情绪管理团体辅导活动方案范文
(全面版)情绪调整团体辅导活动方案
(全面版)情绪调整团体辅导活动方案活动目标本团体辅导活动旨在帮助参与者积极调整情绪，增强心理健康，并提供一个支持和理解的社交环境。
通过一系列的活动和讨论，我们将促进情绪调整的技巧和策略的研究，帮助参与者更好地应对生活中的挑战。
活动内容1. 活动介绍和目标设定 (10分钟)在活动开始时，团体辅导师会介绍活动的目标和内容，并帮助参与者设定个人的情绪调整目标。
这样可以让参与者了解他们可以从活动中获得哪些帮助，并明确个人的期望。
2. 分享经历和情绪故事 (20分钟)参与者将被鼓励分享他们过去或当前的情绪故事。
通过分享和倾听他人的经历，参与者可以感受到他人的支持和理解，并从中得到共鸣。
这一环节有助于建立团体成员之间的互信和联系。
3. 研究情绪调整技巧 (30分钟)团体辅导师将介绍一些常用的情绪调整技巧和策略，例如深呼吸、积极思考和放松练等。
参与者将有机会研究和实践这些技巧，并分享他们的体验和观察。
4. 小组活动和讨论 (40分钟)参与者将被分成小组，进行各种情境模拟和角色扮演。
这些活动可以帮助参与者应用他们所学的情绪调整技巧，以解决真实生活中的问题。
每个小组将有时间讨论和分享他们的解决方案，并从其他小组成员的经验中获得启发和建议。
5. 总结和回顾 (10分钟)活动结束时，团体辅导师将总结和回顾今天的研究和讨论内容，以及参与者所达到的个人情绪调整目标。
这一环节有助于巩固研究成果，并鼓励参与者继续在日常生活中应用所学的技巧。
活动要求- 参与者对活动内容和其他参与者之间的故事和经历保密；- 参与者需尊重他人的观点和意见，建立互信和支持的氛围；- 参与者需积极参与活动，并尝试应用所学的情绪调整技巧；- 参与者需尊重团体辅导师的指导和管理。
活动效果评估为了评估活动对参与者的效果，我们将在活动开始前和结束后询问参与者的情绪水平和对个人情绪调整能力的评价。
通过比较这些数据，我们可以了解活动对参与者的影响，并做出相应的改进措施。
情绪管理团体辅导方案
情绪管理团体辅导方案摘要：情绪管理在当今社会中扮演着重要角色。
本文将介绍一个情绪管理团体辅导方案，旨在帮助个体学会理解和应对负面情绪，提高情绪调节能力，以实现身心健康和积极的人际关系。
1. 引言在现代快节奏的生活中，情绪管理问题越来越突出。
负面情绪的积累会给个人带来巨大的心理和身体压力，对人际关系产生负面影响。
因此，情绪管理成为了一项必不可少的生活技能。
为了帮助个体更好地管理情绪，我们设计了一个情绪管理团体辅导方案。
2. 方案介绍2.1 目标本团体辅导方案的目标是帮助参与者学会识别和理解自身的情绪，学会积极地应对负面情绪，提高情绪调节能力。
通过该方案，参与者将获得更好的心理健康，并能够建立积极的人际关系。
2.2 时间和地点该辅导方案旨在连续进行6周，每周一次，每次2小时。
辅导地点通常选择舒适和宁静的环境，以提供更好的学习和分享氛围，例如社区中心或学校教室。
2.3 参与者招募我们将面向所有对情绪管理感兴趣的人群进行招募，无论年龄、性别和职业。
通过多样化的参与将获得更丰富的经验分享，拓宽参与者的视野。
3. 方案内容3.1 第一周：情绪认知在第一周的辅导中，我们将帮助参与者认识和理解不同类型的情绪，如愤怒、悲伤、焦虑等，并探讨它们对身体和心理的影响。
3.2 第二周：情绪调节策略第二周的辅导将介绍各种积极有效的情绪调节策略，如深呼吸、正向思维、身体运动等。
参与者将学习如何选择和运用适当的策略来调节情绪。
3.3 第三周：情绪表达在第三周，我们将探讨情绪表达的重要性，并教授参与者如何有效地表达情绪，以避免负面情绪积累和人际关系冲突。
3.4 第四周：冲突解决本周的辅导将重点介绍冲突解决技巧。
参与者将学习如何以积极的方式处理冲突，推动和谐的人际关系发展。
3.5 第五周：情绪管理与自我关爱在第五周的辅导中，我们将强调情绪管理与自我关爱的关系。
通过介绍情绪管理与身体健康、社交关系和个人成长的联系，参与者将意识到情绪管理对全面发展的重要性。
情绪管理团体辅导方案
情绪管理团体辅导方案情绪管理团体辅导方案引言情绪管理是一个个体控制和处理自己情绪的过程。
在现代社会中，高强度的压力和快节奏的生活方式使得许多人面临着情绪问题。
情绪问题不仅会对个人的心理健康造成影响，还会对个人的人际关系和工作生活产生负面的影响。
因此，情绪管理的重要性在现实中愈发凸显。
本文将介绍一个有效的情绪管理团体辅导方案，帮助个体更好地管理自己的情绪。
1. 目标群体及需求分析•目标群体：团队成员、社区组织、学生社团等群体•需求分析：情绪管理团体辅导方案的目标是帮助个体学会认识、理解和控制自己的情绪，有效处理情绪问题，提高情绪适应能力和情商水平。
2. 方案内容2.1 情绪认知与情绪识别•引导团体成员学会认知和识别不同的情绪：快乐、悲伤、愤怒、焦虑等，并了解不同情绪对个体的影响。
•提供情绪识别的练习：通过观察和分析人际交往中的情绪体验，加深个体对情绪的认知。
2.2 情绪表达和情绪调节技巧•提供情绪表达的训练：教授有效的情绪表达技巧，如积极沟通、理性表达等，避免过度情绪表达造成的不良后果。
•培养情绪调节的能力：通过情感自我调节训练，帮助个体学会控制和调节自己的情绪，避免情绪激动、冲动行为。
2.3 情绪管理策略•提供情绪管理策略的培训：如运动放松法、冥想和深呼吸法等，帮助个体通过身体感觉和呼吸调节来平衡情绪。
•培养积极心态和乐观态度：通过正向心理训练，引导个体转变消极情绪、培养积极心态，增强应对挑战的能力。
2.4 团体互动和支持•组织团体互动活动：如角色扮演、情景模拟等，让团体成员互相分享情绪管理的经验和技巧，增强相互支持和帮助的意识。
•提供团体心理辅导：通过集体心理辅导的方式，帮助团队成员共同面对挑战，解决情绪问题。
3. 方案实施步骤1.需求确定：与目标群体交流，了解他们的需求和期望，确定方案的具体内容。
2.方案制定：根据需求确定情绪管理方案的具体内容、培训材料和活动形式。
3.方案推广：通过宣传和推广，吸引目标群体参与团体辅导。
情绪疏导小组策划书3篇
情绪疏导小组策划书3篇篇一《情绪疏导小组策划书》一、小组背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
情绪的不稳定不仅会影响个人的身心健康，也可能对人际关系和工作学习产生负面影响。
因此，成立情绪疏导小组，提供一个安全、支持和积极的环境，帮助成员更好地理解和管理自己的情绪，具有重要意义。
二、小组目标1. 帮助成员认识和识别自己的情绪状态。
2. 教授成员有效的情绪管理技巧和方法。
3. 提供成员之间相互支持和交流的平台。
4. 增强成员的心理韧性和应对压力的能力。
三、小组成员对情绪管理有需求的个人。
四、小组活动安排1. 每周[X]次活动，每次活动时间为[X]小时。
2. 活动地点为[具体地点]。
五、小组活动内容1. 情绪认知：通过讲解、案例分析等方式，让成员了解不同情绪的特点和表现。
2. 情绪表达：鼓励成员分享自己的情绪体验，学习如何健康地表达情绪。
3. 情绪管理技巧：教授如深呼吸、放松训练、积极思考等实用的情绪管理方法。
4. 小组讨论：围绕情绪相关的话题展开讨论，促进成员之间的交流和理解。
5. 角色扮演：通过模拟生活中的场景，让成员练习情绪管理技巧。
六、小组领导者具备专业心理咨询知识和经验的人员。
七、小组评估1. 通过成员的参与度和反馈评估小组活动的效果。
2. 观察成员在活动前后的情绪变化和行为表现。
八、注意事项1. 确保活动场所的安全和舒适。
2. 尊重成员的隐私和个人感受。
3. 小组领导者要保持中立和公正，引导小组活动的顺利进行。
4. 对于成员提出的问题和困难，要及时给予回应和帮助。
篇二《情绪疏导小组策划书》一、小组背景在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
不良情绪如果得不到及时有效的疏导和处理，可能会对个人的身心健康和生活质量产生负面影响。
因此，成立情绪疏导小组，为有需要的人们提供一个支持和交流的平台，帮助他们更好地应对情绪问题，具有重要的现实意义。
二、小组目标1. 帮助小组成员认识和理解自己的情绪，提高情绪觉察能力。
情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇）
情绪管理团体心理辅导方案情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇）为有力保证事情或工作开展的水平质量，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。
那么应当如何制定方案呢？下面是小编为大家收集的情绪管理团体心理辅导方案（通用9篇），希望对大家有所帮助。
情绪管理团体心理辅导方案1生活中灾难、暴力、事故、意外等创伤性事件时有发生，侵害人们的心灵，造成不良后果。
在学校，学生面对学习压力、亲子关系、环境适应、人际关系等诸多问题，而青春期的躁动和感性使他们处理问题容易极端化。
因此，心理危机干预迫切而重要。
针对高危人群的心理社会干预能够防止或减轻创伤后的不良心理反应，避免心理痛苦的长期化和复杂化乃至极端化，促进创伤性事件的适应和心理康复。
这不仅是对每一个学生的人文关怀，也是构建和谐社会，落实科学发展观的现实诉求。
为此，擢英中学特制定针对本校师生的心理危机干预应急方案，以期尽最大努力帮助师生解决所面临的心理困境，促进师生的身心健康。
一、具体目的：1.通过心理健康课及怡心小报进行心理危机教育和宣传，加强学生对危机的了解与认知，提高学生承受挫折的能力，为应对危机做好准备。
2.通过心理咨询等支持性干预，协助处于危机中的学生把握现状，重新认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并掌握有效的危机应对策略。
3.通过提供适时的介入帮助防止自伤、自杀或攻击行为等过激行为。
4.通过构建心理危机干预体系，做到心理困扰早期预防、早期发现、早期诊断、早期应对，减少和尽量避免危机对学校正常工作的影响。
5.通过积极创设良好的校园环境，为学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化心理品质。
二、干预原则1.预防为主；2.及时预警；3.协调有序；4.反馈追踪。
三、组织指挥体系1、领导机构(校处理突发事件工作领导小组)组长：副组长：2、心理危机干预救援小组班主任、心理老师、校医、校保安人员、司机、全体教师等。
心理团体辅导策划书 格式3篇
心理团体辅导策划书格式3篇篇一《心理团体辅导策划书》一、团体名称“心灵成长之旅”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 协助成员认识自我，增强自我接纳和自信。
2. 促进成员之间的沟通与交流，提高人际交往能力。
3. 帮助成员学习应对压力和情绪管理的技巧。
4. 培养成员的团队合作精神和责任感。
四、团体对象[具体适用人群]五、团体规模[X]人六、团体活动时间[具体活动时间安排]七、团体活动地点[详细地点]八、领导者介绍[领导者姓名及相关资质介绍]九、团体活动方案（一）第一次活动主题：相识与融入活动 1：自我介绍大接龙活动目的：打破僵局，促进成员相互认识。
活动内容：成员依次进行自我介绍，后一个人要重复前一个人的信息再介绍自己。
活动 2：团队建设活动目的：形成团队氛围，增强团队凝聚力。
活动内容：分组并选出组长，共同制定团队名称和口号。
（二）第二次活动主题：自我探索活动 1：我的自画像活动目的：深入了解自己的特点和优势。
活动内容：成员通过绘画来表现自己，并与大家分享。
活动 2：优点轰炸活动目的：提升成员的自我价值感。
活动内容：成员轮流接受其他成员对自己优点的赞美。
（三）第三次活动主题：情绪管理活动 1：情绪猜猜猜活动目的：认识不同的情绪。
活动内容：通过表演来展示不同的情绪，让其他成员猜测。
活动 2：情绪调节方法分享活动目的：学习有效的情绪管理技巧。
活动内容：成员分享自己应对情绪的方法和经验。
（四）第四次活动主题：人际沟通活动 1：我说你画活动目的：体验有效沟通的重要性。
活动内容：一人描述图形，另一人根据描述画图。
活动 2：沟通技巧演练活动目的：练习沟通技巧。
活动内容：设置一些沟通情境，成员进行角色扮演并交流感受。
（五）第五次活动主题：团队合作活动 1：盲人方阵活动目的：培养团队合作和信任。
活动内容：成员蒙上眼睛完成指定任务。
活动 2：合力建塔活动目的：增强团队协作能力。
活动内容：共同合作搭建高塔。
（六）第六次活动主题：回顾与展望活动 1：时光隧道活动目的：回顾团体活动的历程和收获。
情绪困扰团体辅导方案
情绪困扰团体辅导方案一、团体名称“情绪解忧站”二、团体性质结构性、封闭式、发展性团体三、团体目标1、帮助成员认识和理解自己的情绪，提高情绪觉察能力。
2、协助成员掌握有效的情绪管理技巧和方法，提升情绪调控能力。
3、为成员提供一个安全、支持的环境，让他们能够分享自己的情绪困扰，获得情感支持和共鸣。
4、促进成员之间的交流与互动，增强人际沟通和团队合作能力。
四、团体对象存在情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，愿意通过团体辅导改善情绪状态的人群。
五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 8 次。
七、团体地点安静、舒适、温馨的室内场所，如心理咨询室或活动室。
八、领导者介绍领导者：＿____，具备心理咨询师资格证书，有丰富的团体辅导经验，擅长情绪管理和人际沟通方面的辅导。
助手：＿____，协助领导者开展活动，观察记录成员表现，处理突发情况。
九、团体活动方案（一）第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手自我介绍，欢迎成员参加团体辅导。
简要介绍团体的目标、规则和流程。
2、暖身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的人说出一种成员的特征，如“吹戴眼镜的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位。
没有抢到位置的成员站在中间继续进行游戏。
游戏结束后，大家分享感受，促进彼此了解。
3、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加、积极参与等。
成员在契约上签字，表示愿意遵守。
4、结束活动：“心情卡片”（20 分钟）领导者给每位成员发放一张心情卡片，让他们在上面写下参加团体辅导的期望和目前的心情。
成员依次分享自己的心情卡片，领导者进行总结和回应。
（二）第二次：认识情绪1、情绪猜猜猜（20 分钟）领导者准备一些关于情绪的词语或图片，如高兴、悲伤、愤怒等。
成员分成两组，一组通过表演或描述让另一组猜测所表达的情绪。
情绪管理团体心理辅导方案
情绪管理团体心理辅导方案Standardization of sany group #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#“情绪管理”团体心理辅导方案一、团体名称情绪管理二、辅导目标1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。
2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。
3. 成员能以适当的方式表达情绪。
4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。
三、活动时间2015年9月11日下午四、活动地点小会议室五、团体辅导具体安排（一）建立团体契约内容：我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：无故退出活动。
我可以：在活动中尽情地放开自己我能够：真诚互动、积极投入。
我期待：建立互助友爱的团队。
我相信：我们一定会成功。
（二）同心圆热身游戏目的： 1．使小组充满活力。
2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤： 1．让队员们紧密地围成一圈。
2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。
这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。
迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。
5．现在开始迈第二步。
第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。
尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。
安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。
变通： 1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。
2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
（三）情绪温度计（附录）说明：请成员在LE的带领下，静下心来，进入团体，并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。
情绪管理团体辅导方案
引言在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和情绪困扰。
情绪管理团体辅导方案是一种帮助人们学会有效管理情绪、减轻压力和提高心理健康的方法。
本文将介绍情绪管理团体辅导方案的基本原理、实施步骤和预期效果，并提供一些实用的技巧供参考。
1. 方案概述情绪管理团体辅导方案旨在通过团体辅导的方式，帮助参与者学会认识、理解和管理自己的情绪。
该方案包括一系列的培训课程和辅导活动，以提高认识者的情绪智商和情绪管理能力。
通过参与团体辅导，参与者可以分享彼此的经验和情绪，从而获得互相支持和帮助。
2. 实施步骤2.1 确定目标和要求在开始实施情绪管理团体辅导方案之前，需要明确制定明确的目标和要求。
这些目标和要求可以包括：提高情绪自我认知能力、学习情绪调节技巧、减轻压力和焦虑、改善人际关系等。
2.2 筛选参与者根据方案的目标和要求，筛选适合参与的人群。
参与者可能包括有情绪困扰、焦虑或抑郁症状的人，以及对情绪管理感兴趣的个人。
2.3 定义课程和辅导内容根据方案的目标和参与者的需求，制定一套适当的课程和辅导内容。
这些内容可以包括情绪自我认知、情绪调节技巧、压力管理、情绪表达等方面的知识与技巧。
2.4 开展培训和辅导活动根据课程和辅导内容，组织团体辅导活动。
这些活动可以包括小组讨论、情景模拟、角色扮演、情绪练习等形式，以培养参与者的情绪管理能力和实践经验。
2.5 提供支持和指导在整个实施过程中，提供必要的支持和指导。
辅导员可以通过个别辅导、小组讨论和反馈等方式，帮助参与者解决问题和进一步提高情绪管理能力。
3. 预期效果情绪管理团体辅导方案的预期效果主要体现在以下几个方面：3.1 情绪认知能力提高通过学习和实践，参与者可以提高对自己和他人情绪的认知能力，更加敏锐地察觉和理解情绪的变化和原因。
3.2 情绪调节能力提升参与者可以学习和掌握一系列的情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考、放松训练等，以更好地管理和调节自己的情绪。
3.3 压力减轻和焦虑缓解通过团体辅导的互动和支持，参与者可以减轻压力和焦虑，提高应对困难和挑战的能力。
情绪管理团体辅导活动方案
情绪管理团体辅导方案一、认识情绪活动一：“我演你猜”【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。
【活动准备】情绪卡片。
【活动步骤】1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6．学生交流并请代表发言。
7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
附:八大类情绪愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动二：我的情绪反应【活动目标】让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。
【活动步骤】1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。
这些情绪会对自己产生什么影响？2．小组内交流分享。
3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。
4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。
5．教师小结：（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。
（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。
①影响身体健康。
情绪疏导小组策划书3篇
情绪疏导小组策划书3篇篇一情绪疏导小组策划书一、活动主题“放飞心灵，拥抱快乐”二、活动目的1. 帮助小组成员了解自己的情绪状态，学习情绪管理技巧。
2. 提供一个安全、支持的环境，让小组成员能够分享自己的感受和经验。
3. 增强小组成员之间的交流与合作，提高团队凝聚力。
4. 教授应对情绪问题的方法和策略，提升小组成员的情绪调适能力。
三、活动对象有情绪困扰的青少年或成年人。
四、活动时间和地点时间：[具体日期]，[具体时间]地点：[详细地址]五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频等形式，向小组成员介绍情绪的定义、分类、产生原因等基本知识，让他们对情绪有更深入的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些活动，帮助小组成员识别自己和他人的情绪，学习用恰当的方式表达情绪，提高情绪表达能力。
3. 情绪调节技巧教授小组成员一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放检训练、积极思考等，帮助他们更好地应对负面情绪。
4. 小组讨论与分享安排小组讨论和分享环节，让小组成员有机会交流自己的情绪体验和应对方法，互相支持和启发。
5. 心理游戏与活动设计一些有趣的心理游戏和活动，如团队合作游戏、绘画、手工制作等，让小组成员在轻松愉快的氛围中放松心情，释放压力。
六、活动流程1. 签到与开场：小组成员签到，主持人介绍活动目的和流程。
2. 情绪知识讲解：由专业心理咨询师进行情绪知识讲解。
3. 情绪识别与表达：通过活动让小组成员练习情绪识别和表达。
4. 情绪调节技巧：教授小组成员情绪调节的技巧。
5. 小组讨论与分享：组织小组成员进行讨论和分享。
6. 心理游戏与活动：安排一些心理游戏和活动，让小组成员放松心情。
七、注意事项2. 尊重小组成员的隐私和感受，不公开讨论个人问题。
3. 活动过程中注意观察小组成员的情绪变化，及时给予支持和引导。
4. 提前准备好所需的物资和设备，确保活动的顺利进行。
5. 活动结束后，可以与小组成员保持联系，提供进一步的支持和帮助。
“情绪管理”团体心理辅导方案
“情绪管理”团体心理辅导方案一、团体名称情绪管理二、辅导目标１、成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。
2、成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。
3、成员能以适当的方式表达情绪。
4、成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪、三、活动时间20１5年９月11日下午四、活动地点小会议室五、团体辅导具体安排(一)建立团体契约内容:我情愿真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨,我绝不:无故退出活动。
我能够:在活动中尽情地放开自己我能够:真诚互动、积极投入、我期待:建立互助友爱的团队。
我相信:我们一定会成功、(二)同心圆热身游戏目的: 1、使小组充满活力。
2、创造融洽的气氛,为后续培训活动的开展奠定良好基础。
3、让队员们能够自然地进行身体接触与配合,消除害羞与忸怩感。
步骤: 1、让队员们紧密地围成一圈。
2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。
3、告诉大伙儿我们将要面临一项特不艰巨的任务。
这项任务是大伙儿要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大伙儿差不多围好的圆圈不被破坏。
4、等大伙儿都搞清楚了游戏要求之后,让大伙儿一起开始迈第一步。
迈完第一步后,给大伙儿一些鼓舞与表扬。
５、现在开始迈第二步。
第二步迈完之后,您估计就不必挖空心思去想那些表扬与鼓舞的词语了,因为,目前的处境差不多使大伙儿忍俊不禁了。
6、迈第三步,其结果估计是圆圈断开,特不多队员摔倒在地。
尽管特不难成功地完成任务,然而这项活动会使大伙儿开怀大笑,烦恼尽消。
安全: 在迈第三步的时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。
变通: 1、假如参加人数较多的话,比如多于4０个人,估计分成小组来做游戏会更好一些。
２、能够把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。
(三)情绪温度计(附录)1、LE讲明:请成员在LE的带领下,静下心来,进入团体,并回想这一周来的情绪起伏,将在音乐中进行。
２、播放轻柔的音乐,开始进行3、成员随音乐结束,逐渐进入下一活动4、LE讲明情绪温度计活动的进行方式:刻度有０—１0度,分不代表不快乐到快乐的程度,请成员以0—10度来表示自己这周的情绪温度的变化。
小组策划书情绪管理3篇
小组策划书情绪管理3篇篇一《小组策划书情绪管理》一、活动背景二、活动目标1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪的种类、产生原因及影响。
2. 传授情绪管理的方法和技巧，提升小组成员的情绪管理能力。
3. 通过小组互动和分享，增强小组成员之间的沟通与合作能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理韧性。
三、活动时间与地点[具体活动时间][具体活动地点]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 情绪认知通过讲解和案例分析，让小组成员了解情绪的基本概念，包括积极情绪和消极情绪。
引导小组成员分享自己近期的情绪体验，以及这些情绪产生的原因。
2. 情绪管理技巧介绍常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，并进行现场示范和练习。
组织小组成员进行角色扮演，模拟生活中的情绪场景，让他们运用所学的情绪管理技巧进行应对。
3. 小组互动与分享分成小组进行讨论，分享自己在情绪管理方面的经验和困惑。
每个小组推选一名代表进行发言，与其他小组交流。
4. 情绪调节实践布置一些情绪调节的任务，如记录一周的情绪变化、进行一项放松活动等。
下次活动时，小组成员分享自己完成任务的情况和感受。
收集小组成员的反馈意见，以便改进后续的活动。
六、活动评估1. 通过小组成员的参与度和表现来评估活动的效果。
2. 发放问卷调查，了解小组成员对活动内容、组织形式等方面的满意度。
七、注意事项1. 活动组织者要提前做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 尊重小组成员的个人隐私和感受，营造一个安全、信任的活动氛围。
3. 鼓励小组成员积极参与活动，但不要强迫。
4. 在活动过程中，要注意观察小组成员的情绪变化，及时给予支持和引导。
篇二《小组策划书情绪管理》一、活动背景在当今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
有效的情绪管理对于个人的身心健康、人际关系和工作学习都有着至关重要的影响。
因此，我们组织这次小组活动，旨在帮助小组成员提升情绪管理能力。
情绪管理团体辅导方案
情绪管理团体辅导方案情绪管理团体辅导方案用心相聚第一次活动活动目标：1.促进成员之间的相互认识和了解；2.澄清团体目标，帮助成员了解团体的性质。
活动过程：1.幸福拍手歌时间约10分钟准备：音乐《幸福拍手歌》操作：全体成员围成一圈，伴随音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》，大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作。
2.大风吹时间约20分钟操作：1）先安排N-1个位置（N代表团体成员数）2）由成员在中央做主角说：“大风吹”，众人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。
届时未抢到的位置者换至中央为主角。
依此类推，吹什么特征可变换。
小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置。
3.滚雪球时间约为30分钟准备：纸、笔操作：1）由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含五个信息，其中包括自己的姓名以及自己与众不同的特点。
2）按顺时针从第二个成员开始。
每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐在活泼的喜欢读书的爱笑的法学院的××旁边的……的××）。
再介绍自己。
3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。
分享：4.组员心声时间约为10分钟准备：组员心声表、笔操作：发放《组员心声表》，让每个团体成员填写，以澄清成员对团体的认识、参加团体的初衷和自己对团体的期望，也可以让成员直接说出来。
接着组织者澄清团体的功能、目的和内容。
5.团体命名和团体契约时间约为20分钟准备：《团体契约提案》、纸、笔操作：大家各抒己见、发表观点，并记录对团体名称的提案，征求意见，分析讨论并通过小组的命名。
之后发放《团体契约提案》，请各小组成员发表自己的观点，整理成自己团队的制度。
将最后确定的制度写在一张大白纸上，每个成员签名，形成《团体契约书》。
小组情绪管理策划书3篇
小组情绪管理策划书3篇篇一小组情绪管理策划书一、活动背景在现代社会中，情绪管理对于个人的心理健康和社交关系至关重要。
然而，许多人在面对压力、挫折和负面情绪时，往往缺乏有效的应对策略。
因此，我们小组计划组织一次情绪管理活动，旨在帮助小组成员了解情绪的本质和影响，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力和心理健康水平。
二、活动主题情绪管理：认识、理解与应对三、活动目标1. 帮助小组成员了解情绪的本质、分类和影响。
2. 教授小组成员一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 通过小组讨论和实践活动，增强小组成员的情绪智力和应对能力。
4. 培养小组成员积极的情绪态度和健康的生活习惯。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]五、活动内容1. 第一部分：情绪认识介绍情绪的本质和分类，让小组成员了解情绪的多样性和复杂性。
通过案例分析和小组讨论，引导小组成员认识自己的情绪体验和表达方式。
介绍情绪对身心健康的影响，如情绪与疾病的关系等。
2. 第二部分：情绪管理技巧教授一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
通过角色扮演和情景模拟，让小组成员实践情绪管理技巧。
分享一些有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动等。
3. 第三部分：情绪应对介绍一些常见的情绪应对策略，如积极思维、问题解决、寻求支持等。
通过小组讨论和案例分析，引导小组成员思考如何应对不同的情绪情境。
分享一些应对压力和挑战的方法，如时间管理、自我放松等。
4. 第四部分：小组互动组织小组互动游戏和活动，增强小组成员之间的沟通和协作能力。
通过小组分享和反馈，让小组成员分享自己在活动中的收获和体会。
六、活动流程1. 开场：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 主题讲解：通过讲解、案例分析等方式，让小组成员了解情绪的本质、分类和影响，以及情绪管理的重要性。
3. 分组讨论：将小组成员分成若干小组，围绕情绪管理的主题进行讨论，分享自己的经验和感受。
团体心理辅导活动(通用6篇)
团体心理辅导活动(通用6篇)团体心理辅导活动一：冰破团建活动目的：增进团队合作意识，破除成员之间的陌生感，建立友好关系。
活动过程：将成员分成几个小组，每个小组站在不同的位置。
教练让每个小组成员之间用一个花盆充当传递媒介，将花盆中的冰块传递完整轮一圈。
活动强调团队协作，因此如果有成员失手，整个团队需要重新开始。
通过这个活动，成员之间会不断尝试和沟通，建立起互信和默契。
心理辅导效果：这个活动可以帮助成员加强团队意识和合作能力，同时也可以克服成员之间的陌生感，建立更好的人际关系。
团体心理辅导活动二：故事分享活动目的：提升成员的情感交流能力，增加团队凝聚力。
活动过程：每个成员向团队分享一个曾经发生在自己身上的故事，可以是喜怒哀乐或者艰辛的经历。
在分享的过程中，其他成员需要倾听和给予关心和支持。
故事分享后，团队成员可以依次给予反馈和鼓励，并共同分析故事中所涉及的情绪和心理反应。
心理辅导效果：这个活动可以加强团队成员之间的情感交流，让每个成员更了解彼此，并增进团队的凝聚力。
团体心理辅导活动三：积极心理训练活动目的：培养乐观积极的心态，提升团队成员的心理韧性。
活动过程：成员分成小组，每个小组选一位成员表演一个团队遇到挑战但最终取得成功的故事。
表演者需要展现出积极乐观的心态，并通过胜利的案例来鼓励其他团队成员。
其他成员需要给予表演者表演意见和鼓励。
心理辅导效果：这个活动可以帮助团队成员培养积极心态，提升心理韧性，为团队面临的难题寻找积极的解决方案。
团体心理辅导活动四：合作拼图活动目的：培养团队合作意识和解决问题能力。
活动过程：将一幅大拼图切割成若干小块，每个小组负责拼在一起。
小组成员需要共同合作，并按照指定的要求进行拼图。
活动中可以增加一些困难和限制条件，例如限制时间、闭眼拼图、只能用一只手等。
这样可以增加团队成员之间的相互依赖和协作。
心理辅导效果：这个活动可以让团队成员感受到集体合作的重要性，并培养解决问题的能力和创造力。
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情绪管理团体辅导
活动方案
情绪管理团体辅导方案
一、认识情绪
活动一：“我演你猜”
【活动目标】经过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。
【活动准备】情绪卡片。
【活动步骤】
1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表示卡片上所写的情绪，不能用言语表示。
让台下的同学猜测台上的同学要表示什么情绪。
3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4．情绪一般有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”
6．学生交流并请代表发言。
7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
附:八大类情绪
愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动二：我的情绪反应
【活动目标】
让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。
【活动步骤】
1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。
这些情绪会对自己产生什么影响？
2．小组内交流分享。
3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。
4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。
5．教师小结：
（1）当我们发生情绪时，不但外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。
（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个
生动的实例和实验以深化学生的理解）。
①影响身体健康。
②影响理智和正常水平的发挥。
③影响人际关系。
活动三：EQ知多少
【活动目标】
让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。
【活动步骤】
教师介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？
1960年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔（Walter Mische）进行了这一实验。
在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子，这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及研究生的子女。
让这些孩子走进一个大厅，在每一位孩子面前放着一块软糖。
测试老师对孩子们说：老师出去一会儿，如果你能坚持到老师回来还没有把自己面前的软糖吃掉，老师就再奖励你一块。
如果你没等到老师回来就把软糖吃掉了，你就只能得到你面前的这一块。
在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。
而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己
坚持下来，以得到两块糖。
她们用各自的方式使自己坚持下来。
有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚；有的努力让自己睡着。
最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两块软糖。
研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。
中学毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等待的人在校表现优异，入学考试成绩普遍较好。
而那些控制不住自己，提前吃掉软糖的人，则表现相对较差。
而进入社会后，那些只得到一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大。
这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价太低了。
正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教育的重视。
2．学生讨论并发言。
3．教师介绍情绪智力的内容：在一个人成功的要素中，情绪智力占了极大的比重。
1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。
她们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。
她们认为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和她人情绪的能力。
它具体包括以下五种能力：
（1）清楚地认识自己的情绪；
（2）妥善地管理自己的情绪；。