七年级体育暑假作业

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2016年第二学期体育暑假作业登记表

暑假布置体育作业，旨在督促学生经常参与锻炼，养成锻炼习惯，有利于促进学生身体素质的提高和健康发展。暑假里家长可陪同孩子一起活动。为了您孩子的健康成长，请督促孩子每天完成下列A、B、C、D、E体育锻炼内容之一，并每周及时进行评价：

A：跳绳（一分钟计时，3组，记录成绩）；

B：仰卧起坐（一分钟计时，3组，记录成绩）；

C：平板支撑（一分钟计时3组）；

D：立卧撑（30个，3组）；

E: 仰卧举腿（30个，3组）

F: 在家长的陪同下，到附近社区的体育健身点，锻炼30分钟；

G：其他（游泳：必须有家长的陪同才能练习、打球、爬山、跑步）锻炼30分钟，评价时注明项目与次数。

注：每周可有2天休息时间，开学初进行体质健康测试。