室内体育课多媒体网络教学体育课教案(立定跳远)
体育课《立定跳远》教案(精选)
通过模拟比赛场景，提高学生的竞技能力和心理素质。
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纠正错误动作和提供改进建议
常见错误动作
起跳不充分，导致腾空高度不足。
落地时重心不稳，造成身体前倾或后仰。
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纠正错误动作和提供改进建议
01
纠正方法
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02
针对起跳不充分的问题，指导学生加强下肢力量训练，提高起
跳时的爆发力。
对于落地不稳的情况，引导学生注意落地时的重心控制和缓冲
03
技巧。
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纠正错误动作和提供改进建议
改进建议
1
2
鼓励学生多进行辅助性练习，如原地纵跳、短距 离助跑跳远等，以提高立定跳远的成绩。
3
定期组织学生观摩高水平运动员的比赛或训练， 拓宽视野并激发学习热情。
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为获奖选手颁发荣誉证书，以资鼓励 。证书上注明选手姓名、比赛项目、 成绩及获奖等级。
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回顾总结与拓展延伸
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关键知识点回顾
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立定跳远的基本技术
包括起跳、腾空、落地三个环节，学生需要掌握正确的技术动作 。
身体素质训练
通过力量、速度、耐力等训练，提高学生立定跳远的成绩。
跳远
在助跑道上通过助跑，在起跳线上单脚起跳 腾空后，以双脚落入沙坑的一种田径运动， 需要学生具备较快的助跑速度和正确的起跳 技术。
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安全注意事项与场地器材准备
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安全防护措施说明
充分热身，预防肌肉拉伤和其他 运动损伤。
《立定跳远》的教案
《立定跳远》的教案一、教学目标本节课我们要一起学习立定跳远，我的教学目标很明确，也很接地气的为大家的体育生活设置一些小目标：学会基本的立定跳远动作要领。
大家都希望跳起来稳稳的，不是吗？那我们就先从掌握正确的动作开始，简单说就是让大家知道怎么跳得更远，而且姿势也要漂亮。
提高学生爆发力和身体协调性。
我们知道跳远不仅仅是跳跃那么简单，它需要身体的整体配合，特别是腿部的力量。
我们希望通过这次学习，大家能增强身体的协调性，跳得更远更轻松。
1. 技能目标：让学生掌握立定跳远的正确技术和动作要领，提高学生的跳跃能力今天我们的体育课主题是《立定跳远》，一个听起来就让人跃跃欲试的活动。
我们的目标是让孩子们都能掌握这个有趣的跳跃动作，并提高自己的跳跃能力。
想象一下孩子们在掌握正确技巧后，一次次跃起，那种感觉就像是超越自我，体验成功的快乐。
所以接下来的学习，不仅要让孩子们玩得开心，更要让他们学会正确的技术和动作要领。
首先我们要让孩子们明白立定跳远的基本姿势，站立时双脚并拢，双手自然下垂。
起跳时双腿用力蹬地，双臂摆动助力，尽量跳得远一些。
落地时注意保持平衡，避免摔倒。
这些动作看似简单，但要想跳得远、跳得好，还需要多加练习和琢磨。
接下来我们要通过一系列的活动和练习，帮助孩子们逐渐掌握这个技能。
我们会设置一些有趣的跳跃游戏，让孩子们在玩耍中学会立定跳远。
同时我们也会鼓励孩子们互相观察、互相学习，看谁跳得远、跳得好。
通过这样的互动和竞争，相信孩子们很快就能掌握立定跳远的技巧。
最重要的是，我们要让孩子们感受到成功的喜悦。
每当他们有所进步，我们都要及时给予鼓励和肯定。
当他们熟练掌握了立定跳远的技巧后，他们的自信心会大大提高，跳跃能力也会得到显著提高。
让我们一起期待孩子们在立定跳远中的精彩表现吧！2. 身体目标：通过立定跳远练习，增强学生下肢力量及爆发力，提高学生的灵敏度和协调性立定跳远不仅仅是一项运动技能，更是锻炼孩子们身体的好方法。
关于体育课《立定跳远》的教学教案设计
一、教案基本信息1. 科目：体育2. 年级：五年级3. 课时：2课时4. 教材：《小学体育课程标准》5. 教学目标：让学生掌握立定跳远的基本技术要领培养学生的协作能力和团队精神提高学生的运动能力和综合素质二、教学内容1. 立定跳远的基本动作2. 立定跳远的动作要领3. 立定跳远的训练方法4. 立定跳远的比赛规则5. 团队协作训练三、教学过程第一课时：1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节。
进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（15分钟）讲解立定跳远的基本动作和动作要领。
分组练习，教师个别指导。
3. 团队协作训练（10分钟）组织学生进行团队协作游戏，培养团队精神。
4. 总结与反思（5分钟）让学生谈谈自己在课堂上的收获。
教师总结本节课的教学内容，强调立定跳远的技术要领。
第二课时：1. 复习上节课的内容（5分钟）复习立定跳远的基本动作和动作要领。
进行一些简单的练习，巩固技术。
2. 提高训练（15分钟）增加训练难度，提高学生的运动能力。
3. 比赛活动（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，检验学习效果。
4. 总结与反思（5分钟）让学生谈谈自己在课堂上的收获。
教师总结本节课的教学内容，强调立定跳远的技术要领。
四、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评价，了解学生对立定跳远技术的掌握程度。
2. 对学生的团队协作能力进行评价，了解学生在比赛中的表现。
3. 收集学生的反馈意见，了解学生对课堂教学的满意程度。
五、教学反思在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。
关注学生在课堂上的表现，及时发现并培养优秀运动员。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：立定跳远器材、测量工具、音响设备3. 教学PPT：立定跳远的动作要领、训练方法、比赛规则等4. 教学视频：优秀运动员的立定跳远比赛视频七、教学策略1. 采用分组教学法，让学生在小组内相互学习、相互帮助。
立定跳远教案(精选)
立定跳远教案第一节：课程背景1.1教学目标1.1.1提高学生爆发力和协调性。
1.1.2掌握正确的立定跳远技术。
1.1.3培养学生团队协作精神。
1.2适用对象1.2.1针对初中生的立定跳远教学。
第二节：教学内容2.1基础知识2.1.1立定跳远的基本规则。
2.1.2关键动作要点：起跳、腾空、落地。
2.2动作练习2.2.1热身运动：全身热身操，特别注重腿部和腰部的热身。
2.2.2技术练习：分解立定跳远动作，逐步练习起跳、腾空和落地动作。
第三节：教学步骤3.1课前准备3.1.1确保场地平整、安全。
3.1.2准备必要的器材：测量工具、标志物、瑜伽垫等。
3.2课堂引导3.2.1引导学生理解立定跳远的基本原理。
3.2.2示范正确的立定跳远动作，解释每个动作的关键点。
3.3练习与指导3.3.1将学生分为小组，轮流进行练习。
3.3.2教师巡视，逐个指导学生，纠正动作错误。
3.4综合训练3.4.1设计多样化的训练方法，如提高起跳高度、加大跳远距离等。
3.4.2引导学生自我评价，帮助他们发现和改正问题。
第四节：巩固与拓展4.1巩固4.1.1制定每周的跳远训练计划，确保学生能够持续进步。
4.1.2利用视频分析学生跳远动作，提供个性化指导。
4.2拓展4.2.1将立定跳远与其他体育项目结合，培养学生全面运动能力。
4.2.2组织学生参加校内外体育比赛，提高比赛经验。
第五节：评估与反馈5.1评估标准5.1.1根据学生的跳远距离、动作规范、协调性等制定评估标准。
5.1.2采用定期测验和比赛成绩等多方面评估学生的跳远水平。
5.2反馈机制5.2.1及时对学生进行个性化的反馈，指导他们改进动作。
5.2.2鼓励学生分享自己的跳远经验，促进同学间的学习交流。
体育课《立定跳远》教案(
体育课《立定跳远》教案(一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章第三节“立定跳远”。
教学内容包括：立定跳远的动作要领、技巧和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高运动素养。
三、教学难点与重点重点：立定跳远的动作要领和技巧。
难点：动作的连贯性和跳跃力度的掌握。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材、标志物、测量工具。
学具：笔记本、水壶、运动服装。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远的准备。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 实践训练（10分钟）学生分组进行立定跳远实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计“跳远接力”游戏，增加学生的实践机会，培养团队合作精神。
六、板书设计立定跳远动作要领：1. 站位：两脚与肩同宽，身体挺直。
2. 摆臂：双臂前平举，用力向后摆。
3. 起跳：同时下蹲，双脚用力向后推。
4. 落地：前脚掌着地，身体向前倾。
七、作业设计1. 作业题目：请根据本节课所学的立定跳远动作要领，在家中练习并拍摄一段视频，下节课分享。
2. 答案：学生完成的作业视频，展示立定跳远的动作过程。
八、课后反思及拓展延伸拓展延伸：鼓励学生在课后自主练习立定跳远，提高跳跃能力。
同时，可以组织校内外跳远比赛，让学生在比赛中锻炼自己，提高水平。
重点和难点解析一、教学内容细节1. 动作要领的详细讲解：要讲解立定跳远的站位、摆臂、起跳、落地等环节，让学生清晰地理解每个动作的关键点。
2. 技巧的传授：要向学生传授如何正确地摆放双脚、如何用力摆臂、如何掌握起跳的时机等技巧，帮助他们提高跳跃能力。
3. 训练方法的建议：要向学生介绍一些有效的训练方法，如如何进行热身、如何进行力量训练和柔韧性训练等，以帮助他们更好地掌握立定跳远。
立定跳远(体育教案)
立定跳远（体育教案）一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领教学。
2. 立定跳远的基本训练。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场。
2. 教学器材：立定跳远板、沙坑、计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解与示范（10分钟）教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
重点强调摆臂、踏板、起跳、落地等环节。
3. 基本训练（10分钟）学生分组进行基本训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践教学（10分钟）学生进行立定跳远实践，教师记录成绩，给予鼓励和指导。
5. 比赛组织与实施（10分钟）教师组织学生进行立定跳远比赛，评选出优秀运动员，颁发奖品。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
7. 课后作业学生回家后，练习立定跳远动作，加强身体素质。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范性：占30%（2）跳跃距离：占40%（3）团队合作精神：占20%（4）拼搏精神：占10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范性、跳跃距离等进行直接评价。
（2）同伴评价：学生之间相互评价，鼓励优点，提出改进建议。
（3）自我评价：学生自我总结，反思自己在训练和比赛中的表现。
七、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，邀请其他班级或学校的学生参加，提高竞技水平。
2. 开展立定跳远专项训练，提高学生的跳跃能力。
3. 结合其他体育项目，如跳绳、跑步等，进行综合性训练，提高学生的身体素质。
关于体育课《立定跳远》的教学教案设计
关于体育课《立定跳远》的优秀教学教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 立定跳远的基本动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远比赛活动。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握立定跳远的基本动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远准备。
2. 基本技能学习（10分钟）：（1）讲解立定跳远的基本动作要领，强调动作的连贯性与协调性。
（2）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 实践比赛（10分钟）：（1）学生分组进行立定跳远比赛，鼓励互相加油，提高集体荣誉感。
（2）教师记录比赛成绩，及时给予评价和反馈。
4. 总结与反思（5分钟）：（1）组织学生进行总结，分享自己在练习中的收获和不足。
（2）教师总结本次教学活动，强调立定跳远的重要性，鼓励学生在课后继续练习。
五、教学评价：1. 对学生立定跳远的技巧和跳跃能力进行评价。
2. 观察学生在比赛中的表现，评价团队合作精神和集体荣誉感。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。
六、教学准备：1. 教学场地：平整的操场或体育场地。
2. 教学器材：立定跳远板、沙坑或海绵垫、计时器。
3. 教学用品：教学课件、教学图纸、练习卡片。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范立定跳远动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将立定跳远动作分解成各个部分，逐步讲解和练习。
3. 纠错法：教师及时发现并纠正学生动作中的错误，保证练习效果。
4. 激励法：通过比赛和评价，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学步骤：1. 讲解立定跳远的基本动作要领，强调动作的连贯性与协调性。
2. 示范动作，让学生直观地了解立定跳远的动作过程。
3. 分解动作，逐步讲解和练习立定跳远的各个环节。
体育课教案立定跳远
体育课教案：立定跳远一、教学目标：1. 完成基本的立定跳远姿势，并掌握正确的动作要领；2. 理解立定跳远的基本规则，并能在实践中运用；3. 提高学生的爆发力和协调能力，培养学生的意志力和勇气精神；4. 培养团队合作精神，提高学生的社交能力。
二、教学重点：1. 正确的立定跳远姿势及技巧；2. 跳远的基本规则和注意事项。
三、教学难点：1. 提高学生的爆发力和协调能力；2. 培养学生的意志力和勇气精神。
四、教学准备：1. 空旷的操场或体育馆；2. 老师准备好举例演示的视频资料；3. 学生的轻便运动服装和运动鞋。
五、教学过程：步骤一：导入（5分钟）老师简单介绍立定跳远的基本知识，并引发学生对跳远的兴趣。
例如，可以讲述跳远在体育比赛中的重要性，以及一些世界纪录的故事等。
步骤二：介绍立定跳远的基本要领（10分钟）老师利用实际动作和视频资料向学生展示立定跳远的基本技巧和动作要领，包括站姿、起跳、悬停、着地等。
同时，引导学生理解每个动作的重要性和正确执行的关键点。
步骤三：示范与练习（15分钟）1. 老师进行示范，然后分组由学生互相观摩、模仿练习，注意纠正动作。
2. 学生根据自身身体素质和能力水平选择适合自己的起跳距离，进行跳远的实际练习。
步骤四：跟进指导（10分钟）老师针对学生的实际表现，进行跟进指导和个别纠正，以提高学生的技术水平和动作规范性。
步骤五：示范对抗与比赛（10分钟）1. 将学生分成小组进行对抗，采用轮流参与的方式，通过互相竞争来提高学生的参与度和动力。
2. 在比赛中，要注重规则的执行，引导学生根据规则进行合理的竞争，同时注意安全。
步骤六：总结（5分钟）老师对本节课的教学进行总结，强调立定跳远的重要性和技巧，同时鼓励学生坚持锻炼和不断提升自己。
六、教学延伸：1. 引导学生观看一些著名运动员跳远比赛的视频资料，进一步了解和学习他们的技巧和训练方法。
2. 鼓励学生参加校内外的跳远比赛，展示自己的实力和比赛精神。
体育课《立定跳远》教案
体育课《立定跳远》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力；2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平；3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远的动作要领，尤其是起跳、腾空、落地三个阶段的协调配合。
教学重点：起跳时的蹬地力量、腾空时的身体姿势、落地时的稳定性。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“青蛙跳”游戏，让学生模仿青蛙跳跃，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（10分钟）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。
3. 示范演示（10分钟）教师进行示范，让学生直观地了解立定跳远的动作过程。
4. 学生练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（10分钟）6. 随堂练习（10分钟）学生独立进行立定跳远练习，教师给予评价与指导。
7. 比赛环节（15分钟）组织立定跳远比赛，激发学生的竞技热情，提高运动水平。
8. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：脚跟抬起，脚尖着地，用力蹬地；腾空：身体向前倾斜，双手向前摆动，尽量保持身体平衡；落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前倾斜。
2. 立定跳远训练方法：分阶段练习：起跳、腾空、落地；逐步提高难度，增加跳跃距离。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请用文字描述立定跳远的动作要领；（2）结合自己的实际情况，制定一份立定跳远训练计划。
2. 答案：（1）立定跳远的动作要领：起跳：脚跟抬起，脚尖着地，用力蹬地；腾空：身体向前倾斜，双手向前摆动，尽量保持身体平衡；落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前倾斜。
《立定跳远》室内课教案教学内容立定跳远教
《立定跳远》室内课教案教学内容立定跳远教一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识。
3. 增强学生的体能，提高身体协调性。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的基本技术训练。
3. 立定跳远比赛与评价。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 教学难点：立定跳远动作的连贯性与协调性。
四、教学资源：1. 教学场地：室内篮球场或羽毛球场。
2. 教学器材：立定跳远器材、计时器、测量尺。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍立定跳远的起源和发展。
b. 引导学生关注立定跳远在体育比赛中的应用。
c. 激发学生学习立定跳远的兴趣，调动学生的积极性。
2. 动作要领讲解与实践（10分钟）：a. 教师示范立定跳远的动作要领，讲解关键技术。
b. 学生跟随教师练习，体会动作要领。
c. 教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确姿势。
3. 基本技术训练（10分钟）：a. 学生分组进行立定跳远基本技术训练。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生相互交流心得，分享训练经验。
4. 比赛与评价（10分钟）：a. 学生进行立定跳远比赛，记录成绩。
b. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5. 课堂小结（5分钟）：a. 教师回顾本节课的学习内容，强调重点。
b. 学生分享收获，提出改进措施。
c. 布置课后练习任务，巩固所学知识。
六、教学策略：1. 采用讲解法：教师详细讲解立定跳远的动作要领，让学生明确技术要求。
2. 采用示范法：教师示范标准动作，学生跟随模仿。
3. 采用分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，提高练习效果。
4. 采用比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
七、教学评价：1. 过程性评价：关注学生在课堂上的参与程度、练习态度和协作精神。
2. 终结性评价：评价学生在比赛中的成绩，检验学习效果。
体育与健康课《立定跳远》教案【教学参考】
体育与健康课《立定跳远》教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性，促进身体健康。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远比赛的游戏设计。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 立定跳远场地。
2. 测量工具（如卷尺）。
3. 保护器材（如海绵垫）。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、跳跃等。
2.2 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
2.3 纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的跳跃技巧。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。
3.2 设置一定距离的目标，让学生挑战跳跃距离。
3.3 鼓励学生互相鼓励、互相帮助，共同进步。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 设计立定跳远比赛的游戏，如“跳远接力赛”、“跳远高手争霸赛”等。
4.2 学生分组进行游戏，教师负责组织并裁判。
4.3 给予获胜组一定的奖励，增强学生的运动兴趣。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
5.2 总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
六、教学评价1. 对学生的跳跃距离进行测量，评估学生的跳跃能力。
2. 观察学生的动作技巧和协调性，给予评价和建议。
3. 收集学生的反馈意见，了解教学效果。
六、教学策略1. 采用直观演示法，清晰展示立定跳远的动作要领。
2. 运用分组练习法，加强学生之间的互动与交流。
3. 运用游戏教学法，提高学生的练习兴趣和积极性。
4. 采用个别指导法，针对学生的错误动作进行纠正。
七、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免发生意外。
室内体育课多媒体网络教学体育课立定跳远课件
纠正方法：两脚用力一致，向正前方
摆臂
课后： 有趣的动物运动会 比比谁更强 /u11/v_NDA1ODQxODM.html
要展开身体呢？
答案：展开身体 便于我们获得更 好的飞行角度
收腹动作
问题：为什么我们
要尽量收腹呢？
答案：收腹是为 了让腿收得更高， 从而获得更远的 距离。
完整动作分解
起 跳展 起跳
髋
落 地
立定跳远示范视频
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
立
定
张芳闽
跳
远
江西省崇义县关田中学
①
②
完整示范
•
动作要点
重点
难点
动作要点
返回
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也 有做好臂后下举的静止姿势），配合两 脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前 落地，屈膝缓冲
重点
返回
难点
返回
分 解 动 作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
空中动作
问题：为什么我们
地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近
45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂பைடு நூலகம்向不
体育课《立定跳远》教案
体育课《立定跳远》教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领及技巧2.立定跳远的训练方法3.集体比赛与个人展示三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的动作要领及技巧2.教学难点：动作的连贯性与稳定性四、教学过程（一）课堂导入1.老师带领学生做热身运动，提醒学生注意安全。
2.向学生介绍立定跳远的动作要领及技巧，激发学生的学习兴趣。
（二）教学示范与讲解1.老师做立定跳远示范，让学生观察动作要领。
2.讲解立定跳远的动作要领：（1）双脚与肩同宽，身体挺直，双手叉腰。
（2）下蹲时，膝盖不要过脚尖，脚跟不离地。
（3）起跳时，用脚尖发力，向前上方跳起。
（4）落地时，双脚同时落地，尽量保持身体平衡。
（三）分组练习1.学生分成若干小组，每组选一名队长，负责组织练习。
2.每组轮流进行立定跳远练习，其他组员观看并给予鼓励。
3.练习过程中，老师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）集体比赛1.将全班分成两个大组，进行立定跳远比赛。
2.每组派出代表进行比赛，其他组员为本组加油助威。
3.比赛结束后，公布比赛结果，对获胜组进行表扬。
（五）个人展示1.学生自告奋勇进行个人展示，展示自己的立定跳远水平。
2.其他学生观看展示，给予鼓励和掌声。
3.老师对展示学生的动作进行点评，提出改进意见。
（六）课堂小结2.学生分享自己在练习中的收获和感受。
3.老师布置课后练习任务，提醒学生注意练习安全。
五、课后作业1.学生回家后，向家长展示所学立定跳远动作，并请教家长意见。
2.每天进行立定跳远练习，记录自己的进步。
六、教学反思上重难点补充：1.教学重点补充：（1）老师：同学们，注意看我的动作，起跳时是用脚尖发力，大家能不能试着描述一下这个过程？（2）学生A：老师，是不是就像弹簧一样，脚尖一蹬地，就弹起来？（3）老师：没错，就像弹簧一样，很好！那我们再来试试，看看谁能像弹簧一样跳得远。
体育与健康课《立定跳远》教案【教学参考】
体育与健康课《立定跳远》教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的身体协调性、灵活性和爆发力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1. 立定跳远技术动作讲解与实践。
2. 立定跳远训练方法与指导。
3. 立定跳远比赛组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的基本技术、动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性、爆发力。
四、教学资源1. 体育场地（篮球场或田径场）。
2. 立定跳远器材（沙坑、海绵垫等）。
3. 教学视频或图片。
4. 计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师与学生互动，了解学生对立定跳远的了解程度。
1.2 宣布本节课的教学目标、内容和要求。
1.3 组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
2. 技术讲解与实践（15分钟）2.1 教师讲解立定跳远的基本技术要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等。
2.2 学生跟随教师进行实践，体会动作要领。
2.3 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法与指导（15分钟）3.1 教师提出训练要求，如跳跃距离、动作连贯性等。
3.2 学生分组进行训练，教师巡回指导。
3.3 学生相互评价，总结经验。
4. 比赛组织与实施（10分钟）4.1 教师组织学生进行立定跳远比赛，记录成绩。
4.2 学生积极参与，争取取得好成绩。
4.3 教师对比赛结果进行总结，给予表扬和鼓励。
5. 课堂小结（5分钟）5.1 教师总结本节课的教学内容，强调立定跳远的技术要领。
5.2 学生分享学习心得，交流经验。
5.3 布置课后练习任务，要求学生课后加强训练。
六、教学评价1. 学生立定跳远技术的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如跳跃距离、动作连贯性、协调性等。
3. 学生参与比赛的态度和成绩。
4. 学生对体育运动的兴趣和爱好。
七、教学反思1. 教师对课堂教学过程进行总结，反思教学方法的适用性。
体育课《立定跳远》教案(
体育课《立定跳远》教案(一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、技巧训练、跳跃能力的培养以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。
2. 学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“跳房子”游戏，让学生在实践中感受跳跃的乐趣，为学习立定跳远奠定基础。
2. 理论讲解（10分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领。
（2）讲解立定跳远的技巧，如起跳、腾空、落地等。
3. 示范与模仿（10分钟）（1）教师进行示范，让学生观察并模仿。
（2）学生分组练习，教师指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取一位学生进行立定跳远示范，教师分析其动作优点和不足，指导学生如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚开立，与肩同宽，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。
2. 立定跳远技巧：起跳时手臂摆动有力，向上摆至头顶。
腾空时身体尽量保持直线。
落地时膝盖不要过分弯曲。
七、作业设计1. 作业题目：（2）请学生家长协助，拍摄学生立定跳远的视频，至班级群。
2. 答案：（1）立定跳远的动作要领：起跳、腾空、落地。
（2）视频拍摄要求：清晰展示学生跳跃过程，包括起跳、腾空、落地等环节。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：（1）本节课学生的参与度较高，课堂氛围良好。
（2）部分学生在跳跃过程中存在动作不协调、落地不稳等问题，需要在下节课中加强指导。
体育课立定跳远教案【,教学资料】
体育课立定跳远教案-【通用，经典教学资料】教案章节：一、课程导入；二、技能讲解与示范；三、分组练习；四、动作要领与评价；五、课程总结与拓展。
一、课程导入1. 组织学生集合，进行课堂常规活动，检查学生的着装和准备活动。
2. 教师简要介绍本节课的学习内容：立定跳远，并说明立定跳远的重要性和锻炼价值。
3. 引导学生积极参与，激发学生的学习兴趣。
二、技能讲解与示范1. 教师讲解立定跳远的动作要领：a. 两脚与肩同宽，身体挺直，双臂前伸。
b. 向后摆动双臂，下蹲时膝盖不要过前脚掌。
c. 向前摆动双臂，上体向前倾，跳起。
d. 双脚落地，尽量保持身体平衡。
2. 教师进行示范，让学生注意观察动作细节。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会立定跳远的动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干组，每组四人，进行分组练习。
2. 每组轮流进行立定跳远练习，其余组员观察和学习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
四、动作要领与评价1. 教师强调立定跳远的动作要领，让学生加深印象。
2. 学生进行自主练习，教师观察学生的动作表现，并进行评价。
3. 针对学生的不同问题，教师给予针对性的指导和建议。
五、课程总结与拓展1. 教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的动作要领和锻炼价值。
2. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
3. 教师提出课后练习要求，鼓励学生在家中进行自主练习，提高立定跳远技能。
4. 组织学生回收器材，整理场地，结束本节课的教学。
六、基本动作训练1. 教师引导学生进行基本动作训练，包括摆臂、蹲跳等，以提高学生的身体协调性和爆发力。
2. 学生按照教师的要求，进行反复练习，逐步掌握基本动作。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
七、跳远距离的训练1. 教师讲解如何增加立定跳远的距离，包括起跳点、摆臂幅度、用力等要点。
2. 学生按照教师的要求，进行距离训练，逐步提高跳远距离。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
体育课立定跳远教案
体育课立定跳远教案
教学目标：
1. 学会正确的立定跳远姿势。
2. 掌握正确的起跳动作和着地动作。
3. 提高跳远的技术和水平。
教学重点：
1. 学生能够正确的姿势进行起跳和着地。
2. 学生能够提高跳远的技术和水平。
教学准备：
1. 教学场地：室内或室外跳远场地。
2. 跳远杆或标志物。
3. 声音设备。
教学过程：
一、热身（5分钟）
1. 全班集体活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备全身肌肉。
二、技术讲解（10分钟）
1. 示范立定跳远的正确姿势。
2. 介绍起跳动作和着地动作的要点和注意事项。
三、练习跳远动作（20分钟）
1. 学生分组进行练习：每个小组轮流进行跳远练习，其他同学
观摩并给予评价。
2. 教师巡视指导：观察学生的跳远动作，及时给予指导和纠正错误。
四、比赛和总结（15分钟）
1. 小组比赛：各小组按照规定进行跳远比赛，评选出最远跳距的学生。
2. 总结和讲解：总结学生的表现，指出优点和不足，并给出改进意见。
3. 展示和奖励：对表现出色的学生进行表彰和奖励，增加学生的积极性和参与度。
教学延伸：
1. 继续练习跳远技术，逐渐提高跳远的水平和距离。
2. 进行多种跳远的训练方法和练习项目，如反手跳远、单脚跳远等，增加趣味性和挑战性。
教学反思：
本节课主要教授学生体育课跳远项目，通过学生的跳远训练，使学生掌握跳远的技术要领，提高个人跳远的水平。
通过观察和指导学生的动作，及时纠正错误，引导学生按照正确姿势进行训练，提高体育课的教学质量。
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△教师
要求：全身心放松。
场地器材
1、100米跑道
场地：学校多媒体礼堂。
器材：体操垫8块
预计
平均心率100-110次/分练习密度35-40%
课后反思
1、?预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。
2、?预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。
3、??预摆→预蹲→跳（向上、向前上方）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。
4、挺身跳练习。
5、完整练习（及落地控制）
二、分组自由练习
三、游戏：“授军衔”
要求：积极主动，争当“军长”
课的重点、难点
重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
难点：抬腿收腹。
课的部分
相应目标
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本堂课教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、师生问好
男生：150、160、170、180、190、200、210、220
女生：130、140、150、160、170、பைடு நூலகம்80、190、200
15分钟
5
分钟
8分钟
5-6次
4-7次
5-7
1、教师播放立定跳远视频、课件并讲解。
2、喊口令带学生做动作练习
1、教师提示指导。
2、教师巡视，对动作和节奏不对的进行纠正指导。
连、营、团、旅、师、军（长）
结束部分
全身心放松，愉悦身心。
1、放松操。
2、小结讲评。
3、收回器材，师生再见。
5分钟
1、带领学生做放松操。
2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。
3、学生收拾器材。
1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。
2、收拾器材。
组织队形：
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
1、教师做裁判。
1、认真听教师讲解动作要领
2、跟视频的示范动作作模仿练习。
1、认真完成教师所安排的练习。
2、针对自己的不足向老师提问练习。
3、动作到位，同组成员互相观察、互相学习。
○○○○○
○○○○○
△
×××××
×××××
自由练习队形均为：
○○○○…○
○○○○…○
××××…×
××××…×
教师说明方法，学生游戏。师观察、指导组织：
班级：九（2）班授课老师：宋安琪时间：2016-3-15
教学内容
立定跳远
教学目标
认知目标：通过练习使90%以上的学生了解立定跳远技术要领。80%以上学生正确掌握立定跳远技术。
技能目标：发展学生力量，速度、灵敏等身体素质，提高学生的弹跳能力，养成良好的运动习惯。
情感目标：培养学生合作、创新意识、养成良好的体育运动习惯和奋发向上的精神面貌。敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动。
3分钟
教师讲解、提问。并让学生在下面游戏时模仿动物的跳跃动作。
观看，思考动物跳跃动作。
准备部分
让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，在游戏的同时也能让学生得到反应能力的锻炼，也使得学生机能进入状态。
一、热身游戏“报数成团”
首先绕场地一周整理队伍，在此队形基础上做准备活动同时完成游戏。1、头部运动2、上肢运动
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见习生。
1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速，队伍整齐。
一、整队集合：四列横队。
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●体委
△教师
要求：快、静、齐。
课程导入
让学生更快更直观的了解本科的内容。
观看“青蛙跳”的动画，兔子跳跃的视频，动物运动会跳跃比赛视频。
3、正压腿4、侧压腿5、手腕踝关节运动6、慢跑2圈（游戏中没有按要求抱成团的学生要求模范上面播放的动物动作）。
二、播放立定跳远视频
6分钟
2分钟
4X8拍
1、提出慢跑时队列要求。
2、喊口令带学生做准备活动。
3、讲解示范协调
性练习动作。
1、真听老师讲解示范。
2、按要求做准备活动。
一、整队集合：绕场地一周站立。
●●●●●●●
●●
●△教师●
●●
●●●●●●●
要求：精神饱满，动作到位。
基本部分
相应目标
教学内容
时
间
次数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织要求
掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。
提高学生自主学习能力。
激发学生兴趣，巩固所学动作。
一、立定跳远练习