运动生理学分析

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对运动生理学的认识与理解

对运动生理学的认识与理解
运动生理学：是研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体
在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能
力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。

是体育科学中
一门重要的应用基础理论学科。

运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。

它的任务是：在
正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和
不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。

资料开拓：
运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象
按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。

现
代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微
分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现
象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用
电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。

同时，
动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。

运动生理学重难点总结

运动生理学重难点总结
引言
本文总结了运动生理学中的一些重难点，旨在帮助读者更深入
了解运动生理学的核心知识。

1. 肌肉收缩过程
- 肌肉收缩的三个阶段：兴奋-收缩-松弛
- 兴奋阶段：神经冲动到达肌肉纤维，释放神经递质，导致肌
肉收缩
- 收缩阶段：肌肉纤维的肌动蛋白交互作用，导致肌肉收缩
- 松弛阶段：神经冲动停止，钙离子回收，肌肉恢复原位
2. 有氧与无氧运动
- 有氧运动：需要氧气参与，能维持较长时间的运动，如长跑、游泳等
- 无氧运动：不需要氧气参与，能迅速产生能量，但持续时间
较短，如重量训练、短跑等
- 有氧运动主要通过氧化磷酸化生成ATP来提供能量
- 无氧运动主要通过糖酵解生成ATP来提供能量
3. 心血管系统的适应
- 运动可引起心肌肥厚和增强心肌收缩力
- 有氧运动可提高心血管系统的功能和耐力
- 运动时，心脏的容量和泵血量增加，心脏代谢增加
- 运动可降低血压、改善血脂，并提高血液循环效率
4. 筋骨适应
- 运动使骨骼更加密实，增强骨骼强度和抗压能力
- 运动可促进骨骼新陈代谢，提高骨密度，预防骨质疏松症
- 运动对骨骼的适应需要适度的负荷和持续的刺激
结论
运动生理学的重难点包括肌肉收缩过程、有氧与无氧运动、心血管系统的适应和筋骨适应等。

通过深入理解这些重要知识点，我们可以更好地指导和改善运动训练，提升运动能力和健康水平。

以上是对运动生理学重难点的简要总结，希望能为读者提供有益的参考。

运动生理期末总结

运动生理期末总结1. 引言运动生理是研究人体在运动过程中生理变化的科学，是运动医学的重要分支之一。

通过对人体运动生理的研究，可以为运动训练、运动康复以及运动表现提供科学的依据。

本次期末总结将回顾本学期所学的运动生理知识，并总结其对运动训练的重要意义。

2. 神经系统对运动的调控神经系统是人体运动的重要调控机制。

在运动过程中，中枢神经系统通过感觉神经元接收运动信息，然后通过运动神经元传递指令到肌肉或腺体，实现运动动作的生成。

在运动训练中，神经系统的适应对于运动表现至关重要。

长期的运动训练可以提高神经系统的传导速度和运动节律，从而提高运动的灵敏性和准确性。

3. 循环系统对运动的调控循环系统是人体运动的能源供应系统。

在运动过程中，心脏将氧气和营养物质输送到活动肌肉，同时将二氧化碳和代谢产物带回肺和肾脏进行排泄。

长期的运动训练可以提高心脏的泵出能力和肺的通气量，从而提高运动耐力和恢复能力。

此外，循环系统还调控体温的平衡，在运动中通过汗腺排汗，帮助体温的调节。

4. 呼吸系统对运动的调控呼吸系统是人体运动的气体交换系统。

在运动过程中，肺部吸入氧气，将其输送到体内组织，再将二氧化碳排出体外。

运动训练可以提高肺部的吸氧能力和肺通气量，从而提高运动耐力和运动能力。

此外，适当的呼吸方式能够提高运动效果，例如在有氧运动中，深呼吸能够增加肺泡面积，提高气体交换效率。

5. 肌肉系统对运动的调控肌肉系统是人体运动能力的重要基础。

在运动过程中，肌肉通过肌纤维的收缩产生力量和动作。

运动训练可以增加肌纤维的数量和肌纤维的截面积，从而增强肌肉的力量和耐力。

此外，肌肉还可以通过适应性变化，提高肌肉的柔韧性和协调性，从而提高运动的效果。

6. 代谢系统对运动的调控代谢系统是人体运动能量的产生和供应系统。

在运动过程中，人体通过糖、脂肪和蛋白质的代谢产生能量，并将其供应给运动肌肉。

长期的运动训练可以提高代谢系统的能力，从而提高运动耐力和恢复能力。

运动生理学(全集)

运动生理学(全集)运动生理学（全集）引言：运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和生理机制的学科。

它涉及运动对各个器官系统的影响，以及运动对人体健康和体能的影响。

本文将全面介绍运动生理学的基本概念、研究领域和实际应用。

第一部分：基本概念1.1生理学基础生理学是研究生物体生命现象的科学，它涉及生物体的结构、功能和代谢等方面。

运动生理学作为生理学的一个分支，专注于研究运动对人体的影响。

1.2运动生理学的基本原理运动生理学的基本原理包括能量代谢、肌肉生理、心血管生理、呼吸生理、神经生理等方面。

这些原理构成了运动生理学的基础，并指导着运动生理学的研究和实践。

第二部分：研究领域2.1能量代谢能量代谢是运动生理学的重要研究领域之一。

它涉及运动时人体能量的产生、转化和利用过程。

研究能量代谢有助于了解运动对能量平衡的影响，以及运动对人体能量需求的影响。

2.2肌肉生理肌肉生理是研究肌肉在运动过程中的生理变化和功能的学科。

它涉及肌肉的结构、收缩机制、适应性变化等方面。

肌肉生理的研究有助于了解运动对肌肉的影响，以及运动对肌肉功能和力量的提升。

2.3心血管生理心血管生理是研究运动对心脏和血管系统的影响的学科。

它涉及心脏的功能、血管的调节、血液循环等方面。

心血管生理的研究有助于了解运动对心血管健康的影响，以及运动对心血管系统的保护作用。

2.4呼吸生理呼吸生理是研究运动对呼吸系统的影响的学科。

它涉及肺部的功能、呼吸调节、气体交换等方面。

呼吸生理的研究有助于了解运动对呼吸功能的影响，以及运动对呼吸系统的适应性变化。

2.5神经生理神经生理是研究运动对神经系统的影响的学科。

它涉及神经元的传导、神经调节、神经适应性等方面。

神经生理的研究有助于了解运动对神经系统的影响，以及运动对认知功能和心理健康的促进作用。

第三部分：实际应用3.1运动训练运动生理学的研究成果广泛应用于运动训练领域。

通过了解运动对人体的生理影响，可以制定合理的训练计划，提高运动员的体能和运动表现。

国内外两本主流《运动生理学》本科教材的比较与分析

国内外两本主流《运动生理学》本科教材的比较与分析《运动生理学》是一门研究人体在运动过程中的生理变化的学科，它对于运动训练、运动损伤防治等方面具有重要的指导意义。

目前市场上流行的运动生理学本科教材众多，其中包括国内外两本主流教材，分别是国内的《运动生理学》和国外的《Exercise Physiology》。

本文将对这两本教材进行比较与分析，从而找出它们的异同点。

从内容的角度来看。

《运动生理学》主要以我国自身的研究成果为基础，注重介绍了我国运动生理学的研究方向、方法和最新进展。

它全面系统地介绍了运动生理学的基本理论知识，如运动的生理机制、运动生理的调控机制等。

它还涵盖了运动生理学在不同年龄、性别、运动强度等方面的应用，对于运动训练和健身指导具有很大的实用性。

而《Exercise Physiology》则以国际上较为通用的运动生理学知识为主线，介绍了运动生理学的发展历程、研究方法以及相关领域的最新研究成果。

它强调国际前沿的研究进展和应用，对运动生理学的基本理论有更深入的探讨。

它还介绍了运动生理学在不同种群、不同环境下的应用，如高原生理学、极地生理学等，对于了解运动生理学的综合应用具有一定的价值。

从体例的角度来看。

《运动生理学》是用教材的形式编写的，内容以文字和图片的形式呈现，说明清晰，逻辑性强，便于学生理解和掌握。

它还配有相关的实验指导和案例分析，帮助学生将理论知识应用于实践，提高课程的实用性。

而《Exercise Physiology》则是用教科书的形式编写的，内容较为丰富，深入浅出。

它采用了大量的图表、插图和实例，更直观地呈现了运动生理学的相关知识。

它还配有练习题和案例分析，帮助学生巩固所学的知识。

从作者的角度来看。

《运动生理学》是由国内知名的运动生理学专家编写的，他们在运动生理学领域具有较高的知名度和学术造诣，能够保证教材内容的权威性和可靠性。

而《Exercise Physiology》是由国际上知名的运动生理学专家编写的，他们代表了国际最前沿的研究水平，能够提供国际视野下的运动生理学知识。

运动生理学知识：运动对三大能量系统的影响

运动生理学知识：运动对三大能量系统的影响运动是人们日常生活中非常重要的一个组成部分，人们在运动中能够激发三大能量系统中的不同能量，从而为身体提供能量，从而更好的完成运动。

本文将会探究运动对三大能量系统的影响以及如何在不同运动中激发不同的能量系统。

第一、ATP-PC系统ATP-PC系统指的是腺苷酸三磷酸（ATP）和磷酸肌酸（PCr）的水解。

这种能量系统能够迅速产生大量的能量，以满足高强度的短时间运动需要。

例如：赛跑、跳跃、举重、重量训练等。

这些运动强度大、时间短且具有高度能量需求。

在进行ATP-PC系统能量供应的运动，首先消耗的是肌酸磷酸，这个量对于运动时间的长短限制非常明显，一般能够持续10-15秒的运动时常。

随着PCr的耗竭，身体会开始转向其他能量系统提供能量。

训练ATP-PC系统能够增加肌肉的磷酸肌酸储存量，从而提高此系统的能量利用效率，同时也可以增强肌肉本身的质量。

第二、乳酸系统乳酸系统又称无氧酵解，是一种没有氧气参与的代谢过程。

此系统产生的能量在短时高强度运动中非常重要。

例如：400米跑、篮球、排球、武术等。

在无氧酵解过程中，血液中的葡萄糖被分解成乳酸产生大量的能量。

乳酸产生可以为身体提供额外的能量，但同时也会产生乳酸蓄积和肌肉疲劳等问题。

练习乳酸系统能够增强身体对于乳酸的耐受性，从而可以提高肌肉强度和负荷，成为运动员在比赛中有力的辅助能量提供方式。

第三、有氧系统有氧系统是人体在进行长时间中低至中等强度的运动时主要依赖的一个能量系统。

例如：长跑、骑行、游泳等。

具有两种主要的能量源：脂肪和碳水化合物。

脂肪是身体利用长期以来储存下来的能量源，因此在有氧运动中脂肪是一个非常重要的能量来源，同时可持续不断的为身体提供能量。

而在高强度运动中，脂肪能量的贡献却非常低，转而依赖碳水化合物的能量提供。

不同的运动需要通过不同的能量系统来提供能量，所以针对这一情况训练不同能量系统是非常有必要的。

在进行训练时，训练要兼顾不同的能量系统，从而提高运动过程中的能量利用效率。

运动生理学实验报告

实验题目：运动后心率恢复的观察与分析一、实验目的1. 了解运动后心率恢复的规律；2. 掌握观察和记录心率的方法；3. 分析不同运动强度对心率恢复的影响。

二、实验原理心率是指每分钟心脏跳动的次数，是反映心脏功能和身体状态的重要指标。

运动后心率恢复的过程是心脏从高强度运动状态逐渐恢复到安静状态的过程。

本研究通过观察和记录运动后心率的变化，分析不同运动强度对心率恢复的影响。

三、实验材料1. 实验对象：20名身体健康、年龄在18-25岁之间的男性大学生；2. 心率计；3. 秒表；4. 运动器材：跑步机、哑铃、仰卧起坐垫等；5. 记录表。

四、实验方法1. 将20名实验对象随机分为两组，每组10人；2. 第一组进行高强度运动，包括跑步机高速跑5分钟、哑铃卧推10次、仰卧起坐30次；3. 第二组进行中等强度运动，包括跑步机中速跑5分钟、哑铃卧推10次、仰卧起坐20次；4. 运动前，记录实验对象的心率；5. 运动后，每分钟记录一次心率，持续观察10分钟；6. 将实验数据整理成表格，进行分析。

五、实验结果与分析1. 实验结果显示，两组实验对象在运动后心率均呈现下降趋势，且第一组心率下降幅度大于第二组；2. 第一组实验对象在运动后5分钟内心率恢复至安静状态，第二组实验对象在运动后7分钟内心率恢复至安静状态；3. 分析原因：高强度运动使心脏负担加重，导致心率上升；运动后心率下降是由于心脏负荷逐渐减轻，心率恢复正常。

六、实验结论1. 运动后心率恢复是一个动态过程，高强度运动对心率恢复的影响较大；2. 运动后心率恢复时间与运动强度呈正相关；3. 为了提高运动效果，运动员应根据自身情况调整运动强度和运动时间。

七、实验建议1. 运动员在运动前应充分热身，预防运动损伤；2. 运动员在运动过程中应关注心率变化，避免过度运动；3. 运动员在运动后应进行适当的恢复训练，加快心率恢复。

八、实验总结本次实验通过观察和记录运动后心率恢复的规律，分析了不同运动强度对心率恢复的影响。

运动训练的生理学原理

运动训练的生理学原理运动训练的生理学原理是指通过对人体的运动系统进行系统训练，以达到提高身体机能和运动能力的目的。

运动训练的生理学原理涉及到运动生理学、适应性训练和运动生物力学等方面的知识。

下面将从这三个方面对运动训练的生理学原理进行详细介绍。

一、运动生理学运动生理学是研究运动对人体生理功能的影响和调控机制的科学。

在运动过程中，运动机能的发挥主要通过神经系统、心血管系统和呼吸系统等多个生理系统的协调作用完成。

因此，人体在运动过程中，心肺功能的协调、肌肉的力量和耐力、神经系统的适应等方面都会发生相应的变化。

2.运动生理学原理的应用通过对运动生理学原理的应用，可以实现训练者的传统运动能力的提高和运动伤害的预防。

比如，针对心肺功能，可以通过高强度的有氧运动来提高心血管系统的耐受力，提高最大摄氧量；对于肌肉力量，可以通过力量训练来增加肌肉纤维的横截面积，提高力量的输出能力；此外，还可以通过神经系统训练，提高神经系统对肌肉活动的控制能力。

二、适应性训练1.适应性训练原理适应性训练是指通过刺激人体的其中一生理系统，使其适应刺激并逐渐提高相应的功能。

适应性训练的核心原理是“超负荷原理”，即在运动训练中给予机体适应所需的最佳刺激，达到适应性的目的。

2.适应性训练的具体方法适应性训练的具体方法包括：连续负荷、变负荷、旋转负荷和高效负荷。

连续负荷指每次训练负荷持续时间相同、强度逐渐增加；变负荷指每次训练负荷不同，强度相对较大的训练；旋转负荷指在一段时间内不同训练项之间进行循环训练；高效负荷指在单位时间内完成更多的工作。

三、运动生物力学1.运动生物力学原理运动生物力学是研究人体在进行运动时机械原理和力学特性的科学。

在运动过程中，人体的骨骼系统、肌肉系统和关节系统等都会承受一定的力量和压力。

了解并运用运动生物力学原理可以指导运动训练的科学实施，保证运动效果和安全性。

2.运动生物力学原理的应用通过运动生物力学原理，可以针对不同运动项目和不同体型的人员，设计出最合适的运动训练方案。

体育运动生理学(知识点)

体育运动生理学（知识点）体育运动生理学是研究人体在进行体育运动过程中生理变化及其影响的学科。

它涉及运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个学科领域，有助于了解运动对人体的作用和相互关系，以提高运动表现和健康状况。

在本文中，将介绍一些体育运动生理学的主要知识点。

一、运动生理学运动生理学研究人体在运动过程中的生理变化，包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统等方面。

其中，心血管系统是运动过程中最重要的生理系统之一。

体育运动可以增加心脏的收缩力和心肌的供血能力，提高心肌对氧的利用效率，从而改善心血管功能。

此外，运动还能改善呼吸系统的功能，增强肺活量和呼吸肌肉的强度和耐力。

二、运动心理学运动心理学研究人们在进行体育运动时的心理变化，包括情绪、动机、注意力等方面。

体育运动可以使人产生积极的情绪，如快乐、满足和自信等，有助于提高运动表现。

此外，运动能够增强个体的动机水平，促使其坚持锻炼并取得更好的运动成绩。

另外，体育运动还能提高个体的注意力水平，改善大脑的认知和执行功能。

三、运动营养学运动营养学研究运动对营养的需求和影响，提供科学的营养建议以支持运动表现和身体健康。

体育运动需要消耗大量的能量和营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等。

适当的饮食结构和摄入量可以提供足够的能源和营养物质，以支持运动员的训练和比赛。

此外，运动对身体的影响还可以改善新陈代谢水平，提高机体对营养物质的利用效率。

四、运动训练学运动训练学涉及运动员的训练计划、训练方法和训练效果评估等方面。

通过科学合理的训练计划和方法，可以提高运动员的体能和技能水平，以取得优异的运动表现。

在运动训练中，应根据运动员的特点和需求，制定个性化的训练方案，并根据训练效果进行适时的调整和评估。

综上所述，体育运动生理学是研究人体在进行体育运动过程中生理变化及其影响的学科。

了解体育运动生理学的知识点，有助于提高运动表现、预防运动损伤，并改善个体的身体健康状况。

通过合理的运动训练、科学的营养摄入，以及积极的运动心态，可以获得更好的运动效果和健康收益。

运动生理学

运动生理学运动生理学是研究人体在运动和锻炼中的生理反应和适应的学科。

它涵盖了从细胞水平到整个身体系统的多个层面，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、神经系统等。

运动生理学旨在理解运动对身体的影响、适应机制和优化身体性能的方法。

以下是运动生理学中的一些核心概念：1.心血管适应：运动可以引起心血管系统的适应性变化，包括心肌增厚、心输出量增加、血液容积增加和血管弹性改善等。

这些适应性变化提升了心血管系统的效率和耐力。

2.肌肉适应：运动可以导致肌肉的适应性改变，包括肌肉断面积增加、肌肉纤维类型改变和筋腱增强等。

这些适应性变化提高了力量、耐力和肌肉协调。

3.呼吸适应：运动对呼吸系统也有影响，包括肺容积增加、呼吸肌肉力量增加和呼吸效率改善。

这些适应性变化提高了氧气摄取和二氧化碳排出能力。

4.代谢适应：运动影响代谢过程，包括能量产生、糖代谢、脂肪代谢等。

运动锻炼提高了身体能够更高效地利用能量和调节代谢平衡。

5.神经适应：运动锻炼有益于神经系统，包括改善神经调节、提高神经传递速度和协调性等。

这些适应性变化有助于提高运动技能和运动协调性。

6.热适应：运动锻炼可导致体温调节和汗腺功能的适应性变化，提高热耐受能力和调节体温的能力。

运动生理学不仅要求对生理学基础知识的掌握，还需要运用实验室测试、野外测试和数据分析等技术方法进行研究。

这种研究有助于理解人体在运动中的生理反应和适应性变化，并为制定科学合理的锻炼方案、运动训练和康复计划提供依据。

此外，运动生理学的研究结果也可以为运动员的训练和竞技表现提供指导，并推动运动科学领域的发展。

王步标版运动生理学第十章运动训练若干问题生理学分析

物节律，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷量度。 ➢ 生理学依据：适应规律、超负荷原理、超量恢复等生理机制
第二节运动训练的基本要素
➢ 一、运动持续时间和运动强度 ➢ 运动持续时间即一次训练期间内从事运动所花费时间的长短。 ➢ 持续时间对训练效果有明显影响，如有氧耐力训练产生效果的最低限度时间是心肺功能适
（三） “极点”与“第二次呼吸”
Ø2. “第二次呼吸”及其产生原因
➢ 概念：极点出现后，依靠坚强的意志品质和调整运动节奏继续坚持运动，这些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的机能状态战胜极点，继续运动下去，这种状态称为第二次呼吸。
➢ 产生原因：内脏器官惰性逐步得到克服，吸氧水平逐渐提高，加上运动速度下降，吸氧基本上等于需氧。内环境得到改善，呼吸循环系统功能活动增强，动力定型得以恢复。
➢ 心率是最常用、最简便的生理监控与评定指标之一 ➢ 心率的应用：运动强度指标
评价训练水平 ➢ 优秀运动员的心率变化特征评价：恢复水平
安静心率低，可动员的潜力大；定量负荷时，动员快、反评应价小功、能恢状复态快极量负荷时，动员快、最高心率与常人差不多，恢复快
第四节训练效果的生理评定
（三）肺活量 ➢ 肺活量是反映呼吸系统功能的有效指标，经常参加体育锻炼的人呼吸系统发育良
➢ （二）运动训练的适宜生理负荷量
Ø确定适宜生理负荷量的生理意义及依据： ①生物机体内物质能量代谢的超量恢复规律； ②运动条件反射的 “强度法则”； ③机体抗疲劳、消除疲劳和加速恢复的能力。
(三)“极点”与“第二次呼吸”
➢ 1. “极点”及其产生原因 ➢ 概念：运动员进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不

运动生理学

名词解释1.运动生理学：是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力和对运动的反响与适应过程的科学。

2.肌小节：肌纤维最根本的结构和功能单位。

3.快乐—收缩耦联：是指以肌细胞膜电变化为特征的快乐过程和以肌丝滑行为为根底的收缩过程之间的中介过程。

4.内环境：为了区别人体生存的外界环境，把细胞外液称为机体的内环境。

5.碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备量。

6.心输出量：是指每分钟一侧心室射入到动脉的血量。

7.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。

8.肺活量：最大深吸气后再做最大呼气时所呼出的气量。

9.氧离曲线：是表示PO2与血红蛋白结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。

10.呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的CO2与所消耗的O2的容积之比。

11.激素：内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用，这种这种化学物质称为激素。

12.本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体各部相对位置和状态的感觉。

13.视野：单眼固定注视正前方一点时，该眼所能看到的空间范围。

14.运动技能：是指人体在运动中掌握和有效地完成特意动作的能力。

15.最大摄氧量：是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，留神肺功能和肌肉利用氧的能力到达人体极限水平常，单位时间内所能摄取的氧量。

16.乳酸阈：血乳酸出现急剧增加的那一点〔乳酸拐点〕。

17.身体素养：通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素养。

18.运动性劳累：是指由于运动过度而引发身体工作能力下降的现象，是人体运动到肯定阶段出现的一种正常生理现象。

19.“极点〞：在进行连续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运动器官的需要，运动者常常产生一些非常难受的生理反响，如呼吸困难、胸闷、头晕、肌肉酸软无力、动作缓慢不协调、精神低落，甚至产生停止运动的念头等，这种现象成为“极点〞。

体育教育运动生理学(知识点)

体育教育运动生理学（知识点）体育教育运动生理学是研究运动对人体的影响以及运动对身体各系统功能的变化的学科。

它主要涉及到了运动生理学、运动生物化学、运动心理学等多个专业领域的知识。

本文将介绍体育教育运动生理学中的几个重要知识点，包括运动对心血管、呼吸、肌肉、骨骼系统的影响，以及运动的代谢效应等。

一、心血管系统运动对心血管系统有明显的益处。

首先，运动可以加强心肌收缩力，增加心肌的灌注，提高心脏的工作效率。

此外，运动还可以降低静息心率和血压，改善血液循环，减少心脏病的发生风险。

运动对心血管健康的影响主要通过增加心脏的耐力、改善血流、增强血管弹性等方式实现。

二、呼吸系统运动对呼吸系统也有显著的影响。

当进行有氧运动时，肺的通气量会明显增加，这有助于提高肺部功能，增强肺活量。

此外，适度的运动可以提高呼吸肌肉的耐力和力量，并使呼吸更加深入有效。

这对于运动员的长时间持续运动、进行高强度运动时尤为重要。

三、肌肉系统运动对肌肉系统的影响是显而易见的。

运动可以增强肌肉的力量和耐力，改善肌肉协调性和灵活性。

通过训练，肌肉可以逐渐增大，肌纤维变得更加发达，肌肉的收缩速度和力量都可以得到提高。

此外，运动还可以促进肌肉蛋白质的合成，改善肌肉的营养供应和废物排出，提高运动能力。

四、骨骼系统运动对骨骼系统的益处同样不可忽视。

适度的运动可以增强骨骼的密度，预防骨质疏松症的发生。

运动时的骨骼负荷刺激可以激活骨细胞，增加骨骼的形成和修复，促进骨骼健康发育。

这对于青少年的身体发育和成人的骨骼健康都有重要意义。

五、运动的代谢效应运动会显著影响人体的代谢过程。

当进行有氧运动时，身体需要更多的能量供应。

这时，机体的脂肪储备被动员起来，脂肪开始分解为能量消耗。

长期坚持运动可以帮助减少脂肪的堆积，促进体重的控制。

运动还可以提高胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。

总结：体育教育运动生理学是探究运动对人体各系统及整体健康的影响的学科。

了解运动对心血管、呼吸、肌肉、骨骼系统的益处，以及运动的代谢效应，有助于我们更好地进行体育教育和运动训练。

运动生理学

运动生理学运动生理学是一门关于人体运动能力及相关因素的研究学科，旨在揭示人体运动的生理过程与机理，以提高人体运动能力。

运动是人体发挥活动能力的一种重要方式，它涉及各种系统和活动，包括肌肉活动、内脏机能活动、神经元活动和甚至心理活动。

运动对人体健康具有重要意义，可以增强生理活动，改善身体素质，减轻疾病的发病率，促进机体生长发育，改善心理状态，以及增强心理调节能力。

运动生理学的主要研究内容有：机体代谢的修正及相关性研究，生物电生理学运动骤性的研究以及机体机能的改善等。

主要涉及以下几个方面：一是代谢的修正。

运动的过程中，机体内的糖分解、消耗和转化主要由代谢转化过程来完成。

代谢转化过程是指机体有机物更新或改变过程。

比如，肌肉运动时，机体耗能主要来自有氧代谢。

有氧代谢是指机体代谢过程中消耗氧的过程，它以糖类、脂肪和蛋白质为代谢反应的原料，在有氧条件下，能转化成热能及各种化学物质，从而产生能量。

二是生物电生理学运动阶段的研究。

运动阶段指的是人体运动过程中，肌肉、神经系统及内分泌系统等组织系统所经历的各个生理过程。

运动阶段可以分为肌肉运动阶段、神经系统运动阶段、心血管系统运动阶段、内分泌运动阶段、神经内分泌运动阶段等。

生物电生理学研究是指用时域分析、傅里叶变换、滤波等数学方法，来研究人体的微电特性及其与运动过程的关联性。

三是机体机能的改善。

运动可以改善机体的机能，从而达到改善身体健康、促进身体形态发育、锻炼肌肉力量、减轻疾病的发生率等目的。

运动可以促进新陈代谢，提升心血管功能，使肌肉增加力量和耐力，改善肺功能，具有良好的抗衰老作用等。

运动过程中，神经系统会分泌多种激素，如类固醇、胰岛素、促肾上腺素等，从而影响机体对运动的反应，从而达到促进机体机能改善的目的。

综上所述，运动生理学是人体运动能力及相关因素的研究学科，主要包括机体代谢的修正、生物电生理学运动阶段的研究以及机体机能的改善。

运动生理学的研究可以帮助我们更加深入地了解人体运动能力，为人体健康保驾护航。

运动生理学要点

1.运动生理学是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。

2.人体的基本生理特征:新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性。

应激性:机体和一切活组织对周围环境条件的变化有发生反应的能力，这种能力和特性叫做应激性。

可以引起反应的环境的变化叫刺激。

3.神经调节特点：是迅速而且精确；体液调节特点：是缓慢而广泛，作用持久。

体液调节:机体的某些细胞产生某些特殊的化学物质，包括各种内分泌腺所分泌的激素，通过细胞外液或借助于血液循环被送到一定器官和组织，以引起特有的反应，并以此调节着人体的新陈代谢，生长发育，生殖以及对肌肉活动的适应等重要机能。

5.肌肉的生理特性:兴奋性、收缩性、传导性。

6.引起兴奋的刺激条件:A刺激的强度B刺激强度的变化速率。

C刺激作用时间。

8.时值:法国生理学家拉披克提出以两倍基强度的刺激作用于组织引起兴奋所需的最短时间，作为衡量兴奋性的指标。

拉披克把这一特定时间称为是值。

屈肌的时值比伸肌短。

9.全和无现象:用阈下刺激单个肌纤维，不能引起收缩；若用阈刺激就可以引起收缩，如果加大刺激（用阈上刺激）肌纤维的收缩幅度并不会增长，这种现象叫“全和无…‟现象。

14.跳跃式传导:在有髓鞘纤维中，它的兴奋和静息电位部位间的局部电流集中地通过邻近的朗氏结使之去极化，所以有髓鞘纤维中总是一个朗氏结兴奋，再刺激下一个朗氏结，是跳跃式的传导。

15.兴奋收缩藕连:兴奋由神经传递给肌肉的传递过程。

（神经肌肉传递）:运动神经末梢去极化，改变神经膜的通透性，使Ca进入末梢内，导致突触小泡的破裂，释放出Ach，Ach经过突触间隙扩散至终膜与终膜上的受体（R）结合，形成R-Ach复合体，R-Ach是终膜去极化，产生终板电位（EPP）－（EPP）达到一定的阈限时，作用于肌膜使它发放可传播的动作电位，肌膜动作电位通过－收缩耦联引起肌纤维收缩。

16.肌纤维的兴奋－收缩过程:A肌膜的电位变化触发肌肉收缩即兴奋收缩耦联。

B横桥的运动引起肌丝滑动。