男女老人三字经

男女老人三字经

男、女、老人、三字经

男人三字经：

多聚会，少窝家。走出去，见世面。待在家，成老头。少郁闷，不消化。找朋友，互相夸。喝喝茶，侃八卦。逛逛街，把钱花。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻，同意滴，转走吧！哈哈！最新女人三字经：

多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找闺蜜，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻…

老年人三字经：

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！愿朋友，要记牢!

（1）笑字经

笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。

恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。

善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，

经常笑，百病消。

（2）健心经

心态平，方健康。广交友，常来往。讲故事，拉家常。人常笑，年少壮。人知足，乐常享。气血平，心舒畅。乐助人，功不讲。义为贵，多扶帮。人间事，万千样。不顺心，宜忍让。讲科学，文明倡。不信邪，不烧香。家务事，多协商。邻里和，万事昌。卓色情，节欲讲。阴阳平，寿延长。（3）膳食经

限三餐，讲保健。饭与菜，宜清淡。粗细粮，搭配全。蛋白质，互补添。果蔬鲜，低糖盐。菜腥荤，不可偏。植物油，鸡鸭蛋。酸牛奶，适量餐。细咀嚼，宜慢咽。易消化，利两便。口舌喉，保康健，热与凉，注意点。稍微饿，方进餐。七分饱，

肠胃展。白开水，营养全，天天饮，病不缠。

（4）运动经

常活动，体重减。血脂降，瘦而健。健身操，太极拳。打门球，气功练。登山坡，转村边。上楼梯，筋骨展。赏花鸟，钓水边。俱乐部，情趣添。长线游，避惊险。防疾病，药备全。短期出，看天脸。避酷暑，防雨天。轻闲活，适当干。四肢勤，年寿延。持之恒，不间断。功夫到，身康健。

人年轻,体多健,时光逝,到老年,体渐衰,疾病添,

需养生,保平安。精神好,首当先,常知足,要乐观,

防七情,少忧愁,勿激动,心坦然,宰相肚,心胸宽,

多欢笑,变少年,善交往,广爱好,多谦让,寡欲念,

心不顺,赏花草,听音乐,妙难言。常运动,气血畅,

走为主,勤锻炼,勿竞争,莫过劳,量力行,是关键。

勤学习,读书报,情趣多,脑力健。练气功,功效显,

意念诚,贵在专。按摩术,自古传,明要穴,抓重点,

常坚持,细钻研,通经络,祛病患。

常运动，勤思考，既强身，又健脑。可书画，种花草，多动手，精神好。乐棋艺，养鱼乌，广交友，减烦恼。讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。不讳病，诊治早，预防多，病痛少。保健操，不可少，坚持久，能防老。三字

经，力不小，广宣传，众知晓。

老年人求健康寻良医开良方最好医是自己最好药是知识要养生先修德讲文明扬新风八荣耻要分清养身动修心静勤动脑多思考读好书交好友邻里间常相助在家里讲和睦与友邻常聊天敞心扉解疑难责己严责人宽重亲情彼此安论物欲不攀比求快乐品高低助人者心慰藉讲礼让心自暖忆往事少嗟叹做错事敢承担心豁达天地宽少后悔朝前看站得高望得远怀希冀永延年用餐前喝碗汤体苗条又健康多吃素荤少啖少下盐胜补钙粗和细巧搭配不偏食莫贪嘴七分饱正正好嚼得碎吃得美管住嘴迈动腿临睡前泡双脚喝牛奶睡得好清早起喝杯水补血液润肠胃近草木深呼吸保元气壮体力常运动保身体会生活有规律身体健少遭罪亲人们不受累利子女益社会写这些为休闲共百句三百言愿长寿祝平安笑口开

养天年

转眼间，成老年，离退休，是必然。别失落，勿伤感，遇冷眼，

若等闲。人生路，难万全，快乐过，每一天。一心意，保康健，

心态好，是关键。窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。到老年，

体质变，易生病，防在先。讲养生，顺自然，不信神，不求仙。

命在我，不在天，常锻炼，意志坚。习按摩，学拳剑，能坚持，

胜坐禅。养花鸟，兴趣添，品书画，凭心愿。打扑克，搓麻将，

忌赌博，玩适当。生物钟，遵守严，莫熬夜，保睡眠。日三餐，

荤素鲜，酸碱性，不可偏。酒少喝，不吸烟，少油腻，淡糖盐。

自保健，家为先，有老窝，度晚年。夫妻好，心里甜，家庭和，

福寿添。遇分歧，少争辩，和为贵，忍为先。抑愤怒，能方圆，

教子女，品德贤。讲廉洁，思福源，传美德，留美言。养生

经，

记心田，身健康，过百年。

转眼间成老年养生经记心田常知足心安然甘淡泊莫贪钱平心态乐无边为人善解人危忘忧喜律己严遇烦恼忍为先讲公德守法规人生路难万全识时务当自谦发余力有所为多奉献永向前不信神不求仙靠自己福寿延常锻炼意志坚关节操太极拳能坚持胜坐禅日三餐讲保健有规律食勿偏粗细粮巧搭配果蔬鲜营养全少油腻淡糖盐少饮酒不吸烟八分饱利肠胃要消费重节俭讲廉洁常思源传美德留美言阅教刊明是非养花鸟情趣添广交友敞心扉轻得失重耻廉抑愤怒能方圆教子女品德贤家和睦心里甜有疾病莫自悲早治疗解倒悬莫熬夜保睡眠夕阳红晚霞美益长寿享天年

过花甲是老年欲长寿养为先贵知足常乐观心宁静是桃源

观世态宜放眼怀若谷纳百川戒牢骚忍为上

退一步天地宽名不贪利不沾甘淡泊志不短

不信神不求仙济贫困行慈善远邪恶固本性

忘忧喜胜参禅强身心靠锻炼操气功太极拳

爱劳动勤生产养花鸟乐田园赏戏曲听音乐