春天嗜睡怎么办

春天嗜睡怎么办

春天是万物复苏的季节，所以的食物看起来都很美好，但不少人却会遭遇到春困的烦恼，春天是最想要睡觉的季节，每天仿佛一副睡不醒的样子，春天嗜睡怎么办这个问题困扰着很多人，到底是什么原因导致我们想要睡觉呢？我们应该从哪些方面来

阻止睡觉睡不醒这种情况呢？让我们来了解一下。

中医理论认为，春困的原因与脾湿、阳气、肝气三方面因素相关。春季天气相对潮湿，空气中含水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，导致人中气不足，产生疲劳、乏力、头晕脑涨之感。同时，经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，往往会阳气升发不足，人也会感到非常困乏无力。中医脏腑学说则认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，也容易导致脾湿发生。另外，春季是人们开始忙碌的季节，如果用脑过度，情绪压抑，容易导致肝气不舒，产生疲乏、嗜睡。

弄清了春困的原因，有针对性的解决也就不是难事了。

饮食方面：既然脾湿是春困的最主要原因，那我们就应该省酸增甘，补益脾胃。可以多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增

进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。此外，葱姜蒜等食物有升阳的作用，适当吃些有助于振奋阳气，也能有效解除“春困”。

起居方面：除每天早睡早起保证充足的睡眠时间外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有条件午休，可“闭目养神”缓解压力。阳光明媚时要多到户外活动，吸取自然阳光之气，以养自身阳气，缓解春困。

情绪方面：春季是肝气舒发的季节，因肝喜条达而恶抑郁，此时宜顺应自然，舒畅情志。常到野外进行有益的体育和文娱活动，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，放松身体，勿生恼怒，可以运行气血，以解春困。

春天容易嗜睡与很多因素有关，包括饮食方面和情绪方面，春天嗜睡怎么办？如果不解决这个问题，将会严重影响我们正常的工作和学习，因为提不起精神做什么事都一副死气沉沉的模样的话很容易把事情搞砸，事倍功半，所以春天我们要多吃一些醒脑的食物，学习和工作的时候打瞌睡可以站起来走一走。