勇敢面对挫折和困难

22——35：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的 自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产生强 烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上， 挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼的机会， 展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人诉说你的烦 恼，你会发现挫折并不可怕。
常见的挫折： 学习性挫折 交往性挫折 自尊性挫折
锻炼意志，激励进取
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参 与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环 境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜 自我，完善自我。 如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动， 更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有 激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体 潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又 要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精 神。在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难， 能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍， 是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
如何在体育活动中发展良好的意志品质？
——分组讨论交流 1.要求学生参加体育活动时应树立正确的“体 育价值观”。 2.良好的意志品质是在克服困难的实践中 形成和发展起来的
3.充分发挥集体和榜样的教育作用。 4.启发学生加强意志的自我锻炼 —— 坚强的意志是克服困难，战胜挫折的有力 保障。克服困难和战胜挫折真是培养坚强意志 的好机会。
千手观音
千手观音：
2005年春晚，中 国21个平均年龄21 岁的聋哑演员将舞 蹈演绎得惟妙惟肖， 营造出层出不穷、 千变万化震撼的视 觉冲击力，赢得了 全国观众“激动、 流泪”的评价，领 舞邰丽华和编导张 继刚也随着这走红 而家喻户晓。
爱迪生（1847～1931）：
是举世闻名的美国电学家， 科学家和发明家，被誉为“世界 发明大王”
同学们，你们此时有何感想？
什么是挫折？
——一个人在物质方面或精神方面的愿望，
因为这样或那样的原因，而受到阻碍或中断， 使得个人需要得不到满足，愿望和目标不能实 现时的情绪状态。
挫折和挫折感是普遍存在的一种 社会现实和心理现象。
你们曾遇到过什么挫折？？
心理测试：
下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫 折感等级，请你在相应的等级上画勾。
运动需要毅力
材料一：第一位登上珠峰的女性 ——潘多
1959年潘多被调选到中国女子登山队，开始了登山的运动生涯。 1961年中国女子登山队攀登新疆境内海拔7595米的公格尔久别 峰。在冰陡坡上跑刨台阶，拉绳索，闯过鼻梁地区，越过雪崩 区，6月27日潘多和西绕胜利登上顶峰，打破了7546米高度的世 界纪录。不幸的是，在返回途中，西绕光荣牺牲，潘多死里逃生， 雪崩使她神智不清，脚趾急度冻伤，后被截去5个脚址。1974年 党中央批准了中国男女混合登山队再次从山坡攀登珠峰的要求。 潘多被任命为中国登山队副队长，时年37岁，已经是3个孩子的 妈妈，是队里唯一的老队员。1975年5月27日早晨，9名运感动 员向顶峰冲击，攀上了连鸟也飞不过的珠峰第二台阶，经过顽强 拼搏，潘多和8名男运动员终于在下午2点30分上胜利踏上地球 之巅、世界最高峰——珠穆朗玛峰。
情景讨论：
意志有坚强的一面也有薄弱的一面， 坚强的意志品质表现在那些方面？

同学们，结合你们在生活或学习上遇 到的困难，面对困难你们是怎么做的？是 知难而退，还是迎难而上？同学们可相互 交流下，当我们遇到困难时，该如何面对。
优良的意志品质的四个特征：
（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识 到自己行动的目的和意义．并为此主动调 节、 支配自己的行动。 （2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期 目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达 目的誓不罢休。 （3）果断性——果断性是指一个人能够及时作 出有根据的决定，并付诸行动。 （4）自制性一—自制性是指一个人善于根据预 期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
不良的意志品质 ：

包括：依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、， 懦弱性等。
（1）具有不良意志品质的人，通常也称为意志 薄弱的人。 （2）不良的意志品质是失败的祸根。
小结：
意志坚强的人在困难面前，对自己的行 动目的明确，勇往直前。意志坚强的人在 复杂的环境中，冷静而判断准确，处事果 断。意志坚强的人无论失意还是得意，都 能胜不骄，败不馁。意志坚强的人，具有 顽强的精神，百折不挠的毅力。
在爱迪生发明灯泡的时候他失败了 很多次，当他用到一千多种材料做灯 丝的时候，助手对他说：“你已经失 败了一千多次了，成功已经变得渺茫， 还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到 现在我的收获还不错，起码我发现有 一千多种材料不能做灯丝。”最后， 他经过六千多次的实验终于成功了。 我们可以试想，如果爱迪生在 助手劝他停止实验的时候放弃了，我 们现在会怎么样呢？可能我们还要点 只有豆粒般大小的油灯在夜里照明。 其实爱迪生的每次试验失败都可以看 作是挫折。这么一算，爱迪生发明电 灯也就是遇上了六千多次的挫折，这 是一个多么惊人的数目啊！
张海迪，三分之二 的身体失去部分知觉和 功能。 她奋起自学成才， 出版了长篇小说《轮椅 上的梦》等作品。她自 学了英、日、德和世界 语，刻苦钻研医学知识 和针灸技术，为群众治 病达一万余人次。
斯蒂芬· 威廉· 霍金：英国剑 桥大学著名物理学家，被誉为继 爱因斯坦之后最杰出的理论物理 学家之一。
挫折：1963年被诊断出肌萎 缩性侧索硬化症。1985年失去语 言能力，全身瘫痪，不能发音。 他唯一能动的地方只有两只眼睛 和3根手指，其他地方根本不能 动。使用带语音合成器的计算机。 奋起：出版了《空时的大型 结构》、《时间简史》等科学著 作。宣布发现黑洞辐射，成为世 界上著名的科学家。
世界伟大的音乐家—— 贝多芬 ——一生遭到数不清的磨难：
度过悲惨的童年生活后，青 年时代又孤独失意，人到中 年又不幸双耳失聪，备受打 击。但挫折磨砺了他的意志， 激发了他的进取精神。他一 直坚持创作，最终获得巨大 成功。
他发出了“要扼住命运 的咽喉”的坚强呼声，终于 创作出《第九交响曲》等辉 煌作品，获得了极大的成功。
勇敢面对挫折和困难
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----一个感动了全世界的名字 一个感动了全世界的名字
“我叫桑兰，我又回到了这里,我 “我叫桑兰，我又回到了这 又回到了纽约。两年前我在跳马比 里,我又回到了纽约。两年 赛时摔了下来 ,亮如白昼的大厅,刹 前我在跳马比赛时摔了下来 , 那间一片漆黑 ! ———我的梦，碎 亮如白昼的大厅 了！”,刹那间一 片漆黑! ———我的梦，碎 生命总是渴望啊，哪怕我是一朵 了！” 残缺的花……今天 ,我回来了!我曾 经跌倒过，我正在站起来。 生命总是渴望啊，哪怕 我是一朵残缺的花……今天, 我回来了!我曾经跌倒过， 我正在站起来。
桑兰要夺2008年残奥会金牌
桑兰，浙江宁波人，原中国体操队队员，1997年获 全国跳马冠军，1998年7月22日，参加第四届美国友好 运动会不慎受伤，造成颈椎骨折，胸部以下高位瘫痪。 桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的 年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但 桑兰是个坚强而爽朗的孩子，那份面对逆境的自信 与乐观，让许许多多的人感动 。 当她那灿烂的笑容再次出现在人们面前时，她 告诉记者她正在积极地做着复健。她说她希望2008 年的时候可以重返赛场，为中国拿回一枚残奥会的 乒乓球金牌！ 2008不仅是你、我、他的梦，也是桑兰幼小而坚 强的心灵中最真切的梦！ 2008年桑兰成为北京申奥大使之一，同年担当北京 奥运官方网站特约记者。
停止练习
犹豫不决
不参加锻炼 学校规定每天早上慢 跑800米，班主任或考 勤员不在现场。 （自觉性）
意志薄弱的人经过锻炼也可以变得坚强起来！
如何锻炼坚强意志：
1、 从小事做起，从现在开始 2、 拒绝不良诱惑，在战胜挫折的过程中磨砺坚 强意志。 3、 持之以恒，善始善终，目标专一、有恒心、 要实行监督 4、 要有明确的目标和计划，无论遇到什么困难 都逼着自己去完成。在不懈追求目标的过程中磨 砺坚强意志。 5、经常用榜样、名言、格言对照自己、检查自 己。 6、 体育与意志品质的培养
邰丽华
1976年11月生于湖北宜 昌，两岁时，因高烧失聪。 15岁开始舞蹈训练，1992年 10月，作为惟一一位残疾人 舞蹈家登上意大利斯卡拉大 剧院的舞台。1994年，考取 湖北美术学院装潢设计系。 2000年，在纽约卡内基音乐 厅演出。荣获全国残疾人艺 术汇演一等奖、“奋发文明 进步奖”个人文艺奖；现任 中国特殊艺术协会副主席。
一、意志与意志品质
1、什么是意志： 是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的 行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。 2、意志具有以下三个特征： （1）目的性——自觉地确立行动目的； （2） 调节性——能够按照预期目的主动调节自 己的心理活动和行为，以实现目的； （3）排难性——始终与克服困难相联系 3、意志品质：是指人在意志行动中形成的比较 稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人 意志的优劣、强弱和发展水平。
没有挫折感 有点
2 2 2 2 2 2 2
一般
3 3 3 3 3 3 3
较多
4 4 4 4 4 4 4
极大
5 5 5 5 5 5
1. 与朋友翻脸 2. 考试不理想 3. 家长不理解 4. 受老师冤枉 5. 无故被人欺负 6. 丢失心爱的东西 7. 其它
1 1 1 1 1 1 1
百度文库
7——14
15——21
5
22——35
7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会 给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫 不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任 心，会使你更加完美！ 15——21：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和老师 面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧虑的情绪， 说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的 目标太较真，你会试着去改变原有的目标。这也许使你不 能够发挥出内在的潜力，你在平时应多听取别人的意见。
面对挫折的不同态度：
向挫折屈服 勇敢地战胜挫折
失败 成功
为什么 人们对 待挫折 的态度 会不相 同呢？
困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料 的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是 峰利的刀。 ——契诃夫 苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。 ——贝多芬
即使跌倒一百次，也要一百零一次地站 起来。 ——张海迪
材料二： 张健向人生极限挑战，横渡渤海海峡第一人
• 张健被评为全国十大优秀体育运动员。36岁的男子汉
张健面对直线距离109千米的渤海海峡，跳入水中开始 了人对自然的一次伟大征服。这一伟大时刻是2000年 8月8日。历经50小时22分钟，张健不间断地游出了 123.58千米，这相当于长距离游泳运动员55天的运动 量，相当于在陆地上跑438千米。在长达50多个小时 的横渡中，自身体温的保持、能量的补充、海水刺激的 预防、流大风急等困难以及鲨鱼、海蜇等海洋生物的威 胁都是无法回避的难题。尤其是在没有防鲨网箱防护的 情况下横渡，危险之大可想而知。他凭着自己的胆识、 顽强的毅力和不屈不挠的精神，不但书写了人类男子横 渡海峡距离最长的世界纪录，也书写了自己人生新的篇 章。横渡我国三大海峡一直是张健的愿望，早在1988 年他就已横渡了琼州海峡，他的最后一个目标是横渡台 湾海峡。
材料三：北极科学家第一次抵达北极点
1995年5月6日上午10时55分，中国科学考察队7 名队员第一次徒步抵达北极点，鲜艳的五星红旗 在地球顶巅迎风飘扬。我国的考察队员们，冒着 严寒走冰卧雪，跨过了危险“剪切带”和无数冰 裂缝，经历了常人难以忍受的痛苦，历经13天， 终于在北极留下了炎黄子孙的第一行足印，为北 极科学研究积累了珍贵的资料，揭开了我国有组 织地开展北极科学考察的序幕。
意志品质自我测试：
内容 A B C
学习成绩不理想，没 有机会显示自己的才 能。（坚忍性）
长跑途中，感到腿脚 酸软，呼吸困难。 （自制力） 篮球比赛时，受到对 方阻截 （果断性）
放弃努力
降低自己的目标，继续努力 减少展示自我的 机会。
减慢速度并试图 努力坚持跑完 减少跑的距离 听从队友的指挥 根据场上情况， 进行传球、运球 果断选择运球、 或投篮 传球或投篮 看其他同学的情 正常进行锻炼 况来定