学院学生作息时间表

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学生作息时间表模板

学生作息时间表模板作为学生，良好的作息时间安排对于我们的学习和生活至关重要。

一个合理的作息时间表不仅可以帮助我们提高学习效率，还可以保持身心健康。

下面是一个学生作息时间表模板，希望能够帮助大家更好地安排自己的时间。

一、早晨。

1. 起床时间，早上6:30。

早上6:30起床，可以让我们有足够的时间来做早晨的准备工作，包括洗漱、吃早餐和整理书包等。

早起有助于提高我们的精神状态，让我们更加清醒地迎接新的一天。

2. 早餐时间，早上7:00。

早餐是一天中最重要的一餐，早上7:00吃早餐可以为我们提供足够的能量，让我们在上午的学习中保持专注和活力。

二、上午。

1. 上课时间，上午8:00-11:30。

上午是学习效率最高的时候，上午的课程安排紧凑，我们需要保持专注，认真听讲，做好笔记，这样才能更好地掌握知识。

2. 休息时间，上午11:30-12:00。

上午的学习之后，我们需要适当的休息一下，可以到室外走走，或者做一些简单的伸展运动，让大脑得到放松，为下午的学习做好准备。

三、中午。

1. 午餐时间，中午12:00。

中午12:00吃午餐，午餐要选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物，午餐后可以适当休息一会儿，但不宜过长。

2. 午休时间，中午12:30-13:30。

中午的午休时间可以适当休息一下，可以小憩一会儿，也可以看一些轻松愉快的书籍，让自己放松一下，调整状态。

四、下午。

1. 自习时间，下午14:00-17:00。

下午是一个非常适合自习的时间段，我们可以利用这段时间来复习课堂知识，做一些练习题，或者是完成作业，保持专注和高效率。

2. 运动时间，下午17:00-18:00。

下午的运动时间非常重要，可以选择户外运动，比如慢跑、打篮球等，也可以选择室内运动，比如跳绳、健身操等，让身体得到锻炼，释放压力。

五、晚上。

1. 晚餐时间，晚上18:00。

晚餐要尽量在18:00前完成，晚餐后可以适当散步，有助于消化，也可以和家人一起聊聊天，放松心情。

广东白云学院学生作息时间表(2013年9月1日起执行)

学生作息时间表（2013年9月1日起执行）
事项
教学楼及教学场地
起止时间
起床早读
全部
早餐
全部教学楼及教学场地
6:30 7:30～8:00
上午
第1节预备第1、2节
全部教学楼及教学场地思齐楼、至善楼、信达楼三栋教学
楼2-4层教室
其余全部教学楼及教学场地
8:15
1-2两节连上 08:20～09:50
第1节第2节
下午第5、6节
全部教学楼及教学场地
5-6两节连上 14:00～15:30
第7、8节
第9、10节第11、12节
全部教学楼及教学场地
晚餐
全部教学楼及教学场地（实验/实训课）
全部教学楼及教学场地
7-8两节连上 15:40～17:10
9-10两节连上 11-12两节连上
17:50～19:20 19:20～20:50
08:20～09:05 09:10～09:55
第3、4节第5节预备
思齐楼、至善楼、信达楼三栋教学楼2-4层教室, 博雅楼、德艺楼、
躬行楼所有教室
其余全部
3-4两节连上 10:20～11:50
第3节第4节
10:20～11:05 11:15～12:00
13:55
晚上公共选修课
晚自习
全部教学楼及教学场地全部教学楼及教学场地
11-12两节连上 19:20～20:50 19:20～20:50
熄灯预备铃
全部教学楼及教学场地
21:00
教室熄灯休息
全部教学楼及教学场地全部
21:05 23:30
教务处 2013年8月29日

学院学生作息时间表

40分钟
第六节课
15：20——16：00
40分钟
课外活动、卫生保洁
16：00——16：50
50分钟
第七节课
16：50——17：30
40分钟
晚餐
17：30——18：40
70分钟
晚自习（一）
19：00——19：55
55分钟
晚自习（二）
20：05——21：00
55分钟
熄灯休息
22：00——6:30
8小时
学工部、教学部
早餐
自化系、数控系7：00——7：30 机械系、动漫系、信息系、文化系7：30——8：00
30分钟 30分钟
整理内务、卫生清洁
7：20——8：00
40分钟
晨读
8：15——8：35
20分钟
课前预备
8：35——8：40
5分钟
第一节课
8：40——9：20
40分钟
第二节课
9：30——10：10
40分钟
课间操
5090分钟整理内务离开宿舍到教室课前预备第五节课第六节课课外活动卫生保洁第七节课晚餐晚自习一晚自习二熄灯休息学工部教学部13
学院学生作息时间表
作息项目
时段
用时
起床、洗漱
6:30——7:00
30分钟
早操
自化系、数控系6：40——7：00 机械系、动漫系、信息系、文化系7：10——7：30
20分钟 20分钟
10：15——10：35
20分钟
第三节课
10：40——11：20
40分钟
第四节课
11：30——12：10
40分钟
午餐
11：25——12：40

一)桂林航天工业学院学生作息时间表

说明 12,20,周考试 16,17,18,周毕业实习 14,15,周认识实习 19,20,周机动 13,周实训
本学期从 2013-9-2开始，2014-118结束共20 周
星期日
2_01):覃科；软件测试技峰；组网工程及网络管理机动 13,周实训
╲ 第1、2节
星期一
星期二
星期三
星期四
嵌入式系统计算机系统
导论
结构专业英语Ⅱ
(1-9单)南综 (1-10)南综
(1-10)1212
218
104
星期五
组网工程及网络管理
(1-11)南综 115
星期六
第3、4节
计算机系统结构
(1-9)南综 314
张亚红
刘登峰
覃科软件测试技
术 (1-8)南综
215
12:00—12:40
12:40—14:10 14:10
14:30—15:15
15:25—16:10 16:20—17:05 17:15—18:00
16:10—17:30 17:30—18:30
晚上（二）办公时间为上午8:20 — 12:00，下午 14:10— 17:30。
自由活动第九节课第十节课教学楼熄灯宿舍楼熄灯
一）桂林航天工业学院学生作息时间表
日程
起床早操/早餐
早上
早读
第一节课第二节课
第三节课
上午
第四节课日程
午餐
中午
午休午休叫醒
第五节课
第六节课第七节课第八节课
下午
课外活动晚餐
时间表
6:50 7:00—7:40
7:40—8:10

学生作息时间表

学生作息时间表
学生作息时间表
学生作息时间表
学生作息时间表
学生作息时间表
时间 7:00 7：00至7:30 7：30至7:50 7:50至8:00 8:00至12:20 12:20至13;00 13:00至16:20 星期一起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期二起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期三起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期四起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期五起床洗脸，穿衣吃早饭到学校上课时间吃饭，午睡上课时间星期六 8点半 8点半至9点半穿衣，吃饭 9点半至11点学习 11点至12点看电视 12点至1点吃饭星期天 8点半 8点半至9点半穿衣，吃饭备注闹钟调时穿衣，洗脸，漱口，检查书包
三点半至6点自由不准在路上耍活动喝点水，吃点蛋糕家长辅导
6点至7点吃晚饭 6点至7点吃晚饭 7点至8点散步 8点至10点休息，看电视 10点至10点半准备睡觉 7点至8点散步
也可以同时看电视 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ步为主
8点至9点休息，也可以作为自由活动时看电视间 9点至9点半准备早睡早起睡觉
9点半至11点学习喝牛奶，吃早饭 11点至12点看电视 12点至1点吃饭不准在路上耍老师安排老师安排老师安排
1点至2点自由活 1点至2点自由活动，休息动，休息 2点至3点半学学 2点至3点半学学习习三点半至6点自由活动
16:20至16:40 16:40至17:00 17:00至18:30 18:30至19:20 19:20至20:00 20:00至21;00 21:00至21:30