展身体、做胜利姿势等。
提前演练至少十遍以上很多人演讲现场发挥不好，不是因为紧张，而是没有准备好。
只有充分打磨了一个稿子，才可以做到在台上一气呵成，言简意赅。
准备是否充分。
假设演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑〞的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
制定好影响听众的内容很多人台上紧张，因为听众都会看着自己，但是你有没有想过，如何制定不同的内容，可以影响你的听众。
演讲不怯场的八种方法
演讲不怯场的八种方法很多人都害怕上台演讲或者自己一个人干巴巴的面对很多人说话，担心自己说话时冷场，也担心自己输出的内容不够好，引得哄堂大笑，但往往就是这种害怕的心态最容易让人出丑，那么要如何才能做到演讲不怯场呢？今天就给大家演讲不怯场的八种方法。
一、充分的做好准备工作演讲离我们每个人都不远，上学时可能有小组演讲，工作时可能有PPT演讲，每次上台前，最好就是充分做好准备，把要说的话该说的话先自己脑子里过一遍，确定没问题后再上台就会减少焦虑。
二、确定演讲的目的，树立自信任何一道题都有主旨，只要主旨不变，哪怕最后忘词了，也能灵机一动掰回来。
三、熟悉环境，无视陌生人不要惧怕生人的目光，想象你们彼此都不认识彼此，或者这次演讲结束后，彼此也不会怎么解除彼此，这样哪怕在演讲的过程中有点小瑕疵，也不会紧张到耽误后头的词。
四、学会放松演讲前可以深呼吸几口气调解心态，很多时候你呼吸调理不到位，心跳节奏就会紊乱，导致你以为自己很紧张从而更加剧你的紧张五、转移注意力实在没办法控制自己的心态那就想点其他的事，这样心情也能平和点，发挥也会更稳定。
六、语言要有逻辑思路一份清晰明了的演讲词能够让你的话充满逻辑性，哪怕忘词了，也能根据前后上下的逻辑判断接下来该说些什么，不至于出事故。
七、不要躲避观众的眼神面对别人的审视，要扬起笑容，大胆回看，自信满满的状态能为演讲加分。
八、加强实践训练如果你以后的职业生涯离不开经常演讲，或者你向往成为领导上司，那么对于演讲你就要经常加强自己的实践训练，以便随时保持最佳状态。
说了这么多，演讲训练某种方面也是口才训练，职场社会离不开好口才，如果你是个社恐，那么你更要加强这方面学习，以上就是“怎么做到演讲不怯场”的“演讲不怯场的八种方法”，你记住了吗？。
怯场原因分析与对策
怯场原因分析与对策
一、怯场原因：
1、杂念太多，精神负担太重。
2、心里紧张。
3、个性不够开朗、平时腼腆，比较寡言。
4、缺少说话的锻炼。
5、胆怯与自卑的原因。
二、怯场对策：
1、不要将自己的面子看得太重，心理要坦荡，培养行云流水之心。
2、积极处世，提高自己多方面的适应能力，平时主动与人打招呼。
3、抓紧一切机会去锻炼自己，敢于开口，包括经常练嘴皮子。
4、多看书，包括口才、心理、社交之类的书。
5、发言前在头脑中把思路整理清楚，发言时沉着冷静，语速不要太快，不要着急。
6、不断自我激励：想像自己的成功，把梦想视觉化，以坚强的意志来战胜自己的紧张情绪。
7、自信：多看到自己的优点，建立自己的精神优势，培养充沛的精神活力。
8、按照口才标准训练：口齿清楚、措词严谨、表达明确、以明朗悦耳的低音为主，抑扬顿挫、声情并茂。
9、上下场从容自如、步履稳健、面带微笑、目视观众，动作协调、表现出潇洒自信的光彩。
如何克服怯场
如何克服怯场怯场，一般指的是一些人在公众场合或是重要场合下面表现出来的害怕、紧张、不安，甚至还有些人在面对他人时会溜走、退缩。
这种情况也被一些专业人士称作“社交恐惧症”，是现代人很常见的一种心理疾病。
对于大多数人来说，在重要的场合中感到紧张、焦虑是很正常的，相信很多人都有类似的经历。
但是，有一些人在面对这种情况的时候则会被严重影响，例如在公众场合下不能开口讲话，不能正常的表现自我等等。
如果不能克服怯场，那么他们的个人生活和职业生涯都将受到巨大的影响。
那么，怎样才能够克服怯场呢？以下是一些可以帮助您克服怯场的方法：一、正确认识自我怯场的出现是因为我们对于自己的不安全感，对于自己的认识不足。
因此，我们需要先认真面对自己，了解自己的优点和缺点，才能把自信心建立在一个稳固的基础之上。
在这个过程中，我们可以通过说话自我陈述、自我分析等方式来更好地理解和接受自己。
二、多练习练习是摆脱怯场困扰的一种最有效的方法。
无论是公共演讲、表演或者面试，多多练习都会大大减少我们的紧张程度。
可以在家里模拟过程，或者请朋友帮忙当听众，逐渐提高自信和表现能力。
三、沟通技巧学习沟通技巧对于我们面对怯场也有着很大的帮助。
在职场上，我们需要面对不同的人和场合，需要更好的理解和掌握语言、肢体语言、听取反馈等技能。
因此，在日常生活中多与人交流，学习沟通技巧能够很好的帮助我们建立更多的信心和方法，因而面对困难和挑战的时候也会更加从容和自信。
四、放松心态紧张和焦虑会让我们的肌肉变得更加紧张，声音变得更加小伤，心态变得更加紧张，因此，我们需要学会如何放松。
放松的方法有多种，可以是深呼吸、休息一会儿、听音乐、大笑等。
无论哪种方法都会减轻我们内心的负担，消除紧张和焦虑感，因而更容易面对和解决问题。
以上是我个人对如何克服怯场的建议，感觉有些方法可能并不适用于所有人，因此在实施之前先请谨慎思考，毕竟每一个人都有自己的不同情况和应对方式。
总之，面对怯场，我们需要建立自己的信心和方法，理性调整情绪，以更加从容的姿态迎接人生的挑战。
如何克服演讲怯场心理
如何克服演讲怯场心理如何克服演讲怯场心理1、演讲者可以早到场熟悉环境。
也就是说，在演讲之前早些到达演讲场地，不仅要观察演讲场地的空间布局，而且还要了解听众的年龄、性别、文化层次等，甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈。
这样，等到演讲开始时，演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众也只不过是谈话的对象而已。
如果条件许可的话，还可以在演讲之前，到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感觉。
2、使呼吸均匀。
当演讲者还未登台就感觉呼吸急促、心惊肉跳时，演讲者首先要等到主持人说完话，再不紧不慢、步伐适中地走上演讲台，以使紧张的气息平静下来。
千万不要跑步登上讲台，那样会使紧张气息“变本加厉”。
其次是登台后，不要匆忙开始演讲。
应该先环视演讲场地，同时作一次深呼吸，而后行鞠躬礼。
礼毕，再作一次深呼吸。
经过这样的呼吸调整之后，再开始演讲，演讲者的怯场情绪就会锐减，甚至完全消失。
造成怯场心理的原因1、评价忧虑。
这是造成怯场心理的最主要的因素。
现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。
大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。
在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。
2、听众的地位。
如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。
求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。
3、听众人数。
一般人都愿意在“小范围”内讲话。
如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。
因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。
过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。
4、对听众的熟悉程度。
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。
面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。
克服怯场的方法
克服怯场的方法怯场是很多人会遇到的问题，无论是在学校演讲、面试、讲课还是在公众场合演出，都可能让我们感到不自在和紧张。
但是，克服怯场并不是不可能的，有很多方法可以帮助我们调整心态和状态，让我们自信地应对各种场合的挑战。
1. 做好充分的准备准备是克服怯场最重要的因素之一。
如果你对自己所要表现的事情有足够的理解和准备，那么你就有了足够的信心和沉着冷静的态度。
在做任何令你紧张的事情之前，一定要确保自己做了充分的准备。
2. 练习深呼吸和放松技巧怯场往往会导致我们的身体出现紧张的反应，如心跳加速、手汗、呼吸急促等。
在这种情况下，我们需要学会深呼吸和放松技巧，通过深呼吸，慢慢地放松身体，帮助我们控制好自己，并减轻紧张感。
3. 培养自信心态怯场往往源于对自己的能力和表现的不自信，所以我们需要培养自信心态。
你可以通过多看一些激励的电影、读一些鼓舞人心的文章，或者跟朋友聊一聊，让他们给你打打气，不断地告诉自己：“我能行！”4. 找到一些照顾你的人或物有些人或物可以给你带来一份安全感，他们可以帮助你缓解紧张、舒缓神经。
比如，你可以找到一个亲友待在场外，让他们做你的支持者；或者你可以带上一个小毛绒玩具，它可以让你感到更放心。
5. 把注意力转移到听众上如果你感到紧张，那么你的注意力可能会被自己的紧张吃掉，你会过度关注自己的表现和反应。
因此，当你感到紧张时，把注意力转移到听众上，思考他们感受和期望的问题，这样你就可以关注他们，而不是你的表现。
6. 认识到错误往往并不可怕克服怯场的一个关键是认识到任何人都会犯错，所以错误并不可怕。
即便是最成功的人，也曾犯过错误。
所以，不要让错误拦住你，不要让它阻碍你的前进。
7. 学会说“不”你或许会在某些场合感到不适或者不知所措，这时，你就可以学会说“不”。
你可以在提议或者问题上，犹豫地说一句“我需要更多的时间来考虑这个问题”，这会给你足够的时间考虑和处理情况。
总之，怯场只是临时的现象，通过艰苦的努力和正确的方法，你可以成功地克服它。
如何克服面试怯场心理
如何克服面试怯场心理如何克服面试怯场心理11、要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。
即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。
有信心不一定赢，没信心一定输。
3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。
在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。
如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。
也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
如何克服面试怯场心理2面试心态一：对自己充满自信。
其实面试就是一个与考官面对面交流的过程，通过这种交流让考官在十分钟甚至是五分钟之内了解到孩子的优点。
很多孩子之所以会胆怯紧张，很大程度上都是因为缺乏自信，尤其是一些性格比较内向，自尊心又很强的孩子，他们往往认为自己不如别人。
实际上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。
如果自己都觉得自己不优秀，没有人会觉得你优秀。
因此，要克服紧张情绪，必须要战胜自卑感，增强自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能够成功。
演讲不怯场的八种方法
演讲不怯场的八种方法
在进行演讲时，很多人常常会感到紧张和害怕，这种不安感往往会影响到演讲的质量和流畅度。
然而，你可以通过以下八种方法来克服这种场上恐惧：
1. 尽早准备：提前准备演讲内容，并多次练习。
熟悉演讲内容会增加自信心。
2. 创造积极的心态：告诉自己演讲是一个机会，一个展示自己才能的平台。
积极地思考演讲会带来的好处。
3. 认识观众：了解自己的观众群体，这样你就能更好地调整演讲的风格和内容，与观众建立联系。
4. 练习身体语言：学习运用恰当的身体语言，如站姿、手势和眼神交流，这能帮助你与观众建立更好的连接。
5. 维持良好的肢体语言：站直身体，放松肩膀，保持自信的微笑。
这种姿态会传达出你的自信和决心。
6. 使用讲稿或提纲：准备一份简洁的讲稿或提纲，这将有助于你避免忘词或迷失主题。
7. 合理的节奏和语调：在演讲过程中调整你的语速和语调，让观众更容易理解和接受你的演讲内容。
8. 勇于表达：敢于表达自己的观点和情感。
相信你的演讲内容
是有价值和重要的，这将让你更有自信。
通过采取这些方法，你可以渐渐克服演讲时的紧张和害怕，展示出自己最好的一面。
记住，演讲是一个锻炼自我的过程，不断的实践和经验将使你变得更加从容自信。
克服紧张怯场的方法
克服紧张怯场的方法紧张和怯场是每个人都可能会遇到的问题，无论是在公众场合演讲还是面试工作时，都可能因为紧张而表现不佳。
但是，紧张和怯场并不是无法克服的问题，通过一些方法和技巧，我们可以逐渐克服这些困扰。
下面将介绍一些帮助你克服紧张和怯场的方法和技巧。
一、认识紧张和怯场的原因要克服紧张和怯场，我们首先需要认识到造成这种情况的主要原因。
紧张和怯场常常源于对自己能力的质疑，以及对他人评价的恐惧。
我们担心自己会出错，担心他人会嘲笑我们。
这种心理压力会导致我们紧张和不自信。
因此，认识到这些原因，我们可以更好地对待紧张和怯场。
二、充分准备准备是克服紧张和怯场的关键。
对于任何一次公众演讲或面试等场合，我们都应该提前做好充分的准备。
了解和研究相关的背景信息，准备好所要表达的内容。
通过充分准备，我们可以增加自己的信心，减少紧张感。
三、积极思考和自我暗示在面对紧张和怯场时，我们应该积极思考和进行自我暗示。
我们应该告诉自己，我们是有能力完成任务的，我们有足够的才干。
通过积极思考和自我暗示，我们可以改变自己的消极情绪，增强自信心。
四、逐渐暴露自己克服紧张和怯场需要逐渐暴露自己。
这意味着我们应该尝试在一些不那么重要的场合进行表达和演讲，逐渐提高自己的经验和能力。
通过反复的实践和训练，我们可以逐渐克服紧张和怯场。
五、注意身体语言和呼吸身体语言和呼吸在克服紧张和怯场中起着重要的作用。
我们应该保持良好的姿势和放松的身体状态，这样可以减轻紧张的感觉。
同时，我们应该通过深呼吸来放松自己，稳定情绪。
通过控制身体语言和呼吸，我们可以在公众场合更加自信和沉稳。
六、寻求支持和鼓励在克服紧张和怯场的过程中，我们可以寻求支持和鼓励。
我们可以向朋友、家人或导师寻求帮助，他们可以给予我们鼓励和支持。
与他们交流，在他们的帮助下，我们可以更好地处理紧张和怯场。
七、接受失败和错误面对紧张和怯场，我们要学会接受失败和错误。
紧张和怯场并不代表我们就一定会失败，我们应该相信自己的能力和努力。
上台不怯场的方法
上台不怯场的方法
以下是上台不怯场的一些方法：
1. 充分准备：提前做好充分的准备，包括了解观众、熟悉演讲主题、准备演讲稿等。
这有助于增强自信，减少紧张感。
2. 深呼吸：在台上深呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪。
试着控制呼吸的节奏，让呼吸变得深而平稳。
3. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够完成演讲。
在演讲前给自己积极的心理暗示，例如告诉自己“我准备得很充分，一定能够表现得很好”。
4. 找到支持者：在演讲过程中，尽量找到支持者或听众中的熟人，他们的支持和鼓励可以给你带来信心，缓解紧张情绪。
5. 目光训练：练习与听众进行眼神交流，这有助于增强与听众的互动。
开始演讲前，可以找一个支持者进行目光训练，逐渐扩展到其他听众。
6. 适当走动：在演讲过程中，可以适当走动，这有助于缓解紧张感和提高注意力。
但要避免走动过于频繁或无目的的乱动。
7. 应对失误：如果在演讲中出现失误或忘词，不要惊慌失措，可以停下来喝口水，或者告诉听众你正在回忆要点，尝试用一些过渡性话语来化解尴尬。
8. 练习演讲：通过反复练习来提高熟练度，减少紧张感。
可以在家人或朋友面前练习，或者用录音或视频记录下来，自己反复观看。
9. 保持自信：在演讲前和演讲过程中，要不断给自己积极的反馈和鼓励，保持自信和乐观的态度。
通过以上方法，可以有效地缓解上台的紧张情绪，增强自信，更好地展现自己。
如何克服怯场改善胆怯性格
如何克服怯场改善胆怯性格怯场是一种常见的心理问题，许多人都会在社交场合或公众演讲时感到紧张和不自在。
然而，如果怯场影响了个人的日常生活和职业发展，就需要采取措施来克服它。
本文将提供一些建议和方法，帮助人们克服怯场，改善胆怯性格。
一、了解怯场的根源怯场大多源于对他人评价的过度关注和自我否定。
人们往往过于担心别人对自己的看法，担心自己的表现会被贬低或嘲笑。
因此，首先要认识到这样的担心是无助的，并尝试理解自己的情绪和思维方式。
二、培养积极的自信心积极的自信心是克服怯场的关键。
个人可以通过以下方式来培养自信心：1.肯定自己的优点和过去的成功经验。
回顾自己在相似情境下取得的成就，这将帮助个人相信自己的能力。
2.积极思考和语言。
尽量避免消极的自我对话，改为用积极的语言表达自己的能力和价值。
3.锻炼身体。
适当的运动有助于释放紧张情绪，增强自信心。
4.学习新技能或知识。
通过不断学习和进步，个人可以提高自己的能力和信心。
三、准备充分充分的准备是成功面对怯场的关键。
无论是参加面试还是发表演讲，个人都应该进行充分的准备，包括以下几个方面：1.了解对方或受众的背景。
通过了解受众的兴趣和需求，个人可以更好地调整自己的言辞和表达方式。
2.制定一个清晰的目标和主题。
明确自己想要传达的核心信息，并围绕这个主题展开准备。
3.练习并模拟情境。
通过不断的练习和模拟，个人可以提高表达的自信和流利程度，减少紧张感。
4.利用视觉化和肌肉记忆。
将要表达的内容进行视觉化处理，同时通过肌肉记忆训练来提高表达的流利度。
四、改变思维方式改变思维方式可以帮助个人摆脱负面情绪和自我怀疑。
以下是一些可能有助于克服怯场的思维方式：1.转移注意力。
将注意力从自己的内心转移到他人或听众身上，关注他们的反应和需求，从而减少自我关注和担忧。
2.接受自己的不完美。
没有人是完美的，每个人都会犯错误或出现失误。
接受自己的不完美，减少苛求和自责，有助于缓解紧张情绪。
3.积极面对挑战。
如何克服演讲怯场心理_演讲方法技巧
如何克服演讲怯场心理_演讲方法技巧方法一：进行自我暗示.说到演讲恐惧症，其实无非就是心理承受压力不够大，很怕自己在公众面前说错话而遭到别人笑话，所以你最必须要做的是天天不停地进行自我暗示，让自己的心理变得强大起来!方法二：先和家人进行演讲.刚开始你感觉在不太熟悉的人面前说话会感觉不太好意思，那么你可以先和家人进行演讲，在熟悉的人面前你会慢慢找到在台上演讲的感觉，从而放松自我。
方法三：演讲前做足准备.就算最伟大的演讲师，如果事前没有做好准备，那么他在演讲的时候也会紧张，甚至也会出现语无伦次的状况，所以演讲前背熟演讲稿、整理一下思绪，准备充足也会让你底气充足一些。
方法四：平常多点与人〔沟通〕.当你发现自己患有演讲恐惧症的时候，平常就要主动和他人多些沟通，不管是朋友还是家人，特别是还不太熟悉的朋友，因和人进行交谈的时候，不仅让自己的口头表达能力得到充分的发挥，更让你对于在众人面前说话不会那么抗拒!2演讲方法技巧1、演讲的声音和腔调:演讲的语言从口语表述角度看，必须做到发音正确、清楚、优美，词句流利、准确、易懂，语调贴切、自然、动情。
发音正确、清楚、优美一般来说，最正确语言是： (1)准确清楚，即吐字正确清楚，语气得当，节奏自然;(2)清亮圆润，即声音宏亮清越，铿锵有力，悦耳动听;(3)富于变化，即区分轻重缓急，随感情变化而变化;(4)有传达力和浸彻力，即声音有一定的响度的力度，使在场听众都能听真切，听明白。
2、词句流利、准确、易懂口语具有以下特点：(1)、句式短小。
演讲不宜使用过长的句子。
(2)、通俗易懂。
要使用常用词语和一些较流行的口头词语，使语言富有生气和活力;(3)、不过多的做某些准确的罗列，特别是过大的数字，常用约数。
(4)、较多地使用那些说明个人倾向的词语,诸如"显而易见'"依我看来'等等.3、语调贴切、自然、动情语调是口语表达的重要手段，它能很好地辅助语言表情达意。
演讲不怯场的八种方法
演讲不怯场的八种方法演讲是一项需要勇气和技巧的活动，很多人在面对演讲时都会感到紧张和不安。
但是，只要掌握了一些有效的方法，就能够克服这种紧张感，表现出自信和魅力。
下面就来介绍一些演讲不怯场的八种方法，希望能够帮助到你。
首先，要充分准备。
无论是在演讲内容上还是在心理上，都需要做好充分的准备。
对于演讲内容，要进行充分的调研和准备，确保自己对于主题有足够的了解和掌握。
对于心理上的准备，可以通过放松训练和自我暗示来缓解紧张情绪。
其次，要注重练习。
只有通过不断的练习，才能够提高演讲的水平和信心。
可以在家人、朋友面前进行练习，也可以录制视频进行自我检查和提高。
第三，要注重身体语言。
在演讲时，身体语言是非常重要的。
要保持自信的站姿和肢体语言，不要出现紧张的手足无措的情况。
第四，要注重眼神交流。
眼神交流是演讲中非常重要的一环，可以帮助与听众建立联系，增强说服力和亲和力。
第五，要注重语言表达。
语言表达要简洁明了，避免使用过于复杂的词汇和句式，同时要注意声音的抑扬顿挫，让听众更容易理解和接受。
第六，要注重引用例证。
在演讲中，引用一些生动的例子和事实可以增加演讲的说服力和趣味性，同时也能够更好地吸引听众的注意力。
第七，要注重与听众互动。
在演讲中，要与听众进行互动，可以通过提问、征求意见等方式，让听众参与到演讲中来，增加演讲的互动性和吸引力。
最后，要注重总结。
在演讲的结尾，要进行简洁明了的总结，强调演讲的重点和亮点，让听众对演讲内容有更深刻的印象。
总之，演讲不怯场的方法有很多，但最重要的是要充分准备，不断练习，注重身体语言和眼神交流，注意语言表达和引用例证，与听众互动，最后进行简洁明了的总结。
相信只要你掌握了这些方法，就能够在演讲中表现得游刃有余，充满自信和魅力。
希望这些方法能够帮助到你，祝你在演讲中取得成功！。
如何克服怯场,当众讲话声音发抖？
如何克服怯场，当众讲话声音发抖？
在当众讲话时出现声音发抖的情况是许多人都会面临的问题，这种状况可能会让你感到很尴尬，也可能会影响你的表现，因此了解如何克服怯场非常重要的。
以下是一些可以帮助你克服怯场的方法：
1. 做好准备
在你要发表演讲的前几天，你必须做好准备，这样你就可以放心地面对听众。
你可以在纸上写下你的演讲稿，多读几遍，这样你就可以更好地理解你要表达的内容，逐渐熟悉你的演讲内容，这样你会更加自信，也就更容易把话说清楚。
2. 练习口语
在演讲之前，你可以练习口语，这样可以帮助你更好地掌握你的语气，调整你的语速，缓解你的紧张感。
你可以在家里练习，或者找一些朋友帮你模演讲的情境。
3. 做深呼吸
在演讲之前，你可以通过深呼吸来缓解紧张感。
深呼吸可以帮助你放松身体和大脑，减少焦虑和压力。
在演讲之前，可以尝试做几次深呼吸，这样你就可以保持冷静，更加自信。
4. 保持冷静
当你开始演讲时，你要保持冷静。
你可以尝试眼神交流，这样可以让听众更加关注你，也可以帮助你更加自信。
可以尝试一个一个地看向听众，如果你感到紧张，你可以停下来，
深呼吸，然后慢慢地恢复你的表现。
5. 重视身体语言
你的身体语言也会影响你的表现。
当你演讲时，可以尝试保持良好的姿势，这样可以让你更加自信，也可以帮助你更加清晰地表达你的意思。
你可以尝试用手势、表情等方式来表达你的意思，这样可以让你更加生动有趣。
总之，克服怯场需要时间和练习，你需要自信并且不断地尝试。
如果你遇到了困难，你可以寻求帮助，比如通过与他人交流、聆听他人的经验、参加演讲培训等方式来提高你的演讲技巧。
如何才能不怯场
想要摆脱怯场的困扰，可以尝试以下几个方面：
1. 提前准备和练习：提前准备和练习可以增强自信心，帮助你更好地控制紧张情绪。
可以通过练习演讲、面试或表演等方式，模拟现场环境，逐渐适应在公众场合表现自己。
2. 改变自己的态度和思维方式：要摆脱怯场，需要调整自己的心态，不要过于担心自己的表现、不要过度关注他人的目光和评价。
可以试着想象自己面对的是一群友善的人，有良好的互动。
3. 练习深呼吸和放松技巧：在紧张的情况下，深呼吸和放松练习可以有效地平息紧张情绪，放松身心，增强自信。
4. 充分准备：准备充足可以减少不必要的意外漏洞，增加自己的信心，避免紧张情绪。
5. 学习积极应对压力的方法：在工作中积极应对压力和挑战是很重要的。
可以通过练习冥想、运动、瑜伽等方式来调整自己的情绪状态，并且避免过度自我要求，放宽对自己的要求，享受这个过程。
以上是一些缓解怯场的方法，当然不同的人、不同的场合也需要采用不同的方法，最终都要以自己的舒适为标准。
希望这些方法可以对您有所帮助。
演讲处理紧张和怯场的方法
演讲处理紧张和怯场的方法演讲处理紧张和怯场的方法1、呼吸调节法适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。
演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节∶演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五到十次，甚至更多次。
很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。
其实，这在心理学上叫注意力转移法。
原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。
2、调节动作法你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。
或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。
演讲不怯场的八种方法首先，要做好充分的准备。
在演讲之前，要认真研究自己要讲的内容，把重点突出，把细节掌握牢固，这样才能在演讲时不会出现漏洞。
其次，要做好心理准备。
演讲前，要充分肯定自己，让自己信心十足，这样才能在演讲时不会感到紧张。
第三，要做好身体准备。
演讲前，要做一些放松的运动，让自己的身体放松，这样才能在演讲时不会感到紧张。
第四，要做好环境准备。
演讲前，要把演讲现场的环境搞好，让自己感到舒适，这样才能在演讲时不会感到紧张。
第五，要做好观众准备。
演讲前，要了解观众的情况，让自己更加了解观众，这样才能在演讲时不会感到紧张。
第六，要做好语言准备。
演讲前，要熟悉自己要讲的内容，把重点突出，把细节掌握牢固，这样才能在演讲时不会出现漏洞。
第七，要做好表情准备。
演讲时，要保持自信的表情，让自己看起来更有说服力，这样才能在演讲时不会感到紧张。
最后，要做好思维准备。
演讲时，要保持清醒的头脑，让自己的思维更加活跃，这样才能在演讲时不会感到紧张。
如何调整好心态一、提前三十分钟到场熟悉环境，场地，设备，流程，测试现场播放效果，解除对环境的陌生感，感受上台的感觉。
二、与亲朋好友沟通，聊聊今天演讲的事情。
怎样克服演讲的怯场
怎样克服演讲的怯场克服演讲怯场的方法：准备充分，可进行提前彩排;端正动机，适当降低自己的求胜欲望;坚持乐观，给自己积极地暗示;转移注意力，如与他人聊天等。
1.准备充分：在演讲前要做充分的准备，具体到每一个字每一个表情，如果条件同意的话，还可以提前彩排一下。
准备充分，可以让你在演讲时很自信，不紧张。
2.端正动机：很多演讲都是有比拼的，因此我们要不断的端正动机，适当地降低自己的求胜欲望。
不要给自己太大的压力，要学着轻装上阵。
3坚持乐观：在演讲前最让你怯场的，莫过于你想的太多，总觉得自己待会去出现严重的错误，悲观的想法会让你更紧张。
因此，学着乐观的对自己说：我可以的!我很棒!4.尽量不要机械背诵：虽然在演讲前，我们都会准备好演讲稿，甚至也会被要求背下来。
但是，你要知道，一个好的演讲者，是有表情有动作的，并非是机械的面无表情的背诵。
5.转移注意力：如果在演讲前等待的时间比较长，可以和身边的人聊聊天，打发时间也不会让你总想着，造成怯场、过度紧张的状况。
6.放松：要掌握一定的放松自己的方式，比如唱唱歌、想想美好的事情，千万不要陷入自己怯场的死牢里，把自己困在里面了。
2上台演讲怯场怎么办1.熟悉讲稿。
通过认真、反复地思索去把握演讲的内容和讲稿的结构，才是最适当有效的方法。
首先想想自己要讲的涉及几方面的问题，哪个问题是中心，演讲中先说什么，后说什么，哪里详，哪里略，心中要有讲稿的大体框架。
其次，想想临场的状况，做些必要的设想。
2.适应变化，如果你原计划给二三十人做演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想?诸如此类的状况在演讲中绝非偶然事情。
所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先搜集如下信息：(1)有无固定论题?论题范围?(2)听众成分(包括人数、年龄、性别、工作性质以及参加演讲的原因等).(3)演讲地点(包括其位置、场地大小、有无话筒等内部设施)。
如何克服怯场心理有哪些技巧_克服紧张_
如何克服怯场心理有哪些技巧怯场心理是阻碍人际关系发展的重要因素之一，而且，时间长了，还会导致自身性格上的缺陷.因此，如果自己有怯场心理，一定要尽力克服。
那么，如何克服怯场心理?以下是小编分享了如何克服怯场心理，供大家参考。
克服怯场心理四大方法：克服怯场心理方法(1)：树立信心.要敢于肯定自己，善于发现自己的能力，而不要总是否定自己，或者为自己的胆怯找借口.多给自己一些信心和勇气，你就会发现自己其实是很出色的.人与人之间是平等的，不论对方的性别、年龄、身份、地位，只要你把自己内心的真正意思清楚地表达出来就可以了，剩下的事情是对方的，不需要你去考虑.克服怯场心理方法(2)：不要怕别人议论.被人议论是正常的事情，再说，“人非圣贤，孰能无过”，只要自己认真地去说去做了，就没有什么可怕的.每个人几乎都曾经有在众人面前发表意见的经验，也可能怯场过。
如果随时都因为担心说错话而过分压抑自己，不敢与他人交谈，你将会无法享受谈话的乐趣。
克服怯场心理方法(3)：摆脱人前的恐惧.要使自己从胆怯紧张中站出来，必须先遗忘恐惧，勇敢地面对问题.其实，那些在台上说得眉飞色舞、慷慨激昂的演说家，或者是知名的表演者，他们在面对大众的前一刻也会胆怯、紧张，但是当他们站在众人面前时，一切的恐惧就会全部抛至脑后，一心一意只想把事情做好。
克服怯场心理方法(4)：理性面对失败.没有人从来不犯错误，没有人没有过失误.一次失败了，没有什么大不了，只要记着在失败中找到原因，避免下次犯同样的错误就好了。
自古以来，女子总是跟羞怯有着干丝万缕的联系。
但是羞怯要分情况，恋爱时的必要的娇羞，能够让你楚楚动人，但是在社交场合你也一味羞怯，那就会使你的人际交往受到影响了。
所以，为了让自己能够在社交场合游刃有余，请摆脱你的羞怯心理，大胆地将自己置于人前，大胆地在人前发表自己的见解，唯有如此，才能让他人看到你的闪光之处，才能吸引别人与你交往。
当然了，想要让自己能够流利地表达意见，最好的方法就是让自己习惯开口.在任何场合，都要积极把握和别人交谈的机会，试着与他人闲聊、寒暄，从中学习说话的技巧。
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什么是自信？
自信是人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安
的心理过程。
广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在 自我评价上的积极态度。
它也是一种信念──相信自己行。
自信有多种表现形式，今天我们就来一起克服一种不自信的行为──怯 （ q i è） 场
我不敢发言
演讲台上的风采
请每位同学做一个简短的 自我介绍。（要求声音要 洪亮、直视全班同学）
当众发言是每个人都要面对的事情，怎样才能调整心态从容面对？
• 挺胸抬头； • 面带微笑； • 大声讲话； • 自我暗示：我是一个高智商的人，我是一个聪明的人，我是一
个有行为能力的人，我是一个有道德的人，我是一个洒脱自在 的人，我是一个强者，我什么都不怕！
课后小作业
如何进行一次限）。 • 1周后再父母面前演讲1次，如果自觉讲得不满意，可重复。 • 下次上课时检查。
生活百态
• 情景一 五年级一班的小林上课总是不敢举手回 答老师提出的 问题，老师提出一个问题时她也在 认真思考，可就是不敢举手发言。
• 情景二 五年级二班的小强。在课堂上想好了答 案，很想举手回答问题，但又不敢。
心理解码一： • 不知道答案
心理解码二：
• 知道答案，但回答时过度紧张出现心跳加快，结巴、 全身出汗，甚至说不出话。
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心理解码三：
• 怕回答错了，就会被同学笑话。
女歌手的故事
• 以前有一位女歌手第一次登台演出，心里十分紧张，想到自己马上就要上 场面对上千名观众她的手心直冒汗，心想：“要是在舞台上一紧张忘了歌 词怎么办？ ”就在这时一位前辈笑着走过来，随手将一张纸条塞到她的 手里，轻声说到这上面写着你要唱的歌词。如果你在台上忘了词就打开看 看，她握着这张纸条自信地走上了舞台，她在舞台上发挥的相当好，走下 舞台后向那位前辈致谢，前辈微笑着说：“是你自己战胜了自己，找到了 自信。其实，我给你的是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！” 她展 开手心里的纸条，上面果然什么也没写，她感到惊讶。前辈说：“你握住 的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！ ”在以后登台人演唱 时，女歌手就是凭着自信，取得了一次又一次的成功。