培养自信心的心理辅导活动设计
增强自信心理辅导课教案
增强自信心理辅导课教案在现代社会中，许多人都面临着自信心不足的问题。
缺乏自信心对于个人发展和幸福感都具有负面影响。
因此，为了帮助人们树立积极健康的自尊与自信，本文设计了一堂名为“增强自信心理辅导课”的教学计划。
一、引言自信是指一个人对自己能力和价值的正确认知和积极评价。
众所周知，拥有健康的自信可以提高个人的生活品质、促进学业和事业成功，并改善与他人的关系。
然而，在挑战和压力下，很多人容易陷入怀疑和消沉之中，缺乏必要的自信。
因此，加强对自身能力和潜力的认识是解决这个问题的关键。
二、认知修正1. 掌握错误认知：第一步是让学员意识到可能存在的错误认知，并帮助其了解这些错误认知如何妨碍其发展。
2. 对比现实证据：通过让学员观察并记录与各种否定性观念相反的证据，帮助他们纠正错误认知。
3.培养积极态度：鼓励学员以积极的心态对待自己，进而重新评估并修正自己的信念系统。
三、建立成功经验1. 设定小目标：为了增强学员的自信心，在不断提升的过程中设定一系列可达到的小目标。
这些目标应具体、可衡量且合理。
2. 追求成就感：当学员完成一个小目标时，及时给予肯定与奖励，并鼓励其将个人成就视为内在价值和快乐来源。
3. 培养适应性思维：鼓励学员从失败中寻找教训和机会，并激发其在挑战面前保持开放、灵活和探索精神。
四、树立积极身份1. 强调个人优点：引导学员认识并凸显自身所具备的优秀特质和能力。
2. 接受他人肯定：教导学员善于接受来自他人的赞扬和欣赏，并主动分享个人优点和成就。
3. 种下希望种子：通过将过去成功的经验与未来潜在的积极可能性联系起来，帮助学员培养对自己未来的良好预期，以此增强自信心。
五、应对挑战1. 增强解决问题的能力：通过培养学员制定合理目标、寻找多种解决方案和评估结果的技巧，使其更有能力应对生活中的各类挑战。
2. 提高应变能力：鼓励学员面对困难时保持乐观态度，并掌握情绪调节和压力管理的技巧，以更好地适应环境变化。
自信自强活动策划书3篇
自信自强活动策划书3篇篇一自信自强活动策划书一、活动主题自信自强，绽放青春二、活动目的1. 帮助同学们更好地了解自信自强的重要性，掌握提升自信自强的方法和技巧。
2. 通过一系列的活动，让同学们体验自信自强的力量，增强自信心和自尊心。
3. 培养同学们积极向上的心态和乐观的人生态度，促进他们的全面发展。
三、活动时间[活动时间]四、活动地点[活动地点]五、活动对象[具体参与对象]六、活动内容1. 开幕式主持人介绍活动背景和目的。
邀请学校领导或心理健康专家发表讲话，强调自信自强的重要性。
进行一场精彩的开场表演，如舞蹈、歌唱等，营造轻松愉快的氛围。
2. 主题讲座邀请专业的心理咨询师或成功人士进行主题讲座，分享他们的成长经历和成功经验，引导同学们树立正确的人生观和价值观。
设置互动环节，让同学们有机会提问和分享自己的想法。
3. 团体辅导组织团体辅导活动，通过小组讨论、角色扮演、心理游戏等方式，帮助同学们认识自己的优点和潜力，增强自信心和自尊心。
邀请同学们分享自己在活动中的收获和体会，引导他们将所学应用到日常生活中。
4. 心理训练开展心理训练活动，如冥想、呼吸练习、放松训练等，帮助同学们减轻压力，提高心理韧性。
指导同学们掌握一些简单有效的心理调节方法，如自我暗示、积极思维等，让他们在遇到困难和挫折时能够及时调整心态，保持积极向上的心态。
5. 实践活动组织实践活动，如志愿者服务、社会实践等，让同学们将所学知识付诸实践，增强自信心和责任感。
设立奖项，对在活动中表现优秀的同学进行表彰和奖励，激励更多的同学参与到活动中来。
6. 闭幕式颁发活动证书和奖品，对在活动中表现优秀的同学进行表彰和奖励。
七、活动宣传1. 在学校宣传栏、教学楼等显著位置张贴海报，宣传活动主题、时间、地点和内容。
2. 利用学校官方网站、公众号、微博等平台发布活动通知和预告，扩大活动影响力。
3. 组织志愿者在校园内发放活动传单，向同学们介绍活动内容和参与方式。
心理学教案如何培养自信心
心理学教案如何培养自信心教案名称：培养自信心的心理学教案一、引言在现代社会中，自信心对于个人的发展和成功起到至关重要的作用。
然而，许多人往往缺乏自信心，影响了他们的表现和成就。
为了帮助学生培养自信心，本教案将介绍心理学方法和策略，以帮助学生建立积极的自我认知和自信心。
二、认识自信心1. 自信心的定义和重要性自信心是一个人对自己能力和价值的信任感。
拥有自信心可以增强个人的积极性、宽容心和自我控制能力，有助于学生在学习和生活中更好地应对挑战和压力。
2. 自信心的特征- 相信自己的能力和潜力- 乐观积极的态度- 接受自己的不完美- 勇于面对挑战和承担责任三、培养自信心的策略与方法1. 积极心态的培养- 树立正面的自我形象：引导学生思考自己的优点和潜力，并鼓励他们树立积极的自我形象。
- 重视个人成长：通过掌握新知识和技能，学会从失败中学习和成长。
- 激励自己：鼓励学生为自己设定具有挑战性和可实现性的目标，并提供适当的激励方式。
2. 掌握有效的应对策略- 肯定性自我对话：鼓励学生在内心进行积极的自我对话，如“我行我素”、“我能做到”等。
- 接纳自我：帮助学生认识到每个人都有弱点和不完美之处，鼓励他们从容接受自己的不足。
- 拥抱挑战：鼓励学生勇敢地面对挑战，相信自己可以克服困难和障碍。
- 正确评价失败：建立正确的失败观念，帮助学生明白失败是成功的过程中不可或缺的一部分。
3. 培养积极的社交能力- 鼓励学生参与集体活动，培养良好的人际关系。
- 提供合作学习的机会，帮助学生学会与同伴合作、分享和倾听。
4. 激发学生的兴趣和热情- 发掘学生的特长和兴趣，并提供相应的学习机会和资源。
- 通过减少不必要的竞争，让学生专注于个人的成长和进步。
五、教学扩展与巩固1. 个案分析：通过分析个别学生的情况，针对性地制定培养自信心的措施。
2. 情境模拟：创造各种情境让学生扮演角色，培养自信心和解决问题的能力。
3. 成功经历分享：在班级中鼓励学生分享他们的成功经历，并提供彼此的认可和支持。
培养学生自信心的心理辅导课教案
培养学生自信心的心理辅导课教案为自己喝彩【活动分析】自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。
缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。
学生进入初三年级以后，随着个性的不断发展和自我意识的加强，他们特别在意自己在别人心目中的印象，而“金无足赤，人无完人”，于是很多学生处处看到自己身上的不足，整天垂头丧气，甚至怨天尤人；而随着学习难度的加深和压力的加重，一些同学在成绩方面也面临着不断下降的趋势，甚至经常碰壁，在碰壁中丧失了信心，碰到学习中的难题轻言放弃，一些很小的问题就成为他们解不开的心结，有些学生还会在不自信中关闭自己的心扉，不愿与人交往，使自己的性格朝着内向的方向发展。
因此，开展培养学生自信心的心理健康教育势在必行。
【活动目标】1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【活动准备】1、请四个学生准备表演课本剧《我是小草我怕谁》。
２、请两个学生准备朗诵诗歌《为自己喝彩》。
3、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。
４、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。
制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。
【适合年级】初三年级设计意图通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。
这一环节是课前做的，导入时只公布结果，需要约1分钟。
通过一个与学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。
选用学生习作是为了让学生有更加深刻的感受。
使学生从正反两个角度进一步认识到自信的重要性。
这一环节主要是为了实现目标一而设计。
增强自信心心理辅导课教案
增强自信心心理辅导课教案一、教学目标1. 让学生了解自信的含义及其对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极面对挑战，克服困难的能力。
3. 帮助学生掌握提高自信心的方法和技巧。
4. 增强学生自我认识，树立正确的自我价值观。
二、教学内容1. 自信的含义与作用2. 面对挑战与困难时的应对策略3. 提高自信心的方法与技巧4. 自我认识与自我价值观的树立三、教学过程1. 导入：通过一个故事或事例，引发学生对自信的思考。
2. 讲解自信的含义与作用，引导学生认识到自信的重要性。
3. 分组讨论，让学生分享自己在面对挑战和困难时的经历，以及如何克服。
4. 介绍提高自信心的方法与技巧，如积极心态、目标设定、自我激励等。
5. 小组活动，让学生通过实际行动，如public speech、表演等，锻炼自己的自信心。
6. 总结讲解自我认识与自我价值观的树立，引导学生正确评价自己。
7. 课堂练习，让学生写下自己的优点和不足，并进行自我评价。
8. 课后作业，让学生制定一个提高自信的计划，并持续践行。
四、教学评价1. 学生对自信的认识和理解程度。
2. 学生面对挑战和困难时的应对策略和自信心表现。
3. 学生参与小组讨论和活动的积极性。
4. 学生课后作业的完成情况和自我提高的实际效果。
五、教学资源1. 故事或事例素材。
2. 小组讨论指南。
3. 提高自信心的方法与技巧资料。
4. 自我认识与自我价值观的树立指导。
5. 课堂练习纸。
六、教学策略1. 互动式教学：通过小组讨论、角色扮演等活动，激发学生的参与热情，增强课堂活力。
2. 情境模拟：创设真实的生活场景，让学生在模拟实践中提高自信心。
3. 个性化指导：针对学生的个体差异，给予个性化的辅导和建议。
4. 心理疏导：针对学生心理压力，提供心理支持和疏导，帮助学生建立积极的心态。
七、教学方法1. 讲授法：讲解自信的含义、作用以及提高自信的方法技巧。
2. 案例分析法：分析成功案例，让学生了解自信的重要性。
初中培养自信心教案
初中培养自信心教案课程目标：1. 帮助学生认识到自信心的重要性。
2. 培养学生积极面对挑战和困难的态度。
3. 引导学生通过积极的自我认知和自我肯定来增强自信心。
教学准备：1. 教室环境布置：张贴一些积极向上的海报，如“相信自己”、“你可以做到”等。
2. 准备一些关于自信心的故事和案例。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生谈论一下对自信心的理解。
2. 分享一个关于自信心的故事，如：爱迪生失败的故事。
二、什么是自信心（5分钟）1. 解释自信心的概念。
2. 引导学生认识到自信心的重要性。
三、自我认知与自我肯定（5分钟）1. 引导学生进行自我认知，发现自己的优点和不足。
2. 教授学生如何通过自我肯定来增强自信心。
四、积极面对挑战和困难（5分钟）1. 引导学生认识到挑战和困难是成长的机会。
2. 教授学生如何积极面对挑战和困难。
五、培养自信心的方法（5分钟）1. 教授学生一些培养自信心的方法，如：积极思考、学习新知识、参加社交活动等。
2. 引导学生制定自己的自信心培养计划。
六、总结与反思（5分钟）1. 让学生分享自己在课堂上所学的内容。
2. 引导学生反思如何将所学内容应用到日常生活中。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度和表现。
2. 收集学生的自信心培养计划，评估其可行性和实用性。
3. 课后与学生交流，了解他们在课堂上的收获和感受。
教学反思：本节课通过讲解、分享故事、小组讨论等方式，让学生认识到自信心的重要性，并学习了如何培养自信心。
在教学过程中，要注意关注学生的参与程度和反馈，及时调整教学方法和节奏，以确保教学效果。
同时，要注重课后的跟进和反馈，帮助学生将所学内容应用到日常生活中，真正提高自信心。
做好心理辅导活动课,让学生更有自信教案
做好心理辅导活动课，让学生更有自信教案随着社会的不断发展，人们的生活水平逐渐提高，但也面临着更多的压力和挑战，特别是青少年和学生。
心理健康问题成为当前亟待解决的一个重要问题。
教育工作者在课堂上应该有所作为，要通过有针对性的心理辅导活动课，帮助学生更好地处理和应对生活中的种种问题，提升自我认知和自信心。
本文将从课程设计、教学实施、教师角色等方面探讨如何做好心理辅导活动课，让学生更有自信。
一、课程设计要让心理辅导活动课发挥最大效益，必须有完善的课程设计。
课程设计需要考虑课程目标、课程内容和教学方法。
1.课程目标设计心理辅导活动课的目标应该聚焦于学生的心理健康问题，目的是帮助学生增强自我认知、自我调节和自我控制的能力，同时培养学生正确的生活态度和心理素质。
具体来说，可以设计如下几个目标：（1）帮助学生了解自己的情感和人际关系，掌握与他人的交往方式，增强合作意识和团队精神。
（2）提高学生的心理素质，增强压力抗性和应对能力，培养积极的态度。
（3）让学生认识到自己的优势和缺点，帮助他们发挥自己的优势，改变消极的心理状态，培养自信。
2.课程内容设计课程内容应该紧贴学生的生活和成长，内容广泛而丰富，为学生提供多角度的心理辅导。
例如：（1）自我认知方面：提高学生对自我认知的理解和思考，帮助他们了解自己内心的想法和需求，掌握自我认知的基本技巧。
（2）情感管理方面：通过心理测试、角色扮演等活动，让学生认识自己的情感需求和情绪变化，学会避免负面情感和应对情感问题。
（3）人际交往方面：引导学生了解人际关系的基本知识和技巧，让他们拥有合作意识和团队精神。
(4)自我控制方面：通过自制力训练等活动，帮助学生培养自我控制的能力，避免自我散漫和放纵。
3.教学方法设计课程设计的一个方面是教学方法设计。
心理辅导活动课的教学方法应该多样化、富有趣味和互动性，帮助学生积极参与和学习。
常见的教学方法如下：（1）角色扮演：让学生参与角色扮演活动，通过角色扮演的方式模拟现实场景，学习解决问题和解决冲突的方法。
心理辅导课教案培养学生的自信心和积极性
心理辅导课教案培养学生的自信心和积极性心理辅导课教案：培养学生的自信心和积极性一、引言心理辅导在学校教育中起着至关重要的作用。
通过心理辅导课程，学生可以获得情绪管理、自我认知和人际沟通等方面的帮助，提高学习效果和生活质量。
本教案旨在介绍一种确保学生自信心和积极性发展的教学方法。
二、背景学生处于成长发展的关键阶段，面临着诸多挑战和压力。
培养学生的自信心和积极性有助于他们应对挑战、克服困难、取得成功。
教师在心理辅导课中扮演着重要的角色，可以提供相关的理论知识和实践技巧，帮助学生培养自信心和积极性。
三、教学目标通过本课程的学习，学生将能够：1. 理解自信心和积极性的概念及其重要性。
2. 掌握提高自信心和积极性的方法和技巧。
3. 形成良好的情感态度，增强学习动力和生活幸福感。
四、教学方法1. 情景模拟：通过模拟真实场景，让学生在教师的引导下，亲身体验并掌握一些实用的方法和技巧。
2. 讨论与分享：通过小组讨论和分享自己的经验，激发学生的思考和交流，促进彼此之间的学习。
3. 角色扮演：学生可以根据教师提供的角色扮演情境，通过模仿和表演来增强自信心和积极性。
4. 个案讲解：教师可结合真实案例，对学生进行情绪管理和解决问题的实际指导。
五、教学内容本教案将分为以下几个部分来教授培养学生自信心和积极性的方法和技巧：1. 自信心的培养1.1 掌握新技能：学习一项新技能可以帮助学生增强自信，让他们在取得进步时感到自豪。
1.2 认可自己的成就：教师可以引导学生关注自己的优点和成就，并带领他们反思和分享这些经历。
1.3 积极思考：教师通过案例分析和激励性的话语，帮助学生树立积极的思维模式。
2. 积极性的培养2.1 目标设定：教师指导学生制定明确的目标，并帮助他们根据目标制定实际可行的行动计划。
2.2 奖励机制：建立奖励机制可以激发学生的积极性与动力，例如设立学习小组竞赛，颁发荣誉证书等。
2.3 提供支持和鼓励：教师关注学生的努力和进步，并通过鼓励和认可来促进学生的积极性。
培养自信心团体心理辅导活动方案
培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。
三、团体规模：41人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。
1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。
如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。
行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。
2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。
要求介绍中必须包括自己的特点、优点。
然后互换角色。
②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
①父母眼中的我：_________________________。
②朋友眼中的我：_________________________。
③老师眼中的我：_________________________。
④同学眼中的我：_________________________。
⑤我眼中的我：_________________________。
⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法:①成员两人一组，相对而立。
要求目光直视对方一分钟。
②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。
要求一次比一次声音大。
③成员交流参与该练习的感受和体会。
（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。
1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。
要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。
一年级心理健康活动教案树立自信心
一年级心理健康活动教案树立自信心一、活动目标：通过一系列的心理健康活动，帮助一年级学生树立自信心，提高他们的情绪管理能力和自我认知水平。
二、活动内容：1. 活动一：情绪识别游戏材料：图片卡片（包括不同表情的人脸图片）步骤：- 让学生按照图片的表情，猜测对应的情绪并说出来。
- 鼓励学生分享自己在日常生活中遇到类似情绪的经历，倾听他们的故事，加深他们对情绪的认知。
- 引导学生思考情绪对行为和身体的影响，并提供积极的情绪管理策略，如深呼吸、运动等。
2. 活动二：积极自述日记材料：纸和笔步骤：- 每天让学生写下自己当天做得好的事情，表扬自己的积极行为。
- 鼓励学生反思自己的努力，并提供鼓励和肯定的回馈。
3. 活动三：目标规划游戏材料：彩色纸、颜色笔、剪刀以及各类造型纸步骤：- 让学生选择一个短期目标，比如学会写自己的名字或者认识几个新的朋友。
- 学生将目标写在彩色纸上，并用各种造型纸和颜色笔装饰，增加趣味性。
- 提醒学生目标的重要性，并提供一些建议和指导，帮助他们实现目标。
- 在活动结束时，邀请学生分享他们取得的进展和成就感。
4. 活动四：表演自信材料：小道具、音乐步骤：- 分组让学生表演一个小故事，每个人都要扮演一个角色。
- 鼓励学生用自己的方式演绎角色，提供他们展示自己的机会。
- 活动结束后，对每个学生的表演进行肯定和鼓励，帮助他们发现自己的优点和才华。
三、活动评估：每个活动结束后，教师可以倾听学生的反馈和体验分享，观察他们的参与程度和情绪表现，及时给予积极的回馈和指导。
四、活动延伸：教师可以结合课堂教学内容，设计更多有趣的心理健康活动，以帮助学生更好地发展自信心和情绪管理能力。
同时，家长的积极参与也是培养学生自信心的关键，可以提供一些家庭活动和问题引导，促进家校合作，共同关注学生的心理健康。
增强自信心心理辅导课教案
增强自信心心理辅导课教案1.1 设计背景1.1.1 当前社会，很多人在面对各种挑战时缺乏自信心，影响了个人的学习、工作和生活质量。
1.1.2 增强自信心对于个人的成长和发展具有重要意义。
1.1.3 因此，设计一堂增强自信心的心理辅导课，帮助学生认识自信的重要性，学会培养和保持自信，具有现实意义。
1.2 教学意义1.2.1 帮助学生认识到自信心的价值，理解自信与成功的关系。
1.2.2 培养学生积极面对挑战的心态，提高抗压能力。
1.2.3 引导学生掌握增强自信的方法，提升个人综合素质。
1.3 教学方法1.3.1 采用案例分析法，让学生通过案例体验自信的重要性。
1.3.2 运用讨论法，引导学生互动交流，分享增强自信的经验。
1.3.3 采用实践法，让学生在实际操作中学会如何培养和保持自信。
二、知识点讲解2.1 自信心的定义与价值2.1.1 自信心的定义：自信心是一个人对自己能力的确信和信任，是对自己取得成功的一种信念。
2.1.2 自信心的价值：自信心可以帮助人们面对挑战，克服困难，实现目标。
2.1.3 自信心与成功的关系：自信心是成功的基石，成功的经历可以进一步增强自信心。
2.2 影响自信心的因素2.2.1 内在因素：个人能力、经验、性格等。
2.2.2 外在因素：家庭环境、教育方式、社会评价等。
2.2.3 心理因素：心理素质、情绪状态、自信心培养等。
2.3 增强自信的方法2.3.1 自我肯定：通过积极的自我评价，提高自我价值感。
2.3.2 目标设定：制定切实可行的目标，逐步实现，提升自信心。
2.3.3 心理调适：学会调整心态，面对失败和挫折，保持积极乐观。
三、教学内容3.1 案例分析3.1.1 介绍成功人士自信心的培养和发挥，让学生感受到自信的重要性。
3.1.2 分析缺乏自信心的学生在生活中遇到的困扰，引导学生认识到自信心的价值。
3.2 讨论交流3.2.1 组织学生分组讨论，分享彼此增强自信的经验和方法。
培养孩子自信心教案
培养孩子自信心教案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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增强自信教案(通用10篇)
增强自信教案〔通用10篇〕增强自信教案篇1活动目的：1、引导学生正确认识自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
准备工作：1、进展自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。
2、关于气质的心理安康辅导。
3、进展团体活动分组。
4、制作辅助课件。
活动过程：一、理解自卑心理请同学们通过以下对话形象地理解自卑心理现象。
课件一：自卑的心理现象〔录像片断〕对话：甲：“你怎么不去参加外语朗读比赛？”乙：“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。
老师：自卑心理就是还没有开场做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的安康成长有很大的危害。
二、自卑的危害课件二：1、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观绝望、消极处事，非常不利于人们的身心安康。
2、自卑心理从自我疑心和自我压抑开场，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我消灭。
既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。
三、消除自卑、培养自信老师：要消除自卑，必须理解自卑产生的原因，才能对症下药。
〔一〕理解自卑产生的原因课件三：身上带着细链子的大象。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。
这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。
老师：过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它如今行不行？学生：行。
老师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有别人对自己行为结果的不恰当评价和反响。
课件四：产生自卑的原因：1、自我认识与真实自我之间存在差异。
提高学生自信的心理辅导活动课教案
引言在教育领域，学生的自信心是非常重要的。
拥有足够的信心并相信自己可以完成任务是学生成功的关键。
许多学生可能会遇到低自尊、沮丧、担心和焦虑等问题，从而让他们缺乏勇气去尝试并表现自己。
这就需要心理辅导师为学生提供一些帮助。
为了提高学生的自信心，明确学生需要什么以及学生的学习状况，我们可以展开一系列有用的心理辅导活动课程。
第一课：自我认知学生需要在自己的内在感受与外在世界之间建立联系。
这样他们就可以理解自己的思想、情感和行为，从而看到自己的潜力，传达个人价值。
为了帮助学生实现这样的经验，可以采用目标树来教导孩子如何建构行为目标和目的。
这样做的意义在于，学生将清楚地看到他们的目标，并了解自己需要什么样的条件才能实现目标。
心理辅导师可以引导学生思考如何发挥自己的特长和优点，进一步鼓励学生去寻找自己的目标和梦想。
第二课：自我评价自我评价对提高学生的自信心至关重要，它会使他们接受和理解自己的优点和缺点。
通过自我评价，学生可以获得正面的反馈，并以此作为改善自己的基础。
为了让学生进行自我评价，心理辅导师可以采用一些教学法。
例如，可以进行小组讨论，让学生讲述自己的全年学习情况。
其他学生可以给予正面、建设性的评论和建议，以便学生在学术和自我方面进一步改进。
第三课：情绪管理情绪管理也是提高学生自信心的关键，因为学生的情绪常会影响他们的思维和行为。
通过学会管理自己的情绪，学生可以更好地处理困难和挑战。
为了帮助学生掌握情绪管理技能，心理辅导师可以结合练习技巧和真实情境进行模拟。
例如，如果学生处于压力之下，就可以教导学生在长时间静坐后进行舒展肌肉，以缓解情绪。
第四课：亲密关系亲密的人际关系可以为学生提供支持和鼓励，并有助于培养学生自信心。
学习建立亲密关系是非常重要的一环。
通过角色扮演和问题解决讨论，可以帮助学生理解如何进行有效的沟通，并学会掌握建立亲密关系的技巧。
心理辅导师还可以为学生提供指导，帮助他们理解家庭和同事之间不同类型的文化差异。
小学自信心心理辅导活动方案
小学自信心心理辅导活动方案自信心是一个人身心健康发展的重要组成部分，对于小学生而言尤为重要。
因此，开展小学自信心心理辅导活动可以帮助他们建立良好的自信心，提升其综合素质和面对困难的能力。
本文将就小学自信心心理辅导活动方案进行探讨。
一、了解学生需求与特点在开展小学自信心心理辅导活动之前，必须充分了解学生的需求与特点。
首先，小学生正处于人格形成和认知发展阶段，存在着不确定性和易受外界影响的特点。
其次，由于各个年级的发展水平有差异，需要针对不同年级进行差异化辅导。
因此，在设计活动方案时应充分考虑到以上问题，并结合实际情况设置合适的目标和内容。
二、培养积极的思维方式1. 鼓励积极表达通过鼓励学生积极表达内心感受、宣泄压力以及分享成功经验等方式来建立他们正确看待自我的态度。
2. 培养乐观情绪通过引导学生从积极角度看待问题，培养他们的乐观情绪。
可以采用故事分享、正面思考和积极心理暗示等方法来增强学生对自己能力的认知。
3. 培养学生解决问题的能力引导学生通过找出问题、分析原因、制定计划、解决困难等步骤来培养他们解决问题的能力。
可以通过游戏模拟和角色扮演等方式让学生在实践中锻炼自己。
三、促进良好的人际交往1. 培养合作精神组织小组活动或项目，让学生在协作中体验到团队合作所带来的成就感。
同时，还可以通过鼓励竞争、激发个人潜力来增加学生与他人之间共同发展的机会。
2. 善于倾听与表达通过引导学生运用适当姿势与语言表达多样化情绪，给予别人尊重而真诚接纳每一个不同意见，提高孩子有效沟通表达技能的能力。
3. 提供集体活动机会开展一些集体活动如班级文艺汇演和户外拓展活动等，在这些活动中促进学生的互动与交流，并通过鼓励表演和分享自己的才艺来增加学生对自己的肯定感。
四、建立积极认同感1. 渗透正面教育利用班会、课前五分钟等时间，给学生传递公平正义的思维方式和言行习惯。
从而让所有学生深入了解到优点凸显与个体特长展示能够得到周围人群以及社会整体的认同。
家庭教育关于如何培养孩子的自信心教案
家庭教育关于如何培养孩子的自信心教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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心理健康辅导课教案9篇
心理健康辅导课教案9篇心理健康辅导课教案1一、教学目的：教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行〞的思想。
二、教学准备：事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程(一) 导入同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的情况：有的同学对胜利充满信心，面对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功;也有的同学面对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。
我们今天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
(二) 学文明理1、教师以讲故事的方式，表达戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴〞的，明确告诉学生是“自信心的力量〞!2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
(三) 活动明理1、角色扮演(15分钟)：让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡?生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……师：后来，丁丁怎么做的?成功了没有?生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子?生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理?生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。
(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
心理健康辅导课教案2一、教学目的帮助学生了解兴趣是学习的动力，引导学生在学习、生活中培养广泛的兴趣。
二、教学准备字谜答案扇形的小苹果找座位图四组数学口算机录音机配乐录音带三、教学过程1．导入教师：今天我们先来听一段录音故事。
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。
2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。
3.学会自我激励，培养积极向上的心态。
二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。
2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。
3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。
第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。
2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。
3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。
第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。
2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。
3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。
第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。
2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。
3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。
第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。
2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。
3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。
2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。
3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。
1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。
2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。
自信心团体心理辅导活动方案
自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。
人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。
这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。
因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。
二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。
三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。
2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。
3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。
情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。
通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。
4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。
其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。
5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。
并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。
6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。
7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。
四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。
为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。
五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。
培育自信心：小学心理辅导活动课教案
【引言】自信心是人类在成长过程中很重要的一个心理特质。
有一句名言：“自信心是成功的第一步。
”在学习、工作、生活中，一个自信的人总是能够更加自如地处理各种问题，在生活中更能够展现自己的精彩和魅力。
而对于小学生来说，培育自信心更是十分重要的事情，能够帮助他们更好地面对学习、生活中的各种挑战。
因此，本文将为大家介绍一种小学心理辅导活动课教案，帮助小学生们培育自信心。
【背景】自信心不是一种与生俱来的天赋，而是可以通过日常生活中的锤炼逐步培养起来的。
而对于小学生来说，他们处在一个成长和发展的阶段，其自信心也存在着不稳定和脆弱的因素。
对于孩子们来说，学习困难、人际交往问题、性格矛盾、外在压力等问题都会对其自信心产生影响。
基于这样的背景，有必要帮助孩子们重新建立自信心，在未来的人生道路上健康快乐成长。
【课程目标】本次小学心理辅导活动的核心目标即是培育小学生的自信心。
其中包括以下方面的内容：一、认识自我。
帮助孩子们更好地认识自己的优点和不足，树立正确的自我评价标准，解决有关自我认识中的问题。
二、提高交往能力。
通过课堂活动，帮助孩子们更好地认识自己、他人和周围环境，并建立积极向上的人际关系。
三、促进情感健康。
通过情感体验活动和亲子活动等形式，帮助孩子们正确地理解自己的情感体验，提高应对负面情绪的能力。
四、拓展兴趣爱好。
通过参加兴趣班、集体活动等形式，帮助孩子们发现自己的兴趣和潜能，并培养自己的专长和个性魅力。
【课程内容】一、认识自我。
教师引导孩子们学习自我认识的相关知识。
其中包括不同性格的区分、个性特点的分析、自我评价标准的建立等。
在教学过程中，可以搭配一些相关的视频、图片和PPT等，以便让孩子们更好地理解。
二、提高交往能力。
教师引导孩子们了解人际交往的相关知识。
其中包括如何与人交流、如何与人建立沟通等。
此外，老师可以针对小学生的特点，设置一些小组活动，鼓励孩子们互相帮助、交流、分享，增强团队合作能力。
三、促进情感健康。
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培养自信心的心理辅导活动设计一、活动背景：在小学校园里经常可以听到：“看来我的学习没有希望了。
”一句普普通通的话，描述了许多孩子的共同心态：有进步的渴望，但是缺少进步的自信。
这些孩子的共同特点是对自己所下的判断和所作的事情心存怀疑，对自己所知道的事情和所能够做到的事情缺乏信心，从而影响其目标的选择和果断的行为。
据有关资料显示，目前国内对“问题学生”的研究很多，但是对“问题学生” 的深入探讨却不多，而能够科学的进行人格化的“信心教育”，具有明显实效的、切实可行的方法与策略更是罕见。
我们发现，所谓“问题学生”的“问题”，更多的不是品质问题或智力问题，主要是没有进取心和自信心的问题。
这些孩子分布于小学和初中阶段。
如何不断激发和保持每个学生的进取心？现在在班级进行必要的自信心的培养是非常有必要的。
二、活动对象：五年级学生三、活动主题：培养自信心四、活动目的：1、引导学生正确认识自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
五、活动理念：自信心是人生长与成长必备的心理素质。
自信不但能带来愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜能，是积极心态的催化剂。
本节心理辅导课通过看图、讨论、听故事、做游戏等多种形式，让孩子们在活动交流中获得体验，认识自信的重要，掌握树立自信的方法，逐步培养自信的品质。
六、培养自信心的重要性：自信心一一是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极，有效的表达自我价值，自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。
自信心的个体差异不同程度的影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。
自信心是一个人对自身价值和能力的充分认识和评价。
它就是激励人们自强不息地实现理想的内部动力；是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性品质。
正如范德比尔特所说：“一个充满自信的人，事业总是一帆风顺的，而没有信心的人，可能永远不会踏进事业的门槛。
”自信心作为成才的重要条件。
近年来，许多国家都把增强学生自信心作为培养目标。
中国少儿委员会提出我国当代少年儿童要具备“五自”，自信心就是其中之一。
从小培养儿童少年的自信心已引起社会的高度重视。
七、准备工作：1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。
2、关于气质的心理健康辅导。
3、进行团体活动分组。
4、制作辅助课件。
八、活动过程：1、消除自卑、培养自信教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。
(―)了解自卑产生的原因画面一：身上带着细链子的大象(图)。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。
长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。
即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。
这是为什么？学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，后来不再想去尝试，久而久之他觉得自己是没有能力做到的。
教师：过去的行为结果告诉它自己不行。
但是其实它现在行不行？学生：行。
教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
产生自卑的原因：1、自我认识与真实自我之间存在差异；2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
教师：多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。
使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。
根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。
现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。
有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。
因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。
道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。
（二）培养自信的方法1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。
切入生活主题：老师：既然自信这么重要，那么生活中我们自信吗，我们来说说生活中由哪些表现的不自信的例子，请大家说说一）:就像班上的班干部竞选一样，很多同学不上去竞选是因为害怕选不上，觉得自己没有机会。
二）：很多同学在考试前就会垂头丧气，觉得自己这次考试肯定考不好，吃饭也吃不好，睡觉也不香；三）：在某些课堂上，很多同学表现的不够积极，觉得自己的不能够回答老师提出的问题，或者怕自己的答案会被同学嘲笑等等。
老师：你们先来说说，为什么这些孩子会有这样的想法，他们存在什么问题？展示法宝：老师：生活中，我们会出现这样的或者那样的不自信，所以我们应该想办法来培养自信，下面，我们就一起行动。
1、全面认识自己老师：你认识自己吗，现在每个人都有一个小信封，里面有一份试题叫做“我为自己找优点”请同学们填写。
而我的这个盒子里，有所有同学的名字，等一下我抽到谁的名字，谁就上来说说自己的优点，其他的同学仔细听，如果你发现他身上还有其他的优点，请为他补充，而且为我们举出他生活中表现出的例子老师：通过这个活动，你得到了什么启示？生活中每个人都有属于自己的优点，我们要善于发现自己身上的优点，学会肯定自己。
2、正确对待评价老师：现在我们来看一个视频。
故事大概是这样的：一个书生骑着驴，挑着书，进京赶考。
路过一个村子，有人在背后指指点点：“瞧这个书生，骑着驴去赶考！”书生听了之后，就把驴送给了别人。
走了不远，又听到别人说：“哟，挑着这么多书去赶考呢！”于是书生丢了书，继续赶路。
走到京城，看到他的人说：看哟，这个书生什么都不带，还赶考呢！书生听了之后后悔不已。
老师：请大家想一想，为什么那个书生会后悔？学生：因为他过于听信别人的话，最终一事无成。
老师：我们再来看看几位名人的故事：1）贝多芬小时候拉小提琴，技术并不高超，他的老师评价他说：你绝对不是一个当作曲家的料。
然而贝多芬却成了世界上举世闻名的音乐家。
2）托尔斯泰读大学的时候成绩很差，老师评价他说：既没有读书的头脑，又缺乏学习的兴趣。
最后，他却成为了一名大作家。
3）爱迪生为发明电灯，曾尝试1600多种材料，但最后都以失败告终。
面对别人的冷嘲热讽，他没有放弃，因为他相信总有一天会成功。
引导学生讨论：面对那么多次失败，爱迪生没什么没有放弃？学生：因为他认为自己一定能够成功。
老师：上面这两个故事给你带来什么启示？学生：想要成功，一定要有自信，所以自信是成功的必不可少的条件，拥有自信会会拥有永不服输的精神。
这几位名人的故事给你们带来什么样的启示？别人的评价未必正确，重要的是坚定不移的坚持走自己的路。
老师总结：有句话说的好，走自己的路，让别人说去吧。
不要太在意别人的眼光和评价，活出潇洒的自己，活出自信的自己。
3、欣赏名画凡•高的画《星光灿烂》教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。
教师这时再告诉同学们这是凡•高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。
画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。
4、训练活动活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。
继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。
一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。
注意体会感受讨论提纲：1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？3、拒绝别人时有何感受？4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝，心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。
教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。
做事要有不达目的不罢休的决心。
活动二：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。
注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论提纲1、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3、指出别人的优点时你有何感受？学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。
培养自信的初级方法是：1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。
2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。
“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。
通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。
”一一罗伯特•安东尼教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。
比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。
但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。
这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特.安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。
学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。
在注意优点时，不能忘记克服缺点。
教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。
请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。
然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？学生：别忸。
教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。
心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。
［课后活动］列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。
［自信百宝箱］在一个箱子里，请所同学把自己的不够自信的方面写出来放进箱子里，等所有的同学写完后，按照类型进行分类，然后提出问题，全班同学进行讨论，最后由老师进行评价和总结，并给出切实可行的建议。